Respiracao ‘Tee uma boa quantidade de ar €0 fator mais importante para se obter uma étima sonoridade, fazer frases longas, tocar afinado ¢ alcangar diferentes ‘cores’ no som. FERRAMENTAS NECESSARIAS = Metséaomo = Tubo (Leva PVC macrom %) OBSERVAGOES = Sente-se na frente do expelho numa postura correta, costas retas © pemas deseruzadas. “Deixe uma distincia de 25 em a 30 cm entre os tomozelos; essa é.a postur qué nosso compo armazena a maior quantidade de a w Ase 0 tubo coloeando-o na boca entre os dentes, até a motade da lingua, Geixando-a por baixo do tubo. “Se sentir tontura durante os exercicios, deite-se para evitar acidentes. RESPIRAGAO ‘A respisagio divide-se em trés etapae: = Regio abdominal: coloque as mos sobre a “bartiga’ ¢ sinta 0 ar inflar 0 abdiémen. + Repiia psitonal: sinta 0 peito inflas 1c Resi intercostal: por ultimo, sinta o ar indo para a parte supetior das sostas, = Use o tubo para ajudi-lo a abric aboca. = Pense que voed tem que dizer um “OOQOO” com a garganta bem aberta durante o* exerciciod! Isso’ ajudari a mantee a passagem do at livee. = Sempre faga uma respicacio calma, eelaxada € constante. = Evite tensio, sigider, baculhos ¢ qualquer outro tipo de ineficiéncia a0 respira. “Respice tentando inalar a maioe quantidade de at possivel e, antes de segurac, dé uma pequena respirada para confiemar que vocé esti na sua capacidade mixima de “acmazenameato”. Busque a sensagio de querer Docejar. SUSPENSAO ae “Quando estiver ségatando Bae Sqle-relixado com a gaganta aberta, imaginando que voeé ainda estd tentando engolir ar. EXPIRAGAO “Expire relaxadamente mantendo 0 fluro doar quente e a velocidade do ar sonstante, deixando a garganta abecta.Exercicios 1 SEQUENCIA -ATIVAGAO - Inspite por 4 tempos / Expice por 4 tempos — Repetir 5 vezes - Inspire por 8 tempos / Expire por 8 tempos — Repetir 3 vezes - Tnspice por 16 tempos / Expize por 16 tempos 2 SEQUENCIA - AMPLIAGAO Inspire Segure Expire Descanse 4 4 4 4 6 6 6 4 8 8 8 4 (Nio faga esforgos desnecessitios) 4 8 4 4 6 12 6 4 8 16 8 4 (Relaxe sempre!) 4 16 8 4 6 24 2 4 & 32 16 4 3’ SEQUENCIA - OBJETIVIDADE ual wae 1/8 8 1/8 16 1/8 32. ‘Obs. A Respirasiio em 1/8 de tempo sepresenta sespiear apds 2 4* semicolcheia do {limo tempo da expiragio antesios.