República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria, Ciencia y

Tecnología
Universidad Politécnica Territorial de los Altos Mirandinos “Cecilio
Acosta”
Programa Nacional de Formación en Terapia Ocupacional.

Estudiante:
Sección01 Medina Bárbara
Trayecto III tramo I. C.I V-26.849.191

Docente asesor:
Juan Carlos Salas

Salud física y terapia ocupacional.

Abril, 2019.
 ¿Qué es la educación física?

La educación física es una disciplina que se centra en

diferentes movimientos corporales con el fin de perfeccionar, controlar
y mantener la salud mental y física del ser humano.

Este tipo de educación se puede ver como una actividad terapéutica,

educativa, recreativa o competitiva ya que la misma procura la
convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que conforman la
actividad.

Bien es cierto, suele ser orientada por un profesional instruido en un

curso superior de educación física o entrenamiento deportivo, con
conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

Por lo general, es una disciplina obligatoria tanto en la primaria como en

la secundaria. El Ministerio de Educación lo exige y promueve un
contenido para ser trabajado con los alumnos en el año escolar.

La malla curricular de la educación física consiste en un conjunto de

estrategias didácticas que promueven el acondicionamiento físico con
actividades que ejercitan las destrezas motoras como el equilibrio, la
flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.

En consonancia, el plantel educativo divide en 3 bloques la enseñanza

de la disciplina de la educación física. En una primera parte: se realiza
un acondicionamiento físico con ejercicios individuales o colectivos. En la
segunda parte: se realizan actividades rítmicas y expresivas y, por
último, se aplica lo aprendido en las aulas teóricas sobre el cuerpo
humano practicando deportes.
La educación física también engloba un conjunto de actividades lúdicas
que ayudan al individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando
a conocer su entorno social. En este sentido, se incentiva la práctica de
danzas y yoga para una mejor expresión corporal.

En relación a lo anterior, la disciplina de educación física no solo ayuda a

conseguir un bienestar en la salud del individuo sino que acarrea un
número indeterminado de ventajas como, por ejemplo:

 combate el sedentarismo,
 impulsa a una vida activa,
 enseña a aprovechar el tiempo libre,
 mejora la autoestima,
 estimula el trabajo en equipo,
 aumenta la creatividad y la capacidad afectiva,
 disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.

Además, enseña a desarrollar algunos valores de suma importancia en

el día a día del ser humano como, por ejemplo, la tolerancia, el respeto,
la comprensión y la responsabilidad.

En conclusión, la educación física es importante, ya que, ayuda a lograr

que cuerpo, mente y alma estén saludables.

¿Cuáles son las características de la educación física?

Educación integral:
  La Educación física pretende un enriquecimiento de la persona en
relación consigo mismo, con otras personas y con el mundo que le
rodea.
 Es un medio para el desarrollo físico, moral y de la personalidad.
 Se busca mejorar los comportamientos y actitudes sociales de los
individuos.
 Se pone en juego como una unidad los aspectos emocionales,
afectivos, espirituales, físicos y psicomotores.

Capacidad para actuar físicamente en el ambiente que le rodea:

 Desarrollo de la motricidad humana o conducta motriz.

 El movimiento traduce procesos internos, expresa reacciones de
un organismo en situación.
 El movimiento es un aspecto significante de la conducta del ser
humano.
 El movimiento es una actividad externa (se evidencia en la
realización práctica) e interna o personal.

La acción motriz sitúa en el centro del proceso físico-educativo al

educando:

 La conducta motriz coloca en el eje de todo el proceso al individuo

en acción como manifestación de toda su personalidad.
 Es la acción motriz del educando la que genera el proceso físico-
educativo.
 Este carácter auto constructivo y autorregulado de la acción
implica conceder la mayor importancia a la diferencias individuales
 Permitir a cada individuo comunicarse como persona única y
original.
Relación humana físico-educativa:

 El punto de referencia central de todo el proceso educativo es la

actividad del alumno.
 El educador es considerado como un intermediario, encargado de
regular el proceso educativo.
 Se basa en la comunicación y participación de experiencias
educativas.
 La acción pedagógica es activa, es un proceso dinámico-
interactivo entre el maestro y el estudiante.
 La educación física, como sistema, podría ser definida como una
acción pedagógica sobre una acción motriz.

¿Cuáles son las metas y los objetivos de la educación

física?

Metas:

 Mejorar en cada individuo los beneficios físicos, mentales y

sociales derivados de las actividades físicas.
 Desarrollar destrezas de estilos de vida y actitudes saludables.
 Crear un ambiente que estimule experiencias de movimientos
particulares, resultando en respuestas deseables que contribuyen
al desarrollo óptimo de las potencialidades del individuo en todas
las fases de su vida.

Objetivos:

Cognoscitivos: Adquisición de conocimiento, entendimiento y su

aplicación. Conocimiento y Entendimiento de:
  Funcionamiento corporal, salud, crecimiento y proceso del
desarrollo, aprendizaje motor.
 Reglas del juego, destrezas, estrategias, seguridad, etiqueta.

Afectivos: Promoción de valores, fomentar destrezas sociales y el

mejoramiento del desarrollo emocional. Social y emocional:

 Auto-confianza, afiliación, valor, juicios, desarrollo del caracter,

destrezas de comunicación, cortesía, juego imparcial.
 Auto-control, auto-disciplina, diversión, liberación de tensiones,
auto-expresión, aprendiendo como ganar y como perder.

Psicomotor: Desarrollo de destrezas (motoras) básicas de movimiento

y aptitud física. Destrezas de Movimiento Fundamentales:

 Patrones de movimientos fundamentales, destrezas locomotoras,

destrezas manipulativas, destrezas de juego fundamentales,
destrezas motoras perceptuales.
 Tolerancia cardiovascular, fortaleza y tolerancia muscular,
flexibilidad.

¿Qué es la actividad física?

El conjunto de palabras “actividad física” se refiere a una amplia

variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades
cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas
domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.

técnicamente hablando, es un conjunto de movimientos corporales

orientado a un gasto energético vital para el ser humano. ¿Pero cuál es
su importancia? Realizada en forma regular es una de las herramientas
más efectivas para la prevención de distintos problemas de salud,
existiendo innumerables trabajos científicos que comprueban su impacto
benéfico sobre el bienestar y la calidad de vida del hombre.

Entre los efectos positivos se puede mencionar un aumento en la

esperanza de vida, el fortalecimiento del autoestima, la reducción de la
incidencia de enfermedades psicológicas como la depresión, el
mejoramiento en la calidad del sueño, la optimización de la movilidad en
el día a día, un importante fortalecimiento de músculos y huesos, el
mantenimiento de un peso ideal para la persona y la posibilidad de
establecer lazos sociales de manera saludable.

La actividad física planificada y permanente insume considerar las

características de cada individuo, ya que condiciones como la edad, el
peso, la existencia de enfermedades preexistentes, los hábitos laborales
o el sedentarismo hacen imprescindible privilegiar ciertas prácticas
sobre otras, como así también regular la intensidad y duración de la
actividad.

El sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de Obesidad,

Diabetes, algunos tipos da cáncer, enfermedades cardiovasculares y sus
factores de riesgo. La práctica regular de actividad física no solo
previene su desarrollo sino que contribuye al buen control de la
enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada.

En consecuencia, se requiere la actuación de especialistas al momento

de elegir el mejor plan de ejercicio para cada persona, en tanto que es
necesario el desarrollo de los exámenes médicos previos antes de iniciar
una rutina, disminuyendo así considerablemente cualquier riesgo
implicado.

¿Cuáles son las características de la actividad física?

 Debe ser moderada y exigente al mismo tiempo: La actividad

física requiere de la moderación suficiente para poder
desarrollarse en forma permanente y por largos períodos de
tiempo sin generar inconvenientes en la salud o una sobrecarga
física. Sin embargo, también debe ser lo suficientemente intensa
como para producir sudor y jadeo al respirar, exigiendo en la
medida justa al cuerpo y promoviendo los beneficios buscados.

 Debe ser frecuente: La rutina o especialidad que se practique

requiere de un desarrollo habitual y debe concretarse con la
frecuencia necesaria de acuerdo a lo planificado. No se cumplirán
los objetivos buscados si la actividad física se interrumpe
continuamente o si no se mantiene la regularidad en la práctica.

 Debe estar orientada al proceso saludable: En otras palabras, la

actividad física tiene como principal propósito el desarrollo de
hábitos saludables para la persona, no busca lograr que la misma
se convierta en un atleta de alto rendimiento y obtenga éxitos
deportivos. Lo más importante en este caso es conseguir efectos
benéficos para la salud y la calidad de vida.
 Debe ser satisfactoria: Eso significa que, por un lado, debe ser
agradable para quien la práctica y no convertirse en una actividad
que genere rechazo. Por otra parte, debe cumplir con todos los
requerimientos técnicos imprescindibles para producir las
consecuencias positivas sobre el cuerpo y la salud que se están
buscando.

 Debe ser una práctica social: Distintos estudios científicos han

permitido comprobar que cuando la actividad física se lleva a cabo
en grupos se multiplican los efectos benéficos en la salud. De esta
manera, al convertirse en una práctica social optimiza sus
beneficios sobre el cuerpo y tiene además un excelente impacto a
nivel psicológico, colaborando en la prevención de cuadros
depresivos y otras patologías relacionadas. También es una
inmejorable opción para generar lazos de amistad y conocer a
nuevas personas.

 Puede incluir competencia de una forma limitada: Como decíamos

anteriormente, el propósito básico de la actividad física es la
búsqueda de la salud y no la competencia en términos deportivos.
Sin embargo, puede llegar a incluir competencia siempre y cuando
el deporte se adapte a las características físicas de los
participantes y se realice en condiciones parejas con relación al
nivel de destreza.
 Debe dar lugar a componentes lúdicos: Atendiendo a su carácter
social, la actividad física orientada a la vida sana necesita
incorporar aspectos lúdicos o de juego, que mejoren la experiencia
y permitan su práctica habitual y permanente en un marco
agradable.

 Debe adaptarse a la edad y a las condiciones psicofísicas: La

actividad física requiere de una especial consideración de la edad y
las características físicas y psicológicas de quienes estén
participando, para que de esta forma pueda provocar efectos
benéficos sobre la salud y no generar riesgos. Por eso es tan
importante el asesoramiento de los especialistas y la realización
de los chequeos médicos previos.

 Incluye una extensa variedad de actividades y deportes: Para

producir las consecuencias positivas buscadas, es imprescindible
que la planificación de la actividad física saludable incluya
múltiples actividades y prácticas deportivas. Caminar, correr,
nadar, los ejercicios en gimnasio, la práctica de bicicleta, las
especialidades aeróbicas o ciertos deportes menos exigentes son
solamente algunas de las tantas posibilidades que debe cubrir una
planificación completa.

 La exigencia en base a las condiciones personales: Más allá de la

edad y las características psicofísicas, la planificación de la
actividad física debe ser absolutamente personal. Esto significa
 que la carga de la rutina va de la mano con el estado de salud de
la persona pero también con su historia y antecedentes, si ha
realizado ejercicio físico previamente o no, si sigue un estilo de
vida sedentario o si su motivación es bajar de peso o solamente
optimizar su salud, entre otros aspectos.

¿Cuál es el beneficio de la práctica prolongada de la

actividad física?

 Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.

 Reduce el estrés

 Mejora el estado de ánimo

 Mejora la salud de los huesos

 Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación

 Aumenta la flexibilidad articular

 Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.

 Mejora la función cardio-respiratoria y muscular

 Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de

alimentación adecuado

 Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor

(comprensión, memoria, concentración
  Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus,
hipertensión arterial, dislipemia, obesidad, enfermedad cerebro
vascular, osteoporosis, cáncer de colon y mama.

 Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos

 Aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno)

 Mejora los valores de presión arterial

¿Qué se recomienda?

 Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física: Para

lograrlo usted puede: Caminar enérgicamente, subir y bajar
escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de
usar el auto, realizar tareas domésticas y de jardinería, lavar el
auto, practicar deportes.

 Comenzar en forma gradual.

 Complementar la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza 2 o 3

veces por semana.

 Completar la rutina con 10 minutos de ejercicios de estiramiento

al finalizar.

 Al cabo de 8 semanas replantear la actividad (Por ejemplo:

aumentar tiempo, intensidad o frecuencia).

Realizar una consulta médica antes de empezar cualquier rutina

de ejercicio físico permite adecuar el plan de actividad física a
las necesidades de cada persona.
 ¿Qué es el deporte?

En general la definición de deporte va relacionada con la actividad física,

sin embargo es necesario tener en cuenta que no se debe de confundir
con el ejercicio físico, ya que existen juegos como el ajedrez que no
necesita de actividad física pero sí agilidad y gran concentración. La
mente forma parte del cuerpo y su actividad es considerada como
actividad física más no como ejercicio físico. Por su parte el Comité
Olímpico Internacional señala que el deporte es un derecho humano y
reza lo siguiente “toda persona debe tener la posibilidad de practicar
deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico,
que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de
juego limpio”.

Es muy importante que el deportista tenga buena capacidad y respuesta

física para obtener el resultado deseado, de igual forma el equipamiento
y la inteligencia son vitales dentro de la competencia. Más allá de
competir el deporte es entretenimiento para quienes lo practican y lo
miran.

¿Cuáles son las características del deporte?

 Actividad de carácter lúdico, divertido.

 Acompañada de actividad física.
 De caracter competitivo.

¿Cuáles son las razones para participar en el deporte?

  Diversión.
 Sentido de logro y satisfacción personal.
 El deseo de obtener un premio o simplemente el hecho de ser
victorioso.

¿Cuáles son los tipos de deportes?

 Deporte para todos, de masa o gratificante, que cumple los tres

postulados anteriores.
 Deporte profesional, de élite o impuesto de algún modo, que
habitualmente no cumple el primer postulado y que somete a
rendimiento máximo a nuestro organismo; tiene por ello, peligros
e inconvenientes que no tiene el primero.

¿Cuáles son los beneficios que proporciona el deporte?

Los valores educativos del deporte son:

 Desarrollo psicomotor.
 Estimula la participación y la iniciativa del joven.
 Da origen a grupos sociales, facilita las relaciones y la vida en
grupo.
 Estimula la lucha por el triunfo y por el trabajo.
 Hace aceptar y superar la derrota.
 Forma en el sentido de la responsabilidad.
 Canaliza la agresividad y la necesidad de confrontación.
 Fomenta el autocontrol.
 Desarrollo de la capacidad creadora.
  Prevención de la delincuencia.
 Desarrolla el respeto a la autoridad.
 Desarrolla el espíritu deportivo, el juego limpio.
 Promueve la emulación que inclina a imitar lo bueno que hallamos
en los demás.

El deporte para todos hace que el ser humano:

 Se asegure su desarrollo físico y mental, que se le procure un

equilibrio dinámico satisfactorio, la salud
 Se ayude a satisfacer sus necesidades de participación,
integrándose en el medio con responsabilidad. Le ayuda a
comunicarse con los demás seres humanos así como le ayuda a
expresarse.
 Le permite compensar las sobrecargas emocionales y sobrecargas
de actividad cotidiana
 Por último le permita asumir con mayor éxito sus obligaciones
profesionales y su tarea social.

El deporte colabora en:

 Buscar la comunicación social

 Divertirse a través del juego y del deporte
 Estimular la creatividad
 Buscar la coeducación
 Ofrecer la diversidad
 Estimular la cooperación y el espíritu de equipo
 ¿Qué es la psicomotricidad?

La psicomotricidad se define y conforma por sí mismo, tomando en

cuenta los análisis lingüísticos en los que el intervienen y
también evaluando su constructo dual; como un una dualidad
cartesiana donde se establece a la mente en correlación directa con el
cuerpo, pudiendo uno apoyar al otro.

En el mismo se deja entre ver una unión entre el área psíquica y el área
encargada de la motricidad, pero a su vez no es más que una simple
relación sino que aunque parezca algo simple y lógico, es muchísimo
más complejo.

¿Para qué sirve la psicomotricidad?

Si establecemos por puntos las principales áreas en las que actúa la

psicomotricidad tendremos la siguiente lista con los más resaltantes:

 Brinda al individuo una concepción total y real de su cuerpo,

incluyendo al dominio del mismo: Esto no es más que el
conocimiento total que le brinda esta actividad al individuo con
respecto a su cuerpo, representando un elemento importante
dentro de los niños cuando se toma al mismo como una
herramienta de aprendizaje.
 Dominio total de la lateralidad: Si hay uno de los aspectos que
aunque parezca increíble, más le cuesta dominar al ser humano es
saber en simples palabras su destreza, es decir si es trabaja con la
mano izquierda o la derecha. Siendo esta herramienta un apoyo
importante para el desarrollo del mismo.
  Control del equilibrio y a su vez de los movimientos: Esto engloba
dos puntos en los que se fortalece esta actividad y es brindar al
individuo no solo la capacidad de poder encontrase de forma
estable en cualquier postura sin necesidad de “movimientos
especiales”, sino también a realizar los diversos movimientos de
su cuerpo sin un gasto excesivo de energías y a su vez a
ejecutarlo sin problema alguno.

¿Cuál es la relación de la terapia ocupacional con todo

lo anterior?

Vinculación de la terapia ocupacional con la actividad física:

En la realización del ejercicio físico intervienen factores motivacionales,

pero también se tienen en cuenta las consecuencias tanto a corto como
a largo plazo sobre la salud mental tanto en personas sanas como
enfermas y no sólo en la prevención de trastornos mentales sino
también en el tratamiento de los mismos. En este sentido, la práctica
del ejercicio físico puede actuar como complemento terapéutico,
sobretodo en tres áreas:

 Disminución de la ansiedad y de la depresión

 Aumento de los sentimientos de autoestima y en particular de
aquellos relacionados con la apariencia física.
 Mejoría de la capacidad para afrontar el estrés psicosocial.

Pero para producir efectos psicológicos, el ejercicio físico ha de tener la

suficiente duración e intensidad. Según Weyerer y Kupfer, las
probabilidades de presentar sintomatología depresiva son mayores en
personas sedentarias más que, en aquellas que realizan algún tipo de
ejercicio físico. Lo importante a la hora de realizar ejercicio físico en este
tipo de pacientes sería lo siguiente:

 Buscar el tipo de ejercicio que sea más agradable para el paciente.

 Fijar metas razonables pero con rigor.
 Buscar ejercicios sociables como fuente para prevenir el
aislamiento.
 Usar la música como terapia coadyuvante a la realización de
ejercicio.
 Realizar ejercicios en contacto con la naturaleza y a las horas
centrales del día para recibir más energía lumínica.

Weinberg y Gould señalan en esta misma línea, que una forma de vida
sedentaria aumenta el riesgo de depresión y la depresión aumenta la
probabilidad de una forma de vida sedentaria. Para estos autores,
cuanto más regular sea la actividad física, cuanto mayor sea el número
total de sesiones y cuanto más largo sea el programa de ejercicios,
menores serán los niveles de depresión.

Estos hechos no sólo se aplican a trastornos como la depresión. Por

ejemplo, a través de una intervención de terapia ocupacional basada en
la actividad física para pacientes con Alzheimer es posible mejorar las
Actividades Básicas de la Vida Diaria (cuidado del propio cuerpo) y las
Actividades Instrumentales de la Vida Diaria (actividades en su casa y
en la comunidad).
Vinculación de la terapia ocupacional con el deporte: Los terapeutas
ocupacionales disponen de una amplia capacidad profesional que les
permite conseguir un ajuste del entorno al paciente. Por ese motivo
tiene un papel relevante a la hora de posibilitar el deporte en personas
con algún tipo de discapacidad.

El deporte adaptado consiste en la adaptación de este para que las

personas con algún tipo de discapacidad puedan practicarlo.

El número de deportes adaptados ha ido creciendo poco a poco

pudiéndonos encontrar una gran variedad en los últimos años. La gran
mayoría de los deportes convencionales, pueden ser practicados por
personas con discapacidad, tanto física como intelectual, y dependiendo
el tipo de discapacidad se precisarán unas adaptaciones u otras.

"El deporte es, ante todo, un potente motor capaz de impulsar la

superación en el ser humano. La competitividad, el esfuerzo y la vida
saludable que se asocian a la práctica deportiva son, simplemente, la
punta de un iceberg que sumerge bajo las aguas su verdadera fortaleza
y potencial."

Vinculación de la terapia ocupacional con la psicomotricidad:

Como terapeutas ocupacionales, nuestro objetivo general a través de la

práctica psicomotriz es optimizar la independencia funcional y la calidad
de vida del usuario, a la vez que trabajamos aspectos como: la
conciencia corporal, el equilibrio, la lateralidad, la coordinación, la
relajación, la memoria, la respiración, la atención, la expresión y
comunicación y la socialización.
Teniendo en cuenta todos estos aspectos sobre los que podemos incidir
y trabajar, el uso de la psicomotricidad como técnica terapéutica en el
trabajo diario con personas mayores nos permite diferentes niveles de
intervención (preventivo, rehabilitador, terapéutico…), pudiendo adaptar
el desarrollo de la sesión a las características y necesidades de nuestros
residentes según sus capacidades y/o grados de deterioro cognitivo o
funcional, obteniendo a través del movimiento y el trabajo corporal una
mejora en su la calidad de vida.

Pero, ¿cómo se desarrolla una sesión de psicomotricidad? El inicio de las

sesiones suele estar marcado por un ritual de entrada que nos permite
centrarnos en la actividad que vamos a realizar y prepararnos para el
desarrollo de la misma: ejercicios de respiración, correcto
posicionamiento y orientación a la realidad.

En el núcleo de la sesión se desarrollaran las actividades enfocadas a

trabajar los objetivos marcados inicialmente. Conforma la parte más
amplia de la misma y es en ella donde utilizamos el movimiento como
eje principal del trabajo. Es en este momento donde en muchas
ocasiones utilizamos diferentes elementos motivadores para favorecer y
estimular el movimiento corporal, tales como aros, picas, pelotas…

El final de la terapia estará marcado igualmente por un ritual de cierre,

donde en función de las características del grupo, se expondrán cómo se
han sentido durante la sesión y terminará con una actividad de clausura
acompañada por música o una canción. Además de un ejercicio de
memorización sobre lo que se ha trabajado en la sesión, indicando cuál
es la siguiente actividad o tarea a realizar.