FUNDACIÓN RAYO VALLECANO CATEGORÍA: INFANTIL C

MACROCICLO 1 MICROCICLO 1 SEMANA 1 SEPTIEMBRE

PROXIMO
05-09-18 MIERCOLES PEÑA MADRIDISTA B SESIÓN Nº1
RIVAL
TECNICOS: Control Orientado + Pase + Anticipaciones.
TACTICOS: Conservación de Balón + Línea de 4.
OBJETIVOS: FISICOS: Trabajo Aeróbico + Potencia Aeróbica.
PSICOLOGICOS: Trabajar en equipo.
JUGADORES 18
MATERIAL: Conos, setas, petos y balones. DURACIÓN: 90’
PORTEROS DEFENSAS MEDIOSCENTROS DELANTEROS
Borja Alex Jorge Diego Bruno Dani Miguel Hugo Sergio Diego
Marcos Álvaro Mario Marcos Adri Galindo Novac Raúl
CALENTAMIENTO
DESCRIPCIÓN GRÁFICA

Organización: 2 Grupos de 8 jugadores

Descripción: Carrera Continua + Circuito Técnico –
Físico.
Donde doy pase voy.
1º Coordinación en aros.
2º Mientras llego balón toco los conos.
3º Salto de vallas.
4º Zig-zag técnico.
Espacio: 35 x 20 metros.
Duración: TT 20’ / CC  2 Series de 4’ + R=30’’
2 Series de 5’ + R= 1’
PARTE PRINCIPAL
Organización: 4 +1 vs 0 DESCRIPCIÓN GRÁFICA

Descripción: En un espacio delimitado, se realiza un

rondo. El objetivo es realizar buenos pases y controles
orientados + movilidad.
(Importante la movilidad sin balón y jugador de dentro).
Of: Jugar con jugadores libres, ocupación racional del
espacio y dar soluciones al poseedor del balón por medio
de eficientes líneas de pase.
Def: Cerrar línea de pase y acosar al poseedor del balón.
Reglas de Provocación: Jugador de espaldas juega de
cara + perfiles para jugador de dentro.
Espacio: 15 x 15 metros.
Duración: 10’
 DESCRIPCIÓN GRÁFICA

Organización: 6 vs 4
Descripción: Dos Equipos disputan un ataque - defensa.
Un equipo debe atacar solamente y otro defender.
El juego consiste en comenzar con un envío largo +
despejar el balón y a continuación se mete un segundo
balón y comienza el ataque. El principal objetivo los
movimientos de la línea defensiva.
Of: RP, jugadores libres y amplitud en el juego +
Profundidad y conservación de balón.
Def: Cerrar línea de pase, acosar poseedor del balón,
PTP, cerrar pasillos y movimientos de atrás hacia delante
en línea.
Reglas de Provocación: Insistir en la Ocupación del
espacio y tiempo (OF) y Coordinación de movimientos
por parte de la línea de 4 (retroceso si avanzan + me
adelanto si juegan hacia atrás).
Espacio: ½ Campo
Duración: 2 series de 8’ + R= 2’

DESCRIPCIÓN GRÁFICA

Organización: 9 vs 9
Descripción: Partido Normal.
Reglas de Provocación: Cuando se produzca gol, tiene
que estar el equipo en la mitad de campo + Conservación
de balón y Amplitud.
Espacio: ½ de Campo Fútbol 11.
Duración: 2 series de 12’ + R= 2’
 VUELTA A LA CALMA
DESCRIPCIÓN GRÁFICA
Organización: Individual.
Descripción: Fuerza de Resistencia.
Plancha frontal --- 3 series de 10’’ + 2’’R
Elevaciones de Cadera --- 2 series de 12 repeticiones +
2’’R
Flexiones --- 2 series de 10 repeticiones.
Duración: 10’

OBSERVACIONES: Primera sesión de entrenamiento, puesto que el día 3 de septiembre se suspendió debido a que
el campo no se encontraba en las condiciones optimas para la práctica deportiva.
El equipo entrenó bien, pero esto es el principio, todavía queda ritmo de competición.
Además, realizaron 2 series de tiros desde la frontal.
Y después del core, realizaron 5’ de carrera contínua un ritmo medio-bajo.
JUGADORES QUE HAN FALTADO A LA SESIÓN: Iván (está con su madre de vacaciones) y Parrondo (está
lesionado de un golpe en la costilla en el parque de atracciones).
Parrondo aunque está lesionado asistió al entrenamiento.