UNIVERSIDAD NORORIENTAL PRIVADA

“GRAN MARISCAL DE AYACUCHO”

SEDE PTO.ORDAZ ESTADO BOLIVAR
CATEDRA: EXTRA-ACADEMICA (ORIENTACION)

LA AUTOESTIMA

PROFESORA: ALUMNOS:
-YELMIRA BRITO -GENISIS CASADO
-JEANNETTE ODREMAN
-MARIANA DI FRONZO
-NIKOL RANGEL
-LUIS MEJIAS
-SARA TORRES
CIUDAD GUAYANA, ABRIL 2019
 Introducción
La autoestima es la percepción de cuánto valemos y cuán competentes somos en nuestra
interacción con el mundo que nos rodea, y sentimos satisfacción cuando esta valoración
es positiva. Tener baja la autoestima nos hace sentir en inferioridad de condiciones.
Siendo una parte tan importante de la personalidad deberíamos tener muy claro cómo es
que se configura, qué podemos hacer para mantenerla y fortalecerla, cómo podemos
protegerla de daños, o impedir su deterioro.
Es algo que se desarrolla desde muy temprana edad en la vida de un niño, aún antes de
poder hablar. Es la manera en la que siente la presencia y protección de sus padres al
ser abrazado o acariciado, o el sentir que es atendido cuando quiere expresar una
necesidad o satisfacer una curiosidad. Es cuando comienza a darse cuenta de que su
presencia es importante para su entorno íntimo, y que tiene derecho a ser feliz.
Son la noción de que uno tiene un valor, un nombre y un espacio que, sin hacerlo sentir
superior a los demás, definitivamente no lo hace sentirse menos. Por esto es tan
importante que el niño crezca en un ambiente seguro y estimulante. Cuando el niño es
ignorado o minimizado por padres que vuelcan sobre él sus propias limitaciones y
complejos, este buscará subordinarse y complacer a otras voluntades, usualmente en
perjuicio propio, porque no tendría ningún valor qué defender.
 Desarrollo
 Definición de autoestima
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nuestra persona, hacia
nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen: es la percepción evaluativa propia de nosotros mismos.
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos. Abarca todos los
aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la
competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotros mismos la cual no
siempre se ajusta a la realidad. Esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y
bajo la influencia de los demás.

 Bases de la autoestima
 Universo social y material que te rodea: El contacto con otras personas es
una de las fuentes más importantes que tenemos para poder crear nuestra
propia visión del mundo. La relación que tienes con cada una de las
personas de tu entorno (amigos, familia, pareja) va a ser la responsable de
desarrollar tu idea de cómo crees que eres.

 Creencias negativas: Es muy complicado cambiar las creencias y pilares

que hemos ido asumiendo a lo largo de la vida, pero esto no quiere decir
que sea imposible. Por lo general, las personas somos muy reacias a los
cambios, mucho menos a aquellos que afecten a creencias muy arraigadas
de las que nos hemos ido auto convenciendo con el paso de los años. Por
ejemplo, si en tu interior siempre has creído que eres una persona fea o que
no sirves para hacer cierta actividad, a día de hoy será muy difícil que
cambies esos pensamientos y comiences a valorarte como realmente
mereces. Por eso, para subir y fortalecer la autoestima, es fundamental
tratar el problema de raíz, es decir, desde tus convicciones más internas.

 La teoría que has elaborado sobre ti mismo: Todos y cada uno de los
calificativos con los que nos definimos a nosotros mismos
(independientemente de que estos sean buenos o malos) forman una teoría
sobre quién creemos que somos. Cuando estos calificativos son en su
mayor parte negativos, inevitablemente y tarde o temprano tendremos una
autoestima baja. Empezar a definirnos con palabras más bonitas y reales
nos ayudará a comenzar a querernos un poquito más a nosotros mismos.
 ¿Para qué sirve la autoestima?
El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible para mantener una
mente y una conducta sana, es por ello que la autoestima permite la autoprotección y
el desarrollo personal y tienen consecuencias directas sobre nuestra salud, personal,
laboral y social.

 Niveles de autoestima
Autoestima alta y estable
Las circunstancias externas y los acontecimientos de vida tienen poca influencia sobre
la autoestima. Las personas con este tipo de autoestima se desenvuelven de manera
abierta ya que no necesitan defender su imagen, se defiende sola. Además, la
persona es capaz de defender su punto de vista sin desestabilizarse.
Autoestima alta e inestable
Las personas con este tipo de autoestima, tienen una elevada autoestima pero son
incapaces de mantenerla constante. Los contextos competitivos pueden tener un
efecto desestabilizador. Responden con actitud crítica ante el fracaso, ya que estos
son percibidos como amenazas. El individuo mostrará convicción al defender su punto
de vista, pero no aceptará otros puntos de vista y tenderá a monopolizar la palabra en
una discusión.
La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima como preocupación
central y exige preservarla a cualquier precio y apelar a una actitud agresiva (para
promoverla) o bien pasiva (para protegerla).
Autoestima baja y estable
En los casos en los que hay una autoestima baja y estable, los eventos externos (sean
favorables o no) no alteran la autoestima del sujeto, que no se esfuerza por promover
su imagen personal y se infravalora.
Los individuos con este tipo de autoestima son indecisos y tienen un gran temor a
equivocarse. Estas personas no defienden sus puntos de vista ya que la valoración
de sí mismos es siempre negativa, creen que no están a la altura.
Este tipo de autoestima es muy frecuente en personas con tendencias depresivas,
que a causa de su mentalidad pesimista no suelen percibir sus logros personales
como tal, asumiendo que son fruto de la suerte o la casualidad.
Autoestima baja e inestable
Las personas con este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables por
eventos externos. En cuanto se enfrentan a un evento exitoso, su autoestima sube,
pero en cuanto termina la euforia del momento, su nivel de autoestima vuelve a bajar.
Es decir, que este tipo de autoestima está definido por su falta de solidez y la
inestabilidad que presenta, la cual hace que se altamente sensible a todo tipo de
eventos, por irrelevantes que puedan parecer desde un punto de vista racional.
Ciertas clases de personas narcisistas, por ejemplo, se caracterizan entre otras cosas
por tener una autoestima baja y muy dependiente de la opinión que perciben de los
demás.

 Analizar el siguiente párrafo:

“Quisiera ser un televisor me gustaría ocupar su lugar su lugar para poder vivir lo que
vive un televisor en mi casa, ser el centro de atención, que me escuchen, que me
tomen enserio cuando hablo, tener la compañía de mi papa cuando venga a casa
aunque llegue cansado del trabajo, que mi mama me busque cuando este aburrida
en vez de ignorarme y que mis hermanos quieran estar conmigo.”

 Análisis:
¿Cuántas veces no le hemos dedicado el tiempo que nuestros padres, nuestros
hermanos, nuestra pareja y nuestros hijos se merecen, todo por ver televisión, jugar
con consolas de video, navegar por internet, hablar por teléfono o estar pendientes
de los mensajes de texto? En teoría queremos más a nuestros seres queridos, pero
en la práctica muchas veces dedicamos más tiempo, espíritu y energía a las cosas en
lugar de las personas. ¿Cuáles son realmente nuestras prioridades? ¿De verdad
necesitamos saber sobre la vida ajena de las demás personas o sobre lo que le pase
al resto del mundo y perdernos lo que realmente importa? Como ver a nuestros hijos
crecer, salir con amigos, abrazar a nuestros padres y decirles lo mucho que los
amamos, jugar con nuestros hermanos, visitar a nuestros abuelos y saber cómo están,
es decir, disfrutar de cada pequeño momento que pase en nuestra vida y crear nuevos
pero buenos momentos que nos permitan disfrutar cada instante como si fuera el
ultimo, y no depender o hacer más importante algo material, algo que no nos brinda
calor o consuelo, que no nos escucha, que simplemente no tiene sentimientos y que
no será quien este en nuestros momentos buenos o malos; son las cosas materiales
a las que le hemos dado tanta importancia, que deambulamos como zombis, hablando
solos y sonriéndole a una pantalla, ignorando todo a nuestro alrededor, perdiéndonos
de grandes experiencias como escuchar las primeras palabras de nuestro bebé, como
ver la cara de felicidad cuando nuestra hija saca una buena nota, como cuando
encontramos a aquella persona que supo ganarse nuestro amor y afecto, hacer que
nuestra mama se sienta orgullosa de nosotros por las grandes personas en las que
nos hemos convertido y un montón de cosas más. Debemos de vivir la vida al lado de
aquellas personas que son irremplazables y no darle más importancia a aquello que
se puede reemplazar en cualquier momento, porque duele más perder a alguien
importante en nuestra vida, que perder algo que simplemente no vale la pena, porque
las cosas materiales vienen y van, pero las buenas personas solo aparecen una vez
en la vida y son ellas las que realmente valen la pena.

 Describe algunos pasos importantes para aumentar el autoestima

Piensa positivamente: El mundo no es blanco ni negro: está lleno de matices.
Entonces, ¿por qué tienes que pensar lo peor? Dale una oportunidad a la vida y a ti
mismo/a. El mundo es como tú lo veas, lo que tú pienses de él. Todo está en tu mente.
Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida.
Mantén actitud constructiva: En lugar de verlo todo mal, ¿por qué no piensas en
construir? No pierdas tu tiempo en pensamientos negativos y distorsionados. Apuesta
por una vida feliz.
Evalúa tus pensamientos: Actúa como contable y evalúa los costes y beneficios de
tus actitudes cotidianas. Has de evaluar si realmente te compensa agarrarte un enfado
tremendo o disgusto por algo que no tiene mayor importancia. Mejor actitudes
positivas que torturarte inútilmente.
Muéstrate tal como eres: Exprésate tal y como eres, sin miedo a expresar emociones
profundas. Comparte con los demás lo bueno y lo malo de ti.
Destierra el perfeccionamiento: Los dos principales enemigos de la autoestima son:
el perfeccionamiento y el miedo al rechazo. Destiérralos de tu vocabulario y de tu
mente ¿quién no tiene un fallo? Además si no actúas ni te equivocas no podrás
aprender.
Ponle buen humor a la vida: Si tú animo es bajo, tu autoestima también lo estará.
Practica el buen humor.
Acepta los fracasos: La vida está llena de contratiempos para todos. Si has asumido
que no eres perfecto, has de asumir que puedes fracasar. Para ganar primero hay
que perder.
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy: Tu vida no es una función de
teatro, es aquí y ahora, ni ayer ni mañana.
Encuentra el equilibrio: Haz balance de tus actitudes y acciones. Habrá habido días
negros, grises y llenos de luz, pero lo importante es que mirando tu interior te sientas
a gusto contigo mismo/a.

 Evalué su estado de autoestima, comente como se siente y exprésalo a través

de un dibujo
Evaluación personal
Génesis Casado 28255129

Una de mis posturas que suelen indicar baja autoestima es el perfeccionismo, cuando
intento algo quiero tener la menor cantidad de errores y cuando las cosas no salen
con la perfección exigida cambio mi ánimo. También soy una persona que me altero
con facilidad, aun así por cosas de poca importancia. Pero intento trabajar en ello y
dejar fluir las cosas. Suelo ser algo negativa y es algo que las personas notan en mí
y me lo dicen. A veces lo hago inconscientemente y es un grave error. Pero tengo mi
lado positivo, por ejemplo muchas de los que antes eran imperfecciones -en lo físico-
comencé a verlo como virtudes. Estoy y me siento feliz cuando me miro en el espejo.
Me considero igual a cualquier otra persona aunque reconozco diferencias entre
talentos específicos, prestigio social o situación económica. Soy capaz de elegir lo
que para mí sería la mejor decisión en una gran variedad de alternativas ya que confío
en mi propio juicio y sin sentirme culpable cuando a otros les parece mal lo que haya
hecho.
Evaluación personal
Jeannette Odreman 28415988

Me considero una persona con una autoestima alta, porque me gusta como soy
física y emocionalmente, me siento bien con mi entorno y si me critican o insultan
no soy una persona que le tome gran importancia , ya que se como soy por lo cual
me siento orgullosa y afortunada de como soy y todo lo que tengo.
Evaluación personal
Mariana Di Fronzo 27514504
Evaluación personal
Nikol Rangel 28031488

La baja autoestima no se trata solamente de como uno luce físicamente. Es más

que eso. Es sentirse inútil, reemplazable, que no es suficiente, que todo le saldrá
mal. Cuando se habla de baja autoestima no es sólo por la apariencia física. En
mi autoevaluación puedo decir que me siento reemplazable , que todos en algún
momento se irán, debido a experiencias en mi vida que me llevan a pensar así , a
pesar de eso , una de mis virtudes a pesar de lo malo que me puede llegar a pasar
y de obtener lo mismo que dio o espero demás , siempre doy lo mejor de mí y no
me da miedo intentarlo una y otra vez , unas de mis debilidades , es que soy una
persona que perdona todo , que tengo muchas inseguridades y eso me limita a
conocer y dejar entrar otras personas.
Evaluación personal
Luis Mejías 29630925
Evaluación personal
Sara Torres 28459374
Sinceramente me siento muy bien conmigo misma, soy muy feliz con todo lo que
tengo, como mi familia, mis amigos, mi buena salud y todo el amor que me han
brindado y realmente pienso que tengo una buena autoestima, me levanto cada
mañana dándole gracias a Dios por un nuevo día, un día en donde voy a comenzar
desde cero y tengo que dar lo mejor de mí, diciéndome a mí misma que soy fuerte
y hermosa y sin importar lo que digan o piensen de mí, nada ni nadie podrá cambiar
lo que soy y lo que voy a lograr, pero sé que no a sido nada fácil llegar a estar tan
bien y satisfecha conmigo misma, desde muy pequeña sufría de bullying en el
colegio por ser una niña gordita, pero con el pasar de los años supe como no
hacerle caso a las cosas malas que los demás tengan que decir sobre mí, siempre
habrán personas buenas y malas, pero uno siempre tiene que saber como
escogerlas y darles un lugar en nuestra vida. Tengo una familia increíble que me
a apoyado y cuidado durante todo este tiempo, me a dado motivación y alegría
toda mi vida, mis amigos siempre han sabido como hacerme reír incluso en mis
días malos y la vida a pesar de que allá sido dura y triste en algunos momentos,
también me a brindado las mejores experiencias que ni yo misma se como
describirlas, e pasado por cosas muy malas, e perdido a personas muy
importantes en mi vida, di mi confianza y cariño a las personas equivocadas, me
sentía poco cosa, y realmente yo no sabía como explicar todo el dolor que sentía
y la frustración que cargaba día a día, sintiéndome fea y mal a cada instante, sola
y sin amigos, ni siquiera a mi familia podía decirles como me sentía por temor a
lastimarla, pero ahora cada mañana al mirar mi reflejo en el espejo veo a una chica
que a pesar de todo a sido fuerte y se mantuvo firme sin importar las dificultades
y lo duro que pueda ser el camino, esa chica ahí reflejada no se dio por vencida y
supo como salir adelante. Me di cuenta que si existen personas buenas en el
mundo, personas que te ayudan a levantarte después de una dura y tormentosa
caída, aquellas que te hacen olvidar el dolor y te muestran que es la felicidad
cuando piensas que la has perdido, pero una de las cosas más importantes es
siempre hablar con la verdad y decir como nos sentimos, yo realmente pase por
muchas cosas terribles que hicieron que mi autoestima fuera muy muy baja y
estaba sumida en una profunda depresión y nadie lo sabía, pero mi familia y
amigos supieron como brindarme su ayuda y apoyo, causando un gran cambio en
mí y así poco a poco logre volver a ser la Sara que yo misma daba por muerta,
volví a ver la vida como algo grandioso llena de risas y felicidad. De este modo a
pesar de los tropiezos y los obstáculos que me puso la vida supe cómo ser fuerte
y dejar el pasado atrás y mirar hacia adelante, sabiendo que no todo el tiempo será
fácil, pero que vale la pena intentarlo para lograr todas y cada una de las metas
que me he propuesto y pienso cumplir. Y realmente me siento sumamente feliz y
agradecida con mi familia y amigos los cuales me hicieron ver que no importa lo
mal que te puedas sentir, siempre habrá personas que te apoyen.
 Conclusión
Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre
seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen
convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos,
dando así lugar a la depresión. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas:
odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor,
culpas, reacciones exageradas, encontrar el lado negativo en situaciones positivas
o sentirse impotentes y autodestructivos. A esto se refiere cuando se habla de baja
autoestima.

Pero también no se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una
buena autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo
hecho por uno mismo, por eso se dice que una persona es narcisista, cuando está
enamorado de sí mismo, es decir, de lo que piensa, de lo que hace, de cómo es,
de cómo se viste. Pero no del propio ser, sino de la imagen del yo.

La representación del narcisismo en el niño son simplemente las palabras e

imágenes que les transmitieron sus padres, por eso se dice que los padres tienden
a atribuirle al niño todas las afecciones y se niegan o se olvidan todos sus
supuestos defectos.