SENAM KAKI

DIABETES MELITUS
 SENAM YANG DILAKUKAN
UNTUK MENCEGAH TERJADINYA
LUKA DAN MEMBANTU
MELANCARKAN PEREDARAN
DARAH, MEMPERKUAT OTOT-OTOT
KECIL KAKI SERTA MENCEGAH
KELAINAN BENTUK KAKI.
TUJUAN DAN MANFAAT SENAM KAKI DM
1. MEMPERBAIKI SIRKULASI DARAH
2. MEMPERKUAT OTOT-OTOT KECIL
3. MENCEGAH TERJADINYA KELAINAN
BENTUK KAKI
4. MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT
BETIS DAN PAHA
5. MENGATASI KETERBATASAN GERAK
YANG PERLU DIINGAT DALAM
MELAKUKAN SENAM KAKI DM

1. KONDISI FISIK DALAM

KESEHATAN BAIK
2. TIDAK MENGALAMI NYERI
DADA
3. KEADAAN EMOSIOLAK BAIK
 GERAKAN SENAM KAKI DM

1. DUDUK TEGAK BERSANDAR DIKURSI DAN

KAKI MENYENTUH LANTAI
2. GERAKKAN JARI KAKI (10KALI)
3. GERAKKA SENDI( MATA KAKI ) (10X)
4. BUKA TUTUP KAKI DEPN .
(10 KALI)
5. BUKA TUTUP KAKI BELAKANG (10 KALI)
6. ANGKAT SATU KAKI GERAKKAN JARI
KAKI (10KALI)
7. ANGKAT SALAH SATU KAKI, GERAKKAN
SENDI ( MATA KAKI ) (10 KALI)
ANGKAT KEDUA KAKI, LAKUKAN SAMA
SEPERTI LANGKAH KETUJUH DENGAN
GERAKAN KAKI BERSAMAAN (10KALI)

8. ANGKAT KEDUA KAKI DAN LURUSKAN

GERAKAN PERGELANGAN KAKI KEDEPAN
DAN KEBELAKANG (10 KALI)
9. SALAH SATU KAKI DILURUSKAN DAN
SALAH SATUNYA DIANGKAT, PUTAR PADA
PERGELANGAN KAKI, LAKUKAN GERAKAN
SEPERTIMENULIS DIUDARA ANGKA 0-10.
LAKUKAN BERGANTIAN DENGAN KAKI
SATUNYA
10. LETAKAN SELEMBAR KORAN, BENTUK
KORAN MENJADI SEBUAH BOLA DENGAN
KEDUA KAKI DAN BUKA KEMBALI KORAN
BERBENTUK BOLA TERSEBUT
11. ROBEK KORAN MENJADI 2 BAGIAN
12. SALAH SATU KORAN DIROBEK MENJADI
BAGIAN KECIL-KECIL

13. PINDAKAN ROBEKAN KORAN KECIL-

KECIL TERSEBUT PADA KORAN YANG UTUH

14. LALU BUNGKUS SEMUA SOBEKAN YANG

TELAH DILETAKAN PADA KORAN YANG
UTUH, DAN BUAT KORAN TERSEBUT
MENJADI SEBUAH BOLA.
 TERIMAKASIH

SLAMET HERMAWAN

PROGRAM STUDI PROFESI NER ANGKATNAN XI

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
JENDERAL ACHMAD YANI
YOGYAKARTA
2017