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Dieta da limonada - Perda

de peso

Dieta da limonada - dieta comprovada para perda de

peso e limpeza
Emagrecer em uma semana siga a dieta e tenha ótimos resultados. 
  
 

A dieta da limonada, também conhecida como Master Cleanse ou Maple

Syrup Diet, é uma dieta que resulta em rápida perda de peso em cerca de

duas semanas. Esta dieta também elimina as toxinas nocivas do seu

corpo. A Maple Syrup Diet ficou famosa pela cantora e atriz vencedora do
Grammy, ​Beyoncé Knowles​, que teria perdido 20 quilos pelo seu aclamado

papel em ​Dream Girls​ . A dieta da limonada é principalmente um programa

de desintoxicação simples de 16 dias.

Vamos ver porque você deve optar pela ​dieta​ da limonada.

Dieta de limonada para perda de peso

1. O que é dieta de limonada?
2. Como a dieta da limonada trabalha para a perda de
peso?

3. Como a dieta da limonada trabalha para a limpeza?

4. O plano de dieta de limonada

5. Como preparar a bebida limonada Detox?

6. O que consumir durante esta dieta?

7. O que não consumir durante esta dieta

8. Papel do exercício quando na dieta da limonada

9. Melhor parte da dieta da limonada

10. Benefícios da dieta da limonada

11. Efeitos colaterais da dieta da limonada

12. O que fazer e não fazer

13. Conclusão
14. FAQs

1. O que é dieta de limonada?

 

 
Emagrecer em 1 mês.

A dieta da limonada tem quatro ingredientes principais - suco de limão

fresco, pimenta caiena, xarope de bordo e água pura. A dieta às vezes

também é conhecida como "suco de limpeza". Esta dieta tem a reputação

de ser a melhor dieta para perder peso e se livrar das toxinas acumuladas.

A dieta da limonada foi desenvolvida por Stanley Burroughs na década de

1940. Mas pegou por volta de 1976, quando Burroughs escreveu dois

livros, "The Master Cleanser" e "Healing for the Age of Enlightenment",

dando informações preciosas sobre a dieta.

 A dieta da limonada é dito para fazer maravilhas, limpando o corpo de

toxinas prejudiciais, especialmente na região do cólon. Hoje, a dieta de

limonada é um dos programas de perda de peso mais rápidos e

extremos para aqueles que desejam perder os quilos extras super

rápido.

Ao seguir esta dieta, nenhum alimento sólido é permitido. Ele pede seis ou

mais porções da mistura especializada de limonada todos os dias. Além

disso, o fluxo de água salgada ajuda a limpar o corpo. Diferentes pessoas

incorporam essa dieta por períodos variados de tempo, a maioria durando

dois dias. Combinar a comida com a dieta ao longo de todo o processo,

portanto, acabaria com seu objetivo principal. No entanto, os alimentos

podem ser incluídos no início e no final da dieta de limão para facilitar o

seu corpo dentro e fora da dieta.

2. Como funciona a limonada para ​perda de peso​?

Aqueles que seguem a dieta da limonada são obrigados a consumir uma

mistura de suco de limão, pimenta caiena, xarope de bordo e água pura

pelo menos seis vezes por dia. Qualquer alimento sólido deve ser evitado,

exceto nas fases 1 e 3. A ingestão de calorias deve estar bem abaixo da

ingestão diária anterior da pessoa com dieta. Indivíduos na dieta devem

consumir aproximadamente 500 a 600 calorias por dia, o que está bem

abaixo das 1.600 calorias prescritas para mulheres e 2.500 calorias para

homens. A ingestão de uma dieta líquida de baixa caloria durante 10 dias

ajudará o seu corpo a utilizar as células adiposas como fonte de energia

para realizar as funções necessárias.

3. Como funciona a dieta de limonada para limpeza?

O principal ingrediente da dieta da limonada, o limão, é uma excelente

fonte de vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes eliminam os

radicais livres de oxigênio que danificam a estrutura das células. Isso pode

levar a uma série de doenças, como doenças cardíacas, deficiência

auditiva, derrame e ataque cardíaco.

O xarope de bordo também é um antioxidante. É uma boa fonte de

manganês, que ajuda as células a produzir energia e é essencial para o

funcionamento normal dos nervos e do cérebro. Este doce xarope de ouro

também contém zinco que estimula o sistema imunológico. Outros

minerais encontrados no xarope de bordo, como cálcio, potássio e

magnésio, ajudam a prevenir o derrame e a pressão alta.

Pimenta caiena é um antialérgico, protege do frio e da gripe, tem

propriedades antifúngicas e anti-irritantes, ajuda a digestão, ajuda na

prevenção da dor de cabeça da enxaqueca e ajuda na produção de saliva.

A água mantém as células do seu corpo hidratadas, mantém a turgidez

celular e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

4. O plano de dieta de limonada

Fase 1

Este é um período de facilidade de 3 dias. Nesta fase, você se prepara

para a Dieta da Limonada ou para a purificação do mestre.

Dia 1 e 2

Café da ● Opções:

manhã ● Bebida de desintoxicação de limonada + qualquer fruta.

● Bebida de desintoxicação de limonada + uma fatia de torrada de pão integral

com um branco de ovo cozido.

Pré almoço ● Um suco de fruta de vidro.

Almoço ● Sanduíche de sanduíche ou atum grelhado de legumes + bebida de

desintoxicação de limonada.

Petiscos à ● Chá verde com suco de limão e dois biscoitos digestivos.

noite

Jantar ● Uma tigela média de salada de legumes ou frango + bebida de desintoxicação

de limonada.

Hora de ● Um copo de leite quente sem gordura com uma colher de sopa de xarope de

dormir bordo.

Por que isso funciona

Os dois primeiros dias da primeira fase são cruciais. Sua ingestão de

calorias foi reduzida consideravelmente. Todos os alimentos não

saudáveis ​foram substituídos por alimentos nutritivos. A limonada

começará a funcionar eliminando as toxinas do seu corpo. Menos porções

de almoço e jantar farão com que você coma menos. Esta é a maneira

perfeita de sinalizar seu corpo para se preparar para os próximos dias.

Dicas Úteis: Lanche em frutas ou legumes crocantes. Beba um copo de

água antes do almoço ou jantar.

Fase 1: dia 3

Café da ● Bebida de desintoxicação de limonada + qualquer fruta.

manhã

Pré almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada.

Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de cenoura

cozida e feijão.

Petiscos à ● Chá verde com suco de limão.

noite
 Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + pequena porção de salada de atum ou

tomate e salada de pepino.

Hora de ● Bebida de desintoxicação de limonada. Prepare-se para a Fase 2, conseguindo

dormir uma boa noite de sono.

No terceiro dia, menos alimentos sólidos são incluídos no gráfico da dieta.

Os vegetais e a salada de atum fornecerão ao seu corpo a quantidade

certa de nutrição que seu corpo precisa por um dia. A limonada agora

começa a funcionar como um limpador e também sinaliza ao cérebro que

não há comida suficiente e é necessária alguma queima de gordura. Por

que isso funciona

Dicas Úteis: Coma uma maçã ou melancia. Isso fará com que você se

sinta satisfeito. Se sentir fome, beba um copo de leite sem gordura.

Fase 2 - ​Perda de peso de 10 dias ​e dieta de limonada de limpeza.

Dia 4 - dia 13

Esta é a fase mais difícil desta dieta. Você só tem que beber a limonada

seis vezes por dia. Você não pode comer qualquer alimento sólido ou

qualquer outro alimento líquido. Se você sentir fome, beba água. Você
provavelmente vai se sentir cansado como esta é uma dieta muito baixa

em calorias. Se você se sentir mal, não continue com esta fase. Comece

com o gráfico de dieta da Fase 3.

Por que isso funciona

A limonada vai lançar a perda de peso em seu corpo. Esta é uma dieta de

baixa caloria, mas o xarope de bordo, limão e pimenta caiena irá

fornecer-lhe uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais. Desde

que você não estará tomando qualquer gordura ou carboidratos, seu corpo

não terá nada para armazenar. A gordura já armazenada será utilizada

como energia, o que também ajudará na perda de peso.

Dicas Úteis: Descanse o máximo possível. Desde que você está em uma

dieta de baixa caloria, tente conservar o máximo de energia possível. Não

tome estresse. Beba bastante água.

Fase 3

O período de “descanso” de 3 dias em que os alimentos sólidos são

reintroduzidos em sua dieta.

Dia 14
 Café da manhã ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma maçã.

Pré almoço ● Uma tigela pequena de iogurte desnatado.

Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma laranja.

Petiscos à noite ● Chá verde e quatro amêndoas.

Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma banana.

Hora de dormir ● Bebida de desintoxicação de limonada.

Por que isso funciona

Alimentos sólidos são lentamente introduzidos em sua dieta. Isso garantirá

que você recupere a rotina normal de ingerir alimentos sólidos

gradualmente. Aumentar sua ingestão de calorias de repente pode causar

danos, pois seu corpo não conseguirá processá-los tão rápido.

Dicas úteis: tente evitar comer demais. Dê ao seu corpo o tempo para se

curar. Não faça exercício.

Dia 15

Café da ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma fatia de pão torrado e um copo de

manhã leite desnatado.

Pré ● Um copo de suco de melancia.

almoço

Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de salada de

legumes com molho de iogurte.

Petiscos à ● Bebida de desintoxicação de limonada.

noite

Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma pequena porção de frango

grelhado / peixe ou sanduíche de legumes grelhados.

 Hora de ● Bebida de desintoxicação de limonada.

dormir

Por que isso funciona

As frutas e verduras fornecerão ao organismo a quantidade certa de

nutrientes de que ele precisa. Uma fonte de proteína, como frango ou

peixe ou lentilhas, irá certificar-se de que seus músculos são fortalecidos

também.

Dicas úteis: ainda é melhor não treinar. Você pode fazer caminhadas

curtas e preguiçosas. Não coma demais. O suco de melancia é importante

e você não deve ignorá-lo.

Dia 16

Café da ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma fruta.

manhã

Pré almoço ● Quatro amêndoas.

 Almoço ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma tigela pequena e média de

lentilhas cozidas.

Petiscos à ● Chá verde e um biscoito digestivo.

noite

Jantar ● Bebida de desintoxicação de limonada + uma tigela pequena de sopa de

legumes ou frango claro.

Hora de ● Bebida de desintoxicação de limonada.

dormir

Por que isso funciona

No último dia da fase 3, você pode comer até 1600 calorias. Este gráfico

de dieta ajuda você a comer saudável e em pequenas porções. Ele

fornece a quantidade perfeita de vegetais, frutas e fontes de proteína para

que você possa recuperar sua força. Tudo isso, a limonada continuará a

limpar seu corpo e manter um controle sobre seu peso corporal.

Dicas úteis: Evite alimentos que engordem, não importa o quão tentadores

eles sejam. Você pode ter um dia de fraude uma vez por semana. Se você
começar a mastigá-lo imediatamente, ganhará peso mais rapidamente e,

provavelmente, ganhará mais peso. Lanche em frutas.

5. Como preparar a bebida de desintoxicação de limonada?

O que você precisa

● agua
● 2 colheres de sopa de xarope de bordo grau B

● 2 colheres de sopa de suco de limão espremido na hora

● Uma pitada de pimenta caiena

Como preparar
 ● Em um copo, adicione o xarope de bordo rico.
● Adicione o suco de limão.

● Adicione uma pitada de pimenta caiena.

● Por fim, adicione a água e mexa bem.

6. O que consumir durante esta dieta

Frutas - maçã, laranja, grapefruit, uvas, kiwi, melancia e melão.

Legumes - Espinafre, cenoura, beterraba, tomate, capsicum, alface, feijão,

cabaças, berinjela, cebola, brócolis, repolho e abóbora.

Ervas - coentro, hortelã, tomilho, alecrim e endro.

Nozes - amêndoas e nozes.

Proteína - Lentilhas, brotos, peixe, frango, tofu, peru, soja, feijão, ervilha,

sementes de linho e sementes de abóbora.

Bebidas - suco de frutas, leite e chá verde.

7. O que não consumir durante esta dieta

Frutas - manga madura, tâmaras, ameixa, damasco, sultana e mamão.

Legumes - Abóbora, abóbora e batata.

Nozes - Caju, avelãs e amendoins.

Proteína - carne de vaca e porco.

Bebidas - Álcool, bebidas açucaradas e carbonatadas e suco de frutas

adoçadas.

8. Papel do exercício quando na dieta da limonada

A dieta da limonada irá fornecer 600-700 calorias por dia. É melhor evitar

rotinas de treino rigorosas durante este período. Seu corpo não terá

energia suficiente para sustentá-lo. Você pode se sentir semana e

cansado. No entanto, você pode fazer yoga e alguns exercícios de

alongamento para manter a circulação sanguínea.

9. Melhor parte da dieta da limonada

A melhor parte desta dieta é que você obtém um corpo magro rapidamente

e também acaba com a pele linda. Baixas calorias mantêm seu peso sob

controle e também usam a gordura armazenada como energia para

executar várias funções. Os ingredientes da dieta da limonada fornecem

constantemente ao seu corpo vitaminas e minerais. Além disso, esta dieta

inclui alimentos sólidos antes e depois da fase de dieta de limonada real.

Isso ajuda seu corpo a se acostumar gradualmente a menos comida.

10. Benefícios da Dieta da Limonada

● O benefício desta dieta é frequentemente explicado na forma de

rápida perda de peso. Para colocá-lo de uma maneira melhor,

este programa permite que o corpo recupere seu equilíbrio de

elementos e mantenha seu peso ideal. Aqueles que não estão

acima do peso perdem entre 2-3 kgs, e aqueles que estão

abaixo do peso restabelecem o equilíbrio do metabolismo do

corpo. O processo levaria muito mais tempo se o corpo tivesse

que queimar todo o excesso de gordura.
● A perda de peso é apenas um efeito secundário, sendo o
principal efeito a desintoxicação dos órgãos do corpo. Além
disso, o corpo se livrar de depósitos de gordura. É no curso

dessa purificação que a pele e o cabelo ficam rejuvenescidos.

● Desintoxicação supostamente livrar o corpo de verrugas, artrite,
asma, problemas de estômago, etc. Além disso, suco de limão e
pimenta caiena irá expulsar o excesso de gordura do seu corpo,
levando à rápida perda de peso durante a dieta. Eles também

limpam o sistema linfático de toxinas. O xarope de bordo contém

todos os nutrientes que seu corpo precisa para funcionar
durante esse período.
 ● É bom para a sua pele, cabelo, coração e sistema digestivo.

11. Efeitos colaterais da dieta de limonada

● Esta dieta pode causar fadiga e fraqueza.

● A bebida não fornece proteínas, fibras, carboidratos ou gordura

ao corpo.
● Essa dieta leva à diminuição do metabolismo do corpo para
conservar energia, já que a mistura fornece energia mínima.
● Isso pode levar ao ganho de peso se esta dieta for seguida por

um período mais longo.

● Isso enfraquecerá seu sistema imunológico.
● Você pode experimentar mudanças de humor e achar difícil se
concentrar.

12. O que fazer e o que não fazer

Coisas para fazer Coisas para não fazer

É absolutamente essencial desmamar-se da cafeína Esta dieta não deve ser seguida por um período de

antes de começar a dieta para evitar efeitos mais de duas semanas.

desagradáveis ​de abstinência.

 Consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta. Não comece com a Fase 2. Siga todas as fases.

Beba bastante água. Não beba sucos de frutas adoçadas, bebidas

gaseificadas e álcool. Evite alimentos ricos em

amido durante as fases 1 e 3.

Faça exercícios leves, como alongamento. Evite alimentos ricos em amido durante as fases 1 e

3.

Descanse o suficiente e durma. Não tome estresse.

13. Conclusão

A dieta de limonada é um plano de limpeza incrível para livrar o corpo da

flacidez instantaneamente e obter um físico fabuloso em um período de 10

dias. Uma pessoa que está na dieta da limonada pode levar alguns dias

para se recuperar da fadiga, fraqueza e possível tontura. Uma boa ideia é

aumentar lentamente a ingestão de frutas e verduras para gradualmente

levar o corpo de volta ao ciclo digestivo normal sem causar náuseas,

vômitos ou problemas estomacais. Se você está procurando por perda de

peso a longo prazo, este plano de dieta não é apropriado para você. Além

disso, é sempre recomendável escolher um plano de dieta que não te

privar de perder alguns quilos. Comer saudável e na proporção certa e

trabalhar fora irá ajudá-lo a perder peso de forma mais saudável. No

entanto, se você estiver procurando por uma solução segura de solução

rápida para seus problemas de peso, a dieta da limonada é para você.

14. FAQs

● Quanto peso posso perder com a ajuda da dieta de limonada?

Você pode perder 8-10 libras, dependendo de quão rigorosamente seguir

esta dieta. Não mais de fome você mesmo.

● Posso seguir esta dieta após o parto?

Dieta não é recomendada imediatamente após o parto. É extremamente

baixo em calorias, o que irá torná-lo fraco e dificultar a sua recuperação.

Consulte o seu médico depois de um mês ou dois para saber se será certo

seguir esta dieta.

● Tenho diabetes. Posso seguir esta dieta para perder alguns

quilos?

Diabetes é uma condição séria. Você provavelmente quer perder peso

para evitar que seu corpo seja resistente à insulina. No entanto, diabéticos

experimentam mais fome freqüente. Esta dieta será incapaz de fazer você

se sentir satisfeito. Na verdade, isso vai deixar você irritado. Opte por
alguma outra dieta adequada para diabéticos que irá ajudá-lo a perder

alguns quilos gradualmente. Essa é a única maneira saudável de perder

alguns quilos.

● Meu casamento é daqui a três semanas. Esta dieta é certa para

mim?

Parabéns! Esta dieta é perfeita para você, mas siga apenas por 10 a 14

dias. Além disso, uma vez que diferentes dietas são recomendadas para

indivíduos com diferentes antecedentes médicos, idade, saúde óssea, etc.,

consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta.

● Esta dieta é boa para perda de peso a longo prazo?

Não. Esta dieta é uma dieta de baixa caloria e vai fazer você fraco. Esta

dieta também pode levar à imunidade comprometida.

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