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DIÁRIO DEDEBORDO
DIÁRIO BORDO
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Instituto Brasileiro de Coaching - IBC * ISO 9001 * - www.ibccoaching.com.br
Praticando Self Coaching - PSC DIÁRIO DE BORDO DIÁRIO DE BORDO Praticando Self Coaching - PSC
DIA 1: __/__/___
1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
1.
2.
3.
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José Roberto Marques - JRM Instituto Brasileiro de Coaching - IBC * ISO 9001 * - www.ibccoaching.com.br
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
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sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
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sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
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uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
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sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
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Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
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uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
restauradora! Relaxamento, Meditação, Autotranse... BOA NOITE... DURMA EM PAZ! 3.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
uma profunda paz interior, estado de relaxamento maior.
4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
próprios atos, acertos e desacertos ressignificados. Permita-se estar confortável e pronto para uma noite de sono 2.
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
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3.1. Numa escala de 0 - 10, o quanto você acredita que essas ações contribuirão para um dia produtivo amanhã?
Com quais argumentos você confirma sua nota?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
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4. GRATIDÃO: Agradeça três acontecimentos, emoções ou fatos positivos, sentimentos ou conquistas do dia de
Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
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um novo significado e transformá-los em aprendizados. Declaramos, planejamos, agimos e agradecemos. Resta
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Esse é o último passo do processo de Coaching, recapitulação e desconexão. Ao acalmar sua mente, baixar hoje. Podemos nomear essa ação como suas “bênçãos diárias”.
sua frequência para alfa e ouvir o seu coração, você pode refletir profundamente sobre os quatro passos anteriores,
1.
sobre a completude da abundância e prosperidade, mais do que isso, pode aprender com a própria história, com os
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o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome 1. Por que valeu a pena viver o dia de hoje?
completo)
2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
me perdoo. Eu me liberto. Eu me aceito do jeito que sou. Eu sou 1.1. Que ideia você pode ter hoje para contribuir para a construção de um mundo melhor de se viver no tempo
presente? Como você pode colocar isso em prática?
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
me desconecto delas. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou 2. Se você pudesse voltar no tempo e tivesse o poder de modificar algum acontecimento no dia de hoje, o que você
faria de diferente?
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1. Por todas as coisas que eu mesmo me feri, me magoei, me prejudiquei, consciente ou inconscientemente, sabendo
o que estava fazendo, ou sem saber, eu me perdoo e me liberto. Eu me aceito do jeito que eu sou. Eu sou (seu nome
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2. Por todas as pessoas que nesse mundo me magoaram, me ofenderam, me prejudicaram de forma consciente ou
inconsciente, direta ou indiretamente, eu perdoo cada uma dessas pessoas. Eu me desconecto delas neste momento. Eu
3. Por todas as pessoas nesse mundo que eu prejudiquei, magoei, ofendi, por pensamentos ou palavras, gestos ou
emoções, consciente ou inconscientemente, eu peço perdão ao Universo. Eu peço perdão a cada uma dessas pessoas. Eu
5.1. Quais foram os aprendizados que você teve ao fazer o seu diário de bordo no dia de hoje? O que você conclui
do dia de hoje?
Agora tudo está em seu lugar. Potencializamos os fatos bons e maravilhosos do dia. Permitimo-nos dar a eles
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