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♀RELACIONES
S TÓXICAS‍♀

Dentro de las relaciones tóxicas nos podemos referir tanto a relaciones de pareja,
como a compañeros, amistades, conocidos, familia, etc. Aunque de forma genérica al
hablar sobre una relación tóxica solemos hacer referencia a nuestra pareja. Una
relación tóxica es aquella en la que tras un encuentro o contacto con la persona,
te das cuenta que al estar con esa persona te sientes mal, te alteras de forma
desmesurada, pasas momentos de tristeza, culpa, ira, ansiedad, te sientes
manipulado, pero te resulta muy complicado poner fin a esta relación. Es en esta
situación en la que podemos afirmar que tienes una relación tóxica con esa persona.

ACÓMO IDENTIFICAR UNA RELACIÓN TÓXICA�

No es nada sencillo darse cuenta que estamos manteniendo una relación tóxica con
otra persona, en ocasiones creemos que son temporadas malas, o en las que ambos
estamos estresados, pero si la situación de malestar se mantiene en el tiempo
conviene que nos preguntemos a nosotros mismos si no es que estamos manteniendo una
relación tóxica. Aquí os dejamos unas preguntas de reflexión:

�¿Tras estar con la persona en cuestión te sientes mal, preocupado o con

sentimientos de culpa?
�¿Te sientes tan herido cuando estás con esa persona que desearías no estar con
ella?
�¿En algunas situaciones preferirías no ir acompañado con esta persona, por miedo a
qué diga o cómo actúe?
�¿Consideras que la otra persona acaba decidiendo por ti?
�¿Sientes que debes guardarte tu opinión sobre diversos temas por no generar
problemas o discusiones?
�¿Has de “pisar sin hacer ruido” para evitar que hayan discusiones constantemente?
�¿Crees que os acabáis manipulando el uno al otro siempre que tenéis oportunidad?
�¿Esta persona no acaba de congeniar con ninguna de tus amistades o tus amistades
con ella?
�¿Con suma facilidad acaba criticando a tu entorno?
Si en varias preguntas hemos respondido de forma afirmativa podemos plantearnos que
posiblemente estemos manteniendo una relación tóxica con esa persona.