Вы находитесь на странице: 1из 156

ОТ АВТОРА

ВВЕДЕНИЕ
Данное издание книги дополнено теми новин­
ками техники борьбы самбо, которые появились
после выхода в свет третьего издания и являются В период с 1930 по 1938 г. в нашей стране широкое
доступными для первого и второго годов обучения распространение получил новый вид борьбы, сложивший-
самбистов. ся на основе обобщения самобытной техники националь­
Автор искренне благодарит помогавших ему ных видов борьбы многочисленных народов нашей Роди­
советами, замечаниями и участием в фотосъемках
приемов к данному изданию тт. Андреева В. М., ны. Сначала в Москве, а затем в Ленинграде, Киеве и
Васюкова Б. И., Васильева И. В., Гулевича Д. И., Харькове начали проводить соревнования по этому свое­
Заболоцкого Ю. А., Каращука А Ф., Латыше­ образному виду борьбы, в дальнейшем названному борь­
вых И. И. и А. И., Маслова В. Ф., Магеровско- бой самбо.
го С. В. Ниниашвили X. И., Пыдрина А. И. , Ря­
занова И. Б., Чумакова Е. М., Шульца Г, К. Слово «самбо» составлено из первых трех букв слова
«САМозашита» и начальных букв слов «Без Оружия».
В июне 1938 г. Всесоюзный комитет по делам физиче­
ской культуры и спорта при СНК СССР созвал первый
всесоюзный сбор тренеров и преподавателей по борьбе
самбо. Сбор имел целью повышение квалификаций, уста­
новление единых методов работы и явился, с одной
стороны, официальным признанием борьбы самбо в мас­
Анатолий Аркадьевич Харлампиев штабе СССР, а с другой — объединил самбистов, указав
«Борьба самбо» им, как показала жизнь, правильный путь, по которому
борьба самбо развивается и ныне.
Редактор Н. В. Васильев
Художественный редактор В. Г. Петухов
Личные первенства СССР начали проводиться с
Технический редактор М. П. Манина 1939 г. Первое из них состоялось в ноябре 1939 г. в Ле­
Корректор А. Ю. Гринштейн нинграде.
Дальнейшему развитию борьбы самбо способствова­
Изд. № 1976. Подписано к печати 8/III-1960 г. Формат 84Х1031/32. Объем
4,875 бум. л., 15,99 усл. печ. л., 9,75 физ. печ. л., 15,38 уч.-изд. л., 38474 зн.
ло Постановление СНК СССР № 1955 от 26 ноября
в 1 печ. л. А 01975, Заказ 571. Тираж 200 000 экз. (1-й завод 50 000 экз.) 1939 г. о введении нового Всесоюзного физкультурного
Цена 6 р. 40 к.
комплекса «Готов к труду и обороне СССР», в VII груп­
Издательство «Физкультура и спорт»,
пу которого была введена борьба самбо.
Москва, М, Гнездниковский пер., 3, В годы Великой Отечественной войны соревнования по
Ярославский полиграфический комбинат, Ярославль, ул. Свободы, 97, борьбе самбо не проводились: самбисты, как и спортсмены
Отпечатано с набора Ярославского полиграфического комбината в Крымской других видов спорта, находились в рядах Советской Ар­
областной типолитографии, г. Симферополь, ул. Кирова, 23. Заказ № 571.
мии. За отличное выполнение боевых заданий командова-
3
демонстрировали борьбу самбо на Всемирной выставке в
ния многие из самбистов были удостоены высоких прави­ Брюсселе.
тельственных наград. Занятия борьбой самбо направлены на всестороннее
В 1947 г. было проведено III первенство СССР и II все­ физическое воспитание занимающихся в целях их подго­
союзный сбор тренеров. К этому времени борьба самбо товки к труду и защите Родины.
достигла в своем развитии довоенного уровня, а вскоре и Систематические, правильно организованные занятия
превысила его. борьбой самбо в сочетании с подготовкой по комплексу
Постановление ЦК ВКП(б) от 27 декабря 1948 г. по­ ГТО обеспечивают всестороннее физическое развитие за­
ставило перед партийными, советскими и физкультурными нимающихся.
организациями задачи развертывания массового физкуль­ Занятия борьбой самбо в секциях коллективов физ­
турного движения и повышения спортивного мастерства. культуры доступны всем лицам мужского пола, достиг­
Самбисты горячо откликнулись на это постановление пар­ шим 14—15 лет, которым не противопоказаны физиче­
тии. Начиная с 1949 г., наблюдается массовый прилив ские упражнения. В зависимости от возраста и степени
советских спортсменов в секции самбо. Мастерство самби­ физической подготовленности занимающихся в коллек­
стов стало расти еще быстрее. тивах физической культуры создаются группы подрост­
В 1949 г. было впервые проведено командное первен­ ков, юношей, новичков и самбистов-разрядников.
ство СССР по борьбе самбо. Для занятий борьбой самбо не требуется сложного
До 1959 г. проведено 12 первенств СССР по борьбе оборудования и специального помещения, поэтому они
самбо (из них 8 лично-командных). могут быть организованы в любом коллективе физической
Кроме того, проведено 6 Всесоюзных сборов тренеров и культуры.
преподавателей самбо с целью повышения их квалифика­ Техника борьбы самбо в данном пособии изложена так,
ции и обмена опытом. как ее следует преподавать группам самбистов первого-
В ноябре 1957 г. в Москве состоялись первые между­ второго годов обучения.
народные встречи между командой дзюудистов Венгерско­ При совершенствовании приемов и приспособлений их
го общества «Дожа» и командами самбистов ДСО «Дина­ к индивидуальным особенностям телосложения того или
мо» и «Буревестник». иного самбиста допустимы изменения отдельных элемен­
Правила встречи были согласованы: дзюудисты не при­ тов, Однако стремление провести прием более эффективно
меняли удушающих захватов, а самбисты — болевых при­ не должно вызывать опасность травмы как для проводя-
емов на суставы ног. щего, так и для его партнера.
Соревнования прошли под знаком дружбы. Все Занятия по самбо должны проводиться круглогодично.
24 схватки выиграли советские спортсмены. В целях краткости изложения приемы описаны для вы­
Команда самбистов «Динамо», выезжавшая в Буда­ полнения их только в одном направлении, но разучивать
пешт с ответным визитом в декабре 1957 г., согласилась эти приемы необходимо в обе стороны — вправо и влево.
проводить встречи, в которых самбисты не применяли Это же следует иметь в виду и при совершенствовании в
болевых приемов на суставы ног и не делали удушающих этих приемах.
захватов, а дзюудисты имели возможность применять уду­
шения. Однако самбисты и при таких условиях выиграли
все 23 встречи.
Летом 1958 г. заслуженный мастер спорта и заслужен­
ный тренер СССР И. В. Васильев успешно провел первый
сбор по подготовке преподавателей самбо в Албанской на­
родной республике. С 1958 г. начали проводиться первен­
ства Советской Армии по борьбе самбо. В августе 1958 г.
мастера спорта А. Ф. Карощук и Г. К. Шульц успешно
Как увеличить силу, вкладываемую в прием. Силу,
вкладываемую в прием, можно увеличить путем: увеличе­
ния своей силы, использования силы противника, ослабле­
ния сопротивления противника.
Каждый спортсмен хорошо знает, что постоянными
упражнениями можно и нужно увеличивать свою силу. Но
одних упражнений еще недостаточно, чтобы сделать вы­
Глава I полнение приема мощным и неотразимым .
Прежде всего силу, вкладываемую в прием, можно
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО увеличить, удлиняя соответствующие плечи рычагов, обра­
зуемых частями тела самбиста и его противника. Так,
В этой главе рассматриваются только наиболее су­ например, при проведении удержания сбоку самбист, ото­
щественные теоретические основы борьбы самбо, зная ко­ двигая ноги и нижнюю часть своего туловища подальше
торые, самбист сможет сознательно работать над изуче­ от туловища противника, тем самым увеличивает рычаг, а
нием техники приемов и дальнейшим совершенствованием вместе с ним и силу удержания, так как противник при
ее. таком соотношении рычагов уже не может перебросить
Развитие техники борьбы самбо в значительной мере самбиста через себя.
шло и идет по пути использования практического опыта При проведении болевых приемов применение рыча­
различных видов национальной спортивной борьбы наро­ гов разнообразно. Рычаг первого рода применяется при
дов СССР. перегибании локтевого сустава руки, повернутой вокруг
В борьбе самбо в настоящее время успешно применя­ своей длинной оси наружу. Например, при перегибании
ются многие приемы из грузинской, азербайджанской,' локтя захватом руки между ног.
туркменской и других видов борьбы. В качестве примеров В этом приеме сила сопротивления противника в основ­
можно назвать «подхват» и «зацеп изнутри», позаимство­ ном будет определяться расстоянием между осью его лок­
ванные из грузинской борьбы, «зацеп снаружи» — из тевого сустава и местом прикрепления сухожилий сгиба­
туркменской, «подсад» — из татарской и др. телей его предплечья. Сила, направленная на перегибание
Однако разработка рациональной техники борьбы сам­ сустава противника, зависит в основном от расстояния
бо и ее совершенствование стали возможными только бла­ между точкой опоры и местом вашего захвата. Чем боль­
годаря использованию данных науки. ше это расстояние, тем сильнее перегибание сустава про­
Опираясь на анатомию, физиологию, механику и другие тивника. Самбисты этим пользуются, так как от их воли и
науки, советские преподаватели и тренеры улучшили умения зависит увеличение плеча данного рычага.
целый ряд приемов и дали им правильное обоснование. Рычаг второго рода применяется при перегибании лок­
Положительную роль в обогащении техники самбо тевого сустава руки, повернутой вокруг своей длинной оси
сыграла классификация приемов и разработка на ее осно­ внутрь. Например, при перегибании локтя при помощи
ве единой терминологии. ноги сверху.
Для использования теоретических знаний в целях со­ В этом приеме величина силы, направленной на пере­
вершенствования техники самбо в этой главе изложены гибание сустава противника, будет в основном зависеть
сведения, помогающие самбисту увеличить свою силу, от расстояния между точкой приложения веса вашего тела
вкладываемую в прием, быстроту выполнения приема, и места вашего захвата для поднимания предплечья про­
амплитуду своих движений, а также даны указания об тивника вверх. Самбист произвольно может увеличивать
увеличении выносливости самбиста, играющей важную плечо данного рычага и тем самым силу перегибания су­
роль не только в овладении техникой самбо, но и в прак­ става противника.
тическом применении ее. Своеобразен способ применения рычага при проведе-
6 7
нии так называемых «узлов», т. е. выкручиваний плечевого Еще пример. Мышцы, разгибающие позвоночный столб
сустава посредством поднимания локтя противника в (главным образом крестовоостистая), в числе прочих хо­
различных направлениях с одновременным поворотом рошо используются при проведении следующих приемов:
плечевой части руки внутрь или наружу. броски через грудь, броски через плечи, перегибание
При проведении «узлов» для увеличения мощности локтя при помощи туловища сверху, разъединение сцеп­
приема нужно свое предплечье подводить как можно бли­ ленных рук становой силой.
же к поднимаемому локтю, а предплечье противника за­ Силу выполнения приема можно увеличить, конструи­
хватывать как можно дальше от локтя. руя его таким образом, чтобы на одну конечность против­
При проведении бросков точка захвата и точка прило­ ника нападать своими несколькими конечностями. Это
жения силы туловища или ног самбиста составляют рычаг, конечно, будет создавать явное преимущество в силе перед
посредством которого происходит сбрасывание противника противником.
на землю. Чем больше этот рычаг, тем большую силу мы Например, при проведении перегибания локтя захва­
можем вложить в данный бросок. Силу, вкладываемую в. том руки под плечо, перегибания локтя через предплечье,
прием, можно увеличить путем умелого использования узла поперек, обратного узла поперек самбист двумя рука­
веса своего тела и инерции, которую оно приобретает при ми нападает на одну, изолированную, руку противника.
различных передвижениях и падениях. Так, например, При проведении перегибания локтя при помощи ноги
при броске через голову или броске с захватом руки под сверху на одну руку противника самбист нападает тремя
плечо падающее тело самбиста развивает значительную конечностями: двумя руками и ногой.
инерцию и увлекает за собой противника. Наконец, при проведении перегибания локтя захватом
Быстрый бросок вперед также развивает инерцию тела руки между ног и перегибания колена захватом ноги меж­
самбиста в горизонтальном направлении, достаточную для ду ног самбист на одну руку или ногу противника напа­
того, чтобы опрокинуть противника задней подножкой или дает своими четырьмя конечностями: двумя руками и дву­
зацепом изнутри. мя ногами.
Силу, вкладываемую в прием, можно сделать большей, Далее, практическим опытом и экспериментальными
если при конструировании его учитывать, напряжением данными установлено, что для достижения максимального
каких мышц он будет выполняться. Для выполнения при­ силового эффекта прием следует проводить при закрытой
емов целесообразно использовать сильные группы мышц. голосовой щели, набрав в легкие воздуху наполовину их
Наиболее сильными группами мышц (относительно их объёма. Иногда прием можно проводить во время вдоха и
антагонистов) являются: сгибатели кисти и пальцев, супи­ никогда при выдохе.
наторы предплечья, пронаторы плеча, подошвенные сги­ При проведении приема свою силу можно увеличить
батели стопы, разгибатели голени, разгибатели туловища. путем использования силы противника.
Приведем несколько примеров использования сильных Редко во время борьбы противник стоит не напирая
групп мышц в широко известных приемах. и не делая рывков. Чаще противник вкладывает свою силу
Так, мощные мышцы, разгибающие голень (главным в каком-либо направлении. Если провести прием в том
образом четырехглавая мышца бедра), и мощные мышцы, направлении, куда противник устремляет свои усилия, то
производящие подошвенное сгибание стопы (главным обра­ сила противника сложится с силой выполняющего прием.
зом икроножная мышца), в числе прочих мышц с большим Например, если противник напирает, то, чтобы исполь­
эффектом используются при проведении следующих при­ зовать его силу, нужно проводить броски вперед: бросок
емов: через голову, бросок через бедро, бросок через грудь
бросок через голову (подсаживающая нога), зацеп и др.
изнутри, зацеп стопой, подхват, отхват, подбив и подсад Если же противник, отступая, тянет, то с той же
голенью (опорная нога), бросок через бедро и бросок за­ целью следует проводить броски назад: зацеп изнутри
хватом руки на плечо (обе ноги). заднюю подножку, «ножницы» и др.
8 9
В некоторых случаях самбист может ослабить сопро­ Из таблицы видно, что при повороте плечевой части
тивление своего противника и тем самым станет относи­ руки противника внутрь он способен оказать лишь слабое
тельно сильнее. сопротивление.
Самбист может ослабить сопротивление своего против­ В натянутом состоянии ахиллесово сухожилие далеко
ника путем изоляции тех его конечностей, которые могли отстоит от большеберцовой кости и прижать его к ней
бы помочь противнику сопротивляться болевому приему. очень трудно, но стоит только сильно согнуть стопу про­
Так, например, при проведении узла поперек на пра­ тивника в сторону подошвы, как ахиллесово сухожилие
вую руку сковывание ногами левой руки противника силь­ окажется вблизи большеберцовой кости, и в таком поло­
но ослабляет его сопротивление. жении прием можно провести с меньшей затратой сил и с
Или при проведении перегибания локтя захватом пра­ большим успехом. Это целесообразное движение нетрудно
вой руки противника под плечо самбист так прижимает его осуществлять, так как сопротивляться этому будут только
грудь к ковру, что противнику невозможно дотянуться слабые разгибатели стопы (тыльные сгибатели стопы).
левой рукой до правой и помочь ей освободиться от мощ­ Для того чтобы правильно выбирать направление напа­
ного захвата Такая изоляция левой руки противника силь­ дения на противника, нужно знать, какие группы мышц
но ослабляет его защиту. относятся к сильным и какие к слабым. Сильные группы
Если атаковать противника в направлении действия его мышц были перечислены на стр. 10. К слабым группам
сильных групп мышц, то он сумеет сопротивляться вашей мышц (относительно их антагонистов) относятся:
атаке только антагонистами этих групп мышц, т. е. слабы­ разгибатели кисти и пальцев, пронаторы предплечья,
ми группами мышц, и вам не трудно будет преодолеть их супинаторы плеча, отводящие плечо, разгибатели стопы
противодействие. (тыльные сгибатели стопы), сгибатели голени, сгибатели
Так, например, при проведении приема перегибание туловища.
локтя захватом руки под плечо мы действуем в направле­ Направление своих движений самбисту следует согла­
нии поворота плечевой части руки противника внутрь, совывать с характером захватов противника, которые лег­
т. е. в направлении пронаторов плеча — большой и силь­ ко преодолимы в одном направлении и непреодолимы в
ной группы мышц. Сопротивляться пронации плеча про­ другом.
тивник может супинированием ее. Это защитное движение Так, например, легко вырвать руку, захваченную про­
может быть проведено лишь немногочисленными и срав­ тивником за запястье, действуя в направлении его боль­
нительно слабыми мышцами. шого пальца. Или легко разъединить сцепленные в «за­
мок» руки противника встречным рывком обеих рук, в сто­
рону тыла его кистей.
Пронаторы и супинаторы плеча
Кроме того, следует нападать на противника в те мо­
менты, когда он ослаблен. Например, когда противник на­
Сильная группа мышц Слабая группа мышц ходится в положении, которое у него плохо вытренирова-
Пронаторы плеча (мышцы, поворачива Супинаторы плеча (мышцы, пово­ но; когда его внимание чем-то отвлечено; когда он
ющие плечо внутрь) рачивающие плечо наружу)
утомлен; когда он делает выдох.
Как увеличить быстроту выполнения своего приема.
1. Подлопаточная мышца 1. Подостная мышца Увеличить быстроту выполнения своего приема можно
2. Большая грудная мышца 2. Малая круглая мышца путем:
3. Передняя часть дельтовидной мыш­ 3. Задняя часть дельтовид­ увеличения быстроты своих движений;
цы ной мышцы
4. Широчайшая мышца спины использования быстроты движений противника;
5. Большая круглая мышца уменьшения быстроты движений противника.
6. Клювоплечевая мышца Постоянными тренировками можно увеличить быстро­
ту своих движений. Кроме того, можно целым рядом дей-
10 11
ствий добиться увеличения быстроты выполнения наме­
ченного приема. Этого увеличения быстроты самбисты ний, самбист намного убыстрит начало любого приема.
добиваются в первую очередь сложением разных движе- Этому же содействует целесообразное исходное положе­
ний одного направления в одно сложнокоординированное ние перед началом каждого приема.
движение. Таким образом, скорость движения любой ча­ Следует учитывать и то, что движения самбиста тор­
сти тела самбиста может состоять из суммы скоростей мозятся весом и захватами.
различных частей его тела. Это позволяет в некоторых Для увеличения быстроты нападения ногой самбист
случаях увеличивать быстроту выполнения приема в 2— должен эту ногу предварительно освободить от веса свое­
3 раза. го тела Для увеличения быстроты нападения рукой или
Так, например, при захвате ноги противника самбист туловищем их нужно или совсем освободить от захватов
может сложить четыре разных движения, направленных противника, либо выбрать такое направление нападения,
в одну сторону, в одно, довольно сложное, но зато очень при котором данный захват будет меньше всего тормозить
быстрое движение. В этом движении вытягивание руки по движение.
направлению захвата складывается с одновременным на­ Складывая быстроту встречных движений противника
клоном туловища, шагом вперед и приседанием на ногах. со своими движениями, самбист получает возможность
Другой пример. Рывок левой рукой за правый рукав про­ убыстрить начало приема. Так, делая переднюю подсечку в
тивника при проведении передней подсечки левой ногой момент шага противника вперед, самбист складывает быс­
самбисты координируют из: сгибания предплечья, разги­ троту движения своей подсекающей ноги с быстротой ша­
бания плеча (отведение руки назад) и поворота туловища гающей ему навстречу ноги противника, чем и убыстряет
в сторону рывка. свою подсечку почти вдвое.
Увеличить быстроту выполнения приема самбист мо­ Или, делая захват ноги противника во время его шага
жет также путем сложения движений разного направле­ вперед, самбист также ускоряет свою атаку с помощью
ния. Однако в этих случаях увеличение быстроты движе­ сложения скоростей встречных движений — своего и про­
ния будет не абсолютное, а относительное. тивника.
Так, например, при проведении боковой подсечки левая Если искусственно замедлить движения противника, то
нога самбиста движется вправо-вверх, а его руки — влево- движения самбиста станут относительно движений его
вниз. В этом случае движение ноги по отношению к дви­ противника быстрее. Следовательно, он получит преиму-
жению рук будет иметь скорость, равную сумме скоро­ щество в быстроте.
стей движения рук и ноги. Практическая ценность этого При борьбе стоя, удлиняя дистанцию и отставляя на­
относительного увеличения скорости состоит в том, что об­ зад ногу, подлежащую атаке, мы добиваемся увеличения
щий центр тяжести тела противника выносится за его пло­ времени, необходимого противнику для соприкосновения с
щадь опоры в одну сторону, в то время как точка опоры атакуемой ногой.
выбивается из-под его центра тяжести в противополож­ Нагружая ногу противника, которой он собирается на­
ную сторону. Следовательно, падение противника произой­ падать, частью своего веса и веса противника, а также
дет вдвое быстрее сковывая захватом часть его тела, которой он собирался
Еще пример. При проведении подхвата самбист выби­ атаковать, самбист замедлит атаку противника.
вает своей ногой ноги противника из-под его туловища в Если произвести движение в одну сторону с атакой
одном направлении и одновременно с этим рывком увле­ противника, то его движение получает замедление, так как
кает его тело в противоположном направлении. Это встреч­ из скорости движения противника будет вычитаться ско­
ное движение также ускоряет падение противника. рость, с которой самбист убирает свою атакованную ко­
Начало каждого приема тормозится напряжением нечность.
мышц, непосредственно не участвующих в данном движе­ При борьбе лежа также можно замедлять движения
нии. Сделав свою стойку свободной от излишних напряже- противника.
Известно, что части конечностей человека, суммируясь
12
13
в своих движениях с движением туловища, имеют тем гу носком наружу), то при отведении бедра большой вер­
большую подвижность, чем ближе они находятся к ногте­ тел уже не помешает и амплитуда движения резко увели­
вым фалангам. Следовательно, если нам, например, нужно чится.
атаковать предплечье противника, то вначале нужно ско­ Верхний плечевой пояс при фиксированном тазовом
вать его туловище, затем плечевую часть его руки и только поясе может сделать поворот только до угла 45°. Для уве­
после этого переходить к атаке предплечья, которое в этом личения поворота плечевого пояса необходимо повернуть
состоянии будет иметь не только медленные, но и крайне тазовый пояс, что легко осуществляется при сильном по­
ограниченные движения. вороте носка опорной ноги в ту сторону, куда нужно де­
Находясь при борьбе лежа сверху, самбист может при­ лать поворот туловища. Так, при задней подножке, отхва-
жать своим весом противника, и его движения замед­ те и подхвате мы заранее разворачиваем носок опорной
лятся. ноги наружу и тем самым обеспечиваем нужный поворот
Находясь при борьбе лежа под противником, самбист туловища.
может, беспрерывно выводя противника из равновесия, Мышцы, проходящие своими сухожилиями через не­
заставить его тратить значительные усилия на восстанов­ сколько суставов, во многих неправильно организованных
ление равновесия, это замедлит его движения. движениях сильно ограничивают их амплитуду. Правильно
Как увеличить амплитуду своих движений. Для пре­ разместив части своего тела, самбист добивается нужного
одоления нападения или сопротивления противника боль­ ему увеличения амплитуды того или иного движения.
шую роль играет размах, или так называемая амплитуда Так, при всех замахах ноги для проведения подхватов,
того или иного движения. Увеличить амплитуду своих отхватов, задних и передних подножек, если ногу держать
движений можно путем: развития качества гибкости; прямой, движения ее тормозятся натяжением сгибателей
устранения механических препятствий; правильного раз­ голени. Сгибая же ногу в колене, мы освобождаем от на­
мещения частей тела, объединяемых двух- и многосустав­ тяжения дистальный конец сгибателей голени и тем самым
ными мышцами. получаем возможность более свободно сгибать бедро для
Качество гибкости развивается постоянными специаль­ осуществления замаха.
ными упражнениями. Но в некоторых случаях, как бы ни Как уменьшить амплитуду движения противника.
были эластичны мышцы самбиста, его движения могут Уменьшая амплитуду движения противника, мы затрудня­
иметь ограниченную амплитуду движения из-за чисто ме­ ем осуществление его замыслов и уходов из опасных для
ханических препятствий. Устраняя эти препятствия, мы на­ него положений и помогаем себе правильнее и легче про­
много увеличиваем амплитуду своих движений. водим, па противнике задуманные приемы.
Так, например, при боковой подсечке бедро опорной Уменьшать амплитуду движения противника можно
ноги ограничивает движение бедра атакующей ноги в как при борьбе стоя, так и лежа.
сторону. Но достаточно развернуть носок опорной ноги У м е н ь ш е н и е а м п л и т у д ы д в и ж е н и я про­
наружу( супинировать ногу), как движение атакующей т и в н и к а п р и б о р ь б е с т о я осуществляется обо­
ноги, не встречая препятствия, намного увеличивает свой ронительными захватами. Так, например, зная, что вра­
размах. щать свой позвоночный столб (без шейных позвонков)
По тем же причинам при проведении подбива носок можно только на 30—45° и что такого поворота недоста­
опорной ноги ставят точно в направлении последующего точно для проведения ряда приемов, самбист может за­
движения атакующей ноги, а при проведении зацепа сто­ фиксировать плечевой пояс противника захватом одежды
пой пятка опорной ноги выдвигается вперед. на его груди из-под руки. Этим он добьется значительно­
Значительному отведению бедра мешает большой вер­ го сокращения амплитуды движения тазового пояса про­
тел бедренной кости, упирающейся в верхний край сустав­ тивника, что сделает для последнего почти невозможным
ной поверхности. Если бедро супинировать (повернуть но- проведение передней подножки, подхвата и броска через
бедро.
14 15
У м е н ь ш е н и е а м п л и т у д ы д в и ж е н и я про­ Учитывая места прикрепления мышц, мы можем рас-
т и в н и к а при б о р ь б е л е ж а достигается сковыва- полагать любую конечность противника так, чтобы амп­
нием его туловища и конечностей, а также размещением литуда движения в нужном для нас суставе резко огра­
тела противника (с учетом мест прикрепления двух- и ничилась. Так, при проведении «узла поперек» супина­
многосуставных мышц). Причем, если мы сковываем ция и приведение плечевой части руки противника в та­
плечевой пояс противника, то значительно уменьшится кой степени натягивают сухожилие дельтовидной мыш­
амплитуда движения его рук, если — тазовый пояс, то— цы в месте ее прикрепления на наружной части плеча,
амплитуда движения ног. что поднимание локтя от ковра крайне ограничивается,
Так, например, чтобы освободиться от удержания и малейшее движение в этом направлении заставляет
сбоку, противник намеревается вашу голову отжать но­ противника сдаться.
гой. Тогда для уменьшения амплитуды движения его Как сохранить и увеличить свою выносливость. Уве­
ноги рукой, державшей его голову, обхватите его туло­ личить выносливость самбист может прежде всего по­
вище. В этом случае тазовый пояс противника окажется средством систематической и рациональной тренировки.
более скованным, его крестец не сможет приподняться Однако выносливость во многом зависит и от других
от ковра, и, следовательно, его нога не достанет вашей причин.
головы. Огромную роль в поддержании и развитии выносли­
Но когда удержание будет засчитано, для проведения вости играет четкое соблюдение спортивного режима.
перегибания локтя через бедро и узла ногой необходимо В режиме необходимо: спать в гигиенических услови­
вновь захватить голову и одно плечо противника, иначе ях не менее 8 и не более 9 часов;
амплитуда движения его рук увеличится вследствие ма­ тренировку начинать после еды не ранее чем через
неврирования всем плечевым поясом, и указанные боле­ 2—2 1/2 часа, заканчивать тренировку не позже чем за
вые приемы могут не получиться. 2 часа до сна;
Другой пример. Противник может осуществить ответ­ не курить и не употреблять алкоголя;
ный болевой прием против удержания сбоку — «переги­ не держать лишнего веса и перед соревнованиями не
бание локтя при помощи плеча сверху» благодаря уходу сгонять более 1/25 собственного веса;
вращением внутрь. Если же захватом за туловище ско­ питание принимать 3 раза в день в одно и то же вре­
вать его плечевой пояс, то вращения одной только ниж­ мя, но не ранее чем через 30 мин. после тренировки. Об­
ней части позвоночного столба будет недостаточно, и щий вес суточного рациона не должен превышать 2,5—
уход, а вместе с ним и ответный болевой прием не полу­ 3 кг. Мяса употреблять немного, почаще заменяя его
чается. рыбой. Увеличить в пище количество фруктов, овощей
Сковывая захватом любую конечность противника, и молочных продуктов. В пищу вводить продукты, содер­
мы в какой-то мере сокращаем амплитуду движения всех жащие необходимое для эритроцитов железо (кровяные
частей его тела, однако чем дальше от места сковываю­ колбасы, яичный желток, чечевицу и овсянку). Ежеднев­
щего захвата, тем меньше сила его воздействия. но принимать 2,5—3 мг витамина В1 (аверина) и для
То же самое происходит и с звеньями (сегментами) нейтрализации кислых продуктов распада пить натощак
конечностей. Сковывая одно звено, мы сковываем и ос­ 1 стакан боржома.
тальные, но опять-таки чем дальше от места захвата — Выносливость самбиста во время проведения им
тем слабее его воздействие. схватки может быть сохранена посредством экономии
Например, сковывая предплечье противника узлом, его энергии. Самбист не должен делать лишних движе­
мы уменьшаем амплитуду движения плечевой части его ний; стойка его должна быть свободной, и мышцы, кото­
руки и успешно захватываем ее между своих ног, что рые непосредственно не участвуют в движениях, должны
способствует дальнейшему проведению перегибания находиться в расслабленном состоянии; уставшие части
локтя. тела нужно временно выключать из нагрузки, давая им
16 17
восстановиться. Так, например, если начинают утомлять­ вается стоящим на одной ноге. В это мгновение самбист
ся сгибатели пальцев, то следует на некоторое время не только имеет малую площадь опоры: проекция его
перейти к дистанции вне захвата и делать обманные общего центра тяжести зачастую находится вне ее. Со­
движения расслабленными кистями, давая отдохнуть хранение равновесия в этих случаях зависит от кратко­
утомленным мышцам. временности пребывания в данном положении, учета
Во время схватки задерживать дыхание допустимо инерции движения своего тела и тела противника, от
только в момент проведения приема или зашиты против проявления особой бдительности.
атаки противника, все же остальное время дышать нуж­ При проведении бросков самбист в какой-то мере
но возможно глубже, обращая особое внимание на пол­ вкладывает в прием свой вес, и его тело приобретает
ный выдох. инерцию, что заставляет его падать. Предотвратить это
Не следует пренебрегать и самовнушением. Внушен­ падение можно сильным поворотом туловища в сторону
ная самому себе уверенность в том, что вы можете опорной ноги или сделав выпад в соответствующую сто­
окончить схватку взятым темпом или- даже увеличив рону ногой, освободившейся от атаки. Так, например,
темп, является мощной поддержкой самбиста. при проведении задних подножек делается поворот туло­
Если вы можете утомить противника «висением» на вища, а при проведении боковой подсечки — выпад.
нем и непрерывными рывками, заставляя его все время Если самбисты в борьбе напирают друг на друга или
держать тело в напряжении, то вам станет самому мно­ тянут каждый в свою сторону, то сохранение ими равно­
го легче вести схватку. Борьба с утомленным противни­ весия зависит от их взаимных усилий. В первом случае
ком вызывает меньший расход энергии. проекция общего центра тяжести каждого из них нахо­
Как увеличить свою устойчивость. Устойчивость сам­ дится впереди площади опоры или вблизи от нее, а во вто­
бист может увеличить путем правильного размещения ром сзади. Следовательно, в обоих приведенных случаях
своего тела по отношению к ковру и противнику. устойчивость каждого из самбистов зависит от «помо­
Общеизвестно, что чем большую плошадь опоры име­ щи», оказываемой ему противником. Поэтому очень важ­
ет тело, тем оно устойчивее. Плошадь своей опоры сам­ но, чтобы стойка самбиста была по возможности неза­
бист увеличивает путем расстановки ступней в сагит­ висимой от этой «помощи».
тальном и фронтальном направлениях, а также целесо­ При толчках и рывках противника для сохранения
образным направлением самих ступней. Но широкая независимости своего равновесия самбист может делать
расстановка ступней, дойдя до известного предела, передвижения в сторону усилий противника.
уменьшает подвижность самбиста, которая так же, а за­ Во всех случаях, когда самбист поднимает своего про­
частую еще более необходима для сохранения устойчи­ тивника, необходимо так отклонять туловище в противо­
вости. Поэтому площадь опоры у самбиста редко бывает положную сторону, чтобы центр тяжести самбиста и под­
шире его плеч. В некоторых случаях, выполняя требова­ нимаемого им противника находился над площадью опо­
ние относительно расположения проекции общего центра ры. Особенно трудно этого достигнуть при поднимании
тяжести, самбист может вывести проекцию отдельных противника, стоя на одной ноге (подхват, подсад голенью
частей своего тела к границам плошади опоры или даже и т. п.).
за эти границы, например, при согнутой стойке. В этих При завершении бросков в стойке падающее тело про­
случаях устойчивость будет понижаться. Следовательно, тивника развивает определенную скорость. Чтобы не
добиваясь устойчивости, нужно разместить не только
проекцию общего центра тяжести тела, но и проекцию быть увлеченным сильным рывком в сторону падения
центра тяжести возможно большего числа частей противника, самбист должен соответственно отклонить
своего тела как можно ближе к центру своей площади свое туловище, а иногда и откинуть освободившуюся
опоры. Это осуществляется применением прямой стойки. руку в противоположную сторону.
Как уменьшить силу удара падающего тела. Каждый
Передвигаясь, самбист на какое-то мгновение оказы-
из разучиваемых бросков заканчивается падением.
18 19
Естественно, что самбист должен уметь смягчать
свое падение на ковер, иначе оно для него будет болез­
ненным. Поэтому в самбо введена своеобразная само­
страховка при падениях, основанная на разложении
удара. Удар падающего тела в некоторых случаях мож­
но превратить в кувырок и уподобить катящемуся («без
ударов») шару.
В других случаях удар раскладывается последова­ Глава II
тельным касанием ковра разными частями тела.
Проведение приемов с учетом телосложения против­ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
ника. Проводя приемы, наряду с учетом других особен­ УПРАЖНЕНИЯ
ностей следует учитывать и особенности телосложения
противника, чтобы соответственно им изменять прием. Самбисту, как и каждому советскому спортсмену,
Например, если противник ростом выше нападающе­ необходимо всестороннее физическое развитие. Без этого
го и держится на дальней дистанции, то при проведении нельзя достигнуть высокого мастерства. С этой целью
передней подсечки нападающему трудно достать своей нужно, помимо борьбы самбо, заниматься и другими
ногой его стопу; гораздо легче достать верхнюю часть видами спорта. Так, например, занятия спортивными
его голени. Следовательно, в этом случае удобнее про­ играми помогут самбисту развить быстроту реакции,
вести переднюю подсечку в колено. глазомер и ловкость; занятия боксом, парашютным спор­
Или другой пример: бросок через голову более высо­ том и прыжками на лыжах будут содействовать воспи­
кого противника не будет выходить при захвате одежды танию ловкости, смелости и решительности.
на его рукавах, однако он хорошо получается при захва­ Для дальнейшего развития ловкости полезны занятия
те «плечиков» противника. Иногда следует заблаговре­ акробатикой; для развития силы — штангой; для раз­
менно к соответствующему противнику подготовить под­ вития выносливости следует заниматься кроссами и аль­
ходящие к его телосложению броски. Так, например, пинизмом, лыжным спортом, греблей и плаванием.
бросок захватом руки на плечо, бросок через плечи, бро­ Как бы высоко ни были развиты некоторые качества
сок с захватом двух ног и подобные броски хорошо про­ самбиста, они не компенсируют недостаточное или сла­
водить на более высоком противнике. бое развитие других. Поэтому задача самбиста не только
Бросок захватом руки под плечо, зацепы, подхват овладеть сложной техникой самбо, но стать всесторонне
изнутри хорошо проводить на противниках более низкого физически развитым, хорошо подготовленным спортсме­
роста. ном.
Если ваш рост ниже роста противника, проводите Выбирая различные дополнительные к борьбе самбо
приемы на средней и короткой дистанции, в крайнем виды спорта, нужно учитывать не только пользу от них
случае — находитесь на дистанции вне захвата и ста­ для развития физических и волевых качеств, а также
райтесь как можно меньше времени быть на дальней возможность попутного приобретения полезных жизнен­
дистанции. ных навыков (умение плавать, бегать на лыжах, ездить
Если ваш рост выше роста противника, проводите на велосипеде, грести и т. д.)
приемы на дальней дистанции, а при борьбе лежа стре­ Все физические качества человека находятся в тесной
митесь находиться сверху противника. взаимосвязи. Хорошая ловкость требует большой бы­
строты в движениях, а быстрота, в свою очередь, требует
значительной силы. Без выносливости вообще нельзя
достичь хорошего развития ни одного из вышеперечис-
21
ленных качеств. Поэтому, развивая все качества, самбист Ниже приводятся специальные упражнения для раз­
создает прочные условия для повышения своих спортив­ вития гибкости и укрепления суставов.
ных достижений. 1. Лечь на спину, руки вытянуть за головой. Держа
Имеется целый ряд упражнений, содействующих раз­ ноги прямыми, носками ног доставать ковер за головой
витию преимущественно одного какого-либо качества и (рис. 1,1).
лишь отчасти других. 2. Лечь на спину, руки вытянуть в стороны, ладонями
Ниже указаны наиболее ценные для самбиста упраж­ вниз. Прямые ноги поднять вверх до перпендикулярного
нения. положения. Не изменяя угла между туловищем и ногами,
Упражнения на гибкость и укрепление суставов. Уп­ перекладывать их вправо и влево от себя до касания ими
ражнения, увеличивающие амплитуду (размах) движе­ ковра (рис. 1, 2).
ния, обычно называются упражнениями на гибкость. 3. Сесть, левой рукой опереться о ковер, а правую
Главными ограничителями гибкости являются мышцы. поднять вверх. Левую ногу вытянуть вперед, правую
В результате ежедневных упражнений они становятся согнуть в колене и отвести вправо настолько, чтобы меж­
более эластичными и, не уменьшая своей силы (а даже ду бедрами образовался прямой угол. Сгибая туловище
увеличивая ее), дают возможность увеличить амплиту­ вперед, правой рукой доставать до носка левой ноги.
ду движения. Затем проделать это упражнение в другую сторону
Увеличение подвижности в суставах (конечно, до из­ (рис. 1,5).
вестного предела) позволяет улучшить спортивные до­ 4. Стоя на коленях и держа голени параллельно, рас­
стижения, а также во многих случаях избежать спортив­ ставить их пошире. Носки развести в стороны. Садиться
ных и бытовых травм. до касания ягодицами ковра и вновь привставать на ко­
Каждое упражнение на гибкость нужно выполнять ленях (рис. 1, 4).
12—16 раз: первые 3—4 счета— медленно, плавно и лег­ 5. Стать на колени, вытянуть руки вперед и соеди­
ко; следующие б—8 счетов — постепенно увеличивая ам­ нить пальцы замочком. Садясь на ковер влево от левой
плитуду движения, а в конце — ускорять движение, не голени, повернуться вправо и руки отвести в ту же сто­
уменьшая его амплитуды. рону. То же проделать в другую сторону (рис. 1, 5).
При выполнении движений нужно следить, чтобы по­ 6. Сесть, с помощью рук притягивать поочередно
явилось ощущение растягивающейся мышцы. Однако пятки к животу (рис. 1, 6).
доводить до боли это ощущение не рекомендуется. 7. Сесть, при помощи рук притягивать поочередно
Гибкость надо развивать ежедневно. Если нужно ее голени ко лбу. (рис. 1, 7).
особенно повысить, то упражнения, развивающие гиб­ 8. Сесть, пытаться при помощи рук закладывать по-
кость, следует проделывать по 2 раза в день. очередно голень за голову (рис. 1, 8).
Необходимо учитывать, что амплитуда подготови­ 9. Поставить ноги вместе и, держа их прямыми, под­
тельных движений должна быть несколько больше, чем нять руки вверх. Сгибая туловище, доставать ладонями
амплитуда, требуемая для выполнения совершенствуе­ до ковра (рис. 1, 9).
мых приемов. 10. Сделать большой выпад правой ногой вперед
Во избежание повреждений при тренировках и сорев­ и руками опереться на правое колено. Пружинящими
нованиях следует помнить, что амплитуда движения движениями сгибать колено. То же упражнение проде­
всегда меньше при охлаждении мускулатуры, при утом­ лать с выпадом левой ногой и опорой руками на левое
лении, а также некоторое время после сна. В этих случа­ колено (рис. 1, 10),
ях, прежде чем делать движения со значительной ампли­
тудой, необходимо сделать хорошую разминку. Утомлен­ 11. Составить ступни вместе, кисти рук положить на
ным самбистам не следует делать движений с большой затылок. Стараясь держать плечевой пояс на месте, вра­
амплитудой. щать тазовый пояс вправо и влево (рис, 1, 11). Выпол-
23
22
нять то же упражнение, поставив ноги врозь и держа 25. Расставив ноги и опираясь руками о ковер, по­
ступни параллельно. ставьте голову теменем на ковер и делайте перекаты со
12. Поставить ноги врозь, соединить пальцы рук и лба на затылок и обратно (рис. 2, 3), перекаты от пра­
поднять их над головой, повернув ладони кверху. Накло­ вого уха к левому и обратно (рис. 2, 4).
нять туловище поочередно вправо и влево (рис. 1, 12). 26. То же упражнение проделать, держась руками
13. Поставив ноги врозь и держа руки на поясе, вра­ за свои ноги.
щать туловище вправо и влево (рис. 1, 13). 27. Стать в положение моста, руками захватить ноги
14. Стать на правую ногу, левую, выпрямленную ногу партнера, подошедшего со стороны головы. Отталкиваясь
поднять и дать в руки партнера, чтобы он держал ее за ногами и подтягиваясь руками, сделать перекидывание
пятку. Вытягивая руки вперед, нагибать туловище к под­ ног в сторону партнера (разводя ноги в стороны) и об­
нятой ноге. После каждых 2—3 упражнений партнер под­ ратно.
нимает ногу все выше и выше. То же упражнение про­
делать стоя на левой ноге (рис. 1, 14). 28. Эти же перекидывания выполнять самостоятельно
15. Стать на левую ногу, правую поднять вперед, сог­ (рис.2, 5).
нув ее в колене; держась правой рукой за правую ступ­ 29. Забегания вправо и влево вокруг головы, опира­
ню изнутри, плавно выпрямлять колено. То же упраж­ ющейся о ковер.
нение проделать стоя на правой ноге и поднимая левую Упражнения с гантелями. Упражнения с гантелями,
(рис. 1, 15). проводимые ежедневно на протяжении длительного вре­
16. Стать на левую ногу и, держась правой рукой за мени, прекрасно укрепляют связки всего плечевого пояса
подъем правой ноги, оттянуть ее назад. То же упражне­ и увеличивают силу. На уроке или тренировке эти уп­
ние проделать стоя на правой ноге и оттягивая назад ражнения за короткое время разогревают организм и
левую (рис. I, 16). создают хорошее самочувствие.
17. Стоя на левой ноге делать размашистые движе­ Упражнения с гантелями нужно делать беспрерывно,
ния: правой ногой вперед-вверх, руками вправо; затем одно за другим, и выполнить весь приведенный комплекс
правой ногой назад, руками влево. То же упражнение или ту его часть, которую наметил на данную трени­
проделать стоя на правой ноге (рис. 1, 17). ровку.
18. Сесть, ступни соединить подошвами и, постепенно С первой тренировки начинать упражняться следует
отодвигая ступни от себя, разжимать колени в стороны с самыми легкими (1—2-килограммовыми) гантелями,
при помощи рук. делая все упражнения комплекса, но только по 5 раз
19. Сесть, ступни соединить подошвами и развести каждое. Затем следует в каждую тренировку добавлять
колени в стороны. Захватив носки руками, наклонять ту­ количество раз каждого из проделываемых упражнений,
ловище вперед, стараясь коснуться головой носков. делая их по 6, 7 и т. д. раз. Когда количество раз возра­
20. Ходьба на наружном крае ступни. стет до 10, необходимо замедлить прибавления, делая их
21. Из положения лежа на спине прогнуться и стать через 3, 5, 7 и т. д. тренировок.
на мост, опираясь о ковер ступнями и ладонями Когда количество раз возрастет до 15, то следует не­
(рис. 2,1). много увеличить вес гантелей и начать весь цикл снова,
22. Стоя в положении моста и придерживаясь руками, делая первый раз каждое упражнение по 5 раз.
делать движения туловищем вперед-назад (рис. 2,2). Рост нагрузки должен повышаться постепенно на
23. То же упражнение проделать со скрещенными протяжении всего учебного года, однако чем он будет
на груди руками. медленнее, тем лучше окажутся результаты.
24. Стоя в положении моста делать движения: на С нового учебного года нужно резко снизить нагруз­
правую половину лба — на затылок; на левую половину ку, но все же начинать с большей, чем в предыдущем
лба —на затылок. году.
24 25
1

9 10

11 12
4 5

6 7
13
Рис. 1. Упражнения для развития гибкости
Рис. 1. Упражнения для развития гибкости (продолжение)
1 2

14

3 4

15 16

5
Рис. 2. Упражнения для тренировки моста
17
Рис. 1. Упражнения для развития гибкости (продолжение)
Ступни составить вместе. Наклонив туловище впра­
Рекомендуется следующий комплекс во и опустив гантель, находящуюся в правой руке, по
упражнений с гантелями: направлению к своей правой голени, гантель, находя­
1. Вращение гантелей, держа их за головки. Захва­ щуюся в левой руке, подтяните к левой подмышке. За­
тить пальцами головки гантелей и, держа предплечья тем то же движение сделать в другую сторону.
параллельно ковру, описывать незахваченными, вторы­ 10. Повороты туловища.
ми, головками гантелей одинаковое количество кругов Ноги поставить на ширину плеч. Держа гантели, со­
внутрь и наружу (рис. 3, I, 2). гнуть предплечья так, чтобы они были параллельны ков­
2. Сгибание предплечий опущенных рук. Из положе­ ру. В этом положении делать повороты туловища вправо
ния рук, опущенных вдоль тела; сгибать и разгибать и влево (рис. 3, 11).
предплечья (рис. 3, 3—5): 11. Перенесение гантели из-за головы к бедрам в по­
а) держа гантели в положении супинации пред­ ложении лежа.
плечья; Лежа, руки с гантелями вытянуть за головой. Из
б) держа гантели кистями рук повернутыми ладоня­ этого положения переносить гантели к бедрам и обратно
ми друг к другу; (рис. 3, 12).
в) держа гантели в положении пронации предплечья. 12. Скрещивание гантелей перед грудью в положе­
3. Сгибание предплечий рук, вытянутых в стороны. нии лежа. Лежа, руки с гантелями вытянуть в стороны,
Вытянуть руки в стороны на уровне плеч ладонями ладони вверх. Из этого положения скрещивать руки
вверх. Сгибать и разгибать предплечья (рис. 3, 6). перед грудью и разводить их в исходное положение.
4. Выжимание. Первый раз при скрещивании правая рука идет бли­
Гантели, взятые к плечам, выжимать вверх на вытя­ же к голове, а второй раз — левая (рис. 3, 13).
нутые руки и обратно опускать к плечам (рис. 3, 7). Упражнения в равновесии. Способность самбиста
5. Опускание гантелей за голову. поддерживать равновесие можно улучшить, проделывая
Руки с гантелями вытянуть вверх и, держа локти на ниже приведенные упражнения. Упражнения проводятся
месте, опускать гантели за голову и вновь поднимать их сначала без усложнений, затем с закрытыми глазами ив
над головой (рис. 3, 8). заключение — с грузом (постепенно его увеличивая).
6. Поднимание гантелей вытянутыми руками перед 1. Стоя на одной ноге, поднимать другую вперед, в
собой. сторону и назад.
Держа гантели перед бедрами, поднимать их на вы­ 2. Стоя (ступни вместе), делать наклоны туловища
тянутых руках вверх и опускать обратно к бедрам вперед, назад, вправо, влево, вращение туловища.
(рис. 3, 9). 3. Стоя (ступни вместе), делать движения тазовым
7. Поднимание гантелей вытянутыми руками вверх поясом: вперед, назад, вправо, влево и вращения.
через стороны. 4. Те же движения тазовым поясом, стоя на одной ноге.
Держа руки с гантелями вдоль правой и левой сто­ 5. Стоя на одной ноге, делать вращение туловища.
роны своего тела, поднимать их через стороны вверх и 6. Прыжки на одной ноге по начерченной прямой ли­
опускать в исходное положение (рис. 3, 10). нии, по углам треугольника и по квадрату: вперед, назад,
8. Поднимание гантелей в стороны при согнутом ту­ вправо и влево.
ловище. 7. Сохранять равновесие при приземлении после
Ноги поставить на ширину плеч. Согнуть туловище прыжка:
так, чтобы оно стало параллельно ковру. Руки опустить а) при подпрыгивании вверх;
вниз, ладони внутрь, смотреть прямо перед собой. Раз­ б) при прыжке вверх с поворотом на 90, 180, 270 и 360°;
водить руки в стороны и опускать в исходное положение. в) при прыжках на двух ногах вперед, вправо, влево,
9. Наклоны туловища с подниманием гантелей к под­ назад с поворотом на 90 и 180°;
мышкам.
3-935 33
32
г) при тех же прыжках на одной ноге; Расставляя ноги и сгибая их в коленях, стать на ноги.
д) при тех же прыжках, но проводя их с правой ноги П е р е м е т н а з а д . Стать ровно, руки слегка отвести
на левую и с левой на правую. назад, немного присесть. Начать плавное падение назад.
Упражнения для развития ловкости. К у в ы р о к Делая резкий толчок ногами, взмахнуть руками вперед-
прыжком через стоящего на четверень­ вверх-назад и, сильно прогибаясь, прыгнуть назад на ру­
к а х . Оттолкнувшись от ковра обеими ногами, опустить­ ки. В темпе движения перебросить ноги через голову и,
ся на ковер на обе руки ч, амортизируя ими падение, пе­ сделав толчок руками, спрыгнуть на ноги и выпрямиться.
рейти на кувырок вперед. Примечание. Все упражнения для развития ловкости
Перекат через стоящего на четверень­ можно выполнять подряд по нескольку раз, как позволяет
к а х . Партнер стоит на четвереньках. ковер.
Поставить прямые руки на ковер возле его левого бо­ Упражнения для развития силы. Силу мышц можно
ка и, перекатившись спиной через спину партнера, стать значительно увеличить, применяя специальные упражне­
на согнутые в коленях ноги. ния. Приведенные ниже упражнения не преследуют узко
П е р е к а т через спину стоящего, д е р ж а с ь утилитарных целей, а способствуют общему развитию си­
за р у к и . Стать друг к другу спиной и над головами сое­ лы мышц.
динить руки замком. Наклоняя туловище вперед, перетя­ 1. Сжимание пальцами резиновых мячей или резино­
н у т ь партнера через свою спину. Во время переката на вых жгутов (рис. 4,1 ).
спине партнер должен поджать ноги, а, перекатившись,
вытянуть их, чтобы мягко стать на ковер. 2. Накручивание на палку или на специальный станок
веревки с висящей на ней гирей.
К о л е с о . Стать правым боком вперед по направлению 3. Сгибание рук, лежа в упоре на обеих руках (на
движения. Ноги расставить пошире, руки поднять вверх. обеих руках — ноги на скамейке), в упоре на одной руке
Отклонившись влево, сделать быстрый перекат вправо по (рис. 4,2).
прямой линии, последовательно ставя на ковер правую 4. Приседание на обеих ногах и на одной ноге
руку, левую руку, левую ногу и правую ногу. (рис. 4,3).
К о л е с о с п о в о р о т о м . Делая колесо с правой 5. Упражнения с гирями:
руки, левую руку поставьте вправо от прямой линии. Но­ рывки гири до плеча (рис. 4,4), рывки гири за спиной
ги, поднятые вверх, соедините вместе, резко повернув туло­ (рис. 4,5), жим гири двумя руками (рис. 4,5), жим гири
вище вправо, животом к рукам, оттолкнитесь руками и одной рукой (рис. 4,7), приседания, держа гирю одной
спрыгните на обе ноги как можно ближе к рукам. В темпе рукой «на груди» (рис. 4,5), приседания держа руками
движения взмахните руками и сделайте подскок. две гири «на груди» (рис. 4,9) ложиться и вставать, держа
П е р е м е т . Поднять руки вверх, прогнуться и поднять гирю поднятой вверх одной рукой (рис. 4,10), ложиться
вперед правую ногу. Резко наклоняясь вперед, поставить и вставать, держа поднятыми вверх по гире в каждой руке.
правую ногу на ковер и возможно ближе к ней обе руки. 6 Лазание по канату и шесту с помощью ног и без их
В темпе движения, оттолкнувшись ногами, резким разги­ помощи.
бом туловища перекинуть свои ноги и туловище через го­ 7. Упражнения на кольцах: подтягивание и выжимы.
лову. Оттолкнувшись руками, стать на согнутые в коленях 8. Упражнения на перекладине: подтягивания; пере­
и широко расставленные ноги. хваты поочередные; перехваты сразу двумя руками, держа
П е р е м е т с к у в ы р к а . Не сгибая ног, поставить их одинаковым хватом и разнохватом; поднимание носков
руки на ковер и начать кувырок вперед. Как только лопат­ прямых ног к перекладине (рис. 4, 11, 12).
ки коснутся ковра и ягодицы начнут перемещаться за ли­ Примечание: вместо перекладины можно использовать
нию лопаток, нужно быстро переместить ладони на бедра шесты, расположив их на вытянутых вверх руках парт­
и, помогая руками, резко разогнуть туловище. неров, стоящих справа и слева.
34 35
1 8 9
2

10
3

11

4 5

12
6 7 Рис, 4. Упражнения для развития силы (продолжение).
Рис. 4. Упражнения для развития силы.
9. Упражнения со штангой: жим, толчок и рывок дву­ чьями и предоставление рукам свободного падения, пере­
мя руками; наклоны туловища со штангой на плечах; при­ ходящего в покачивание и встряхивание их.
седание со штангой на плечах и на груди. 2. Из положения руки в стороны или вверх предостав­
10. Всевозможные поднимания и переноска партнеров ление свободного падения расслабленных рук и непроиз­
на расстояние 20—100 м. вольного их качания.
И. Поднимание и толкание тяжелых камней. 3. Из полунаклона туловища в сторону потряхивание
12. Перекатывание и перетаскивание тяжестей с места свободно висящей расслабленной руки и кисти.
на место. 4 Из стойки на одной ноге (на возвышении) свобод­
13. Поднимание тяжестей на веревке через блок. ное покачивание и встряхивание второй ногой.
14. Упражнения с резиной: тренировка рывков для 5 Из стойки ноги врозь повороты туловиша вправо
передних и боковых подсечек, тренировка рывков для за­ и влево, руки расслаблены, как плети, и захлестываются
хвата на мельницу, тренировка рывков для броска с захва­ по движению вокруг туловища.
том руки на плечо. 6. Из основной стойки руки вверху внезапное расслаб­
Упражнения для развития быстроты. При развитии ление всех мыши рук, туловища и ног до падения в поло­
качества быстроты самбисту следует учитывать, что: жение присев согнувшись.
а) излишний вес тела препятствует проявлению воз­ 7. Плечевые части рук в стороны, предплечья верти­
можной быстроты; кально, но кисти свисают. Потряхивание предплечьями.
б) быстрым движениям в самбо способствует сила; Упражнения в преодолении сопротивления. При борь­
в) расслабленная и эластичная мышца сокращается с бе самбистам приходится преодолевать тяжесть против­
большей быстротой и силой; ника (вес его тела), инерцию движения своего тела и тела
г) плохая гибкость замедляет движения с широкой противника, силу активного сопротивления противника.
амплитудой; Чтобы научиться успешно преодолевать сопротивление
д) делать упражнения для развития качества быстроты противника, вначале следует поупражняться в способах
лучше понемногу, но возможно чаще (ежедневно). преодоления тяжести противника и инерции как своего,
Для развития качества быстроты самбисту следует так и его тела,
пользоваться следующими упражнениями: 1. Упражнения в преодолении тяжести противника
1. Перебрасывать малый резиновый или теннисный (делаются без сопротивления партнера):
мяч друг другу; ловить мяч, подброшенный вверх, отска­ а) поднимание партнера, стоящего прямо, взяв его в
кивающий от пола, от ровной стены и от специальной до­ обхват на уровне бедер, пояса и груди;
ски, искажающей полет мяча. б) поднимание партнера, стоящего на четвереньках;
2. Подсечки по падающему мячу; по мячу, катящему­ в) поднимание партнера, лежащего на груди;
ся в разных направлениях. г) поднимание и переноска партнера на плечах, на
3. Ловить падающий листок бумаги одной и двумя спине, на бедре и впереди себя на руках;
руками; подсечки по падающей бумажке и листьям раз­ д) приседания с партнером на плечах;
личных деревьев. е) наклон туловища с партнером на плечах.
4. Бег на короткие дистанции. 2. Упражнения на преодоление инерции движения.
5. Прыжки в длину и высоту с места и с разбегу. Следует учитывать, что абсолютно прямолинейных дви­
6. Старты из положения лежа ногами или головой к жений в самбо нет. Большинство движений самбистов на­
финишу (на животе, на спине или на боку); старты из поминает круги и дуги различных радиусов. Поэтому ему
положения сидя и стоя на двух коленях. приходится преодолевать инерцию движения, выражен­
7. Низкий и высокий легкоатлетические старты. ную, главным образом, в форме центробежной силы. Пре­
Упражнения на расслабление. 1. Из полунаклона ту­ одоление центробежной силы особенно часто встречается
ловища вперед приподнимание плеч с висящими предпле- в бросках;
38 39
Предварительно разбив учеников на пары, можно да­ пенно сгибая левые ноги, сопротивляться ими давлению
вать им следующие задания: правых ног.
а) кружения партнеров, держась за руки, за одну ру­ П р и п о д н и м а н и е и о п у с к а н и е рук через
ку, за пояс; с т о р о н ы . Исходное положение самбиста: основная
б) вращение с партнером, поднятым от земли на руки, стойка, руки вверх, ладони кнаружи. Партнер, стоя сзади,
на плечи или на спину. захватывает снаружи предплечья самбиста. Самбист опу­
Когда ученики достигнут в этих упражнениях успеха, скает руки в стороны-вниз, а партнер оказывает ему со­
нужно перейти к тренировке внезапных остановок после противление. Когда руки самбиста окажутся опущенными
кружения. вдоль тела, партнер вновь захватывает предплечья сам­
3. Упражнения на преодоление силы активного сопро­ биста снаружи. После этого самбист начинает поднимать
тивления противника. руки в стороны-вверх, партнер оказывает ему сопротивле­
Вначале следует ознакомить учеников с преодолением ние.
условного по силе сопротивления в виде упражнениий с Р а з в е д е н и е и с в е д е н и е рук на у р о в н е
дозируемым сопротивлением. Затем следует перейти к п л е ч . Исходное положение самбиста: основная стойка,
простейшим видам борьбы. Ниже описываются наиболее руки вытянуты вперед, ладони внутрь. Партнер, стоя сза­
характерные упражнения этого рода. ди, захватывает снаружи предплечья самбиста. Самбист
разводит руки в стороны, а партнер оказывает ему со­
Упражнения с дозируемым сопротивлением противление. Когда руки самбиста окажутся разведен­
ными в стороны, партнер усилием своих рук возвращает
При проведении данных упражнений движения долж­ руки самбиста в исходное положение, а самбист оказы­
ны быть ритмичными и медленными, чтобы упражняющие­ вает ему сопротивление.
ся могли согл*асовывать степень напряжения своих мышц. П р и с е д а н и я . Исходное положение самбиста:
В тех движениях, где это возможно, следует менять основная стойка, руки на поясе. Партнер, стоя сзади, кла­
положения, например правую стойку на левую. дет руки на плечи самбиста. Самбист медленно приседает
В движениях, в которых роли самбиста и его партне­ и вновь выпрямляется, оказывая сопротивление партнеру,
ра неодинаковы, необходимо менять роли. который производит давление на плечи самбиста.
О т ж и м а н и е р у к . Исходное положение: правая Р а з в е д е н и е и с в е д е н и е н о г с и д я . Исходное
(левая) стойка, руки на уровне груди упираются ладоня­ положение: сидя против партнера, упираясь руками о
ми в руки партнера. Правые руки согнуты, левые выпрям­ ковер. Ноги вытянуты вместе. Партнер своими стопами
лены. Выпрямляя правую руку, нажимать ею на левую обхватывает снаружи стопы самбиста. Самбист разводит
руку и, постепенно сгибая левую руку, сопротивляться ноги в стороны, а партнер сопротивляется этому движе­
давлению правой руки. нию. Когда ноги самбиста окажутся разведенными, парт­
В ы т я г и в а н и е р у к . Исходное положение: правая нер усилием своих ног сводит их, а самбист сопротивляет­
(левая) стойка, руки на уровне пояса сцепляются «зам­ ся этому движению.
ком» за руки партнера. Левая рука выпрямлена, правая Поднимание и опускание головы стоя
согнута. Сгибая левую руку, тянуть ею за правую руку и, на ч е т в е р е н ь к а х . Исходное положение: на четве­
постепенно выпрямляя правую руку, сопротивляться тяге реньках, голова низко опущена. Партнер стоит таким
левой руки. образом, что туловище самбиста находится между его но­
О т ж и м а н и е ног. Исходное положение: сидя друг гами, а он ладонями рук упирается в затылок самбиста.
против друга, упереться пальцевой частью подошвы в по­ Самбист поднимает голову вверх, а партнер оказывает
дошву разноименной ноги партнера, руки опираются на ему сопротивление. Когда голова самбиста окажется
ковер за спиной. Правые ноги согнуты, левые прямые. поднятой, он начинает ее медленно сгибать, сопротивля­
Выпрямляя правые ноги, нажимать ими на левые и, посте- ясь нажиму партнера на его затылок.
49 41
П е р е м е щ е н и е головы от о д н о г о плеча к То же проделать левой рукой.
д р у г о м у , с т о я на ч е т в е р е н ь к а х . Исходное по­ Т о л ч к и л а д о н я м и в л а д о н и . Стать перед про­
ложение самбиста, на четвереньках, голова отведена к тивником на расстоянии немногим больше вытянутой впе­
правому плечу, туловище самбиста находится между но­ ред руки; носки и пятки вместе. Противник в таком же
гами партнера, который ладонью упирается в левый висок положении (рис. 6).
самбиста. Самбист перемещает голову от правого плеча Задача: толчками ладонями в ладони вывести против­
к левому, а партнер сопротивляется этому движению. Ког- ника из равновесия.
да голова самбиста подойдет к левому плечу, он начинает
отводить ее к правому, а партнер, упираясь правой ла­
донью в правый висок самбиста, оказывает ему сопротив­
ление.
То же у п р а ж н е н и е, но партнер оказывает сопро­
тивление не давлением, а тягой. Например, когда самбист
отводит голову влево, то партнер оказывает ему сопротив­
ление, захватив правой кистью его левый висок.
П о т я г и в а н и е коленей к груди л е ж а на
с п и н е . Исходное положение: лежа на спине, руки под
головой, ноги вытянуты. Партнер стоит на коленях возле
правого бока самбиста, левой рукой упирается ему в грудь,
а правой в колено его правой ноги.
Постепенно сгибая правую ногу, самбист притягивает
6
Рис. 6. Выведе­ Рис. 7. Выведение из
правое колено к груди, а партнер оказывает сопротивле­ ние из равнове­ равновесия стоя на
ние этому движению правой рукой. Когда правое колено сия толчками одной линии
приблизится к груди, оба упражняющиеся без сопротив­ ладонями в ла­
дони
ления вновь принимают исходное положение. То же
упражнение проделать для другой ноги.
Обманные движения допустимы, но нельзя касаться
Простейшие виды борьбы никакой части тела противника, кроме его ладоней. Кто
первый сойдет с места, тот побежден.
Б о р ь б а з а х в а т о м за к и с т и . Лечь животом на Р а в н о в е с и е на л и н и и . Провести линию и стать
ковер головой к голове противника, лежащего так же. Пра­ с противником друг против друга на расстоянии метра.
вой рукой захватить правую руку Ступню правой ноги поставить вперед, ступню левой —
противника так, чтобы большой сзади, носком вплотную к правой пятке. Все четыре ступ­
палец обхватывал его большой ни должны стоять строго на одной линии. Левые руки
палец, а четыре других пальца — заложить за спину (рис. 7).
тыльную часть кисти. Локти пра­ Задача: ударами ладони правой руки по правой ладони
вых рук поставить на ковер, а ле­ противника заставить его сместить хотя бы одну ступню с
выми руками опереться на него линии.
Рис. 5. Борьба захватом
за кисти (рис. 5). Обманные движения допустимы, но нельзя касать­
Задача: пригнуть кисть про- ся никакой части тела противника, кроме его правой ла­
тивника влево так, чтобы она коснулась ковра. Против­ дони.
ник не только сопротивляется, но и старается сделать то Проделать то же упражнение левыми руками, выставив
же самое вперед левую ступню.
42 43
Б о р ь б а н о г а м и л е ж а . Лечь спиной на ковер О т о б р а т ь п а л к у . Захватить правой рукой палку
правым боком к правому боку противника, головами в снизу, а левой сверху. Дать противнику таким же образом
разные стороны и взяться с противником правыми руками захватить палку (рис. 10).
под руку. Правые ноги поднять вверх (рис, 8). По сигналу отобрать палку у противника. Ту же борь­
Задача: зацепив своей голенью голень противника, бу провести, захватив палку руками наоборот.
перевернуть его через голову. Взявшись под руку левыми Кто п о д н и м е т . Любым
руками, провести ту же борьбу левыми ногами. способом поднять от земли сво­
П е р е т я г и в а н и е , д е р ж а с ь з а р у к у . Встать его противника и не давать ему
на середину ковра лицом друг к другу и взяться правыми поднять себя. Победитель тот,
руками изнутри за запястье. По сигналу оба противника кто первый оторвет другого от
пытаются перетянуть друг друга каждый к своему краю ковра.
ковра. Победит тот, кто перетянет. Провести то же пере­ Упражнения в использовании
тягивание, держась левыми руками. инерции движения противника и
его силы. Построить учеников па­
рами, взять друг друга за рукава
курток и определить, кто из них
будет первыми, а кто вторыми
номерами.
10. Борьба за палку
Вначале упражнения прово­ Рис. (кто сумеет отобрать)
дятся по сигналам (командам
тренера).
1. Первые номера передвигаются в заданном направ­
лении, а вторые номера передвигаются за первыми. Затем
Рис. 9. Выведение из равно- перемениться ролями.
Рис. 8. Борьба ногами весия толчками плечом, пры-
лежа гая на одной ноге
2. Первые номера передвигаются в заданном направ­
лении, а вторые номера передвигаются за первыми и раз­
Толчки плечом, прыгая на одной ноге. вивают их движение при наступлениях противника и от­
Стать на правую ногу, скрестив руки на груди. ходах его в сторону — рывками, а при отступлениях его—
толчками, стараясь сбить противника на четвереньки или
Прыгая на правой ноге, толкать любым плечом против­
ника, стараясь заставить его стать на вторую ногу. Про­ посадить его. Затем перемениться ролями.
тивник делает то же самое (рис. 9). Эти же упражнения проделать и без сигналов препода­
вателя, предоставив инициативу сначала первым номерам,
Кто оступится, тот побежден.
а затем вторым.
Прыгая на левой ноге, проделать то же.
Н а с т у п и т ь на ногу.. Стать возле противника,-
Не касаясь руками противника, постараться наступить
ему на ступню. Противник делает то же самое.
Кто наступит, тот победитель. Можно проводить эту
же борьбу, взявшись за рукава курток.
О т о б р а т ь мяч. Оба противника держатся руками
за набивной мяч. По сигналу отобрать мяч у противника,
который в свою очередь тоже пытается отнять его; Борьбу
за мяч проводить стоя на коленях и из основной стойки.
44
Способов страховки и самостраховки при борьбе стоя
гораздо больше.
Если самбист падает вместе с противником или ско­
рость его падения увеличивается усилием противника,
то он ни в коем случае не должен опираться кистями рук
о ковер — это может повлечь за собой серьезную травму.
При бросках, когда бросающий остается на ногах,
страховка падающего проводится посредством смягчения
Глава III его падения поддержкой за одежду, а иногда направле­
нием его тела на перекат. Бросающий же в целях само­
СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА страховки должен избегать бросать противника на свои
ноги. Особенно внимательно нужно следить за тем, что­
Во избежание ушибов и повреждений в борьбе самбо бы при подножках атакующая нога ставилась вплотную
применяются специальные способы страховки партнера к ноге противника и даже подкашивала ее. При этом
и самостраховки. Эти же цели преследуют правильная противник, падая через ногу, никогда не придавит ее
организация места занятия, правильная методика обу­ своим весом.
чения и точное соблюдение правил соревнований. При проведении противником обвива нельзя присе­
При обучении страховке и самостраховке очень важ­ дать на атакуемой ноге, так как это неизбежно ведет к
но, чтобы у самбиста воспитывалось тактичное и забот­ травме атакующей, а часто и атакуемой ноги.
ливое отношение к своим товарищам. Даже во время со­ При бросках из стойки, в которых нападающий так­
стязаний самбист должен страховать своего противника, же падает на ковер, страховка партнера заключается в
предупреждать возможные повреждения и тем более не смягчении его падения путем направления его тела на
наносить их, поступая в соответствии с этикой советского перекат. В то же время бросающий должен следить за
спортсмена. собой, чтобы никогда не касаться ковра головой и не
Способы самостраховки при борьбе лежа заключа­ ударяться о него плечом или локтем.
ются в соответствующем напряжении мышц той ноги При обоюдных нападениях надо стремиться не допу­
или руки, которая захвачена противником на болевой скать падения друг на друга. Если же ноги падающих
прием. Такое сопротивление как бы уравновешивает си­ переплелись, то оба самбиста при падении должны их
лу противника, затрачиваемую им для проведения прие­ поднять возможно выше от ковра.
ма. Поэтому категорически запрещается неожиданно Проводя броски, каждый самбист должен следить,
расслаблять захваченную противником конечность. чтобы по отношению к противнику отсутствовали какие
В безвыходном положении, когда уйти от приема бы то ни было болевые приемы.
противника нельзя, надо, не прекращая сопротивления, Если при борьбе стоя создается опасное положение
дать сигнал голосом («Есть») или четким двукратным для одного из обоих самбистов, первый заметивший это
хлопком по телу противника. В то же время страховка положение должен немедленно дать сигнал голосом:
обязывает нападающего проводить болевой прием плав­ «Стоп!» По этому сигналу все движения самбистов
но, с учетом технической и силовой возможности сопро­ должны быть мгновенно приостановлены.
тивления взятого на прием борца и по любому его сигна­ Важная часть самостраховки в борьбе самбо состоит
лу немедленно прекращать прием, отпуская захваты. из умения падать на ковер со стойки, не получая грубых
При борьбе лежа самбист, находящийся сверху свое­ толчков, сотрясений и болевых ощущений. Такие навыки
го противника, должен внимательно следить за тем, что­ необходимо воспитывать посредством специальных уп­
бы не опираться на какую бы то ни было часть его тела ражнений, изучаемых в следующем определенном по­
своими коленями или локтями. рядке,
46 47
И з у ч е н и е г р у п п и р о в к и : а) сесть на ковер, стец должен быть приподнят над ковром (см. рис. 11).
поджав ноги и обхватив их руками; подбородок прижать Сделать тот же перекат на спину, вытягивая руки
к груди. Согнув возможно больше спину, сделать на ней вперед-вверх.
перекат от ягодиц до лопаток и обратно. Если группи­ Из положения приседа (и полуприседа). Принять по­
ровка тела сделана правильно, то перекат будет мягким, ложение приседа (и полуприседа), прижав подбородок
толчки ощущаться не будут; к груди и вытянув руки вперед (рис. 12, 2, 3). Из этого
о) из положения приседа, обхва­ положения сесть на ковер как можно ближе к пяткам
тив ноги руками, сделать тот же и, не останавливая движения, сделать перекат на спину.
перекат. При этом упражнении са­ Заканчивать падение ударом рук о ковер (см. рис. 11).
диться на ковер надо возможно бли­ Сделать тот же перекат на спину, вытягивая руки
же к пяткам; вперед-вверх.
в) исходное положение г—основ­ Из положения основной стойки. Стать в основную
ная стойка. Сделав полный присед стойку, прижав подбородок к груди и вытянув руки впе­
и обхватив ноги, сделать перекат до ред (см. рис. 12, 4). Из этого положения сделать плав­
Рис. 11. Правиль­ лопаток и обратно в положение си­ ный переход в присед, затем сесть на ковер и, не преры­
ное положение при дя на ковре. вая движения, закончить его перекатом на спину с уда­
падении на спину Изучение положения ром рук о ковер (см. рис. 11) или вытягиванием их впе­
рук при п а д е н и и на спину. ред-вверх.
Лечь спиной на ковер, прижав подбородок к груди. Вы­ Изучение конечного
тянуть руки прямо вверх и сделать ими сильный удар по положения при паде­
ковру. В момент удара руки должны быть вытянуты и нии на бок. Лечь на правый
ладони направлены вниз; угол между туловищем и рука­ бок. Правую ногу, согнутую в
ми должен составлять примерно 40—50° (рис. 11). колене, подтянуть к груди; ле­
П а д е н и е на с п и н у . Из положения сидя. Сесть вую ногу поставить подошвой
на ковер и поджать ноги, прижав подбородок к груди и на ковер возле правой голени.
Туловище согнуть вперед, при­
жав подбородок к груди. Левое
колено поднять возможно вы­
ше, правое положить на ковер
ладонью вниз под углом 45—
50° по отношению к туловищу; Рис. 13. Правильное
левую руку поднять вверх положение при паде­
нии на бок
(рис. 13). Необходимо научить­
ся быстро и точно принимать такое конечное положение
при падении на левый и на правый бок.
П е р е к а т на бок. Сесть на ковер, поджав ноги
1 2 3 4 и прижав подбородок к груди, согнуть спину, вытянуть
Рис. 12. Исходные положения для падений на спину и бок руки вперед (см. рис. 12, 1). Перенести тяжесть тела на
правую ягодицу и сделать перекат на правый бок от яго­
вытянув руки вперед (рис. 12,1). Сделать перекат на дицы до лопатки и обратно в положение сидя. Такой
согнутой спине, не изменяя положения группировки. Кос­ же перекат сделать на левый бок.
нувшись ковра лопатками, ударить по нему вытянутыми П а д е н и е на бок. Из положения сидя. Сесть на
руками, как описано выше. В момент удара руками кре- ковер, как было описано выше (см. рис. 12, 1). Перенести
48 49
тяжесть тела на правую ягодицу и делать перекат на П а д е н и е на бок через п а р т н е р а , стояще-
правый бок в направлении правой лопатки. Как только г о н а ч е т в е р е н ь к а х . Партнер становится н а чет­
нижний край правой лопатки коснется ковра, сделать вереньки. Стать возле его правого бока спиной к нему.
сильный удар вытянутой правой рукой по ковру и закон­ Левой рукой захватить правое плечико куртки партнера,
чить падение на правый бок, как указывалось выше поднять правую ногу вперед и вытянуть перед собой
(см. рис. 13). правую руку (рис. 15, а ) .
Из положения приседа. Принять положение полного Сгибая спину и крепко держась левой рукой за куртку
приседа, прижав подбородок к груди и вытянув руки партнера, начинайте падение назад. Когда падение опре­
вперед (см. рис. 12, 2). Из этого положения сесть на ко­ делится, правая рука должна обогнать движение пада­
вер правой ягодицей возможно ближе к правой пятке ющего туловища (см. рис. 15, б) и всей плоскостью с си-
и, не прерывая движения, сделать перекат на правый
бок. Закончить падение на правый бок, как. указывалось
выше (см. рис. 13).
Из положения основной стойки. Стать в основную
стойку, прижав подбородок к груди и вытянув руки впе­
ред (см. рис. 12, 4). Из этого положения сделать плав­
ный переход в полный присед, затем сесть на ковер пра­
вой ягодицей и, не прерывая движения, закончить его
падением на правый бок так же, как ив предыдущих
упражнениях (см. рис. 13).

а б в
Рис. 15. Падение на бок через партнера, стоящего на четвереньках

лой ударить по ковру; рука при ударе должна быть вы­


тянута, ладонь обращена к ковру. Затем на ковер долж­
но опуститься туловище и последними—ноги (рис. 15,в).
Проделать аналогичное падение через партнера на
а б в левый бок, для чего становиться нужно возле левого
Рис. 14. Перекаты с одного бока на другой бока партнера и придерживаться правой рукой за его
куртку.
Аналогично проделать падение на левый бок. П а д е н и е н а б о к ч е р е з п а л к у . Партнер дер­
Перекат с одного б о к а на д р у г о й . Лечь жит палку двумя руками, как указано на рис. 16, следя
на правый бок в конечное положение для падений. Из за тем, чтобы палка не коснулась его ключицы. Стать
этого положения правой рукой и двумя ногами сильно к палке спиной так, чтобы партнер был справа. Левый
оттолкнуться от ковра и перекатиться на спине в поло* подколенный сгиб прислонить к палке, а правой рукой
жение лежа на левом боку. захватить ее снизу возле правого бедра. Левую руку и
Убедившись в правильности положения на левом бо­ правую ногу вытянуть вперед, прижав подбородок к гру­
ку, оттолкнуться от ковра левой рукой и двумя ногами ди (рис. 16, а).
и перекатиться на правый бок и т.д. Эти перекаты с бо­ Сгибая спину и крепко держась правой рукой за пал­
ка на бок нужно постепенно ускорять (рис. 14), ку, начать падение, стараясь сесть по другую сторону
50 51
шире. Законченное таким образом падение полностью
палки, следя за положением падающего туловища. Как предотвращает удар о ковер крестцом.
только падение определится, левая рука должна обо­ К у в ы р о к н а з а д из основной стойки. Сесть на
гнать движение падающего туловища и всей плоскостью ковер возможно ближе к своим пяткам и обхватить голе­
с силой ударить по ковру; рука при ударе должна быть ни руками. В темпе перекатывайтесь на согнутой спине
вытянута, ладонь обращена к ковру. назад, а в момент переката с лопаток на голову поставь­
В последний момент перед падением на ковер следу­ те ладони обеих рук возле своих ушей и, слегка отжи­
ет подтянуться правой рукой к палке, что еще больше маясь на руках, облегчите перекат через голову.
смягчит падение (рис. 16, б).

а б в
Рис. 17. Кувырок вперед (кувырок через голову)

Став на носки, выпрямитесь и перейдите в исходное


положение.
К у в ы р о к ч е р е з п л е ч о . Из положения стойки
а б на правом колене. Стать на правое колено и поставить
Рис. 16. Падение на бок через палку
ладони на ковер, как указано на рис. 18, а. Скользя ла­
донью по ковру, пропустить правую руку между ног и
опустить правое плечо на ковер. При этом голову отвести
Проделать аналогичное падение через палку на пра­ к левому плечу, прижав подбородок к груди (рис. 18,б).
вый бок.
К у в ы р о к ч е р е з г о л о в у . Поставить ноги вместе
и присесть, не разводя коленей. Поставить ладони на
ковер, прижав подбородок к груди и сильно согнув спи­
ну. Не разгибая спины, немного приподняться на ногах,
а затылком сильно наклоненной вниз головы опереться
о ковер. Оттолкнувшись носками, сделать перекат впе­
ред так, чтобы спина не выпрямлялась. Во время кувыр­
ка по ковру ноги согнуть. Для того чтобы встать на ноги а б в г
в темп перекату, нужно обеими кистями рук захватить
голени и прижать пятки к ягодицам (рис. 17). Рис. 18. Кувырок через плечо
К у в ы р о к ч е р е з г о л о в у с п р о г и б о м . При
изучении некоторых бросков, например, броска через Оттолкнуться левой ногой и сделать перекат на спину с
голову, в целях самостраховки целесообразно употреб­ правого плеча в направлении левой ягодицы (рис. 18,в).
лять кувырок через голову с прогибом. Закончить кувырок сильным ударом вытянутой левой
Начало кувырка такое же, как в кувырке через голо­ руки о ковер и принять положение, как при падении на
ву. Как только лопатки коснутся ковра, нужно сильно левый бок (рис. 18,г).
прогнуться, ноги согнуть в коленях и расставить их по*
53
52
она касается бедра. Левую руку вытянуть вперед, подбо­
Из положения правой стойки. Исходное положение — родок прижать к груди (рис. 20, а).
основная стойка. Правую ногу выставить вперед и повер­ Сгибая спину и крепко держась за палку правой ру­
нуться на обеих ногах на 45° влево. Поставить правую кой, оттолкнуться от ковра и перекувырнуться в воздухе
ладонь на ковер возле правой ноги, но так, чтобы ее паль­ через палку. При начале падения левая рука должна
цы были направлены к левому носку. Из этого положе­ обогнать движение туловища и с силой ударить по ковру.
ния сделать плавный перекат (как из стойки на правом Во время удара рука вытянута и обращена ладонью
колене) с правого плеча на левую ягодицу и, приняв на вниз. В последний момент перед падением на ковер сле­
одно мгновение положение, как при падении на левый
дует подтянуться правой рукой. Упасть на ковер нужно в
бок, вскочить в положение основной стойки.
изученное положение на левый бок (рис. 20, б, в и г).
Аналогично кувырку с правого плеча проделывается
кувырок с левого плеча.
Кувырок через партнера, стоящего
на ч е т в е р е н ь к а х . Партнер стоит на четвереньках.
Стать к нему лицом со стороны его правого бока и захва­
тить правой рукой пояс на его спине, как указано на
рис. 19,а. Сделав кувырок через спину противника, упасть
в изученное положение на левый бок (рис. 19,б и в).

а б

а б в

Рис. 19. Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках

Аналогично кувырку через партнера на левый бок


проделать кувырок через партнера на правый бок, для
этого нужно стать со стороны его левого бока и пояс за­ г
хватить левой рукой. в
Рис. 20. Кувырок через палку
К у в ы р о к ч е р е з п а л к у . Партнер держит палку
двумя руками, как указано на рис. 20, следя за тем, что­
бы палка не коснулась его ключицы.. Аналогично кувырку через палку на левый бок проде­
Стать к палке лицом так, чтобы партнер был слева. лать кувырок через палку на правый бок, становясь с
Касаясь палки нижней частью правого бедра, захватить другой стороны палки и захватывая ее левой рукой.
палку правой рукой сверху, немного выше того места, где
55
54
П а д е н и е на к и с т и р у к . При падениях вме­ Партнер стоит на коленях и опирается предплечьями
сте с противником нужно тщательно следить за тем, что­ обеих рук о ковер. Стать вплотную к его правому боку
бы не опираться на кисти. Это не исправит положения, но спиною к нему (рис. 21, а).
может повести к повреждению руки. Однако при падени­ Приседая и сильно прижимая подбородок к груди,
ях с поворотом грудью вниз, чтобы не удариться лицом о сделать перекат назад по спине партнера и упасть на спи­
ковер, нужно уметь амортизировать падение руками, ну, делая сильный удар руками по ковру (рис. 21, б).
опирающимися на кисти. Кувырок в воздухе, д е р ж а с ь за руку
Из положения стойки на коленях. Стать на колени, п а р т н е р а . Правой рукой захватить правую руку парт­
вытянув руки вперед ладонями вниз. Не сгибая тулови­ нера за внутреннюю часть его запястья. Партнер держит
ща, падать лицом вперед. Как только ладони коснутся вас так же. Обоим борцам стать лицом в одном направ­
ковра, упругим сгибанием локтевых суставов сначала за­ лении, вытянуть левую руку вперед ладонью вниз. Над
медлить, а затем и совсем приостановить падение туло­ соединенными руками сделать точно такой же прыжок,
вища (чтобы не удариться о ковер). как при кувырке вперед через палку, и падать на левый
Из положения основной стойки. Стать в основную бок. В момент падения партнер должен поддерживать
стойку, вытянув руки вперед ладонями вниз. Не сгибая вас за руку, смягчая падение (рис. 22).
туловища, падать вперед, амортизируя падение руками,
как описано выше.

а б в
а б Рис. 22. Кувырок в воздухе, держась за руку партнера
Рис. 21. Падение на спину через партнера,
стоящего на коленях и предплечьях Падение на спину через горизонталь­
ную п а л к у . Двое товарищей держат за концы палку,
Из положения основной стойки с поворотом. Стать в которую подводят в горизонтальном положении к подко­
основную стойку, опустив руки вдоль тела. Не сгибая ту­ ленным сгибам самбиста (рис. 23, а).
ловища, падать назад; как только тело окажется по отно­ Самбист вытягивает вперед руки и, сгибая туловище
шению к ковру примерно под углом 60°, сделать резкий вперед, садится за палку. Опустив ягодицы возможно
поворот кругом налево и закончить падение грудью вниз, ниже, он начинает падать назад, сильно прижимая под­
амортизируя его руками. бородок к груди. Руки должны обогнать туловище и
То же падение проделать с поворотом кругом направо. прийти на ковер прямыми, производя удар ладонной по­
Падение на спину через партнера, верхностью. За ними должны опуститься лопатки
стоящего на к о л е н я х и предплечьях. (рис. 23, б).
56 67
В последний момент падения товарищи, держащие
палку, слегка приподнимают ее. Самбист смягчает свое
падение, цепляясь голенями за палку.
П а д е н и е на с п и н у п р ы ж к о м . Принять по­
ложение приседа, прижав подбородок к груди, вытянув
руки вперед ладонями вниз Слегка подпрыгнув, подки­
нуть ноги вверх и быстро сделать сильный удар руками

Глава IV

ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО

Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы


самбо, нужно вначале получить точное представление
о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта тех­
ника будет находить свое конкретное применение.
Схватка происходит в специальных куртках с матер­
чатым поясом. За пояс и любую часть куртки выше его
разрешаются любые захваты.
Можно захватывать руки и ноги противника и дейст­
Рис. 23. Падение на спину через горизонтальную палку
вовать ногами против его ног, рук и туловища.
Перед началом схватки самбисты становятся на про­
по ковру, руки должны первыми коснуться ковра, вслед тивоположных по диагонали углах ковра. По свистку
за ними на ковер должны прийти лопатки. Затем следует судьи борцы идут на середину ковра и обмениваются
мягко перекатиться на спине с лопаток на крестец. рукопожатием. После этого, пройдя вперед два шага, они
Голова на протяжении всего падения наклонена впе­ делают поворот кругом через левое плечо, становятся ли­
ред, подбородок прижат к груди; ноги вместе, колени цом один к другому и начинают схватку.
полусогнуты. Несмотря на умение падать, самбисты при Цель схватки—чистая победа, она присуждается за
проведении бросков должны тщательно страховать друг бросок противника на всю спину, при котором бросивший
друга. остается на ногах, или за так называемый «болевой
Для того чтобы облегчить усвоение страховки» во всех прием», проведенный при борьбе лежа, в результате ко­
описываемых ниже бросках указывается, как нужно стра­ торого противник подает сигнал о сдаче.
ховать падающего, Если невозможно добиться чистой победы, то схватка
выигрывается с явным преимуществом, по очкам и с не­
большим преимуществом. Об оценке различных бросков
и удержаний см. стр. 81 и 94.
Если во время схватки один из самбистов наберет три
очка при условии, что противник не провел ни одного
приема, оцениваемого хотя бы в пол-очка, схватка пре­
кращается и самбисту, набравшему 3 очка, присуждается
победа с явным преимуществом (в укороченное время).
Если чистой победы или победы с явным преимущест­
вом в укороченное время не было, то по истечении 6 ми-
59
нут для новичков и 10 минут для разрядников подсчиты-
ваются очки и объявляется победитель. Стойки, передвижения, обманные движения,
захваты и дистанции
Если самбисты проводят приемы поочередно и в кон­ Использование благоприятных действий про­
це схватки окажется, что один из них за приемы набрал тивника для проведения на нем бросков
на 4 очка больше, чем его противник, ему также присуж­
дается победа с явным преимуществом (в полное Способы подготовки к проведению бросков
время).
Броски
Победа по очкам присуждается самбисту, набравше­

Борьба стоя
му на 1 очко (до 4) больше, чем его противник. Комбинации из бросков
Победа с небольшим преимуществом присуждается
самбисту, имеющему преимущество перед противником Защиты против бросков
менее чем в 1 очко. Во время борьбы самбист имеет пра­
Прорывы оборонительных захватов при борь-
во перекатываться по своей спине как для проведения не­ бе стоя
которых бросков, так и для выходов из затруднительных
положений при борьбе лежа. Ответные приемы против бросков
Во время борьбы запрещается: бросать противника Основные исходные положения и передвиже
на голову или бросать, падая на противника всем телом; ния при борьбе лежа
делать какие бы то ни было удушающие захваты; на­ Использование благоприятных положений для
носить удары; скручивать шею, сжимать голову ногами проведения приемов борьбы лежа

Техника борьбы самбо


и придавливать ее к ковру; касаться лица противника; Способы подготовок к приемам борьбы лежа
надавливать на любую часть тела локтем или коленом;

Борьба лежа
делать захваты за пальцы на руках и ногах; проводить Заваливания
болевые приемы при борьбе стоя; делать загиб руки за
Переворачивания
спину; проводить болевые приемы рывками.
По окончании схватки самбисты становятся каждый Удержания
на тот угол ковра, с которого они начинали схватку. По­ Болевые приемы
сле объявления результата они выходят на середину ков­
ра, пожимают друг другу руки и уходят. Комбинации из приемов борьбы лежа
Техника борьбы самбо складывается: из техники Защиты при борьбе лежа
борьбы стоя, техники борьбы лежа и переходов от борь­
Прорывы оборонительных захватов при борь-
бы стоя к борьбе лежа и от борьбы лежа к борьбе бе лежа

к борьбе лежа и наоборот


Переходы из борьбы стоя
стоя.
Эта техника содержит основные приемы, дающие по­ Ответные приемы при борьбе лежа
беду (броски, болевые приемы и удержания), подсобные Преследования противника после бросков:
приемы, а также различные действия, которые сами хотя удержаниями и болевыми приемами
и не приносят победы, но облегчают ее завоевание или Накрывания
затрудняют достижение победы противником.
Для наглядного представления техники борьбы сам­ Переводы к борьбе лежа
бо ниже приводится схематическое изображение разде­
лов этой техники. Болевые приемы, подготавливаемые из стойки
Дальнейшее описание техники соответствует порядку,
принятому в данной схеме, Вставания и придерживания
Броски, подготавливаемые из положения борь-
бы лежа
60
ПРИЕМЫ БОРЬБЫ СТОЯ Иногда употребляется так называемая фронтальная стой­
ка, при которой ступни находятся на одной линии и рас­
Когда при борьбе самбисты касаются ковра только ставляются только в ширину.
своими ступнями, происходит борьба стоя. Туловище следует держать прямо, так как при накло­
Однако ради проведения бросков самбист может, начи­ ненном вперед туловище затрудняется использование ног
ная прием, становиться на колени, падать на бок или
даже на всю спину.
Уходы за ковер или выталкивания противника за его
границы, а также переходы к положению борьбы лежа без
проведения приема являются уклонением от честной борь­
бы и иногда ставят пользующегося такими маневрами в
более выгодные условия по отношению к его товарищам.
Поэтому при борьбе стоя каждый самбист должен придер­
живаться площади ковра и не касаться его до начала
проведения приема ничем, кроме своих ступней. Рис. 24. Расположение ступней при разных
стойках

Стойка, дистанции, захваты и передвижения


в процессе борьбы: они слишком удалены от противника.
Стойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной Кроме того, при наклоненном туловище труднее сохранять
и одновременно с этим удобной для защиты и нападения. равновесие.
Решающее значение в стойке имеет правильная постанов­ При правильной стойке проекция центра тяжести тела
ка ног и положение туловища. Положение и перестановка должна находиться почти в центре площади опоры, немно­
ног обеспечивают крайне важное условие в борьбе — го ближе к ноге, стоящей сзади, для
устойчивость и безопасность маневрирования по ковру. того чтобы нога, стоящая впереди, как
Величина площади опоры зависит от индивидуальных наиболее часто атакуемая, могла быть
особенностей борца и прежде всего от длины его ног. более подвижной. Конечно, в ходе
За основу расстояния между ступнями следует принять борьбы часто приходится сгибать ноги,
ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние ставить ступни на одну линию (фрон­
1
можно немного увеличивать в пределах 2 /2—3 ступней в тальная стойка) и наклонять тулови­
длину. ще, но следует неизменно возвращать­
Ступни самбиста оказываются не в квадратной площа­ ся в прямую правую и левую стойку—
ди опоры, а в несколько удлиненной. Поэтому большую положение, удобное как для зашиты,
роль в стойке играет направление средней линии площади так и для нападения (рис. 25).
опоры. Если расставить ноги только в ширину (рис.24,/), Некоторые самбисты неплохо вла­
то такая стойка будет устойчивой в боковых направлениях деют так называемой низкой стойкой,
и неустойчивой в передне-заднем направлении. Правиль­ но она не должна быть продолжитель­ Рис 25. Наиболее
нее расставлять ступни по диагонали (рис. 24, 2). распространенная
ной и ее следует использовать как ес­ стойка самбистов
Наилучшее положение ступней будет параллельное и тественный переход к проведению не­ (основная стойка)
развернутое в направлении- стоящей сзади ноги примерно которых приемов или защиты против
под углом 35—45° (рис. 24, 3), определенных действий противника.
Ноги должны быть выпрямлены в коленях, но не на­ При борьбе стоя расстояние между двумя борцами на
пряжены Стойка может быть «правая», если впереди на­ зывается дистанцией
ходится правая нога, и «левая», если впереди левая нога. Дистанция в основном, определяется захватом.
62 63
4. Ближняя дистанция. Борцы захватывают одной рукой
В борьбе самбо различают пять дистанций. за рукав или одежду на груди, а другой за одежду на
1. Дисганция вне захвата — при которой самбисты не спине или за ногу (рис. 26,4).
касаются друг друга и выискивают удобный для атаки 5. Дистанция вплотную. Борцы обхватывают друг
момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные об­ друга, прижимаясь туловищем один к другому или обви­
манные движения руками без захватов противника вая ногу ногой.
(рис.26,1). Борьба за удобный. захват одновременно является и
2. Дальняя дистанция — при которой самбисты захва­ борьбой за дистанцию. Очень редко обоих борцов удовлет­
тывают друг друга за рукава одной или обеими руками воряет одна и та же дистанция.
(рис. 26, 2).
Умение добиться желаемого захвата и использовать
его для проведения приема составляет очень важную часть
борьбы стоя.
Захваты делятся на основные и ответные. Самбист,
сумевший захватить противника первым, проводит основ­
ной захват. Опоздавший захватить первым приспосабли­
вает свой захват к условиям, предоставленным его про­
тивником, — это и будет ответный захват.
Но если самбиста не устраивает предлагаемая дистан­
ция или захват противника, он вырывается из захвата и,
в свою очередь, предлагает свой захват.
Если самбист, сближаясь с противником, желает до­
биться дальней или средней дистанции, то он держит свои
1 2 руки вытянутыми. Если же самбист устремляется к ближ­
ней дистанции или дистанции вплотную, то, сближаясь, он
держит свои руки поджатыми.
Основные захваты при борьбе стоя. При борьбе стоя
применяются следующие основные захваты:
1. Захват под локтями: захват одежды под разноимен­
ными локтями противника (рис. 27, 1, самбист спрара).
2. Захват рукавов сверху: захват одежды на плечевых
частях разноименных рук противника сверху (рис. 27, 1,
самбист слева).
3. Захват над ключицей. Захват одной рукой одежды
под локтем, другой — одежды над одноименной ключицей
(рис. 27, 2).
4. Захват проймы. Захват одной рукой одежды под
3 4 локтем, другой — одежды под разноименной подмышкой
Рис. 26. Дистанции противника (рис. 27, 3).
5. Захват на груди. Захват одной рукой одежды под
локтем, другой — на груди (рис. 27, 4).
3. Средняя дистанция — при которой самбисты захва­ 6. Захват накрест. Захват одежды на груди за одно­
тывают друг друга за одежду на передней части тулови­ именные отвороты (рука, одноименная с бедром, которое
ща или одной рукой за рукав, а другой за одежду на пе­ будет подворачиваться, или с ногой, которая будет прово-
редней части туловища (рис. 26, 3).
65
64
дить подхват, должна быть ниже второй руки)
(рис. 27, 5).
7. Захват пояса спереди. Захват одной рукой одежды
под локтем, другой пояса противника спереди (рис. 27, 6).
8. Захват пояса из-под руки. Захват одной рукой
одежды под локтем, другой пояса на спине противника
из-под его разноименной руки (рис. 27, 7, самбист
слева).
1 2 3 9. Захват пояса через руку. Захват рукой одежды под
локтем, а другой пояса на спине противника через его
разноименную руку (рис. 27, 7, самбист справа).
10. Захват пояса через плечо. Захват одной рукой
одежды под локтем, а другой пояса на спине через одно­
именное плечо (рис. 27, 8).
И. Захват одной руки двумя (рис. 27, 9).
12. Обратный захват руки под плечо (рис. 27, 10).
13. Захват головы и руки (рис. 27, 11).
14. Захват головы из-под руки (рис. 27, 12).
4 5 6 15. Захват одежды на груди из-под руки (рис. 27,13).
16. Захват ноги снаружи. Захват одной рукой одежды
под локтем, другой—разноименной ноги снаружи за под­
коленный сгиб (рис. 85, а).
17. Захват ноги изнутри. Захват одной рукой одежды
под локтем, другой — одноименной ноги изнутри за под­
коленный сгиб. (рис. 42—1, а).
18. Внутренний захват. Захват 'бортов куртки изнутри
разноименными руками, держа ладони развернутыми кна­
ружи.
Проводя внутренний захват, руки следует держать вы­
7 8 9 ше рук противника.
К перечисленным захватам можно добавить любые
захваты, согласующиеся с правилами борьбы самбо и
удобные для проведения того или иного приема.
Ответные захваты при борьбе стоя. Наиболее типич­
ные ответные захваты при борьбе стоя:
1. В ответ на захват одежды под локтями можно про­
вести захват одежды на плечах.
2. В ответ на захват одежды на плечах можно прове­
сти захват одежды под локтями.
3. В ответ на захват одежды над ключицей можно про­
10 11 12 13 вести захват одежды под одноименной подмышкой.
4. В ответ на захват разноименной подмышки можно
Рис. 27. Захваты при борьбе стоя провести захват одной руки. Для этого нужно зажать
67
запястья противника под мышкой и обеими руками за­
хватить одежду на плечевой части той же руки (рис. 27, 9). нуться вперед. В этом случае нужно сделать шаг впе­
5. В ответ на захват одежды на груди накрест можно ред. В этом случае нужно сделать шаг вперед правой ногой
провести захват одежды под локтями или внутренний за­ и тут же подшагнуть левой.
хват. Передвигаясь, надо стараться возможно меньше стоять
6. В ответ на захват пояса спереди можно провести на одной ноге и в стойке шире обычной. Для этого нужно
обратный захват руки под плечо, т. е. захватить разно­ уметь передвигаться не только правильно, но и быстро.
именной рукой запястье противника изнутри на руке, дер­ Передвигаясь, не следует делать подряд несколько
жащей ваш пояс. Кроме того, подводя локоть изнутри, одинаковых движений: противник может это подметить и
надо захватить этой же рукой под мышку одноименную использовать в своих интересах.
руку противника (рис. 27, 10). Следует всегда избегать бесцельных передвижений.
7. В ответ на захват пояса из-под руки можно про­ Нужно постоянно стремиться занять по отношению к про­
вести захват головы; для этого одной рукой провести за­ тивнику положение, выгодное для проведения задуманного
хват одежды под локтем, а второй захватить, голову про­ приема.
тивника локтевым сгибом, а кистью той же руки одноимен­ Если противник хочет захватить или атаковать своей
ную подмышку со стороны спины (рис. 27, 11). ногой вашу стоящую впереди правую ногу, то, переменив
8. В ответ на захват пояса из-под руки провести за­ правую стойку на левую, вы лишаете его возможности
хват одежды на груди из-под руки (рис. 27, 13). провести намеченные приемы.
9. В ответ на захват пояса из-под руки можно сделать
нырок под руку противника, сблизиться с ним и обхватить Благоприятные действия противника
его туловище одной рукой, второй захватить ногу. для проведения на нем бросков
10. В ответ на захват над ключицей можно провести и способы подготовки к броскам
захват головы из-под руки. Для этого из-под руки против­
ника обхватите его шею (рис. 27, 12). В схватке самбистов встречаются такие моменты, когда
Передвижение самбиста по ковру. Как бы ни была для проведения того или иного броска имеются весьма
устойчива стойка самбиста, но если он стоит на одном благоприятные условия.
месте, то любой толчок или рывок со стороны противника Как бы ни были коротки эти моменты, ими очень вы­
грозит самбисту потерей равновесия. годно воспользоваться.
Для восстановления равновесия нужно передвигаться Такие моменты наиболее часто встречаются, когда
в сторону толчков и рывков противника. При передвиже­ противник:
нии необходимо учитывать, что, делая каждый шаг, сам­ 1) отвлечен чем-либо, не относящимся к борьбе на
бист на какое-то мгновение оказывается на одной ноге и в ковре,
это время его положение мало устойчиво. Кроме того, 2) находится в неустойчивом положении:
самбист оказывается в неустойчивом положении при лю­ а— наклоняется вперед и оказывает давление на
бом скрещивании ног. Понятно поэтому, какое большое самбиста (рис. 28, а);
значение имеет при борьбе стоя правильное передвижение б— переносит тяжесть тела назад и тянет на себя
и как важно уяснить себе его основы и практически ос­ (рис. 28, б);
воить их. в— переносит тяжесть тела на одну ногу ( рис.29,30);
Как правило, для передвижения надо сначала делать г— скрещивает ноги (рис. 31);
шаг той ногой, которая стоит ближе к цели передвижения, д— прыгает вокруг партнера;
а затем подшагнуть другой ногой для сохранения обычного е— после броска поднимается с ковра, не отпуская
расстояния между ступнями. Например, нападающий захвата и опираясь на партнера (рис. 32).
стоит в положении правой стойки и ему нужно продви- Для использования перечисленных и многих других
благоприятных моментов необходимо развивать быстроту
68
69
реакции, а также изучать и осваивать соответствующие Если противник переносит тяжесть тела на ногу, от­
каждому такому случаю приемы. ставленную назад (рис. 30), то следует проводить боковую
Если противник во время борьбы отвлекается, то не­ подсечку (см. рис. 65) выставленной вперед ноги.
медленно проводите нападение тем броском, который у вас
хорошо тренирован и соответствует направлению усилия
противника.
Так, например, если противник наклоняется вперед и
оказывает давление на самбиста (рис. 28, а), следует, де­
лая сильный рывок в направлении действия силы против-

а б
Рис. 29. Противник переносит тяжесть тела на впереди стоящую
ногу, сгибая ее (а) и держа ее прямой (б)

Если противник скрещивает ноги (рис. 31), очень хо­


рошо проводить боковую подсечку (см. рис. 65); двойной
а б
Рис. 28. Противник напирает (а) и тянет на себя (б)

ника, провести один из следующих бросков: бросок через


голову (см. рис. 81); бросок через бедро (см. рис. 91); бро­
сок захватом руки под плечо (см. рис. 96); бросок захва­
том руки на плечо (см. рис. 98); бросок через плечи (см.
рис. 102).
Если противник тянет на себя самбиста (рис. 28, б), то
резко и сильно толкнув противника в направлении его тяги
и немного вниз, следует провести один из следующих брос­
ков: заднюю подножку (см. рис. 43); отхват (см. рис. 84);
подбив (см. рис. 87); зацеп изнутри (см. рис. 54); бросок
захватом двух ног (см. рис. 112). Рис. 30. Противник Рис. 31. Противник
Если противник переносит тяжесть своего тела на переносит тяжесть скрещивает ноги
тела на ногу, от­
впереди стоящую ногу, то прежде всего обратите внима­ ставленную назад
ние— прямая эта нога у него или согнутая. Если она сог­
нутая ( см. рис. 29, а), следует захватить ее руками; про­
водить обвив (см. рис. 62); отхват (рис. 84); подбив (см. подбив (см. рис. 88); заднюю подножку (см. рис. 43);
рис. 87). Если же она прямая (рис. 29, б), надо проводить боковую подножку (см. рис. 53).
переднюю подсечку (см. рис. 68); подсад голенью (см. Если противник прыгает, то, подсаживая его во вре­
рис. 75); подхват (см. рис. 89). мя прыжка усилием своих рук вверх и тем самым увели-
70 71
чивая его прыжок, надо провести боковую подсечку, пе­ вую ногу, сделать одновременно с небольшим шагом ле­
реднюю подсечку (см. рис. 68) или переднюю подсечку вой ногой назад сильный рывок левой рукой вниз и на
в колено (см. рис 70). себя-влево, а правой рукой — на себя-влево и вверх. Ры­
Если противник поднимаясь с коленей, опирается вок должен быть сделан в направлении продолжения ли­
на самбиста (рис. 32, а), то, помогая противнику вста­ нии между левой и правой ступнями противника, причем
вать усилием своих рук, проводите боковую подсечку правое плечо его должно направляться под углом 45° вниз,
под ту ногу, которую он первую поставит стопой на а левое под тем же углом вверх (рис. 33).
ковер (рис. 32, б и в).

Рис. 33. Сбивание на одну ногу (при различных захватах)


Рис. 32. Противник, вставая с коленей, опирается на самбиста.
Самбист проводит боковую подсечку
С этой подготовкой хорошо проводить переднюю под­
ножку (см. рис. 49); переднюю подсечку (см. рис. 68);
Под эту же ногу хорошо проводить и заднюю под­ подхват (см. рис. 89) и многие другие броски.
ножку (см. рис. 43, в). Сбивание на носки. Оба самбиста в положении пра­
Опытный противник редко становится сам в рискован­ вой стойки. Захватить левой рукой одежду под правым
ное для него положение. Поэтому в схватке необходимо локтем, а правой за пояс на спине из-под левой руки
уметь искусственно, хотя бы на мгновение, создать такое противника, обеими руками сделать рывок в направлении
положение, при котором удобно провести задуманный носков противника и вверх. Чтобы определить направле­
бросок. ние рывка более точно, нужно мысленно провести линию
Другими словами, надо уметь подготовить противни­ между ступнями противника и от середины ее в сторону
ка к проведению броска, носков наметить перпендикуляр (рис. 34).
Одна и та же подготовка может служить прекрасным С этой подготовкой хорошо проводить: переднюю
началом для многих бросков. Разберем наиболее рас­ подсечку в колено (см. рис. 70); бросок захватом руки
пространенные способы подготовки, которые имеет на плечо (см. рис. 98); бросок захватом руки под плечо
смысл изучить вначале отдельно от бросков, чтобы в (см. рис. 96) и многие другие приемы.
дальнейшем применять их в проведении разных бросков Сбивание на пятку. Оба самбиста в положении пра­
и с разными захватами. вой стойки. Захватите рукава противника и сделайте ко­
Сбивание на одну ногу. Оба самбиста в положении роткий, но энергичный толчок обеими руками в направ­
правой стойки. Захватить левой рукой одежду под пра­ лении пятки той ноги противника, которая стоит у него
вым локтем, а правой пройму под левой подмышкой про­ сзади (рис. 35,1).
тивника. В тот момент, когда при продвижении вперед При особо удачном сбивании на пятку впереди стоя­
или вправо-вперед противник будет становиться на пра- щая нога противника слегка отделяется от ковра.
72 73
С этой подготовкой хорошо проводить боковую под­ нимаются от ковра (рис. 35, 2). С этой подготовкой хо­
сечку и захватывать ногу противника. рошо проводить заднюю подножку, отхват, подбив и за­
Сбивание на пятки. Оба самбиста в положении пра­ цеп изнутри.
вой стойки. Захватите рукава противника. Мысленно Осаживание на одну ногу. Оба самбиста в положе­
нии правой стойки. Захватить одежду под правым локтем
противника левой рукой. В тот момент, когда противник
будет становиться на правую ногу, быстро положить
предплечье своей правой руки сверху на его правый лок­
тевой сгиб и всем своим весом заставить противника пе­
ренести его вес на правую ногу, которую он от неожи­
данности немного согнет в колене (рис. 36, 1). С этой

1 2
Рис. 34. Сбивание на носки (при различных
захватах)

проведите линию между пятками противника и от сере­


дины этой линии восстановите перпендикуляр. Коротким, Рис. 36. Осаживание на одну ногу (1) и на обе ноги (2)

подготовкой хорошо проводить: заднюю подножку (см.


рис. 43); захват левой рукой правой ноги противника
снаружи за подколенный сгиб, а с этим захватом осуще­
ствлять заднюю подножку с захватом ноги снаружи (см.
рис. 47) и отхват с захватом ноги снаружи (см. рис. 85).
Осаживание на обе ноги. Оба самбиста в положении
правой стойки. Захватить одежду под локтями. В тот
момент, когда противник будет становиться на правую
ногу, быстро сделать сильный рывок обеими руками
вниз-назад. В рывок необходимо вложить вес своего те­
ла и стремиться не только заставить противника перене­
1 2 сти тяжесть тела на пятки, но и хотя бы немного согнуть
Рис. 35. Сбивание на пятку (/) и сбивание на пятки (2) колени (рис. 36, 2).
С этой подготовкой хорошо проводить: бросок захва­
но энергичным толчком обеими руками от себя и вниз в том двух ног (см. рис. 112); двойной подбив (см. рис.88);
направлении данного перпендикуляра заставьте против­ двойной зацеп (см. рис. 64) и другие приемы.
ника перенести вес его тела на пятки. При особо удачном Сгибание противника захватом подмышки. Оба сам­
сбивании на пятки оба носка противника слегка припод- биста в правой стойке. Левой рукой захватить одежду
74 75
под правым локтем противника, а правой рукой захва­ Локтевым сгибом правой руки обхватите снизу правое
тить через его правое плечо правую подмышку со сторо­ плечо противника как можно ближе к подмышке. Усили­
ны спины. Левой рукой потянуть влево, а правой сделать ем туловища и правой руки вверх и вправо от себя заве­
сильный рывок вниз и вправо, наклоняя противника дите противника вправо (рис. 38, 2).
вправо от себя (рис. 37).

1 а1 б1
1 2
Рис. 37. Сгибание противника захватом подмышки

С этой подготовкой хорошо проводить: бросок через


голову с захватом головы под плечо (см. рис. 82); бросок
через голову с захватом пояса на спине (см. рис. 82);
переворот с захватом пояса спереди и сзади (см.
рис. 119) и другие приемы.
Заведение. Эта подготовка может быть выполнена
при различных захватах (рис. 38, 1, 2, а,1 а2). Оба сам­
биста в положении правой стойки. Захватить одежду на
плечах противника. Левой рукой потянуть в направлении 2 а2 б2
его правой ступни, чтобы заставить перенести на нее вес Рис. 38. Заведение (при различных захватах)
тела. Правой рукой потянуть левую часть тела против­
ника вверх и рывком «завести» противника так, чтобы он
вынужден был сделать левой ногой большой дугообраз­ С этой подготовкой хорошо проводить: бросок зах­
ный шаг вперед-влево (рис. 38, 1). ватом руки на плечо (см. рис. 98); подсад голенью (см.
С этой подготовкой хорошо проводить: зацеп изнутри рис. 75); переднюю подножку (см. рис. 49) и другие
(см. рис. 55); подсечку изнутри (см. рис. 73); все броски приемы.
с захватом ноги снаружи и другие приемы. Поворот туловища до скрещивания ног. Оба самби­
Заведение захватом руки локтевым сгибом. Оба сам­ ста в положении правой стойки. Захватить одежду на
биста в положении правой стойки. Захватить левой ру­ плечах противника. В тот момент, когда противник будет
кой одежду на правом предплечье противника и потянуть становиться на правую ногу, левой рукой потянуть его
влево, перенося тяжесть его тела на его правую ногу.
77
76
за рукав вниз и немного влево, заставив его перенести Поворот руки противника. Оба в правой стойке. Ле­
на правую ногу всю опору. Одновременно правой рукой вой рукой захватить сверху одежду на правом рукаве
потянуть одежду вверх, в сторону его спины так, чтобы противника, а правой кистью поймать и захватить снару­
повернуть его туловище, а левую ногу противника скре­ жи его левое запястье так, чтобы ваш большой и указа­
стить сзади с его правой ногой (рис. 39). тельный пальцы были ближе к его кисти.
С этой подготовкой хорошо про­ Поворачивая левую руку противника внутрь, опусти­
водить: заднюю подножку (см. рис. те захваченное запястье вниз и вправо (рис. 41).
43); боковую подсечку (см. рис. 65); С этой подготовкой хорошо проводить бросок через
двойной подбив (см. рис. 88) и дру­ плечи (см. рис. 102); бросок через бедро (см. рис. 91);
гие приемы. подхват (см. рис. 89); броски с захватом ноги снаружи
Поворот противника. Оба самби­ и другие приемы.
ста в положении правой стойки. Ле­ Приподнимание противника. Приподнимание против­
вой рукой захватить снаружи правое ника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен
запястье противника, а правой ру­ захват и чем короче дистанция в момент поднимания.
кой плечевую часть той же руки Приподнимать противника самбисту необходимо так,
снизу. Обеими руками сделать силь­ чтобы не дать ему возможности зацепить ногами ноги
ный рывок на себя и вправо, за­ нападающего.
ставляя противника повернуться к С этой подготовкой хорошо проводить перевороты,
Рис. 39. Поворот ту­ вам спиной. Правой рукой старать­ соединяя их с боковыми подсечками, подсадами и под­
ловища до скрещения хватами.
ног ся переместить правое плечо про­
тивника возможно больше вправо и Вызов отставления ноги противника. Противник в по­
вверх. Сделав энергичный рывок ле­ ложении левой, нападающий правой стойки. Левой ру­
вой рукой, освободить ее, чтобы сделать захват, необхо­ кой захватить одежду под правым локтем; правой рукой
димый для осуществления задуманного броска (рис.40). сделать попытку захватить левую ногу противника. В тот
момент, когда противник, желая обезопасить ногу, от­
ставит ее назад, вес его тела окажется перенесенным на
правую ногу (рис. 42, 2).
С этой подготовкой правую ногу противника хорошо
атаковать: задней подножкой (см. рис. 43) и захваты­
вать ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб. Кро­
ме того, можно проводить бросок через плечи (см.
рис. 102) и другие приемы.
Комбинированные подготовки к броскам Эти подго­
товки преследуют цель обмануть настороженность про­
тивника и вместо броска, следующего за первой подго­
товкой, провести вторую подготовку, которая дезориен­
1 2 тирует противника, и создать положение, удобное для
Рис. 40. Поворот против­ Рис. 41. Поворот руки проведения броска, задуманного самбистом.
ника противника Комбинаций из подготовок к броскам можно соста­
вить очень много. Вот, например, некоторые из них:
С этой подготовкой хорошо проводить: заднюю под­ 1) поворот туловища до скрещения ног от заведения;
ножку (см. рис. 43); подбив (см. рис. 87); задний пере­ 2) поворот туловища до скрещения ног от сбивания
ворот (см. рис. 122) и другие приемы. на одну ногу;
78 79
3) заведение от сбивания на одну ногу; 3) для проведения бросков в направлении от себя —
4) сгибание противника захватом подмышки от сби­ использование беспрерывных рывков и тяги на себя; вы­
вания на одну ногу; зывающих через противодействие противника его тягу;
5) поворот противника от вызова отставления ноги 4) для проведения бросков противника вперед—соз­
противника. дание давления на противника и беспрерывное оттесне­
Длительные подготовки к броскам. Эти подготовки ние его, вызывающее его противодействие в виде давле­
направлены к тому, чтобы посредством длительных воз­ ния на подготавливающего бросок;
действий на противника добиться в его стойке тех изме­ 5) для проведения бросков в сторону — использова­
нений, которые будут содействовать выполнению броска, ние беспрерывных рывков и тяги в сторону, противопо
задуманного самбистом. Из наиболее употребительных ложную задуманному броску (используя противодейст­
длительных подготовок можно, например, привести: вие противника), или кружение противника в сторону
1) для проведения бросков с захватом ног или пояса предполагаемого броска (использование образующейся
из-под руки — неоднократные попытки захватить голову инерции).
противника, вызывающие выпрямление его стойки;
Броски
Бросками называются приемы, посредством которых
противника из занимаемого им положения борьбы стоя
переводят в положение борьбы лежа. Этот перевод дол­
жен быть осуществлен не плавным опусканием против­
ника на ковер или прижиманием его к нему, а посред­
ством такого действия, которое обеспечивает полет про­
тивника в воздухе и четкое падение его тела. Самбист,
проводящий бросок, может остаться на ногах или, начав
прием, коснуться ковра какой-либо частью своего тела.
Так как положение лежа на спине является самым
малоподвижным и, следовательно, выгодным для ата-
кующего болевыми приемами и удержаниями, то целью
каждого броска является прежде всего повержение про­
тивника на всю спину, причем бросившему всегда выгод-
нее оставаться над противником.
Но не все проводимые броски достигают намеченной
цели. Некоторые выходят неполноценными из-за сопро­
тивления противника, некоторые — из-за неудачных дей­
ствий самого бросающего. Кроме того, положения, в ко­
торых остается бросивший, также различаются в зави­
симости от конструкции приема и мастерства самбиста,
Рис. 42. Вызов отставления ноги противника (с разными целями)) проводившего бросок.
Исходя из этого, в самбо принята следующая оценка
бросков по их боевой и спортивной ценности.
2) для проведения бросков с захватом головы против­ Чистой победой оценивается бросок на всю спину,
ника или пояса через его плечо — неоднократные попыт­ при котором бросивший остается (стоит) на ногах. Пере­
ки захватить ноги противника, вызывающие отставление кат в темп по всей спине, а также бросок на мост при­
его ног и наклон его туловища вперед; равниваются к броску на всю спину.
80 81
Одним очком ( + ) оцениваются. Основные броски борьбы самбо
1) бросок на весь бок, при котором бросивший остает­
ся (стоит) на ногах; Подножки Задние подножки
2) бросок на всю спину, при котором проводивший Передние подножки
Боковые подножки
его коснулся ковра какой-либо частью тела, кроме своих
ступней.
Половиной очка (1/2) оцениваются: Зацепы Зацепы голенью изнутри

Броски в основном ногами


1) бросок на ягодицы или на какую-либо часть туло­ Зацепы голенью снаружи
Зацепы стопой изнутри
вища, при котором бросивший остается (стоит) на но­ Зацепы стопой снаружи
гах; Зацепы голенью и стопой (обвивы)
2) бросок на бок, при котором проводящий его кос­ Боковые подсечки
нулся ковра какой-либо частью тела, кроме своих ступ­ Подсечки Передние подсечки
ней. Задние подсечки
Как активность самбиста оценивается: Подсечки изнутри
1) бросок на колено, колени, четвереньки или даже Подсады голенью
касание рукой ковра, вызванное самбистом, при котором Подсады
Подсады двумя голенями
бросавший остается (стоит) на ногах; Подсады бедром
2) бросок на ягодицы, колени или четвереньки, при Подсады стопой
Подсад туловища с захватом двух пяток
котором проводивший коснулся ковра чем-либо, кроме
своих ступней. Однако в этих случаях условием получе­ Подбивы Отхваты
ния оценки является положение бросавшего. Он должен Подбивы голенью
или оказаться сверху бросаемого, или первым подняться Двойные подбивы
в стойку. Подхваты
Броски в борьбе самбо весьма разнообразны. В при­ Броски через бедро
лагаемой таблице (см. стр. 83) приведена схема основ­ Броски через бед- Боковые броски через бедро
ро Обратные броски через бедро
ных бросков борьбы самбо, систематизированных по их

Броски в основном
Броски через
форме и характеру движений. грудь Броски через грудь
Такая систематизация дает возможность самбисту

туловищем
Броски через спину с захватом головы
понять и прочно запомнить весь объем материала. Броски через спи- Обратные броски через спину
Ниже изложены лишь наиболее распространенные в ну Броски с захватом руки под плечо
Броски с захватом руки на плечо
данное время броски. Броски с захватом руки в сгиб локтя
Броски с захватом руки на предплечье
Броски в основном ногами Перетягивание
Бросок перекатом
Это такие броски, при которых ноги самбиста дейст­
Бросок через пле-
вуют против ног или туловища противника и играют чи
Броски через плечи (мельницы)
решающую роль. В некоторых бросках действиям ногой Броски в основном
Броски рывком Броски рывками
предшествует захват ноги противника рукой.
Броски с захватом Броски с захватом двух ног
руками

Подножки ног Броски с обратным захватом двух ног


Броски с захватом за пятки
Подножками называются такие броски, при кото­
рых нога самбиста в виде барьера подставляется сзади, Броски переворо­ Передние перевороты
спереди, сбоку одной или обеих ног противника и он тами Боковые перевороты
Задние перевороты
82 83
переваливается через нее. В момент проведения под­ левую ногу. Сильным рывком рук и туловища влево-вниз
ножки обе ноги самбиста касаются ковра. бросить противника к своему левому носку.
Задняя подножка. Оба самбиста в положении правой Падающего нужно страховать левой рукой за правую
стойки. Левой рукой захватить одежду под правым лок­ руку (рис. 43, г).
тем противника, а правой над его правой ключицей. Самостраховка: падение на левый бок.
Левой ногой шагнуть вперед-влево (носок развернув Частая ошибка при разучивании задней подножки:
влево), поставив ее возле правой ступни противника перенесение тяжести тела на правую ногу и сгибание ее.
(рис. 43, а и б). Затем занести слегка согнутую правую Заднюю подножку можно выполнить, падая на ковер
вместе с противником. В этом случае в момент подбива
ноги надо сильно подать свое туловище вперед и упасть
вместе с противником (рис. 44).
Для страховки перенести
правую руку через плечо
противника вперед и смяг­
чить падение скольжением
правой ладони по ковру впе­
ред-влево.
Заднюю подножку удобно
проводить тогда, когда про­ Рис. 44. Задняя подножка
тивник отступает, сгибает с падением
ноги и тянет на себя, а
также, когда противник скрещивает ноги.
б Лучшие .способы подготовки для проведения задней
а подножки:
а)осаживание противника на одну и на обе ноги;
б) заведение противника;
в) поворот туловища до скрещения ног;
г) поворот противника;
д) вызов отставления ноги против­
ника.
Задняя подножка под две ноги. Если
противник в положении узкой правой
стойки, следует сделать заднюю поднож­
г ку правой ногой так, чтобы ахиллесово
в сухожилие правой ноги нападающего
Рис. 43. Задняя подножка
. оказалось прижатым вплотную к ахилле­
Рис.45. Задняя сову сухожилию левой ноги противника,
ногу влево-вперед и подкашивающим движением поста­ лодножка под (рис, 45). В остальном бросок проводится
вить прямую правую ногу на всю ступню сзади правой две ноги так же, как и задняя подножка под. одну
ноги противника так, чтобы подколенный сгиб подбил ногу.
подколенный сгиб правой ноги противника (рис. 43, в). Если. противник передвигается в правую сторону
В момент выполнения подножки тяжесть тела напа­ (влево от нападающего), отставляя правую ногу и при-
дающего должна быть перенесена на согнутую в колене старляя к ней левую, то в момент отставления им пра-
84 85
вой ноги нужно шагнуть левой ногой вперед-влево, а в При разучивании приема страховать партнера левой
момент приставления противником левой ноги к правой рукой за одежду на его груди и правой рукой за левую
сделать ему заднюю подножку правой ногой под обе ногу:
ноги. Самостраховка: падение на спину.
Хорошей подготовкой к проведению задней подножки Кроме приведенной, подготовками к данному приему
под две ноги может служить поворот противника. могут служить: заведение и осаживание противника на
Задняя подножка под две ноги может быть использо­ одну ногу.
вана как ответный прием против задней подножки и отх- Задняя подножка с захватом ноги снаружи может
вата. быть использована как ответный прием против передней
Задняя подножка с колена. Оба самбиста в положе­ подсечки и передней подсечки в колено.
нии правой стойки. Левой рукой захватить одежду под Задняя подножка с захватом ноги изнутри. Оба сам­
правым локтем противника, а правой над его правой биста в положении правой стойки. Захватить одежду под
ключицей. Сделав левой ногой шаг вперед на длину локтями противника. Неожиданно захватить правой ру-
ступни, послать тело вперед и опуститься на левое ко­
лено. Одновременно правой ногой сделать заднюю под­
ножку под правую ногу противника (рис. 46). Сильным
рывком рук и туловища влево-вниз
бросить противника к своему левому
колену.
Падающего следует страховать,
держа его левой рукой за правый ру­
кав.
Самостраховка: падение на левый
бок.
Подготовки к данному приему: за­ Рис. 48. Задняя
ведение и поворот противника. Рис. 47. Задняя поднож­
ка с захватом ноги сна­ подножка с за­
Рис. 46. Задняя
Задняя подножка с колена может ружи хватом ноги из­
подножка с колена быть использована как ответный прием нутри
против задней подножки и отхвата.
Задняя подножка с захватом ноги снаружи. Против­
ник в положении левой, нападающий правой стойки. кой правую ногу противника изнутри за подколенный
Правой рукой захватить одежду противника под ле­ сгиб и поднять ее к себе на правый тазобедренный сус­
вым локтем, а левой одежду на его груди. Резким рыв­ тав. Затем сделать заднюю подножку правой ногой под
ком заставить противника перенести тяжесть тела на левую ногу противника с таким расчетом, чтобы ахил­
правую ногу. лесово сухожилие ноги нападающего прижалось вплот­
Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, ную к ахиллесову сухожилию ноги противника (см.
противник будет вынужден приподнять свою левую ногу рис.48).
от земли. Пользуясь этим моментом, захватить левую При разучивании приема страховать падающего за
ногу противника правой рукой снаружи за подколенный правый рукав, отпуская захват его правой ноги.
сгиб. Самостраховка: падение на левый бок. Подготовки
Поворачивая туловище вправо, сделать заднюю под­ к данному приему: поворот туловища до скрещения ног
ножку левой ногой под правую ногу противника и бро­ и осаживание на одну ногу.
сить его на землю к своему правому носку (рис. 47). Задняя подножка с захватом ноги изнутри может
86 87
быть использована как ответный прием против задней Тяжесть тела перенести на согнутую в колене левую
подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью. ногу; прямая правая нога всей подошвой должна стоять
Передняя подножка. Противник в положении левой, на ковре. С поворотом туловища и рывком руками вле­
нападающий правой стойки. Левой рукой захватить про­ во-вниз бросить противника к своей левой ноге.
тивника за правый рукав, а правой из-под его левой Страховка: поддерживать падающего левой рукой за
руки захватить одежду на его спине возле подмышки (за его правый рукав.
пройму). С поворотом туловища налево-кругом отвести Основная ошибка, встречающаяся при разучивании
левую ногу по дуге назад-вправо и поставить левую пят­ передней подножки: правую ногу ставят часто не спере­
ку возле левого носка противника (носки должны смот­ ди, а сбоку правой ноги противника. Кроме того, пово­
реть в одном направлении). рачиваются к противнику спиной, не выводя его из рав­
новесия подготовкой к броску.
Самостраховка: как при кувырке через палку на ле­
вый бок.
Если противник (при попытке нападающего прове­
сти переднюю подножку) не дает захватить правой ру­
кой пояс на его спине или пройму, то нужно правой ру­
кой захватить одежду под левым локтем противника
так, чтобы правая ладонь нападающего была обращена
прямо-вверх и большой палец направлен не вперед, а
вправо-вверх.
Если противник наклоняет туловище вперед и пере­
носит тяжесть своего тела на носки, это наиболее бла­
а гоприятное положение для проведения передней под­
б ножки.
Способы подготовки противника для проведения пе­
редней подножки:
а) заведение противника, причем подножку можно
ставить как под ту ногу, которая описывает дугу( в мо­
мент, когда нога касается ковра), так и под ту ногу, ко­
торая поворачивается на месте;
б) сбивание противника на одну ногу;
в) сбивание противника на носки.
Передняя подножка с колена. Оба самбиста в поло­
жении правой стойки. С поворотом туловища влево-кру­
в гом опуститься на левое колено против левой ступни
г
Рис. 49. Передняя подножка противника, а правую ногу поставить для передней под­
ножки так, чтобы правая голень- нападающего упира­
Правую ногу для замаха завести влево-вверх и затем лась в правую голень противника (рис. 50).
подкашивающим движением поставить ее для передней В остальном передняя подножка с колена проводится
подножки так, чтобы правый подколенный сгиб напа­ так же, как передняя подножка.
дающего упирался в правое колено противника, а пра­ Передняя подножка с захватом руки локтевым сги­
вый носок был в одном направлении с его носком бом Оба самбиста в положении правой стойки. Левой
(рис.49). рукой захватить одежду под правым локтем противника,
88 89
а локтевым сгибом правой руки обхватить снизу его пра­ бедренному суставу, без промедления сделать переднюю
вое плечо возле подмышки. Рывком правой руки и ту­ подножку правой ногой под правую ногу противника.
ловища завести противника вправо от себя и сделать Следить за тем, чтобы правый носок был направлен в

б а б
а Рис. 51. Передняя подножка с захватом руки локтевым сгибом

ту сторону, что и правый носок противника (рис. 52).


Как только противник начнет падать, отпустить ногу
противника, захваченную правой ру­
кой, и страховать его левой рукой за
рукав.
Самостраховка: падение на ле­
вый бок, как при кувырке через
палку.
Подготовками к проведению дан­
ного броска могут служить: заве­
дение и осаживание противника на
в одну ногу.
Рис. 50. Передняя подножка с колена Передняя подножка с захватом
ноги снаружи может быть исполь- Рис. 52. Передняя под-
зована как ответный прием против ножка с захватом но­
переднюю подножку правой ногой под правую ногу про­ ги снаружи
тивника (рис. 51). передней подсечки и передней под­
Последующим рывком туловища и рук влево-вниз сечки в колено.
бросить противника к носку своей левой ноги, Боковая подножка. Оба самбиста в положении пра­
вой стойки. Захватить одежду под правым локтем про­
Страховка и самостраховка: как в передней под- тивника левой рукой, а правой его левую пройму. Делая
ножке. небольшой шаг левой ногой назад и слегка приседая на
Передняя подножка с захватом ноги снаружи. Сам­ ней, резким рывком туловища и рук потянуть против­
бист в правой стойке, а противник в левой. Захватить ника в сторону его правой ноги. Продолжая тянуть ле­
противника за одежду под локтями. Неожиданно захва­ вой рукой на себя влево-вниз, сесть на левую ягодицу
тить правой рукой левую ногу противника снаружи за и вынести левую ногу вперед, поставив ее на пятку так,
подколенный сгиб и, прижав его к своему правому тазо-
90 91
чтобы левая голень нападающего плотно прижалась к Зацеп изнутри. Противник в положении левой, напа­
правой голени противника. Левую ногу можно вынести дающий правой стойки. Захватить одежду противника
вперед и так, чтобы бедро плотно прижалось снаружи на плечевых частях рук сверху. Сделать небольшой шаг
к голени правой ноги противника (рис. 53). вперед левой ногой и слегка присесть на ней. Зацепить
В момент падения противника потянуть левой рукой голенью правой ноги (ближе к подколенному сгибу) ле­
его правую руку как можно ближе к себе и, отталкивая вый подколенный сгиб противника изнутри. Сделав ры­
правой рукой его туловище, послать противника на ку- вок своей правой ногой вверх-вправо на себя, резко
выпрямить свою левую ногу и одно­
временно с этим произвести сильный
рывок руками от себя вниз и бро­
сить противника на ковер (рис. 54).
Следует обращать внимание на
то, чтобы во время шага левой ногой
вперед носок этой ноги был развер­
нут влево и пятка выдвинута впе­
ред. Это действие сильно облегчает
проведение зацепа изнутри.
Страховка: при зацепе не уда­
а б рить коленом в пах противника, а Рис. 54. Зацеп изнутри
Рис. 53. Боковая подножка при падении противника не упасть
на него.
вырок по диагонали спины —с правого плеча на левую Самостраховка: падение на спину перекатом или
ягодицу .- падение на бок.
Самостраховка: кувырок через правое плечо. Наиболее благоприятные положения для проведения
Ошибка, которую часто допускают при разучивании зацепа изнутри:
боковой подножки: садятся на ковер до того, как про­ а) противник выставляет одну ногу далеко вперед;
тивник выведен из равновесия. б) противник сгибает ноги и тянет на себя;
Наиболее благоприятные положения противника для в) противник делает приставные шаги в сторону.
проведения боковой подножки: Наилучшая подготовка противника —заведение, при
а) противник стоит боком к нападающему; котором прием выполняется так: в момент заведения
б) противник стоит в узкой стойке; вправо от себя, не давая противнику стать левой ногой
в) противник скрещивает ноги. на ковер, поймать эту ногу правой голенью, зацепом
Подготовкой к данному приему может служить сби­ изнутри и, не прерывая движения, дополнить его пово­
вание противника на одну ногу. ротом на 180° вправо, сделав при этом сильный рывок
руками вправо-вниз. Противника нужно бросить на ко­
Зацепы вер в направлении, противоположном его исходному по­
Зацепами называются такие броски, при которых ложению (рис. 55).
самбист ногой как бы захватывает одну из ног против­ Зацеп изнутри, подготовленный заведением, удачно
ника, а затем бросает его в соответствующем замыслу получается при захвате левой рукой правой руки про­
направлении. тивника под мышку, а правой рукой одежды на спине
Зацепы производятся голенью и стопой. При одно-, из под его левой руки.
временном зацепе голенью и стопой прием называется Подготовить выполнение зацепа изнутри можно так­
обвивом, же осаживанием на одну ногу. В этом случае зацеп вы-
92 93
полняется в момент расположения тяжести тела на впе­ ногой шагнуть влево так, чтобы правый носок стал ря­
реди стоящей ноге. дом (снаружи) с правым носком противника; голенью
Данный прием может быть использован как ответный левой ноги зацепить подколенный сгиб правой ноги про­
прием против зацепа снаружи. тивника снаружи (рис. 57). Резким рывком туловища и
Зацеп изнутри скручиванием. Начало приема такое рук вперед и немного влево бросить противника на спи­
же, как в зацепе изнутри. Если при поднимании правой ну, Проводя рывок, нужно падать вперед вместе с про­
ногой зацепленной ноги противника не удастся вызвать тивником, но когда его падение определится, вынести
его падения на спину, то нужно сделать рывок правой согнутую в колене левую ногу вперед-влево и, опираясь
рукой влево-вверх, а левой рукой одновременно с этим на нее, остаться в стойке.

Рис. 56. Зацеп изнут­ Рис. 57. Зацеп сна-


а ри скучиванием ружи
б
Страховка: поддерживать противника левой рукой за
правый рукав.
Самостраховка: падение на спину перекатом. Подго­
товкой к данному приему может служить осаживание
противника на одну ногу. Зацеп снаружи можно исполь-
зовать как ответный прием против зацепа изнутри.
Зацеп снаружи садясь. Оба самбиста в положений
правой стойки. Левой рукой захватить одежду под пра­
вым локтем противника; правой левую пройму. Заставив
противника перенести вес тела на правую ногу, сесть на
г левую ягодицу так, чтобы левым подколенным сгибом
в обхватить снаружи нижнюю часть правой голени про­
Рис. 55. Зацеп изнутри заведением тивника (рис. 58). Поворотом туловища влево и силь­
сильно потянуть влево-вниз на себя (рис. 56). Этим дей­ ным рывком левой руки влево-вниз, а правой влево-
ствием можно бросить противника к своей левой ноге. вверх заставить противника упасть влево от вас.
Страховка и самостраховка те же, что в зацепе из­ Страховка: послать противника на мягкий кувырок
нутри. через правое плечо, не давая ему удариться плечом о
Зацеп снаружи. Оба самбиста в положении правой ковер.
стойки. Захватить одежду под правым локтем против­ Самостраховка: падение кувырком с правого плеча
ника левой рукой, а правой его одежду на груди. Правой на левую ягодицу,
94 95
Подготовкой к данному приему может служить сби­ для проведения зацепа пяткой изнутри: стойка с широко
вание противника на одну ногу. расставленными ногами. Лучшая подготовка противни­
ка— заведение.
Зацеп стопой. Противник в положении правой, напа­
дающий левой стойки. Захватив одежду противника на
плечах, сделать рывок руками в направлении левой
пятки противника. Как только он вынужден будет пере­
нести тяжесть тела на левую ногу, повернуть пятку своей
правой ноги влево-вперед и зацепить подъемом левой
ноги ахиллесово сухожилие правой ноги противника
(рис. 60). Сильным движением левой ноги, сгибая ее в
а б колене, резко вывести правую ногу противника вправо-
Рис. 58. Зацеп снаружи садясь
вверх, сделав в то же время руками и туловищем рывок
влево-вниз. В момент падения противника отставить
согнутую в колене левую ногу влево-назад.
Зацеп пяткой изнутри. Оба самбиста в положении Страховка: поддерживать падающего противника за
правой стойки. Захватив одежду противника на плече­ правый рукав.
вых частях его рук, рывком в направлении левой ноги Самостраховка: падение на левый бок.
противника заставить его частично перенести тяжесть Наилучшее положение для проведения зацепа стопой,
тела на левую ногу и в это же мгновение зацепить своей когда противник выставляет одну ногу далеко вперед.
правой пяткой изнутри правую пятку противника (чтобы Подготовкой может служить как сбивание на пятку,
оба ахиллесова сухожилия прижались друг к другу). так и сбивание на пятки.
Заводя правой ногой правую ногу противника вокруг Зацеп стопой с падением. Оба самбиста в положении
себя влево, резким рывком рук опрокинуть противника правой стойки. Захватив правый рукав противника левой
вперед-влево-вниз (рис.59). рукой, поставить левую ступню снаружи правой ступни
противника. Поворачиваясь влево кругом на левой ноге,
пропустить правую ногу между собой и противником, а
правой рукой захватить правую руку противника к себе
под правое плечо. Согнуть правую ногу в колене и нос­
ком зацепиться за правую голень противника возле его
стопы (рис. 61). Садясь как можно ближе к своей левой
пятке, заставить противника перекатиться всей спиной
по ковру.
Благоприятное положение для проведения данного
приема — когда противник, отступая, тянет на себя.
Лучшая подготовка — сбивание на пятки.
Зацеп голенью и стопой (обвив). Противник в поло­
Рис. 59. Зацеп Рис. 60. Зацеп сто­ жении левой, нападающий правой стойки. Левой рукой
пяткой изнутри пой захватить одежду под правым локтем противника, а
правой из-под левой руки противника пояс на его спине.
При проведении приема следить, чтобы правая по­ Левой ногой сделать небольшой шаг вперед, повернув
дошва противника возможно дальше продвигалась па­ ее пятку вправо и слегка присесть на этой ноге.. Верхней
раллельно ковру. Благоприятное положение противника частью правой голени (возле самого подколенного
96 97
сгиба) зацепить левый подколенный сгиб противника спину, поднять противника вверх своей правой ногой и
изнутри, а стопой за наружную часть этой же голени, руками (рис. 63). Падая назад, сделать резкий поворот
как бы обвить ногу противника своей ногой (рис. 62). туловища вправо с таким расчетом, чтобы, едва кос­
Сильным движением правой ноги и поворотом туло­ нувшись ковра своим правым боком рядом с противни­
вища вправо вынести влево-вверх перед собой зацеп- ком, в темп перекатиться через него, оставляя его ле­
жать прижатым спиной к ковру.

а б в
Рис. 62. Зацеп го­ Рис. 63. Зацеп голенью
ленью и стопой и стопой (обвив) с паде­
(обвив) нием

Страховка: не дать противнику опереться левой ру­


кой о ковер, не падать на него всем телом и в момент
падения обязательно приподнять правой ногой заце­
пленную ногу противника над ковром.
Наиболее удобный момент для проведения приема,
когда противник захватывает одежду на спине напа­
дающего или сгибает выставленную вперед ногу.
г д Двойной зацеп. Оба самбиста в положении правой
стойки. Правой рукой захватить одежду на левом плече
Рис. 61. Зацеп стопой с падением
противника, а правым подъемом зацепить его правый
подколенный сгиб изнутри. Затем с резким поворотом
ленную ногу противника и бросить его спиной на то туловища влево прыгнуть назад-вправо и зацепить
место, где раньше стояла ваша правая нога. В момент подъемом левой ноги за нижнюю треть левой голени
падения противника освободить свою правую ногу, опе­ противника (за ахиллесово сухожилие) (рис. 64).
реться ею о ковер и сохранить равновесие. Падая на левый бок, подъемами обеих ног поднять
Страховка заключается в том, чтобы не упасть на обе ноги противника вверх, одновременно делая правой
противника. рукой рывок вправо-вниз и нажимая назад правым
Самостраховка: падение на спину перекатом. Обвив бедром на левое бедро противника.
можно провести с падением, для этого, подпрыгнув не Двойной зацеп можно использовать как ответный
много вперед на своей опорной ноге и сильно прогибая прием против бросков с захватом ноги изнутри и сна-
98 7* 99
ружи, для пего нужно во время захвата противником начнет падать (рис. 65, б). Когда его падение опреде­
ноги зацепиться подъемом захватываемой ноги за од­ лится, отставить согнутую в колене левую ногу для
ноименное бедро противника изнутри. устойчивости влево-назад. Падающего надо страховать
левой рукой за его правый рукав (рис. 65, в).

а б в
Рис. 65 Боковая подсечка

Самостраховка: падение на левый бок.


Частая ошибка при разучивании боковой подсечки:
подсекание ноги противника не пальцевой частью по­
дошвы, а внутренней частью стопы.
Благоприятные положения противника для проведе­
ния боковой подсечки:
б в а) противник выставляет далеко вперед одну ногу;
Рис. 64. Двойной зацеп б) противник скрещивает ноги. В этом случае под­
секать нужно в строго определенный момент. Напри­
мер, при движении вправо противник скрещивает свою
Подсечки левую ногу сзади правой. Как только противник начнет
Подсечками называются такие броски, при которых приподнимать от ковра свою правую ногу (чтобы пере­
основным действием, вызывающим падение противни­ нести ее вправо для создания устойчивого положения),
ка, является подбивание пальцевой частью подошвы нужно немедленно ее подсекать своей левой ногой;
нижней половины его ноги. в) противник делает шаги с приставлением ног или
Боковая подсечка. Оба самбиста в положении пра­ прыжки. В этом случае нужно использовать создавае­
вой стойки. Захватив одежду противника под локтями, мую противником инерцию его тела. Например, оба
сделать рывок руками в направлении его левой ступни, самбиста в положении фронтальной стойки. Нападаю­
чтобы он вынужден был перенести тяжесть тела на ле­ щий захватил одежду противника под локтями. Про­
вую ногу. Подбить пальцевой частью подошвы левой тивник передвигается влево приставными шагами, а
ноги стопу правой ноги противника сбоку (рис. 65, а). нападающий одновременно вправо. В тот момент, ког­
Поднимая левой ногой правую ногу противника вправо- да противник начнет приставлять правую ногу к левой,
вверх, сделать рывок руками влево-вниз; противник сделать боковую подсечку левой ногой под его правую
100 101
ногу, стараясь подсечь ее так, чтобы она в свою оче­ применяются следующие способы подготовки: поворот
редь подсекла вторую ногу противника (рис. 66). Од­ туловища до скрещения ног и сбивание на пятку.
новременно с подсечкой сильным рывком туловища Кроме того, можно применить и специальный ма­
и рук надо перенести вес противника возможно больше невр, который заключается в ложном захвате ноги
на себя. противника.
Захватив противника за одежду под локтями, рыв­
ком от себя и вправо заставить его переместить тяжесть
тела на левую ногу. Левой рукой захватить правую но­
гу противника снаружи за подколенный сгиб и потя­
нуть на себя влево-вверх; одновременно перенести свой
вес на правую ногу. Неожиданно отпустить захвачен­
ную ногу противника и в го же мгновение, не дав этой
ноге стать на землю, провести боковую подсечку левой
ногой.
Во время падения противника надо поймать его ле­
вой рукой за правый рукав и провести страховку.
Боковая подсечка может быть использована как от­
ветный прием против боковой подсечки, броска через
а б бедро и броска захватом руки на плечо.
Рис. 66. Боковая подсечка в темп шагов Боковая подсечка с захватом ноги снаружи. Захва­
тить левой рукой одежду под правым локтем противни­
ка, а правой рукой снаружи за подколенный сгиб его
Страховка при выполнении данного варианта боко­ левую ногу и поднять ее возможно вы­
вой подсечки должна быть особенно тщательной и со­ ше, потянув на себя. Чтобы не поте­
стоять из поддержки стремительно падающего против­ рять равновесия, противник подпрыг­
ника левой рукой за его правый рукав; нет на правой ноге вперед; когда нога
г) противник встает с коленей, держась за напа­ будет в воздухе, сделать боковую под­
дающего. Если противник стоит на коленях, а напа­ сечку (рис. 67). В момент падения про­
дающий в положении правой стойки, захватив одежду тивника отпустить захват за ногу.
под локтями, переместить вес тела противника на его Страховка: поддерживать левой ру­
левое колено. Противник, начиная вставать на ноги, кой за правый рукав противника.
сначала поставит свою правую стопу на ковер. Помогая Самостраховка: падение на левый
руками противнику подняться на обе ноги, сделать бок.
боковую подсечку левой ногой под его правую ногу Этот бросок может быть использо­
(см. рис. 32). Сила противника, с которой он встает на Рис. 67. Боковая
ван как ответный прием против перед­ подсечка с захва­
ноги, вместе с силой, с которой нападающий поднимает ней подсечки и передней подсечки в ко­ том ноги снаружи
противника вверх, сводят к минимуму силу опоры его лено.
правой ноги и создают благоприятное положение для Передняя подсечка. Оба самбиста в положении
боковой подсечки. правой стойки. Захватив одежду противника под локтя­
Если противник, вставая на ноги, поставит первой ми, сделать правой ногой шаг вправо-вперед так, чтобы
на ковер свою левую ступню, соответственно этому сильно повернутый влево правый носок оказался снару­
сделать подсечку правой стопой. жи левого носка противника и под прямым углом к не­
Для проведения боковой подсечки наиболее удачно му. Одновременно сделать сильный рывок руками вле-
102 103
во-вверх, как бы стремясь перебросить противника че­ шага назад нападающий делает шаг вперед, сбитый на
рез свое левое плечо. Как только противник привстанет носки противник успевает уравновесить стойку. Чтобы
на носки, продолжить рывок руками, усиливая его про­ эффективно использовать шаг назад, необходимо, делая
гибом туловища, и сделать подсечку пальцевой частью после него шаг вперед, продолжать руками и тулови-
левой подошвы в правый подъем противника (рис. 68). Тщем сбивать противника на носки.
В момент падения противника отставить левую ногу Если, делая переднюю подсечку, нападающий чув­
влево и сохранить равновесие. ствует, что не удержится на ногах, то в момент, когда
противник начнет терять равновесие, нужно «вложить»
в прием тяжесть своего, тела и начать падение, сильно
прогибая туловище и поворачивая его влево. Одновре­
менно левой рукой, сгибая ее в локте, сильно потянуть
правую руку противника к себе и в момент падения
вверх, а правой рукой оттолкнуть левую сторону тела
противника от себя (рис. 69).

а б в г
Рис. 68. Передняя подсечка (с разными захватами и при разных
стойках противника)

Страховка: поддерживать партнера левой рукой, за


правый рукав.
Самостраховка: падение на левый бок.
Распространенная ошибка при разучивании перед­
ней подсечки: подсечка делается до того, как противник
Рис 69. Передняя под­ Рис. 70. Передняя под­
выведен из равновесия. сечка С падением сечка в колено
Наиболее благоприятное положение противника для
проведения передней подсечки: ноги противника в уз­ Страховка при проведении передней подсечки с па­
кой фронтальной стойке, туловище наклонено вперед. дением: не дать противнику при падении опереться
Лучшие способы подготовки для передней подсечки правой рукой о ковер или удариться правым плечом.
следующие: Нужно бросить противника так, чтобы он упал на всю
а) сбивание на одну ногу. При сбивании подсечку спину.
выполнять в момент полного перехода веса на носок Самостраховка при разучивании: перекат с правого
впереди стоящей ноги противника; бока на левый.
б) заведение. При заведении подсечку делать в тот Передняя подсечка может быть использована как
момент, когда противник начинает становиться на ковер ответный прием против задней подножки, для этого
своей правой ногой. нужно атакуемой ногой перешагнуть через атакующую
Подход к передней подсечке можно произвести не­ ногу и подсечь ее второй ногой.
сколько иначе, чем описано выше. Перед тем как сде­ Передняя подсечка в колено. Передняя подсечка мо­
лать правой ногой шаг вперед, можно сделать ею шаг жет быть произведена не только в подъем, но также
назад. Это поможет сбить противника на носки. Труд­ в любую точку наружной стороны голени противника,
ность данного подхода состоит в том, что, когда после вплоть до его колена.
104 105
Если нападающий намеревается сделать подсечку тивника, носком к нему, и сделать подсечку пальцевой
левой ногой, а противник стоит в левой стойке; или про­ частью левой подошвы в правый подколенный сгиб про­
тивник находится в правой стойке, но на дальней ди­ тивника (рис. 72,1).
станции; или самбист низкого роста проводит подсечку
высокому противнику, то нападающему трудно достать
подошвой стопы подъем ноги противника и он вынуж­
ден подсекать в его голень или колено (рис. 70).
Развитие подсечки, страховка и самостраховка: та­
кие же, как при передней подсечке.
При решении провести переднюю подсечку в колено
нужно учитывать, что противнику в момент подсечки
предоставляются большие удобства для захвата рукой
вашей подсекающей ноги. Чтобы это предотвратить,
руку противника, одноименную с его подсекаемой ногой,
необходимо захватить за одежду под локтем. б
Задняя подсечка. Оба самбиста в положении правой а
стойки. Захватив одежду противника левой рукой под
его правым локтем, а правой рукой над правой ключи­
цей, поставить правую ногу у правой ноги противника
снаружи, развернув при этом правый носок вправо. Од­
новременно рывком в направлении левой ноги против­
ника освободить его правую ногу от тяжести его тела и
сделать подсечку пальцевой частью левой подошвы под
правую пятку противника (рис. 71). Поднимая левой
ногой правую ногу противника возможно выше, рывком
рук влево-вниз бросить его на ковер.
Страховка: левой рукой поддерживать противника
за правый рукав. в г
Самостраховка: перекат с ягодиц на спину. Рис. 71. Задняя подсечка
Для проведения данного приема наиболее благопри­
ятное положение, когда противник стоит боком.
Лучшие подготовки противника: поворот туловища
до скрещения ног; сбивание на пятку и сбивание на
пятки.
Задняя подсечка может быть применена как ответ­
ный прием против броска через бедро (в самом начале
подворачивания противником бедра).
Задняя подсечка в колено. Оба самбиста в положе­
нии правой стойки. Захватив левой рукой одежду про­
тивника под правым локтем, а правой рукой над правой
ключицей, сделать любой из двух предлагаемых вариан­
тов приема: 1 2
а) поставить правую ногу возле правой ноги про- Рис. 72. Задняя подсечка в колено
106 107
б) сделать левой ногой большой шаг влево-вперед и новиться ею на ковер, провести, как описано выше, под­
пальцевой частью правой подошвы подсечь подколен­ сечку изнутри.
ный сгиб правой ноги противника (рис. 72, 2). Подсечка изнутри в колено. Противник в положении
В обоих случаях необходимо, чтобы подсекаемая но­ левой, нападающий правой стойки. Захватив противни­
га противника сильно согнулась в колене, а также рыв ка за правый рукав левой рукой, а правой за левую
ком рук и туловища влево-вниз бросать противника
к своей левой ноге.
При проведении первого варианта приема нужно ус­
петь во время падения противника свою левую ногу
отставить влево-вперед.
Падающего страховать левой рукой за правый ру­
кав.
Самостраховка: падение на левый бок.
Наилучшими подготовками для проведения данных
подсечек будут: сбивание противника на пятки и пово­
рот туловища до скрещения ног.
Задние подсечки в колено одноименной ноги могут а б
быть использованы как ответные приемы против: бро­ Рис. 73, Подсеч- Рис. 74. Подсечка изнутри
ска через бедро, броска с захватом руки на плечо и за­ ка изнутри в колено
цепа изнутри.
Подсечка изнутри. Оба самбиста в положении пра­ пройму, шагнуть левой ногой вперед, сильно развернув
вой стойки. Захватив одежду противника под его пра­ левый носок влево. Согнув правую ногу в колене, под
вым локтем левой рукой, а правой над левой ключицей, сечь противника пальцевой частью правой подошвы под
рывком в направлении левой ноги противника заставить левое колено изнутри (рис. 74).
его перенести тяжесть тела с правой ноги и сделать Поворачивая туловище влево и нагибаясь вперед,
подсечку изнутри пальцевой частью подошвы своей сильным движением правой ступни назад-вверх поднять
правой ноги под его правую пятку. Протаскивая подош­ левую ногу противника настолько, чтобы его правая
ву подсеченной ноги вдоль ковра влево, как бы за свою нога отделилась от ковра и противник, повернувшись
спину, рывком рук и туловища влево-вниз бросить его влево, упал на спину.
на ковер (рис. 73). Страховка: при падении поддерживать противника
Распространенная ошибка при разучивании под­ за левый рукав.
сечки изнутри: подсеченную ногу, вместо того чтобы Самостраховка: падение на левый бок.
протаскивать подошвой вдоль ковра, поднимают вверх. . Лучшая подготовка для проведения подсечки изну­
Страховка: не падать на противника. три в колено — сбивание противника на одну ногу.
Самостраховка: падение на спину перекатом.
Благоприятное положение противника для проведе­ Подсады
ния подсечки изнутри: стойка с широко расставленными
ногами или если противник тянет на себя и держит ко­ Подсадами называются броски, при которых сам­
лени прямыми. бист ногой подсаживает ноги или туловище противни­
Лучшие подготовки противника: сбивание на пятку ка для придания его телу вращательного движения.
и заведение. Подсад голенью. Оба самбиста в положении правой
При проведении заведения, когда противник делает стойки. Захватив одежду противника под правым лок­
дугообразный шаг правой ногой вперед и начинает ста- тем левой рукой, а правой из-под левой подмышки
108 109
одежду на его спине, стать левой ногой на место своей Если при проведении подсада голенью противник не
правой ноги (носок развернуть влево). Правую ногу сог­ дает обхватить своей спины, можно применить следую­
нуть в колене и прижать середину ее голени к правой щий захват: захватить левой рукой одежду противника
ноге противника возле его колена. Плотно прижимая под его правым локтем, а локтевым сгибом правой руки
противника к себе, резко наклонить туловище и одно обхватить снизу плечевую часть его левой руки возмож­
временно с этим подбросить ноги противника вверх, но ближе к туловищу или захватить той же рукой
подталкивая их голенью своей правой ноги. Когда про­ одежду под левым локтем противника обратным захва­
тивник взлетит вверх, развернуть его ноги вправо и том.
бросить влево к своей левой ноге (рис. 75). Лучшие подготовки противника к проведению дан­
ного приема: сбивание на носки; сбивание на одну ногу
и заведение.
Подсад голенью с падением. Подсад голенью с паде­
нием имеет два характерных варианта:
а) оба самбиста в положении правой стойки. Захва­
тив одежду под правым локтем противника левой ру­
кой, а правой под его правой подмышкой, поставить
вытянутую правую ногу на пятку снаружи правой ноги
противника так, чтобы нижняя треть правой го­
лени нападающего прижалась к правой голени против­
ника.
Вытянутую левую ногу наружным краем подошвы
послать скользящим движением по ковру как можно
б дальше между ног противника (рис. 76, а, б).
а Падая на левый бок и делая сильный рывок за
Рис. 75. Подсад голенью одежду противника на себя — влево-вниз, правой голе­
нью сильно подсадить правую ногу противника вверх к
Страховка: при падении поддерживать противника заставить его, перелетев через нападающего, сделать
за правый рукав. кувырок с правого плеча на левую ягодицу
Самостраховка: падение на левый бок. (рис. 76, в, г);
Наиболее благоприятное положение противника: уз­ б) оба самбиста в положении правой стойки. Если
ко поставленные ноги при наклоне тела вперед. противник делает попытку захватить правой рукой
Если противник в широкой правой стойке, подсажи­ одежду на спине самбиста из-под левой подмышки, при­
вать нужно правой голенью под внутреннюю часть его жать левой рукой правое предплечье противника к сво­
правого колена. ему боку, а правым локтевым сгибом обхватить снизу
Если противник в широкой левой стойке, подсад де­ плечевую часть той же руки противника. Правую стопу
лается правой голенью под внутреннюю часть его ле­ поставить к правой стопе противника изнутри, правое
вого колена. колено вывести наружу. Сильно прижимая обеими ру­
Иногда для усиления броска бывает целесообразно ками правую руку противника к своему туловищу, сесть
увеличить рычаг подсада, для этого, прижав верхнюю левой ягодицей к своей правой пятке и прямую левую
часть своей правой голени к голени противника возле ногу пропустить возможно дальше между ног против-
его колена, одновременно наружным краем правой по­ ника, скользя наружным краем стопы по ковру. Когда
дошвы упереться в ту же голень противника возле его противник, наклонившись, начнет падать, подсадить
стопы. вверх его правую ногу своей правой ногой. Противник,
110 111
перелетев через нападающего, должен перекувыркнуть­ плече левой рукой, а правой из-под его левой руки пояс
ся через правое плечо на левую ягодицу. на его спине. Слегка присев на обеих ногах, сделать
Страховка: не дать противнику опереться правой шаг правой ногой вперед и поставить ее между ног про­
кистью о ковер и не ударить его правым плечом от­ тивника. Прижимая противника к себе, выпрямляясь и
весно. прогибаясь, руками оторвать его от земли. Перенеся тя­
жесть тела на правую ногу, бедром согнутой в колене
левой ноги подсадить противника вверх и, когда он ока­
жется на предельной высоте, тем же бедром вывести
его ноги вправо (рис. 77, 1). При подсаде бедром сна­
ружи можно стопой зацепить голень противника изнут­
ри — это облегчает проведение приема (рис, 77, 2).

а б

1 2
Рис. 77. Подсад бедром снаружи

Рывком рук и поворотом туловища влево-вниз бросить


противника спиной на ковер. В момент падения против­
ника необходимо успеть убрать из-под него свою левую
ногу и, согнув ее в колене, отставить как можно дальше
влево-назад.
в г Страховать падающего на правый рукав.
Самостраховка: падение на левый бок.
Рис. 76. Подсад голенью с падением
Наилучшая подготовка к данному приему: сбивание
противника на одну ногу.
Самостраховка бросаемого: кувырок через правое Подсад бедром изнутри. Противник в положении ле­
плечо на левый бок. вой, нападающий правой стойки. Захватить правой ру­
Лучшей подготовкой для обоих вариантов будет сби­ кой из-под левой руки противника одежду на его спине,
вание противника на одну ногу. Для второго варианта: а левой рукой одежду на плечевой части его правой
заведение захватом руки локтевым сгибом. руки.
Подсад бедром снаружи. Оба самбиста в положении Присев на обеих ногах, шагнуть правой ногой вперед
правой стойки. Захватить одежду противника на правом и поставить ее изнутри вплотную к левой ноге против-
112 113
ника. Выпрямляя ноги и прогибаясь, руками оторвать Страховать правой рукой за одежду.
противника от земли и, подсаживая бедром согнутой Самостраховка: падение на левый бок.
в колене правой ноги во внутреннюю часть его левого Подсад бедром сзади может быть использован как
бедра, бросить его к своей левой ноге, произведя рывок ответный бросок против броска через бедро; броска
руками и туловищем влево-вниз (рис. 78). с захватом руки на плечо и броска с захватом руки под
Страховать противника левой рукой за одежду на плечо.
его правом рукаве.

а б
Рис. 78. Подсад бедром изнутри
Рис. 79. Подсад бедром Рис. 80. Подсад однои­
сзади менным подъемом сна­
Если противник находится в правой стойке, то под­ ружи
готовкой к данному приему может служить заведение.
Подсад бедром сзади. Оба самбиста в положении Подсад одноименным подъемом снаружи. Оба сам-
правой стойки. Левой рукой захватить правую руку биста и положении правой стойки. Захватив одежду
противника за запястье (или рукав вблизи его), а пра­ под правым локтем противника левой рукой, а правой
вой рукой изнутри плечо его правой руки. Проведя из под его левой руки пояс или одежду на его спине,
захват, тут же сделать обеими руками сильный рывок шагнуть левой ногой вперед и слегка присесть на ней.
за правую руку противника на себя и вправо. В тот мо­ Сразу же подъемом правой ноги зацепить правую го­
мент, когда протизник повернется правым боком, шаг­ лень противника снаружи, а свое правое колено развер­
нуть левой ногой влево, за его спину; левой рукой обхва­ нуть вправо настолько, чтобы правая голень оказалась
тить его туловище вокруг пояса со стороны левого почти параллельной ковру. Затем, прогибая туловище и
бока, а правой рукой захватить одежду над правой выпрямляя левую (опорную) ногу, руками поднять
ключицей противника, пропустив свою правую кисть противника от земли и, подсаживая его правым подъе­
сзади из-под его правой подмышки. мом под правую ногу, отбросить ноги противника от
Сильно прогибаясь и перенеся часть веса противника себя вправо (рис. 80). Резко повернув туловище влево,
на свой живот, подсадить снаружи вверх-вправо левое бросить противника спиной к своему левому носку.
бедро противника бедром своей согнутой в колене левой Страховать противника левой рукой за одежду.
ноги (рис. 79). С резким поворотом влево отставить Самостраховка: падение на левый бок.
возможно дальше влево-назад левую ногу и бросить Подготовками к данному приему могут служить
противника всей спиной на землю к своему левому но­ сбивание на.носки и сбивание на одну ногу.
ску, Бросок через голову. Противник в положении фрон-
114 115
к поясу падающего вперед противника. Если же против-
тальной стойки, слегка наклонив туловище к нападаю­ ник в левой стойке, то поворачиваться самому и повора­
щему; нападающий в положении правой стойки. чивать противника нужно направо.
Захватив одежду противника под локтями, левой В обоих случаях вы развернете противника так, что
ногой сделать шаг вперед и поставить свой носок (а луч­ он окажется по отношению к вам в положении фрон­
ше пятку) на линию носков противника. Делая сильный тальной стойки.
рывок руками на себя и вверх, как бы желая перебро­
сить противника через свою голову одними руками,
сесть на землю возможно ближе к своей левой пятке и
поставить носок сильно согнутой правой ноги к поясу на
животе падающего вперед противника. Не задержива­
ясь, в темп движения сделать перекат на спине и в мо­
мент, когда ваши лопатки коснутся ковра, сильно
толкнуть (но без удара) противника носком правой но­
ги. Направление толчка должно быть вверх-назад, за
голову нападающего.
После падения противника на спину в темп переката
по спине перекувыркнуться назад через голову и сесть
верхом на туловище противника, стоя коленями на ков­
ре (рис. 81). а б в
Страховка: до толчка ногой не переносить руки за
линию, перпендикулярную к ковру, чтобы, делая рывок
руками, не бросить противника головой отвесно на
землю.
Самостраховка: кувырок вперед. Падать можно и
следующим образом: сначала идти на кувырок вперед,
но, как только лопатки коснутся ковра, быстро прогнуть­
ся, подогнуть ноги и расставить их пошире. После ло­
паток ковра касаются ступни, а крестец следует поднять
настолько, чтобы им не коснуться ковра. г д
Благоприятное положение для проведения броска Рис. 81. Бросок через голову
через голову: противник нагибается вперед и наступает,
стараясь вытолкнуть нападающего за ковер. Подготовками к броску через голову могут служить:
Чтобы противник не вылетел от броска за ковер, сбивание на носки; заведение (до положения фронталь­
нужно изменить направление броска. Это делается так: ной стойки); вызов отставления ноги противника.
садясь на ковер, сделать одновременно резкий поворот Бросок через голову может быть использован как
к центру ковра. ответный прием против: зацепа изнутри.' зацепа снару­
Бросок через голову удобнее проводить, когда про­ жи и боковой подсечки.
тивник во фронтальной стойке, однако нетрудно прове­ Бросок через голову с подсадом голенью. Бросок
сти данный бросок, если противник стал в правую или через голову с подсадом голенью имеет три основных
левую стойку. варианта, отличающихся друг от друга характерными
Если противник в положении правой стойки, то, са­ захватами:
дясь на ягодицы, надо повернуться налево и поставить а) если противник пытается захватить правой рукой
левую ногу на место правой, а правую ногу носком
117
116
из-под левой руки самбиста одежду на его спине, про­ вой части той же руки противника, шагнуть левой ногой
водите бросок с захватом одной руки двумя. вперед и поставить ее между ног противника. Садясь
Захватив предплечье правой руки противника под вблизи левой пятки, поставить правую голень к нижней
левую подмышку, а обеими кистями одежду на плече- части туловища противника, а правым подъемом упе­
реться во внутреннюю часть его левого бедра (рис. 82,/).
Разгибая голень и делая руками сильный рывок на
себя и влево, бросить противника так, чтобы он перека­
тился по ковру всей спиной с правого плеча на левый
бок;
б) если противник нагибается, провести бросок с
захватом головы под плечо.
Захватить левой рукой одежду на правом рукаве
противника, а правой — голову противника под свое
а б правое плечо (рис. 82, 2). Противника бросать таким
в же способом, как в предыдущем варианте, но прямо че­
1 рез голову;
в) если противник сильно нагибается, провести бро­
сок с захватом пояса через плечо. Захватить левой ру­
кой за одежду на правом рукаве противника, а правый
пояс на его спине через его правое плечо и провести
бросок противника через свою голову (рис. 82, 3).
Проводя любой из приведенных вариантов, нападаю­
щий в темп может перекатиться назад по своей спине
и, сделав полный кувырок назад, сесть верхом на сво­
а б его противника.
в Страховка: направлять противника на кувырок так,
2 чтобы он не ударялся головой о ковер.
Самостраховка: кувырок вперед или через плечо.
Бросок через голову с подсадом голенью может быть
использован как ответный прием против всех бросков
с захватом ноги снаружи.
Подсад туловища с захватом двух пяток. Противник
в положении фронтальной стойки, туловище выпрямле­
но. Захватив одежду под локтями противника, прыгнуть
а б на него так, чтобы сесть спереди верхом, как в седло.
Затем, держась ногами за туловище противника, опус­
титься спиной на ковер. Захватить обеими кистями разно­
именные пятки противника и вынести свою правую сто­
пу на его грудь. Нажимая правой стопой от себя, одно­
временно сделать сильный рывок руками за пятки на
в себя, и противник упадет спиной на ковер (рис. 83).
3 г
Страховка: плавно нажимать стопой на туловище
Рис. 82. Бросок через голову с подсадом голенью противника (во избежание ушибов грудной клетки).
118 119
Самостраховка: падение перекатов на спину. Наи­ нет на себя. В этих случаях в тот момент, когда противник,
более благоприятное положение противника для прове­ расширяя стойку, переносит свою левую ногу назад, сде-
дения приема: противник стоит прямо или немного от­ лать правой ногой небольшой шаг вперед, а левой боль­
клоняет туловище назад. шой шаг вперед-влево и занести согнутую в колене правую
ногу вперед-влево. Когда противник начнет отставлять
свою правую ногу назад, сделать отхват, как описано
выше.
Лучшие подготовки для отхвата: сбивание на одну
ногу; осаживание на одну ногу; заведение и поворот про­
тивника.

а б
Рис. 83. Подсад туловища с захватом двух пяток

Подготовкой к данному приему может служить оса­


живание противника на обе ноги.
С этого броска очень удобный переход на ущемле­ а б
ние ахиллесова сухожилия. Рис. 84. Отхват

Подбивы
При подготовках заведением и поворотом противника
Подбивами называются броски, при которых ноги отхват нужно производить в самый последний момент
противника подбиваются голенью или бедром самбиста. перед постановкой ноги противником на ковер после дуго­
Отхват. Оба самбиста в положении правой стойки. образного шага вперед.
Захватив одежду противника под правым локтем левой Отхват может быть использован как ответный прием
рукой, правой над правой ключицей, заставить против­ против задней подножки.
ника переместить вес тела на правую ногу; одновре­ Отхват с захватом ноги снаружи. Оба самбиста в по­
менно сделать большой шаг левой ногой вперед-влево, ложении правой стойки. Правой рукой захватить одежду
развертывая носок наружу. Быстро занести согнутую на груди противника, левой подколенный сгиб правой ноги
в колене правую ногу влево-вперед и сильным махом противника снаружи. Поднимая захваченную ногу вверх-
назад подбить правым подколенным сгибом правую но­ влево, занести свою правую ногу вперед между ног про­
гу противника в подколенный сгиб, сделав одновремен­ тивника и подбить подколенным сгибом левый подколен-
но сильный рывок руками влево-вниз. ный сгиб противника (рис. 85).
Страховать падающего левой рукой за правый рукав. Страховка: поддерживать падающего правой рукой за
Самостраховка: падение на левый бок (рис. 84). одежду на груди противника.
Наиболее благоприятные положения противника для Отхват с захватом ноги снаружи может быть использо­
проведения отхвата, когда одна нога противника выста­ ван как ответный прием против передней подсечки и, пе­
влена далеко вперед или когда противник отступает и тя- редней подсечки в колено.
120 121
Отхват с захватом ноги изнутри. Оба самбиста в поло­ проведения подбива: противник стоит боком к нападаю­
жении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под щему, широко расставив ноги.
правым локтем, а правой подколенный сгиб правой ноги Подбив можно использовать как ответный прием про­
противника изнутри. Поднимая захваченную ногу вправо- тив броска через бедро и броска с захватом руки на плечо.

Рис. 86. Отхват с Рис. 87. Подбив


захватом ноги из­
а б в нутри
Рис. 85. Отхват с захватом ноги снаружи

Двойной подбив («ножницы»). Противник в положе­


вверх, шагнуть левой ногой поближе к левой ноге против­ нии левой, нападающий правой стойки. Правой рукой за­
ника и провести отхват правым подколенным сгибом под хватить одежду противника на груди так, чтобы мизинец
его левый подколенный сгиб (рис. 86). был выше большого пальца (обратный захват). Захват
Когда падение противника определится, отпустить его можно сделать также правой рукой из-под левой руки про­
правую ногу и страховать левой рукой за правый рукав. тивника. Прыгнув на противника со стороны его левого
Самостраховка; падение на левый бок. бока, подбить его левой ногой в подколенные сгибы ног, а
Отхват с захватом ноги изнутри можно использовать правой толкнуть в живот.
как ответный прием против задней подножки, отхвата, Когда противник начнет падать, нападающий должен
подхвата и подсада голенью. своей левой ногой поднимать ноги противника возможно
Подбив. Противник в положении левой, нападающий выше (рис. 88).
правой стойки. Захватив одежду на плечевых частях рук Страховка: не дать падающему опереться левой рукой
противника, прыжком сменить положение ног: на место о землю.
правой ноги поставить левую ногу с носком, развернутым Самостраховка: перекат на спину.
влево; во время прыжка правую ногу занести назад. Энер­ Наиболее благоприятные положения противника для
гичным движением правой голени подбить левую ногу про­ проведения двойного подбива: противник стоит боком;
тивника в подколенный сгиб и встречным движением обеи­ противник тянет нападающего к себе; противник скрещи­
ми руками опрокинуть противника вправо (рис. 87). вает ноги.
Когда падение определится, поддержать падающего Лучший способ подготовки приема: поворот туловища
противника правой рукой за левый рукав, одновременно до скрещения ног.
продолжая поднимать возможно выше правой ногой его «Ножницы» можно использовать как ответный бросок
левую ногу. претив всех бросков с захватом ноги изнутри.
Самостраховка: падение на правый бок. Подхват. Оба самбиста в положении правой стойки.
Наиболее благоприятное положение противника для Захватить правый рукав противника левой рукой, а правой
122 123
из-под левой руки пояс на его спине. Повернувшись влево
кругом на правой ноге (перекатом с пягки на носок), ле­ руки в сгиб локтя, с захватом одежды на груди накрест
вую ногу поставить на место правой, а правую (полусог­ и т. д.
нутую) занести влево-вверх. Прижимая к своему право- Подхват можно использовать как ответный прием про­
тив бросков с захватом ноги снаружи.
Подхват изнутри. Нападаю­
щий в правой, противник в левой
стойке. Левой рукой захватить
одежду на правом рукаве против­
ника, а правой пояс на его спине
из-под руки. Поворачиваясь на
правой ноге влево, плотно при­
жать к своему правому тазобед­
ренному суставу нижнюю часть
туловища противника, стараясь
руками тащить его не только на
себя, но и вверх.
а б Перенеся тяжесть тела на Рис. 89. Подхват
левую ногу, правую завести
влево-вверх и с силой подбить напряженным правым
бедром внутреннюю часть левого бедра противника.
Подбив правой ноги усилить резким выпрямлением ле­
вой ноги и привставанием на ее носок.

в г д
Рис. 88. Двойной подбив («ножницы»)

а б
му боку туловище противника, подбить бедром вытянутой
правой ноги переднюю часть правого бедра противника 1 2
в направлении назад-вверх и одновременно с этим рыв­ Рис. 90. Подхват изнутри
ком рук и туловища влево-вниз бросить противника к
своей левой ноге (рис. 89).
Сделав рывок руками и туловищем влево-вниз, бросить
Падающего страховать левой рукой за правый рукав. противника на всю спину к своей левой ноге (рис. 90,7).
Самостраховка: падение на левый бок. Страховать падающего левой рукой за его правый
Подхват с успехом можно проводить с самыми разно­
образными захватами, например с захватом разноименной рукав.
Самостраховка; падение на левый бок.
124 125
Подхват изнутри может отлично получаться у самбис­ Бросок через бедро можно проводить со многими за­
тов, ноги которых длиннее ног их противников. хватами, наиболее удачные из них:
При очень широкой и низкой стойке противника под­ а) захват одежды на груди накрест (см. рис. 27);
хват изнутри иногда делают икроножной мышцей под б) захват пояса на спине через одноименное плечо
верхнюю часть голени противника. В этих случаях захват (см. рис. 27);
правой рукой спины не обязателен (рис. 90, 2), в) захват одежды на груди противника из-под его руки
Следует учитывать, что при неряшливом проведении (см. рис. 27).
такого (низкого) подхвата изнутри некоторые самбисты
допускают удары пяткой по внутренней части голени, что,
как известно, в спортивной борьбе является запрещенным
приемом.
Броски в основном туловищем

Это такие броски, при которых самбист перекатывает


противника через свое туловище или часть его (через та­
зовый пояс, плечевой пояс, через всю спину или через
грудь).
Броски через бедро
а б
Бросками через бедро называются броски, при которых Рис. 91. Бросок через бедро
самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим
тазовым поясом. Самая распространенная ошибка при разучивании
Бросок через бедро. Оба самбиста в положении правой броска: подбивание ягодицами противника вверх, тогда
стойки. Захватив одежду противника под правым локтем как подбивать следует назад-вверх. Часто встречается и
левой рукой, а правой из-под левой руки одежду на его другая ошибка: нападающий наклоняет туловище вперед,
спине, заставить противника переместить тяжесть тела на еще не произведя подбива ягодицей бедра противника.
носки. Перекатом с пятки на носок повернуться влево Наиболее благоприятное положение для проведения
кругом на правой ноге так, чтобы левая ягодица оказа­ броска через бедро, когда противник наступает и пытается
лась около правого бедра противника. Одновременно с захватить одежду нападающего на спине.
поворотом приставить свою левую ногу к правой и слег­ Если при правой стойке нападающего противник ста­
ка присесть на обеих ногах. Подбить левой ягодицей нет в левую стойку, то делать поворот на правой ноге пере­
внутреннюю часть правого бедра противника в направ­ катом с пятки на носок не следует, так как противник
лении назад и немного вверх. Когда противник перелетит может легко сделать боковую подсечку левой ногой под
через туловище нападающего, но еще не коснется ковра, правую ногу нападающего. В таких случаях надо посту­
отпустить одежду на его спине (рис. 91). пать следующим образом: поставить левую ногу пяткой к
Падающего страховать левой рукой за правый рукав. левому носку противника, максимально повернув носок
Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке влево. Тяжесть тела противника переместить на его пра­
через палку. При изучении броска через бедро следует вую ногу Повернуться на левой ноге влево кругом и, про­
учитывать, что удар о ковер рукой, производящей аморти­ неся правую ногу между своей левой ногой и ногами про­
зацию, следует делать под большим углом по отношению тивника, приставить ее к своей левой ноге. Конечное поло­
к туловищу, чем при кувырке через палку, во избежание жение при этом подходе должно оказаться таким же, как
падения туловища на эту руку. указано выше (рис. 92),
126 127
на правую так, чтобы обе руки скрестились возле локте­
Подготовками к броску через бедро могут служить: вых суставов.
сбивание на носки; заведение и вызов отставления ноги Отпустив левый рукав противника, освободившейся
противника.
правой рукой быстро обхватить его туловище со стороны
Кроме того, имеется несколько специальных подгото­ спины на уровне пояса. Обхватить туловище надо на­
вок к броску через бедро, например:
столько плотно, чтобы достать правой кистью до живота
а) взбрасывание на бедро. Перенести тяжесть тела про­
тивника на его пятки или влево-вниз и в темп сопротивле­ противника и там захватить его пояс.
ния противника сильным рывком руками на себя и вправо Одновременно, слегка присев, прижать правый тазо­
взбросить противника на подворачиваемое навстречу это­ бедренный сустав к левому бедру противника.
му движению бедро; Подбросить противника правым тазобедренным суста­
вом вправо-вверх, одновременно поворачивая его головой
вперед-вниз, а ногами вправо-назад-вверх (рис. 93). Ле­
тящего вперед противника направить на мягкий перекат
всей спиной по ковру.

а б
а б в
Рис. 92. Подход к броску через бедро «вокруг ноги» Рис. 93. Боковой бросок через бедро

Страховка бросаемого: левой рукой за одежду.


б) отжимание колена. Противник в левой стойке. По­ Самостраховка: как при кувырке через палку на ле­
ставив правую ступню вплотную к левой ступне против­ вый бок.
ника изнутри, правым коленом надавить на левое колено Боковой бросок через бедро может быть применен как
противника изнутри. Когда он начнет терять равновесие ответный прием против броска через бедро.
провести бросок через бедро. Обратный бросок через бедро. Оба самбиста в поло­
Бросок через бедро может быть использован как ответ­ жении правой стойки. Захватив запястье правой руки
ный прием против такого же броска через бедро. Для этого противника левой рукой, а правой изнутри плечо той же
нужно перешагнуть через выставленную перед вами ногу руки, сделать обеими руками сильный рывок за правую
противника и подворачивать бедро. руку противника на себя и вправо.
Боковой бросок через бедро. Оба самбиста в положе­ В момент, когда противник окажется повернутым пра­
нии правой стойки. Захватить противника за одежду на вым боком к нападающему, шагнуть левой ногой за спи­
обоих рукавах возле запястья, сделать сильный рывок ну противника и обхватить его за туловище левой рукой
правой рукой на себя и вверх, чтобы противник шагнул сзади по линии пояса.
вперед левой ногой. Подвернув левое бедро, левой ягодицей подбить пра­
В момент, когда противник переставляет левую ногу, вую ягодицу противника и бросить его через себя.
сильным движением правой руки положить его левую руку
129
128
Чтобы противник упал на спину, нужно направлять Страховка: хорошо подогнуть голову противника, что­
падение поворотом его туловища вправо кругом (на 180°) бы не ударить его головой о ковер, и садиться на ковер
правой рукой за его правую руку. рядом с противником, а не падать на него.
Обратный бросок через бедро можно использовать как Самостраховка: своевременно подогнув голову, сделать
ответный прием против броска захватом руки под плечо, плавный кувырок вперед.
передней подножки, подхвата и против броска через бедро. Бросок через спину с захватом головы можно исполь­
Броски через спину зовать как ответный прием против броска через бедро и
проводить его в тот момент, когда противник пытается по­
Это такие броски, при которых самбист перекатывает дальше захватить пояс на вашей спине.
через свою спину туловище противника, захватывая для Обратный бросок через спину. Оба самбиста в положе­
этого его одежду, голову, туловище, руку под плечо и на нии правой стойки. Захватив левой рукой правый рукав
плечо. противника и поворачиваясь к нему спиной на правой
Бросок через спину с захватом головы. Оба самбиста ноге влево кругом (перекатом с пятки на носок), напа­
в положении правой стойки. Левой рукой захватить пра­
вый рукав противника, правым локтевым сгибом его голо­
ву. Одновременно с захватом головы повернуться на пра­
вой ноге перекатом с пятки на носок влево кругом так, что­
бы левая ягодица оказалась снаружи от правого бедра
противника. Заканчивая поворот, приставить левую ногу
к правой и перенести на нее тяжесть тела.
Немного отставив правую ногу вправо на наружную
часть носка, стать на правое колено возле своего левогЬ
носка и наклонить противника через свою спину. Послать

а б в г
Рис. 95. Обратный бросок через спину

дающий должен захватить правой рукой снизу одежду


на плечевой части его правой руки и положить его пра­
вую руку на свое правое плечо. Затем свою левую руку
пронести между собой и правым боком противника и об­
хватить ею его спину. Быстро вынести свои ягодицы вле­
во и бросить противника вперед через свою спину, не
а б в отпуская его правой руки и стараясь не дать ему опе­
Рис. 94. Бросок через спину с захватом головы реться левой рукой о ковер (рис. 95).
Подготовками к данному приему могут служить: сби­
вание противника на носки и заведение захватом руки
противника на мягкий кувырок всей спиной на ковер. Ког­ локтевым сгибом.
да противник начнет делать перекат на спине, вытянуть Бросок с захватом руки под плечо. Противник в поло­
вперед правую ногу, сесть на правую ягодицу возле пра­ жении левой, нападающий правой стойки. Захватив одеж­
вого бока противника и принять положение удержания ду противника под правым локтем левой рукой, а правой
сбоку (рис. 94), одежду на его левом плече, рывком рук заставить против-
130 131
ника переместить тяжесть тела на носки. Одновременно с Подготовками к данному приему могут служить: сби­
рывком нападающий должен вынести вперед левую ступ­ вание противника на носки и заведение.
ню так, чтобы пятка стала возле носка левой ноги про­ Бросок с захватом руки под плечо можно использо­
тивника, а носок оказался сильно развернутым влево. вать как ответный прием против задней подножки. Для
Продолжая тянуть противника в направлении его но­ этого, падая через правую ногу противника, нужно повер­
сков, послать свою правую ногу вдоль его тела и своей нуться налево кругом и захватить правую руку против­
правой рукой захватить плечевую часть его правой руки ника под свое правое плечо.
Бросок с обратным захватом руки под плечо. Напа­
под мышку. дающий в правой, противник в левой стойке. Левой ру­
Одновременно нужно резко повернуть свое туловище кой захватить правое плечико на куртке противника, а
влево так, чтобы оно оказалось в положении грудью к ков. правой рукой за внутреннюю часть его левого запястья
ру. Продолжая поворачиваться влево, лечь на правый (или за конец рукава). Согнувшись и присев на ногах, за­
бок, заставляя противника сделать кувырок через напа­ хватить левую руку противника под правую подмышку.
дающего (рис. 96). Поворот туловища и падение на пра­ Садясь на правую ягодицу и резко поворачивая туловище
вый бок можно ускорить махом правой руки, переходя­ вправо, бросить противника на ковер так, чтобы он пере­
щим в скольжение правой ладонью по ковру вперед- катился с левого плеча на правый бок (рис. 97).
влево.

б
а 96. Бросок с захватом руки под плечо
Рис. б
а
Рис. 97, Бросок с обратным захватом руки под плечо
Страховка: внимательно следить за тем, чтобы не
упасть на противника. Для этого бросающий должен лечь
боком на ковер прежде, чем на него упадет противник, и Страховка: не ударить противника плечом о ковер.
опустить его правое плечо на ковер раньше, чем против­ Самостраховка: кувырок через плечо.
ник перекувырнется через нападающего. Бросок с обратным захватом руки под плечо удобно
Самостраховка: кувырок через плечо. проводить, когда противник захватывает ваш пояс сбоку.
Распространенные ошибки при выполнении данного Бросок с захватом руки на плечо. Оба самбиста в по­
приема: захват под мышку вместо плечевой части руки — ложении правой стойки. Захватив одежду противника
под правым локтем левой рукой, а правой одежду под
предплечья противника и малое сгибание опорной ноги
его правой подмышкой, заставить его сосредоточить тя­
при подвороте спины, отчего бывает трудно вытянуть про­ жесть тела на правой ноге. Поворачиваясь спиной к про­
тивника на бросок. тивнику на правой ноге влево кругом ( перекатом с пятки
Наиболее благоприятное положение для проведения на носок), положить плечевую часть его правой руки на
броска с захватом руки под плечо: противник нагибается свое правое плечо.
вперед и наступает, вытягивая перед собой руки. 133
132
Крепко держа эту руку у себя на плече, резко на­ Лучшими подготовками к броску с захватом руки на
клониться вперед, подбивая одновременно бедра против- плечо будут: сбивание на носки; заведение; заведение за­
ника своими ягодицами в направлении назад-вверх хватом руки локтевым сгибом и вызов отставления но­
(рис. 98). ги противника.
Как ответный прием бросок с захватом руки на плечо
можег быть использован против броска через спину с за­
хватом головы в тот момент, когда противник начинает

а б
а б
Рис. 99. Варианты захватов для броска с
захватом руки на плечо
захватывать вашу голову, но еще не повернулся к вам
спиной.
Описанный бросок можно проводить, видоизменяя за­
хваты. Наиболее удачно проводятся броски: с захватом
руки через предплечье и с захватом руки в сгиб локтя
(рис.99).
в г
Рис. 98. Бросок с захватом руки на плечо

Как только противник, перелетев через туловище на­


падающего, начнет падать вниз, сделать шаг назад-влево
левой ногой и, потянув противника за правый рукав, обе­
спечить падение его на ковер всей спиной.
Страховка при разучивании: обеими руками за пра­
вый рукав. Во всех случаях следить, чтобы противник не
ударился головой о ковер. б
Самостраховка: как при падении кувырком через а
Рис. 100. Бросок с захватом руки на плечо,
палку. становясь на колени
Наиболее благоприятное положение для проведения
данного броска: противник пытается захватить шею напа­ Кроме того, бросок с захватом руки на плечо можно
дающего. проводить, становясь на колени (рис. 100). Для этого,
134 135
захватив руку на плечо и наклонив туловище, нужно Сделать правой ногой шаг вперед и поставить ее меж­
быстро опуститься на оба колена и стараться подтянуть ду ног противника (правую ногу можно ставить снаружи
правое плечо противника к своему левому колену. и вплотную к его левой ноге). Сильно прогнув спину, под­
Страховка при данном варианте броска: не дать па­ бить противника животом снизу в его живот (рис. 101).
дающему опереться правой рукой о ковер. Падая назад, сделать резкий поворот туловищем вле­
Перетягивание. Оба самбиста в положении правой во кругом с таким расчетом, чтобы оказаться над про­
стойки. Левой рукой захватить-правый рукав противни­ тивником, упавшим всей спиной на
ка под локтем, а правой рукой — его правый ворот ковер.
подхватом (или левый рукав обратным захватом). Страховка: не дать противнику
Повернувшись на правой ноге перекатом с пятки на опереться правой рукой о ковер, не
носок, влево кругом и подтянув левую ногу поближе к падать на него всем телом в послед­
правой, присесть так, чтобы ягодицы оказались на уров­ ней стадии приема.
не колен противника. Самостраховка падающего: ку­
Рывком обеих рук перетягивать противника через вырок через плечо с правого плеча
свое туловище, и как только почувствуете вес его тела, на левый бок.
подкиньте его вверх с помощью резкого привставания Наиболее удобный момент для
на ногах. проведения приема: противник об­
Страховать за правый рукав и ворот. Самострахов­ хватывает спину нападающего из-1
ка: правильное падение на левый бок (как кувырком под руки.
через палку). Подготовками к броску через
Бросок перекатом. Оба самбиста в положении правой грудь могут служить: сбивание на Рис. 101. Бросок
стойки. Левой рукой захватить правый рукав противни­ одну ногу; поворот противника и вы­ через грудь
ка под локтем, а правой рукой —подхватом его правую зов отставления ноги противника.
пройму. Правую ногу выставить на пятку снаружи пра­ Бросок через грудь можно использовать как ответный
вой ноги противника и как можно дальше. бросок против броска через бедро, подхвата и передней
Падая всем туловищем влево и энергично поворачи­ подножки.
вая его влево кругом, присоединить левую ногу к правой. Б р о с к и ч е р е з п л е ч и («м е л ь н и ц ы»)
Перекатить туловище противника через свое, опускаясь
на ковер правым боком. Это такие броски, при которых самбист перекатывает
Страховка: во избежание падения на противника через свои плечи туловище противника, производя для
нужно первому придти на ковер правым боком и только этого самые разнообразные захваты.
после этого перекатывать противника через себя. Само­ Бросок через плечи («мельница»). Оба самбиста в по­
страховка: плавный кувырок через правое плечо. ложении правой стойки. Захватив рукав на плечевой
части правой руки противника левой рукой, сделать ею
Броски через грудь сильный рывок на себя и немного вверх и одновременно
Это броски, при которых самбист подбивает против­ «поднырнуть» под противника правым плечом так, чтобы
ника нижней частью живота и бросает его через грудь. оно упиралось в нижнюю часть правой стороны его жи­
Бросок через грудь. Оба самбиста в положении правой вота. Захватить правой рукой изнутри за подколенный
стойки. Захватить предплечье правой руки противника сгиб правую ногу противника и, энергично подкинув его
под левое плечо; одновременно левой кистью захватить туловище вверх, завести его ноги вправо.
пояс противника через его правую руку и прижать его Когда ноги противника отойдут вправо на 90°, под­
к своей груди, а правой захватить одежду на левом плече бросить их правым плечом и правой рукой вверх. Одно­
противника. временно, отступая левой ногой влево-назад, подтянуть
136 137
противника левой рукой за его правую руку на себя и том (рис. 103). Некоторые самбисты во время отрыва
вверх, и он упадет всей спиной на землю (рис. 102). противника от ковра подставляют вперед сзади стоящую
Страховать падающего левой рукой за правый рукав. ногу — это облегчает подъем противника.
Самостраховка: как при падении кувырком через Бросок через плечи с захватом ворота или отворота.
палку на левый бок, Противник в положении левой, нападающий правой
стойки. Захватив правой рукой одежду на шее противни­
ка сзади через его правое плечо, а левой изнутри за под­
коленный сгиб левую ногу противника, приподнять его
на плечах и бросить на спину к своей правой ноге
(рис. 104, / ) .

а
б

1 2
Рис. 103. Бросок через Рис., 104. Бросок через плечи с захватом
плечи с захватом пояса ворота (1)| и отворота (2)

Страховать противника, держа его за одежду и посы­


лая на мягкий кувырок.
Самостраховка: кувырок вперед.
Этот прием можно проводить с захватом правой ру­
кой левого отворота куртки на груди противника, но так,
чтобы мизинец нападающего был выше большего паль­
ца (рис. 104, 2).
Подготовки: сбивание на носки и заведение.
в г Бросок через плечи с захватом рук. Оба самбиста в
Рис. 102. Бросок через плечи («мельница») положении правой стойки. Левой рукой захватить одеж­
ду противника на правом предплечье, правой на левом.
Присев и поднырнув под противника, взвалить его на
Подготовками к проведению броска через плечи мо­ спину и плотно прижать к себе. Бросать противника
гут служить: сбивание противника на одну ногу; вызов можно вправо и влево. Если бросать вправо, то левой
отставления ноги противника; заведение и поворот руки рукой нужно отпустить захват правой руки противника.
противника. Страховать падающего той рукой, в сторону которой
Данный вариант броска через плечи можно видоиз­ проводится бросок. Самостраховка: падение на бок
менить захватывая правой рукой не ноги, а пояс подхва- (рис. 105).
138 139
Страховать падающего, поддерживая его за правую
Бросок через плечи с захватом одноименной руки и руку.
ноги. Оба самбиста в положении правой стойки. Правой
рукой захватить изнутри правое запястье противника и Подготовка: сбивание противника на одну ногу.
Броски в основном руками
Броски, проводимые в основном руками, состоят из
различных изменений положения тела противника глав­
ным образом силою рук. При этих бросках туловище
противника не переваливается через туловище самбиста
и ноги самбиста не касаются ног противника.
Бросок рывком за пятку. Оба самбиста в положении
правой стойки. Начальный захват рукавов под локтями.
Быстро присев, захватить левой рукой снаружи правую
пятку противника, а пра­
вую ладонь положить на
внутреннюю часть правого
а 6 в колена противника так, что­
Рис. 105. Бросок через плечи с захватом рук бы пальцы были на­
правлены влево. Затем сде­
поставить свою правую пятку вблизи его правой ноги. лать левой рукой рывок пят­
Повернуться влево кругом, приседая, сгибаясь и взва­ ки на себя и вверх, а пра­
ливая противника на плечи. Левой рукой захватить изну- вой рукой нажать в направ­
лении влево-вниз (рис. 107).
Когда противник начнет
падать, выпрямиться и под­ Рис. 107. Бросок рывком за
нять его захваченную ногу пятку
на уровень своей груди.
Благоприятное положение противника для проведе­
ния данного приема — скрещивание им ног. Подготовка­
ми к приему могут служить: осаживание противника на
одну ногу; поворот туловища до скрещивания ног, а так­
же вызов отставления другой ноги.
Самостраховка при разучивании приема: правиль­
ное падение на спину.
Наиболее часто встречающаяся ошибка при выпол­
а б в
нении данного приема: нажим правой рукой на колено
Рис. 106. Бросок через плечи с захватом одноименной руки и ноги
не влево-вниз, а прямо от себя.
Бросок рывком за пятку может быть использован
три его левое бедро. Нападающий, резко наклонив туло­ как ответный прием против передней подсечки и перед­
вище вправо и подкинув вверх левой рукой левую ногу ней подсечки в колено.
противника, сможет бросить его к своей правой ноге Бросок рывком за пятку изнутри. Оба самбиста в по­
(рис. 106).
ложении правой стойки. Захватить одежду под локтями
140 141
противника. Неожиданно сильно наклонившись и присев, Бросок рывком за руку и голень. Противник в поло­
захватить противника правой рукой за правую пятку жении левой, нападающий правой стойки. Захватив одеж­
изнутри и тут же рывком вынести захваченную ногу ду под правым локтем противника левой рукой, быстро
возможно дальше вправо-вверх. Одновременно левой опуститься на правое колено и одновременно с этим
рукой сильно потянуть влево-вниз (рис. 108). Когда про­ правой рукой захватить снаружи левый голеностопный
тивник начнет падать, необходимо подстраховать его, сустав противника. Сейчас же после проведения этого
поддерживая за правый рукав и отпустив захваченную захвата подняться с колена, напрягая все усилия, чтобы
ногу. согнуть захваченную ногу противника в колене и при­

а б
Рис. 109. Бросок об­ Рис. 110. Бросок рыв­
Рис. 108. Бросок рывком за пятку изнутри ратным рывком за ком за руку и голень
пятку

Самостраховка: правильное падение на левый бок. жать ее голень к своему правому бедру. Затем сильным
Наиболее распространенная ошибка при разучива- рынком туловища и левой руки потянуть противника за
нии: захватив пятку и выпрямляясь, самбист опаздывает рукав кругом вниз-налево (винтообразным движением)
сделать рывок за рукав. и одновременно с этим подбросить правой рукой левую
Бросок рывком за пятку изнутри хорошо использо­ ногу противника вверх-налево (рис. 110).
вать как ответный прием против передней подсечки в ко­ Подготовкой к данному броску может служить заве-
лено. дение.
Бросок обратным рывком за пятку. Оба самбиста в Бросок рынком за руку и голень хорошо использовать
положении левой стойки. Захватить одежду под локтями как ответный прием против подсечки изнутри в колено.
противника. Неожиданно сильно наклонившись и присев, Бросок рывком за одноименную ногу и пояс. Против­
захватить правой кистью за левую пятку противника ник в положении левой, нападающий правой стойки. Ле­
изнутри так, чтобы мизинец оказался выше других паль­ ­ой рукой захватить одежду под правым локтем против­
цев. Рывком правой руки вынесите захваченную ногу ника, а правой рукой через правое плечо пояс на его
возможно дальше вправо, как бы стараясь забросить ее спине. Давлением на противника вниз-вправо от себя за­
за свою спину (рис. 109). ставить его скрестить правую ногу за левой. Как только
Страховка при падении: поддерживать за правый это удалось, захватить левой рукой изнутри (снаружи)
рукав и отпустить захваченную ногу. Самостраховка: левую ногу противника за подколенный сгиб (рис. 111,
правильное падение на спину. на рис. 111,а показан захват ноги изнутри, на рис. 111,а1
Бросок обратным рывком за пятку хорошо использо­ снаружи).
вать как ответный прием против передней подсечки в Сильным рывком левой руки влево-вверх с одновре­
колено. менным нажимом правой рукой вправо-вниз заставить
142 143
противника упасть на спину. Как только падение против­ сделать сильный рывок за его ноги на себя и вверх, одно­
ника определится, отпустить захват пояса правой рукой, временно разводя их в стороны. При падении противника
продолжая левой рукой поднимать левую ногу противни­ на спину отставить правую ногу назад и, захватывая го­
ка возможно выше (рис. 111,а), свою левую ногу от­ лени противника под мышки, сделать его падение воз­
ставить назад-влево. можно более мягким (рис. 112, б).
Самостраховка: правильное падение на спину. Если
противник сгибает ноги и тянет на себя, то этот момент
наиболее благоприятен для проведения броска захватом
двух ног.

б
а б
Рис. 112. Бросок захватом двух ног

а1
Лучшие подготовки противника для проведения дан­
Рис. 111. Бросок рывком за одноименную ногу и пояс ного броска: осаживание противника на обе ноги или
перенос своих рук от захвата за рукава снизу по кругу
Бросок можно использовать как ответный прием про­ внутрь-вверх-наружу-вниз непосредственно к его подко­
тив броска боковым переворотом. ленным сгибам. Кроме того, можно захватить пояс про­
Подготовкой к данному приему может служить на­ тивника обеими руками, и, сильно подтянув противника
клон противника захватом одноименной подмышки со возможно ближе к себе, тем самым облегчить захват его
стороны спины. ног.
Самостраховка: падение на правый бок. Кроме описанного способа, бросок захватом двух
Бросок захватом двух ног. Оба самбиста в положе­ ног может быть проведен и приподниманием.
нии правой стойки. Захватив одежду под локтями про­ Захватив ноги противника, разогнуть спину и поднять
тивника, сильно потянуть обеими руками вниз и от себя, противника прямо-вверх. После приподнимания можно
заставляя противника перенести тяжесть тела на пятки. бросить противника, вынося обе его ноги в одну сторону
Сделав небольшой шаг правой ногой вперед, присев на (влево или вправо).
обеих ногах и согнув туловище, захватить обеими руками Наиболее часто встречающаяся ошибка при выпол­
ноги противника снаружи за подколенные сгибы и пра­ нении данного приема: забывают отставить выставлен­
вым плечом упереться в его живот (рис. 112, а). Нажи­ ную вперед (при захвате ног противника) свою правую
мая правым плечом в живот противника от себя, руками ногу.
144 145
Бросок раздельным захватом двух ног. Оба самбиста Бросок обратным захватом двух ног. Оба самбиста
в положении правой стойки. Каждый обхватывает спину в положении правой стойки. Захватить одежду под лок­
своего противника правой рукой из-под его левой руки. тями противника. Левой ногой сделать большой шаг
Одновременно плечом левой руки нужно зажать под вперёд так, чтобы она стала за правую ногу противника,
мышкой правое предплечье противника и левой рукой и, отпуская захват рукавов снизу, захватить правой ру­
захватить одежду между локтем и подмышкой правой кой правую ногу противника за подколенный сгиб снару­
руки противника. жи, а левой рукой, пропустив ее перед противником,
Выбрав момент, когда противник становится на пра­ захватить снаружи за подколенный сгиб его левой ноги
вую ногу, сделать сильный рывок левой рукой влево-вниз (рис, 114),
и на себя, а правой потянуть его влево-вверх. Пользуясь
тем, что точкой опоры противнику служит одна его пра­
вая нога и, следовательно, нога стала малоподвижной,
захватить ее левой рукой снаружи за подколенный сгиб
(рис. 113, а). Затем, поднимая левей рукой правую ногу

а б
Рис. 114. Бросок обратным захватом двух ног

Обеими руками резким рывком вправо-вверх бросить


противника к своей левой ноге, которую в момент его
а б падения нужно отставить влево-назад.
Рис. 113. Бросок раздельным захватом двух ног Самостраховка: правильное падение на спину. Наи­
более благоприятное положение противника для прове­
дения броска обратным захватом двух ног, когда против­
противника влево-вверх, резким толчком правой руки ник скрещивает ноги.
от себя и вправо заставить противника стать на левую Наилучшие подготовки: сбивание или осаживание
ногу, которую в этот же момент захватить правой рукой противника на одну ногу, поворот туловища до скреще­
снаружи за подколенный сгиб, и, оторвав ее от земли, ния ног.
поднять вверх-вправо (рис. 113, б). Бросок кувырком. Оба самбиста в положении правой
Если противник отставил свою левую ногу довольно стойки. Противник в низкой стойке. Нажать правой ла­
далеко и обычным способом ее захватить трудно, можно донью на затылок противника, а левой рукой из-под его
левый подколенный сгиб противника захватить правой правой руки захватить свое правое предплечье. Резким
рукой изнутри, держа кисть таким образом, чтобы мизи­ поворотом туловища вправо, рывком руками и большим
нец, был выше большого пальца. шагом правой ноги назад заставить противника переку­
Подготовкой к броску может служить сбивание или вырнуться и упасть на спину (рис. 115).
осаживание противника на одну ногу. Подготовкой к данному приему может служить сги­
Страховка и самостраховка те же, что при обычном бание противника захватом одноименной подмышки со
броске захватом двух ног. стороны спины (см. рис. 37).
146 147
переворота: противник стоит прямо и близко от напа­
Самостраховка: кувырок вперед. дающего.
Бросок кувырком может быть использован как ответ­ Подготовкой к приему могут служить: сбивание про­
ный прием против броска захватом двух ног или бросков тивника на носки, сбивание и осаживание на одну ногу.
с захватом ноги снаружи. Переворот захватом ноги снару­
жи. Оба самбиста в правой стойке.
Левой рукой захватить правое пле­
чико куртки противника, а правой
его рукав под левым локтем.
Подтянув противника к себе, сде­
лав шаг правой ногой вперед и слег­
ка присев, захватить правой рукой
снаружи верхнюю часть левого бед­
ра противника. Прижимая против­
ника к своему животу, выпрямитесь
и прогнитесь. Откинув ноги против­
Рис. 116. Бросок ку­
ника вправо-вверх, бросьте его на
Рис. 115. Бросок ку­
вырком на бок спину к своей левой ноге (рис. 118).
вырком
Переворот с захватом пояса спе­
реди и сзади. Оба самбиста в поло­
Бросок кувырком на бок. Оба самбиста в левой жении правой стойки. Правой рукой
стойке. захватить через правое плечо про­
Нажать левой ладонью на затылок противника, а тивника пояс на его спине, а левый Рис. 117. Бросок пе­
правой рукой захватить снизу за его левую пройму. Рез­ пояс на его животе снизу. Поставить реворотом
ким поворотом туловища влево и с большим шагом ле­ свою левую ногу между ног против­
вой ногой назад заставить противника перекувырнуться ника и присесть на обеих ногах. Прижимая противника
влево от вас и упасть на спину (рис. 116). к себе, оторвать его от земли разгибанием туловища и
Переворот. Оба самбиста в положении правой
стойки.
Правой рукой захватить через правое плечо против­
ника отворот одежды на его шее сзади, а предплечьем
левой руки захватить изнутри его правое бедро. Подшаг-
нув вперед правой ногой и поставив ее между ног про­
тивника, поднять его вверх и затем повернуть так, чтобы
его голова переместилась вправо-вперед-вниз, а ноги —
влево-назад-вверх (рис. 117).
Делая большой шаг правой ногой назад, бросить про­
тивника на ковер, правой рукой притягивая верхнюю
часть его туловища ближе к себе, а левой отталкивая его а б в
Рис. 118. Бросок переворотом с захватом ноги снаружи
ноги от себя.
Страховка: направление тела противника на мягкий выпрямлением ног (рис. 119). Наклоняя правой рукой
кувырок вперед. плечи противника вперед и поднимая левой рукой ниж-
Самостраховка: кувырок вперед.
Наиболее благоприятное положение для проведения 149
148 '
нюю часть его туловища вверх, бросить противника спи­ Как только спина противника начнет направляться
ной на ковер. к ковру, быстро захватить кистью правой руки его заты­
Наиболее благоприятное положение противника для лок и, отставляя правую ногу назад с поворотом вправо,
проведения этого приема: ближняя дистанция, наклон­ бросить противника спиной на ковер.
ное положение его тела и захват пояса на спине напа­ Удобнее всего сделать этот бросок,
дающего через правое плечо. когда противник попытается захватить
или уже захватил пояс на спине напа­
дающего через правое или левое пле­
чо. В последнем случае захват делает­
ся со стороны левого бока, и руки
соединяются возле правого бока про­
тивника.
Подготовкой к данному приему мо­
жет служить сбивание противника на
носки.
Распространенная ошибка: при за-
вершении броска забывают захватить
затылок противника, и тогда он ред-
Рис. 120. Бросок
ко падает на спину. боковым переворо­
а б Бросок боковым переворотом мож­ том
Рис. 119. Бросок переворотом с захватом пояса спереди и сзади но использовать как ответный бросок
против броска переворотом с захватом пояса спереди и
Хорошей подготовкой к приему может служить на­ сзади.
клон противника захватом одноименной подмышки со
стороны спины. Прием можно облегчить следующим
образом: вместо высокого поднимания противника напа­
дающий сам может опуститься на правое колено, тогда
легко перевернуть сильно наклонившегося противника.
Боковой переворот. Оба самбиста в положении пра­
вой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым
локтем противника, а правой пояс возле его правого бо­
ка. Сделать обеими руками сильный рывок на себя впра­
во-вверх и, поднырнув под правую руку противника, от­
пустить оба захвата; не теряя ни одного мгновенья, об­
хватить правой рукой туловище противника со стороны
его правого бока и спины, а левую руку пропустить пе­
ред его животом и соединить кисти обеих рук возле
левого бока противника. а б
Обхватив руками туловище противника у пояса или Рис. 121. Бросок боковым переворотом с захватом ноги изнутри
немного ниже, поднять противника ногами влево-вверх,
продолжая поворачивать его тело (рис. 120). Можно Задний переворот. Оба самбиста в положении пра­
проводить боковой переворот с захватом ноги изнутри вой стойки. Захватив запястье правой руки противника
(рис. 121). левой рукой, а правой изнутри плечо той же руки, сде-
150 151
лать обеими руками сильный рывок за правую руку про­ Комбинации из бросков по своему характеру делятся
тивника на себя и вправо. В момент, когда противник на два рода:
окажется повернутым правым боком к нападающему, 1. Комбинации, основанные на развитии первого бро­
шагнуть левой ногой за спину противника и обхватить ска. В этих комбинациях основной бросок завершает
его за туловище левой рукой сзади по линии пояса подготовительный бросок и производится в том же на­
(рис. 122, а). правлении, что и первый бросок.
2. Комбинации, основанные на развитии сопротивле­
ния противника подготовительному броску. Эти комби­
нации строятся из бросков с разным направлением. Вто­
рой бросок направляется в сторону сопротивления про­
тивника, вызванного нападением на него первым бро­
ском.
При составлении комбинаций из бросков очень важно
подобрать такой захват, который был бы подходящим
как для первого, так и для второго броска. Если захва­
ты неравноценны для первого и второго броска, то сле­
дует выбирать тот захват, который более ценен для
броска, завершающего комбинацию. Если нельзя подоб­
а б рать один захват для двух бросков, соединяемых комби­
нацией, нужно применить удобный перехват с первого
Рис. 122. Бросок задним переворотом захвата на второй.
Ниже приведены основные комбинации. Кроме того,
Правой рукой, поворачивая ее ладонью вверх, захва­ каждый тренер или самбист в процессе своей работы
тить изнутри его правое бедро. Сильным рывком вправо- может составить и другие комбинации из описанных вы­
вверх отделить противника от земли и перевернуть его ше бросков.
тело в воздухе ногами вверх. Отставляя левую ногу на­
зад, мягко положить противника на ковер всей верхней Комбинации, основанные на развитии первого броска
частью спины (рис. 122, б). Подсад голенью снаружи от броска через бедро.
Задний переворот можно использовать как ответный Начало приема, как в основном приеме (бросок через
прием против броска захватом руки под плечо, передней бедро — см. рис. 91, а). Как только тяжесть тела будет
подножки, подхвата и броска через бедро. перенесена на левую ногу, йравую ногу надо вынести
Подготовка к данному приему: поворот противника. вправо, согнув ее в колене. Затем прижать правую го­
лень снаружи к правой голени противника так, чтобы
Комбинации из бросков голени перекрещивались. Выпрямляя свою левую ногу,
приподнять противника вверх и правой голенью вывести
Комбинацией из бросков в самбо называется после­ его ноги влево за свою спину с тем, чтобы противник
довательное выполнение двух (или трех) бросков. Ос­ оказался без опоры и упал на спину (рис. 123).
новным считается бросок, заканчивающий комбинацию, Подсад стопой от боковой подножки. Делая боковую
первый прием считается подготовительным. В названии подножку левой ногой под правую ногу противника
комбинации наименования бросков принято ставить в в момент потери противником равновесия, подсадить
порядке, обратном их исполнению, т. е. начиная с основ­ подъемом правой стопы под внутреннюю часть его лево­
ного броска и соединяя их предлогом «от». го колена (рис. 124).
152 153
Подсад стопой от зацепа снаружи садясь. Делая за­ захват одежды противника под локтями, провести нача­
цеп снаружи садясь левой ногой под правую ногу про­ ло боковой подсечки левой ногой под правую ногу про­
тивника, в момент потери противником равновесия под­ тивника и, когда его правая нога будет достаточно вы­
садить подъемом правой стопы под внутреннюю часть соко поднята, быстро шагнуть вперед левой ногой и
его левого колена (рис. 125), провести бросок обратным захватом двух ног (рис. 127).

Рис. 123. Подсад Рис. 124. Подсад стопой от бо­


голенью снаружи ковой подножки а б в
от броска через Рис. 126. Подсад стопой от передней подсечки с падением
бедро

а б а б в
Рис. 125. Подсад стопой от зацепа снаружи садясь Рис. 127. Бросок обратным захватом двух ног от боковой подсечки

Подсад стопой от передней подсечки с падением. Задняя подножка от боковой подсечки. Оба самбиста
Делая переднюю подсечку с падением левой ногой под в положении правой стойки. Сделав захват одежды про­
правую ногу противника, в момент потери противником тивника под локтями, провести начало боковой подсечки
равновесия подсадить подъемом правой стопы под внут­ левой ногой под правую ногу противника и, когда его
реннюю часть его левого колена (рис. 126). правая нога будет поднята достаточно высоко, быстро
Бросок обратным захватом двух ног от боковой под­ шагнуть левой ногой вперед, разворачивая левый носок
сечки. Оба самбиста в положении правой стойки. Сделав влево. Прежде чем противник опустит на ковер правую
154 155
ногу, сделать заднюю подножку правой ногой под обе
ноги противника (рис. 128). тивника будет достаточно поднята, захватить ее изнутри
за подколенный сгиб предплечьем своей правой руки.
Немедленно сделать заднюю подсечку левой ногой под
левую пятку или подколенный сгиб правой ноги против­
ника (рис. 130).

а 6
Рис. 128. Задняя подножка от боковой подсечки
Боковая подножка от боковой подсечки. Оба самби­
ста в положении правой стойки. Захватить одежду про­ б
тивника под локтями, провести начало боковой подсечки а
Рис. 130. Задняя подсечка с захватом ноги изнутри от боковой
левой ногой под правую ногу противника и, когда его подсечки
правая нога будет достаточно поднята, сделать боковую
подножку левой ногой, но поставить пятку так далеко, Двойной подбив от боковой подсечки. Противник в
чтобы противник не смог перешагнуть правой ногой че­ положении левой, нападающий правой стойки. Захватив
рез левое бедро нападающего (рис. 129). одежду противника под локтями, правой ногой провести

а б а б в
Рис. 131. Двойной подбив от боковой подсечки
Рис. 129. Боковая подножка от боковой подсечки
начало боковой подсечки под левую ногу противника.
Задняя подсечка с захватом ноги изнутри от боковой
подсечки. Оба самбиста в положении правой стойки. За­ Когда эта нога будет достаточно поднята от ковра, про­
хватив одежду противника под локтями, провести начало вести двойной подбив так, чтобы правая нога пошла на
боковой подсечки левой ногой и, когда правая нога про- живот противника, а левая подбила подколенные сгибы
его ног (рис. 131).
156 157
одежду противника под правым локтем левой рукой, а
Подхват от боковой подсечки. Противник в положе­
Прагой одежду над его правой ключицей, сделать левой
нии левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду
ногой под правую ногу противника заднюю подсечку
противника под правым локтем левой рукой, а правой (см рис 71) и, как только его правая нога будет доста­
его левую пройму, провести начало боковой подсечки точно высоко поднята от земли, быстро захватить ее пра­
правой ногой под левую ногу противника. Когда левая вой рукой на подколенный сгиб изнутри. Став на левую
нога противника будет поднята влево и он потеряет рав­ ногу, вынести правую вперед-влево и провести отхват
новесие, быстро вынести свою правую ногу вперед-влево с захватом ноги изнутри (см. рис. 86).
и провести подхват (рис. 132),
Отхват с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри.
Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив
одежду противника под правым локтем левой рукой, а
правой одежду на его груди, правой ногой сделать под­
сечку изнутри (см. рис. 73) под правую ногу противника.
Когда правам нога противника будет достаточно под­
вига, захватить ее аа подколенный сгиб снаружи левой
рукой, Не опускай правую ногу после подсечки на ковер,
сделать, ею отхват с захватом ноги снаружи (см. рис. 85)
под левую ногу противника изнутри.
Передняя подножка от подсечки изнутри в колено.
Протвиник в положении левой, нападающий правой стой­
ки. Захватив левой рукой правый рукав противника, а
а б правой его левую пройму, провести правой ногой начало
Рис. 132. Подхват от боковой подсечки

Зацеп стопой от боковой подсечки. Оба самбиста в


положении правой стойки. Сделав захват одежды под
локтями противника, левой ногой про­
вести под правую ногу противника бо­
ковую подсечку. Когда правая нога
противника будет поднята вправо и
скрестится с его левой ногой, быстро
подпрыгнуть вперед на правой ноге
и зацепить подъемом левой стопы из-
под правой ноги противника его левое а б
Рис. 134. Передняя подножка от подсечки изнутри в колено
ахиллесово сухожилие снаружи. Силь­
ным рывком от себя и вниз бросить
противника всей спиной на ковер подсечки изнутри в колено и, когда левая нога против­
(рис. 133). ника будет поднята достаточно высоко, сделать перед­
Рис. 133. Зацеп
Страховка: не падать на против­ нюю подножку правой ногой под его правую ногу
стопой от боковой (рис. 134).
подсечки ника.
Самостраховка: перекат на спине. Подхват от подсечки изнутри в колено. Противник в
Отхват с захватом ноги изнутри от задней подсечки. положении левой, нападающий правой стойки. Захватив
Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а
159
158
правой одежду на ею спине из-под его левой руки, про­ подсекаемая нога достаточно согнется в колене, сделать
вести начало подсечки изнутри в колено правой ногой заднюю подножку правой ногой под его правую ногу или
под левую ногу противника (см. рис. 74). Как только ле­ под две ноги (рис. 135).
вая нога противника будет достаточно поднята, провести Подсечка изнутри в колено от броска через бедро. Оба
подхват правой ногой под его правую ногу (см. рис. 89). самбиста в положении правой стойки. Левой рукой за­
Подсад голенью от подсечки изнутри в колено. Против­ хватить одежду противника под правым локтем, правой
ник в положении левой, нападающий правой стойки. За­ одежду на его спине из-под его левой руки. Провести на­
хватив одежду противника под правым локтем левой чало броска через бедро (см. рис. 91) и, как только пово-
рукой, а правой одежду на его спине из-под его левой рот влево будет достаточным, сделать правой ногой под-
руки, провести начало подсечки изнутри в колено правой сечку изнутри в левое колено противника (см. рис. 74).
ногой под левую ногу противника (см. рис. 74). Как Подхват от броска через бедро. Провести начало
только левая нога противника будет достаточно подня­ основного приема — бросок через бедро (см. рис. 91) и,
та, сделать подсад голенью правой ноги под его правую как только правая ягодица подойдет к внутренней части
ногу (см. рис. 75). правого бедра противника, перенести тяжесть тела на
Подхват от подхвата изнутри. Противник в положе­ левую ногу, а правой сделать подхват под его правую
нии левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду ногу (см. рис. 89).
противника под правым локтем левой рукой, а правой Подсад голенью от броска через бедро. Оба самбиста
одежду на его спине из-под его левой руки, провести в положении правой стойки. Левой рукой захватить
начало подхвата изнутри правой ногой под левую ногу одежду противника под правым локтем, правой одежду
противника. Когда левая нога противника будет доста­ на его спине из-под его левой руки. Провести начало
точно высоко поднята, сделать подхват правой ногой под броска через бедро (см. рис. 91) и, как только достаточ­
его правую ногу (см. рис. 89). но повернетесь влево, перенести тяжесть тела на левую
Задняя подножка от задней подсечки в колено. Оба ногу, а правой провести подсад голенью под правую
самбиста в положении правой стойки. Левой рукой за- ногу противника (см. рис. 75).

а б а б
Рис. 135. Задняя подножка от задней
подсечки в колено Рас. 136. Бросок через голову от боковой подсечки
Бросок через голову от боковой подсечки. Провести
хватить одежду противника под правым локтем, правой правой ногой начало боковой подсечки под левую ногу
одежду на его груди. Провести начало задней подсечки противника и перейти к броску через голову, проводимо­
правой ногой в сгиб правого колена противника и, когда му правой ногой (см. рис. 136).
160 161
Боковая подсечка от броска через голову. Провести Когда нападающий, повернувшись к противнику спиной,
начало броска через голову правой ногой, и, как только почувствует, что противник оказывает сопротивление, то,
ноги противника отделятся от ковра, сделать боковую сгибая колени и резко повернувшись направо, нападаю­
подсечку левой ногой под правую щий проводит зацеп голенью правой ноги изнутри за ле­
ногу противника и сбросить его вую ногу противника (см. рис. 54).
влево от себя (рис. 137). Бросок через бедро от зацепа изнутри. Противник в
положении левой, нападающий правой стойки. Левой
Комбинации, основанные рукой захватить правый рукав противника, правой пояс
на развитии сопротивления на его спине из-под руки. Провести правой ногой зацеп
первому броску изнутри под левую ногу противника и, почувствовав, что
он начинает оказывать сопротивление, сделать бросок че­
Бросок захватом двух ног от рез бедро (рис. 139).
Рис. 137. Боковая под­
броска через бедро. Оба самби­
сечка от броска через ста в положении правой стойки.
голову Захватив одежду противника под
правым локтем левой рукой, а
правой одежду на его спине из-под его руки, провести
начало броска через бедро. Когда нападающий, повер­
нувшись к противнику спиной, почувствует, что против­
ник начинает оказывать сопротивление, то надо быстро
повернуться вправо, захватить снаружи оба подколен­
ных сгиба противника и провести бросок захватом двух
ног (рис. 138).

а б б
Рис. 139. Бросок через бедро от зацепа изнутри

Подсад голенью от зацепа изнутри. Противник в по­


ложении левой, нападающий правой стойки. Левой ру­
кой захватить правый рукав противника, правой его
левую пройму. Провести правой ногой зацеп изнутри под
левую ногу противника (см. рис. 54) и, почувствовав со­
противление, быстро провести той же правой ногой (не
опуская ее после зацепа на землю) подсад голенью под
а б правую ногу противника (см. рис. 75).
Рис. 138. Бросок захватом двух ног от броска через бедро Подхват от зацепа изнутри. Противник в положении
левой, нападающий правой стойки. Левой рукой захва­
Зацеп изнутри от броска через бедро. Оба самбиста в тить правый рукав противника, правой одежду на его
положении правой стойки. Захватив одежду противника спине из-под руки. Провести правой ногой зацеп изнут­
под правым локтем левой рукой, а правой его левую ри под левую ногу противника (см. рис. 54). Почувство­
пройму, провести начало броска через бедро (см. рис.91). вав сопротивление, сделать правой ногой, не опуская ее
162 11* 163
отстранить нападающего от себя, поставить правую ногу
на землю после зацепа, подхват под правую ногу против­ на нитку так, чтобы ее голень прижалась снаружи к пра­
ника. вой голени противника и провести подсад голенью с паде­
Передняя подсечка с захватом ноги снаружи от заце­ нием (см. рис. 76).
па изнутри. Противник в положении левой, нападающий
правой стойки. Захватив правый рукав противника левой
рукой, а правой его левую пройму, провести правой но­
гой зацеп изнутри под левую ногу противника
(см. рис. 54). Подняв зацепленную ногу противника от
земли и почувствовав сопротивление, захватить правой
рукой его левый подколенный сгиб снаружи. Затем, став
правой ногой на ковер, левой сделать переднюю подсечку
(см. рис. 68) под правую ногу противника.
Передняя подсечка от задней подножки. Оба самби­
ста в положении правой стойки. Захватив одежду против­
ника под правым локтем левой рукой, а правой одежду
над его правой ключицей, провести начало задней под­ а б в
ножки (см. рис. 43). Когда противник отставит правую Рис. 140. Бросок захватом руки под плеча от задней подножки
ногу и начнет руками отстранять нападающего от себя,
быстро сделать переднюю подсечку (см. рис. 68) левой Зацеп изнутри от броска захватом руки на плечо.
ногой под его правую ногу. Промести начало броска с захватом правой руки против­
Бросок захватом руки на плечо от задней подножки. ника на свое правое плечо и, почувствовав сопротивле-
Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив
одежду противника под правым локтем левой рукой, а
правой его правую пройму, начать проводить заднюю
подножку правой ногой под правую ногу противника
(см. рис. 43). Как только противник, сопротивляясь брос­
ку, отставит правую ногу назад (перешагнув через ногу
нападающего), повернуться влево кругом на правой ноге
и провести бросок с захватом руки на плечо (см. рис. 98).
Бросок захватом руки под плечо от задней поднож­
ки. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив
одежду противника под правым локтем левой рукой, а
правой над его правой ключицей, начать проводить зад­
нюю подножку правой ногой под правую ногу противни­
ка. Когда противник отставит правую ногу назад и ру­
Рис. 141. Зацеп изнутри от броска
ками начнет отстранять нападающего от себя, быстро захватом руки на плечо
провести бросок с захватом руки под плечо (рис. 140).
Подсад голенью с падением от задней подножки. Оба
самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду ние, резко повернуться вправо кругом и провести зацеп
противника под правым локтем левой рукой, а правой его изнутри правой ногой левой ноги противника (рис. 141).
правую пройму, провести начало задней подножки пра­ Двойной зацеп от подсада голенью. Провести нача­
вой ногой под правую ногу противника (см. рис. 43). ло подсада правой голенью под правую ногу противника
Когда противник отставит правую ногу и начнет руками 165
164
и, когда он окажет сопротивление, зацепить правым Свои, даже хорошо вытренированные броски. К таким
подъемом изнутри правый подколенный сгиб противни­ действиям относятся:
ка. Прыжком влево-назад левой ногой зацепить левую 1, Оборонительные захваты.
ногу противника и провести двойной зацеп (рис. 142). 2, Зашиты приспособлением стойки.
3. Защиты направлением усилия и передвижения.
4. Зашиты нырками.
Оборонительные захваты. Рядом хорошо продуман­
ных захватов можно помешать, а иногда и совсем не
дать противнику провести нападение тем или другим
броском.
Такие захваты по их роли называются оборонитель­
ными.
Ниже в качестве примеров приводится несколько наи­
более характерных оборонительных захватов.
Захват под локтями (см. рис. 27) затрудняет против­
нику проводить все приемы с захватами ног самбиста.
Захват рукавов сверху (см. рис. 27) затрудняет про-
Рис. 142. Двойной зацеп от подсада голенью тннинку проводить: бросок с захватом руки под плечо
(см, рис. 96) и бросок через спину с захватом головы
Защиты против основных бросков (см. рис. 94).
Захват одежды на груди из-под руки (см. рис. 27)
Защитами против бросков называются действия, пре­ затрудняет противнику проводить: бросок через бедро
дупреждающие нападение противника бросками или под­ (см. рис. 91); подхват (см. рис. 89) и переднюю подножку
рывающие проведение этих бросков. (см. рис. 49).
Всякая защита является переходным движением для Захват под локтем и над ключицей (см. рис. 27)
последующего нападения или ответной атаки, но сама, затрудняет противнику проводить бросок через плечи
как правило, принести победы не может. (см. рис. 102).
Следовательно, защиты, проводимые без устремления Захват одной руки (см. рис. 27,9) затрудняет против­
к последующему нападению, нужно рассматривать как нику проводить: бросок через бедро (см. рис. 91), под­
бесплодную потерю времени в схватке. хват (см рис. 89), переднюю подножку (см. рис. 49) и
Защиты против бросков могут проводиться: до начала «мельницу» (см. рис. 102).
проведения противником броска; при начале проведения Защиты приспособлением стойки. Самбист может
броска и при его развитии. Кроме того, имеются комби-, стать в такую стойку, которая или помешает, или совсем
нированные защиты. сделает невозможным проведение задуманного противни­
ком броска.
Защиты до начала проведения бросков Ниже приводится несколько характерных стоек, кото­
рые служат защитой против ряда бросков.
Эти защиты особенно ценны для самбистов, не отли­ Защита фронтальной стойкой затрудняет противнику
чающихся быстрой реакцией и с полным основанием мо­ проведение: боковой подсечки (см. рис. 65); боковой под­
гут быть названы предупредительными. ножки (см. рис. 53); зацепа снаружи садясь (см. рис.58).
Зная, какие броски можно ожидать от противника Защита прямой стойкой затрудняет противнику про­
самбист может целым рядом своих действий создать та­ ведение броска через голову (см. рис. 81).
кие условия, при которых противник не сумеет провести Защита согнутой стойкой на дальней дистанции за-
166 167
трудняет противнику захваты ног самбиста и нападать Если противник захватывает пояс на спине самбиста
на них подножками, подсечками, зацепами и подби- через руку, то нырок сделать еще легче (рис. 144).
вами.
Защита применением правой или левой стойки за­
трудняет противнику атаку руками или ногами на ту
ногу, которая отставлена назад.
Защита направлением усилия и передвижения. Уси­
лие и передвижение самбиста в любом направлении мо­
жет помешать или сделать вовсе невозможным проведе­
ние противником бросков в противоположном направле­
нии.
Ниже приводятся примеры защит направлением уси­
лия и передвижения.
Защита против бросков противника вперед осуществ­
ляется тягой на себя и отступлением.
Защита против бросков противника назад осуществ­
ляется напором и наступлением на него. а б
Защита против бросков противника набок осуществ­ Рис. 143. Уход нырком от захвата ворота
ляется тягой противника в противоположную сторону.
Так, если противник намерен бросить самбиста вправо от
него, то ему следует тянуть и передвигаться влево.
Защиты уходами и нырками. Когда противник осу­
ществил опасный для самбиста захват, с которым он
обычно проводит свой хорошо тренированный бросок, то
от него можно защититься проведением нырка.
Ниже приведены как примеры некоторые наиболее
характерные нырки.
Уход нырком от з а х в а т а ворота, веду­
щего к б р о с к у через спину с з а х в а т о м
головы.
Если противник, собираясь провести бросок через спи-
ну с захватом головы правой рукой, захватит ворот
через левое плечо самбиста, то, сделав нырок влево под а б
правую руку противника, самбист полностью ликвиди­
рует нависшую опасность (рис. 143). Рис. 144. Уход нырком от захвата пояса на спине
Уход нырком от захвата пояса на спине, ведущего к Защиты при начале и развитии бросков
броску через бедро, передней подножке, подсаду голенью
и подхвату. Эти защиты требуют от самбиста быстрой реакции и
Если противник для проведения перечисленных брос­ состоят из:
ков захватывает пояс самбиста на его спине левой рукой 1) защит остановкой движения туловища противника;
из-под руки, то, нырнув под эту руку вправо, самбист 2) защит отстранением ноги или руки нападающего;
полностью уничтожает опасность от перечисленных 3) защит отставлением атакуемой ноги;
бросков. 4) защит нагрузкой атакующей ноги противника.
168 169
Защиты остановкой движения туловища противника. останавливается рукой. Например, противник атакует
Для проведения некоторых бросков противник вынужден броском через голову, для чего производит упор правой
приблизить к самбисту свое туловище. Естественно, что стопой в живот самбиста, тогда надо левой рукой отбить
защитой против таких бросков может быть своевремен­ Стопу правой ноги противника от себя вправо.
ная остановка движения туловища противника. Эта оста­ Отстранение нападающей конечности может быть
новка может быть произведена упором ладонью в соот­ успешно применено против:
ветствующую часть его туловища. Например, если про­ а) броска захватом двух ног (отстраняется рука, тя­
тивник хочет атаковать броском через бедро и захватит нущаяся к впереди стоящей ноге);
спину обороняющегося из-под левой руки, то левой ла­ б) броска через плечи;
донью нужно упереться в область его правого тазобед­ в) задней подножки и отхвата (атакующая нога про­
ренного сустава. Остановка движения туловища против­ тивника останавливается на замахе упором ладонью в
ника упором в область его тазобедренного сустава может бедро);
быть применена против: г) броска через голову.
а) передних подножек; Защиты отставлением атакуемой ноги. Отставление
б) подхватов; атакуемой ноги проводится как против захватывания про­
в) бросков через бедро; тивником ног руками, так и против его нападения нога­
г) бросков через спину. ми. Например, противник начинает делать заднюю под­
ножку правой ногой под правую ногу. Тогда, если отста­
вить правую ногу немного назад, атака противника сор­
вется. Иногда при несколько запоздалом отставлении но­
ги ее приходится переносить через ногу противника, от­
чего характер защиты не меняется.
Отставление атакуемой ноги может быть успешно при­
менено против:
а) броска захватом двух ног (отставить впереди стоя­
щую ногу);
б) задних подножек и отхватов;
в) зацепов изнутри;
г) зацепа стопой и боковых подсечек;
д) бросков через плечи.
Защиты перешагиванием. При атаке противником, на­
Рис. 145. Зашита упором в область тазобедрен­ пример, правой ноги самбиста: передней подножкой, под­
ного (1) и плечевого (2) суставов хватом или передней подсечкой — перешагните вперед
правой ногой через атакующую ногу противника, и бро­
Остановка движения туловища противника упором в сок, начатый противником, сорвется.
область его плечевого сустава может быть успешно при­ Защиты нагрузкой атакующей ноги противника. Ата­
менена против; куя ногой, противник освобождает ее от веса своего тела,
а) бросков через плечи; и благодаря этому она получает возможность произво­
б) бросков захватом двух ног; дить быстрые и точные движения. Если в момент атаки
в) всех бросков с захватом ноги снаружи или изнутри противника заставить его перенести тяжесть тела на ата­
(рис. 145). кующую ногу, он не сумеет выполнить задуманного при­
Защиты отстранением или остановкой ноги или руки ема. Например, противник, пытаясь сделать заднюю под­
нападающего. Нападающая конечность отстраняется или ножку правой ногой, уже поднял ее для атаки, тогда на-
170 171
до потянуть противника влево от себя в направлении той Левой ногой вашей правой ноги, сделать зацеп правой
точки на ковре, где стояла его правая нога до начала стопой за правую (опорную) ногу противника спереди и
атаки, и задняя подножка у него не получится. снаружи, возле его колена, и противник не сумеет про­
Нагрузка на атакующую ногу противника может быть вести задуманного им броска (рис. 147).
успешно применена против:
а) задних подножек и отхватов;
б) боковых подсечек и зацепа стопой.
Защиты перемещением веса противника за опорную
ногу. Противник, атакуя одной ногой, должен располо­
жить свой вес всецело на второй ноге. В этот момент пло­
щадь его опоры становится незначительной, и его легко
заставить потерять равновесие рывком в сторону, прямо
противоположную атакующей ноге противника.
Такой рывок поведет к срыву начатого противником
броска.
Так, например, если противник проводит переднюю Рис. 146. Защита or Рис. 147. Защита от
подножку правой ногой, то для защиты надо сделать ры­ броска через бедро зацепа изнутри^заце-
вок влево-назад-вниз, и начатый бросок у противника зацепом стопой пом стопой
сорвется.
Защита перемещением веса противника за опорную Если противник захватывает вашу правую ногу сна­
ногу может быть применена против: ружи для проведения какого-либо броска, сделать зацеп
а) передних подсечек; правой стопой изнутри за ле­
б) броска через бедро; вое бедро противника и отстра­
в) броска через спину; нить его от себя, не давая про­
г) подсада голенью; вести задуманного броска
д) подхвата.
(рис. 148).
Защита поворотом пятки. При атаке противника боко­
Зашиты зацепами голенью.
вой подсечкой правой ноги повернуть пятку этой ноги
Если противник атакует вас
наружу, навстречу подсечке и перенести часть своего
броском через плечи, захваты­
веса на правый носок. От этого движения боковая подсеч­
вая правой рукой вашу правую
ка у противника не получится.
ногу, то сделайте зацеп левой
Защиты зацепами стопой. При проведении ряда брос­ голенью снаружи за правую
ков противник стоит к обороняющемуся так близко, что ногу противника, и он не суме­ Рис. 148. Защита от за­
его ноги могут быть зацеплены стопой. Такие зацепы яв­ ет провести бросок (рис. 149): хвата ноги снаружи за­
ляются прекрасной защитой против начатого противни­ Если противник проводит цепом стопой
ком броска. Например, противник, держась правой ру­ бросок через бедро, держась
кой за спину нападающего, проводит бросок через бедро правой рукой за спину самбиста, провести зацеп
и уже повернулся спиной; надо провести зацеп левой сто­ левой голенью снаружи за его левую голень.
пой изнутри за левую голень противника (рис. 146), и он
не сможет провести бросок через бедро. Защиты зацепами голенью могут широко применяться
Эта же защита может быть применена против перед­ против переворотов.
ней подножки и броска с захватом руки на плечо. Защиты увертками. Когда противник, применяя бро­
сок, выведет обороняющегося из равновесия настолько,
Или еще пример: противник проводит зацеп изнутри что он начинает падать, то, чтобы не упасть на спину,
172 173
обороняющемуся надо повернуться и упасть в положение г) при зацепах изнутри — в сторону ноги, стоящей
на бок, на живот или на четвереньки, так как из этих на земле;
положении можно удобнее вскочить на ноги и продол- д) при броске через бедро, подхвате, подсаде голенью
жать борьбу.
И передней подножке — усиливая вращение своего туло-
вища в том направлении, которое ему придает противник.
Комбинированные защиты против бросков
Обычно противник имеет возможность нападать не­
сколькими бросками, поэтому бывает целесообразно
скомбинировать свою защиту против бросков противника
из ряда защит. Конечно, защиту направлением усилия и
передвижения невозможно делать одновременно против
бросков вперед и назад.
Однако, защищаясь от одного броска направлением
усилия и передвижения, от второго броска можно защи­
титься оборонительным захватом, от третьего приспособ­
Рис. 149. Защита Рис. 150. Защита уверткой от лением стойки.
эт броска через броска захватом двух ног
плечи зацепом го­ Кроме того, защиты нагрузкой атакующей ноги или
ленью защиты перенесением веса за опорную ногу можно успеш­
но соединять с защитами поворотом пятки, защитами за-
пами голенью и стопой, защитами перешагиванием.
Наиболее удобно проводить защиту поворотом: Мри конструировании комбинированных защит нуж­
а) при захвате ног — в сторону стоящей сзади ноги но учитывать, что:
(рис. 150); если противник делает один бросок обеими ногами,
а второй какой-либо одной ногой, то нужно против при
ема, который делается одной ногой, применить защиту
стойкой, а против приема, проводимого обеими нога­
ми,— защищаться направлением усилия и передвиже­
ния;
если противник делает оба приема обеими ногами, то
нужно, кроме направления усилия и передвижения, при­
влечь против второго броска еще две защиты, к приме­
ру, оборонительный захват и приспособление стойки.
Чем больше противник имеет хорошо вытренирован-
ных приемов, тем сложнее должна быть защита, и ее при­
ходится комбинировать как из защит до начала проведе­
ния бросков, так из защит при начале и развитии брос­
а б ков.
Рис. 151. Увертка от броска через голову
Приведем два примера.
1. От противника ожидается нападение броском через
б) при захвате одной ноги — в сторону опорной ноги; левое бедро; зацепом левой стопой (вашей правой ноги)
в) при броске с упором стопой в живот — в сторону и передней подсечкой либо правой, либо левой ногой.
атакующей ноги (рис. 151); Комбинированная защита: против броска через левое
174 175
бедро—оборонительный захват правой рукой одежды на (одну сторону и отводи противника в другую), и «высота»
груди противника из-под его левой руки; против зацепа четырехугольника окажется тем меньшей, чем острее
левой стопой — станьте в левую стойку (убирая правую будет один из его углов.
ногу подальше от противника); против передних подсечек Второй прямоугольник можно превратить в трапецию
защита тягой на себя и отступлением. Кстати, эта же за­ (посредством приседания), высота которой окажется
щита будет усиливать защиту против броска через бедро. опять-таки короче высоты бывшего прямоугольника.
2. Ожидается нападение броском через голову и заце­ В некоторых случаях целесообразно захватить обеими
пом изнутри. Сделав предварительную защиту против за­ руками сковывающую вас руку противника и тем самым
цепа изнутри напором на противника и наступлением, В корне изменить обстановку. Например, противник за­
все свое внимание сконцентрировать на защите против хватил правой рукой одежду на вашей груди из-под ру­
броска через голову отстранением атакующей конеч­ ки. Он уверен, что вы не сможете провести ни передней
ности. подножки, ни подхвата левой ногой, не сумеете провести
Прорывы оборонительных захватов и левого броска через бедро. Сам же он рассчитывает на­
при борьбе стоя пасть на вас в благоприятный момент теми же приемами
С правой стороны.
В схватке опытные противники предпринимают ряд Но стоит самбисту захватить двумя руками правую
таких мер, которые затрудняют проведение на них неко­ руку противника, как у того исчезнет возможность про-
торых приемов. Из таких мер самыми распространенны­ водить задуманные и подготавливаемые приемы, а сам­
ми являются оборонительные захваты. Поэтому каждый бист сможет провести бросок через голову с подсадом
самбист должен уметь прорываться сквозь такие захва­ голенью, переднюю подножку правой ногой и ряд других
ты, и это поможет ему в проведении многих приемов. приемов.
Прорываться сквозь оборонительные захваты можно
с помощью: полного отрыва от захвата, сближения с Ответные приемы
противником без изменения захвата и, наконец, захва­ против основных бросков
тывая сковывающую вас руку противника.
Перед тем как оторвать оборонительный захват про­ Все ответные приемы против основных бросков пре­
тивника, необходимо заранее составить план нападения. следуют цель — перехватить у противника инициативу.
Нужно учитывать, что самым выгодным для нападения Перехватить инициативу можно: сделав удачный от­
будет первый момент после отрыва оборонительного за­ ветный захват и тут же реализовав его или проведя за­
хвата, пока портивник будет оценивать обстановку и щиту против броска противника, использовать создав­
искать способы получить преимущество перед вами. шееся положение для ответного нападения и, наконец,
Сблизиться с противником, не изменяя его захватов провести непосредственно ответный прием на бросок,
часто бывает необходимо тогда, когда противник упор­ проводимый противником.
но придерживается дальней дистанции.
При взаимных захватах за рукава между обоими Приемы после ответных захватов
самбистами образуются два прямоугольника: один — из
рук и туловища самбистов, а второй—из их рук, туло­ В ответ на каждый захват, произведенный противни­
вищ, ног (при прямой стойке) и ковра. ком, можно самому сделать ответный захват, который до
В этих прямоугольниках одновременно «высотой» и некоторой степени будет нейтрализовать предполагав­
линией, отделяющей самбиста от его противника, явля­ шееся нападение противника и главное в свою очередь
ются руки. позволит провести тот или другой прием,
В первом прямоугольнике руки можно «скосить» Если самбист, проведя ответный захват, хотя бы не­
(оставляя их в горизонтальном положении, отходя в много задержится, то противник может вновь овладеть
176 12-935 177
инициативой, поэтому между ответные захватом и после­ Прием против захвата ноги снаружи. Если против­
дующим за ним приемом не должно быть паузы. ник захватывает правую ногу самбиста снаружи за
Ниже приведено несколько примеров ответных прие­ Подколенный сгиб, то надо упереться подъемом этой
мов, следующих за ответными захватами.
Прием против обхвата шеи. Если противник обхва­
тывает шею самбиста, то непременно поворачивается
к нему боком или даже спиной. В этом случае, сделав
шаг по ходу поворота противника, надо обхватить дву­
мя руками его туловище и, оторвав противника от ков­
ра, провести боковой бросок через грудь.
Приемы против захватов одежды на груди. Если
противник захватывает одежду на груди самбиста, то
последнему надо захватить одежду на груди сверху рук
самбиста внутренним захватом, т. е. правой рукой его
левый отворот, а левой рукой — правый. Оба отворота а
захватываются изнутри с ладонями, повернутыми нару­
жу, и так, чтобы оба мизинца были выше других паль­
цев.
Сделав внутренний захват, нужно немедленно прове­
сти:
а) если противник напирает, переднюю подножку;
б) если противник тянет на себя, зацеп изнутри.
Прием против захвата одежды на груди из-под руки.
Противник из-под вашей левой руки захватил правой
рукой одежду на груди. Левой рукой захватить одежду
на правом предплечье противника и, быстро повернув­
шись влево на 180°, провести бросок с захватом руки Рис. 152. Бросок захватом голени против обхвата ту­
на правое плечо. ловища сзади
Прием против обхвата спины из-под руки. Против­
ник обхватывает спину из-под руки, все равно с захва­
том одежды или без этого. ноги во внутреннюю часть левого бедра противника и
Обхватить шею противника той рукой, из-под кото­ захватить правой рукой пояс на его спине через плечо.
рой противник производит захват спины самбиста, и Прижимаясь грудью к верхней части спины против­
провести бросок через спину с захватом головы. ника, провести бросок через голову с подсадом голенью
Прием против обхвата туловища сзади. Если про­ (рис. 153).
тивник обхватил туловище самбиста сзади для проведе­
ния броска через грудь или заднего переворота, то, бы­ Приемы после защит
стро наклонив туловище вперед, надо захватить двумя
руками из-под своих ног нижнюю часть голени той ноги Самбист в случае успешного повторения в схвати
противника, которая выставлена им вперед. Поднимая одной и той же защиты замечает, что противник оказы­
стопу захваченной ноги перед собой вверх и надавливая вается после своего неудачного нападения почти в од­
на бедро этой ноги своими ягодицами, бросить против­ ном и том же положении. Следовательно, против пов­
ника на спину (рис. 152). торных нападений противника можно заранее подгото­
вить прием, рассчитанный на то положение, которое
178
179
ром левой ногой в ваш живот, то надо, отстранив ата­
принимаем противник, и выполнить его непосредственна кующую ногу противника своей левой рукой вправо, за­
после применения защиты. хватить левую стопу противника к себе под правое пле­
Приемы после защит основаны главным образом на чо и провести ущемление ахиллесова сухожилия.
неустойчивом равновесии противника, рассчитавшего Прием после защиты от боковой подсечки. Если
противник пытается сделать боковую подсечку левой
ногой, то надо перешагнуть атакуемой (правой) ногой
через атакующую ногу противника в сторону-наружу и,
не ставя ее на ковер, сделать боковую подсечку под эту
же ногу (рис. 154).

Рис. 154. Боковая подсечка против боковой подсечки

Прием после защиты от передней подножки или


броска через бедро. Если противник пытается сделать
переднюю подножку правой ногой или бросок через пра­
Рис. 153. Бросок через голову с подсадом голенью про­ вое бедро, то надо перешагнуть правой ногой через
тив захвата ноги снаружи атакующую ногу противника вперед и, поставив ее на
ковер, сесть левой ягодицей возле ее пятки.
свое усилие и движение на прием, но неожиданно на­ Крепко сковывая правую руку противника под сво­
толкнувшегося на защиту. ей левой подмышкой, провести бросок через грудь
Прием после защиты от отхвата или задней поднож­ (рис. 155).
ки. Если противник делает отхват или заднюю под­ Прием после защиты от броска через грудь. Если
ножку правой ногой, то, остановив атакующую ногу противник для проведения броска через грудь захватит
противника своей правой рукой, этой же рукой захва­ правой рукой пояс на спине самбиста через его левую
тить ее изнутри за подколенный сгиб и провести заднюю руку, то надо, сделав уход нырком под правую руку
подножку или отхват с захватом ноги изнутри (см. Противника, провести боковой переворот (см. рис. 120).
рис. 44 и 86). Прием после защиты от подхвата. Если противник
Прием после защиты от броска через голову. Если проводит подхват правой ногой, то надо сделать рывок
противник пытается сделать бросок через голову с упо-
181
180
влево, на себя и вниз в направлении за площадь его могут сотнями самых разнообразных вариантов брос-
опорной ноги (левой). ков.
Когда противник потеряет равновесие, сделать левой Следовательно, для того чтобы не сильно увеличи-
ногой заднюю подсечку в левый подколенный сгиб про­ вать комплекс хорошо вытренированных приемов, каж-
тивника. дому самбисту весьма удобно разучивать и совершен­
ствовать такие ответные приемы, каждый из которых
можно было бы противопоставить возможно большему
числу приемов нападения.
Исходя из этого, в приведенных ниже примерах
стандартизированные ответные приемы будут выдвину­
ты на первый план.
Ответный бросок против всех бросков, при которых
противник поворачивается боком или спиной к самби­
сту. Поворачиваясь боком или спиной к самбисту, про­
тивник не может сильно противостоять рывку в сторону
его пяток или пятки одной, опорной, ноги.
Так, если противник подворачивает правое бедро; за­
хватывает голову самбиста правой рукой; захватывает
Рис. 155. Бросок через грудь против броска через правую руку самбиста на плечо; захватывает правую
бедро (или передней подножки)
руку самбиста под плечо; проводит правой ногой перед­
нюю подножку; подхват; подхват изнутри; подсад голе­
Ответные броски нью и зацеп изнутри — во всех случаях, притягивая
противника к себе, нужно проводить бросок через грудь
Некоторые приемы борьбы самбо, даже довольно в направлении влево-вниз-назад, делая одновременно
сильно отличающиеся по конструкции друг от друга, поворот влево кругом, и, бросая противника на всю
тем не менее характеризуются общим направлением спину, упасть рядом с ним.
усилий самбиста и примерно одинаковым расположе­ Ответный бросок против бросков, при которых про­
нием тяжести его тела над площадью опоры. Это наве­ тивник поворачивается спиной к самбисту. Противник
ло на мысль о том, что против целой группы некото­ поворачивается спиной к обороняющемуся для проведе­
рых приемов можно использовать один и тот же ответ­ ния: передней подножки; подхвата; броска через бедро;
ный прием. броска через спину с захватом головы и броска с зах­
Преимущество таких стандартизированных ответных ватом руки на плечо. Во всех случаях надо поставить
приемов очевидно. левую ногу на пятку, вплотную к опорной ноге против­
Во-первых, во время схватки несравненно легче по­ ника (рис. 156), и, садясь левой ягодицей к своей пра­
добрать прием против направления броска противника, вой пятке и делая резкий поворот влево кругом, бросить
чем против каждого его броска в отдельности. Это мо­ противника на всю спину, падая рядом с ним.
жет быть подтверждено тем, что самбисты в некоторых Ответный бросок рывком против бросков противни­
случаях, успешно проведя ответный прием, не могли ка, действующего ногой. Если противник, атакуя, высо­
четко определить, против какого именно приема про­ ко поднял ногу, надо быстро провести сильный рывок
тивника они его делали. в сторону поднятой ноги противника; он, не успев опе­
Во-вторых, у каждого самбиста комплекс хорошо реться на нее, упадет на ковер. Но если противник атаку­
вытренированных приемов может состоять максимум из ет ногой в область стопы, то делать рывок в сторону его
10—15 приемов, а нападать на него разные противники атакующей ноги невыгодно, так как противник всегда
182 181
успеет на нее стать. В этих случаях выгодно делать бы- ногу, захватить ее правой рукой изнутри за подколен­
стрый рывок в сторону опорной ноги противника. ный сгиб и провести своей правой ногой заднюю под­
ножку под левую ногу противника (рис. 158).

Рис. 156. Задняя подножка на пятке против брос­


ка через бедро (1), передней подножки (2)
а
Рис. 158. Задняя подножка с захватом ноги изнутри
Задняя подножка с захватом ноги снаружи против против подсада голенью (подхвата и т. п. бросков)
передней подсечки, передней подсечки в колено и заце­
па снаружи. Противник делает левой ногой один из пе­ Бросок кувырком против броска захватом двух ног,
речисленных приемов. Захватить правой рукой левую броска через плечи и подножек с захватом ноги снару­
ногу противника снаружи за подколенный сгиб и про­ жи и изнутри. Противник, нагибаясь, делает попытку
вести заднюю подножку левой ногой под его правую
ногу (рис. 157).

Рис. 157. Задняя подножка с захватом ноги


а б в
снаружи против передней подсечки
Рис. 159. Бросок кувырком против бросков с захватом ноги или ног
Задняя подножка с захватом ноги изнутри против
задней подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью. провести один из перечисленных бросков. В ответ на
Противник делает правой ногой один из перечисленных это движение провести бросок кувырком или бросок ку-
приемов. В тот момент, когда он заносит свою правую вырком набок (рис. 159).
184 188
Обратный бросок через грудь против бросков с за­
хватами ноги или ног. Если противник захватил вашу
ногу или обе ноги, захватите правой (левой) рукой его
голову под мышку, а левой (правой) обхватите его ту­
ловище снизу Пропустив правую ногу между ног про­
тивника и делая перекат на правом боку, бросить про­
тивника через себя так, чтобы он упал на всю спину
(рис. 160).
Задняя подсечка против зацепа изнутри. Против­
ник проводит правой ногой зацеп изнутри. Отожмите
левым бедром правое бедро противника вправо и, сде­
лав подсечку левой ногой в его левый подколенный
сгиб, сильным рывком руками влево-вниз бросьте про­
Рис. 160. Обратный Рис. 161. Задняя
тивника спиной на ковер (рис. 161).
бросок через грудь подсечка против Подсад голенью с падением против задней подножки.
против бросков с зацепа изнутри Противник проводит заднюю подножку правой ногой.
захватом ноги или
ног Падая назад, надо заставить противника перенести тя­
жесть тела на его правую ногу и в темп своему падению
на левый бок провести подсад голенью с падением
(рис. 162).
Бросок через голову против зацепа изнутри. Про­
тивник проводит зацеп изнутри правой нотой. Падая
назад и упираясь правой стопой в живот противника,
провести бросок через голову (рис. 163).

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ ЛЕЖА

Когда при борьбе самбисты касаются ковра чем-ли­


бо, кроме своих ступней, то их действия условно назы­
а б в ваются борьбой лежа. Нападающим считается тот
Рuc. 162.Подсад голенью с падением против задней подножки самбист, который находится сверху, а обороняющимся —
нижний. Самбист, находящийся сверху, может использо­
вать вес своего тела, провести удержания и все основ­
ные болевые приемы. Кроме того, ему удобнее наблю­
дать за действиями своего противника.
Самбист, находящийся снизу, может нарушать рав­
новесие опирающегося на него противника; ложась на
спину, освободить одновременно обе руки и обе ноги
для защиты и ответных нападений, но, чтобы провести
удержание, ему нужно выбраться наверх, а болевых
приемов, которые можно провести, находясь под против­
ником, не так уж много и против них легче защищаться.
а б 187
Рис. 163. Бросок через голову против зацепа изнутри
Исходя из этого, каждый из самбистов при борьбе перегибания локтя. Если —Поджимает руки, целесооб­
лежа старается оказаться сверху. Однако хороший сам­ разно проводить узлы.
бист, попав вниз, не только защищается, но и делает
ответные приемы. Если противник вытягивает ноги, нужно проводить
перегибание коленного сустава или ущемления ахилле­
Основные исходные положения и благоприятные сова сухожилия на выпрямленной ноге. Если, напротив,
моменты для проведения приемов борьбы лежа. поджимает ноги, следует проводить болевые приемы на
Находясь сверху противника, самбист может быть тазобедренный сустав и соответствующие ущемления
расположен: со стороны его головы, ног, бока или быть ахиллесова сухожилия.
верхом на нем. Возле бока противника он может нахо­ Борьба лежа состоит из заваливаний, сбрасываний,
диться грудью к его груди или боком к его боку (повер­ переворачиваний на спину, прорывов оборонительных
нувшись грудью к его голове или грудью к его захватов, удержаний и болевых приемов.
ногам). Удержания и болевые приемы являются основными
Находясь под противником, самбист может быть приемами борьбы лежа, как приносящие победу или
расположен к нему грудью (лежит на спине) или спи­ дающие преимущество в виде очков.
ной. Располагаясь к противнику спиной, самбист может Заваливания, сбрасывания, переворачивания и про­
лежать ничком или стоять на четвереньках. рывы оборонительных захватов являются вспомогатель­
Следовательно, при борьбе лежа для самбиста имеет­ ными приемами, они служат для подготовки противни­
ся 9 основных исходных положений. ка к проведению на нем удержаний и болевых приемов,
Однако и противник, находясь под самбистом, мо­ а также для выхода из затруднительных положений.
жет иметь три различных основных положения и, нахо­ За проведение в схватке заваливаний, переворачи­
дясь сверху,— шесть основных положений. ваний, сбрасываний и прорывов оборонительных захва­
Кроме того, у самбиста и его противника может быть тов самбист не получает никаких оценок.
множество переходных положений из одного в другое. В начале будут изложены подготовки к приемам
Это обстоятельство делает борьбу лежа такой же раз­
нообразной и интересной, как и борьба стоя. борьбы лежа, приемы нападения, затем защиты и от­
Наибольшее количество ответных приемов, которые ветные приемы борьбы лежа.
может провести самбист, находясь под противником, Подготовка к приемам борьбы лежа
падает на положение лежа на спине, затем — на четве­
реньках. Положение ничком является самым пас­
сивным. Подготовками к проведению приемов борьбы лежа
Если противник неожиданно упал от броска, он могут служить все заваливания, сбрасывания, перево­
несколько мгновений не четко осознает положение сво­ рачивания, прорывы оборонительных захватов при борь­
его тела. В эти мгновения его следует атаковать удер­ бе лежа, а также некоторые специальные подготовки,
жаниями или болевыми приемами. которые состоят из отвлекающих захватов и сковыва-
Если у противника оказался неудачным бросок с па­ ния частей тела противника. Если противник лежит на
дением и он остался под вами, немедленно проводите спине и самбист находится возле его правого бока или
на нем один из приемов борьбы лежа. сидит на нем верхом, то нужно захватить правой рукой
Если во время борьбы лежа противник оказался ле- тыльную часть правого запястья противника и, обхва­
жащим на спине, его нужно захватывать на соответ­ тив левым предплечьем его правый локтевой сгиб, левой
ствующее удержание. кистью захватить свое правое предплечье. Этот захват
Если противник при борьбе лежа вытягивает свои не только скует атакуемую руку противника, но и от­
руки, то это положение благоприятно для проведения влечет его внимание для неожиданного захвата руки
между ног,
188
189
Если же противник стоит на четвереньках, самбист- Заваливание захватом головы. Если противник стоит
садится на него верхом, захватывает его руки за локте­ на правом колене, то, крепко держа левой рукой за его
вые сгибы и, упираясь подошвами в его бедра, сбивает правый рукав, обхватите его шею правой рукой. Са­
его на живот. Не давая противнику становиться на чет- дясь, пропустите правую ногу вперед и займите поло­
вереньки, он двумя руками обхватывает его правую жение удержания сбоку.
руку и, согнув туловище вправо, закидывает под голо­
ву противника левую ногу. Повернувшись вправо, лицом Переворачивания
к ногам противника, самбист переворачивает его на
спину и приводит разъединение его сцепленных рук. Переворачиваниями в самбо называются приемы,
Некоторые самбисты успешно применяют следую­ посредством которых противника из положения на чет­
щую подготовку: противник стоит на четвереньках, вереньках или лежащего спиной вверх переворачивают
самбист садится на него верхом, захватывает его под­ в положение лежа спиной вниз.
мышки и, ложась на спину, взваливает противника на Переворачивание с захватом рукава. Противник на
себя. Удерживая в таком положении противника, сам­ четвереньках. Стать на колени около его левого бока.
бист захватывает левым предплечьем левый локтевой Левой рукой захватить затылок противника из-под его
сгиб противника и, отжав правой ладонью его голову левой руки, правой из-под груди его правый рукав. На-
вправо, неожиданно закидывает правую ногу к нему жимая левой рукой на затылок противника (пригибая
на шею. его голову к груди), сильно потянуть правой рукой за
захваченный рукав сначала на себя вниз, а затем на
Заваливания себя вверх/Противник будет вынужден перевернуться
вперед через правое плечо и лечь на спину (рис. 165).
Заваливаниями в самбо называются способы пере-
ведения противника из положения стоя на коленях и
сидя в положение лежа на спине.
Заваливания осуществля­
ются рывками в сторону наи­
меньшего сопротивления и на­
именьшей устойчивости про­
тивника.
б в
Заваливание нашагиванием. а
Рис. 165. Переворачивание с захватом рукава
Если противник стоит на обоих
коленях или на одном правом,
потянуть его левой рукой вле­ Переворачивание с захватом двух рук. Противник
во-вниз и правой ногой энер­ на четвереньках. Стать на колени возле его левого бока
гично шагнуть так, чтобы про­ и обхватить руки противника обеими руками из-под
тивник лег на спину и оказал­ груди и со стороны головы. Кистями захватить наруж­
Рис 164. Заваливание
нашагиванием ся между ног нападающего ную часть правого плеча противника.
(рис. 164). Руками сильно потянуть правую руку противника на
Заваливание задней подножкой. Если противник себя и вверх, а грудью толкнуть его в левый бок вперед
стоит на правом колене, то ему можно сделать заднюю и немного в сторону его головы. Если противник не пе­
подножку под правое колено, стоящее на ковре, или ревернется сразу на спину, а только на правый бок, то,
под голень левой ноги, стопа которой находится на продолжая начатое движение, перевернуть его на спину
ковре. (рис. 166).
190 191
Переворачивание косым захватом. Противник на чет- левой рукой к ногам противника, стараясь, чтобы он
вереньках, нападающий возле его правого бока. Поло­ сел на свои пятки. Почувствовав, что противник сопро-
жить правое предплечье на затылок противника, а ле­
вую кисть, пропустив под его грудью, соединить со сво­
ей правой кистью четырьмя согнутыми пальцами одной
руки за четыре согнутые
пальца другой. Нажимая
правым предплечьем на за­
тылок вниз и приподнимая
левое предплечье вверх, пе­
ревернуть противника на
спину (рис. 167).
а б
Переворачивание с захва­
а том руки и ноги изнутри. Рис. 167. Переворачивание косым захватом
Противник на четвереньках, тивляется рывку, перевернуть его кувырком через голову
нападающий возле его лево­ на спину (рис. 169).
го бока. Левой рукой из-под Переворачивание опро­
груди и левой руки против­ кидыванием. Противник на
ника захватить снаружи пле­ четвереньках, нападающий
чо его правой руки, а пра­ стоит возле его левого бока.
вой из-под его живота пра­ Захватить за плечики курт­
вое бедро изнутри. Рывком ки противника правой рукой
б рук на себя вверх и толчком за правое, левой за левое.
грудью в левый бок против­ Сделав ложное движение в
ника перевернуть его спиной сторону головы противника, Рис. 168. Переворачивание с
на ковер (рис. 168). опрокиньте его на спину захватом руки и ноги изнутри
Переворачивание с захва­ сильным рывком в сторону
том руки и ноги снаружи. его ног (рис. 170).
Противник на четвереньках, Переворачивание поворотом противника. Противник
6 нападающий возле его ле­ лежит на животе (ничком), подобрав под себя руки.
Рис. 166. Переворачивание с за­
вого бока. Левой рукой за­
хватом двух рук хватить снаружи (спереди)
плечо правой руки против­
ника, а правой правое бедро противника снаружи (сза­
ди). Рывком рук на себя вверх и толчком грудью в левый
бок противника перевернуть его спиной на ковер.
Переворачивание кувырком. Противник на четве­
реньках, нападающий возле его левого бока. Левое пред­
плечье положить на затылок противника (ближе к ос- а б
нованию черепа), а кистью той же руки захватить Рис. 169. Переворачивание кувырком
одежду на его правом плече. Правое предплечье просу­
нуть под живот противника возможно ближе к его та- Стать возле пояса противника так, чтобы противник на­
зобедренным суставам. Затем сделать сильный рывок ходился между ваших ног. Захватить плечики куртки
192 13—935 193
противника, правой за правое, левой за левое. Немного Следует учитывать, что самбист во время одной
приподняв туловище противника над ковром, резко по- схватки за все удержания не может получить более
1 очка.
Удержание сбоку. Противник лежит спиной на ков­
ре. Сесть на ковер возле его правого бока лицом к его
голове и захватить правой рукой голову противника,
а левой его правую руку под мышку.
Свою голову сильно наклонить вперед, левую ступ­
ню поставить на землю так, чтобы левое бедро было
перпендикулярно туловищу противника. Правую ногу
вытянуть вперед. Кистями обеих рук захватить одежду
противника на правом плече.
Чтобы противник не смог перебросить нападающего
а б в через себя, нужно, прижимаясь верхней частью своего
Рис. 170. Переворачивание опрокидыванием правого бока к боку и груди противника, сесть на ко­
вер возможно дальше от него (рис. 172).

Рис. 172. Удержание сбоку Рис. 173. Обратное удержа­


ние сбоку
а б
Рис. 171. Переворачивание поворотом противника
Прием можно проводить так, чтобы кистью правой
верните его кругом через правое или левое плечо так, руки из-под головы противника захватить свою правую
чтобы он лег всей спиной на ковер (рис. 171). ногу за бедро возле колена или той же правой рукой
обхватить не голову противника, а его туловище.
Удержания Обратное удержание сбоку. Противник лежит на
спине. Сесть возле правого бока противника лицом
Удержаниями называются способы, посредством к его ногам. Правой рукой захватить правую руку про­
которых самбист прижимает своим туловищем тулови­ тивника под мышку, а левой обхватить его туловище
ще противника спиной к ковру и без применения боле­ сверху на линии груди. Правую ногу вытянуть вправо-
вых приемов удерживает его в таком положении в те­ назад, а левую вдоль тела противника, стопой в сторо­
чение 20 сек. За проведение удержания самбист полу­ ну его ног. Плотно прижимаясь к груди и правому боку
чает 1 очко. противника своим левым боком и спиной, старайтесь
За неоконченное удержание, длившееся более 10 сек., отодвинуть свои ягодицы возможно дальше от против­
самбист, проводивший его, получает 1/2 очка. ника (рис, 173).
194 195
13*
Удержание со стороны плеча. Противник лежит на лову противника к его правой руке, пропустив левое
спине. Стать на колени так, чтобы его правое плечо предплечье под левую руку противника снаружи, и за­
оказалось между широко расставленными коленями на­ хватить его одежду у его левой подмышки Правую
падающего. Просунув правую руку под мышку правой руку пропустить под левую руку противника изнутри
руки противника, захватить ею отворот его одежды, и захватить ею одежду на плечевой части его левой
а левой левую подмышку из-под его левого плеча. Гру­ руки. Грудью прижаться к груди противника: правую но­
дью прижаться к груди противника, правую ногу для гу вытянуть назад и вправо (рис. 176).
опоры вытянуть назад-вправо. В сторону рывка против­
ника в случае надобности можно вытянуть и левую но­
гу, но как только усилие противника парировано,
необходимо возвратить ее в исходное положение
(рис. 174).

Рис. 176. Удержание Рис. 177. Удержание со сторо­


поперек ны ног

Прием можно проводить, пропуская левое пред­


плечье под головой противника, захватив левой кистью
Рис. 174. Удержание со
одежду у его левой подмышки.
Рис. 175. Удержание со сторо­ Удержание со стороны ног. Противник лежит на
стороны плеча ны головы
спине. Стать на колени между его ног и, расставив ко­
Прием можно проводить так, чтобы левой рукой за­ лени возможно шире, поджать ими ноги противника
хватывать одежду под правой подмышкой противника вперед. Руки пропустить под его подмышками и захва­
из-под его правого плеча, а правой рукой, пропустив тить ими ворот противника. Грудью прижаться к груди
ее под мышкой левой руки противника, захватить от­ противника (рис, 177).
ворот его одежды. Это удержание можно проводить, прижимая плече­
Удержание со стороны головы. Противник лежит на выми частями рук бедра противника к своим бедрам,
спине. Поставить колени по обе стороны его головы. а кистями захватывая пояс на его боках.
Своими предплечьями прижать плечевые части рук про­
тивника к его туловищу, а кистями из-под рук против­ Удержание верхом. Про­
ника захватить его пояс на правом и левом боках. тивник лежит на спиче.
Прижаться грудью к груди противника и вытягивать Сесть на него верхом (коле­
в сторону рывка противника соответствующую ногу ни на ковре). Нагнувшись
для опоры (рис. 175). вперед, прижаться грудью к
Прием можно проводить, поставив локти к подмыш­ груди противника, захватить
кам противника и прижимая предплечья рук непосред­ одежду на его шее сзади; Рис. 178. Удержание верхом
ственно к его бокам. при этом локти следует дер-:
Удержание поперек. Противник лежит на спине. жать пошире (рис. 178).
Стать на колени возле его правого бока: правое колено При попытках противника сбросить партнера с се­
поставить возле пояса противника, а левым прижать его бя последнему нужно выставлять соответствующую ногу
правую руку к его голове. Левым локтем прижать го- или руку в сторону рывка противника.
197
196
Болевые приемы

Болевыми приемами в самбо называются такие


приемы, которые, воздействуя на суставы конечностей
противника, ставят его в безвыходное положение.
В тех случаях, когда нападающий должен доказать
безвыходность положения противника, эти приемы уси­
ливаются до появления боли. Однако правила борьбы
самбо требуют, чтобы болевые приемы проводились
плавно, без резких движений, т. е. по существу только
намечались. Как только противник подает сигнал (дву­
кратным хлопком по телу победителя или произнеся
слово «Есть!»), самбист обязан немедленно отпустить
захват.
Болевые приемы в борьбе самбо разрешается про­
водить только в положении борьбы лежа.
Правильные тренировки с применением болевых
приемов укрепляют связки и сухожилия, делают мышцы
чуткими и эластичными, а также увеличивают ампли­
туду движения в суставах конечностей.
Но в. тех случаях, когда самбист, попав в безвыход­
ное положение, не подает своевременно сигнала о сдаче
и старается перетерпеть боль, он может получить растя­
жение связок и все равно вынужден будет сдаться. Это
нужно учитывать и всегда давать сигнал вовремя. На
соревнованиях, если судья на ковре убедился, что рука
или нога захвачена правильно, освободиться от захвата
нельзя и продолжение приема может привести к трав­
ме, он прекращает схватку и объявляет победителем
проводившего прием.
Основные болевые приемы борьбы самбо изложены
в прилагаемой схеме (см. стр. 199).
Каждый болевой прием может быть проведен из
самых разнообразных положений самбиста и его про­
тивника, но для краткости ниже будут приведены опи­
сания болевых приемов только из тех положений про­
тивника, которые наиболее часто встречаются в схват­
ках.
Перегибание руки при повороте ее внутрь
При борьбе лежа самбист, находящийся сверху, мо­
жет перегибать руку противника в локтевом суставе
при повороте ее внутрь только тогда, когда рука вы-
198
прямлена в этом суставе и противник лежит на груди кисти оставить прежним, а левой кистью захватить за­
или стоит на четвереньках. При таком положении рука, пястье противника снизу. Крепко зажимая захваченную
повернутая внутрь, бывает обращена локтем вверх. руку подмышкой, повернуть ее возможно больше внутрь
Чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно нада­ и плавно перегибать локтевой сустав.
вить на него какой-либо частью своего тела сверху. Перегибание локтя при помощи ноги сверху. Против­
Эта группа болевых приемов может быть проведена ник на четвереньках, нападающий около его левого бока.
и из других положений, однако неизменно придется для Опираясь левой рукой о ковер, захватить правой рукой
завершения их тем или другим способом переводить левое запястье противника. Одновременно с этим пропус­
противника в положение грудью вниз. тить левую ногу между ног и рук противника и левой
Перегибание локтя при помощи плеча сверху. Про­ ступней упереться в его правое предплечье. Затем, ло­
тивник стоит на четвереньках. Стать возле его правого жась на левый бок, захватить левой рукой левое запястье
бока на коленях. Захватить правой рукой правое запя­ противника изнутри, закинуть бедро правой ноги на его
стье противника изнутри снизу и, поднимая захвачен­ левую руку и подвести свою правую ступню ему под шею.
ную правую кисть против­
ника вправо-вверх, левой
рукой захватить плечом
его правую руку под
мышку и крепко прижать
к своему туловищу. По­
вернуть захваченную ру­ а б
ку как можно больше Рис. 180. Перегибание локтя при помощи ноги сверху
внутрь и, захватив своей (противник стоит на четвереньках)
Рис. 179. Перегибание локтя левой кистью правое
при помощи плеча сверху Усилием обеих рук повернуть захваченную руку про­
предплечье противника,
плавно перегибать его тивника локтем вверх и перегнуть ее против естествен­
руку против естественного сгиба локтевого сустава, на­ ного сгиба локтевого сустава. Одновременно нажать на
давливая на локоть плечом сверху. локтевой сустав противника своим правым бедром сверху
Одновременно с захватом правой руки противника (рис. 180).
голень своей левой ноги пропустить вперед и сесть на Перегибание локтя при помощи ноги сверху можно
ковер. Правую ногу отвести вправо-назад для принятия провести из положения, когда противник лежит спиной
устойчивого положения (рис. 179). на ковре.
Обратное перегибание локтя при помощи плеча Стать на колени лицом к голове противника так, что­
сверху. Противник стоит на четвереньках, опираясь бы его туловище находилось между ваших ног. Против­
предплечьями о ковер. Стать возле правого бока про­ ник, чтобы не дать захватить себя на удержание, упрется
тивника на колени и из-под его груди захватить обеими оуками нападающему в грудь. Захватить его левое пред­
кистями сверху его правое предплечье. Сильно нажимая плечье двумя руками (правая ближе к кисти) и падать
грудью на правый бок противника вперед-вниз и одно­ влево на свой левый бок. Падая, правую ногу забросить
временно вытаскивая из-под его груди его правое пред­ на левую руку противника. Подтягивая левую руку про­
плечье, прижать противника грудью к ковру и выта­ тивника на себя и поворачивая ее локтем вверх, правой
щить его правую руку к себе. голенью оттеснить голову противника от себя. Как и в
Быстро повернувшись влево кругом, сесть на правую предыдущем варианте, плавным движением перегибать
ягодицу лицом к ногам противника и захватить правую локоть противника против естественного сгиба (рис. 181).
руку его под свою правую подмышку. Захват правой Для проведения данного приема можно использовать
200 201
пор, пока противник не повернется через правый бок жи­
силу противника. Это нужно сделать в момент, когда на­ вотом на ковер. Повернуть захваченную руку противника
падающий сидит на противнике верхом, а тот начинает локтем вверх. Надавливая плавным движением туловища
вырываться.
Если противник сбрасывает нападающего влево, то,
подчиняясь ему, нападающему надо при падении забро­
сить свою правую ногу на левую руку противника сверху.
Если же он сбрасывает нападающего вправо, падать впра­
во, забрасывая левую ногу
на его правую руку сверху,
и провести тот же прием.
Перегибание локтя, при
помощи бедра сверху. Про­
тивник на четвереньках, на­ абв
падающий около его левого Рис. 182. Перегибание локтя при помощи бедра сверху
бока стоит на правом коле­ вниз и поднимая захваченную руку вверх, перегибать лок­
не. Правой рукой захватить тевой сустав противника против естественного сгиба (рис.
правую пройму противника, 183).
а левой его левый рукав. Перегибание локтя за­
Неожиданно захватить в хватом руки между ног ле­
левый подколенный сгиб пле­ жа ничком. Противник стоит
чевую часть левой руки про­ на четвереньках. Стать на
тивника, левой рукой захва­ правое колено возле его
тить левое запястье против­ правого бока, обеими рука­ Рис. 183. Перегибание локтя
ника снизу и, поднимая его, ми захватить правую руку при помощи туловища сверху
выпрямить захваченную ру­ противника. Закинуть ле-
ку и повернуть ее внутрь. вую ногу через голову
Стоя на правом колене, по­ противника и, ложась на живот, обхватить его
степенно усилить давление правую руку ногами, скрестив их (рис. 184). Поворачи­
левым бедром сверху на ле­ вая захваченную
вый локоть противника про­ руку противника
тив его сустава (рис. 182). ладонью в сторону
Перегибание локтя при его ног (внутрь) и
помощи туловища сверху. поворачивая свое
Противник лежит спиной на туловище вправо,
ковре. Стать на колени воз­ перегибать руку
ле его левого бока. Избегая противника в локте­
Рис. 181. Перегибание локтя захватов на удержание, про­ вом суставе, на­
при помощи ноги сверху (про­ тивник руками упрется в Рис. 184. Перегибание локтя при
тивник лежит на спине) помощи туловища сверху захватом жимая на нее свер­
грудь нападающего. Захва­ руки между ног ху своим правым
тить обеими кистями ле­ бедром.
вое запястье противника. Крепко держа захва­ Перегибание локтя при помощи предплечья сверху.
ченную руку, перевалиться через туловище про­ Противник лежит на спине. Стать возле его правого бока
тивника и, продолжая движение, ползти вперед до тех и захватить двумя руками предплечье его правой руки.
202 203
Перекатив противника на живот (движением от себя) и вой руки левое предплечье противника, а правое пред­
ложась на него, левой рукой захватить его правое запяс­ плечье подвести снаружи под его левый локоть. Левой ла­
тье. Правой рукой захватить свое левое предплечье под­ донью упереться в левый плечевой сустав, а правой
хватом и надавливая кистью захватить свое левое предплечье. Плавно подни­
сверху на локоть про­ мая локоть противника своим правым предплечьем вверх,
тивника правым пред­
плечьем, заставить его
сдаться (рис. 185).
Перегибание руки
при повороте ее наружу
Рис. 185. Перегибание локтя при При борьбе лежа
помощи предплечья сверху самбист, находящийся
сверху, может пере­ Рис. 187. Перегибание локтя
гибать руку противника в локтевом суставе при Рис. 186. Перегибание локтя через предплечье
повороте ее наружу только тогда, когда рука выпрямле­ через бедро
на в этом суставе и противник лежит на спине. При таком
положении рука, повернутая наружу, бывает обращена а правой подмышкой надавливая на запястье левой руки
локтем вниз. Чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, противника вниз, перегибать его локтевой сустав против
нужно какую-либо часть своего тела подвести под нее. естественного сгиба (рис. 187).
Эта группа болевых приемов может быть проведена и Этот же прием можно провести из других положений.
из других положений, однако неизменно придется для И з п о л о ж е н и я у д е р ж а н и я с о с т о р о н ы го­
завершения их тем или другим способом переводить про­ л о в ы (см. рис. 175). Левой кистью захватить левое за­
тивника в положение грудью вверх (лежа на спине). пястье противника изнутри и, поставив свой левый локоть
Кроме специальных действий, для этой цели прекрас­ на ковер, положить левое предплечье противника вдоль
но служат все переворачивания.
его тела. Свое правое предплечье подвести изнутри под
Перегибание локтя через бедро. Захватить противни­
левый локоть противника и правой кистью захватить свое
ка на удержание сбоку, держа его голову правой рукой.
Левой рукой захватить правое запястье противника и по­ левое предплечье (рис. 188).
ложить локоть его правой руки на свое правое бедро. Надавливая левой кистью на правое запястье про­
Плавным движением перегибать локтевой сустав против тивника вниз, правым предплечьем поднимать локоть про­
его естественного сгиба. При перегибании правую руку тивника вверх, перегибая его локтевой сустав против
противника нужно держать так, чтобы ее мизинец был естественного сгиба.
направлен вниз и на себя (рис. 186). И з п о л о ж е н и я у д е р ж а н и я с б о к у . Захва­
Если силой одной левой руки трудно провести рычаг тить противника на удержание сбоку (см. рис. 172) так,
локтя через бедро, следует свое левое колено положить чтобы правой рукой захватить его голову, а левой правое
на предплечье правой руки противника и, надавливая но­ запястье изнутри. Отпустив голову противника, быстро
гой сверху, помочь левой руке провести прием. захватить плечевую часть его правой руки под правую
Перегибание локтя через предплечье. Захватить про­ подмышку. Правое предплечье подвести под правый ло­
тивника на удержание верхом (см. рис. 178), но плотно коть противника снаружи и правой кистью захватить
не прижиматься к его туловищу. Желая освободиться, свое левое предплечье. Надавливая левой кистью на пра­
противник будет упираться в грудь нападающего обеими вое запястье противника вниз и поднимая правым пред­
руками, отжимая его от себя. Захватить под мышку пра- плечьем его локоть вверх, перегибать его локтевой су­
став против естественного сгиба (рис. 189). 205
204
Перегибание локтя захватом руки между ног. Против-
Из п о л о ж е н и й п р о т и в н и к а на четве­ ник лежит на спине, нападающий возле его правого бока
р е н ь к а х . Противник стоит на четвереньках, нападаю­ стоит на коленях. Левой рукой захватить правый рукав,
щий возле его левого плеча. Левой голенью обхватить а правой правое запястье противника изнутри. Одновре
снаружи плечо левой руки противника и, перегнувшись
через него вперед, захватить правой рукой его правое
запястье изнутри. Сделать кувырок вперед через правое
плечо и в момент кувырка захватить правой голенью ле-

Рис. 190, Перегибание локтя через предплечье из положения против­


ника на четвереньках

менно с этим прямую левую ногу положить бедром на


шею противника. Сесть левой ягодицей на ковер, правую
Рис. 188. Перегибание локтя Рис. 189. Перегибание локтя руку противника сильно потянуть на себя и вверх, Осво-
через предплечье из удержания через предплечье из удержания
со стороны головы сбоку

вую руку противника изнутри. Перекатываясь на спину,


ногами перевалить противника через себя так, чтобы его
правая рука осталась в руках нападающего, а левая
была бы плотно обхвачена ногами. Плечи противника
должны оказаться на ногах нападающего. Правой рукой
потянуть правое запястье противника к своей голове, что­ Рис. 192. Перегибание локтя
Рис. 191. Перегибание локтя
бы выпрямить его руку. Левое предплечье подвести под через руку противника
захватом руки между ног
локоть противника и левой кистью захватить свое правое
предплечье. Нажимая правой кистью на правое запястье бодившуюся от нагрузки правую ногу забросить на грудь
противника вниз и поднимая своим левым предплечьем противника так, чтобы ахиллесово сухожилие правой
его локоть вверх, перегибать локтевой сустав против ноги нападающего легло на голеностопный сустав его же
естественного сгиба. Можно правое предплечье противни­
ка захватить под свое левое плечо и подвести под его ло­ левой ноги.
коть левое предплечье (рис. 190, 1 и 2). Ноги вытянуть и бедрами зажать плечевую часть пра­
Перегибание локтя через руку противника. Захватить вой руки противника. Поворачивая правую ладонь про­
противника на удержание верхом (см. рис. 178). Припод­ тивника в направлении его головы, перегибать его локте­
няв свои плечи от туловища противника, быстро прыг­ вой сустав против естественного сгиба через свое правое
нуть, стоя на коленях, так, чтобы колени оказались за бедро (рис. 192).
плечами противника. Сильно сжать своими бедрами пле­ Перегибание локтя захватом руки между ног может
чевые части рук противника, и руки противника скрестят­ быть проведено из самых разнообразных положений. Ни­
ся. Захватить правой рукой правое запястье противника, же приводятся наиболее характерные примеры.
а левой левое. Перегибать правый локоть противника Из п о л о ж е н и я у д е р ж а н и я со стороны
через его левую руку (рис. 191). г о л о в ы . Если нападающий проводит удержание со сто-
207
206
роны головы (см. рис. 175), то, крепко держа левую руку перегибание локтя захватом руки между ног (рис. 194,1).
противника своим левым локтевым сгибом и упираясь Некоторые самбисты делают тот же прием, переша­
правой ладонью в его правое плечо, передвинуться на гивая вначале левой ногой.
коленях влево. Выбрав удобный момент, забросить пра­ Если в тот момент, когда нападающий хочет провести
вую ногу на шею противника и захватить обеими ки­ кувырок вперед, его противник, сопротивляясь этому
стями его левое предплечье. Сильно потянуть захвачен­ движению, отклоняется в противоположную сторону,
ную руку на себя и вверх. Одновременно с этим поло­ надо быстро откинуть туловище прямо-назад, крепко
жить левую ногу на грудь противника и провести пере­ держа захваченную руку противника. От этого нападаю-
гибание левого локтя через свое левое бедро.
И з п о л о ж е н и я у д е р ж а н и я в е р х о м . Если
нападающий проводит удержание верхом, а противник,
защищаясь, упирается в его грудь руками, надо правой
рукой захватить его левое запястье, а левой за левый ру­
кав. Левую ногу поставить на стопу. Приподнимаясь
на левой ноге и поворачивая туловище налево, неожидан­
но забросить правую ногу на шею противника и провести
перегибание левого локтя противника через свое левое
бедро (рис. 193).

Рис. 194. Перегибание локтя захватом руки между ног


6 б из положения противника на четвереньках
а
Рис. 193. Перегибание локтя захватом руки между ног из положения щий мягко упадет на спину, а рука противника окажет­
удержания верхом ся захваченной между ног (рис. 194, 2). Кроме того, пе­
регибание локтя захватом руки между ног стоящему на
Из положения противника на четве­ четвереньках можно провести и следующим способом.
р е н ь к а х . Если противник стоит на четвереньках, а на­ Став возле левого бока противника, поставить свою ле­
падающий возле его правого бока, то перешагнуть левой вую ногу к его левой подмышке и захватить двумя рука­
ногой через противника и поставить ее возле его левой ми его левую руку.
подмышки. Одновременно захватить двумя руками ле­ Перекинув правую ногу через спину и голову против­
вую руку противника. Затем правую ногу поставить в ника, упереться ее бедром в его шею и, делая резкий
угол, образуемый левым плечом и головой противника. поворот туловища вправо, опрокинуть противника на
Делая кувырок вперед через свое левое плечо, одновре­ спину. Затем, зажав левую руку противника между
менно сильным движением ног перевалить верхнюю своих ног, провести перегибание его локтя через свое
часть туловища противника вправо от себя и провести левое бедро.
208 14—935 209
Выкручивание руки наружу Левой подмышкой надавливая на его правое запястье
вниз (рис. 196).
Выкручивание руки наружу производится в плечевом Узел ногой. Захватить противника на удержание сбо­
суставе и может быть выполнено только на руке, согну­ ку (см. рис. 172) так, чтобы правая рука нападающего
той в локтевом суставе. Исходным положением для всех удерживала голову противника. Левой рукой захватить
выкручиваний руки наружу является такое, при котором правое запястье противника и плечевую часть его пра­
предплечье противника направляется кистью в сторону, вой руки положить себе на правое бедро. Противник,
противоположную его ногам. Выкручивания руки благо­ избегая перегибания локтя через бедро, согнет в локте
даря характерному переплетению конечностей назы­ правую руку. Отжать вперед-вниз правую кисть против­
ваются узлами. ника и наложить на его правое запястье свою правую
Узел поперек. Захватить противника на удержание голень возле подколенного сгиба.
поперек (см. рис. 176) так, чтобы правое колено стояло
возле его правого бока; левым коленом прижать правую
руку противника к его голове. Левой кистью захватить
левое запястье противника изнутри (четыре пальца свер­
ху) и свой левый локоть поставить возле его левого уха.
Правое предплечье подсунуть под левое плечо противни­
ка и правой кистью захватить
свое левое предплечье сверху.
Придвинуть левый локоть
противника к его боку. Подни­ Рис. 196. Узел захватом
предплечья под плечо Рис. 197. Узел ногой
мая своим правым предплечь­
ем плечо противника вверх, Продвигая правую пятку под свою левую ногу и од­
надавливать левой кистью на новременно приподнимая вперед правый тазобедренный
левое запястье противника сустав, выкручивать руку противника в плечевом суставе
Рис. 195. Узел поперек вниз (рис. 195). (рис. 197).
При поворачивании руки в Узел предплечья стоящему на четвереньках. Против­
плечевом суставе туловище нападающего должно плот­ ник стоит на четвереньках, опираясь о ковер предплечь­
но прижимать туловище противника к земле. ями, соединенными в кистях. Нападающий на коленях
Узел захватом предплечья под плечо. Противник ле­ возле левого бока противника.
жит на спине. Стать на колени возле его правого бока. Левой кистью захватить ворот противника, а правой
Противник, избегая захвата на удержание, будет оттал­ кистью снизу (подхватом) его левое запястье. Упираясь
кивать грудь нападающего обеими руками. Захватить правым предплечьем на плечевую часть левой руки про­
правое предплечье противника под свою левую подмыш­ тивника (поближе к его плечевому суставу), поднять его
ку; левое предплечье подвести снаружи под согнутый левую кисть кверху, производя выкручивание захвачен­
правый локоть противника и захватить левой кистью ной руки в плечевом суставе.
свое правое предплечье. Правой кистью захватить одеж­ Узел стоящему на четвереньках при помощи бедра.
ду на груди противника. Правой ногой перешагнуть че­ Если при перегибании левого локтя противника при по­
рез туловище противника и поставить правую стопу мощи бедра сверху (см. рис. 182) противник успеет сог­
возле его левого бока. Сдерживая движение туловища нуть руку в локте, направляя свое предплечье вперед, то
противника ногами, обеими руками поднимать правый захватите левой рукой его предплечье снаружи-снизу и
локоть противника вверх и к его голове, одновременно поднимайте кисть захваченной руки кверху, производя
выкручивание плечевого сустава.
210 14* 211
Обратный узел подниманием локтя. Захватить про­
Выкручивание руки внутрь тивника на удержание сбоку так, чтобы правая рука
нападающего захватывала его голову. Противник, избе­
Выкручивание руки внутрь производится в плечевом гая болевых приемов, соединит руки за спиной нападаю­
суставе и может быть выполнено только на руке, согну­ щего. Зажав под девой подмышкой правое запястье про­
той в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки тивника, соединить свои кисти и усилием рук поднимать
внутрь предплечье противника направляется кистью в правый локоть противника вверх. Плечо и предплечье
сторону его ног. Такие выкручивания называются обрат­ выкручиваемой руки противника должны находиться под
ными узлами. углом 90° (рис. 199).
Обратный узел поперек. Захватить противника на
удержание поперек (см. рис. 176) так, чтобы правое ко­ Ущемления ахиллесова сухожилия
лено нападающего стояло возле правого бока противни­ Ущемления ахиллесова сухожилия — это такие боле­
ка; левым коленом прижать его правую руку к его го­ вые приемы, которые выполняются при захвате голени
лове. Правой кистью захватить левое запястье противни­ под мышку. Болевое ощущение появляется от надавли­
ка с тыльной стороны и, отведя предплечье в сторону его вания лучевой костью на ахиллесово сухожилие, соеди­
ног, прижать захваченное запястье к ковру. Свой правый ненное с прижиманием его к больщеберцовой кости.
локоть поставить возле левого бока противника, а левое Ущемление ахиллесова сухожилия можно проводить
предплечье подсунуть под его левое плечо со стороны его при ноге с выпрямленным коленом — в этом случае за­
головы и захватить левой кистью свое правое пред­ канчиваться прием будет на противнике, лежащем на
плечье. спине. Ущемления ахиллесова сухожилия можно прово­
Поднимая левым предплечьем левый локоть против­ дить и при согнутой в колене ноге — в этом случае за­
ника вверх; правой кистью отжимать его левое запястье канчиваться прием будет на противнике, лежащем ничком.
от себя вниз. Одновременно поворачивать правой кистью Ущемление ахиллесова сухожилия. Захватить против­
левое предплечье противника внутрь: это облегчает вы­ ника на удержание со стороны ног (см. рис. 177). При­
полнение приема (рис. 198). подняв свое туловище, правой рукой отжать левое коле­
но противника от себя вправо, а свою правую голень
повернуть пяткой влево. Затем энергично закинуть сна­
чала левую, а потом правую ногу на грудь противника
и одновременно захватить его правую стопу под свою
левую подмышку. Подвести снаружи левое предплечье
под ахиллесово сухожилие захваченной ноги (возле са­
мой пятки). Правой рукой захватить свое левое запястье;
ладонь левой руки повернуть к себе. Лежа на правом
боку и не давая своими ногами противнику приподнять­
Рис. 198. Обратный узел по­ Рис. 199. Выкручивание пле- ся, лучевой костью левой руки надавить на ахиллесово
перек чя подниманием локтя сухожилие противника вверх. Прогибаясь, оттягивать
носок противника давлением на его подъем левой под­
Обратный узел стоящему на четвереньках. Если при мышкой. Можно делать и несколько иной вариант дан­
перегибании левого локтя противника при помощи бедра ного приема: сняв правую ногу с груди противника, от­
сверху (см. рис. 182) противник успеет согнуть руку в жимать ее стопой подколенный сгиб левой ноги против­
локте, направляя свое предплечье назад, в сторону ног, ника (рис. 200).
то надо захватить левой рукой его предплечье снаружи- Ущемление ахиллесова сухожилия стоящему на чет­
снизу и поднимать кисть захваченной руки вверх, произ­ вереньках. Если противник стоит на четвереньках, то
водя выкручивание плечевого сустава внутрь,
213
212
нужно, подойдя к нему сзади, захватить правой рукой ног (см. рис. 177). Выпрямить туловище, отжать левой
пояс на его спине. Опираясь левой рукой о ковер, пропу­ рукой правое колено противника от себя влево-вниз, за­
стить прямую левую ногу между ног противника и, от­ хватить левую голень противника под свою правую
пуская захват пояса, переки­ подмышку. Сильным движением перекинуть правую ногу
нуть через него свою правую через противника и повернуть его на живот. Выставив
ногу. Зажав бедрами бедро свою правую ступню возможно дальше вперед, сесть на
левой ноги противника, пе­ ягодицы противника. Правое предплечье подвести под
рекатиться влево настолько, ахиллесово сухожилие левой ноги противника и захва­
чтобы опрокинуть его на спи­ тить левой рукой свое правое запястье. Прогибаясь,
1 ну. В момент переката за­ надавить лучевой костью правой руки на ахиллесово
хватить правой рукой го­ сухожилие противника (рис. 202).
лень противника под мышку
и провести ущемление ахи-
лесова сухожилия.
Ущемление ахиллесова
сухожилия лежащему нич­
ком. Противник лежит на
2
животе, подобрав под себя
руки и вытянув ноги. Стать
на колени возле левой ноги
противника и, наклоняясь а б
вперед, правой рукой захва­ Рис. 202. Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на противнике
тить голень правой ноги
противника под мышку. Пе-
рекинув левую ногу через Ущемление ахиллесова сухожилия, лежа на против­
з противника, перекатиться че­ нике. Противник лежит на спине и, опасаясь захватов на
Рис. 200. Ущемление ахил­ рез него всем телом, крепко удержание, поджал колени к своей груди. Стать возле
лесова сухожилия (два ва­
рианта и деталь) зажимая правой подмышкой его правого бока. Захватить правую стопу противника
захваченную ногу. Во время
переката обхватить обе ноги противника своими ногами
и выполнить прием, как он описан выше (рис. 201).

Рис. 203, Ущемление ахиллесова сухожилия, лежа на противнике


(два варианта)

б
а под правую подмышку. Одновременно сильно надавить
Рис. 201. Ущемление ахиллесова сухожилия лежащему ничком левой кистью на правое колено противника снаружи и
при помощи обеих рук и туловища перекатить противни­
Ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на против­ ка на живот (катить от себя). Не выпуская захваченное
нике. Захватить противника на удержание со стороны правой стопы, грудью лечь на ягодицы противника. Под-
214 215
\

вести правую лучевую кость под ахиллесово сухожилие Перегибание ноги в коленном суставе
противника и, захватив левой рукой свое правое запя­
стье, поднимать его вверх. Одновременно правой под­ Перегибание ноги в коленном суставе проводится при
мышкой надавливать на правую стопу противника вниз. обхвате ноги противника двумя ногами. Перегибание
Для прочности можно дополнительно сковать левую может быть начато из разных положений, но завершает­
ногу противника своими ногами (рис. 203). ся оно, когда противник лежит на спине или боку.
Ущемление через голень. Противник стоит на четве­ Перегибание колена захватом ноги между ног. Захва­
реньках. Стать на колени возле его правою бока лицом тите противника на удержание со стороны ног (см.
к его голове. Левой рукой обхватить туловище против­ рис. 177). Локтевым сгибом левой руки захватить правую
ника, а нижнюю треть своей левой голени положить на голень противника снизу. Левую ступню поставьте возле
его правый подколенный сгиб. Повернувшись влево кру­ правой ягодицы противника с носком, развернутым вле­
гом и отпустив туловище противника, сесть на ковер и во. Неожиданно пронеся правую ногу между ног против-
захватить обеими руками его правую стопу за подъем.
Носок своей левой ноги развернуть возможно больше
кнаружи, чтобы нижняя треть большеберцовой кости
упиралась в икроножную мышцу противника. Медленно
сгибать голень противника до момента подачи им пре­
дупредительного сигнала. При сильном сгибании боль
возникает в сухожилии камбаловидной мышцы, соеди­
няющемся с ахиллесовым сухожилием.
Ущемление через дальнюю голень. Противник стоит а б
на четвереньках. Стать на колени возле правого бока
противника лицом к его голове. Левой рукой обхватить
туловище противника и нижнюю треть своей правой го­
лени положить на его правый подколенный сгиб. Повер­
нувшись влево кругом и отпустив туловище противника,
сесть на ковер и захватить обеими руками его правую
стопу за подъем. Носок своей правой ноги развернуть
возможно больше кнаружи, чтобы нижняя треть боль­
шеберцовой кости упиралась в икроножную мышцу про­
тивника. Медленно сгибать голень противника до момен­ в
та подачи им предупредительного сигнала. г
Рис. 204. Перегибание колена захватом ноги между ног
Ущемление через предплечье. Противник стоит на
четвереньках. Стать на колени сзади и двумя руками за­ ника и сделав поворот туловища влево на 180°, обхва­
хватить за его левую голень. Придерживая левую голень тить правую ногу противника своими двумя ногами.
противника, сильно толкнуть его своим правым плечом Захватывая локтевым сгибом правой руки правую го­
в левую ягодицу с тем, чтобы противник лег на живот. лень противника, лечь на спину вдоль туловища против­
В темпе движения, левое предплечье положить на левый ника. Придерживая противника за одежду левой рукой,
коленный сгиб противника, а правой рукой положить его сильно сжимая обеими бедрами правую ногу противника
левую стопу подъемом на свое правое плечо. Направляя и прогибаясь, провести перегибание его колена
левую лучевую кость прямо против икроножной мышцы (рис. 204).
противника, правой рукой и правым плечом сгибать его Перегибание колена захватом ноги между ног, ло­
голень до подачи сигнала. жась через противника. Захватить противника на удер-
216 217
жание со стороны ног. Локтевым сгибом левой руки рукой положить правую голень противника на свое пра-
захватить правую голень противника снизу. вое или левое плечо. Отжимать правую ногу противни-
Правую ступню с развернутым вправо носком поста­ ка плечом от себя вперед-влево (рис. 206)
вить пяткой возле правой ягодицы противника. Неожи­
данно обнеся левую ногу снаружи правой ноги противни­
ка и сделав поворот туловища вправо на 180°, обхватить
правую ногу противника своими двумя ногами. Захва­
тывая локтевым сгибом правой руки правую голень про­
тивника, лечь на спину, правым боком к правому боку
противника. Сильно сжимая обеими бедрами правую
ногу противника и прогибаясь, провести перегибание его
колена.
Перегибание колена захватом ноги между ног из 2
1
положения на четвереньках. Противник стоит на четве­
реньках. Стать на колени возле левого бока противника. Рис. 206. Перегибание тазобедренного сустава (два
варианта}

Перегибание тазобедренного сустава с упором сто­


пой в подколенный сгиб. Захватить противника на удер­
жание со стороны ног. Приподняв туловище, левой рукой
отжать правое колено про­
тивника от себя влево. Ле­
вой стопой упереться в пра­
a б вый подколенный сгиб про­
Рис 205. Перегибание колена из положения на четвереньках тивника и одновременно
сесть на ковер, захватив под
Правой рукой захватить правое плечико на куртке про­ правую подмышку левую го­
тивника, а правой ногой, пропустив ее между ногами лень противника. Сильным
противника, обвить его левую голень. движением туловища отжи­
Взваливая противника на себя, перекатите его через мать левую ногу противника Рис. 207. Перегибание Тазобед­
себя вправо. Обхватив левую ногу противника своими от себя вправо, а левой но­ ренного сустава с упором сто­
двумя ногами и захватив двумя руками его голень, про­ гой его правую ногу от себя пой в подколенный сгиб
ведите перегибание колена захваченной ноги (рис. 205). влево (рис. 207).
Перегибание тазобедренных суставов стоящему на
Перегибание и выкручивание четвереньках. Противник стоит на четвереньках, широко
тазобедренного сустава расставив колени в стороны. Стать лицом к его левому
Перегибание тазобедренного сустава. Захватить про­ боку. Обеими ногами обхватить его левую ногу (или ле­
тивника на удержание со стороны ног (см. рис. 177). вой ногой сделать обвив левой ноги противника изнут­
Выпрямив туловище, правой рукой отжать левое колено ри), а двумя руками, перевесившись через его спину, за­
противника вправо настолько, чтобы оно легло на ковер. хватить его правую ногу.
Правым коленом переступить через левое бедро противни­ Прогибаясь за счет становой силы, сделать перегиба­
ка, а правой голенью прижать это бедро к ковру. Левой ние тазобедренных суставов противника.
219
218
Выкручивание тазобедренного сустава. Противник
лежит на животе. Сесть с левого бока противника лицом
к его ногам. Обхватить туловище противника левой ру­
кой, положить левую ногу вплотную к его левой ноге.
Правой пяткой надавить на левую голень противника
изнутри и согнуть ее в колене. Правой рукой захватить
правую голень против­
ника и также согнуть ее
в колене (можно помо­
гать и левой рукой). а б
Поднимая свое левое Рис. 209. Выкручивание тазобедренного сустава от удержания сбоку
бедро немного вверх,
правой ногой надавить бедренный сустав, образовавшимся рычагом медленно
на левую стопу против­ проводить выкручивание.
а ника вниз. Одновре­ Прорывы оборонительных захватов
менно правой рукой от­ при борьбе лежа
жимать правую стопу Противник, спасаясь от болевого приема, чаще всего
противника от себя вле­ сцепляет руки перед грудью или за спиной нападающе­
во (рис. 208). го. С этой же целью противник захватывает одежду на
Выкручивание тазо­ своих рукавах и груди, свой пояс или свою ногу.
бедренного сустава от Кроме того, в одно и то же время, спасаясь от захва­
удержания сбоку. За­ та на удержание и не давая провести на себе болевой
хватить противника на прием, противник захватывает одежду на груди самби­
удержание со стороны ста и притягивает его к своим голеням.
б его правого бока. Ле­ Всеми этими действиями противник пытается на
вой рукой захватить го­ некоторое время задержать проведение на нем удержа­
лень правой ноги про­ ния или болевого приема и за это время найти выход из
тивника и заложить ее создавшегося для него опасного положения или «дож­
за свое левое бедро. даться» конца схватки.
Крепко держа голову Следовательно, самбисту нужно преодолеть эти зах­
противника и пододви­ ваты в короткое время, не выпуская противника из
гая к ней свое левое завоеванного положения.
бедро, произвести вы­
в Рассмотрим по порядку, как преодолевать все пере­
кручивание в тазобед­
Рис. 208. Выкручивание тазо­ численные действия противника.
бедренного сустава ренном суставе против­
ника (рис. 209). 1. Разъединение рук, сцепленных перед грудью, про­
Выкручивание тазобедренного сустава от удержания изводится в зависимости от положения и захватов про­
поперек. Стать на колени возле правого бока противни­ тивника, а также от приема, задуманного самбистом.
ка, лежащего на спине. Просунув левую руку под голо­ Если противник лежит на спине и сцепил свои руки
ву противника, захватить ею одежду на его левой под­ перед грудью, а самбист намерен провести перегибание
мышке. локтя захватом руки между ног, то он захватывает обе
Правой рукой захватить левую голень противника руки противника между своих ног. Сидя в таком положе­
нии, например со стороны правого бока противника,
изнутри и, упираясь правым локтем в его левый тазо-
и крепко сжимая бедрами его сцепленные руки, сам
220 221
бист осуществляет разъединение рук противника сле- Разъединение рук с т а н о в о й силой с
у п о р о м с т о п о й . Тот же прием, что и предыдущий,
дующими способами:
но дополнительно нужно ребром правой подошвы упе­
Р а з ъ е д и н е н и е рук. Если противник соединил реться в плечевую часть левой руки противника возле
кисти рук, зацепив сверху четырьмя пальцами правой ру­ локтевого сгиба.
ки за четыре пальца левой, то левой рукой захватить со
стороны головы противника снизу его правое запястье.
Неожиданно правой рукой резко захватить левое за­
пястье противника и разъединить его кисть в направле­
нии, указанном его же большими пальцами (рис. 210).

Рис. 212. Разъединение Рис. 213. Разъединение


рук сжиманием рук становой силой

Если противник лежит на спине и сцепил свои руки


перед грудью, а самбист намерен провести узел поперек,
Рис. 210. Разъединение Рис. 211. Разъединение можно разъединить его руки таким способом. Став на
рук рук рычагом колени возле правого бока противника, просунуть левую
руку под его левый локтевой сгиб, а левую ногу в его пра­
Р а з ъ е д и н е н и е р у к р ы ч а г о м . Просунуть со вый локтевой сгиб. Упираясь левым плечом в левую руку
стороны головы противника между его туловищем и пра­ противника и придерживая ее обеими руками, бедром
вым предплечьем свое правое предплечье и, захватив ле­ левой ноги отжать его правую руку от левой. Разъединив
вой кистью свою правую кисть, движением на себя влево- руки, зажать правую руку противника между своих ног,
вверх разъединить руки противника (рис. 211). а на левой провести узел поперек.
Р а з ъ е д и н е н и е р у к с ж и м а н и е м . Наклонив­ Если противник лежит на спине и сцепил свои руки
шись сильно вперед, упереться предельно напряженным перед грудью, а самбист намерен провести обратный узел
животом в правый локоть противника, а кистями рук за­ поперек, то нужно стать на колени возле правого плеча
хватить его левый локоть. Сильно сжимая руки против­ противника, просунуть правую руку в его левый, а пра­
ника, заставить его разъединить их (рис. 212). вую ногу в его правый локтевой сгиб. Упираясь правым
Разъединение рук становой силой. плечом в левую руку противника и придерживая ее обеи­
Сильно наклониться вперед. Просунуть правое предпле^ ми руками, бедром правой ноги отжать правую руку про­
чье возле правой кисти противника, чтобы его правое за­ тивника от левой.
пястье легло на правый локтевой сгиб нападающего. Пра­ Разъединив руки, зажать правую руку противника
вой кистью захватить одежду на своем левом плече и по­ между своих ног, а на левой провести обратный узел по­
перек.
ложить правое запястье на свой левый локтевой сгиб; ле­
вой кистью захватить свою правую пройму. Разгибая 2. Разъединение рук, сцепленных за спиной нападаю­
туловище и отжимая бедрами туловище противника, лег­ щего. Если проведено удержание со стороны правого бока
ко разъединить его руки (рис. 213), так как очень силь­ противника и он, опасаясь болевых приемов, плотно сое­
ные мышцы (разгибатели спины) принимают непосредст динит руки за спиной самбиста, то надо стать на колени
венное участие в этом движении. и, предплечьем руки преградив туловищу противника воз-
223
222
можность маневрировать, зайти возможно больше влево. противника, применяя становую силу и силу обеих рук в
Повернув туловище противника на правый бок, своей направлении влево-вверх и на себя.
правой подмышкой с силой надавить на левую руку про­ 4. Отрыв руки противника от его бедра чаще всего
тивника, и он разъединит кисти (рис. 214—1). применяют при проведении перегибания локтя с помощью
Для проведения перегибания локтя захватом руки ноги сверху.
между ног левым локтевым сгибом захватить левую руку Если перегибается правая рука противника, то повер­
противника и начать проведение приема с действия ле­ нувшись лицом к его ногам, нужно правой стопой отжать
вой ногой (см. стр. 207). правое бедро противника от себя, а руками тянуть на
себя правую руку противника, прилагая становую силу.
5. Если противник захватывает одежду на груди сам­
биста и тянет на себя, одновременно упираясь голенями
в его грудь, то, находясь со стороны правого бока против­
ника, для проведения перегибания локтя захватом руки
между ног нужно правой голенью упереться в правый бок
противника и, захватив его правую руку, закинуть левую
ногу на его шею. Не меняя этого положения, разъединить
сцепленные руки противника с помощью становой силы и
1 2 провести перегибание локтя захватом руки между бедер.
Рис. 214. Разъединение рук, сцепленных за спиной нападающего
Комбинации из приемов борьбы лежа
Если противник лежит на спине и сцепил руки за спи­ Комбинации из приемов борьбы лежа могут быть
ной самбиста, сидяшего на нем верхом, нужно выставить составлены из заваливаний, переворачиваний, сбрасыва­
вперед свою правую ногу на стопу, а левой рукой захва­ ний, удержаний и болевых приемов.
тить за одежду противника возле его правого локтя (что­ Комбинации, составленные из заваливаний и перево­
бы не допустить перемещения сцепленных рук противника рачиваний, завершаемых удержаниями или болевыми
под ваши ягодицы) и, приподняв плечевой пояс и голову приемами, а также удержания, завершаемые болевыми
противника, правой рукой упереться в его подбородок. приемами, не требуют специальных описаний и могут
Отклоняя туловище назад и нажимая правой рукой в быть составлены любым самбистом, усвоившим эти при­
подбородок, вынудите противника расцепить руки (рис. емы по отдельности. Но комбинации, составленные из
214—2). болевых приемов, требуют специального изучения. Дан­
После разъединения рук противника можно про­ ные комбинации основаны либо на прорыве защиты про­
вести перегибание локтя его правой руки захватом руки тивника усилением средств нападения, либо на неожи­
между ног или перегибание локтя при помощи ноги данном изменении нападения.
сверху.
3. Отрыв рук противника от его одежды. Противник Комбинации из болевых приемов,
лежит на спине и захватил правой рукой свой левый ру­ основанные на усилении средств нападения
кав, а левой рукой — правый. Самбист для проведения
перегибания локтя захватом руки между ног занял исход­ При проведении комбинаций из болевых приемов
ное положение возле его правого бока. средства нападения можно усилить включением в после­
Просунув заостренный левый кулак между левым дующий прием большего числа своих конечностей. Ниже
предплечьем и правым запястьем противника и захватив приводятся характерные комбинации, основанные на
правой рукой свое левое предплечье, разъединить руки этом принципе.
224 15-935 225
Перегибание локтя при помощи ноги сверху от пере­ ка так, чтобы большеберцовая кость упиралась в икро­
гибания локтя при помощи плеча сверху. Проведите пе­ ножную мышцу и начало ахиллесова сухожилия против­
регибание правого локтя противника при помощи плеча ника. Усилием рук и туловища завершить комбинацию
сверху. Если противник не сдается и поджимает колени с (рис. 216).
целью выйти из приема, станьте на колени и, перенеся
вес на правое из них, за­
бросьте левую ногу на
атакованную руку против­
ника и проводите переги­
бание локтя при помощи
ноги сверху (рис. 215).
Перегибание локтя за­
хватом руки между ног,
а б
Рис. 216. Ущемление ахиллесова сухожилия через го­
а лежа на Животе, от узла лень от выкручивания ноги ногой
поперек. Провести узел
поперек на левую руку Перегибание локтя захватом руки между ног лицом к
противника. Если против­ ногам противника от перегибания локтя при помощи ноги
ник не сдается и ищет спо­ сверху. Провести захват руки для перегибания левого
собов выйти из приема, локтя противника при помощи своей правой ноги свер­
го нужно, неожиданно ху (см. стр. 201). Сильно натягивая руку противника
поворачивая противника на себя и опираясь на предплечья своих согнутых рук,
б на себя, закинуть левую повернуться влево на 180°. В этом положении завершить
ногу на левую руку про­ перегибание локтя захватом руки между ног лицом к но­
тивника со стороны его гам противника.
головы. Поворачиваясь Перегибание локтя захватом руки между ног от пере­
вправо, обхватите руку гибания локтя при помощи ноги сверху. Провести пере­
двумя ногами и, ложась гибание левого локтя противника при помощи ноги свер­
на живот, проведите пе­ ху. Если противник не сдается, нужно, не отпуская за­
регибание локтя захва­ хваченной руки, повернуться налево кругом (лицом к но­
том руки между ног, ле­ гам противника). Затем, захватив левой рукой дальнюю
в жа на животе. голень противника, усилием руки и ног перекувыркнуть
Рис. 215. Перегибание локтя при Ущемление ахиллесо­ его на спину и провести перегибание локтя захватом ру­
помощи ноги сверху от перегиба­ ва сухожилия через го­ ки между ног.
ния локтя при помощи плеча лень от выкручивания
сверху ноги ногой. Из положения
Комбинации из болевых приемов, основанные
удержания верхом про­
на неожиданном изменении нападения
вести выкручивание правой ноги противника
своей левой ногой. Если противник не сдается и ищет вы­ Неожиданность нападения вторым приемом дости­
хода из приема, то нужно захватить сначала левой, а гается или нападением на новую, слабо защищенную ко­
затем правой рукой подъем правой ноги противника. нечность, на которую противник не ждет нападения, или
Садясь на ковер возле правой ноги противника и пово­ изменением направления приема, проводимого на ту же
рачивая его на живот, подвести свою левую голень как атакуемую конечность.
можно ближе к правому подколенному сгибу противни- Ниже приведены наиболее характерные примеры.
226 15* 227
противника узел поперек или обратный узел поперек.
Выкручивание тазобедренного сустава от узла ногой Противник, опасаясь этих крайних положений, выпрямит
(или перегибания локтя через бедро). Провести узел но­ руку и не будет давать ее согнуть. В этом случае надо
гой (или перегибание локтя через бедро) на левой руке захватить правой рукой запястье левой руки противни­
противника. Желая перебросить атакующего через себя ка и, подведя свое левое предплечье под левый локоть
и тем освободиться от опасного положения, противник противника, захватить левой кистью свое правое пред­
подожмет ноги. Неожиданно захватить правой рукой ле­ плечье. Надавливая на запястье и поднимая левым пред­
вую голень противника изнутри и, пододвинув свое пра­ плечьем локоть противника, заставить его сдаться.
вое бедро к захваченной ноге, заложить левую голень
противника за свое правое бедро. Не отпуская головы Защиты при борьбе лежа
противника левой рукой, правой рукой и правой ногой
медленно сближайте голову и ногу противника до момен­ Защиты при борьбе лежа будут изложены согласно
та сдачи. описанным способам нападения: против заваливаний,
Перегибание локтя при помощи ноги сверху от пере­ против переворачиваний, против удержаний и против бо­
гибания локтя захватом руки между ног. Провести пере­ левых приемов.
гибание локтя захватом правой руки противника между Однако следует учитывать, что одна и та же защита
своих ног. Противник сцепит свои руки и будет стараться может быть использована против разных способов напа­
сместить правый локоть с бедра атакующего. Сделать дения. Например, защита вставанием может служить и
вид, что нет возможности удержать его локоть на бедре, против заваливаний и против переворачиваний.
и позволить ему сползти на ковер (чего будет добивать­ С другой стороны, некоторые защиты таят в себе и
ся противник). В этот момент неожиданно захватить опасности, так, например, защита от удержания упором
двумя руками левую руку противника и закинуть на нее голенью в грудь может содействовать противнику для
свою правую ногу, подводя ее голень под шею противни­ проведения одного из вариантов ущемления ахиллесова
ка. Из этого положения, прогибаясь и натаскивая захва­ сухожилия.
ченную руку противника на себя, провести перегибание Защита против заваливаний — вставанием. Если про­
локтя при помощи ноги сверху. тивник стоит неустойчиво и, следовательно, не может на­
Узел ногой от перегибания локтя через бедро (или падать, следует, не теряя времени, вскочить на ноги.
наоборот). Провести на левой руке противника переги­ Если же противник стоит устойчиво, то сначала его
бание локтя через бедро; если противник, оказывая со­ нужно вывести из равновесия рывком или толчком и,
противление, согнет руку, провести узел ногой. удерживая его в этом положении, встать на ноги.
Защита против переворачиваний — вставанием. Для
Если же при проведении узла ногой противник, со­
того чтобы из положения на четвереньках встать на но­
противляясь, выпрямит руку, провести перегибание лок­ ги, самбист должен повернуться головой к противнику,
тя через бедро. рывком или толчком вывести его из равновесия и встать
Узлы стоящему на четвереньках от перегибания локтя на ноги.
при помощи бедра сверху. Проводите на левой руке про­ Кроме того, можно сделать быстрый кувырок в на­
тивника перегибание локтя при помощи бедра сверху. правлении усилий противника и, оторвавшись от него,
Если, спасая руку от перегибания, противник согнет вскочить на ноги.
ее, вынося предплечье вперед, провести узел стоящему на Защиты против переворачиваний, оставаясь на чет­
четвереньках при помощи бедра. Если же противник сог­ вереньках. При попытках противника провести перевора­
нет руку, вынося предплечье назад и как бы пряча под чивание самбист должен отставлять соответствующую
ягодицы нападающего, провести обратный узел стояще­ ногу в ту сторону, в которую противник делает попытку
му на четвереньках. его перевернуть.
Перегибание локтя через предплечье от узла поперек 229
(или обратного узла поперек). Провести на левой руке
228
Предупредительные защиты против удержаний. Упо­ С усилием выпрямляя ногу, отжать противника от себя
р о м г о л е н ь ю . Если противник пытается сделать (Рис. 219).
захват на удержание сбоку, поперек или со стороны ног, У х о д о т у д е р ж а н и я с б о к у в н у т р ь . Сде-
то самбисту нужно, поджав ноги к груди, упереться го­ лать попытку перекатить противника через себя и, когда
ленью или двумя голенями в почувствуется, что противник отодвинулся, резко повер-
грудь противника и, не давая ему
прижаться туловищем к своему,
притянуть, его за одежду так,
чтобы он был прижат к голеням
(рис. 217).
Отстранением руки,
Если противник делает захват на
а удержание со стороны левого бо­
ка, то нужно, отстранить своей
правой рукой его левую руку, на­ Рис. 219. Уход от удержания сбоку
правляя ее за свою голову и од­ отжиманием пояса ногой
новременно делая поворот туло­
вища влево. нуться направо кругом и стать на колени. При уходе
Уходы от удержания сбоку. внутрь главное внимание сосредоточить на освобождении
Противник захватил обороняю­ от захватов своей правой руки.
б щегося на удержание сбоку и на­ Перебрасывание противника через свои ноги.
ходится возле вашего правого Противник захватил обороняющегося на удержа­
плеча (см. рис. 172). ние со стороны головы без захвата рук. Вытянуть свои
О т ж и м а н и е г о л о в ы но­ руки за голову и захватить ими ноги противника возле
г о й . Ладонью левой руки от­ коленей. Усилием рук и туловища перебросить против­
жать подбородок противника воз­ ника через себя в сторону своих ног.
можно дальше от себя. Закинув Способы защиты против болевых приемов. Защи­
в левую ногу на шею противника, щаясь от болевых приемов, надо:
Рис. 217. Защиты ногами отжать ее от себя, и против­ а) вывести противника из устойчивого равновесия,
против удержаний так как, потеряв равновесие, он не сумеет приложить си­
ник отпустит обороняющегося
(рис. 218). лу, нужную для проведения болевого приема;
Отжимание противника упором сто­ б) освободить туловище от захвата противника, так
пой в п о я с . Если пояс противника завязан не туго, как перемещением туловища легко свести на нет любые
атаки противника на руки и ноги обороняющегося;
в) сопротивляться усилиям противника, сгибая или
выпрямляя руки и ноги, а также поворачивая их внутрь
или наружу;
г) стараться освободить руку из захвата и сместить
локтевой сустав с точки опоры или из-под прилагаемого
сверху веса тела противника в направлении к себе.
Рис. 218. Уход от удержания сбоку отжиманием головы ногой Если противник проводит ущемление ахиллесова су­
то надо, отжав пояс свободной рукой, подсунуть стопу хожилия, надо стараться согнуть ногу и носок подтянуть
ноги, которая находится дальше от противника, под пояс на себя и зацепиться им за спину противника.
230 231
Если противник захватывает согнутую в колене ногу При проведении противником перегибания локтя при
самбиста на ущемление ахиллесова сухожилия сидя или помощи ноги сверху нужно встать на ноги и поднять про­
лежа на вас, то надо одновременно с выпрямлением йоги тивника от земли; судья остановит схватку, и противник
продвинуть, насколько возможно, свое туловище по ков­ принужден будет отпустить захват.
ру головой вперед.
Если противник захватывает руку на узел поперек,
отодвиньте локоть захваченной руки как можно дальше
от своего бока, прогибайтесь и прижимайте голову к
плечевой части атакованной руки.
Если противник захватывает руку на обратный узел
поперек, то нужно возможно больше повернуть пред­ б
а
плечье атакованной руки наружу (супинировать) и по­
стараться опустить и приблизить к боку ее локоть.
Защищаясь от болевых приемов в положении удер­
жания сбоку, руки нужно сцепить за спиной противника;
в положении удержания верхом — под его ягодицами.
Если противник сумел накинуть свою ногу на одну из
рук самбиста, нужно немедленно захватить второй рукой
атакуемую руку за запястье; если это сделать не удастся,
то следует захватить атакуемой рукой свою одежду или в г д
ногу.
Во всех случаях, сделав защиту против болевого при­ Рис. 220. Уход от перегибания локтя захватом руки между ног —
ема, нужно немедленно уходить из создавшегося положе­ забеганием
ния, так как противник может найти средства прорвать Если противник проводит ущемление ахиллесова сухо­
защиту и завершить болевой прием. жилия, то, сбросив со своего туловища его ногу или сняв
Уходы от болевых приемов. Если противник проводит его стопу со своего подколенного сгиба, надо захватить
перегибание локтя при помощи плеча сверху, то нужно, одежду на его груди и, подтянувшись за нее, встать на
став на колени, сделать забегание в сторону его ног. ноги.
Если противник проводит перегибание локтя захватом
руки между ног и вы успели соединить руки, то по­ Ответные приемы при борьбе лежа
додвиньте свои согнутые ноги к противнику и, неожидан­ Оказавшись под противником, самбист не должен
но став на мост, толкните противника так, чтобы он лег рассматривать свое положение как безнадежное. Во-
на спину. В темп делайте забегание в сторону его головы первых, можно выбраться из-под противника, используя
(рис. 220). описанные выше уходы из удержаний и уходы от боле­
Если противник проводит нападение на правую руку вых приемов. Во-вторых, находясь под нападающим
самбиста перегибанием локтя захватом руки между ног противником, можно провести ряд ответных приемов.
и самбист не успел соединить свою руку, то, держа пра­ Ответные приемы при борьбе лежа состоят из сбра­
вую руку возможно более согнутой и сильно напряжен­ сываний перекатов и ответных болевых приемов.
ной, нужно сделать следующий уход.
Левой рукой скинуть обе голени противника с себя Сбрасывания
через свою голову и одновременно резко повернуться
направо. Затем стать на колени и вытянуть правую руку Сбрасываниями называются примитивные броски,
из захвата противника. которые проводятся самбистом, находящимся под про-
232 233
тивником. Сбрасывания могут быть проведены самби­ ноги противника и упираясь правой рукой снизу в его
стом, прижатым спиной к ковру (не находящимся на грудь, сбросить противника с себя назад-вправо
удержании) и стоящим на четвереньках. Эти действия (рис.222).
служат не только выходом из затруднительного положе­ Перекаты
ния, но и своеобразной подготовкой к нападению удер­
жаниями и болевыми приемами. Перекатами называются та­
Сбрасывания при судействе схватки не оцениваются. кие уходы из удержаний, которые
Сбрасывания из положения на спине. Для проведе­ непосредственно переходят к
ния сбрасывания из положения лежа на спине нужно, удержанию противника.
захватив пятки противника, упереться в его туловище При судействе схватки пере­
стопой или голенями и опрокинуть его на спину. каты сами по себе не оценивают­
Если удалось упереться стопой в живот нападающе­ ся, однако они дают большую
го, то его можно сбросить в сторону свободной ноги, возможность завершить удержа­
сделав ею подсечку или зацеп снаружи. ние, которое может принести по­ Рис. 222. Сбрасывание
Иногда из упора одной или двумя ногами можно ловину или даже целое очко. обвивом
провести сбрасывание, напоминающее бросок через го­ Перекаты от удержания сбоку
лову, но, конечно, оно происходит несравненно мед­
леннее. Перекат через себя против у д е р ж а н и я
Сбрасывание из положения на четвереньках. Если с б о к у . Левой рукой захватить пояс противника как
можно ближе к левому боку. Пододвинувшись к про­
противник, находясь сверху, обхватывает ваше туловище тивнику возможно ближе, перекатить его через себя уси­
или шею из-под дальней руки, то можно провести сбра- лием обеих рук и за счет сильного прогиба и поворота
туловища.
Перекат садясь против удержания
с б о к у . Если противник высоко держит голову и туло­
вище, быстро поднять свои ноги вверх и, упираясь левой
рукой в его подбородок, энергично сесть, опрокидывая
противника спиной на ковер (рис. 223).

1 2

Рис. 221. Сбрасывания захватом руки под плечо И


на плечо

сывание, напоминающее бросок с захватом руки под а б


Рис. 223. Перекат садясь против удержания сбоку
плечо (рис. 221, 1). Иногда удается провести сбрасыва­
ние с захватом руки на плечо (рис. 221, 2). Перекаты от удержания поперек и со стороны плеча.
Если противник стал сзади и справа на колени и ле­ Противник захватил обороняющегося на удержание со
вую ногу поставил между ног самбиста, то надо, сделав стороны плеча или на удержание поперек и находится
зацеп правой стопой за ахиллесово сухожилие левой возле его правого плеча.
234 235
Перекат, з а х в а т ы в а я голову и подтал­
к и в а я п р е д п л е ч ь е м . Захватить голову противника Ответные болевые приемы
левой рукой под мышку, а правое предплечье подвести
под его живот. Нажимая на голову противника сверху В ответ на нападение противника самбист, находя­
вниз и подталкивая противника своим предплечьем щийся под ним, может провести болевые приемы, иногда
вверх, перебросить противника через себя. оставаясь под противником, а иногда в процессе прове­
П е р е к а т с з а х в а т о м п о я с а . Правой рукой дения болевого приема выходя из-под противника и ло­
захватить пояс на животе противника снизу, а левой — жась рядом с ним или даже оказываясь сверху него.
пояс на его спине сверху и перекатить противника через Перегибание локтя при помощи ноги сверху против
себя. удержания со стороны ног. Противник пытается захва­
Перекаты от удержания со стороны головы. П е р е ­ тить обороняющегося на удержание со стороны ног.
к а т в р а щ е н и е м . Противник захватил обороняющего­ Упереться правой голенью в грудь противника и отжать
ся на удержание со стороны головы. Захватить пояс на его возможно дальше от себя. Одновременно с этим
спине противника и предплечьями своих рук сковывать захватить правую руку противника кистями обеих рук
его руки. Сильно прогнуться, затем, сделав ложное дви­ и с силой повернуть ее внутрь. Как только противник
жение в одну сторону, резко повернуться в другую, под­ наклонится вправо, закинуть левую ногу через правую
миная противника под себя (рис. 224). руку противника на правую сторону его шеи и провести
перегибание локтя при помощи ноги сверху (рис. 225).

а б
Рис. 224. Перекат от удержания со стороны головы вращением

Перекаты от удержания со стороны ног. Противник а б


захватил обороняющегося на удержание со стороны ног. Рис. 225. Перегибание локтя при помощи ноги сверху против удер­
жания со стороны ног
Правой ладонью отжать его левое колено возможно
дальше по направлению к своей правой пятке. Поставить
правую пятку на левое колено противника и сильно от­ Если противник успел прижать свое туловище к обо­
жать ее от себя. Когда левая нога противника почти роняющемуся, то ногу бывает трудно закинуть за голо­
выпрямится, резко повернуться вправо, чтобы противник ву противника, в этом случае ее нужно закладывать при
оказался внизу (под обороняющимся). помощи своей руки, а иногда и двух рук, так как руку
Перекаты от удержания верхом. Противник захватил противника бывает возможно без всякого риска на вре­
обороняющегося на удержание верхом. Вытягивая свою мя выпустить из захвата своих кистей.
левую ногу влево, прижать ею голень правой ноги про­ Перегибание локтя захватом руки между ног против
тивника. Левой рукой захватить его правую руку и, рез­ удержания со стороны ног. Противник пытается захва­
ко поворачиваясь влево, сбросить противника с себя. тить обороняющегося на удержание со стороны ног. За­
Противник не сможет противодействовать перекату хватить правой рукой изнутри правое запястье против­
обороняющегося ни правой ногой, ни правой рукой и ника, а левой кистью наружную часть его правого лок­
неминуемо упадет на правый бок, откуда, не прекращая тя. Левой рукой надавливать на захваченную руку про­
движения, его легко перекатить на спину. тивника вправо, а правой рукой влево. Благодаря этому
противник сильно наклонится в сторону своей правой
236
237
руки. Пользуясь этим, закинуть свою левую ногу к нему себя. Левое предплечье подвести снаружи под правый
на шею и опрокинуть противника на спину влево от обо­ локоть противника и левой кистью захватить свое пра­
роняющегося. вое предплечье. Правую голень положить на левую го­
В момент падения противника на спину закинуть лень противника, а левую на его правую голень. Нажи­
свою правую ногу к нему на грудь и потянуть обеими мая на локоть противника снизу левым предплечьем,
руками за правую руку на себя и вверх с таким расчетом, перегибать его локтевой сустав
чтобы правый локоть против­ против естественного сгиба
ника оказался выше правого (рис. 227).
бедра обороняющегося. Затем Узел ногой снизу против удер­
провести перегибание локтя жания поперек. Противник пы­
захватом руки между ног тается захватить обороняющегося
(рис. 226). на удержание поперек со стороны
Перегибание локтя захва­ его правого бока. Захватить пра­
том руки между ног против вой рукой голову противника
а ущемления ахиллесова сухо­ (или прижать его левую руку к
жилия. Противник проводит своей голове) и прижать против­
ущемление правого ахиллесо­ ника к своей груди. Одновремен-,
ва сухожилия и закинул толь­ но левой рукой захватить изнутри Рис. 227. Перегибание
ко одну левую ногу к вам на правое запястье локтя через предплечье
противника. против удержания со
грудь. Сильно согнув свое правое бедро, стороны ног
Энергичным движением прижать его к плечевой части
б правой руки сбросить левую правой руки противника.
ногу противника со своей гру­ Отводя от себя предплечье согнутой в локте правой
ди и, сгибаясь вперед, захва­ руки противника, подсунуть его под свою правую голень
тить правой рукой одежду на и провести узел ногой (рис. 228).
груди противника, а левой — Узел ногой снизу из положения обороняющегося на
его правый рукав. Подтянув­ четвереньках. Обороняющийся стоит на четвереньках,
шись, встать на ноги, обеими а нападающий возле его правого бока на коленях, при­
в руками захватить правую руку держивая левой рукой за левый рукав. Правой рукой
Рис. 226. Перегибание локтя
захватом руки между ног противника и сильно потянуть прочно захватить изнутри левое запястье противника.
против держания со сторо­ ее вверх. Закинуть левую ногу Неожиданно поворачивая туловище налево кругом и ло­
ны ног на шею противника и сесть жась на спину, обхватить левой рукой противника за
возле его правого плеча, плотно обхватив его правую ру­ шею.
ку ногами. Произвести разъединение сцепленных рук Прижимая туловище противника к своему, правой
противника одним из способов, указанных на стр. 221. рукой подсунуть левое предплечье под свою левую го­
Закончить прием перегибанием правого локтя против­ лень и провести узел ногой снизу, как он описан выше.
ника захватом его руки между ног. Обратный узел поперек против удержания поперек.
Перегибание локтя через предплечье против удержа­ Противник пытается захватить обороняющегося на удер­
ния со стороны ног. Противник пытается захватить обо­ жание поперек со стороны его правого бока.
роняющегося на удержание со стороны ног. Захватить Упираясь в грудь противника своим правым пред­
правое запястье противника своей левой рукой под мыш­ плечьем и правой голенью, захватить левой рукой сна­
ку, правой упереться в область правого плечевого суста­ ружи за правое запястье противника, Неожиданно пе­
ва противника и отжать это плечо возможно дальше от рекинуть правую руку через плечевую часть правой руки
239 239
Перегибание колена захватом ноги между ног при
противника и из-под нее захватить снаружи свое левое положении обороняющегося на четвереньках. Обороня­
предплечье. ющийся стоит на четвереньках. Противник стоит сзади и
Поднимая захваченную руку противника вправо- справа от атакующего на коленях так, что его левое
вверх и одновременно круто прогибаясь, сбросить про­ колено стоит между ног атакующего.
тивника вправо от себя. Продолжая делать прием, при­ Сделать зацеп правой стопой за ахиллесово сухожи­
жать противника спиной к лие левой ноги противника и перебросить его через себя
ковру и провести обратный поворотом туловища на
узел поперек. право. Во время перебра
Перегибание локтя при сывания наклониться впе
помощи плеча сверху про­ ред, захватить голень ле
тив удержания сбоку. Про­ вой ноги противника и
тивник захватил обороняю­ зажав ее между своих ног
а щегося на удержание сбоку, провести перегибание ко­
захватив его голову левой лена.
рукой. Освободив возможно Ущемление через го­ а
больше свою левую руку, по­ лень при положении обо­
вернитесь влево. Правую роняющегося на четве­
руку закиньте на шею про­ реньках. Обороняющийся
тивника и, отжимая от себя стоит на четвереньках.
его голову, продолжайте по­ Противник находится
б ворот влево, становясь на справа от него, голова об­
оба колена. Продвинув впе­ ращена в сторону головы
ред свою правую ногу и обороняющегося. Как б
плотно зажимая под пра­ только противник станет
вым плечом плечевую часть на левое колено (ближнее
левой руки противника, ле­ к вам), следует положить
вой рукой захватите левое нижнюю треть своей пра­
в предплечье противника и, вой голени на его левый
Рис. 228. Узел ногой снизу про­
сняв его со своей шеи, про­ подколенный сгиб. Быст­
тив удержания поперек ведите перегибание локтя ро повернувшись влево
при помощи плеча сверху на 180°, сесть на правую в
(рис. 229). ягодицу и двумя руками Рис. 229. Перегибание локтя
Перегибание локтя при помощи плеча сверху против захватить левую стопу при помощи плеча сверху про­
тив удержания сбоку
переворачивания сгибанием головы. Обороняющийся противника за подъем.
стоит на четвереньках. Противник, находясь справа от Повернув правый носок возможно больше кнаружи, про­
него, заложил правую руку из-под правой руки оборо­ вести ущемление верхней части ахиллесова сухожилия
няющегося на его затылок и сильно сгибает его голову. противника через нижнюю треть своей большеберцовой
Прихватить правой подмышкой как можно ближе к пле­ кости.
чу правую руку противника, и, обгоняя его намерение, Ущемление ахиллесова сухожилия против удержания
сделать самому быстрый кувырок вперед. Из создавше­ верхом, Противник пытается захватить обороняющегося
гося положения провести перегибание локтя при помо­ на удержание верхом. Левым бедром прижать к ковру
щи плеча сверху. правую голень противника, а его правое запястье захва-
16-935 241
240
тить своей левой кистью. Нажимая правой ладонью на ве перевести борьбу в желаемое положение. Однако
левый локоть противника, заставить его упасть влево от просто стать на колени или четвереньки он не может:
обороняющегося, после правилами запрещен переход к борьбе лежа без при­
чего захватить его левую менения приемов, и такой переход расценивается как
голень под мышку правой уклонение от борьбы (неведение борьбы).
руки и провести ущемле­ Ниже изложены основные преследования и некоторые
ние ахиллесова сухожи­ из переводов к борьбе лежа.
лия (рис. 230). Преследования противника. Преследование осуще­
Обратное перегибание ствляется своеобразными комбинациями из приемов
локтя при помощи плеча борьбы стоя и приемов борьбы лежа.
сверху из положения обо­ 1. При бросках противника на колени или на ягоди­
а роняющегося на четве­ цы нужно немедленно переходить к заваливаниям
реньках. Обороняющийся (см. рис. 164). Когда противник окажется между ног
на четвереньках. Против­ нападающего, надо перейти к:
ник возле правого бока и а) перегибанию локтя захватом руки между ног. Для
обхватывает его тулови­ этого правой рукой захватить изнутри правое запястье
ще левой рукой. Левой ру­ противника и с поворотом туловища направо, падая на
кой захватить снаружи спину, закинуть левую ногу на шею противника
левое запястье противни­ (см. рис. 192);
б
ка. Сделав нырок вправо, б) перегибанию локтя при помощи ноги сверху. Для
выйти из-под противника этого двумя руками захватить правое предплечье про­
и, захватив его левую ру­ тивника и падать вправо на правый бок. Во время паде­
ку под свое левое плечо, ния потянуть противника за захваченную руку так, что­
сесть на ковер. Прижимая бы он перекатился на живот, и, закинув свою левую ногу
6 противника к ковру дву­ на его правую руку, провести перегибание локтя
(см. рис. 181). Когда противник после заваливания зад­
Рис. 230. Ущемление ахиллесова мя руками, перегнуть его ней подножкой окажется лежащим около вашей ноги, на­
сухожилия против удержания левый локоть через свое
верхом туловище. до переходить к болевым приемам, как и при окончании
бросков из стойки на бок (см. стр. 244). Когда противник
заваливается захватом за голову, надо переходить к:
Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа а) перегибанию локтя через бедро (см. рис. 186),
и наоборот б) узлу ногой (см. рис. 197),
Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа в) выкручиванию тазобедренного сустава от удер­
жания сбоку (рис. 209).
С одной стороны, переходы от борьбы стоя к борьбе 2. При бросках противника на четвереньки перехо­
лежа являются преследованием противника. Это пресле­ дить, к переворачиваниям на спину (см. рис. 170), а за­
дование осуществляется после проведенного самбистом тем к удержаниям и болевым приемам или нападать на
броска, специальных действий, подготавливающих про­ стоящего на четвереньках противника непосредственно
ведение болевого приема, или накрывания противника, одним из следующих болевых приемов:
применяющего броски с падением. а) перегибанием локтя при помощи плеча сверху
С другой стороны, самбист, знающий превосходство (см. рис. 179);
своего противника в борьбе стоя и уверенный в своем б) перегибанием локтя при помощи ноги сверху (см.
превосходстве в борьбе лежа, может по своей инициати- рис. 181);
16* 243
242
в) перегибанием локтя через предплечье (см.
рис.187); 4. При бросках противника на спину или на бок, во
г) перегибанием локтя захватом руки между ног (см. время проведения которых нападающий вынужден ста­
рис. 192); новиться на колени или падать возле его бока, перехо­
д) перегибанием колена захватом ноги между ног дить к удержанию сбоку (см. рис. 172), перегибанию
(см. рис. 204); локтя через бедро (см. рис. 186), узлу ногой
е) перегибанием локтя при помощи бедра сверху (см. (см. рис. 197), узлу поперек (см. рис. 195) и обратному
рис. 182); узлу поперек (см. рис. 198).
ж) перегибанием тазобедренного сустава стоящему 5. При бросках через голову надо перекатиться в тем­
на четвереньках. пе движения назад через свою голову и:
3. При бросках противника на бок, когда нападаю­ а) садясь верхом на противника, перейти к удержа­
щий остается на ногах и противник падает к ногам на­ нию верхом (см. рис. 178), перегибанию локтя при по­
падающего, нужно проводить: мощи ноги сверху (см. рис. 180), перегибанию локтя зах­
а) перегибание локтя захватом руки между ног. Для ватом руки между ног (см. рис. 192);
этого, крепко захватив двумя руками руку противника, б) садясь с правого или левого бока противника,
за которую проводилась его страховка (например, пра­ перейти к удержанию сбоку (см. рис. 172), перегибанию
вую), закинуть левую ногу на шею противника и, садясь локтя через бедро (см. рис. 186), узлу ногой
на левую ягодицу и сильно подтягивая противника за (см. рис. 197).
захваченную руку на себя и вверх, закинуть правую ногу 6. При проведении двойного подбива и двойного за­
на его грудь; цепа в момент падения захватить ближайшую ногу про­
б) перегибание локтя при помощи ноги сверху. Для тивника и провести перегибание колена захватом ноги
этого, крепко захватив двумя руками правую руку про­ между ног.
тивника, перешагните правой ногой через его туловище.
Ложась на правый бок и сильно подтягивая захваченную Накрывания
руку на себя и вверх, закиньте левую ногу на правую
руку противника и проводите перегибание локтя; Накрываниями называются защитные действия сам­
в) узел поперек и обратный узел поперек. При под­ биста, благодаря которым он не только срывает прове­
держке противника за правый рукав самбист должен дение противником броска с падением, но и остается
обнести свою правую ногу снаружи (со стороны головы) сверху его.
вокруг правой руки противника и опуститься на оба ко­ Накрывания при судействе схватки не оцениваются,
лена, зажимая правую руку противника между ног. При­ однако самбист может использовать создавшееся для
жать грудью туловище противника к ковру и двумя ру­ него благоприятное положение и провести удержание
ками соответствующим для задуманного узла образом или болевой прием.
захватить левую руку противника. При накрываниях противника:
Если противник падает к ногам нападающего голо­ а) если противник пытается провести бросок через
вой, провести удержание со стороны головы (см. голову, а самбист успевает сбить его ногу со своего жи­
рис. 175). вота, провести ущемление ахиллесова сухожилия (см.
Если противник падает к ногам нападающего ногами рис. 200) или удержание сбоку (см. рис. 172);
(чаще нападающий при этом находится между его ног), б) если противник пытается провести бросок захва­
провести ущемление ахиллесова сухожилия, сидя на про­ том двух пяток, а самбист устоит на ногах, провести
тивнике (см. рис. 202), удержание со стороны ног и удержание со стороны ног (см. рис. 177), ущемление
перегибание колена захватом ноги между ног (см. ахиллесова сухожилия (см, рис. 200) или перегибание ко­
рис. 204), лена захватом ноги между ног (см. рис. 204);
244 в) если противник пытается провести бросок через спи-
245
ну с захватом головы правой рукой или бросок с захва­ Ниже приводятся примеры болевых приемов, подго­
том правой руки под плечо, а самбист, забежав влево, товка к которым начинается непосредственно из стойки.
устоит на ногах, нужно провести перегибание локтя зах­ Перегибание локтя при помощи ноги сверху, подго­
ватом руки между ног, начиная забрасывать на против­ тавливаемое из стойки. Противник в левой, а самбист в
ника сначала свою левую ногу; правой стойке. Левой рукой захватите изнутри запястье
г) если противник пытается провести бросок с захва­ левой руки противника, а
том правой руки на плечо, становясь на колени, а сам­ правой ее рукав.
бист, забежав вправо, устоит на ногах или станет на Упираясь левой сто­
колени, провести переворачивание захватом двух рук пой в правый пах против­
и в темпе перейти к удержанию поперек или к проведе­ ника, резким поворотом ту­
нию узла поперек, или обратного узла поперек. ловища и рывком обеих
Переводы к борьбе лежа. В е р т у ш к о й . Делая рук влево-вниз сбить про­
бросок захватом руки на плечо при подворачивании бед- тивника на четвереньки и
ра, не останавливаясь, повернуться на 360° и стать на лечь рядом с ним на левый
четвереньки рядом с противником. Обхватить рукой его бок.
спину и прижать к себе. Закинув правую ногу на
З а х в а т о м н о г и . Броситься к впереди стоящей левую руку противника,
правой ноге противника и, обхватив ее двумя руками, провести перегибание локтя
резко поднять вверх. Противник начнет опираться на при помощи ноги сверху а
самбиста. Не отпуская ноги противника, упасть вместе (рис. 231).
с ним на бок. Перегибание локтя че­
У п о р о м в п а х . Противник в левой стойке. Захва­ рез предплечье с упором в
тить его левую руку двумя руками, левой стопой упе­ плечо, подготавливаемое из
реться в правый пах противника и, ложась на левый бок, стойки. Противник в левой,
рывком руками и туловищем влево-вниз сбить противни­ а атакующий в правой стой­
ка на колени. ке. Захватив левую руку
П о в о р о т о м п р о т и в н и к а . Провести поворот Противника под правую
противника (см. рис. 40). Захватив правой рукой за подмышку, а левой рукой б
правое колено противника и левой стопой зацепив изнут­ одежду на его груди, сде­
ри за его левую голень, сбить противника на четвереньки. лать рывок туловищем и
обеими руками влево-вниз,
одновременно левой стопой
Болевые приемы, подготавливаемые из стойки
упираясь в верхнюю часть
Противник при борьбе стоя в основном ожидает напа­ правого бедра противника и
дения бросками, концентрируя главное свое внимание на ложась на левый бок. Про­
защитах от них. Поэтому иногда удается неожиданно тивник упадет на четверень­ в
ки влево от атакующего. Рис. 231. Перегибание локтя
поймать противника на болевой прием, подход к прове­ при помощи ноги сверху, под­
дению которого начинается из положения борьбы стоя. Левой стопой отжимая готавливаемое из стойки
При этом, однако, надо соблюдать правила соревно- правое колено противника,
ваний по борьбе самбо и не начинать проведения переги­ одновременно упереться ле­
бания или выкручивания конечности противника до того вой рукой в его левое плечо.
момента, пока атакуемый и атакующий не коснутся ков­ Правой кистью из-под левой руки противника захва­
ра чем-либо, кроме своих ступней. тить свое левое предплечье. Поворачиваясь налево, дав-
246 247
лением своего правого предплечья сверху на левый ло­ вое плечо, а левой рукой тыльную часть его правого за­
коть выпрямленной руки противника заставить его пястья. Не отпуская захватов, неожиданно поднырнуть
сдаться (рис. 232). головой под правую руку противника и плотно прижать
Если противник успел слегка согнуть руку в локте и его правую подмышку к своей шее. Ложась на ковер
поднять его вверх и прием не получается, то надо, не от­ влево от противника, пра­
пуская захваченной руки противника, перейти к переги­ вой рукой плотно притянуть
банию локтя при помощи ноги сверху. его к своей груди, правой
ногой прижать к ковру пра­
вую ногу противника.
Поднимая вверх и от се­
бя правую кисть противника,
произвести выкручивание
внутрь его правого плече­ а
вого сустава (рис. 235).
Узел ноги ногами, подго­
тавливаемый из стойки. Про­
тивник в левой, атакующий
в правой стойке. Поставить
а б в правую стопу за левую сто­
Рис. 232. Перегибание локтя через предплечье с упором в плечо, под- пу противника, а левую впе­
готавливаемое из стойки
реди и изнутри ее. б
Оторвавшись от захва
Если трудно закинуть свою правую ногу на левую тов противника, сделать
руку противника, то нужно захватить левой рукой свою уход туловищем вправо с
правую ногу и заложить ее голень между собой и голо­ одновременным вращением
вой противника. его влево. В это мгновение
Далее уже будет просто провести перегибание локтя правая нога пропускается
при помощи ноги сверху (рис. 233). дальше за противника.
Узел ногой снизу, подготавливаемый из стойки. Оба в
Упавшему на живот про­
в правой стойке. Захватить запястье правой руки против­ тивнику ногами сгибается
ника своей левой рукой снаружи и снизу. Обхватив го­ Рис. 233. Переход от перегиба­
его нога и следует ее дожим ния локтя упором в плечо к пе­
лову противника правой рукой, лечь на левый бок, плот­ способом, указанным на регибанию локтя при помощи
но прижимая туловище и голову противника к себе, а рис. 236. ноги сверху
правую ногу пропуская как можно дальше перед его пра­
вой ногой. Переходы от борьбы лежа к борьбе стоя
Усилием левой руки согнуть правую руку противни­
ка и, упершись своим правым бедром в правое плечо Переходы от борьбы лежа к борьбе стоя могут быть
противника, подсунуть под свою правую голень захва­ нужны как выходы из затруднительных положений или
ченное предплечье. Усилием правой ноги производите при явном преимуществе противника при борьбе лежа.
выкручивание правого плечевого сустава противника
(рис. 234). Вставания
Обратный узел снизу, подготавливаемый из стоики. Вставаниями называются своеобразные уходы из
Правой рукой захватить ворот противника через его пра-: борьбы лежа к борьбе стоя. Вставать может самбист,
248 249
находящийся при борьбе лежа сверху своего противни­ удержание, то последний до лжен, отжимая туловище
ка, отпуская его и как бы призывая продолжать борьбу противника от себя руками и ногами, сделать обманное
стоя. движение туловищем в одну сторону и перекатиться со
Вставать может и самбист, находящийся под своим спины на живот в другую.
противником, однако для этого ему необходимо приме­ В темп движению поджать
нить ряд подсобных действий. ноги и встать.
Если противник перевел
самбиста в положение лежа
на животе, надо немедлен­
но поджать ноги и стать на
четвереньки. При попытках
противника перевернуть сам­
биста на спину, нужно, опе­
режая действия противника,
перекатиться на спине, пере­ а
вернуться на четвереньки и
вскочить на ноги.
Если противник захва­
Рис. 234. Узел ногой снизу, подготавливаемый из стойки тывает ногу самбиста под
мышку, то захватив одежду
на груди противника и под­
тягиваясь за нее, надо
встать на ноги.
б
Броски, подготавливаемые
из положения борьбы лежа
Стоящего на четверень­
ках противника и даже ле­
жащего ничком можно под­
а б в нять до уровня пояса и, пе­
Рис. 235. Обратный узел снизу, подготавливаемый из стойки ревернув в воздухе, бросить
Если противник пытался провести перегибание лок­ на спину или на бок. Такие
тя захватом руки между ног или перегибание локтя при броски оцениваются в схват­
помощи ноги сверху, надо провести уход забеганием в
ке так же, как и броски из
(см. рис. 220), после чего, встав на ноги, приподнять стойки.
противника над ковром. Последует свисток судьи, и Однако следует учесть,
борьба возобновится стоя. что приподнимания и опу­
Если при борьбе лежа противник прижался своим скания противника, лежа­
туловищем к самбисту, надо немедленно провести уходы щего на спине, в схватке не
от удержаний и, оказавшись сверху, перейти к борьбе оцениваются и при грубом г
стоя. проведении даже вызывают Рис. 236. Узел ноги ногами из
стойки
Если противнка стремится, захватить самбиста на предупреждения.
250 251
Бросок кувырком, подготавливаемый из положения
противника на четвереньках. Противник стоит на четве­
реньках. Стать возле его левого бока лицом в сторону
его головы. Левой рукой из-под головы противника за­ Гл ав а V
хватить одежду на его правом рукаве и, присев, правой
рукой обхватить туловище на уровне пояса или ближе ОРГАНИЗАЦИЯ, ПЛАНИРОВАНИЕ И УЧЕТ
к его бедрам. Подняв противника до уровня своего поя­ УЧЕБНО-СПОРТИВНОЙ И ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ
са, бросить его кувырком вперед на спину. Для усиле­ РАБОТЫ ПО САМБО
ния броска можно подсадить ноги противника своей
правой голенью. ОРГАНИЗАЦИЯ
Бросок через грудь, подготавливаемый из положения
противника на четвереньках. Противник стоит на четве­ Занятия по самбо проводятся в секциях самбо и
реньках. Стать возле его правого бока лицом в сторону учебных группах тех вузов, которые имеют специализи­
его головы. Левой рукой сверху, а правой из-под живота рованные отделения по видам спорта.
обхватить туловище противника. Провести бросок против­ Секция самбо может быть организована в любом ни­
ника на спину через грудь вправо-вверх. Приподняв зовом коллективе физической культуры, а также при
противника выше своего пояса, расцепить руки и, резко городских (областных) советах ДСО в виде централь­
повернувшись вправо кругом, падать на свой правый ных секций.
бок со стороны живота. Во время падения левой рукой Если в коллективе имеются 2—3 желающих зани­
обхватить левое плечо противника и направить его па­ маться самбо, то они, следуя советам опытных товари­
дение, чтобы он упал на всю спину. щей и находя сами новые пути, без сомнения, органи­
зуют секцию самбо.
Для этого им нужно, собравшись, договориться и,
распределив между собой обязанности, начать действо­
вать.
Помощь в организации секций самбо может оказать
спортивный клуб, комсомольские и профсоюзные орга­
низации, директор предприятия или учебного заведения.
Затруднения, встречающиеся на пути, а иной раз и
косность некоторых руководителей нужно преодолевать
при помощи партийных, комсомольских и профсоюзных
организаций и печати.
В определенные промежутки времени надо собирать­
ся вместе, обмениваться сведениями о достигнутом, со­
ставлять планы дальнейших действий и укреплять
уверенность друг друга в преодолении всех трудностей.
Подбирая тренера, нужно предъявлять к нему тре­
бования не только как к специалисту по самбо, но и
как к воспитателю молодежи, для которой он сам лич­
но должен быть примером.
Наилучший выход — это договориться с опытным
тренером по самбо через местный комитет по делам физ-
253
культуры. Если это невозможно, переговорить с город­ В случае проведения специального вечера: делается
ской секцией самбо о выделении опытного самбиста, доклад о самбо; организуются выступления самбистов
который будет передавать свой опыт молодежи, и, на­ с демонстрацией приемов; проводятся матчевые встре-
конец, связаться с лучшим низовым коллективом и про­ чи лучших самбистов (города, ДСО и т. п.).
сить этот коллектив помочь наладить работу по самбо. В случае выступления на концерте художественной
Для организации секции самбо следует вывесить не­ самодеятельности делается краткое (2—3 мин.) объяс­
сколько объявлений с указанием, в какие часы, где и нение, что такое самбо и почему приемы самбо могут
у кого можно записываться желающим. пригодиться каждому, затем демонстрируются спор­
Объявления нужно делать красочными, опрятными тивные приемы и приемы самозащиты и, наконец, если
и желательно с фотографиями или рисунками приемов позволяет место и есть ковер, проводится показатель­
самбо. ная вольная схватка.
Запись производить так, чтобы в случае надобности Выступления должны быть (кроме, конечно, матче­
разделить желающих на группы или, что часто бывает, вых встреч) хорошо срепетированы и сопровождаться
выбрать из списка лучших. Для этого первичный спи­ пояснениями для публики.
сок составляют примерно по следующим графам: На вечере можно организовать место для вопросов
Список желающих заниматься самбо
и ответов, а также консультацию по самбо, пригласив
для этого авторитетного самбиста.
Как только секция начнет работать, необходимо на

рес и телефон
Наличие ГТО

Домашний ад­
разряды и по

ты (учебы) и
Имеются ли
какому виду

Место рабо­
общем собрании секции выбрать бюро и из числа его
Фамилия и

III ступени

должность
инициалы

Год рож­

председателя (или старосту) коллектива. Бюро в зави­


кг
спорта

симости от количества занимающихся может состоять


№п/п

дения

из 3, 5 и даже 7 человек.
Вес

Члены бюро, собравшись, распределяют между со­


бою обязанности и в обусловленный срок сдают пред­
седателю бюро (старосте) перспективные планы пору­
ченных им участков работы. Председатель (староста)
объединяет все разделы работы в общий план секции,
согласовывает его с тренером и докладывает на общем
собрании секции. После критики, дополнений и измене­
ний утвержденный план работы отпечатывается в трех
экземплярах: один остается у председателя (старосты),
второй — у тренера, третий передается в спортивный