Вы находитесь на странице: 1из 2

Укрепляем почки

Предлагаем специальную древнеиндийскую гимнастику.

УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ

Лягте на спину и представьте себе, что с глубоким вдохом в вас входит целебная сила,
пройдя через носовые отверстия, направляется вниз вдоль позвоночника к поясничной
области и дальше к ягодицам. Потом эта струя переходит вперед, выпячивая стенку
живота. Завершая вдох, начинайте выдыхать, стараясь вообразить, как выжимаете из себя
наружу струю холодного воздуха в обратном направлении - из живота к ягодицам, затем
по позвоночнику вверх и в конце через носовые отверстия. Сделайте 8 полных
дыхательных циклов. Желательно выполнять это упражнение несколько раз в день,
постепенно увеличивая время выполнения.

УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ

Лягте на живот, руки согните под грудью, направив локти в стороны. Одновременно с
глубоким вдохом медленно приподнимите верхнюю часть туловища, начиная с головы,
затем переходя к шее, плечам, прогибаясь в пояснице. С выдохом плавно опустить корпус,
разгибаясь в обратном порядке. Повторите 15 раз.

УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ

Встаньте, ноги прямо, носки врозь, пятки вместе. Как можно выше поднимайтесь на
носках и резко падайте на пятки, с силой ударяя пятками об пол. Повторите 15-20 раз.

Восстановить иммунную систему


Есть целый комплекс упражнений для профилактики инсульта и инфаркта и лечения
заболеваний головного мозга. Вот некоторые упражнения:

1. Стоять, держась за опору, медленно наклонять вниз голову. Если начинается


головокружение, то голову необходимо чуть приподнять, до прекращения головокружения.

2. Встать на колени, упираясь руками в пол. Стоять так 1 минуту. Затем, медленно
наклоняя голову, упереться лбом в пол. В этой позе находиться, начиная с 1 минуты до 30
минут.

3. Лежа на кровати, опустить голову до пола. Длительность упражнения от 1 минуты до 30


минут. Хочу отметить, что максимальная эффективность упражнений достигается после
полугода занятий. Кроме того, рекомендуется спать без подушки, чтобы лечиться и во
время сна. Но начинать нужно со смены обычной подушки на маленькую. Если не
позволяет комплекция, нужно сшить валик и подкладывать его под шею.

Вершиной все этих упражнений является стойка на голове по системе йогов. Но для этого
необходима тренировка шейных позвонков. А система йогов проверена тысячелетиями.
Суть всех этих упражнений заключается в действии закона земного притяжения, когда
кровь, двигаясь по микрокапиллярам и сосудам, находит себе дорогу и вылечивает
человека