UNIVERSIDADE DE SANTA CRUZ DO SUL

DEPARTAMENTO DE BIOLOGIA E FARMÁCIA

CURSO DE FARMÁCIA

INVESTIGAÇÃO DO AUMENTO DA IMUNIDADE ATRAVÉS DA MEDICINA

MENTE-CORPO EM ESTUDANTES DA UNIVERSIDADE DE SANTA CRUZ DO
SUL

Daniel Vidal Antunes

SANTA CRUZ DO SUL, 2012.

 Daniel Vidal Antunes

INVESTIGAÇÃO DO AUMENTO DA IMUNIDADE ATRAVÉS DA MEDICINA

MENTE-CORPO EM ESTUDANTES DA UNIVERSIDADE DE SANTA CRUZ DO
SUL

Trabalho de Conclusão apresentado ao Curso de

Farmácia da Universidade de Santa Cruz do Sul
para obtenção do título de Farmacêutico
Generalista.

Orientador: Profª. Drª. Jane Dagmar Pollo Renner

SANTA CRUZ DO SUL

2012
 AGRADECIMENTOS

Agradeço a meu pai que está lutando contra um câncer, sendo este um dos motivos
que me levaram a estudar sobre este assunto. A minha mãe que também esta realizando o
sonho de ter uma faculdade e peço desculpa por não poder ajudar mais, agradeço muito a
oportunidade que vocês estão me dando de poder fazer esta faculdade, por todo o esforço que
eles fizeram e ainda estão fazendo para que eu possa concluir esta etapa de estudos.

A meu avô Brasil Vidal que sempre foi minha inspiração, me ensinou a questionar
tudo e todos sem apenas aceitar, mas procurar a comprovação da resposta. Ensinou também a
dar valor às pequenas coisas, a ler as entrelinhas, olhar onde ninguém olha, para citar o
mínimo. Não tem como expressar em palavras tudo o que foi e ainda é para mim.

Aos meus amigos que sempre estiveram ao meu lado aguentando eu falar sobre o
assunto deste trabalho de conclusão com os termos científicos e tudo, mesmo sem entender
muito do que eu estava falando, não citarei nomes, pois como eles sabem não vou lembrar
todos e serei injusto.

À minha prima Denise que sempre foi curiosa e passa o tempo que pode me
questionando sobre o que estou estudando, isso sempre me deu força para continuar e
responder todas as suas duvidas, assim como meu avô fazia comigo, espero poder responder
sempre, ou no mínimo coloca-la no caminho da resposta certa.

À Fernanda que foi o impulso inicial para que eu estudasse sobre como a meditação
pode ajudar as pessoas, você que me leva a comprovar todas as teorias que meu avô me
falava, espero que você me entenda um dia.

À minha querida orientadora, Prof. Jane, que sem a loucura dela em me apoiar nesse
sonho ele não seria possível. Obrigado por ter me escutado em vários momentos difíceis,
sempre disposta a me ajudar e também mostrando que é possível superar obstáculos. Nunca
vou esquecer o dia que você me viu lendo o livro O Médico Quântico, parou e disse que
também tinha esse livro e a partir daí a ideia de fazer esse TCC nasceu e cresceu, graças a
você muita coisa mudou e espero que continue assim. Sempre que precisar pode contar
comigo, pois será muito difícil conseguir retribuir tudo o que você fez e esta fazendo por
mim. Obrigado, do fundo do meu coração, serei eternamente grato.
 À Prof Andreia Valim que sua duvida sobre meu projeto me fez buscar mais a fundo
as respostas, melhorando de forma significativa sua fundamentação e também aumentando
meu conhecimento sobre o assunto. Espero poder conversar mais sobre isso e que você
continue a me questionar de forma inquisitiva, pois sei que quando minha pesquisa estiver
conclusa não faltarão pessoas que me farão perguntas que são complicadas e descrentes. E
também sei que essas perguntas não feitas de forma positiva e amigável como você fez. Você
é uma ótima professora e amiga, sempre gostei de conversar com você.

À todos os outros professores que de uma forma ou de outra foram muito importante
para mim, pois sem eles não teria alcançado o conhecimento necessário para poder chegar até
aqui.

Às minhas duplas de laboratório, Cristina e Patrícia, também as minhas companheiras

de palestra Manu e Camila, vocês acabaram tornando-se minhas amigas, agradeço muito pelo
companheirismo e por compreender minhas dificuldades vocês são muito especiais.

Por fim agradeço a todos os que participaram das meditações e os que de uma forma
ou de outra colaboraram para este trabalho de conclusão de forma direta ou indireta.

Vô, espero que eu consiga cumprir a promessa que te fiz, espero te deixar orgulhoso
onde tu estiveres!
 RESUMO

A maneira de ver o mundo influencia diretamente na fisiologia, consequentemente na saúde.

O objetivo deste estudo foi analisar através de seções de meditação a resposta imunológica de
estudantes da área da Saúde e das Ciências Exatas da Universidade de Santa Cruz do Sul. Foi
realizado um estudo de intervenção, com o objetivo de analisar o estresse através do inventário
de sintomas de estresse para adultos de Lipp e as respostas da concentração de IgA salivar
antes, durante e no fim da técnica de meditação, em 14 alunos com idade superior a 18 anos,
no período de Março a Julho de 2012. Avaliando o questionário de Lipp, a maioria dos
estudantes estavam estressados (64,3%) e 64,3% encontrava-se na fase da resistência. Quanto
à meditação, houve um aumento nos níveis de IgA salivar depois de 60 dias da meditação,
mas não foi significativo apesar dos estudantes estarem estressados, portanto conclui-se que
as sessões de meditação ajudaram a melhorar a imunidade desses estudantes.

Palavras-Chave: Estudantes Universitários, meditação, IgA salivar.

ABSTRACT

The way to see the world directly influences our physiology, therefore our health. The aim of
this study was to analyze sections of meditation through the immunological responses of
students in the area of Health and Exact Sciences, University of Santa Cruz do Sul was
conducted an intervention study, with the objective of analyzing the stress through the
inventory of symptoms Lipp for adults stress and responses of salivary IgA before, during and
at the end of the meditation technique for 14 students aged over 18 years during March and
July 2012. Assessing the questionnaire Lipp, most students were stressed (64.3%) and 64.3%
were at the stage of resistance. As for meditation, there was an increase in salivary IgA levels
after 60 days of meditation, but was not significant despite the students are stressed, there was
an increase in salivary IgA after 60 days of meditation, so it follows that the sessions
meditation helped improve the immunity of these students.

KEY-WORKS: College Students, meditation, salivary IgA

 RESUMEN:

La manera de ver el mundo influencia directamente la fisiología, consecuentemente la salude.

El objetivo de este estudio fue analizar a través de secciones de meditación la respuesta
inmunológica de los estudiantes de la área de la Salude y de las Ciencias Exactas de la
Universidad de Santa Cruz do Sul. Fue realizado un estudio de intervención, con el objetivo
de analizar el estrés a través del inventario de los síntomas de estrés para adultos de Lipp y las
respuestas de la concentración de IgA salivar antes, durante y en el fin de la técnica de
meditación, en 14 alumnos con edad superior a los 18 años, en el periodo de Marzo a Junio
de 2012. Evaluando el cuestionario de Lipp, la mayoría de los estudiantes estaban estresados
(64,3%) y 64,3%, si encontraban en la fase de la resistencia. Cuanto a la meditación, hube un
aumento en los niveles de IgA salivar después de 60 días de la meditación, pero, no fue
significativo, a pesar de los estudiantes estuviesen estresados, por lo tanto concluyese que las
secciones de meditación ayudaran a mejorar la inmunidad de eses estudiantes.

Palabras-claves: Estudiantes Universitarios. Meditación, IgA salivar.

LISTA DE ABREVIATURAS

PNI Psiconeuroimunologia

HPA Hipófise-pituitária-adrenal

CRH Corticotrofina

ACTH Adrenocorticotrofina

GC Glicocorticoides

ISSL Inventário de sintomas de estresse de Lipp

NK Natural killer

SNS Sistema nervoso simpático

 SUMÁRIO

1.0 INTRODUÇÃO .................................................................................................................... 9

2.0 JUSTIFICATIVA .......................................................................................................... 11

3.0 OBJETIVOS .................................................................................................................. 12

3.1 OBJETIVO GERAL ....................................................................................................... 12

3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS.......................................................................................... 12

4.0 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA...................................................................................... 13

4.1 PISICONEUROIMUNOLOGIA .................................................................................... 14

4.2 O ESTRESSE.................................................................................................................. 16

4.3 MEDITAÇÃO ................................................................................................................. 17

5.0 ARTIGO ............................................................................................................................. 19

6.0 CONCLUSÃO .................................................................................................................... 34

REFERÊNCIAS ....................................................................................................................... 35

APENDICES ............................................................................................................................ 40

APENDICE A: TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E INFORMADO .................... 41

APÊNDICE B - QUESTIONÁRIO ...................................................................................... 43

ANEXOS .................................................................................................................................. 45

ANEXO A: Teste de Lipp - iss (inventário de sintomas de "stress") ................................... 46

ANEXO B: MEDITAÇÃO COM A RESPIRAÇÃO ........................................................... 49

ANEXO C: Carta de aprovação do Comitê de Ética da UNISC .......................................... 55

ANEXO D: Normas da Revista ............................................................................................ 56

1.0 INTRODUÇÃO

Procuram-se cada vez mais meios alternativos para aliviar aflições de formas mais
baratas e com menos efeitos colaterais. A medicina tradicional por vezes não traz as soluções
da forma esperada então um desses meios é através da medicina holística (SALLES e PAES
DA SILVA, 2008). O significado da palavra holística refere-se ao conjunto da mente e do
corpo como um todo, sem divisões (CHOPRA, 1989). As práticas da medicina holística não
precisam abrir novos caminhos, necessitam apenas olhar para os modelos médicos utilizados
em outras culturas, como por exemplo, os modelos utilizados nas culturas chinesa e indiana.
(CAPRA, 2005).

A técnica que se mostra promissora é a terapia mente-corpo no tratamento do câncer,

como exemplo dessa a meditação com visualização criativa já testada por pesquisadores,
contribuindo assim com a PNI (Psiconeuroimunologia) (ALMINHANA E NOÉ, 2010). A
PNI demonstra a integração do eixo hipotálamo-pituitário-adrenal (HPA) com o sistema
imunológico, comprovando assim a relação das emoções com a capacidade autoimune
(BLACK, 1994). Além do sistema imunológico, o estresse também altera a capacidade
cognitiva, como por exemplo, em cuidadores de pessoas com demência (BALARDIN et al.,
2007).

A partir de dados científicos, comprovou-se que a realidade é criada com base no que
se conhece, sendo assim, não se vê o que não se conhece (ARNTZ; CHASSE; VICENTE,
2007). Através desta lógica pode-se perceber que a saúde, estado de espírito e plenitude, estão
ligados de forma direta com a consciência, quando se age em ressonância com a ética pessoal,
a saúde dentre outros aspectos da vida cotidiana andam bem, caso contrário andam mal, pois
somos o que pensamos (GOSWAMI, 2004). Desta forma pode-se compreender que formamos
sistemas padronizados, os quais são na verdade unidades fractais, que podem ser explicados
como um ser vivo, sendo que esses não podem ser analisados fragmentados ou em pedaços,
pois a soma das partes é maior que o todo, concluindo assim que de acordo com as atitudes,
podemos alterar este sistema através de mudanças nos padrões de percepção (CAPRA, 2004).

As repetições fortalecem padrões, tanto positivos quanto negativos, então, deve-se

focar para identificar os que auxiliam e fortalecê-los, ao contrário dos que atrapalham, para
que possam ser transformados (GOSWAMI, 2005). Uma das maneiras de colocar isso em
prática é através da meditação, que ajuda a diminuir o estresse e aumentar a imunidade
(BALARDIN et. al. 2007). A meditação é uma forma de aquietar a mente, dessa forma
estabilizamos o organismo levando-o novamente ao equilíbrio (GOSWAMI, 2004).

Desta maneira o objetivo deste estudo é comprovar que a técnica de meditação e

visualização criativa pode ajudar estudantes das áreas das ciências exatas e da saúde a
diminuir o estresse e aumentar a imunidade. Desta forma obterão uma melhora na qualidade
de vida em um âmbito geral, tornando-se pessoas mais sadias e felizes.
2.0 JUSTIFICATIVA

Nossa mente, por meio da percepção do mundo, determina o nosso viver construindo a
realidade da forma como o conhecemos nos levando a situações de estresse e conforto,
moldando assim nossa saúde.

Estudos mostram que aprender a nos conectar com o mundo através de meditações faz
com que nos reconectemos conosco, fazendo com que a percepção de nós mesmos volte ao
normal, assim diminui o estresse e a imunidade aumenta. Como a terapia mente-corpo e a PNI
são novidades no ocidente, onde nós somos guiados pela mente racional, sempre medindo,
calculando e quantificando coisas as quais não existem medidas, por exemplo, “quem gosta
mais de mim”, como se o sentimento de gostar tivesse um parâmetro de medida, existem
poucos profissionais que usam ou levam a serio esse tipo de abordagem que leva em
consideração o individuo como um todo e não apenas o sintoma.

Demonstraremos a eficácia destas terapias através da análise dos alunos das ciências
exatas e das ciências da saúde que realizarão práticas de meditação e visualização criativa que
ira diminuir o estresse; e ensinar que a meditação é fundamental para quem quer viver uma
vida mais feliz. A medida será realizada pela medição do IgA salivar.
3.0 OBJETIVOS

3.1 OBJETIVO GERAL

Analisar a resposta imunológica dos estudantes da Universidade de Santa Cruz do Sul,

após realização de seções de meditação.

3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Avaliar o nível de estresse através do questionário ISSL (Inventário de

sintomas de estresse de Lipp) antes da seção da meditação;

 Analisar a IgA salivar antes, 30 e 60 dias depois da aplicação das técnicas de

meditação e visualização criativa;

 Analisar se há aumento da imunidade com a meditação e visualização criativa.

4.0 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

A partir de estudos que demonstram a interferência do humor na saúde, podemos

perceber certos sintomas relacionados à saúde física como citados por Cortez e Silva: cefaleia,
taquicardia, dispepsia e mudança de apetite, cansaço muscular, distúrbios sexuais e alterações
da memória e humor (CORTEZ e SILVA, 2007). Situações que levam a fatores estressantes
podem, inclusive, desencadear problemas na gravidez (TAKIUTI e KAHHALE, 2001).
Circunstâncias que exigem atenção constante por longos períodos de tempo, como cuidar de
pacientes dementes também nos prejudicam a saúde, diminuindo nossa cognição, causam
déficits em tarefas de velocidade de processamento, função executiva, memória de trabalho,
recordação tardia de material declarativo e linguagem (BALARDIN et al., 2007). Da mesma
forma, em um estudo anterior, foi demonstrado que sob uma situação de estresse o cérebro
“desliga” o córtex pré-frontal (responsável pelo comportamento) fazendo com que
assumamos reações de reflexo e instinto, as quais podem levar a desordens psicológicas
(ARNSTEN & GOLDMAN-RAKIC, 1998). Vendo que nosso cérebro emocional é mais forte
que o racional, nossas emoções tendem a dominar levando o organismo à desordem
(SERVAN-SCHREIBER, 2004), essa desordem em pessoas pessimistas pode desencadear
uma resposta mais lenta na recuperação ao estresse (BOSTOK et al., 2011).

Sendo assim, temos a meditação pode ser uma maneira de voltar ao equilíbrio natural,
diante das adversidades da vida cotidiana (GOSWAMI, 2004). Uma das maneiras mais fáceis
de lidar com os entraves da vida é através da meditação, pois qualquer um pode aprender a
meditar e melhorar sua qualidade de vida (GOLLEMAN, 1999). Recentemente estudos já
demonstraram a eficiência desta técnica como maneira alternativa de melhorar a saúde
(ALMINHANA E NOÉ, 2010).
4.1 PISICONEUROIMUNOLOGIA

O termo psiconeuroimunologia foi cunhado pelo Dr. Robert Ader em 1981, este termo
faz referência a estudos multidisciplinares que abrangem áreas desde a neurobiologia até a
psicologia (ADER, 1983). As emoções interferem na forma como nosso corpo se organiza,
podendo haver grandes alterações, deste modo a maneira como percebemos o mundo interfere
nas nossas reações orgânicas (FALABELA, 1999). No entanto, desde que são concebidos até
a morte, os seres humanos são influenciados por vários fatores externos, precisando desta
forma adaptar-se as circunstâncias alterando o DNA, através de metilação e modificação das
histonas, consequentemente a saúde, através das emoções (JANUSEK & MATHEWS, 2011).

O sistema PNI é extremamente sensível e regulado por uma série de fatores

fisiológicos, que alteram os níveis dos hormônios adrenocorticotrófico e glicocorticoides,
conforme figura 1 (ARMARIO, 2006). Desta forma sentimento, como depressão pode
desencadear problemas relacionados com a o desenvolvimento de tumores, devido a sua
conectividade com o eixo HPA (Hipófise-pituitária-adrenal), pois existe ligação com a
eficiência das células NK (natural killer) (KIECOLT-GLASER e GLASER, 1999), bem
como a produção de mediadores de inflamação podem interferir no eixo HPA levando a
sintomas de depressão (DANTZER et al., 2011). O eixo HPA é dirigido conforme o
organismo usa sua defesa, seja por uma bactéria ou um perigo eminente visível, de qualquer
forma as substâncias liberadas são as mesmas, pois o cérebro interpreta qualquer um dos dois
apenas como uma ameaça e desta forma reage (BOTTURA, 2007).
Figura 1. Ativação do eixo HPA. O estresse ativa o eixo HPA que dispara a secreção do
hormônio ACTH pela hipófise anterior que, por sua vez, induz secreção do cortisol pelo
córtex adrenal. O cortisol é o principal hormônio que regula o sistema imunológico. As
citocinas pró-inflamatórias podem igualmente ativar o eixo HPA durante infecções (JECKEL,
2006)

Como mostra a figura 1 o eixo HPA é ativado pela indução do estresse o qual leva a
um aumento de liberação do hormônio liberador de CRH (Corticotrofina), em contrapartida a
CRH sintetiza e libera ACTH (Adrenocorticotrofina) e seu aumento na circulação estimula a
liberação de GC (glicocorticoide) através de uma série de reações enzimáticas a partir do
colesterol, sendo que estes ocorrem de forma circadiana, ou seja, altos de manhã e baixos ao
final do dia (AKIL et al., 1999). A ativação do eixo HPA pode ocorrer a partir de estímulos
estressantes cognitivos ou não cognitivos, resultando em hipersecreção de GC, sendo que o
início, a intensidade e a duração desta resposta ao estresse variam de acordo com o caráter, a
amplitude e a permanência do estímulo (BUCKINGHAM et al., 1997).

Além disso, o estresse diminui a capacidade de imunidade do organismo (MAIA,

2002). Este efeito pode ser medido através da imunoglobulina IgA salivar, já que esta também
é afetada pelo estresse (BOSCH et al, 1996), devido ao fato que o nível de GC em células
nucleadas é controlado através de mecanismo de feedback negativo, que reduz a expressão de
receptores de GC em diversos órgãos, pela elevação de GC sistêmico, entre as células
afetadas estão as do cérebro e os linfócitos (GOTOVAC et al., 2003).

A IgA é a imunoglobulina básica excretada pela mucosa, está sendo a mais utilizada
para estudos do efeito da diminuição da imunidade no estresse psicológico, assim como o
cortisol salivar é usado para quantificar o estresse (NORDERHAU et al., 1999, BOSCH et
al., 2002, McCRATY et al., 1998). O cortisol é um hormônio liberado pela estimulação
positiva ou negativa da glândula suprarrenal pelo ACTH em resposta ao estimulo. Desta
forma podemos afirmar que o estresse afeta o sistema imunológico (CORTEZ e SILVA,
2007).

Estudos em animais demonstraram que o estresse pode ter um papel fundamental no perfil do
sistema imunológico (STILLER, et al., 2011), levando a uma desregulação do eixo HPA e
uma alteração no processo inflamatório (REBER, 2012). Os processos inflamatórios acabam
causando a degeneração celular e podem levar até a doença como o Alzheimer (GARCÍA-
BUENO, CASO & LESA, 2008). Assim devemos olhar não apenas o conjunto de sintomas
primários do paciente, mas também para o modo de vida e como ele percebe o mundo, porque
isso irá interferir de forma direta na sua saúde física (CASTRO, ANDRADE & MULLER,
2006).

4.2 O ESTRESSE

O estresse foi definido por Hans Selye, como a somatória resultante das respostas
inespecíficas, que seriam as respostas tanto fisiológica como emocionais do organismo que
independe da natureza do fator estressante (SELYE, 1959). Mesmo sendo um fator benéfico
também pode ser considerado como estressor, pois altera o equilíbrio interno do corpo (LIPP,
2000). Porém o equilíbrio completo de um organismo é a morte, sendo que as dinâmicas entre
os elementos e funções determinam a vida (CAPRA, 2004). Esse desequilíbrio afeta desde
tomadas de decisões até a maneira como vemos determinados eventos podendo desencadear
crises de ansiedade (McEWEN et al., 2012), também podem levar a desordens
neuropsiquiátricas do córtex pré-frontal e déficits cognitivos (ARNSTEN & GOLDMAN-
RAKIC, 1998).
Crianças pequenas com apenas 3 anos podem responder a situações estressantes com
tarefas relativamente difíceis para elas, demonstrando assim o quão primitivo é este sistema,
também demonstram alteração nas emoções de forma direta ao nível de cortisol. (KRYSKI et
al., 2011). Essa é a forma que nos relacionamos com o mundo, usando o estresse como
mecanismo de defesa, porém, deve haver espaço entre uma reação estressante e outra para que
nosso organismo possa se recuperar, caso contrário o sistema HPA se desregula, podendo
levar a alterações na estrutura cerebral (JANUSEK & MATHEWS, 2011). Outro fator
importante é o fato de que eventos estressantes alteram a maneira como guardamos a
memória, pois reações ocorridas no núcleo das células alteram a forma como nosso DNA é
transcrito e ou traduzido, através da metilação do DNA e modificação das histonas alterando a
produção de neurotransmissores sinalizadores responsáveis pela consolidação da memória
(TROLLOPE et al., 2011).

As evidências mostram que o cortisol é um dos responsáveis por grande parte das
desordens psicofisiológicas desencadeadas por estresse crônico (SOARES& ALVES, 2006).
Essa substância é excretada pela glândula suprarrenal a partir de uma estimulação positiva ou
negativa do eixo HPA, podendo ser detectada na saliva. A coleta da saliva é uma técnica
simples e não invasiva, levando a uma maior precisão, pois outras técnicas como as detecções
no sangue, podem levar o paciente a situações estressantes que podem interferir no resultado
(KIRSCHBAUM & HELLHAMMER, 1989). O cortisol salivar é um método clínico
amplamente adotado para testes clínicos de medição de estresse na PNI devido sua facilidade
de coleta e baixo custo frente a outros métodos de coleta (KIRSCHBAUM &
HELLHAMMER, 1994).

4.3 MEDITAÇÃO

Uma das maneiras de fazer silenciar a mente é através da meditação. Essa técnica faz
com que as pessoas compreendam o pensamento como, não apenas como um fluxo, mas que
tenham capacidade de perceber a consciência. (REED & GOSWAMI, 2007). A maneira como
se percebe o mundo é através dos cinco sentidos, os quais são interpretados pelo cérebro de
maneira individual, esta interpretação faz com que alterem o funcionamento do corpo para
adaptar-se à realidade que os cerca (WOLF, 2009). A meditação que é uma técnica baseada na
respiração, relaxamento dos músculos e percepção de si mesmo, tem por objetivo distrair o
pensamento e consequentemente ampliar a consciência (GOLEMAN & GURIN, 1997).
Estudos demonstraram que quando os sistemas simpático e parassimpático estão em
desarmonia alteram os batimentos cardíacos, enquanto que quando estão em harmonia levam
o coração a um estado que chamaram de “coerência cardíaca”, neste caso, a técnica de
respiração utilizada na meditação leva a este estado (TILLER, McCRATY, ATKINSON,
1996), também foi demonstrado recentemente que a meditação melhora a concentração,
controle do estresse e a resposta inflamatória (TANG et al., 2007).
Em experimentos no Instituto de Ciências Noéticas percebeu-se que, em concordância
com outros estudos, as mulheres são menos céticas que os homens, consequentemente, mais
suscetíveis a experiências relacionadas com a mente (RADIN, 2008). Já os homens têm
pensamentos mais racionais, lógicos e objetivos, o que favorece a capacidade de “ver” o
mundo de forma mais concreta e menos subjetiva (PEASE & PEASE, 2000). Também em
estudos com ratos demonstrou-se que ocorrem diferenças quanto ao estresse induzido no
período pós-natal, entre ratos machos e fêmeas (SOUZA et al., 2012). Devido o fato que o
observador altera o que é observado, o uso de dois observadores com características distintas
(homem e mulher) formam um “equilíbrio” no sistema a ser estudado (VICENTE, CHASSE e
ARNTZ, 2007), pois a maneira diferenciada que homens e mulheres veem o mundo interfere
diretamente na sua relação com a sua realidade interior e exterior de forma diferenciada (eu).
Pessoas que normalmente suprimem o lado emocional, ou seja, pessoas do “tipo racionais”,
através do uso constante e exacerbado do raciocínio perdem ou diminuem sua sensibilidade
(SERVAN-SCHREIBER, 2004).
5.0 ARTIGO

Os materiais e métodos, resultados e discussão serão apresentados na forma de artigo.

O artigo será encaminhado para a Revista Barbarói da UNISC

INVESTIGAÇÃO DO AUMENTO DA IMUNIDADE ATRAVÉS DA APLICAÇÃO DA
TÉCNICA DE MEDITAÇÃO EM ESTUDANTES DA UNIVERSIDADE DE SANTA
CRUZ DO SUL

Daniel Vidal Antunes¹; Daniely Bullé2 ; Jorge André Horta2 , Jane Dagmar Pollo Renner².

1- Estudante do curso de Farmácia da Universidade de Santa Cruz (UNISC).

2- Professores do Curso de Farmácia da UNISC

RESUMO

A maneira de ver o mundo influencia diretamente na nossa fisiologia, consequentemente na

nossa saúde. O objetivo deste estudo foi analisar através de seções de meditação a resposta
imunológica dos estudantes da área da Saúde e Exatas da Universidade de Santa Cruz do Sul.
Foi realizado um estudo de intervenção, com o objetivo de analisar o estresse através do
inventário de sintomas de estresse para adultos de Lipp e as respostas da concentração de IgA
salivar antes, durante e no fim da técnica de meditação em 14 alunos com idade superior a 18
anos no período de Março e Julho de 2012. Avaliando o questionário de Lipp, a maioria dos
estudantes estavam estressados (64,3%) e 64,3% encontrava-se na fase da resistência. Quanto
à meditação, houve um aumento nos níveis de IgA salivar depois de 60 dias da meditação,
mas não foi significativo apesar dos estudantes estarem estressados, houve um aumento da
IgA salivar depois de 60 dias de meditação, portanto conclui-se que as sessões de meditação
ajudaram a melhorar a imunidade desses estudantes.

Palavras-Chave: Estudantes Universitários, meditação, IgA salivar.

ABSTRACT

The way to see the world directly influences our physiology, therefore our health. The aim of
this study was to analyze sections of meditation through the immunological responses of
students in the area of Health and Exact Sciences, University of Santa Cruz do Sul was
conducted an intervention study, with the objective of analyzing the stress through the
inventory of symptoms Lipp for adults stress and responses of salivary IgA before, during and
at the end of the meditation technique for 14 students aged over 18 years during March and
July 2012. Assessing the questionnaire Lipp, most students were stressed (64.3%) and 64.3%
were at the stage of resistance. As for meditation, there was an increase in salivary IgA levels
after 60 days of meditation, but was not significant despite the students are stressed, there was
an increase in salivary IgA after 60 days of meditation, so it follows that the sessions
meditation helped improve the immunity of these students.

KEY-WORKS: College Students, meditation, salivary IgA

RESUMEN:

La manera de ver el mundo influencia directamente la fisiología, consecuentemente la salude.

El objetivo de este estudio fue analizar a través de secciones de meditación la respuesta
inmunológica de los estudiantes de la área de la Salude y de las Ciencias Exactas de la
Universidad de Santa Cruz do Sul. Fue realizado un estudio de intervención, con el objetivo
de analizar el estrés a través del inventario de los síntomas de estrés para adultos de Lipp y las
respuestas de la concentración de IgA salivar antes, durante y en el fin de la técnica de
meditación, en 14 alumnos con edad superior a los 18 años, en el periodo de Marzo a Junio
de 2012. Evaluando el cuestionario de Lipp, la mayoría de los estudiantes estaban estresados
(64,3%) y 64,3%, si encontraban en la fase de la resistencia. Cuanto a la meditación, hube un
aumento en los niveles de IgA salivar después de 60 días de la meditación, pero, no fue
significativo, a pesar de los estudiantes estuviesen estresados, por lo tanto concluyese que las
secciones de meditación ayudaran a mejorar la inmunidad de eses estudiantes.

Palabras-claves: Estudiantes Universitarios. Meditación, IgA salivar.

INTRODUÇÃO

Procuram-se cada vez mais meios alternativos para aliviar aflições de formas mais
baratas e com menos efeitos colaterais. A medicina tradicional por vezes não traz as soluções
da forma esperada, então um desses meios alternativos é através da medicina holística
(SALLES & PAES DA SILVA, 2008). O significado da palavra holística refere-se ao
conjunto da mente e do corpo como um todo, sem divisões (CHOPRA, 1989). As práticas da
medicina holística não precisam abrir novos caminhos, necessitam apenas olhar para os
modelos médicos utilizados em outras culturas, como por exemplo, os modelos utilizados nas
culturas chinesa e indiana (CAPRA, 2005).

A técnica que se mostra promissora é a terapia mente-corpo, como exemplo dessa a

meditação com visualização criativa e as técnicas mente-corpo para o tratamento do câncer
(ALMINHANA & NOÉ, 2010). A PNI demonstra a integração do eixo hipotálamo-pituitário-
adrenal (HPA) com o sistema imunológico, conprovando assim a relação das emoções com a
capacidade autoimune (BLACK, 1994). Além do sistema imunológico, o estresse também
altera a capacidade cognitiva, como por exemplo, em cuidadores de pessoas com demência
(BALARDIN et al., 2007).

As pessoas criam a sua realidade a partir do que conhecem, sendo assim, não veem o
que não conhecem (ARNTZ; CHASSE & VICENTE, 2007). Através desta lógica pode-se
perceber que a saúde, estado de espírito e plenitude estão ligados de forma direta com a
consciência quando a ação está em ressonância com a ética pessoal, a saúde dentre outros
aspectos da vida cotidiana (GOSWAMI, 2004). Desta forma compreende-se que são criados
sistemas padronizados, os quais são na verdade unidades fractais, sendo explicados como um
ser vivo, que não podem ser analisados fragmentados ou em pedaços, pois a soma das partes é
maior que o todo, conclui-se assim que de acordo com as atitudes, pode-se alterar este sistema
através de mudanças nos padrões de percepção (CAPRA, 2004).

As repetições fortalecem padrões, tanto positivos quanto negativos, então, deve-se

focar para identificar os padrões que auxiliam a fortalecê-los, ao contrário dos que
atrapalham, para que possam ser transformados (GOSWAMI, 2005). Uma das maneiras de
colocar isso em prática é através da meditação, que ajuda a diminuir o estresse e aumentar a
imunidade (BALARDIN et. al. 2007). A meditação é uma forma de aquietar a mente, deste
modo estabiliza-se o organismo levando-o novamente ao equilíbrio (GOSWAMI, 2004).

A IgA é a imunoglobulina básica excretada pela mucosa, está sendo a mais utilizada
para estudos do efeito da diminuição da imunidade no estresse psicológico, assim como o
cortisol salivar é usado para quantificar o estresse (NORDERHAU et al., 1999, BOSCH et
al., 2002, McCRATY et al., 1998). Desta maneira, o objetivo deste estudo foi analisar através
de seções de meditação a resposta imunológica dos estudantes da Universidade de Santa Cruz
do Sul.
METODOLOGIA

Participantes

Foi feito um estudo de intervenção, com o objetivo de analisar as respostas da

concentração de IgA salivar antes, durante e no fim da técnica de meditação em 14 alunos
maiores que 18 anos no período de Março e Julho de 2012.

O estudo foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade de Santa

Cruz do Sul (UNISC), sob Processo nº 2978/11 o qual se constitui na observância quanto ao
cumprimento, por parte dos pesquisadores, dos documentos exigidos para submissão, bem
como os aspectos éticos conforme direcionamento da Comissão Nacional de Ética na
Pesquisa – CONEP, em acordo com a resolução nacional de saúde n ͦ 196/96 que define as
diretrizes para condução de pesquisas com seres humanos.

Avaliação do Estresse

Após autorização do docente em sala de aula e a apresentação dos pesquisadores, foi

explicado o objetivo do estudo e aplicado um questionário de pré-seleção, com as perguntas
sobre drogas ilícitas, fumo, uso de medicamentos e doenças crônicas. A pesquisa foi
apresentada em vários cursos da área das ciências exatas e da saúde, totalizando
aproximadamente 500 alunos, onde 36 quiseram participar da pesquisa, 22 foram
selecionados e somente 14 participaram da pesquisa. O critério de seleção foi não fumantes,
não usuários de drogas, sem doenças crônicas, não usem medicamentos de forma contínua.

No primeiro dia do estudo, um breve questionário informativo teve como objetivo

conhecer alguns aspectos sociobiográficos dos participantes, tais como idade, sexo, estado
civil, religiosidade, prática de meditação, se pratica arte e tempo de sono. Em seguida foi feita
a avaliação do estresse pelo teste de Lipp (2000). Segundo Lipp o ISSL se constitui de uma
lista de sintomas físicos (Ex.: boca seca, tensão muscular, formigamento das extremidades) e
psicológicos (Ex.: dúvida quanto a si mesmo, aumento súbito de motivação, perda do senso
de humor) divididos em três quadros. Baseia-se no modelo trifásico de Selye (1956) sendo
que cada quadro corresponde a uma das fases do modelo. O respondente deve indicar
primeiro quais os sintomas do primeiro quadro que experienciou nas últimas 24 horas. A
seguir deve assinalar que sintomas sentiram no último mês dentre os apresentados no quadro
2 e finalmente deve assinalar, dentre os sintomas físicos e psicológicos do quadro 3, quais
experienciou nos últimos 3 meses. O ISSL permite diagnosticar se a pessoa tem estresse, em
que fase do processo se encontra (alerta, resistência e exaustão) e se sua sintomatologia é mais
típica da área somática ou cognitiva (CALAIS, ANDRADE & LIPP, 2003).

Meditação

Na segunda fase do estudo os participantes foram convidados a participar uma vez por
semana da técnica de meditação que funcionou das 17:00 – 18:00 com um total de 17 sessões.
A técnica de meditação é uma adaptação do livro “ A arte da meditação: um guia para a
meditação” de Daniel Goleman de 1999, que consiste em um relaxamento da mente e do
corpo seguido da visualização criativa, sendo que esta é a mentalização de um lugar calmo e
tranquilo. Na primeira semana, os participantes foram apresentados às definições de como
funcionaria o estudo, denominações, explicações, dúvidas sobre as técnicas e como o projeto
iria se desenvolver. Nas semanas seguintes foi aplicada a técnica de meditação até o término
do estudo.

Dosagem da imunoglobulina IGA

Foram coletadas amostras de saliva no 1o , 30o e 60o dias de meditação. Para as coletas
de amostras de saliva foram utilizados pequenos rolos de algodão, previamente preparados e
esterilizados para uso individual. Procurou-se instruir o participante para a correta coleta de
saliva: colocar um dos pequenos rolos de algodão embaixo da língua e deixar por
aproximadamente 3 minutos, até que ficasse saturado. Tirar o algodão da boca e colocar
dentro de uma seringa de 10 ml, após remover o êmbolo. Recolocar o êmbolo na seringa e
pressionar, recolhendo a saliva em um tubo plástico com tampa identificado com o código do
participante no estudo, nome e horário da coleta. Depois da coleta as amostras de saliva foram
mantidas em freezer a – 20ºC até a dosagem de IgA.

Para minimizar discrepâncias que podem ser atribuídas ao método para a expressão
dos níveis de IgA salivar, esses foram expressos como concentração em mg/dL. A amostra foi
centrifugada por 24 min, a 5.200 g, a fim de separar muco e células. O sobrenadante foi
utilizado nas análises e a quantificação da IgA salivar. A dosagem de imunoglobulina foi feita
por imunoturbidimetria com o kit Imunoglobulina A - K061 – da marca BIOCLIN no
equipamento Biosystems A25 (Espanha), conforme as instruções do fabricante.
Todas as amostras foram avaliadas em duplicata e a média da absorbância dos dois valores foi
utilizada como o valor representativo. No laboratório em que foram realizadas as análises, o
coeficiente de variação intranálise ficou em torno de 7% para a IgA salivar.

Análise estatística

Todas as variáveis foram testadas para normalidade de distribuição através do teste de

Kolmogorov-Smirnov. A análise das diferenças entre as variáveis foram analisadas pelo teste
t de Student ou pelo teste de Mann-Whitney para distribuições não paramétricas. As médias
dos níveis da IgA foram analisadas pelo teste t de Student para amostras dependentes. O nível
de significância foi de α= 95%. Os dados foram analisados no programa SPSS versão 17.

RESULTADOS

Foi aplicado um questionário para avaliar a amostra onde o sexo feminino predominou
com 86,6%. Quanto ao curso de graduação 6,7% eram da Engenharia, 6,7% da Psicologia,
6,7% da Arquitetura, 33,3% da Enfermagem e 46,7% da Farmácia. Também se verificou que
80% dos participantes não praticavam religião e 73,3% não praticavam meditação. Tempo de
sono da maioria dos participantes (66,7%) ficou entre 6 a 7 horas. Cinquenta e três por cento
dos participantes não faziam atividade física e 86,7% não praticavam nenhum tipo de arte. A
satisfação da vida relatada pelos estudantes foi 73,3% sentiam-se satisfeitos com a sua vida.
Quanto a questão se era utilizado mais a lógica ou intuição prevaleceu a intuição com 53,3%.

Avaliação do estresse pelo questionário ISSL

Observou-se que 64,3% dos estudantes apresentaram algum nível de estresse (Tabela
1). Verificou-se que 64,3% dos estudantes estavam na segunda fase do estresse (resistência).

Tabela 1: Comparação da dosagem de IgA no início da meditação com o nível de estresse

baseado no questionário ISSL de 14 alunos dos cursos da área da Saúde e Exatas da UNISC.

IgA Fase I Fase II Fase III Total de

Alerta Resistência Exaustão estresse*
mg/dL n p n p n p n p
IgA 1-5 2 0,195 5 0,228 1 0,501 5 0,228
6-10 1 2 1 2
+ 11 0 2 0 2
Total 3 9 2 9
*Alguma Fase de estresse.
O nível de significância usado foi de α= 95%. Níveis normais de IgA 6-26 mg/dL
 Procurou-se avaliar possíveis relações entre as variáveis do questionário com a
avaliação do estresse pelo questionário ISSL, porém não apresentou nenhuma significância.

Efeito da meditação nos níveis de IgA

Na figura 1 encontram-se os valores obtidos de IgA salivar em mg/ dL no 1º, 30º e 60º dia da
meditação. Na correlação entre as dosagens de IgA no 1º e 60º dia não houve diferença
estatística (p=0,95), mas houve um aumento nos níveis da IgA no 60º dia.

Figura 1: Medias e Desvio Padrão dos níveis de IgA no inicio (IGA1), durante (IGA2) e no
fim (IGA3) da meditação de alunos dos cursos da área da Saúde e Exatas da UNISC.
Níveis normais de IgA salivar: 6,0 a 26,9 mg/dL. IgA: Imunoglobulina A; DP: Desvio Padrão

DISCUSSÃO

No que se refere à caracterização da amostra estudada, predominou o sexo feminino

com 86,6%. Os alunos foram predominantemente do curso da farmácia (46,7%). Neste estudo
o numero amostral ficou pequeno devido à descrença nesse tipo de abordagem da saúde,
mostrando como a cultura interfere no processo de busca por uma solução de um problema de
saúde como o estresse (AQUINO & ZAGO, 2007).
 Também se verificou que 80% dos participantes não praticavam religião. A influência
da religião e religiosidade sobre a saúde e, em especial, a saúde mental, é um fenômeno
resultante de vários fatores. Entre os possíveis modos pelos quais o envolvimento religioso
poderia influenciar a saúde, está entre os fatores como estilo de vida, suporte social, um
sistema de crenças, práticas religiosas, formas de expressar estresse, direção e orientação
espiritual (MOREIRA-ALMEIDA, NETO & KOENIG, 2006).
O sono e a vigília, como muitos comportamentos e atividades fisiológicas, têm uma
periodicidade circadiana de aproximadamente 24 horas. O hipotálamo em conjunto com a
glândula hipófise exerce controle sobre a função de várias glândulas endócrinas, destacando
as glândulas adrenais, que são responsáveis pela liberação do hormônio cortisol. O cortisol
aumenta nas últimas etapas do sono no ser humano objetivando preparar o organismo para a
vigília (ROCHA & MARTINO, 2010).
O estresse é considerado um dos grandes fatores desencadeantes da insônia. Tanto o
estresse quanto a vigília desencadeiam a atividade do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal
(HPA), ocasionando o despertar. Durante o sono, as atividades do eixo HPA estão reduzidas,
enquanto que o estresse desencadeia as atividades do eixo HPA como resposta a eventos
estressantes. No estudo quando correlacionamos com o tempo de sono da maioria dos
participantes (66,7%) ficou entre 6 a 7 horas o 33,3% mais de 7 horas. Num estudo feito por
AGUIAR et al. (2009) na Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Ceará (UFC),
observaram que 65,5% (n = 130) dos alunos se sentiam bem repousados ao acordar pela
manha, embora 55,2% (n = 110) considerassem a sua qualidade de sono boa e verificou-se,
também, que daqueles que informaram uma qualidade de sono pior, 75,2% (n = 64)
apresentaram sintomas de estresse.
A prática regular de atividades físicas representa um método eficaz na redução de risco
para doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e como o controle dos níveis de
ansiedade e de estresse. No estudo, 53% dos alunos não faziam atividade física.
A prática de arte neste estudo foi de 13,3%. Arteterapia é qualquer tratamento
psicoterapêutico que utilize como mediação a expressão artística (dança, teatro, música, etc)
ou as representações plásticas (pintura, desenho, gravura, modelagem, máscaras, marionetes).
A utilização de recursos artísticos em contexto terapêutico baseia-se na percepção de que o
processo criativo envolvido na atividade artística é terapêutico e enriquecedor na qualidade de
vida das pessoas e também diminui a ansiedade (ARCURI, 2006).
O estresse é o resultado das reações de adaptação do organismo às demandas externas,
que são caracterizadas como agentes estressores (SELYE,1956). Os agentes estressores
podem variar amplamente quanto à sua natureza, abrangendo desde componentes emocionais
(internos), tais como frustração, ansiedade, perda, doença e até componentes de origem
ambiental, biológica e física (externos), como é o caso do ruído excessivo, da poluição,
variações extremas de temperatura, problemas de nutrição e sobrecarga de trabalho (GAUER
& RUMJANEK, 2003).
Quanto à presença de estresse entre os alunos investigados pelo inventário de LIPP,
verificou-se que 64,3% apresentavam algum nível de estresse, 64,3% estavam na fase de
resistência e 14,3% estava na fase de exaustão. Os índices estão acima do divulgado em
pesquisas realizadas no Brasil sobre o índice de estresse na população (LIPP & MALAGRIS,
2004), que gira em torno de 35%. No entanto, um estudo feito com alunos da medicina na
Bahia encontrou um índice de 53,4% (ALMEIDA et al., 2007). Outro estudo também feito
com alunos da medicina em uma Universidade do Ceará apresentou 49,7% (AGUIAR, 2009).
Em alunos da Psicologia em Curitiba, o nível de estresse foi de 71,79% e desses 65,47% se
encontravam na fase de resistência e 34,52% na fase de exaustão (MILSTED; AMORIM;
SANTOS, 2009). Logo, de acordo com a literatura, os índices de estresse encontrados entre
alunos de graduação têm se mostrado altos e preocupantes no Brasil.
O estresse influencia a capacidade de reação imunológica e provoca um desequilíbrio
na homeostase corporal, acarretando uma resposta neuroendócrina do organismo contra
fatores adversos. Uma das principais etapas desse processo ocorre quando o estresse estimula
o córtex adrenal a produzir glicocorticóides, cuja presença em excesso no organismo provoca
efeitos maléficos no sistema imune, como a imunossupressão, caracterizando o estresse
crônico (OLYMPIO, AMORIM & LIMA, 2012).
A resposta imunológica é formada por componentes celulares e moléculas que formam
um conjunto que desempenham função de defesa na saliva. Entre eles destaca a
imunoglobulina A (IgA) que está presente no soro e líquidos orgânicos de todos os mamíferos
e a principal função biológica da IgA. Diversos marcadores biológicos como a α-amilase
salivar, a imunoglobulina A ou a pressão arterial têm sido amplamente utilizados para medir a
resposta fisiológica ao estresse. Esses marcadores têm sido associados à ativação do SNS
(sistema nervoso simpático). A imunoglobulina A salivar (IgAs) é a primeira linha de defesa
contra microrganismos invasores como vírus e bactérias nas superfícies das mucosas, inibindo
o mecanismo de aderência desses às células epiteliais (OLYMPIO, AMORIM & LIMA,
2012). A produção de IgAs é reduzida como consequência de altos níveis de estresse (DÍAZ-
RODRÍGUEZ et al, 2011).
 A dosagem inicial de IgA em comparação com as fases do estresse (Tabela 1) não
mostrou diferença estatística, mas houve uma predominância de valores de IgA salivar abaixo
de 5 mg/dL, principalmente da fase II de resistência, O que confirma com outros estudos que
a produção de IgA se reduz com o estresse crônico (SILVA et al. ,2009, DÍAZ-RODRÍGUEZ
et al, 2011; OLYMPIO, AMORIM & LIMA, 2012).
A mente, por meio da percepção do mundo, determina o viver construindo a realidade
da forma como o se conhece, levando a situações de estresse e conforto, moldando assim a
saúde. Estudos mostram que aprender a conectar-se com o mundo através da meditação faz
com que nos reconectamos conosco, fazendo com que a percepção de si mesmos volte ao
normal, diminuindo assim o estresse e aumentando a imunidade (SALLES e PAES DA
SILVA, 2008). A IgAs é uma medida da função humoral imune generalizada que tem sido
associada à produção de uma resposta ao relaxamento (TANIGUCHI et al., 2007; ARROYO-
MORALES et al., 2009; SILVA et al., 2009, DÍAZ-RODRÍGUEZ et al, 2011; OLYMPIO,
AMORIM & LIMA, 2012).

No estudo foi dosado IgA salivar no 1ª dia antes da meditação e no 30º e 60º dia
depois da meditação e foi observado que os níveis de IgA aumentaram no 60º dia, mas não foi
significativo. Entretanto, até o presente momento não foram encontrados trabalhos que
mostrem o mesmo estudo em estudantes de graduação. Mas um estudo feito por Díaz-
Rodríguez, na Espanha após uma aplicação de Reiki em enfermeiras que sofrem da síndrome
de Burnout tiveram um aumento dos níveis de IgA. Primo, Amorim & Leite et al. (2011), em
um estudo feito no Espírito Santo com 30 mulheres puérperas com a técnica de relaxamento
proposta por Benson, verificaram um aumento significativo dos níveis de IgA no grupo
experimental (p= 0,01) após a prática do relaxamento e ausência de relação entre as variáveis
de controle e a IgA.

Este estudo demonstra uma preocupação com a qualidade de vida dos estudantes, e os
resultados revelaram que essa preocupação procede, pois se encontrou um alto índice de
estresse entre os estudantes. O fato de a maioria dos alunos situar-se na segunda fase do
estresse acentua a preocupação, devido aos possíveis prejuízos na vida acadêmica e pessoal
deles. Em contrapartida foi visto que 60 dias depois da meditação influenciou os níveis de
IgA salivar, portanto melhorou a imunidade salivar, percebendo-se desta forma que o estresse
diminuiu. No estudo foram percebidas várias deficiências no método de análise, como por
exemplo, não ter feito um estudo controle e não ter medido o cortisol salivar. Outro ponto foi
o número amostral pequeno devido à descrença nesse tipo de abordagem da saúde, mostrando
como a cultura interfere no processo de busca por uma solução de um problema de saúde.
Este estudo pode constituir-se em uma alavanca para outras investigações e ações.
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6.0 CONCLUSÃO

Este estudo demonstrou que muitos dos alunos participantes do estudo encontram-se
estressados em algum nível, sendo que a maioria (64,3%) está na segunda fase do estresse
(fase de resistência), o que é preocupante. Apesar do resultado não ter sido estatisticamente
significativo (p=0,95), notou-se um aumento nos níveis da IgA dos participantes no 60º dia.
Pode-se perceber que a meditação influencia de forma positiva os processos fisiológicos
através do controle da respiração, relaxamento e aquietação da mente, é uma técnica que pode
ser praticada por qualquer pessoa. Vendo que este foi um estudo piloto, existe deficiência em
vários pontos, como a falta de um grupo controle, numero amostral pequeno e a falta de
medição do cortisol. Porém devido ao fato de uma técnica não invasiva como a meditação
poder ajudar muitas pessoas imunosuprimidas com algum tipo de debilidade física e/ou
psicológica, devemos tentar ampliar as pesquisas nesta área, alçado uma luz para uma nova
maneira de encarar o tratamento, com um cuidado maior no paciente como um todo ao em vez
de manter o foco apenas na doença.
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APENDICES
APENDICE A: TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E INFORMADO

TÍTULO DA PESQUISA: INVESTIGANDO A DIMINUIÇÃO DO ESTRESSE

ATRAVÉS DA MEDICINA MENTE-CORPO EM ESTUDANTES DAS ÁREAS DA
SAÚDE E CIÊNCIAS EXATAS DA UNIVERSIDADE DE SANTA CRUZ DO SUL.

JUSTIFICATIVA E OBJETIVOS DA PESQUISA: Nossa mente, por meio da percepção

do mundo, determina o nosso viver construindo a realidade da forma como o conhecemos nos
levando a situações de estresse e conforto, moldando assim nossa saúde. Estudos mostram
que aprender a nos conectar com o mundo através de meditações faz com que nos re-
conectemos conosco, fazendo com que a percepção de nós mesmos volte ao normal, assim
diminui o estresse e a imunidade aumenta. Como a terapia mente-corpo e a PNI são novidades
no ocidente, onde nós somos guiados pela mente racional, sempre medindo, calculando e
quantificando coisas as quais não existem medidas, por exemplo, “quem gosta mais de mim”,
como se o sentimento de gostar tivesse um parâmetro de medida. Demonstraremos a eficácia
destas terapias através da analise dos alunos das ciências exatas e das ciências da saúde que
realizarão práticas de meditação e visualização criativa que ira diminuir o estresse; e ensinar
que a meditação é fundamental para quem quer viver uma vida mais feliz. A medida será
realizada pela medição do cortisol e IgA salivares. OBJETIVO: Aplicar a técnica mente-
corpo, como a meditação e visualização criativa, para diminuir o estresse e aumentar a
imunidade nos estudantes nas áreas das ciências exatas e nas áreas de saúde da UNISC
(Universidade de Santa Cruz do Sul).

PROCEDIMENTOS:

No primeiro dia do estudo, os alunos responderão questões referentes ao tempo de

faculdade, se trabalha ou não, idade (Apêndice B). Serão coletadas informações também sobre
o tipo de suporte social que dispunham para o curso, o nível de religiosidade (independente da
crença) e as principais estratégias de enfrentamento utilizadas por eles e será aplicado o
questionário Jung Typology Test™, para avaliar a maneira delas receberem as informações e
tomarem as decisões.
No segundo dia do estudo e um mês depois da intervenção serão coletadas as amostras
de saliva nos seguintes horários: entre 8-9h, 12-13h e 20-21h, sempre antes das refeições ou
pelo menos 2 horas após a higiene bucal. Para as coletas de amostras de saliva serão utilizados
pequenos rolos de algodão, previamente preparados e esterilizados para uso individual.
Procurou-se instruir o participante para a correta coleta de saliva: colocar um dos pequenos
rolos de algodão embaixo da língua e deixar por aproximadamente 3 minutos, até que fique
saturado. Tirar o algodão da boca e colocar dentro de uma seringa de 5 ml, após remover o
êmbolo. Recolocar o êmbolo na seringa e pressionar, recolhendo a saliva em um tubo plástico
com tampa (eppendorf) identificado com o código do participante no estudo, nome e horário
da coleta. O volume mínimo de saliva coletada para cada horário será de 0,5 mL. Os
participantes serão instruídos para conservarem os frascos com as amostras de saliva sob
refrigeração até que estas fossem recolhidas nas suas casas. As amostras serão mantidas em
freezer -20°C até o processamento.

Eu, ...................................................................... fui informado dos objetivos das pesquisa

acima de maneira clara e detalhada. Recebi informação a respeito da coleta a ser feita e
esclareci minhas dúvidas. Sei que em qualquer momento poderei solicitar novas informações
e modificar minha decisão se assim eu o desejar. O pesquisador responsável certificou-me de
que todos os dados desta pesquisa serão confidenciais e terei liberdade de retirar meu
consentimento de participação na pesquisa, em face destas informações. Declaro, igualmente,
que recebi cópia deste consentimento, de que todos os dados sobre a minha pessoa serão
confidenciais e mantidos em sigilo. Qualquer duvida sobre o projeto, ligar para a Prof.ª Jane
Renner pelo telefone (51) 3717-7399 ou para o comitê de Ética em Pesquisa da UNISC pelo
telefone (51) 3717-7680.

Assinatura do voluntário Data:____________________________

Assinatura do entrevistador Data:_________________________

Assinatura do coordenador do estudo Data:____________________

APÊNDICE B - QUESTIONÁRIO

a) Idade: Data de nascimento: Estado civil:

b) Endereço: Rua, número, Bairro, CEP, Cidade, Estado:

c) Telefone para contato:

d) Sexo: ( ) masculino ( ) feminino

e) Você acha cura a distancia possível?

f) Curso: Qual semestre você está?

g) Você exerce alguma profissão diferente da qual está estudando? Qual profissão?

h) Você tem alguma religião? Qual? Você pratica?

i) Você já teve alguma experiência psíquica? (comumente chamado de paranormal)

j) O que você entende por meditar?

k) Você costuma meditar?

l) Quanto tempo?

m) Costuma conversar com alguém sobre suas experiências psíquicas?

n) Quantas horas de sono por noite você dorme?

o) Faz alguma atividade física? Qual?

p) Você faz algum tipo de terapia? Qual? (pode ser por conta própria)

q) O quanto você se sente satisfeito com sua vida?

r) Você pratica algum tipo de arte? Qual?

s) Você costuma pensar e/ou agir predominantemente de forma lógica ou intuitiva?

Você faz uso de algum tipo de substância ilícitas e/ou psicoativa (maconha, cocaína,
LSD, êxtase,...)?

( ) não ( ) sim

Você fuma atualmente?

( ) sim ( ) não

Ou já fumou?

( ) sim ( ) não

Você toma medicamentos regularmente?

( ) sim ( ) não

Possui alguma doença crônica?

( ) sim ( ) não
ANEXOS
ANEXO A: TESTE DE LIPP - ISS (INVENTÁRIO DE SINTOMAS DE "STRESS")

Este teste PODE avaliar se possui algum sintoma de Estresse ou até mesmo se está
propenso a este. Assinale os itens que possam ser um sintoma verificando sua incidência e
consultando posteriormente a tabela de resultados.

Sua evolução se dá em três fases:

ALERTA, RESISTÊNCIA E EXAUSTÃO.

FASE I – ALERTA (ALARME)

É a fase de contato com a fonte de estresse, com suas sensações típicas na qual o organismo
perde o seu equilíbrio e se prepara para enfrentar a situação estabelecida em função de sua
adaptação. São sensações desagradáveis, fornecendo condições para reação à estas sendo
fundamentais para a sobrevivência do indivíduo.

Para identificá- la, assinale no interior dos parênteses, os sintomas que tem experimentado nas
ÚLTIMAS 24 HORAS:

( ) Mãos e/ou pés frios

( ) Boca Seca
( ) Nó ou dor no estômago
( ) Aumento de sudorese (muito suor)
( ) Tensão muscular (dores nas costas, pescoço, ombros)
( ) Aperto na mandíbula/ranger de dentes, ou roer unhas ou ponta de caneta
( ) Diarréia passageira
( ) Insônia, dificuldade de dormir
( ) Taquicardia (batimentos acelerados do coração)
( ) Respiração ofegante, entrecortada
( ) Hipertensão súbita e passageira (pressão alta súbita e passageira)
( ) Mudança de apetite (comer bastante ou Ter falta de apetite)
( ) Aumento súbito de motivação
( ) Entusiasmo súbito
( ) Vontade súbita de iniciar novos projetos
ALERTA –> Na ocorrência de 7 (SETE) ou mais itens na FASE I

FASE II – RESISTÊNCIA (LUTA)

 Fase intermediária em que o organismo procura o retorno ao equilíbrio. Apresenta-se
desgastante, com esquecimento, cansativa e duvidosa. Pode ocorrer nesta fase a adaptação ou
eliminação dos agentes estressantes e conseqüente reequilíbrio e harmonia ou evoluir para a
próxima fase em conseqüência da não adaptação e/ou eliminação da fonte de estresse.

Para identificá- la assinale os sintomas que tem experimentado no ÚLTIMO MÊS:

( ) Problemas com a memória, esquecimentos

( ) Mal-estar generalizado, sem causa específica
( ) Formigamento nas extremidades (pés ou mãos)
( ) Sensação de desgaste físico constante
( ) Mudança de apetite
( ) Aparecimento de problemas dermatológicos (pele)
( ) Hipertensão arterial (pressão alta)
( ) Cansaço Constante
( ) Aparecimento de gastrite prolongada (queimação no estômago, azia)
( ) Tontura, sensação de estar flutuando
( ) Sensibilidade emotiva excessiva, emociona-se por qualquer coisa
( ) Dúvidas quanto a si próprio
( ) Pensamento constante sobre um só assunto
( ) Irritabilidade excessiva
( ) Diminuição da libido (desejo sexual diminuído)

RESISTÊNCIA –> Na ocorrência de 4 (quatro) ou mais dos itens na FASE II

FASE III - EXAUSTÃO (ESGOTAMENTO)

Fase "crítica e perigosa", ocorrendo uma espécie de retorno a primeira fase, porém agravada e
com comprometimentos físicos em formas de doenças.

Para identificá-la assinale os sintomas que tem experimentado nos ÚLTIMOS 3 (TRÊS)
MESES:

( ) Diarréias freqüentes
( ) Dificuldades Sexuais
( ) Formigamento nas extremidades (mãos e pés)
( ) Insônia
( ) Tiques nervosos
( ) Hipertensão arterial confirmada
( ) Problemas dermatológicos prolongados (pele)
( ) Mudança extrema de apetite
( ) Taquicardia (batimento acelerado do coração)
( ) Tontura frequente
( ) Úlcera
( ) Impossibilidade de Trabalhar
( ) Pesadelos
( ) Sensação de incompetência em todas as áreas
( ) Vontade de fugir de tudo
( ) Apatia, vontade de nada fazer, depressão ou raiva prolongada
( ) Cansaço excessivo
( ) Pensamento constante sobre um mesmo assunto
( ) Irritabilidade sem causa aparente
( ) Angústia ou ansiedade diária
( ) Hipersensibilidade emotiva
( ) Perda do senso de humor

EXAUSTÃO –> Na ocorrência de 9 (nove) ou mais itens na FASE III

Importante: Este teste tem a finalidade apenas de servir como uma referência (alerta) e não
como a certeza de estar sendo vítima do Estresse. Em virtude disso não se perturbe se houver
indícios de sua existência, devendo, entretanto, de posse destes sinais, procurar ajuda de um
profissional a fim de ser orientado.

Teste criado pela especialista Marilda Emmanuel Novaes Lipp,

do Laboratório de Estudos Psicofisiológicos do Stress, de Campinas.
ANEXO B: MEDITAÇÃO COM A RESPIRAÇÃO

Esta técnica é uma adaptação do livro A arte da meditação: um guia para a meditação.
De Daniel Goleman; Rio de Janeiro: Sextante, 1999, ISBN 85-86796-18-2.

Para fazer esta primeira meditação, procure uma posição confortável, mas não
confortável demais, para não correr o risco de adormecer. Desaperte o cinto e use roupas
folgadas. Não é preciso sentar-se numa posição de ioga para meditar: basta uma cadeira de
espaldar reto e firme, ou qualquer lugar em que você possa sentar-se ou deitar-se
confortavelmente com as costas apoiadas.

Fique numa posição ereta, mas relaxada. Mantenha a cabeça, o pescoço e a coluna vertebral
alinhados, como se um grande balão de gás estivesse puxando sua cabeça para o alto. Manter
a cabeça ereta ajuda a mente a permanecer alerta, o que é uma condição essencial na
meditação.

Feche os olhos e mantenha-os fechados até o final da meditação... Muito bem, vamos
começar...

Comece prestando atenção na sua respiração, no fluxo natural do ar que entra e sai por suas
narinas, ou no seu ventre que sobe quando você inspira e desce quando expira.

Observe todas as sensações ligadas à sua respiração... o movimento do ar... o calor... tudo o
que você sentir...

Não procure controlar a respiração... respire naturalmente prestando atenção ao ar que entra e
sai...

Se a respiração estiver superficial, deixe-a ficar assim. Se ela for mais rápida ou mais lenta,
deixe-a ficar do jeito que está... A própria respiração se regula...

Enquanto medita, você só precisa prestar atenção nela... Quando você perceber que sua mente
dispersou, traga-a suavemente de volta para a respiração. Durante essa meditação, os
pensamentos, os planos, as lembranças, os sons, as sensações, tudo o que for diferente da sua
respiração será considerado uma distração. Livre-se desses pensamentos. Tudo o que vier à
sua mente desviando a atenção da respiração é, a partir de agora, uma distração.
Não se preocupe nem se culpe se sua mente se distrair com outros pensamentos... isso é
natural. Cada vez que isso acontecer, basta trazer suavemente o foco da atenção para sua
respiração...

Tente prestar atenção em cada respiração durante todo o tempo que ela durar: toda a
inspiração, toda a expiração...

Para ajudar sua mente a se concentrar na respiração, repita em silêncio uma palavra para cada
inspiração e para cada expiração: se você se concentrar no ar que entra e sai das narinas diga
em sua mente "dentro" para a inspiração e "fora" para a expiração. Se a concentração estiver
no movimento de seu ventre, diga em silêncio "subindo" para a inspiração e "descendo" para a
expiração. Faça com que essas palavras sejam como uma suave música de fundo em sua
mente... um murmúrio bem leve... Preste atenção no que você sente ao respirar, e não apenas
na mera repetição das palavras.

Tome consciência de cada inspiração e de cada expiração...

Quando sua mente for ocupada por outros pensamentos, traga-a suavemente de volta para sua
respiração...

Deixe a respiração seguir seu ritmo natural... Se ela for superficial ou profunda, lenta ou
rápida, não interfira em seu ritmo... basta prestar atenção nela...

Observe toda a inspiração... toda a expiração... dentro... fora... subindo...

descendo...

Mantenha sua atenção alerta...

Dentro... fora... subindo... descendo...

Observe cada respiração... toda a respiração...

Cada vez que sua mente se afastar da respiração, traga-a suavemente de volta...

Agora, pare um pouco... observe seu corpo... veja como ele se sente...

como você se sente...

Quando quiser, abra os olhos...

MEDITAR RELAXANDO O CORPO

Vamos agora meditar examinando e relaxando nosso corpo. Esta meditação tem
origem na antiga arte da hata ioga. Nela o iogue não se move, mas examina o corpo com a
mente, fazendo cada parte do corpo relaxar.

Esta técnica é um instrumento poderoso para alcançar um profundo relaxamento,

acalmando os músculos do corpo inteiro. Atualmente esta técnica é usada por médicos e
psicólogos para levar seus pacientes a um estado de relaxamento profundo que tem efeitos
curativos. Nesse estado as preocupações diminuem de importância e a pessoa sente muita paz
e muita calma. E o relaxamento do corpo é importante para a saúde.

Você pode sentar-se, como na meditação da respiração, ou deitar-se de costas. Se

quiser deitar, escolha uma superfície firme e macia, como por exemplo um tapete, e sinta-se
confortável, com roupas folgadas e na temperatura adequada.

Agora feche os olhos...

Vamos começar... Comece prestando atenção em sua testa... Usando a mente como se fosse
um suave radar, percorra sua testa de um lado ao outro, examinando cuidadosamente todas as
sensações que estão nela... se está fria ou quente... se está formigando... se está tensa ou
relaxada... tome consciência dessas sensações... registre-as em sua consciência...

Preste atenção especialmente nos músculos sobre o nariz... esses músculos que você franze
quando tem alguma preocupação... se você sentir que estão tensos, faça com que relaxem e se
suavizem...

Agora preste atenção no seu olho esquerdo... examine sua sobrancelha... a região acima do
olho... a pálpebra... agora os músculos em torno do olho... examine as sensações nesta área...
procure desmanchar qualquer tensão, suavizando esses músculos...

Vamos agora para o olho direito... examinando a sobrancelha, a região acima do olho, a
pálpebra... os músculos em torno do olho... observe as sensações... desmanche as tensões que
encontrar... suavize os músculos...

Agora examine seu nariz, desde o alto, entre os olhos, até a ponta... as narinas... registre as
sensações que encontrar...
Vá agora para o lado esquerdo do seu rosto, percorrendo-o suavemente, da área debaixo do
olho até o maxilar... observando todas as sensações... desmanchando as tensões... relaxando...

Agora a face direita... percorra desde o olho até o maxilar... registrando as sensações...
desmanchando a tensão dos músculos e relaxando...

Agora em torno da boca... o lábio superior... o lábio inferior... a língua... abrindo um pouco os
lábios... relaxando qualquer tensão...

Vamos para o seu queixo... deixe cair ligeiramente o maxilar e vá relaxando os músculos em
torno dele...

E agora para sua orelha esquerda... observe atentamente qualquer sensação que exista aí...

E para a orelha direita... registrando as sensações...

Vamos agora para o seu couro cabeludo... Examine desde a área acima da testa até a base do
pescoço, percorrendo de um lado para o outro... examinando e registrando todas as
sensações...

Agora em torno do pescoço, examinando toda essa região... da garganta até a coluna vertebral
nas costas... de um lado e do outro... prestando especialmente atenção nos músculos da parte
posterior do pescoço... relaxando as tensões que existem aí... soltando esses músculos...
suavizando...

Agora vamos para o seu ombro direito... a parte de cima do ombro... os lados... observando
todas as sensações dessa área... descendo até o cotovelo... do cotovelo ao pulso... tomando
consciência de todas as sensações... livrando-se das tensões...

Agora para a mão direita... percorrendo a parte de cima... a palma da mão... cada dedo... o
polegar... sempre que encontrar alguma tensão, solte e relaxe... deixe os músculos
amaciarem...

Vamos para o ombro esquerdo, percorrendo a parte de cima e os lados... registrando qualquer
sensação... descendo do ombro para o cotovelo... do cotovelo para o pulso... tomando
consciência de todas as sensações... livrando-se de qualquer tensão...

E vamos para a mão esquerda... a parte de cima... a palma da mão... cada dedo... o polegar...
registrando todas as sensações... deixando a mão largada... relaxada...
Agora vá para o alto das suas costas, logo abaixo do pescoço... preste atenção em todas as
sensações... vá percorrendo a coluna vertebral... examine as costas percorrendo de um lado
para o outro... soltando os músculos em torno das omoplatas... deixando os ombros caírem um
pouco à medida que a parte superior das costas e seu pescoço relaxam... registrando todas as
sensações... soltando e suavizando os músculos... relaxando...

Vamos para a parte inferior das costas... sentindo todas as tensões... deixando os músculos se
soltarem... relaxando...

E agora para o seu peito... percorrendo-o de um lado para o outro... do pescoço até o ventre...
Ponha todo o ar para fora e depois inspire com força, mandando o ar para o ventre... sentindo
o ventre subir e esticar... e expire completamente, fazendo o ventre relaxar... volte então à
respiração normal...

Desça até a virilha e a região pélvica... examine as sensações... relaxe, livre-se das tensões...

Vá para o lado direito do seu assento... para a coxa... registre o que sente aí... solte os
músculos e relaxe...

Desça até o joelho direito... observe as sensações na junta... relaxe e solte os músculos em
torno do joelho...

Continue descendo pela barriga da perna direita até a canela... até o tornozelo... registrando as
sensações... relaxando e suavizando os músculos...

Agora o pé direito... com todos os seus ossos... sentindo a planta do pé... os lados... a parte de
cima... cada dedo... livrando-se de toda a tensão... suavizando os músculos...

Suba agora até o lado esquerdo do seu assento e vá descendo pela coxa... percebendo todas as
sensações dessa área... suavizando e relaxando os músculos...

Desça até o joelho esquerdo... perceba as sensações na junta... suavizando os músculos em

torno do joelho...

Continue descendo pela barriga da perna esquerda até a canela... até o tornozelo... registrando
as sensações... suavizando e relaxando os músculos...

Percorra o pé esquerdo... sinta o arco da planta do pé... os lados... a parte de cima do pé... cada
dedo do pé... relaxando e suavizando todos os músculos...
E agora, com sua mente, percorra e examine todo o corpo... tome consciência dessa sensação
de leveza e liberdade... dessa sensação de paz... de serenidade...

Se ainda encontrar algum ponto de tensão no seu corpo, solte e relaxe esses músculos...

Agora, usando sua capacidade criativa, imagine-se em um campo, veja as árvores ao longe,
ouça os passarinhos, se aqueça com o sol, sinta a brisa suave no seu rosto, visualize as pedras
e a vegetação mais baixa, tudo com a maior riqueza de detalhes que conseguir.

Você vê um rio que vem do bosque, passa por uma pequena queda d’água que segue seu
curso. Você segue para perto da queda, ouça a água caindo, e imagine que você é parte desse
contexto. Entre vagarosamente na água, sinta-a.

Você irá imaginar que toda a força da natureza vem pelas águas desse rio. A água lhe traz de
presente esse “mimo” da Mãe Natureza. Quando a água cai em suas costas produz uma
limpeza e, na sequencia, uma sensação de restabelecimento. Sinta essa repercussão no seu
corpo e desfrute disso.

Fique alguns momentos nesse estado de paz... de serenidade... de calma...

E, quando quiser, abra os olhos... e leve com você esse estado de atenção e relaxamento para
viver o resto do seu dia...
ANEXO C: CARTA DE APROVAÇÃO DO COMITÊ DE ÉTICA DA UNISC
ANEXO D: NORMAS DA REVISTA

Diretrizes para Autores

Informação para Autores:

Os trabalhos devem obedecer às normas da ABNT (Associação Brasileira de Normas
Técnicas), segundo as normas da revista, detalhadas abaixo:

1 - Os artigos deverão conter título em português (para utros idiomas) inglês e espanhol, além
do Resumo, Abstract e Resumen de RESPONSABILIDADE total do autor (até 250 palavras
em parágrafo único), bem como palavras-chave (em português, espanhol e inglês, até 5),
digitados em fonte Times New Roman, corpo 12, com espaço 1,5 nas entrelinhas e o mesmo
entre parágrafos, com um número de páginas entre 15 e 30, no máximo.

2 - Correções ortográficas são de responsabilidade do autor, que deve submeter o artigo

SOMENTE após efetiva revisão ortográfica do mesmo, que deve estar de acordo com as
regras da Nova Ortografia Brasileira.

3 - Os textos serão aceitos, quando redigidos na terceira pessoa do singular em formato

impessoal.

4 – Artigos derivados de pesquisas com seres humanos deverão apresentar o aceite do Comitê
de Ética em Pesquisa (enviado no formato escaneado).

5 - O autor deve enviar uma declaração de que o artigo é inédito, que não foi enviado para
nenhum outro periódico, juntamente com o termo de direitos autorais assinado pelos autores.
Em caso de aceite, os direitos autorais do artigo serão de propriedade da revista.

6 - O artigo deverá conter folha de rosto, com o título do trabalho, em caixa alta, o(s)
nomes(s) do(s) autor(es) com as iniciais maiúsculas e demais minúsculas. Deverá conter nota
de como o autor será referido na publicação, contendo como itens obrigatórios a qualificação
do autor: Nome, endereço eletrônico, titulação e vinculação institucional do autor.

7 - As fontes de citações, no decorrer do artigo, devem obrigatoriamente seguir as normas da

ABNT(Associação Brasileira de Normas Técnicas), através do Sistema Autor-Data, conforme
alguns exemplos: (OFFE, 1996) ou (OFFE,1996, p. 64). Diferentes títulos do mesmo autor
publicados no mesmo ano serão identificados por uma letra após a data. Ex.: (EVANS,
1989a), (EVANS, 1989b).

8 - As notas de rodapé deverão vir como notas de fim, sendo de natureza substantiva,
limitadas ao mínimo indispensável, e indicadas por algarismos arábicos em ordem crescente.

9 - As referências utilizadas deverão ser apresentadas no final do artigo, seguindo

obrigatoriamente as normas da ABNT(Associação Brasileira de Normas Técnicas), portanto,
listadas em ordem alfabética, observando-se os critérios:
Livro: SOBRENOME, Nome (abreviado). Título em itálico: subtítulo. Número da edição,
caso não seja a primeira. Local da publicação: nome da editora, ano.
Coletânea: SOBRENOME, Nome (abreviado). Título do ensaio. In: SOBRENOME, Nome
(abreviado) do(s) organizador(es). Título da coletânea em itálico: subtítulo. Número da
edição, caso não seja a primeira. Local da publicação: nome da editora, ano.
Artigo em periódico: SOBRENOME, Nome (abreviado). Título do artigo. Nome do periódico
em itálico, local da publicação, volume e número do periódico, intervalo de páginas do artigo,
intervalo da periodicidade da publicação, ano.
Dissertações e teses: SOBRENOME, Nome (abreviado). Título em itálico. Local. Número
total de folhas. Grau acadêmico e área de estudos [Dissertação (mestrado) ou Tese
(doutorado)]. Instituição em que foi apresentada, ano.
Trabalhos apresentados em congresso: SOBRENOME, Nome (abreviado). Título do trabalho.
In: TÍTULO DO CONGRESSO, data e local. Título dos Anais, local: editora, data, p.
(intervalo de páginas).
Internet (documentos eletrônicos): SOBRENOME, Nome (abreviado). Título em itálico,
[Online]. Produtor. Disponibilidade: acesso. Data de acesso.
Solicita-se observar rigorosamente a sequência e a pontuação indicadas.
Quando o artigo tiver certificação, incluir o DOI.

10 – Qualquer tipo de ilustração aplicada ao artigo deve ser acompanhado de seu respectivo
cabeçalho e a fonte.

Observações

a. Os trabalhos que não atenderem às diretrizes da revista serão automaticamente rejeitados.

b. Os editores reservam-se o direito de proceder a pequenas modificações nos originais,
visando sua adequação aos padrões da publicação. Modificações substanciais serão de
responsabilidade dos autores que receberão cópias dos pareceres com as respectivas
sugestões.

Itens de Verificação para Submissão

Como parte do processo de submissão, autores são obrigados a verificar a conformidade da

submissão com todas os itens listados a seguir. Serão devolvidas aos autores as submissões
que não estiverem de acordo com as normas.

1. A contribuição é original e inédita, e não está sendo avaliada para publicação por outra
revista.
2. Os arquivos para submissão estão em formato Microsoft Word ou Formato Rich Text.
3. Todos os endereços de páginas na Internet (URLs), incluídas no texto (Ex.:
http://www.ibict.br) estão ativos e prontos para clicar.
4. O texto está rigorosamente de acordo com as normas da ABNT (Associação Brasileira
de Normas Técnicas).
5. O texto enquadra-se nas áreas de conhecimento elencadas em Foco e escopo na seção
Sobre a Revista.
6. A identificação de autoria deste trabalho foi removida do arquivo e da opção
Propriedades no Word, garantindo desta forma o critério de sigilo da revista, caso
submetido para avaliação por pares (ex.: artigos), conforme instruções disponíveis em
Assegurando a Avaliação por Pares Cega.
7. Foi anexada uma folha de rosto com a identificação de como o autor será identificado
na revista.
8. O artigo passou por revisão ortográfica e está de acordo com as regras da Nova
Ortografia Brasileira.
9. O artigo está redigido na terceira pessoa do singular em formato impessoal.

Política de Privacidade

Os nomes e endereços informados nesta revista serão usados exclusivamente para os serviços
prestados por esta publicação, não sendo disponibilizados para outras finalidades ou à
terceiros.

Descrições no final