Comida chatarra vs comida Saludable: Los efectos que provocan:

Comidas Chatarra Comidas Saludables

Perjudican considerablemente a nuestro
organismo.
Son causa de sobrepeso u obesidad y
producen digestiones pesadas, así como la
generación de otras enfermedades crónicas
como las cardiovasculares, el cáncer o la
diabetes, niveles altos en el colesterol,
hipertensión, etc.
Contiene un alto nivel de grasas saturadas y
niveles de azucares elevados.
Causa deficiencias nutricionales.
Brindan las condiciones necesarias para que el
organismo esté en su mejor estado.
Aporta la energía y los nutrientes necesarios
para una asegurando tu buena nutrición y peso
saludable.
Prevención de enfermedades.
Influye en la salud mental y emocional.

Entre los alimentos que denominamos chatarra se encuentran las golosinas, las gaseosas y la
comida rápida, rica en hidratos de carbono y grasas. Esto no quiere decir que estos elementos
deban estar fuera del alcance de los niños. Lo que se sugiere es que puedan ser tomados en
ocasiones especiales y no en forma diaria.
Entre los alimentos que denominados saludables se encuentras aquellos ricos en proteínas,
hidratos de carbono, lípidos, hierro, calcio, vitaminas, etc. Estos elementos se encuentran en
la variedad de alimentos que nos ofrece la naturaleza: leche y sus derivados, carnes rojas, pollo y
pescado, verduras frescas y cocidas, frutas, cereales, legumbres, etc.
Es necesario combinar los gustos propios de cada niño con la habilidad de quien prepara los
alimentos, de manera que él pueda recibir con placer aún aquellos alimentos que no son de su
preferencia.