1. ¿En qué posición se encuentra el cuerpo al nadar espalda?

A. Posición ventral
B. Posición dorsal
C. Posición medusa
D. Ninguna de las anteriores

2. ¿La acción de las piernas en espalda es batido ascendente y

descendente?
A. Verdadero
B. Falso

3. Las rodillas deben de salir del agua en espalda:

A. Sí
B. No

4. ¿Qué porcentaje de propulsión tiene la batida de piernas en espalda?

A. 20%
B. 25%
C. 35%
D. Ninguna de las anteriores

5. La técnica de brazos de espalda consta de cuatro barridos y un

recobro:
A. Sí
B. No

6. ¿Cómo es el batido de piernas en espalda?

A. Diagonal
B. Vertical

7. ¿Qué principal función busca la batida de crol?

A. Estabilidad
B. Propulsión
C. Velocidad
D. Flexibilidad
8.¿Qué porcentaje de propulsión tiene la batida de crol?
A. 50% brazos 50% piernas
B. 75% brazos 25% piernas
C. 80% brazos 20% piernas
D. 65% brazos 35% piernas

9. ¿Los pies deben de salir del agua en el estilo crol?

A. Sí
B. No

10. Las fases de la brazada de crol son:

A. Empuje, tirón, agarre y entrada.
B. Entrada, tirón, agarre y empuje.
C. Entrada, agarre, tirón y empuje.
D. Tirón, entrada, empuje y agarre.

11. La brazada de crol consta de:

A. Dos fases: Tracción y recobro.
B. Tres fases: Tracción, recobro y entrada.
C. Cuatro fases: Tracción, recobro, entrada y tirón.

12. De los siguientes estilos, ¿cuál es más rápido?

A. Braza
B. Crol
C. Mariposa
D. Espalda

13. ¿Cuáles son los estilos simétricos?

A. Braza y mariposa.
B. Crol y espalda.
C. Mariposa y crol.
D. Espalda y braza.
14. Uno de los errores más comunes de la braza: Patada simétrica, falta
de continuidad y perder la visualización del desplazamiento
A. Verdadero
B. Falso

15. ¿Cuántos tipos de braza dorsal existen en salvamento?

A. Braza dorsal con manos
B. Braza dorsal sin manos.
C. La braza dorsal con manos y sin manos.

16. Menciona 2 músculos importantes que intervienen en el estilo de

braza.
Cuádriceps y bíceps

17. En la braza, ¿el porcentaje de la propulsión de los brazos y las

piernas es el 50%?
A. Sí
B. No

18. La coordinación correcta de braza es :

A. Brazada, extensión, patada y respiración
B. Respiración, patada, extensión y brazada
C. Brazada, respiración, patada y extensión

19. ¿Cómo es el estilo de mariposa?

A. Simétrico.
B. Asimétrico.
C. Ninguna de las anteriores

20. ¿Cómo es el movimiento ondulatorio del cuerpo en el estilo

mariposa?
A. En forma de S.
B. En forma de C.
C. En forma de I.
21. ¿Cómo es el batido de piernas en mariposa?
A. 1 batido de piernas hacia abajo por cada brazada.
B. 2 batidos de piernas hacia abajo por cada brazada.
C. 1 batido de piernas hacia abajo por cada 2 brazada.

22. El batido de piernas en mariposa es:

A. Simultáneo.
B. Alterno.
C. Ninguna de las anteriores.

23. Cómo es la acción simultánea de mariposa

A. Barrido hacia afuera, barrido hacia dentro, barrido
ascendente.
B. Barrido hacia adentro, barrido ascendente , barrido hacia
afuera.
C. Barrido ascendente, barrido hacia adentro,, barrido hacia
afuera.

24. ¿Qué estilo de natación es el más antiguo?

A. Crol
B. Mariposa
C. Espalda
D. Ninguna es correcta

25. ¿Los estilos de natación se pueden adaptar al socorrismo de

salvamento?
A. Sí
B. No

26 ¿Cómo deben de entrar las palmas de las manos en la brazada de

espalda?
La mano debe entrar en el agua con la palma mirando hacia afuera y el
dedo meñique en primer lugar
27. Nombra 3 errores comunes de crol
Fase de recobro excesiva, ladear la cabeza, batido de piernas muy
superficial

28. Nombra un error y una solución del estilo de braza invertida

Las rodillas demasiado separadas, tumbados en posición dorsal y con
un pull en el pecho realizar la patada de braza, intentando que las
rodillas no salgan del agua.

29. Menciona los estilos de natación.

Crol, mariposa, espalda, braza

30. Menciona las fases del estilo de mariposa.

Entrada, agarre, tirón y empuje