Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL.(1768521)

Actividad de Aprendizaje 1
Componentes de la inteligencia emocional.
Como bien no las define el video, la inteligencia emocional son una serie de habilidades
practicas que nos ayudan a generar competencias emocionales que dan lugar a un correcto
equilibrio emocional, y que se componen de 5 elementos:

El autoconocimiento, siendo el primer componente de la inteligencia emocional, requiere

que el individuo puede entenderse a sí mismo y necesita que la persona pueda comprender
perfectamente sus emociones, sus sentimientos, sus fortalezas, sus debilidades, sus
necesidades y sus impulsos, para valorar es necesario tener en cuenta la conciencia
emocional, la valoración adecuada de uno mismo y la confianza del propio sujeto.

La autorregulación como la capacidad de gestionar los impulsos y los estados de ánimo

que son influidos por los estímulos que vienen desde el exterior, este ítem se encuentra
compuesto por el autocontrol, la confiabilidad, la integridad, la adaptabilidad y la innovación.

La Motivación son aquellas tendencias emocionales que facilitan el logro de unos objetivos
propuestos por el individuo, se encuentra constituido por la motivación del logro que es la
posibilidad de cumplir un criterio de exigencia, por el compromiso como la capacidad del
individuo de centrarse en una serie de actividades que le permitan conseguir los objeticos ,
la iniciativa que es la competencia de los sujetos de actuar con prontitud cuando se presenta
una ocasión dada y por último el optimismo la persistencia para lograr los objetivos-

La empatía como una supra conciencia que le permite al individuo conocer las necesidades,
las emociones y los sentimientos de las personas que lo rodean y de entender el ¿por qué?
De las decisiones de los individuos.

Ya por ultimo tenemos a las habilidades sociales que busca principalmente poder generar
respuestas favorables a los demás, respecto a los estímulos que yo muestro en una
colectividad, para lo anterior es necesario que yo influya en las respuestas a los estímulos
de los demás, llegando asi a mejorar mis habilidades comunicativas, impulsando el cambio
y el liderazgo necesario en las sociedades, obviamente es necesario para esto generar
relaciones que permitan solucionar conflictos y trabajar muy bien en equipo.
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Actividad de Aprendizaje 1

Autoconocimiento como eje principal para el control

emocional de Jorge Moreno
En la historia de los seres humanos los sentimientos y las emociones han sido catalogados
como poco importantes, primitivos y una carga que afecta nuestro procesos lógicos,
evidentemente estas pautas han sido fortalecidas por una primacía de las instituciones en
fortalecer los procesos lógico-deductivos que no han permitido el desarrollo de las
relaciones sociales necesarias para la convivencia entre iguales en una sociedad. No
obstante en la modernidad se han hecho múltiples investigaciones que lograron descifrar y
catalogar la parte sentimental y emocional de los seres humanos y en consecuencia han
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Actividad de Aprendizaje 1
logrado que en las sociedades sea cada vez mas valorada la correcta aplicación de la
“inteligencia emocional” en la vida laboral y personal.

En vista de todo lo anterior, intentaremos realizar un análisis de como yo Jorge

Steven Moreno Parra, expresa sus emociones tanto positivas como negativas.

Lo primero que podemos notar es que existe una inclinación a mostrar demasiado
las emociones tanto positivas como negativas, debido principalmente a un exceso
de impulsividad en dar respuesta a los estímulos a las emociones percibidas, lo
anterior realice que mis relaciones sociales y mi estado sentimental se desmejore
en el paso del tiempo.

Como por ejemplo, cuando algo me disgusta tiene a colocar “mala cara”, lo cual en
mi caso puede llegar a hacer una mejora a lo que antes hacia de contestar lo primero
que se me venia a la cabeza, sin estar preocupado por los sentimientos y emociones
de las personas a mi alrededor.

Contrario a lo anterior cuando recibo estímulos positivos del entorno tiendo a

controlar mis reacciones para el entorno, esto es principalmente explicado a un
miedo que le tengo a las personas del ambiente, lo cual me lleva a adoptar medidas
de protección a esos estímulos.

En vista de todo lo anterior, personalmente considero que existen emociones

negativas ni positivas, si no unas respuestas negativas y positivas a esos estímulos
del ambiente, por lo tanto considero que intentar controlar, respirar e incluso contar
podría ayudarme a controlar la impulsividad de mis actos en situaciones de enfado,
enojo, etc.

Asimismo tal vez abrirme un poco las personas y generar lazos de confianza mas
fuertes, propendiendo es por la calidad y no la cantidad de relaciones sociales,
generando así en mi persona que se adopten medidas de vinculación con mis
amigos y conocidos.

En otras palabras, considero como primordiales los ejes de autoconocimiento en mi

reacción respecto a distintos estímulos del ambiente y de control de la impulsividad
en mis hechos y palabras, lo cual creo que mejoraría enormemente mis relaciones
sociales y mi calidad de vida.