Museo Universum: Salud, vida en equilibrio.

El museo Universum tiene

como misión contribuir a la
formación de una cultura
científica y tecnológica así
como, fomentar el interés
por la ciencia y la
tecnología en la sociedad,
esto mediante un discurso
museográfico diverso en el
que se procura la
participación constante
de los visitantes a través de
exposiciones, actividades, talleres, conferencias, cursos, cine y teatro.

Dentro de sus exposiciones permanentes podemos encontrar la sala

“salud, en equilibrio” la cual tiene por objetivo la reflexión en torno a
cómo repercuten en la salud nuestro estilo de vida y las decisiones que
tomamos con respecto a la alimentación y la actividad física.
La sala cuenta con las siguientes secciones:

 Mente sana en cuerpo sano

Este módulo nos habla acerca de que la salud es un estado de
equilibrio y bienestar que nos permite vivir de la mejor manera
posible, es más que la ausencia de enfermedades. Para mantener
nuestra dependerá de factores biológicos, ambientales y
conductuales.
 Alimentación

Los alimentos aportan a nuestro cuerpo la energía necesaria para

respirar, movernos, regular la
temperatura y funcionar a
todos los niveles. Las calorías
son la cantidad de energía
que nos aportan los alimentos,
mientras que el requerimiento
calórico se refiere a la
cantidad de calorías que
necesita consumir un individuo
en un día, esto dependerá de
sus actividades, edad y
estado de salud general.
 La energía que nos aportan los alimentos se mide en kilocalorías y
se representa con el símbolo kcal. El plato del bien comer nos
ayuda a identificar y seleccionar los alimentos para tener una dieta
balanceada, este se divide en tres grupos:
1. Verduras y frutas
2. Cereales y tubérculos
3. Leguminosas y alimentos de origen animal

Esta sección concluye que ninguno de estos alimentos es mejor que

otro, ya que en una dieta balanceada todos son importantes y
cada uno cumple su función, por lo tanto en una comida se deben
incluir por lo menos un alimento de cada grupo.

Esta sección fue la que me gusto más,

debido a que había una gran variedad de
actividades que podías realizar, como
hacer un equilibrio con 2 alimentos con
ayuda de una báscula, armar un
rompecabezas del plato del bien comer,
así como de acuerdo a tu peso y talla que
eran proporcionados por una maquina
obtenías tu Índice de masa corporal.

 El cuerpo en movimiento
Este módulo nos recuerda que la clave para tener una vida
saludable, es la combinación del ejercicio junto con una buena
alimentación. El ejercicio mejora nuestra capacidad pulmonar,
regula la ansiedad, relaja los músculos e incrementa el flujo
sanguíneo, disminuye el riego de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares y previene la aparición de hipertensión y diabetes
es por ello que la actividad física es buena para la salud y
psicológicamente nos hace sentir mejor.
También hace referencia que hay que tener siempre presente que
nuestra edad y características físicas serán esenciales para la
elección de la actividad física que más nos convenga, puesto que
no es la misma cantidad, ni el mismo tiempo de ejercicio para
todas las personas.

 Persona adulta: se recomienda 2:30 de actividad física

diaria.
 Actividades de sugerencia: jardinería, caminar, correr,
aerobics, bicicleta, baile y natación.
 Adolescentes: se recomienda una hora de actividad física
diaria.
Actividades de sugerencia: actividades aeróbicas, como
caminar, nadar, bicicleta o patineta, bailar, jugar futbol o
basquetbol.

“Hacer ejercicio todos los días aumenta las probabilidades de

tener una mejor calidad de vida” vida activa, vida saludable.

 Sobre peso y obesidad.

Esta sección nos habla acerca de la obesidad, la cual es uno de
los principales problemas de salud pública, y para resolver este
problema no es nada sencillo porque en ella se incluyen factores
genéticos, bilógicos, socioeconómicos, conductuales y
ambientales, que influyen en la manera de como el individuo
asimila las grasas y los azucares. La conclusión y el objetivo de esta
sección es recalcar que para la eliminación de la obesidad se
requiere un cambio en el estilo de vida, donde hay que modificar
el patrón de consumo de alimentos y se debe integrar con
actividad física.

La visita a este museo fue muy agradable, considero que fue el que más me
gusto de los 3 museos visitados debido a que encontré mayor relación con los
temas vistos en clase y fue mayor la información proporcionada al acabar el
recorrido; además de que contenía una gran variedad de actividades
divertidas que ponías realizar para reforzar e integrar el conocimiento.