EJERCICIOS

COBRA - 30 s SUPER COBRA -20 s ESTIRAMIENTO DE GATO -8s

ESTIRAMIENTO DE PIERNAS -15S EL PUENTE-10 s LA TABLA-20 s

columna recta
 CONTINUACIÓN

EL ARCO HACIA ABAJO-8s SUPER STRECH-7s LAS MANOS A LA CABEZA ABAJO-8s

MURO STRECH-6s PIERNAS RECTAS-5s EL BOSTEZO-15s

puntas de sus pies
 CONTINUACIÓN

TOQUES DE DEDOS-3s PIERNAS JUNTAS HACIA ARRIBA-3s BALLET-8s

NARUTO-6s 30 min por SEMANA RESPIRACIÓN