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PSICOLOGIA: Estudio científico del comportamiento y los procesos mentales.

Comportamiento: Se puede observar fácilmente tales como actividad física y la expresión oral.
Procesos mentales: No pueden ser observados directamente tales como la percepción, el
pensamiento, recuerdos y sentimientos.

La tarea de un psicólogo: No solo describe el comportamiento, si no también. Intenta


explicarlo, predecirlo y modificarlo para mejorar la vida de la gente y la sociedad en general.

PSICOLOGIA DEPORTIVA: Estudio científico de las personas y su conducta en el contexto del


deporte y actividad física.
Su objetivo es potenciar o maximizar el rendimiento deportivo a través de 4 grandes aéreas:
Investigación: Funciónprimaria, es hacer avanzar el conocimiento en el seno de la misma lo
que lleva a cabo mediante la investigación.
Enseñanza: Formar e informar a psicólogos, padres, deportistas, dirigentes, etc.
Asesoramiento: Asesorar deportistas individuales o de equipo para desarrollar destrezas
psicológicas y de aumentar el rendimiento en competición y entrenamiento.
Clínica: Los Psicodeportologos clínicos son necesarios ya que los deportistas pueden
desarrollar trastornos graves y necesitan un tratamiento especial.

DEPORTE: En el siglo XII y XIII “Pasatiempo, diversión, actividad no laboral”. Siglo XX


“Orientado a la competencia y al profesionalismo”.

Actividad física no estructurada: Caminar hasta el trabajo.


Actividad física estructurada: Correr tanto tiempo.

Deporte: Reglas, normas, etc.


-Juego competitivo.
-Juego aire libre.
-Actividades estéticas.
-Actividades mantenimiento.

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PILARES DEL REMNDIMIENTO DEPORTIVO:


Autoconocimiento (No es pilar, es la base): Fortaleza y debilidades.

1)Motivación: :

Es una cualidad para poder desarrollar nuestros objetivos. La motivación es la clave para
desarrollar amplitudes como dedicar su tiempo, tener voluntad, esfuerzo, energía, etc. Es el
factor que nos dice cuanto uno puede mejorar, sin motivación no vamos a llegar al límite de
nuestro potencial. No se ve, si no lo que se ve son las actitudes del deportista: Llegar a horario,
último en irse, traer todo su equipamiento, etc.

La motivación tiene dimensiones principales:


-Intensidad: Cuantas ganas le pones para alcanzar una meta, es el grado del desempeño que
una persona realiza en una situación determinada.
-Dirección: Son los motivos para realizar la actividad, por cuales se siente atraído.

La motivación además, tiene dos polos:


Submotivación (-) Malas vibras – desmotivado. (No es bueno).
Sobremotivacion (+) Ante la mirada – en una final. (No es bueno).

La motivación tiene dos TIPOS:


Extrinsica: Cuando su comportamiento es conseguir alguna recompensa, ej. Medalla, dinero,
trofeo.
Intrinseca: Cuando un individuo está motivado y realiza la actividad sin esperanza de
recompensa. Ej. Experiencia, ganas, superación personal.

2)Confianza: Actitud psicológica decisiva. Un jugador bien entrenado con condiciones técnicas
pero sin confianza en lo que puede hacer, rendiría un 50% de su potencial, es propenso a
lesiones y tiene pensamientos negativos.

Confianza externa: Viene del dt, compañeros, familia, público.


Confianza interna: La más importante: Auto dialogo, tenerse confianza en uno mismo.

3) Control de presiones:
Ligados con las lesiones.
Controla toda la expectativa de afuera o que me dispongo: Externa – interna.
Si este falla, los otros pilares también.

4) Atencion-Concentracion: La atención se da durante la competencia y la concentración se da


la noche anterior.
Dimensiones de la atención:

Amplitud: La amplitud es la cantidad de información que atiende una persona en un momento


dado.
Dirección: Consiste en dirigir la atención hacia dentro o hacia afuera del deportista.

Focos de atención:
Amplio: La persona percibe varios estímulos a la vez.
Estrecho o reducido: La persona responde a uno o dos elementos.
Externo: Cuando la atención se dirige hacia el objeto.
Interno: La atención va a dentro, en pensamientos o sensaciones.

Amplio-Externo: Para evaluar con rapidez una situación: Arquero ve que compañero esta
mejor posicionado.
Amplio-interno: Analizar y planificar: Deportista elabora mentalmente una jugada.
Estrecho-Externo: Cetra la atención en una sola cosa o dos: Jugador de básquet mira solo al
aro cuando hace un tiro libre.
Estrecho-interno: Ensayar mentalmente próxima jugada: Jugador de golf ensaya mentalmente
un golpe.

5)
Fortaleza mental: Habilidad para desempeñarse de manera constante en el rango superior de
tus talentos y habilidades sin importar cuales sean las circunstancias competitivas.

Con fortaleza:
-Habilidad para permanecer concentrado en situaciones con mucha presion.
-No ceder cuando uno está perdiendo.
-El rechazo a ser intimidado.
-Capacidad para mantener un nivel optimo durante la competencia.
Etc.

Sin fortaleza:
-Pensamientos y conductas negativas.
-No funciona bajo presión y se entrega cuando las cosas se complican.
-En vez de disfrutar la competencia la sufre.
-Se siente continuamente nervioso y fatigado.
Etc.

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PERSONALIDAD: Todas las personas cuentan con su propia personalidad, personalidad se


refiere a características o combinación de las mismas que hacen que una persona sea única, se
la entiende como conjunto de características que diferencia a las personas o estabilidad en el
comportamiento de una persona ante diversas situaciones.
Se puede comprender la personalidad a través de 3 niveles:
Núcleo Psicológico: Es el más básico, pieza central de la personalidad. Son los valores,
actitudes, intereses, motivos, etc.
Respuestas típicas: Son las que aprendemos a adaptarnos al entorno o los modos en que
normalmente reaccionamos ante el mundo que nos rodea. Nuestra respuesta típica son
buenos indicadores de nuestro núcleo psicológico, es decir si una persona responde siempre
de la misma manera por ejemplo ser callado y silencioso en una fiesta, lo probable es que sea
tímido. Igual es posible que nos estemos equivocando.
Conducta relacionada con el papel social: Un individuo puede adoptar rolos de estudiante,
entrenador, padre, etc. Es probable que su conducta sea distinta cada situación.

EJEMPLO DE BOMBON DE FRUTILLA: Todos conocen el envoltorio (Conducta relacionadas con


el papel social) Los que se toman la molestia de abrirlo ven el chocolate (Respuestas típicas.) y
el centro de la frutilla solo es visible para aquellos que están motivados e interesados en
morder el bombón y ver que hay dentro (Núcleo psicológico).

La personalidad vista la visión e Eysenck, es entendida como una organización más o menos
estable, de carácter, temperamento, intelecto y fisco de una persona que determina su
adaptación al ambiente.

Temperamento:
Innato: constitución heredada-dimensión biológica.
Origen genético: no modificable.
No puede ser cambiado por los actos.
Dimensión somática-no educable.
Modo de manifestarse: no controlable.

Carácter:
Adquirido: Constitución + hábitos aprendidos, educativos y relaciones, dimensión biológica +
social.
Origen genético: Aprendido + modificable.
Susceptible de ser modificado por los actos (conducta modificable mediante la educación en su
contexto social).
Dimensión educable.
Modo de manifestarse: Controlable.

CARÁCTER (TEMPERAMENTO + HABITOS APRENDIDOS) + COMPORTAMIENTO = PERSONALIDAD.

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COMUNICACIÓN:
Todo entrenador sabe que a través de la comunicación, conecta técnica y humanamente con
sus deportistas.
Comunicar significa: Hacer a otro participe de lo que uno tiene. Transmitir señales mediante un
código común al emisor y al receptor.
La comunicación se debe entender como una habilidad más, que se puede mejorar y potenciar
hasta sus propios límites.

Un entrenador deberá adoptar sus habilidades de comunicación para cada deportista y


situación, para que así sea óptimo el resultado.

Cuando un entrenador decide comunicar a un deportista algo y este recibe el mensaje suceden
6 faces.
1) Decidir enviar el mensaje (Ideas, pensamientos, etc)
2) Codificar, traducir la información a un mensaje que se pueda transmitir.
3) Transmitir el mensaje.
4) Seleccionar el canal, verbal o no verbal, a través de cual mandar el mensaje.
5) Recibir el mensaje, decodificarlo, traducirlo.
6) Responder internamente el mensaje según la interpretación que se haya hecho el mismo.

Dentro de la comunicación se producen ruidos que la distorsionan.


-Falta de empatía.
-No tiene habilidad para comunicar.
-Malinterpreta el mensaje (Deportista).
-No sabe escuchar.
-No presta atención.
Dentro de la comunicación se pueden producir una buena comunicación, que tiene que ser.
- Coherente.
-Mensajes ricos en información.
-Escuchar.
-Desarrolla creatividad.

Es un proceso de a dos, no siempre el mismo comete el error. Puede ser del entrenador,
deportista o ambos.

Comunicación verbal y no verbal: El deporte actividad vital donde estas comunicaciones se


muestran abiertamente durante la práctica. Las usan árbitros, deportistas, entrenadores,
espectadores, etc.

Comunicación no verbal, envió de un mensaje sin emitir palabras, puede ser apoyo de la
comunicaronverbal como una sustitución. El mensaje con ambas comunicaciones suele ser
más rico para el receptor, siempre y cuando tengan la misma dirección y expresen lo mismo.

No verbal tipos:
-Apariencia física.
-Postura corporal. (Como lo ven los demás).
-Gestos. (Estados emocionales).
-Contacto corporal.
-Expresión facial. (Mirada o boca).
-Paralenguaje. (Tono de voz).

El proceso comunicativo es eficaz cuando el receptor interpreta el mensaje del emisor de la


forma en que este lo hizo y pretendía. En este caso, recibe información de vuelta (bien verbal o
no verbal) a través del feedback que le manda el receptor.

-Feedback objetivo, el entrenador no evalúa la acción del deportista, únicamente le hace ver la
forma correcta del golpe. Este feedback ayuda mucho a los deportistas a aprender y mejorar
sus habilidades técnicas. (MOTIVA A MEJORAR).

-Feedback directo descriptivo, el entrenador observa al equipo y le dice que an ensayado la


jugada todo este tiempo y no acaba de salir. Da información de vuelta a los deportistas
hacerca de su propia práctica deportiva . (MOTIVA A MEJORAR).

-Feedback directo evaluativo, el entrenador observa, a uno le dice que lo hace bien, a otro le
dice que lo hace mal, da información de vuelta evaluando el gesto deportivo sin describirle las
cosas que hace mal o bien. Feedback ineficaz ya que NO MOTIVA a la hora de corregir aspectos
técnicos.

-Feedback combinando comunicación verbal y no verbal, el entrenador es pedido que observe


a una deportista pero cuando termina de hacer un ejercicio este esta mando para otro lado,
igual le dice que está bien, pero la comunicación no verbal no ayuda a la verbal y la deportista
no sabe con cual información quedarse, por eso es DESMOTIVANTE.

Feedback sirven para dar refuerzos o castigos.

Existen refuerzos y castigos.

Esfuerzo positivo: Se da algo al emitir una respuesta esperada.


Recompensa de ejecución:Seguir de titular, viajar con el equipo.
Recompensa personal: Aplausos, palmadas.
Recompensa externa: Dinero, medalla.
Entrenador emite refuerzo positivo cuando muestra interés por un deportista que se ha estado
esforzando.

Refuerzo negativo: Se quita algo negativo al emitir una respuesta esperada. (Levantar sanción
después de un trabajo duro).
Un entrenador emite refuerzo negativo cuando vuelve a poner de titular a un jugador que se
estuvo entrenando bien, con ganas y disciplina.

Castigos: Se da cuando surge por causa de la ejecución de algún acto.


Castigo positivo: Aparece un estimulo negativo ante un comportamiento inadecuado. (Sacar
comodidad de puesto).
Castigo negativo: Desaparece un estimulo positivo después de un comportamiento
inadecuado. (Sacar el puesto)

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INICIACION DEPORTIVA: Es el proceso que comprende el aprendizaje inicial de un deporte o


varios deportes de una forma específica.
Por eso que cuando hablamos de iniciación deportiva se a ubica con el concepto de escuela,
lugar donde a través de la Educación física se introducen los deportes.
La iniciación deportiva se la puede considerar como una evolución del juego, en donde las
reglas se complican y los elementos motrices son más complejos.

Juego: Actividad motriz lúdica, de corta duración, con reglas simples y que moviliza las
capacidades del practicante sin grandes exigencias físicas ni complejidades técnicas.
Deporte: Actividad motriz lúdica, de larga duración, con reglas complicadas, movilizando las
capacidades a tope y utilizando destrezas y tácticas complejas.

Cuando hablamos de iniciación deportiva se nos vienen a la cabeza tres grandes elementos
indispensables que son el joven deportista (fundamental), los padres y los entrenadores.

De los 4 a 7 años: El objetivo es desarrollar la actividad motora (habilidades motoras básicas,


coordinación, equilibrio, velocidad).
Entre los 8 y 9 años: Se podrá comenzar con la actividad predeportiva, minideportes. Sería
conveniente la iniciación deportiva del atletismo porque permitirá perfeccionar el salto,
lanzamiento y la carrera.
De 10 a 12 años: En este ya se puede comenzar a desarrollar habilidades motoras específicas,
estimulando la flexibilidad, la fuerza (sin empleo de cargas máximas) y la resistencia (mas
aeróbica que anaeróbica).
Etapa comprendida entre los 13 a los 15 años: Etapa adolescente en la que se puede
comenzar el deporte con sus reglas y sesiones de entrenamiento, respetando los momentos
evolutivos de cada niño.
A partir de los 16 años: El adolescente ya puede iniciar la práctica del deporte competitivo, ya
sea en equipo o individual.

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JOVENES DEPORTISTAS.
En estas edades lo mas impórtate es educar al niño y ayudar a que el deporte sea un medio de
desarrollo en todos los aspectos físicos: Físico, psicológico, intelectual y social.

El papel del psicólogo del deporte debe asesorar psicológicamente a los jóvenes deportistas
para que este desarrollo se de de forma equilibrada, al mismo tiempo para que el joven goce
de cierta autonomía en la toma de decisiones amparada en todo momento la seguridad y el
apoyo del entorno.

Los compañeros de entrenamiento ocupan un papel fundamental. En esta etapa los jóvenes
se están desarrollando como personas independientes pero también como seres sociales.
Los compañeros que se crean en las prácticas deportivas serán apoyo, confidentes y amigos en
muchos casos, pero también podrán ser fuentes de dudas, inseguridades, confusiones, etc.

Por último el deporte será la escuela de la vida, servirá como desarrollo de habilidades
psicológicas que pondrán en práctica en un futuro: atención y concentración, motivación,
ansiedad y estrés, autoconfianza, y cohesión de equipo, entre otros, motivación, ansiedad y
estrés, autoconfianza, y cohesión de equipo, entre otros.

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LOS PADRES.
Son la principal influencia para los deportistas. La participación de los padres en el deporte de
sus hijos es fundamental para que estos se desarrollen de manera adecuada dentro de la
disciplina deportiva y consigan los objetivos marcados.
Podemos encontrar diferentes tipos de padres (malos).

-Padres entrenadores en la banda/grada:Están continuamente dando indicaciones y


sugerencias que muchas veces contradicen a las del entrenador.
-Padres excesivamente críticos: Se quedan demasiado con los aspectos negativos haciendo
constante hincapié en ellos, presionando y regañando a sus hijos. No tienen en cuenta el
esfuerzo positivo.
-Padres vociferantes detrás del banquillo: No tiene control y están continuamente gritando y
dirigiéndose de manera inadecuada a entrenadores, árbitros, deportistas, etc.
-Padres sobreprotectores: Preocupados de que sus hijos puedan sufrir algún tipo de accidente
durante la práctica deportiva, tiene miedo de dejarlos solos.
-Padres despreocupados: Escaso o nulo interés por la práctica deportiva de su hijo, no acuden
a entrenamientos o competiciones.

Lo ideal sería buscar un equilibrio en el papel de los padres, acercándolo al ideal de padre,
participativo-colaborativo con las siguientes cualidades (buenos).
-Ejerce autocontrol sobre sus emociones y ayuda a su hijo a potenciar las emociones positivas.
-Asume su rol de padre, y acepta el papel del entrenador, sin interferir su labor.
-Cuida su comunicación verbal y no verbal, no hace comentarios ni gestos malos a entrenador
o árbitros.
-Se centra en la realización y no en el resultado. No destaca el puesto o victoria, sino que
asume éxitos y fracasos de su hijo como parte de aprendizaje y desarrollo deportivo.
-Se muestra interesado, anima, apoya tanto en entrenamientos como en competiciones.

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ADOLESCENCIA:(construcción de la identidad)

La adolescencia podía definirse como el periodo de la vida de una persona que marca la
transición entre la niñez y la adultez.
Los cambios físicos se dan antes en las mujeres que en los hombres y esos cambios se
relacionan con la inteligencia, la fuerza, la imaginación, la sexualidad, la libertad e
individualidad y matas personales.
La adolescencia es una fase de mutaciónque atreves de los adultos y de la sociedad el estado
de los adolescentes varia. Los adultos son aquellos que ayudan a joven a entrar a las
responsabilidades.
En la adolescencia se producen cambios hormonales, esos cambios son losque provocan la
transformación física del cuerpo.
Los adolescentes pasan de la alegría a la melancolía rápidamente o en momentos se
comportan como niños y al rato en adultos.
En el momento en el que se abandona la identidad infantil y se construye la de adulto o
cuando se elabora la separación con la familia se la llama metafóricamente como un segundo
nacimiento.
El tiempo de la adolescencia lo podemos comparar con el momento en el que las langostas
pierden su caparazón y quedan indefensos mientras construyen una nueva (Complejo de la
langosta).
Etapas:
-Preadolescencia, primera etapa: de 8 a 11 años, crecimiento desigual de los huesos y
músculos (apariencia torpe). Eligen amigos con gustos similares.
-Segunda etapa: De 11 a 15, cambios físicos, llegan a la pubertad, aumento de apetito,
necesitan dormir mas, cambio de voz. Conflicto con el padre, cambio de humos.
-Tercer etapa: De 15 a 18, rasgo de consolidación de la identidad, menor conflicto. Aparecen
trastornos de alimentación y ansiedad.
-Cuarta etapa: 18 a 28, adolescencia tardía, tiempo de resolución e las problemáticas.

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EQUIPO:

COMPONENTES DE LA CULTURA DE EQUIPO

-Tradición de equipo: estilo de juego, mística, trofeos, símbolos, rituales de iniciación.


-Creencias compartidas: Puede existir una tradición oral de las historias.

-Los valores claves se refuerzan por medio de ritos y rituales, y se transmite a través de la
comunicación del trabajo y de las relaciones informales.

-Los héroes institucionales del equipo: Personifican los valores y el comportamiento del
equipo.

-Procedimientos operacionales básico: Son los sistema que lleva el entrenador: jugadores
elegido, recompensa.

-Forma de comunicación: Frases que conocen los del equipo.

-Manejo de la información: Quien tiene acceso a qué información como circula, como la llega
al entrenador.

-Naturaleza del equipo: Los valores que promueve cada deporte suelen ser diferentes a un
dentro de una misma sociedad.

PAPEL DEL ENTRENADOR:

La construcción de la cultura del equipo es el estilo de liderazgo del entrenador, para


desarrollar esto el entrenador puede tomar varias medidas.

Establecer una misión:

 Decidir cuanta participación deben tener los jugadores, los valores y normas.
 Basado en esa decisión, escuchar la opinión de los miembros esto les alienta a
comprometerse con la misión.

Lograr compromiso:

 Participación en el planteo de metas.


 Reconocer que las metas del equipo deben ser compartibles con las individuales
 Darles a los jugadores responsabilidades
 Demostrar conocimiento del deporte.
 Demostrar conocimiento del deporte.
 Tratar cada miembro con respeto.

Recompensar las muestras que son competentes:

 Tomarse tiempo para reconocerlas


 Recompensar prontamente.
 Premiar el rendimiento.
 Enseñarle a los deportistas a premiarse y recocerse entre ellos.

Mantener consistencia:

 Desarrollar una solida filosofía de entrenamiento.


 Adoptar una perspectiva a largo plazo.
 Adherirse a un plan bien pensado frente a las adversidades.

(FACTOR CLAVE EN LA CONSTRUCCION DE LA CULTURA DE UN EQUIPO).

GRUPO EQUIPO DEPORTIVO

 La comunicación no orientada a un  Comunicación orientada a un fin,en


fin. busca del conceso o acuerdos.
 Su constitución no se orienta al logro  Se constituyen para el logro de metas.
de metas.  Se fomenta el desarrollo del líder y de
 Los roles varían en los integrantes en otras roles en el equipo
el devenir grupal.  Desarrollan explícitamente estrategias
 Solo ocasionalmente se desarrollan tácticas y técnicas.
estrategias tácticas y técnica en
forma explícita.

ETAPA DEL DESARROLLO GRUPAL:


1) Formación: Nos empezamos a reencontrar.
2) Conflicto: Celos, envidia.
3) Normalización: Se plantea los objetivos.
4) Ejecución.
5) Disolución: Se cierra el ciclo.

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LIDERASGO:

El líder ideal es aquel que es flexible.

Estilos de liderazgo:

Entrenador autoritario Entrenador democrático Entrenador permisivo(laissez-


faire)
-Persona enérgica y exigente -Estilo participativo -Suelen delegar y eludir la toma
de decisiones.
-Demanda resultados -Toma conjunta de decisiones.
-Le interesa ganar, pero si
-Meta: ser obedecido -Abierto al dialogo y a diferencias pierde lo toma como parte del
opiniones. juego.
-Rígido
-Flexible. -La práctica del deporte es
-Recurre a castigo
nada más que un deporte.
-Se preocupa por el bienestar de los
CARACTERISTICAS -Persona fría deportistas. -Se toma las competiciones de
forma relajada, pasiva,
-Mantiene distancia en las -Inspira respeto
distante.
relaciones interpersonales.
-Es amigable, sociable, cálido.
-Poco planificación/improvisa.
-Utiliza amenazas para
motivar. -Los jugadores se siente tranquilos.
-No se pone nervioso
fácilmente/controla
-Desprecia a los que se -Diversión al jugar .
emociones.
consideran débiles.
-Usa refuerzos positivos para
-Maneja los problemas con
-No admite otros puntos de motivar.
seriedad y calma.
vista

-Consigue equipos -Los jugadores rinden mas de lo que -Ejerce poco control y presión
disciplinados se espera de ellos. sobre los deportista

-Logra un equipo duro y -Crean un buen clima -Sensación de independencia


agresivo entre jugadores
-El equipo esta relajado y disfruta de
VENTAJAS _Equipos bien organizados la competencia. -Desdramatiza

-Favorece la forma física. -Buena cohesión de grupo -Jugadores receptivos al no


haber medidas represivas

-No suscita temor.

-Crea un clima de tensión y -Algunos lo juzgan como débil. -Poca inclinación de los
presión. jugadores duro, por lo tanto se
-Posibles problemas de disciplina. resiente la forma física.
-Es temido pero no admirado.
DESVENTAJAS -Dificultades para manejar -Como desdramatiza de la
-Crea distancia con los jugadores holgazanes o inseguros. impresión de tener poco
jugadores. interés.

-Problemas con jugadores -Los jugadores no aprenden a


sensibles que no soportan las manejar la presión de forma
exigencias. competitiva

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EL CAPITAN
Representar los valores que el equipo sostiene, tener autocontrol, una buena ética de trabajo,
buena actitud, presencia en el campo de juego, dominar las habilidades interpersonales y
tener el respeto la confianza de sus compañeros.

Debe ser un nexo con los entrenadores, deberá aceptar que va a ser observado y juzgado por
los demás. Deberá tener tacto y coraje para confrontar a los compañeros cuando surjan
problemas, y tolerar que a veces va a quedar como un antipático frente a los demás.

El entrenador debe comunicarse con ellos frecuentemente, sobre cómo está el grupo, las
necesidades, los progresos y las dificultades. hacerle saber que depositan mucho respeto y
confianza en él.

EFECTOS NEGATIVOS DE UN LIDER:


-Dirigirse de mala manera a los demás.
-Llegar tarde a entrenamientos o reuniones.
-Realiza esfuerzo mínimo en entrenamientos.
-Ignora o degrada jugadores.
-No demuestra seriedad en entrenamientos.
Etc.

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