CARRERA DE RELEVOS

(ATLETISMO I)

ADRIANA SANJUAN
ELIANA DURAN
GUSTAVO JIMENEZ

LIC. NASSER ENRIQUE BALDOVINO

2019
 CARRERA DE RELEVOS

La carrera de relevos o carrera de posta, como también es conocida en algunos lugares del
mundo, es la carrera que se hace a pie, usualmente corrida por equipos de cuatro integrantes,
aunque pueden ser más, y en la que cada miembro del equipo se encarga de correr una
determinada distancia, pasando un tubo llamado “testigo” al miembro que le espera adelante,
y de esta manera se corre sucesivamente hasta lograr llegar a la meta y finalizar la carrera.
Es importante mencionar que relevo, es el acto y la consecuencia de reemplazar a un
individuo sin importar el tipo de actividad que se esté realizando. La carrera de relevos puede
darse en diferentes categorías deportivas tales como correr, natación, esquí de fondo y
patinaje. Dentro de los juegos olímpicos existen varios tipos de carreras que se incluyen
dentro de la categoría de atletismo.

Las carreras de posta o carreras de relevos se realizan por medio de dos o más equipos que
participan en una misma cancha o pista. Los integrantes de cada conjunto, además de tener
que correr a toda velocidad también deben pasarse entre sí un elemento conocido
como testigo: caso contrario, no podrían continuar la carrera. Para dar un ejemplo podemos
referirnos a una carrera de relevos de 400 metros, realizada por un equipo de cuatro
integrantes por equipo. Cada atleta deberá de recorrer una distancia de 100 metros, cada 100
metros un compañero de su equipo lo estará esperando, este compañero a quien debe
entregarle el testigo para poder avanzar en la carrera. Una vez que el segundo atleta recibió
el testigo, este segundo corredor puede iniciar su carrera y completar sus 100 metros.
Siguiendo estos pasos antes mencionados, el atleta 1 tendrá que correr 100 metros llevando
el testigo y luego deberá de entregárselo al atleta 2, quien deberá correr otros 100 metros más
y entregar el testigo al atleta 3. Tras otros 100 metros corridos por el atleta número 3, este
atleta deberá de pasar el testigo al atleta 4, quien es el responsable de cruzar la meta al final
de la carrera. El equipo que completa la carrera de postas en primer lugar es el ganador. Sin
importar la disciplina o el tipo de deporte que se esté ejecutando durante la carrera, la
competencia será similar, cada participante deberá correr un determinado trayecto en la pista
y luego, darle la posibilidad al siguiente atleta para que realice la misma actividad hasta
finalizar.

PRUEBAS Y REGLAS DE LA CARRERA DE RELEVOS

JUGADORES

Se pueden inscribir 8 jugadores como máximo por equipo, pero solo 4 pueden participar. La
posta será integrada por 2 mujeres y 2 hombres.

LA CARRERA

El equipo que gane será el que logre realizar la carrera en el menor tiempo posible. Pasados
cinco minutos luego de que el horario esté establecido, si los corredores no se presentan en
la cancha, no podrán participar de la carrera.

SISTEMA DE LA CARRERA

Se utilizarán las reglas básicas del atletismo. Los equipos están compuestos de cuatro
corredores y cada uno de ellos corre una distancia aproximada de 80 metros y luego para
el testimonio al siguiente jugador, así sucesivamente hasta finalizar la carrera.

INFRACCIONES

El equipo puede ser descalificado si corre la carrera sin el testimonio. Tres salidas en
falso serán castigadas. Si se invade la pista del equipo oponente el equipo tendrá una
infracción. Los jueces no podrán empezar una carrera si consideran que el público interfiere
con la integridad física de los corredores.

CONTROL DE LAS CARRERAS

Tres jueces serán los encargados. El juez será la única autoridad dentro de la pista, sus fallos
no pueden ser apelados y es el único que tiene la potestad de suspender la carrera
 RELEVO 4X100 METROS PLANOS
El primer corredor saldrá desde la línea de salida, adoptando la posición de arrancada baja.
Este, portara el batón en la mano derecha y correrá por el borde interno del carril para poder
efectuar el cambio con su compañero, que estará situado al final de la primera curva en el
borde externo del carril donde comienza la zona de impulso o pre zona, en la posición de
salida media. Este segundo corredor comenzara a realizar su carrera en el momento que su
compañero llegue a la marca de control que se sitúa antes de la zona de cambio para alcanzar
la velocidad necesaria para que el portador del batón pueda alcanzarlo y se pueda ejecutar el
intercambio con eficiencia, realizando alguna de las variantes de cambio existentes. Esta
misma acción se repetirá con el resto de los integrantes del equipo, lo que varía la ubicación
de los corredores en las carrileras y el cuarto atleta no realiza la entrega.

CARACTERÍSTICAS DE LOS ATLETAS

Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro velocistas; pero además, y
dependiendo de la posición que ocupen en el relevo, tendrán una u otra característica en
particular. Así, el primer relevista debe tener una muy buena salida y dominar la carrera en
la curva; el segundo y el tercero deben dominar tanto la recepción como la entrega del testigo;
son los que corren más metros, por lo que a veces en esta posición se sitúan especialistas de
200 m (sobre todo el 3º, que debe correr bien la curva); el cuarto componente del equipo
suele ser el más rápido, y en cualquier caso debe tener una gran psicología de competición,
debido que después de él no hay ningún otro compañero que pueda mejorar la carrera: así
pues, los últimos metros, siempre decisivos, son responsabilidad suya.

Relevos 4x100 metros. En esta prueba hay 4 atletas por equipo y cada uno recorre
aproximadamente 100 m. Los atletas se pasan el testigo dentro de una zona de entrega de 20
m de longitud. Toda entrega fuera de la zona significa descalificación. El testigo debe pasar
de mano en mano, no pudiéndose lanzar de un atleta a otro. Cada equipo compite por una
calle determinada; el primer relevista sale de tacos, con la salida compensada, y en total un
equipo realiza 3 entregas.
DISTANCIA REAL A RECORRER POR CADA CORREDOR

Primer corredor

 110 metros.

Segundo corredor

 130 metros.

Tercer corredor

 130 metros.

Cuarto corredor

 120 metros.
 RELEVO 4 X 400 METROS
Exceptuando el incremento de distancia a recorrer, la prueba de relevos de 4×400 es muy
similar a la de 4×100. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que
cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.

La diferencia básica con la carrera de 4×100 es que no existe “Pre zona”. El atleta que va a
recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.

El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista.
Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la
cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos
distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en función
de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios, llegada conjunta de diferentes
competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra calle.

Se recomienda que en los relevos donde no compiten más de 4 equipos, se corra por calles
individualmente tan sólo la primera curva de la primera vuelta. En tal caso, la compensación
en la salida será similar a una de 200 metros lisos.

CARACTERÍSTICAS DE LOS ATLETAS

Es una prueba que se conforma con la participación de cuatro corredores, donde cada uno
corre un tramo de aproximadamente 400 metros; solo el primer corredor realiza la salida
desde la arrancada baja, le resto lo hace desde la posición alta o media.

El primer corredor realiza la carrera por carriles, el segundo corre por carriles hasta la salida
de la primera curva incorporándose seguidamente a la senda uno, los cambios de batón
siguientes se realizan en el orden en que arriben los corredores a la altura de la salida de los
200 metros.

Existe una zona de cambio del batón de 20 metros con 10 de toma de impulso, el cambio
antes o después de esta zona descalifica al equipo.