Cuidados:

Alimentos procesados:

Las manzanas las compran con cera, enjuagar con agua tibia antes de consumirla.

Evitar jugos no naturales

Evitar muffins que poseen fibras sintéticas.

Para probar la mayonesa que no es dañina, mezclar con yodo, si se pone morada-negra,
contiene almidon y es dañina, si se queda el yodo en su color y la mayonesa en su color no es
dañina.

La miel que es falsa, al ser agitada en un tazón con agua, no presenta el patrón de panal que
contiene la memoria genética de la miel.

LAS LIMPIAS

ABSORBER ENERGÍA DE UN ÁRBOL

SALUD HORMONAL:

Para los estrógenos: tomar Vitex agnus castus.

Comer frutas orgánicas.

Tomar liquidos de botellas de vidrio.

Hacer ejercicio (al menos 3 x weerk)

Manejar el estrés.

Para la progesterona: Comida que contenga zinc y magnesio.

Vitamina B6.

Crema de progesterona natural.

Vitamina C.

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CANCER DE MAMA:

Frutas y verduras.

Legumbres (garbanzos, chícharos, lentejas, fríjoles – se recomienda una taza dos veces por
semana)
Alimentos con Betacaroteno (zanahoria, pimiento rojo, calabaza, camote, naraja, papaya,
durazno y mandarina)

Alimentos con polifenoles (en el clavo, la menta, el anís, alcapallas, aceitunas negras, chocolate
amargo, bayas, avellanas)

Compuestos de Allium (ajo, cebolla, puerro, cebolla de cambray)

Alimentos con licopeno (jitomate crudo o cocido en aceite de oliva, sandia, guayaba, calabaza,
pimiento rojo, pomelo y zanahoria)

PARA EVITAR EL ACNÉ ANTES Y DURANTE LA MENSTRUACIÓN:

Evitar carnes, grasas, alcohol, aceites, azúcares y alimentos procesados y/o enlatados

Consumir infusiones de diente de león, carqueja, boldo y nabo/ daikon

BENEFICIOS DE L MANZANILLA:

Como té controla el dolor estomacal, mejora la digestión, fortalece las defensas, combate
infecciones respiratorias, reduce el estrés, ayuda con el insomnio.

Para la piel: para irritaciones en la piel causada por otros productos.

Para quemaduras de primer grado o insolaciones.

Para las venitas rojas alrededor de los ojos.

Para el acné.

Aceite de manzanilla después de alguna depilación.

Limpia y aclara la piel (Hirviendo una taza de agua y añadir 4 cucharadas de flores secas de
manzanilla y dejar hervir por 10 minutos más, colar la infusión y añadir una cucharada grande
de miel y gotas de agua de rosas. Dejarla aplicada 15 minutos y retirar con agua tibia).

Disminuye ojeras y bolsas.

ALIMENTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL:

Semillas de calabaza.

Jitomates.

Frutas tropicales (papaya, guayaba, mango)

Avellanas, almendras y frutos secos.

Brócoli.

Pezcado azul (atún, anchoas, sardinas)

Cereales integrales.
Chocolate negro.

Té verde.

Hongos.

Aceite de oliva.

ALIMENTOS PARA EL MAL HUMOR:

En el desayuno: Eliminar el café, la carne roja, pan azucarado y antojos de la calle (como
tamales).

Reemplazar con, avena, platano.

En el almuerzo: Eliminar carne roja, refrescos, bebidas energéticas y alimentos altos en grasa.

Reemplazar con, Lentejas, pollo y pavo, Esparragos.

Para el antojo: Eliminar frituras, cacahuates, palomitas azucaradas y dulces.

Reemplazar con, bayas de Goyi, Nueces.

Para la cena: Eliminar café, pan azucarado, tacos o cualquier alimento alto en grasa.

Reemplazar con, té, Quinoa.

ALIMENTOS QUE FAVORECEN A LOS GLUTEOS:

Huevo.

Leguminozas: (frijos, garbanzo, habas, lentejas)

Aguacate

Trigo

Agua.

Carne Magra.

Leche.

HABITOS DIARIOS:

1 hora de ejercicio.

2 litros de agua.

3 tazas de té.

4 frutas.

5 comidas.
6 canciones que te inspiren.

7 minutos de risa.

8 Horas de sueño.

9 páginas de un libro.

10 minutos de reflexión.