Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
La actividad física se define como un movimiento corporal producido por la contracción del
energéticos por encima del nivel basal. Las categorías de actividad física incluyen
ocupacional, hogar, tiempo libre y transporte (caminar, correr, trotar, bailar, etc.).
La aptitud física puede describirse como la capacidad de realizar tareas diarias con vigor y
vigilancia, sin fatiga excesiva y con mucha energía para disfrutar de actividades de ocio y
composición corporal.
la salud. Existe una relación gradual entre el ejercicio y el desarrollo de afecciones crónicas
crónica, enfermedad renal crónica y algunos tipos de cáncer), de modo que un mayor
Enfermedad cardiovascular. Varios estudios han demostrado una fuerte relación inversa
El entrenamiento aeróbico induce efectos beneficiosos sobre las lipoproteínas (p. Ej.,
Disminución de las lipoproteínas de muy baja densidad, aumento de las lipoproteínas de alta
densidad), composición corporal y capacidad aeróbica, además de mejorar los factores
de ocio, parece estar asociada con la protección contra el cáncer colorrectal proximal y
distal.
Para los pacientes tratados por cáncer, estudios han demostrado una relación entre la
demostrado un efecto directo del ejercicio sobre otros resultados, como la fatiga y la calidad
de vida.
beneficios para la salud a lo largo de toda la vida. En comparación con una dieta para perder
asocia con una mayor reducción de la grasa corporal y una mayor preservación de la masa
Osteoporosis. El ejercicio con pesas se asocia con un aumento de la densidad mineral ósea
en hombres y mujeres. Además, entre los pacientes con osteoporosis, el ejercicio se asocia
fumar a corto y largo plazo en las mujeres cuando se combina con un programa de
sintomática.
Cognición. El ejercicio se ha asociado con una mejor función cognitiva tanto en adultos
jóvenes como en adultos mayores. Sin embargo, no está claro si la actividad física previene
de energía durante el ejercicio llevó a una mayor mejora en las medidas de calidad de vida
REFERENCIAS:
entorno de atención primaria. Aust NZJ Public Health 30: 262. Recuperado de
https://www.uptodate.com/contents/the-benefits-and-risks-of-exercise/abstract/7
2. Kodama S, Saito K, Tanaka S, et al. (2015) Pautas de actividad física 2014 para los
www.health.gov/PAGuidelines/guidelines/default.aspx
3. Lee, J.-Y., Ryu, S., Cheong, E., y Sung, K.-C. (2016). Asociación de Actividad Física e
Inflamación con Mortalidad por Todas las Causas, Cardiovascular y Cáncer. Actas de Mayo