Kỹ thuật tay Chuyển chân trái sang trái, lập tấn trung bình, đấm trung đẳng 5 lần Chuyển chân phải sang phải, quay người sang trái lập tấn ngắn, tay trái đỡ đạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay. Sau đó thực hiện các kỹ thuật sau 3 lần tiến, 3 lần lùi: Lập tấn ngắn, đỡ hạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay Lập tấn ngắn, đỡ trung đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ ngoài vào trong Lập tấn ngắn, đỡ thượng đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay Lập tấn ngắn, đấm trung đẳng nghịch Kỹ thuật chân Chuyển chân phải sang phải, quay người sang trái lập tấn ngắn, 2 tay đỡ hạ đẳng 2 bên. Sau đó thực hiện các kỹ thuật sau mỗi chân 3 lần tại chỗ: Hất chân thẳng phía trước Đá thẳng trung đẳng Thể lực Chống đẩy 10 lần Cấp 9 lên cấp 8 Kỹ thuật căn bản Kỹ thuật tay Chuyển chân trái sang trái, lập tấn trung bình, đấm trung đẳng 5 lần Chuyển chân phải sang phải, quay người sang trái lập tấn dài, tay trái đỡ đạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay. Sau đó thực hiện các kỹ thuật sau 3 lần tiến, quay sau, lặp lại 3 lần: Lập tấn dài, đỡ hạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay Lập tấn dài, đỡ trung đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ trong ra ngoài Lập tấn dài, đỡ thượng đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay Lập tấn dài, đấm trung đẳng nghịch Kỹ thuật chân Chuyển chân phải sang phải, quay người sang trái lập tấn dài, 2 tay đỡ hạ đẳng 2 bên. Sau đó tiến lên thực hiện các kỹ thuật sau 2 lần tiến, quay sau, lặp lại 2 lần: Hất chân thẳng phía trước Đá thẳng thượng đẳng Đá vòng cầu trung đẳng Thể lực Chống đẩy 10 lần Cấp 8 lên cấp 7 Kỹ thuật căn bản Kỹ thuật tay Chuyển chân trái sang trái, lập tấn trung bình, đấm trung đẳng 5 lần Chuyển chân phải sang phải, quay người sang trái lập tấn dài, tay trái đỡ đạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay. Sau đó thực hiện các kỹ thuật sau 3 lần tiến, quay sau, lặp lại 3 lần: Lập tấn dài, đỡ hạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay, giữ nguyên tấn, đấm trung đẳng thuận Lập tấn dài, đỡ trung đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ trong ra ngoài, giữ nguyên tấn, đấm trung đẳng thuận Lập tấn dài, đỡ thượng đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay, giữ nguyên tấn, đấm trung đẳng thuận Lập tấn sau, đỡ trung đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ trong ra ngoài Lập tấn sau, đỡ trung đẳng bằng cả 2 tay thế thủ chiến đấu Kỹ thuật chân Từ tư thế nghiêm, chuyển chân phải sang phải, quay người sang trái thế thủ chiến đấu. Sau đó thực hiện các kỹ thuật sau 2 lần tiến, quay sau, lặp lại 2 lần: Đá ngang trung đẳng Đá vòng cầu thượng đẳng Quyền Bài quyền số 1 Kỹ thuật đối luyện Tam thế đối luyện: đòn số 1, 2, 3 (bên chẵn thực hiện tấn công trước) Thể lực Chống đẩy 10 lần