Вы находитесь на странице: 1из 4

● kcal Seleccione una

kJ unidad

Tabla de calorías
(valores calóricos para 100 g o 100 ml)
Bebidas kcal
Alcohol 40º 250
Aperitivos 200
Cerveza 40
Cerveza sin alcohol 25
Café sin azúcar 2
Champán brut 85
Sidra 40
Coca-Cola 60
Coca-Cola sin azúcar 4
Aguardiente 280
Zumo de piña 54
Zumo de cassis 20
Zumo de limón 32
Zumo de manzana 47
Zumo de uva 78
Tabla de calorías
(valores calóricos para 100 g o 100 ml)
Bebidas kcal Fruta (cont.) kcal Productos lácteos (cont.) kcal
Alcohol 40º 250 Kiwi 53 Leche entera 65
Aperitivos 200 Mandarinas 40 Petit-suisse 40 % 146
Cerveza 40 Melón 31 Petit-suisse 60 % 236
Cerveza sin alcohol 25 Avellanas 656 Yogurt à 0 % 35
Café sin azúcar 2 Aceitunas negras 360 Yogur de fruta 100
Champán brut 85 Aceitunas verdes 123 Yogur natural 55
Sidra 40 Naranja 40 Salsas
Coca-Cola 60 Pomelo 40 Ketchup 100
Coca-Cola sin azúcar 4 Sandía 30 Mayonesa 718
Aguardiente 280 Melocotón 47 Salsa holandesa 200
Zumo de piña 54 Pistachos 646 Salsa de tomate 120
Zumo de cassis 20 Pera 61 Vinagreta 100
Zumo de limón 32 Manzana 52 Carne / Pescado
Zumo de manzana 47 Ciruela 56 Cordero 280
Zumo de uva 78 Uva 81 Anguila 280
Zumo de tomate 16 Pasas 324 Babilla (buey) 200
Zumo de naranja 42 Verdura Morcilla 450
Gaseosa 40 Alcachofa 40 Pato 200
Gaseosa (sin azúcar) 3 Espárragos 26 Caviar 250
Licores 250 Berenjena 30 Charcutería 450
Batido 108 Aguacate 200 Corzo 120
Tinto de 12º 70 Remolacha roja 40 Merluza 92
Cereales Acelgas 33 Chuleta de buey 260
Biscottes 390 Zanahoria 38 Chuleta de cerdo 330
Germen de trigo 390 Apio (hoja) 17 Chuleta de ternera 168
Germen de soja 57 Apio (tallo) 40 Pavo 260
Macarrones 375 Setas 28 Entrecôte 200
Pan blanco 240 Champiñones 15 Escalope de cerdo 200
Pan integral 230 Achicoria 20 Carne de cerdo empan 230
Pan de molde 284 Col 20 Escalope de ternera 170
Pan de centeno 240 Choucroute 27 Solomillo de buey 180
Alajú 350 Palmitos 56 Solomillo de cerdo 290
Pan tostado 416 Pepino 13 Hígado de buey 116
Pasta cocida 90 Pepinillos 13 Hígado de cerdo 135
Arroz crudo 350 Calabacín 30 Hígado de ternera 137
Arroz cocido 90 Endivia 20 Foie gras 468
Sémola 375 Espinacas 25 Pierna de cordero 250
Confitería Habas 117 Arenque marinado 185
Caramelos 380 Habas secas 345 Ostras (docena) 110
Bizcochos 388 Judías verdes 120 Jamón 250
Dulces 408 Alubias cocidas 120 Lengua 200
Chocolate con leche 550 Alubias 40 Conejo 160
Chocolate negro 530 Verdura seca 330 Tocino 700
Peladillas 560 Lentejas 338 Liebre 100
Mazapán 550 Canónigos 36 Lomo de ternera 171
Palomitas 390 Maíz dulce 85 Caballa en conserva 205
Chupachús 380 Nabo 35 Caballa fresca 128
Azúcar 400 Cebolla 28 Jabato 104
Trufas de chocolate 577 Guisantes 80 Pescadilla 90
Varios Puerros 42 Bacalao salado 165
Big Mac 230 Puré de guisantes 356 Mejillones 70
Cheeseburger 220 Garbanzos 360 Landrecilla de cerdo 290
Mermelada 280 Patatas chips 560 Landrecilla de ternera 160
Couscous 575 Patatas 70 Oca 350
Croissant 150 Patatas fritas 350 Paletilla de cerdo 300
Hamburguesa 240 Rábanos 20 Pâté de campagne 455
Hot-dog 310 Lechuga 18 Manos de cerdo 340
Aceites 900 Salsifís 77 Pescados en aceite 325
Lasagna 240 Tomate 20 Pescados ahumados 250
Margarina 755 Pastelería / Postres Pescado azul 200
Muesli (con leche, azúcar y fruta 180 Brioche 120 Pescado magro 75
Nueces 600 Plum-cake 240 Filetes de pescado em 175
Turrón 428 Crema inglesa 240 Costillar de cerdo 300
Paella 582 Helados 100 Pollo 150
Pizza 260 Crêpes 180 Rillettes 550
Ravioli 170 Pasteles 260 Riñones de ternera 123
Risotto 100 Flan 50 Rosbif 160
Arroz con leche 100 Gofres Rôti de cerdo 300
Spaghetti Bolognesa 220 Sorbetes 500 Salami 400
Fruta Helados 380 Jabalí 104
Albaricoque 45 Pastas 200 Sardinas en aceite 300
Almendras 634 Galletas 450 Sardinas frescas 125
Piña en conserva 96 Galletas de mantequilla 150 Salchichas 345
Piña fresca 51 Productos lácteos Salchichón 425
Plátano 90 Mantequilla 750 Salmón fresco 200
Briñones 64 Nata 300 Salmon ahumado 265
Cacahuetes 600 Queso 20 % M.G. 180 Lenguado 80
Cerezas 77 Queso 45 % M.G. 300 Filete 230
Castañas 211 Queso 70 % M.G. 400 Cabeza de ternera 210
Limón 40 Queso fresco 0 % 45 Atún en aceite 280
Clementinas 40 Queso fresco 20 % 80 Atún al natural 225
Compota de manzana 90 Queso fresco 40 % 116 Atún fresco 225
Higos 80 Leche semidescremada 50 Tournedos 200
Higos secos 270 Leche condensada sin azú 165 Callos 94
Fresas 36 Leche condensada 345 Carnes grasas 300
Frambuesas 40 Leche descremada 35 Carnes magras 175
Tabla de calorías para imprimir
TabCalor.xls
TabCalor.xls -- Torsten
Torsten Harden
Harden

Una tabla adaptada al formato A4 para que tenga siempre todo lo necesario al
alcance de la mano: doblado en la cartera, expuesto en la cocina, etc. Puede
seleccionar las unidades (kcal o kJ) activando el botón correspondiente, en la
parte superior de la hoja Tabla de calorías.
tenga siempre todo lo necesario al
expuesto en la cocina, etc. Puede
do el botón correspondiente, en la