El poder sanador de la meditación

por Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

Hay un dicho gracioso con respecto a la salud del cuerpo físico. Se dice
que la pérdida de la salud repercute sobre cuatro cosas: la primera es estar
enfermo (ill en inglés); la segunda es la píldora (pill); la tercera es la cuenta
(bill); y la cuarta, en algunos casos, es el testamento (will). Me gustaría
agregar una opción más para darle un efecto sanador a la enfermedad y es
¡permanecer quieto! (still en inglés) Vamos a explorar cómo la meditación,
el arte de permanecer quietos, puede tener efectos curativos para nuestro
cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones, nuestra alma, y el mundo.

Sanación del cuerpo a través de la meditación

La meditación proporciona beneficios físicos. Los investigadores médi-
cos han explorado la conexión cuerpo-mente. Ciertas enfermedades han
sido relacionadas con nuestro estado de ánimo y con nuestra condición
emocional. Ellos han encontrado que cuando estamos sometidos al estrés
mental, al dolor emocional o depresión, nuestra resistencia física a las en-
fermedades decae.
Pasar un tiempo en meditación reduce el estrés. Un estudio sobre la
meditación, realizado por el Dr. John L. Craven, y publicado en el Periód-
ico de Siquiatría Canadiense, señala: “Los estudios registrados han encon-
trado reducciones permanentes de ansiedad en los meditadores. . . . Varias
condiciones relacionadas con el estrés han demostrado mejoría durante los
ensayos clínicos de meditación como: la hipertensión, el insomnio, el asma,
el dolor crónico, las arritmias cardíacas, la ansiedad fóbica “(Craven, el Dr.
John L.,” Meditación y Psicoterapia, “Canadian Journal of Psychiatry., vol.
34, octubre 1989, pp 648-53).
En otro estudio, el Dr. Ilan Kutz dice: “A medida que se amplía la
capacidad de meditar, se desarrolla una escala de sensibilidades, que van
desde la relajación profunda hasta marcadas alteraciones emocionales y
del conocimiento. . . . Muchos de estos cambios periféricos son compati-
bles con una alteración reducida del sistema nervioso simpático. . . . Los
cambios fisiológicos periféricos han demostrado ser de valor en el tratami-
ento primario anexo a una variedad de trastornos médicos tales como la
hipertensión y las arritmias cardíacas, así como en el alivio de estados de
ansiedad y dolor. “(Kutz, MD, Ilan, et al. “La meditación y la psicoterapia,”
American Journal of Psychiatry, 142 vol., enero de 1985, pp 1-8).

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 Muchos centros médicos y hospitales ahora ofrecen clases de meditación
para reducir el estrés y eliminar ciertas enfermedades. La meditación puede
sanar el cuerpo físico curando nuestra mente y estado emocional.
Al concentrarnos desviamos la atención de los efectos de la enfermedad.
En las experiencias cercanas a la muerte, las personas que tuvieron acci-
dentes traumáticos se sobrepusieron al dolor cuando dejaron el cuerpo. Al
volver a su cuerpo, millones de personas dieron el mismo reporte acerca
del dolor—su dolencia terminó cuando entraron al mundo de Luz. Estos
reportes confirman lo que los santos han dicho: hay un poder divino cura-
tivo que podemos aprovechar al hacer el salto de nuestra conciencia física
del cuerpo a nuestra parte espiritual. Podemos ir más allá del dolor físico
mediante la conexión con el poder interior.
La ausencia de dolor de las personas que pasaron por una experiencia
cercana a la muerte corrobora la protección contra el dolor de aquellos
que practican la meditación. No necesitamos una experiencia cercana a la
muerte para aprovechar este poder interior. Por medio de la meditación
logramos acceder a él de manera natural y en la comodidad de nuestros
hogares.
Sanación de la mente a través de la meditación
Nuestras mentes a menudo se agitan por la presión. La vida se ha vuelto
compleja. La gente tiene demasiado cosas para hacer pero no dispone del
tiempo suficiente. Algunos tienen trabajos que demandan largas horas y
demasiada responsabilidad. Otros tienen dos trabajos y una familia por
educar. Las personas sufren crisis nerviosas—se irritan, pierden el control
y “terminan abrumados por el estrés”. Algunas veces se substraen a sus
frustraciones yendo en contra de sus seres queridos.
La meditación es una forma de eliminar la falta de equilibrio causada
por el estrés mental. Al pasar un tiempo en meditación creamos un refugio
apacible donde podemos restablecer el equilibrio de nuestro funcionami-
ento mental. Los investigadores que registran la actividad cerebral han
descubierto que nuestras ondas cerebrales fluctúan entre 13 y 20 Hz en
situaciones de estrés en el trabajo, manejando en medio del tráfico o en un
escenario de pelear o huir. En la meditación, las ondas cerebrales fluctúan
entre 5 y 8 Hz, que corresponde a un estado de relajación profunda. En la
meditación los niveles de estrés se reducen. La mente se sosiega y a la vez
también se calma el cuerpo.
A través de la meditación sanamos nuestro estado mental. De esta man-

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era podemos ser más eficientes y más pacíficos en este mundo.
Sanación del dolor emocional a través de la meditación
La meditación puede ser un complemento a la terapia para sanar el dolor
emocional. Mientras la gente trabaja sus problemas emocionales bajo la
guía de especialistas experimentados, médicos, psicólogos, trabajadores so-
ciales o siquiatras ellos pueden acelerar la curación mediante la meditación.
La meditación ayuda de varias maneras. En primer lugar, al meditar vemos
nuestra vida desde un ángulo de visión más claro. Somos conscientes de
la raíz de nuestros dolores y resolvemos los problemas. Muchos no son
conscientes del porqué actúan y se sienten así. Al elevar nuestra conciencia
reconocemos las causas. Podemos determinar con precisión las áreas en
las que necesitamos trabajar. En segundo lugar, la meditación nos pone
en contacto con la fuente del amor. La corriente de Luz y de Sonido es de
la misma esencia de nuestra alma y de la Súper-Alma, es amor, conciencia
y bienaventuranza. Cuando nos ponemos en contacto con la Corriente
Divina experimentamos el amor divino. Nos conectamos con el amor de
Dios el cual se encuentra latente dentro de nosotros. Se dice que “Dios es
amor, que el alma es amor, y que el camino de regreso a Dios es a través
del amor”. El contacto con el amor de Dios nos llena con más amor del
que jamás habíamos imaginado. Esto puede llenar el vacío que origina
nuestro dolor emocional. A través del poder sanador de la meditación uno
puede mitigar y eliminar el dolor emocional.
Cómo los médicos pueden ayudar a sus pacientes
Al tiempo que les proporcionan cuidado y atención médica a los pa-
cientes, muchos médicos les aconsejan dedicar tiempo a la meditación
como una medida preventiva saludable y como un complemento al tratam-
iento médico. Los doctores pueden aprender una técnica benéfica y sencilla
de meditación introductoria: la meditación Jyoti. Esta forma de meditación
la puede realizar cualquier persona sin importar su religión, cultura o edad.
Es un proceso seguro que consiste en sentarse en silencio. Al concentrar
la atención en un punto entre y detrás de las dos cejas, encontramos la Luz
interior. La práctica de la meditación nos llenará de paz, calma y alegría.
Al pasar un tiempo diario en meditación, nos ponemos en contacto con
un poder curativo interior que puede transformar nuestra existencia y dar-
nos alivio y consuelo para llevar una vida feliz. §

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