Que enfermedades previene la papaya

1. Previene el hígado graso

El PQQ, un antioxidante que se encuentra naturalmente en alimentos como el kiwi
y la papaya, ayuda a prevenir la enfermedad del hígado graso, según un estudio
de 2018 de la Universidad de Colorado, en EE.UU.
2. Combate el estreñimiento
El consumo de papaya en forma de fruta fresca, jugos, batidos o como parte de
una ensalada, estimula el movimiento o motilidad intestinal (combate el
estreñimiento) por su alto contenido de fibra y propiedades de la papaína. La
Organización mundial de la Salud recomienda tomar 30 gramos de fibra al día
para tener un buen tránsito intestinal, evitar problemas de estreñimiento y prevenir
complicaciones digestivas.
3. Elimina parásitos intestinales
Una investigación reciente de un grupo de estudiantes de la Universidad de
Karachi, India descubrió que las semillas de papaya contiene altos niveles de
enzimas proteolíticas y un alcaloide llamado carpaine que ha demostrado ser muy
eficaz para acabar con los gusanos de los parásitos intestinales y las amebas.

4. Alto contenido de vitamina C

La papaya posee alrededor de 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos, lo cual
equivale a la cantidad que puede aportarnos una naranja de más de 150 gramos.
Las dosis recomendadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para la
vitamina C se sitúa en 90 miligramos diarios para hombres y 75 miligramos para
mujeres.
Fuentes de vitamina C
5. Amiga de nuestra piel
La papaya es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno.
Los altos niveles de estos nutrientes pueden ayudarnos a proteger nuestra piel
contra los radicales libres, moléculas que provocan oxidación, daño celular y
envejecimiento muscular.

6. Es buena para tus ojos

La papaya contiene carotenoides de luteína (absorbe los rayos ultravioletas del sol
evitando que estos hagan daño a la retina) y de zeaxantina (protege las sustancias
grasas en el interior de los ojos de los daños causados por los radicales libres)
que nos pueden proteger contra el desarrollo de cataratas, glaucoma y otras
enfermedades oculares crónicas.
Mitos comunes sobre los ojos

7. Fuente de ácido fólico

La papaya es una buena fuente de ácido fólico que ayuda a controlar nuestros
niveles de homocisteína en la sangre. Investigadores de la Universidad de
Washington relacionan la deficiencia de ácido fólico con una amplia variedad de
enfermedades cardiovasculares, como la arterioesclerosis, bloqueo de las arterias,
ataques cardiacos, derrame cerebral y defectos cardiacos congénitos.
8. Mejora el flujo sanguíneo
Los altos niveles de vitamina C y de vitamina E, junto con los antioxidantes como
el beta-caroteno y el licopeno de la papaya pueden ayudarnos a reducir la
oxidación del colesterol en nuestras arterias. La recomendación internacional que
da la Organización Mundial de la Salud (OMS), es no superar los 300 mg diarios
de colesterol en la dieta e ingerir frutas y verduras.

9. Baja en calorías
La papaya suele incluirse en las dietas para adelgazar ya que 100 gramos de esta
fruta aportan sólo 30 calorías. De acuerdo con el Centro para el Control y la
Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) el alto contenido de
papaína agiliza el tránsito intestinal y ayuda a lograr una correcta asimilación de lo
que se consume.

10. Papaya cicatrizante

La papaya es ideal para tratar inflamaciones, supuraciones de pus, callos,
verrugas, granos y otras enfermedades cutáneas. En Centroamérica, en los
lugares donde no se encuentran hospitales ni farmacias, las hojas de la papaya se
aplican en forma de compresas sobre las heridas infectadas para ayudar a que se
limpie y cicatrice la piel.