Autoconocimiento Orientaciones Didacticas Docentes PDF

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I E CT
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O ID
D
APRENDIZAJE
SOCIOEMOCIONAL
Manual de Aprendizaje Socioemocional
Curso de Autoconocimiento
Orientaciones didácticas para docentes
Derechos Reservados © 2018
Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD)
Montes Urales 440
Col. Lomas de Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo
C.P. 11000, Ciudad de México
Todos los derechos están reservados. Ni esta publicación ni partes de ella pueden ser reproducidas, almacenadas
mediante cualquier sistema o transmitidas, en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, de
fotocopiado, de grabado o de otro tipo, sin el permiso previo del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo.
Esta publicación fue realizada en el marco del Proyecto 00095479 “Cuarta Fase: Apoyo a las y los jóvenes del tipo medio
superior para el desarrollo de su proyecto de vida y la prevención de conductas de riesgo, Programa Construye T”,
pudiendo ser utilizada de forma ilimitada por la Subsecretaría de Educación Media Superior de la Secretaría de Educación
Pública, como asociada en la implementación de este proyecto.
El PNUD forja alianzas con todos los niveles de la sociedad para ayudar a construir naciones que puedan resistir las crisis;
promueve y sostiene un tipo de crecimiento que mejora la calidad de vida de todos. Presentes sobre el terreno, en cerca
de 170 países y territorios, ofrecemos una perspectiva global y un conocimiento local al servicio de las personas y las
naciones.
Diseño curricular y de contenidos

Atentamente Consultores, A.C.
Desarrollo de contenidos
Colectivo para el Desarrollo Educativo Albanta, S.C.
Atentamente Consultores, A.C.
Revisión de contenidos de la Subsecretaría de Educación Media Superior
Daniela Reyes Gasperini
Revisión técnica del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD)
Angélica Ramírez Dávila
Nuria Yuriria Trejo Tinoco
Melisa Eréndira Chávez Guerrero
Jorge Arturo Romero González
Víctor Raúl González Ángeles
Claudia del Pilar Ortega González
Correción de estilo
Jessica López Meza
Edición
Angélica Inés Pérez Ariza
Ilustraciones
Carlos Ignacio del Alto Vargas
Diagramación
Angeluz Torres Anaya
José Óscar Cote Pérez
Diseño
Rosa María Díaz Álvarez
Diseño de portada y contraportada

Delia Olvera García
Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo
Antonio Molpeceres
Representante Residente del pnud
y Coordinador Residente del Sistema de las Naciones Unidas en México
Katyna Argueta
Directora de País
Cynthia Valdés Galicia

Directora del Programa de Reducción de la Pobreza y Competitividad
Martha B. Hernández Zavala

Coordinadora Técnica del Programa Construye T del pnud
Secretaría de Educación Pública
Otto Granados Roldán

Secretario de Educación Pública
Sylvia B. Ortega Salazar

Subsecretaria de Educación Media Superior
Sofía Frech López-Barro

Directora del Programa Construye T y Coordinadora Sectorial
de Aprendizaje Socioemocional y Convivencia Escolar
de la Subsecretaría de Educación Media Superior
ÍNDICE
Introducción 4
Lección 1. ¿Quién soy? 5
Lección 2. Neuroplasticidad 8
Lección 3. ¿Cuna es igual a destino? 11
Lección 4. Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo 14
Lección 5. ¿Cómo trabajo con mis obstáculos? 17
Lección 6. La emociones en el cerebro 20
Lección 7. Mis emociones recurrentes 23
Lección 8. El aspecto cognitivo de las emociones 26
Lección 9. Pon atención a tu cuerpo 29
Lección 10. ¿Qué es la atención? 32
Lección 11. Aprender a PARAR 35
Lección 12. ¿Qué me gustaría recomendar del curso? 38
3
Introducción
Las habilidades socioemocionales (hse) son herramientas que permiten a las personas enten-
der y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener
relaciones positivas, y tomar decisiones responsables (casel, 2015). Son habilidades que nos
ayudan a interactuar constructivamente con los demás y a resolver problemas cotidianos con
flexibilidad y creatividad (Durlak, 2015).
En este sentido, programas que busquen desarrollar estas habilidades en las aulas parten de
una visión compartida por los países miembros de la ocde (2015): la necesidad de brindar una
formación integral caracterizada por un balance de habilidades cognitivas, sociales, emociona-
les y éticas que permita enfrentar los desafíos económicos, sociales y tecnológicos del siglo xxi
(casel, 2015).
Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (sep), en coordinación con el

Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (pnud), dirigido a estudiantes de educación me-
dia superior en México. Sus objetivos son mejorar los ambientes escolares y promover el apren-
dizaje de habilidades socioemocionales en las y los jóvenes, para elevar su bienestar presente
y futuro, y puedan enfrentar exitosamente retos académicos y personales (Construye T, 2018).
El presente manual corresponde a una aproximación de enseñanza-aprendizaje de las habilida-

des socioemocionales dentro de las aulas del nivel medio superior en México. Considera orien-
taciones didácticas para apoyar a los estudiantes en el desarrollo de 12 lecciones que llevarán
a cabo durante este semestre para desarrollar la habilidad de Autoconocimiento.
4
Lección 1 ¿Quién soy?
Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción
que los estudiantes tienen sobre usted.
Introducción
Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos
deLa construcción
sí mismo, de los cualesde la identidad
probablemente es consciente,
no era tarea de lotodos los días.
que promoverá unaPara los estudiantes,
percepción responder
individual más amplia a las
e impactará pre-
su desarro-
lloguntas
como para“¿quién soy
convertirse enyunqué
mejorvaloro?” puede detonar un proceso crucial en el desarrollo de su identidad.
ser humano.
En esta lección reconocerán aspectos importantes de sí mismos: valores, creencias, fortalezas, debi-
lidades, emociones, pensamientos, metas, preferencias y redes de apoyo, entre otros. Comenzarán a
identificar aspectos de sí mismos y durante el proceso, usted conocerá aspectos de ellos que pueden
tener un impacto en su aprendizaje, podrá Evaluación de la mejor
entenderlos leccióny la confianza se fortalecerá.
De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.
¿Cuál es el objetivo de la lección? ¿Por en

Totalmente qué es importante?
En Concepto clave Totalmente
Rubro Neutral De acuerdo
Que los estudiantes identifiquen aspectos desacuerdo desacuerdo
Porque reconocerán la importancia de Identidad. de acuerdo
relevantes
Al menos unde 50%
su identidad: valores, logros,
de los estudiantes identificar aspectos importantes que
reconocieron la importancia
fortalezas, debilidades dede
y redes identificar
apoyo. conforman su identidad.
aspectos importantes que conforman su
identidad. Autoconocimiento Autoconocimiento
Orientaciones didácticas
Los estudiantes mostraron interés y se Duración total: 40 minutos.
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente
aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los dem
1 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Quién soy? más?
involucraron en las actividades. Te recomenda- Losentiempos
c. ¿Cambió algo la ideaasignados
que tenías de tiamismo?
cada Explica
actividad son
tu respuesta.
mos el video
El reto es que identifiquen
lezas,
en
expliquen qué
el desarrollo
debilidadesdeysus
redes
aspectos
es y cómo
hábitos
de apoyo.
relevantes
funcionadelasu
constructivos.
neuroplasticidad
identidad: valores,
y sulogros,
papel activo
forta-
Cuando sabes sugeridos.
quién eres, sabes
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-
lo que tienes que
hacer, en donde
3 min. Individual
¿Quién eres? La respuesta a esta pregunta puede ser tan simple o compleja como tú
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho
Se logró un ambiente de confianza
decidas, pues la identidad es aquello que nos hace únicos, son las características que
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas
nos definen como individuos, y si bien podemos nacer con algunas de ellas, otras se van
Alejandra Acosta
comparte su ex- Introducción para los estudiantes
d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
en el grupo.
construyendo a lo largo del tiempo, por ejemplo: tu origen étnico, sexo y la familia de
• Lea o invite a alguno de los estudiantes
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu-
la que provienes son con las que naces; pero tus valores, creencias, fortalezas, debilida- bierto aspectos
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la
des, emociones, pensamientos, preferencias y redes de apoyo las construyes a lo largo importantes de
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.
del tiempo. En esta lección reconocerás algunos aspectos importantes que conforman sí misma. Puedes a leer “El reto es” y la introducción.
tu identidad, respondiéndote a las preguntas: ¿quién soy y qué valoro? encontrarlo en el
¿Qué funcionó
Actividad 1bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? siguiente enlace: Actividad 2
https://bit.ly/2ArCN28 • Recapitule el texto de la introducción
a. Responde a las siguientes preguntas:
a. Piensa en1algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Actividad
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
a. Imagina que empiezas una amistad y te interesa que esa nueva persona tenga una
Para tu vida
diaria y haga
• Cuando las personasun ejercicio
se describen de reflexión,
a sí mismas, pue-
¿cómo lo hacen?
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- Para tu vida
idea suficientemente clara de quién eres. Para hacerlo, decides elaborar un mapa de
dad o soy irritable.
Identidad.
Cambia
diaria tus
rutinas. A lo largo
de preguntar al grupo si saben qué es
• ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
Reconoce qué b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de de
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po-
• Observa el esquema de abajo y elabora uno similar en tu cuaderno.
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno.
del día procura
elemento de tu
hacer pequeñas identidad. Esto permitirá recuperar
a sí mismos.
mapa de identi-
conocimientos previos e iniciar con las
• En el óvalo del centro escribe tu nombre, y en el extremo de cada línea escribirás o di- tareas, como la-
dad te parece el
bujarás una característica que te defina, por ejemplo: tus gustos, tus valores, tu familia, varte los dientes,
Dificultades o áreas de oportunidad. más importante.
cargar objetos o Reafirmo y ordeno
tus amigos, tus fortalezas, y todo aquello que consideres parte de tu identidad. Comparte con tus
abrir puertas con
compañeros
actividades de la lección.
la mano no domi- En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Des
tus conclusiones.
nante, es decir, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: cree
Logros
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
si eres zurdo, 17 min. Individual / Grupal
gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido
Metas Pensamientos
Actividad 1
trata de hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
Debilidades
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca-
estas tareas con
Valores la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Mi Mapa de Identidad
Concepto clave
Esto te ayudará
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Actividad 2
Observaciones
Amigos o comentarios. Gustos a generar nuevas Identidad.
• Puede comenzar leyendo en voz alta el
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos que defi-
neuroplasticidad texto introductorio del inciso a.
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientesFortalezas
muestran que esto en acción. nen y diferencian
Habilidades
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
a una persona de
a lo largo de la vida. Emociones
las demás. • Al terminar, solicite que elaboren de
Intereses
Familia
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
manera individual su mapa de identidad
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
apoyándose en el esquema. Indique, de
acuerdo al esquema, que al centro es-
2 51
criban su nombre, y en el extremo de
Autoconocimiento 1
3
5
cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento

Autoconocimiento
característica que los defina, guiándo-
se en las sugerencias que aparecen en ¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Sitetesientes
aspecto
más? aspecto
sientescómodo,
que
que
cómodo,comparte
incluiste.
incluiste.
compartetutumapa
Escucha
Escucha
mapacon
y observa
y observa
contus
con
con
tuscompañeros.
compañeros.Explica
atención
atención laslas
Explicabrevemente
explicaciones
explicaciones
brevementecada
dede
loslos
cada
demás.
demás.
más?
el mapa, o incluyendo aquello que con- TeTe recomenda- c. c.
recomenda- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
mosmos el el video
video
sideren parte de su identidad. quién
quién
Cuando
Cuando
eres,
eres,
sabes
sabes
sabes
sabes
lo lo que
que tienes
tienes que
que
• Invite a algunos estudiantes, tantos hacer, en
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
Acosta
Acosta
ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
tustus compañeros?
compañeros? Explica
respuesta.
como el tiempo le permita, a que com- comparte
comparte
periencia
periencia
susu
sobre
sobre
cómo haha descu-
partan su mapa con el grupo, explican-
cómo descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
do brevemente algunos aspectos que sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el
incluyeron en el mismo. Promueva que siguiente
siguiente enlace:
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28
Actividad2 2
enlace: Actividad
Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
los demás estudiantes escuchen y ob- • Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
serven atentamente. • ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
• Solicite que respondan a los incisos c y d. a sí
a sí mismos.
mismos.
• Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmoy yordeno

Reafirmo ordeno
actividad y cómo identificar elementos EnEnesta

estalección
quiéneres
quién
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
eresesesununproceso
procesointerno
algunosaspectos
internoque
aspectosque
quereúne
queconforman
reúnediferentes
conformantutuidentidad.
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
aspectosdedeti timismo:
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
importantes de la identidad. gustos,valores,
gustos,
pasado
pasado
valores,metas
con
con lolo
metasy yexperiencias
que
que puedes
puedes
experienciasque
serser
enen
elel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
13 min. Individual / Grupal

Actividad 2 Concepto
Concepto clave
clave Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
Identidad.
Identidad.
Reflexión grupal Conjunto
Conjunto dede
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
• Invite al grupo a responder las pregun- a una
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
tas de los incisos a y b.
• Invite a uno o dos estudiantes a com-
partir sus respuestas con el resto del
grupo. 2 26
• Promueva la reflexión acerca de la im- 2 min. Grupal 1 min. Individual

portancia de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber Escribe en un minuto
la palabra a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave qué te llevas de la lección
o cierre con una reflexión personal so-
• Pida que escriban en su cuaderno lo que
bre el tema. • Invite a sus estudiantes a poner en prác-
consideran más relevante de la lección.
4 min. Grupal tica lo que se pide en las secciones. En
Reafirmo y ordeno “¿Quieres saber más?” sugiera que vean
con atención el video Cuando sabes
• Pida a un estudiante que lea en voz alta
quién eres, sabes lo que tienes que ha-
el texto, y al resto del grupo que siga
cer, donde Alejandra Acosta comparte
la lectura en silencio. Si el tiempo se lo
su experiencia sobre cómo ha descu-
permite puede realizar una conclusión
bierto aspectos importantes de su iden-
breve.
tidad, lo que les ayudará a entender el
proceso por el que están atravesando.
Puede encontrar el video en el siguiente
enlace: https://bit.ly/2ArCN28
62 Autoconocimiento

de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
llo como para convertirse en un mejor ser humano.
Evaluación de la lección
Totalmente en En Totalmente
desacuerdo desacuerdo de acuerdo
Al menos un 50% de los estudiantes
reconocieron la importancia de identificar
identidad.
Los estudiantes mostraron interés y se

involucraron en las actividades.

en el grupo.
¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?
Dificultades o áreas de oportunidad.
Observaciones o comentarios.
Autoconocimiento 3
7
Lección
Lección
12 Neuroplasticidad
¿Quién soy?
cada línea escribirán o dibujarán una

Lección 2 Neuroplasticidad
Autoconocimiento
Autoconocimiento
más? aspecto aspecto
sientescómodo,
que
que
cómodo,comparte
incluiste.
incluiste.
compartetutumapa
Escucha
Escucha
mapacon
y observa
y observa con
contus
con
tuscompañeros.
compañeros.Explica
atención
atención laslas
Explicabrevemente
explicaciones
explicaciones
brevementecada
dede
loslos
cada
demás.
demás.
más?
el mapa, o incluyendo aquello que con- recomenda- c. c. ¿Cambió enen algola la idea que teníasdedeti ti mismo? Explica tutu respuesta.
Introducción
TeTerecomenda- ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta.
mosmos el el video
video
sideren parte de su identidad. Cuando
Cuando sabes
sabes
Las neurociencias han demostrado que quién sin
quién
lo lo que
que
importar
eres,
eres,
tienes
sabes
sabes
tienes que
que
la edad, se puede seguir aprendiendo y reconfi-
• Invite a algunos estudiantes, tantos
gurar tanto ideas como conductas, incluso
hacer, en
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
aquellas
Acosta
Acosta asociadas con rasgos de laExplica personalidad. Esto se
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compañeros?
compañeros? Explica tutu respuesta.
respuesta.
como el tiempo le permita, a que com-
debe a que nuestra conducta y nuestroperiencia
comparte
comparte
pensamiento
periencia
susu
sobre
sobre tienen una injerencia directa en la manera en
cómo haha descu-
cómo descu-
la que el cerebro establece nuevas vías neuronales.bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
La neuroplasticidad no solo implica que nuestro
do brevemente algunos aspectos que
cerebro posee la capacidad de reconstituirse,
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
sino que además podemos darle sentido y dirección a
encontrarlo
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
este proceso de transformación. En esta lección se
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. profundizará
Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes sobre neuroplasticidad.
preguntas:
preguntas:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
•¿Cuál
Solicitees
queelrespondan
objetivoa losdeincisos
la lección? ¿Por qué es a importante? Concepto clave
b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
c y d. a sí
sí mismos.
mismos.
Que los estudiantes expliquen qué es y Porque reconocerán la posibilidad de trans- Neuroplasticidad.
Reafirmo ordeno
cómo funciona formar su manera EndeEnesta
sentir, pensar y hacer
actividad y cómolaidentificar
neuroplasticidad y su
elementos estalección
quiéneres
lección identificamos
identificamos
eresesesununproceso
algunosaspectos
algunos
procesointerno
internoque
aspectosque
quereúne
queconforman
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
papel activo a través de la plasticidad
quién
cerebral.
importantes de en el desarrollo de sus
la identidad. gustos,valores,
gustos, valores,metas
pasado
pasado con
con
lolo que
que
experienciasque
puedes
puedes serser
enen
quetetepermiten
elel
permitenrelacionar
futuro.
futuro.
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
hábitos constructivos.
Concepto clave Autoconocimiento
clave Escribe Autoconocimiento
Escribeenenunun minutoqué
minuto quétetellevas Orientaciones didácticas
lección
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
características
características oo Duración total: 40 minutos.
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente c
aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demá
Lección 2 Neuroplasticidad rasgos
rasgos queque defi-
defi- más?
nen
nen y diferencian
y diferencian Losentiempos
c. ¿Cambió asignados
algo la idea que tenías de ti a cadaExplica
mismo? actividad son
tu respuesta.
• Invite al grupo a responder las pregun-
Te recomenda-
a una
a una persona
persona dede
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad ylassu papel mos el video
demás.activo
las
demás.
en el desarrollo de sus hábitos constructivos.
quién eres, sabes
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde 3 min. Individual
• Invite a uno
dad o otusdos estudiantes
habilidades a com-
fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex- Introducción para los estudiantes
partir susdesde
respuestas
el nacimiento.con el resto
Por ejemplo, quiendel
tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
grupo. podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha 22 6
afirmación es la bierto aspectos • Lea o invite a alguno de los estudiantes
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puedes a leer “El reto es” y la introducción.
• Promueva la reflexión acerca de la im- 2 min. Grupal encontrarlo en el
siguiente enlace: 1 min.
Actividad 2 Individual
Actividad 1
portancia de definirse a sí mismos. Dé
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte Para tu vida diaria,
de tus características personales ¿Quieres saber
https://bit.ly/2ArCN28 • Recapitule
Escribeelentexto de la introducción
un minuto
Para tu vida
la palabramuerdo
a unolasouñas,
dosmeestudiantes más y haga un ejercicio de reflexión, puede
• Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?
más? y Concepto clave qué teidentidad
llevaslograron
de lareconocer
lección
diaria
distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
Cambia tus • ¿Qué aspectos de su gracias al mapa de identidad?
o cierre con una reflexión personal so- rutinas. A lo largo preguntar al grupo si saben qué es neu-
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de defin
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
• Pida que escribanEsto
roplasticidad. en sulecuaderno
permitirálorecupe-
que
bre el tema.sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio,
• Invite a sus estudianteshacer
continúa en tu cuaderno.
a poner
pequeñas
en prác-
a sí mismos.
tareas, como la-
varte los dientes, consideran más relevante
rar conocimientos de elainiciar
previos lección.con
4 min. Grupal tica lo que se pide en cargar las secciones.
objetos o En Reafirmo y ordeno
que vean En esta lecciónlasidentificamos
actividades deaspectos
la lección.
abrir puertas con
Reafirmo y ordeno “¿Quieres saber más?” lasugiera mano no domi- algunos que conforman tu identidad. Descu
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenc
con atención el videositrata Cuando
eres zurdo, sabes gustos, valores,18 min. Individual
metas / Grupal
y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido e
• Pida a un Tanto
estudiante que lea
nuestros hábitos comoen voz alta
nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
de hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro.
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como quién eres,desabes
cada aspecto nuestrolo
ca-quemano
tienes
estas tareas con
que ha- Actividad 1
el texto, rácter
y al corresponden
resto del agrupo que
una forma sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. lasi eres
particular
derecha,

diestro,
con la izquierda. Hábitos y rasgos
la lecturaActividad
en silencio. Si el tiempo se lo Concepto clave
Esto te ayudará
2 su experiencia sobre acómo ha descu-
generar nuevas Identidad.
permitea.puede realizar
Lee el siguiente una conclusión
resumen. conexiones neu-Conjunto de
• Invite a sus estudiantes a que, de for-
bierto aspectos importantes derasgos
ronales y ver lasu iden-o
características
breve. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidad que defi-
ma individual, piensen en algún hábito
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios tidad,
recientes lo que les
muestran ayudará
que esto a entender
en acción. el
nen y diferencian
a una persona de
a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. las demás. o rasgo emocional que sea parte de sus
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan Puede encontrar
las conexiones el video en el siguiente
neurona-
características personales que no les
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: https://bit.ly/2ArCN28
que pensamos de un modo
ayude a ser mejores personas.
2 71
82 Autoconocimiento Autoconocimiento 1
Lección
Lección
21 Neuroplasticidad
¿Quién soy?
• Ahora, los estudiantes escribirán ese

hábito y si creen que es posible modi-
Autoconocimiento
Autoconocimiento
saber b.b. Si Sitedeterminado,

tesientes
sientescómodo,
cómodo, comparte
comparte tumapa
mapacon
ciertatuemoción ocon tuscompañeros.
tus compañeros. Explicabrevemente
Explica brevementecadacada
Reflexione sobre
ficarlo y por qué.su propia identidad como guía en el contexto
¿Quieres
¿Quieres
académico,
saber
más? aspecto
más? aspecto con
circuito, que
que laincluiste.
finalidad
sentimos
incluiste.
esa vía. Escucha
Escucha y de fortalecer
y observa
observa con
practicamos
con atención
atención el autoconocimiento,
una actividad
laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás. y la percepción
fortalecemos
demás.
ese
Lección 3 ¿Cuna
que los estudiantes tienen sobre usted. TeTe Obverva
recomenda-
recomenda- este c. c. ¿Cambió
¿CambióCuando enen algo
algo la la
pensamos idea
idea que
de que tenías
tenías
manera dedeti ti mismo?
mismo?
diferente, Explica
Explica
escogemos tu
tuunarespuesta.
respuesta.
nueva emoción o apren-
• Pida que, si así lo desean, compartan su video
mosmos elyel
conocer:
Cuando
Cuando
podrás
video
video
sabes
¿Qué
sabes
demos una nueva tarea, construimos una nueva vía. Si seguimos viajando por ella,
El reto es que rec
Dado que la identidad está en constante construcción, responderse quién
es la
quién eres,
plasticidad
eres, sabes
sabes a la pregunta
en nosotros, y “¿quién soy y qué valoro?”
nuestro cerebro la usa más y esa forma de pensar, sentir o hacer se vuelve natural
le permitirá reconocer aspectos
trabajo con sus compañeros. lo lo que
que tienes
neuronal?
tienes queque
la antigua vía se usa menos y se debilita. Este
mar el cerebro, que consiste en formar nuevas conexiones y debilitar las viejas, es
proceso de reprogra-
de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, loenque

hacer,
hacer,
Alejandra
Alejandra
en donde
donde
https://bit.ly/2DNrvsa
promoverá
Acosta
Acosta
una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
la neuroplasticidad.
¿Has escuchado la ex
corredor no pasa”? E
•lloComo
comocomplemento de laenactividad,
para convertirse un mejorlea
ser humano.
comparte
comparte
periencia
periencia
susu ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió en en algo
algo la la idea
idea queque tenías
Explica
sobre b. Reflexionen entre todos sobre la neuroplasticidad, a partir de las siguientes preguntas:
sobre
tutu respuesta.
respuesta. el que nacemos dete
vivimos es un factor q
el siguiente texto para el grupo: “Tanto cómocómo haha descu-
descu- la libertad de elegir c
bierto
bierto aspectos
aspectos • ¿Qué es la neuroplasticidad? Descríbanla con sus palabras. bilidad de transforma
importantes
importantes dede
nuestros hábitos como nuestros rasgos sí sí misma.
misma.
encontrarlo
encontrarlo
Puedes
Puedes
enenel el
• ¿Cómo puede servirles esta información para transformar algunos de los hábitos o
rasgos emocionales que identificaron en la primera actividad?
Actividad2 2 Actividad 1
emocionales están vinculados a cierta siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace:
• ¿Cambió en algo el concepto que tenían de ustedes mismos después de conocer esta
Responde a las siguientes preguntas: a. Lee el extracto del d
Responde a las
información? siguientes
¿En qué?preguntas:
actividad que sucede en el cerebro. • Cuando
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen? Cuando tenía 10 añ
pente en un nido d
DeCada costumbre, y cada aspecto de seleccione la opción que refleje Reafirmo • ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos de de su
y ordenosu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
mapa mapa dede identidad?
identidad?
acuerdo con las siguientes afirmaciones, su opinión.
que las niñas fuera
b.b. Compartan
Compartan
El cerebro essus susrespuestas
respuestas
flexible, yadaptándose
reflexionengrupalmente
estaráy reflexionen grupalmente
constantemente sobre
sobre la laimportancia
durante importancia dededefinirse
toda nuestra definirse
vida. A inocentes. Todos su
nuestro carácter corresponden a una a
partir sí mismos.
a sí mismos.
de los hábitos nuevos que generamos, decidimos el tipo de conexiones neuronales llas. La educación p
mundo, cambiaron
que se formarán. Todas las personas tenemos un impacto decisivo sobre la forma en la que
forma particular en que nuestras neu- Totalmente en En
percibimos y entendemos la realidad. Recuerda que puedes moldear tu mente y hacerla tu
Totalmente
y esperar a que me
Rubro aliada, Reafirmo

Reafirmo
pues tú te y yordeno Neutral
ordeno a partir de lo que piensas, sientes y haces.
construyes De acuerdo la segunda opción
ronas se enlazan”. desacuerdo desacuerdo
EnEnesta estalección
identificamosalgunosalgunosaspectos
aspectosque queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir de acuerdo viendo cómo las inj
derechos humanos
quiéneres
quién eresesesununproceso
procesointerno
internoque
quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias, tenernos y nos atac
• Al menos
Invite un 50%
a que de alumno
algún los estudiantes
comparta
gustos,valores,
Concepto clave gustos, valores, metasy yexperiencias
experiencias quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
Escribe metas
en un minuto qué que te llevas de la lección no pudieron vencer
pasado
pasado concon
lolo
queque puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro. más que crecer. Cu
Neuroplasticidad.
reconocieron
sus ideas y lola que
importancia
escribió de identificar
sobre sus También conocida
como plasticidad
historia de muchas
Fuente: Malala. Discurso
aspectos importantes
hábitos y rasgos. que conforman su cerebral, se refiere
Concepto
Concepto
a la capacidad
clave
clave
que Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
http://pediatriasocial.es/
identidad. tiene Identidad.

el cerebro
Identidad.
Conjunto
paraConjunto dede
restablecerse
b. Toma un momento p
12 min. Individual / Grupal alcaracterísticas
formar nuevas
características oo • ¿Qué consideras q
rasgos
conexiones
rasgos queque defi-
neuro-
defi- volvió tan adverso
Actividad 2 nen
nales
nen
a una
a una
yadiferencian
lo largo de
y diferencian
persona
nuestra
persona dede
vida. • ¿Cuál fue la actitud
Los estudiantes mostraron interés y se laslas demás.
Neuroplasticidad
demás.
• ¿Qué piensas sobr
involucraron en las actividades. Actividad 2
a. Identifica en tu cont
• Pida que lean el texto sobre neuroplas- te limita o no te ha d
ticidad. 22 8

• Promueva una reflexión grupal a partir
en el grupo.
de las siguientes preguntas. 4 min. Grupal 1 min. Individual
¿Qué es la neuroplasticidad? Reafirmo y ordeno Escribe en un minuto
¿Qué funcionó bien y qué efectos
¿Cómo puede servirles esta informa-positivos se observaron al realizar las actividades? qué te llevas de la lección
ción para transformar algunos de los
el texto, y al resto del grupo que siga • Pida que escriban en su cuaderno lo que
hábitos o rasgos emocionales que iden-
la lectura en silencio. Si el tiempo se lo consideran más relevante de la lección.
tificaron en la primera actividad?
permite puede realizar un comentario
¿Cambió en algo el concepto que tenían
breve a manera de conclusión.
de ustedes mismos
Dificultades o áreas después de conocer
de oportunidad.
2 min. Grupal
esta información? ¿En qué? Invite a un
estudiante para que exprese sus ideas. Para tu vida diaria, ¿Quieres saber
más? y Concepto clave
• Dé la palabra a algunos estudiantes
para que respondan las preguntas y • Invite a sus estudiantes a poner en prác-
las comenten ojunto
Observaciones con sus compa-
comentarios. tica lo que se pide en las secciones. En
ñeros. Sienta libertad de intervenir y “¿Quieres saber más?” sugiera el video:
aportar su propia opinión o sus res- ¿Qué es la plasticidad neuronal? Que se
puestas y así contribuir activamente encuentra en: https://bit.ly/2DNrvsa
en el aprendizaje.
9
Lección
Lección
12 Neuroplasticidad
¿Quién soy?

Autoconocimiento
Autoconocimiento
Reflexione: ¿de qué manera
se en las sugerencias que la neuroplasticidad
aparecen en podría cambiar
¿Quieres
¿Quieres el modo
saber
saber b.b. en elcómodo,
Si Sitetesientes
sientesque
cómodo, vecomparte
a sus tuestudiantes
comparte tumapa
mapacon contus y su potencial
tuscompañeros.
compañeros. para cambiar?
Explicabrevemente
Explica brevemente cada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa concon atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Enelsumapa,
vida diaria, ¿de quéaquello
o incluyendo forma que
podría
con-aplicar el conocimiento
TeTe
adquirido
recomenda-
recomenda- c. c.¿Cambió
¿Cambióo en
desarrollado
en algo
algo la la idea
idea que
que atenías
partir
tenías dede
ti ti de esta
mismo?
mismo? lección?
Explica
respuesta.
mosmos
el el video
video
Cuando
quién
quién eres,
eres,
sabes
sabes
sabes
sabes
lo lo que
que tienes
tienes que
que
• Invite a algunos estudiantes, tantos hacer,
hacer, enen
Alejandra
Alejandra
donde
donde
Acosta
Acosta
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
comparte susu
Evaluación
periencia
periencia
cómo haha
sobre
sobre
descu- de la lección
cómo descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
Dedoacuerdo con lasalgunos

siguientes afirmaciones,
que seleccione lasíopción que refleje su opinión.
importantes
importantes dede
brevemente aspectos sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
enlace: Actividad
Totalmente en
https://bit.ly/2ArCN28 Responde En a las
Responde a las siguientes
preguntas: Totalmente
los demás estudiantes
Rubroescuchen y ob- Neutral De acuerdo
desacuerdo desacuerdo
• Cuando
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
de acuerdo
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
identidad?
Al menos un 50% de los estudiantes reco- b.b. Compartansus

grupalmentesobresobrela laimportancia
definirse
a sí mismos.
mismos.
nocieron la posibilidad de tomar un papel
• activo
Sugieraenuna reflexión final
el desarrollo acerca
de sus de la
hábitos Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
constructivos.
estalección
quiéneres
quién
eresesesununproceso
procesointerno
algunosaspectos
internoque quereúne
aspectosquequeconforman
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
gustos,
pasado
pasado
valores,metas
con
con loloque
que puedes
puedes
experienciasque
serser
enenelel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque quehas
hasvivido
vividoenenelel

involucraronActividad 2 Concepto
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
en las actividades. Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
taslogró
Se de losunincisos a y b.de confianza
ambiente
• en el grupo.
Invite a uno o dos estudiantes a com-
grupo.funcionó bien y qué efectos positivos se observaron
22 6
¿Qué al realizar las actividades?

Dificultades
4 min. Grupal o áreas de oportunidad. tica lo que se pide en las secciones. En
Observaciones o comentarios. bierto aspectos importantes de su iden-
breve.

Lección 1
3 ¿Cuna es igual
¿Quién
a destino?
soy?

Lección 3 ¿Cuna es igual a destino?
Introducción
deEsta lección
sí mismo, de los está
cualesenfocada
probablementea que
no eralos estudiantes
consciente, reconozcan
lo que promoverá la posibilidad
una percepción individualde transformar
más su mundo
amplia e impactará su desarro-
interno mediante el sentido de agencia,
llo como para convertirse en un mejor ser humano. que es la capacidad y posibilidad de transformar nuestras cir-
cunstancias, a pesar de la influencia del entorno. Si bien el contexto externo es un factor de influencia,
es importante guiar a los estudiantes en la idea de que este no determina nuestro destino.
El sentido de agencia es uno de los principales predictores del éxito académico. Conocer historias de
otras personas que han logrado sus propósitos Evaluación de la lección
a pesar de la adversidad ayuda a fortalecer el sentido
Dede agencia.
acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.
¿Cuál es el objetivo de la lección? ¿Por qué es importante?
desacuerdo desacuerdo Concepto clave
de acuerdo
Que los estudiantes
Al menos un 50% dereconozcan la posibili-
los estudiantes Porque reconocerán la importancia del Sentido de agencia.
reconocieron la importancia
dad de transformar de identificar
su mundo interno. sentido de agencia para transformar sus
aspectos importantes que conforman su circunstancias y lograr sus metas.
identidad.
Autoconocimiento Autoconocimiento
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente ca
aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás
involucraron en23lasNeuroplasticidad
Lección actividades.
¿Cuna es igual a destino? más?
Losen tiempos asignados a cadaExplica
actividad son
Te recomenda- c. ¿Cambió algo la idea que tenías de ti mismo? tu respuesta.
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
El reto es que reconozcan la posibilidad de transformar su mundo interno.
en el desarrollo de sus hábitos constructivos. Cuando sabes sugeridos.
quién eres, sabes
lo que tienes que
¿Has escuchado
¿Alguna vez haslapensado
expresión
“no
popular
sirvo para
“cunaesto”
es destino”
o “yo así
o “el
soy”?
que Como
nace para
si tumaceta,
personali-
del hacer, en donde 3 min. Individual
Se logró un
dad ambiente
corredor
o tusno pasa”?de
habilidades confianza
Enfueran
ambosalgo
casos
fijo,lalimitado
idea es ylano
misma,
pudieran
quecambiar.
el lugar yDurante
el entorno
mucho
en Alejandra Acosta
el que nacemos
tiempo
en el grupo.
la cienciadetermina
afirmó quenuestro
nuestrasdestino.
características
Si bien espersonales
cierto queestaban
el contexto
determinadas
en el que comparte su ex- Introducción para los estudiantes
vivimoselesnacimiento.
desde un factor que
Porinfluye
ejemplo,
en muchos
quien tuviera
aspectos
un carácter
de nuestra
áspero,
vida, siempre
estaría destinado
tenemos periencia sobre
a ser
la libertad
una persona
de elegirenojona
cómo enfrentamos
el resto de sulos
vida.
retos
Porque
fortuna,
nos toca
actualmente
vivir y tenemos
sabemos
la posi-
que cómo ha descu-
bilidad de cambiar.
podemos transformar
Unanuestras
de las principales
circunstancias.
evidencias
A estopara
le llamamos sentido
hacer dicha de agencia.
afirmación es la bierto aspectos • Lea o invite a alguno de los estudiantes
¿Qué funcionó
Actividadbien
1 y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? encontrarlo en el
Actividad 2
Actividad 1 Para tu vidasiguiente enlace:
a. Lee el extracto del discurso que dio Malala cuando ganó el Premio Nobel de la Paz.
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales diaria https://bit.ly/2ArCN28 • Recapitule el texto de la introducción
Para tu vida
¿Conoces a al-
pero
Cuando
muerdo
que tenía
pente en
no consideres
lasun
uñas,
10 años, positivo
nidome
Swat, que
dedistraigo
o que
conMás
terrorismo.
te ayude
era un
facilidad
a ser
precioso
en escuelas
de 400
mejor
lugar
clase, hablar
persona.
turístico,
en público
fueron
Por ejemplo:
se convirtió
me genera
destruidas.
de re-me
ansie-
Se prohibió
diaria
guien que, como y haga un ejercicio de reflexión, puede
dad
queolassoyniñas
irritable. Malala, decidió
Cambia tus • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
fueran a la escuela. Las mujeres recibían palizas. Se mataba a personas
inocentes. Todos sufríamos. Nuestros sueños maravillosos se convirtieron en pesadi- que “cuna
rutinas. A lonolargo preguntar al grupo si saben qué es el
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de defini
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- es destino”?
del día procura
llas. La educación pasó de ser un derecho a ser un delito. Al cambiar de repente mi
mundo, cambiaron también mis prioridades. Tenía dos opciones. Una era callarme
Algo que
hacer
ayudarte
tareas,
puede
pequeñas
parala-
como no
sentido de agencia. Esto permitirá re-
a sí mismos.
y esperar a que me matasen. La otra, hablar alto y que me matasen. Entonces elegí
la segunda opción. Decidí hablar en alto. No podíamos quedarnos sin hacer nada
rendirte
varte los ante
dificultades
cargar
las
dientes,
objetosqueo
cuperar conocimientos previos e iniciar
Reafirmo y ordeno
viendo cómo las injusticias de los terroristas se llevaban a cabo. Prohibiendo nuestros
derechos humanos y matando a la gente brutalmente. Los terroristas trataron de de-
puedes
abrir
alatu
encontrar
puertas
alrededor,
mano
con
no domi- es con
En esta lección las actividades
identificamos de laque
algunos aspectos lección.
conforman tu identidad. Descub
b. Sitenernos y noscomparte
así lo deseas atacaron tu
a mí y a mis
trabajo conamigas el 9 de octubre de 2012, pero sus balas
sus compañeros. identificar
nante, a per-
es decir, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenci
no pudieron vencernos. Sobrevivimos. Y desde aquel día nuestras voces no han hecho sonas
si eresque
ces y de
trata
cono-
zurdo,
que, al igual
hacer
18 min.
gustos, valores, Individual
metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en
más que
Tanto crecer.
nuestros Cuento
hábitos mi historia
como nuestrosno porque
rasgos sea única,están
emocionales sino porque no lo
vinculados es. Esacti-
a cierta la pasado con lo que puedes ser en el futuro.
historia
vidad quede muchas
sucede enniñas. Hoy, cuento
el cerebro. también sus
Cada costumbre, asíhistorias.
como cada aspecto de nuestro ca-
que Malala,
estas tareas han
transformado
la mano derecha,
con
sus Actividad 1
rácter
Fuente:corresponden a una
Malala. Discurso de forma
Malala particular
Yousafzai en que
en la recepción del nuestras neuronas
Premio Nobel se han
de la Paz 2014. enlazado.
Disponible en:
circunstancias.
si eres diestro,
http://pediatriasocial.es/HtmlRes/Files/DiscursoMalala.pdf (Consultado el 11 de noviembre de 2018). En esta
con semana
la izquierda.
identifica
Concepto clave
a una
Historia
Escribe de Malala
en un minuto qué te llevas de la lección
Esto te ayudará
Observaciones
b. Toma unomomento
Actividad 2
comentarios.
para reflexionar y responder las siguientes preguntas en tu cuaderno: apersona nuevas Identidad.
generarcercana
a. Lee el siguiente resumen. a ti que tenga
conexiones neu- unConjunto de
• ¿Qué consideras que pudo haber pensado Malala cuando vio que todo su contexto se y vercaracterísticas
fuerte sentido
ronales lade o • Comience retomando la introducción
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
volvió tan adverso? rasgos que defi-
agencia, es decir,
neuroplasticidad
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto queacción.
en nen y diferencian
ha asumido para que los estudiantes se familiari-
• no
¿Cuál fue la actitud
es verdad. de cerebro
Nuestro Malala ante la situación
sí cambia, que vivía?
se desarrolla y sigue formando conexiones la responsabi-a una persona de
• a¿Qué
lo largo de lasobre
piensas vida. el dicho popular “cuna es destino”? lidad sobre el
rumbo de su vida
las demás. cen con el tema.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que y transformar sus
Actividad 2
a. Identifica en tuvías
contexto, en tutransitadas.
ambiente social o familiar
circunstancias. • Lea junto con ellos el extracto del dis-
les. Algunas están bien A estas vías las algo o alguien
llamamos que sientas
hábitos. que
Nuestras
temaneras
limita o no te ha dejado
establecidas de crecer.
sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo curso que dio Malala Yousafzai cuando
2 91
ganó el Premio Nobel de la Paz.
Autoconocimiento 1
3
11
Lección 1
3 ¿Cuna es igual
¿Quién
a destino?
soy?
• Tras
cada un línea
momento
escribirán
de reflexión,
o dibujarán
llameunaa Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
que
característica
contesten lasquesiguientes
los defina,preguntas:
guiándo-
b.b.
Si Si
Reflexiona,
tetesientes
sientescómodo,
¿qué
cómodo,
puedes
comparte
hacertupara
comparte tumapa
mapa
salir
concon
adelante
tuscompañeros.
tus compañeros.
y lograr tusExplica
metas?
Explica brevemente
A veces puedes
brevemente cada
cada
se en las sugerencias que aparecen en
¿Quieres
¿Quieres saber
b.b.
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapamapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada cada
¿Quieres
¿Quieres saber
saber llevar aque
aspecto cabo
que incluiste.
accionesEscucha
que
Escucha
transformen
y observa
la con
situación.
atención
Otras
laslas veces,
explicaciones
aunque
dede
no
loslos
puedas
demás.
cam-
¿Qué consideras que pudo haber pen- más?aspecto
más? aspecto
aspecto incluiste.
que incluiste. Escucha y yobserva con
observa atención
con atención explicaciones demás.
más?
más? biar que
nadaincluiste.
externo deEscucha y observa
forma inmediata, sícon atención
puedes laslas
cambiar
explicaciones
explicaciones
tu actitud. dede loslos demás.
demás.
el mapa, o incluyendo aquello que con- TeTe
TePuedes
Te
recomenda-
recomenda-
profun- c. c.
¿Cambió
c.lac.¿Cambió
¿Cambió
enen
enen
algo
algo
algo
algo
la la
la la
idea
idea
idea
idea que
que
que
que
tenías
tenías
tenías
tenías
dede
dede
ti ti
ti ti
mismo?
mismo?
mismo?
mismo?
Explica
Explica tutu
Explica
Explica
respuesta.
respuesta.
tu
a detuestarespuesta.
respuesta.
sado Malala cuando vio que todo su
recomenda-
mosdizar
mos el sobre
el video
video c. Escribe de acuerdo a lo que identificaste en el inciso actividad.
mosmos
historia
Cuandoel
elCuandovideo
videode Mala-
sabes
sabes
Cuando
quién
la, en
quién elsabes
sabes
eres,
eres, video
sabes
sabes LA • Algo que me limita de mi contexto es:
contexto se volvió tan adverso? quién
quién loeres,
INCREÍBLE
loeres,
queque sabes
tienes
sabes
tienes Hª
queque
DE
lo lo que
que tienes
MALALA
hacer,
hacer,
tienes en
enque que
disponi-
donde
donde
• ¿Cuál
Invite fue la actitud
a algunos de Malala ante
estudiantes, tantosla hacer, ble
Alejandra
en
Alejandra
hacer, en donde en
comparte
comparte
Alejandra
Alejandra
el
dondesiguien-
tesu
Acosta
Acosta
Acosta
Acosta
ex-ex- d.d.
enlace:
su ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
• La forma en lalaque puedo cambiar mitusactitud ante eso es:Explica tu respuesta.
periencia
https://bit.ly/2wfxL6y d.d.
sobre ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la ideaidea
queque tenías
tenías dede compañeros?
tus compañeros? Explica tu respuesta.
situación que vivía?
como el tiempo ¿Qué piensas
le permita, so-
a que com- comparte periencia
comparte susu sobre
ex-ex-
cómocómo ha
hasobre descu-
descu-
periencia
periencia sobre
bierto
bierto aspectos
aspectos
cómo ha descu-
bre el dicho
partan popular
su mapa con “cuna es destino”?
el grupo, explican-
cómo ha descu-
importantes
importantes dede
bierto
bierto aspectos
aspectos
sí sí misma.
misma. Puedes d. Responde en las líneas, ¿cambiar tu mundo interno puede ayudarte a mejorar tu vida?,
Puedes
importantes
importantes deendeen
encontrarlo
encontrarlo el el ¿cómo?2 2
Actividad
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes enlace: Actividad
• Invite a que algún estudiante lea sus
siguiente
siguiente enlace:
encontrarlo
encontrarlo en en
https://bit.ly/2ArCN28el
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. el Responde a las siguientes preguntas:
Responde a las siguientes preguntas:
siguiente enlace: Actividad 2 2
enlace: Actividad
respuestas y el resto del grupo vea si https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 • Cuando
• Cuando
Responde
Responde a las
a las
laslas personas
personas
siguientes
siguientes sese describen
describen
preguntas:
preguntas: a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
los demás estudiantes escuchen y ob- • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
• •Cuando
existen coincidencias. Si lo considera
¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias lo
al hacen?
mapa de identidad?
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lo hacen?
Reafirmo y ordeno
serven atentamente. b.b.
• ¿Qué
Compartansus
Compartan
• ¿Qué aspectos
aspectos
susrespuestas
dedesusu
identidad
identidad lograron
lograron
grupalmentesobre
reconocer
decidirreconocer
gracias
gracias
al mapa dede
lasalcircunstancias
mapa
definirse
identidad?
identidad?
pertinente, comparta con los estu- a sí
Cuando
a sí mismos.
identificamos
mismos.
vida, ganamos libertad
que podemos
y fortalecemos
cómo enfrentar
nuestro sentido sobre
desobre
agencia.
en nuestra
A veces node tenemos
b.b. Compartan
Compartan sussusrespuestas
respuestas y reflexionen
y reflexionen grupalmente
grupalmente la laimportancia
importancia dedefinirse
definirse
• diantes
Solicite que
susrespondan
ideas y reflexiones c y d.
a los incisosacerca acontrol
a sí sí sobre lo externo, pero sí sobre cómo lo enfrentamos. Podemos dejarnos arrastrar
mismos.
mismos.
lasReafirmo
por Reafirmo y yordeno
circunstancias, ordeno
o tomar una postura que nos permita transformarlas, tal y como lo
muestra Malala: “cuna no es destino”. Tenemos influencia en lo que nos sucede con cada
de la vida de Malala y el dicho “cuna es EnEn estalección
esta lección identificamos
identificamos algunos
algunos laaspectos
enaspectos queconforman
que conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
• Sugiera una reflexión final acerca de la
decisión que tomamos y la manera que actuamos.
Reafirmo
quién
Reafirmo
quién eres yunyordeno
eresesesun ordeno
proceso
proceso internoque
interno quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
destino”. gustos,valores,
gustos, valores,metasmetasy yexperiencias
experienciasque quetetepermiten
permitenrelacionar
hasvivido
vividoenenelel
actividad y cómo identificar elementos EnEnpasado
estalección
esta
pasado
quiéneres
lección
con
con
eres
lolo
que identificamos
identificamos
que puedes
puedes
esesununproceso
serser
enalgunos
algunos
en
elel futuro.
futuro. aspectosque
aspectos queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
Concepto clave
quién Escribe enproceso interno
interno
un minuto que
que
qué reúnediferentes
tereúne
llevas diferentes aspectosdedeti timismo:
aspectos
de la lección mismo:creencias,
creencias,
12 min. Individual de la identidad.
importantes degustos,
Sentidogustos, valores,metas
valores, metasy yexperiencias
experienciasquequetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
pasado
pasado
agencia. con
con lolo que
que puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.
Actividad
/ Grupal 2
EsConcepto Escribeenenununminuto
minutoqué
quétetellevas
lección
Concepto clave
clave
la capacidad de Escribe
13 min. Individual asumir
activo
un papel
Identidad.
Identidad.
y tomarde de-
Cambiar mi mundo
Conjunto
Conjunto de
Actividad 2
cisiones sobreotu
características
características o
Concepto
Conceptopropia
clave
clave
rasgos vida,
que y no
defi-
Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
rasgos que defi-
nen
nen Identidad.
convertirnos
Identidad. solo
y diferencian
y diferencian
Reflexión grupal
• En esta actividad los estudiantes iden-
aen unpersona
Conjunto
una producto
aConjunto
una dededede
persona
las circunstancias.
laslas
características
características odemás.
o
demás.
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
tificarán algo en su contexto o ambien- nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona
persona dede
te familiar en donde se sientan limita- laslas demás.
demás.
dos o que no les ha permitido crecer. 2
2 10
• Invite a pensar qué podrían hacer para
atravesar ese obstáculo y conseguir • Dé la palabra a algún estudiante para llamado LA INCREÍBLE Hª DE MALA-
grupo. 22 6
su objetivo o meta. Recuerde a los es- que comente sus respuestas. Retóme- LA disponible en el siguiente enlace:
• Promueva
tudiantes que la reflexión acercasedepueden
en ocasiones la im- las y Grupal
2 min. comparta una reflexión sobre el https://bit.ly/2wfxL6y
1 min. Individual
portancia de definirse a sí mismos.
realizar acciones que transformen fa- Dé Para
tematupara
vidacerrar
diaria, ¿Quieres saber
la actividad. Escribe en un minuto
1 min. Individual
la palabra a uno o dossituación,
estudiantes más más?
vorablemente alguna y otras 4 min. Grupal y Concepto clave qué te llevas
Escribe de minuto
en un la lección
oveces,
cierreaunque
con unanoreflexión personal
exista algún so-
cambio Reafirmo y ordeno • Pidaqué
que te llevasen
escriban desulacuaderno
lección lo que
bre
en elelexterior
tema. con consecuencias inme- • Invite a sus estudiantes a poner en prác-
diatas,Grupal
4 min. sí pueden tener un cambio de
• Pida
tica loa un
queestudiante
se pide enquelaslea en voz alta
secciones. En • consideran más relevante
Pida que escriban lo quedeconsideran
la lección.
el texto mientras el resto del
“¿Quieres saber más?” sugiera que veangrupo si- más relevante de la lección.
actitud Reafirmo
ante lo queyseordeno
presente.
gue
con la lectura el
atención en video
silencio. Si el tiempo
Cuando sabes
• Solicite
Pida a unque escribanque
estudiante en sulealección
en voz oalta
en se lo permite, puede realizar un comen-
su texto,
el cuaderno:
y al resto del grupo que siga tariodonde
breve Alejandra
a manera de conclusión.
cer, Acosta comparte
la• lectura
Algo que
en lo limite de
silencio. Si su contexto:
el tiempo se lo
su experiencia
2 min. Grupal sobre cómo ha descu-
• La forma
permite puedeenrealizar
la que puede cambiar
una conclusión
Para
biertotuaspectos
vida diaria, ¿Quieres
importantes de saber
su iden-
breve.su actitud ante eso es:
tidad,más?
lo quey les ayudará
Concepto clavea entender el
• ¿Cómo piensa el estudiante que
cambiar su mundo interno puede • Puede
Invite encontrar
a sus estudiantes
el video enaelponer en
siguiente
ayudarle a mejorar su vida? prácticahttps://bit.ly/2ArCN28
lo que se pide en las seccio-
enlace:
nes. En “¿Quieres saber más?” sugiera
el video sobre la historia de Malala,
122 Autoconocimiento
Lección 1
3 ¿Cuna es igual
¿Quién
a destino?
soy?

Reflexione
En su vidasobre
diaria,suypropia identidad
a través comoseguramente
del tiempo, guía en el contexto académico, con
ha experimentado la finalidad
dificultades de fortalecer
diversas. el autoconocimiento,
El conocimiento del sentido ydelaagencia
percepción
le
que los estudiantes
permitirá entendertienen
que susobre usted.
entorno o su origen no tuvieron influencia preponderante en la realización de sus metas y proyectos. Por el
Dado que la es
contrario, identidad está en constante
una oportunidad construcción,
para avanzar en lo queresponderse
de ahora enaadelante
la pregunta “¿quién soyAsimismo,
se proponga. y qué valoro?” le permitirá
le dará reconocer
un sentido más amplio aspectos
a la
deempatía
sí mismo, de losdecuales
dentro probablemente
sus relaciones no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
personales.
lloEncomo para
el aula, convertirse
haciendo en su
uso de un creatividad,
mejor ser humano.
busque soluciones para que sus estudiantes encuentren caminos para resolver las dificultades
propias de la materia.
Evaluación
Evaluación de
de la
la lección
lección
Rubro Totalmente en En Neutral De acuerdo Totalmente
Rubro desacuerdo desacuerdo Neutral De acuerdo de acuerdo
Al menos
Al menos un
un 50%
50% dede los
los estudiantes
estudiantes
reconocieron la
reconocieron la posibilidad
importanciadedetransformar
identificar
aspectos importantes
su mundo interno. que conforman su
identidad.


en el grupo.
¿Qué funcionó
¿Qué funcionó bien
bien yy qué
qué efectos
efectos positivos
positivos se
se observaron
observaron al
al realizar
realizar las
las actividades?
actividades?
Dificultades oo áreas
Dificultades áreas de
de oportunidad.
oportunidad.
Observaciones oo comentarios.
Observaciones comentarios.
Autoconocimiento 3
13
Lección
Lección
14 Mis metas personales a corto, mediano¿Quién
y largosoy?
plazo
cada línea escribirán o dibujarán una Mis metas personales

Lección 4 Autoconocimiento
Autoconocimiento
saber
a corto, mediano y largo plazo
Si Sitetesientes
sientescómodo,
cómodo,comparte
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Introducción
mosmos el el video
video
Cuando sabes
sabes
El establecimiento de metas es un tema quién
quién
lo lo
muy
que
que
eres,
eres,
tienes
sabes
sabes
tienes que
que
extenso, por ello se requiere abordarlo con los estu-
diantes de manera continua y consistente
hacer, en
pero
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
Acostasin que se sientan presionados, pues probablemente
Acosta
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
tengan dificultad para establecer metasperiencia
comparte
comparte susu
alcanzables.
periencia sobre
sobre En esta lección los estudiantes exploran sobre
cómo haha descu-
cómo descu-
sus metas personales a corto, mediano yimportantes largodedeplazo, al reflexionar sobre historias de vida, las cuales
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
les permiten pensar qué desean y qué no
sí sí misma.
desean
Puedes
el el para ellos. Además, se presenta una estrategia para
misma. Puedes
encontrarlo
encontrarlo enen
enlace: Actividad
alcanzar metas personales a largo plazo que consiste
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. Responde
Responde en dividirla
a las
a las siguientes
siguientes en pequeñas metas alcanzables.
preguntas:
preguntas:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
•¿Cuál
Solicitees
queelrespondan
objetivoa los
deincisos
la lección? ¿Por qué esa importante? Concepto clave
b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
c y d. a sí
sí mismos.
mismos.
Que losuna
• Sugiera estudiantes
reflexiónestablezcan
final acerca metas
de la Porque reconoceránReafirmo
laReafirmo
importancia
y yordeno
ordeno
de Meta a largo plazo.
personales a corto, mediano y largo
actividad y cómo identificar elementosplazo. establecer estrategias
EnEnesta para
estalección cumplir
lecciónidentificamos sus
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
quiéneres
procesointerno
internoque
quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
importantes de la identidad. metas a corto, mediano
gustos, y
gustos,valores, largo
valores,metas plazo.
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
pasado
pasado con
con lolo que
que puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.

Concepto Escribeenenunun
clave Autoconocimiento
clave Escribe minutoqué
minuto quétetellevas
Autoconocimiento llevasdedelalalección
lección
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
características
características
rasgos
rasgos queque
oo
defi-
defi-
Duración total: 40 minutos.
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente ca
Lección 42 Mis
Neuroplasticidad
metas personales a corto, mediano yydiferencian
ylargo plazo más?
nen
nen
a una
a una
diferencian
persona
persona dede Te recomenda- Losen tiempos
c. ¿Cambió asignados
algo la idea que a cadaExplica
tenías de ti mismo? actividad son
tu respuesta.
las demás.
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad ylassudemás.
papel activo mos el video
El reto es que establezcan metas personales a corto, mediano y largo plazo.
tas de los incisos a y b.de sus hábitos constructivos.
en el desarrollo Cuando sabes sugeridos.
quién eres, sabes
lo que tienes que
Probablemente
¿Alguna vez hastepensado
hayan preguntado
“no sirvo para
más esto”
de unao vez:
“yo “¿qué
así soy”?
harás
Como
cuando
si tutermines
personali-
la 3 min. Individual
• Invite a uno ootusdos
preparatoria?”
dad estudiantes
habilidades
y puedefueran
ser que ahayas
com-
algonofijo, limitado
podido
y nocontestar.
pudieranEsto
cambiar.
tal vezDurante
te cause
mucho
inco-
hacer, en donde
Alejandra Acosta
modidadlaociencia
tiempo
partir susdesderespuestas
malestar;
afirmó
pero,
con
que
¿qué
el
nuestras
tal si preparas
resto
características
del
la respuesta?
personales
Es una
estaban
estrategia
determinadas
útil para comparte su ex- Introducción para los estudiantes
que la elpregunta
nacimiento.
no tePor
incomode
ejemplo, y para
quienpensar
tuvieraqué
un quieres
carácterhacer
áspero,
en estaría
el futuro,
destinado
incluso periencia sobre
asi ser
sabes
unalapersona
respuesta.
enojona
En este el curso
resto tedeayudaremos
su vida. Por afortuna,
avanzaractualmente
en el apasionante
2 2 sabemos desafío
que cómo ha descu-
grupo. podemos • Lea o invite a alguno de los estudiantes
6
de proporcionarle
cambiar.aUna
tu vida
de las
la dirección
principales queevidencias
tú decidaspara
darle.
hacer dicha afirmación es la bierto aspectos
• Promueva la reflexión
Actividad 1 acerca de la im- 2 min. Grupal encontrarlo en el 1 min.
Actividad 2 Individual
Actividad 1 siguiente enlace:
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte Para
a. En equipos, lean con atención los siguientes testimonios:
tu vida diaria,
de tus características personales ¿Quieres saber
• Recapitule
Para tuhttps://bit.ly/2ArCN28
vida Escribeelentexto de la introducción
un minuto
diariatu vida
Para
• Cuando lasypersonas
hagateunllevasejercicio de lección
reflexión, puede
la palabraperoa uno o dos estudiantes más
Soy Ángel García. Tengo 32 años. Mi sueño era ir a
que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?
la universidad. Salía de mi casa a las 5:00 de la
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
mañana y regresaba a las 9:00 de la noche para
diaria
Reflexiona con tu qué de la
• ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
preguntar al grupo si saben qué es una
familia
Cambiasobre
tus la
dad o soy irritable. poder terminar la preparatoria y cumplir mi sueño
siguienteApregun-
rutinas. lo largo
de obtener una beca. Fue difícil, pero al final valió la
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del ta: ¿qué metas a
día procura
pena, logré graduarme de prepa, obtuve una beca • Pida que escriban en su cuaderno lo que
a sí mismos.meta a largo plazo. Esto permitirá re-
bre el tema.sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio,
• Invite a sus
continúa en tuestudiantes
cuaderno. a poner
corto, pequeñas
hacer mediano
de la Universidad de Duke donde estudié ingenieria
en prác-
consideran más relevanteprevios de la lección.
mecánica y biométrica, ahora tengo un buen
y largo plazo
tareas, como la-
trabajo. Me siento satisfecho por lo que logré con
tica lo que se pide en varte las secciones.

tienenlos
como
dientes,
En cuperar conocimientos e iniciar
4 min. Grupal Soy Carlos Mena. Tengo 28 años. Mi
mi esfuerzo.
familia?
que vean En esta leccióncon las actividades de la lección.
sueño era tener una buena chamba y
abrir puertas con
Reafirmo y ordeno
ganar mucho dinero. Hoy me la paso
buscando trabajo. La mayoría de las
“¿Quieres saber más?” lasugiera mano no domi- identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descub
Soy Nancy Rangel. Tengo 33 años. Mi sueño
nante, es decir, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenci
con atención el videosi eresCuando sabes gustos, valores,18 min.metasEquipos / Grupal
veces los papeles ni siquiera me los
era ser actriz. Sin embargo, al poco tiempo
aceptan porque no tengo preparatoria. zurdo, y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en
• Pida a un estudiante que leacomoen voz alta
de empezar en la academia mi mamá enfer-
Creo que tendré que volver a trata de hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Actividad 1
mó de cáncer. Decidí dedicarme a cuidarla.
Tanto nuestros hábitos nuestros
emplearme en un taller mecánico
quién eres,desabes
nuestrolo
ca- quemano
rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como
Lo hice durante 10 años.
cada aspecto
estastienes
tareas con que ha-
el texto, yrácter
al corresponden
resto del agrupo que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. lasi eres
donde no me piden papeles, pero no
Mi mamá falleció hace seis meses. derecha,
Testimonios
podré tener un empleo seguro con
una forma particular
Me siento triste, pero también muy satisfe-
prestaciones. Me siento frustrado por diestro,
cha ya que trabajo en el hospital ayudando a
la lecturaActividad
en silencio. Si el tiempo se lo
no haberme esforzado por terminar
otras personas con cáncer.
con la izquierda.
Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
su experiencia sobre acómo ha descu-
Esto te ayudará
mis estudios.
2 Identidad.
generar nuevas
permite a.b.puede
Lee realizar
el siguiente
Reflexionen deuna
resumen.
acerca conclusión
los factores que influyeron para que Ángel, Nancy y Carlos hayan conexiones neu-Conjunto de • Para esta actividad, será necesario que
alcanzado o no sus metas a largo plazo. Escriban aquí o enbierto aspectos
su cuaderno importantes
las conclusiones. dela su iden-o
ronales y ver características
breve. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos que defi-
neuroplasticidad
los estudiantes formen equipos. Una
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios tidad,
recientes lo que que
muestran les esto
ayudará a entender
en acción. el
nen y diferencian
a una persona de
a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. las demás. vez formados, solicite que lean lo tes-
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que timonios que se presentan.
c. Compartan susvías
conclusiones
están biencon el resto del grupovías
y reflexionen sobre cómo hacer para
les. Algunas
alcanzar
maneras susestablecidas
metas a largo
transitadas.
de plazo.
A estas
las llamamos hábitos. Nuestras
sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo • Los equipos deberán encontrar las dife-
1
rencias en los testimoniales, basándo-
211
se en las siguientes preguntas: ¿qué hi-

Lección
Lección
41 Mis metas personales a corto, mediano y largo
¿Quién
plazo
soy?
cieron de su vida?, ¿cómo lo lograron?,

¿cuáles son los sentimientos de Ángel,
Autoconocimiento
Autoconocimiento
saber b.b. Actividad 2 cómodo,

Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
Reflexione sobre surespecto
Nancy y Carlos propia identidad
a lo que como
han guía en el contexto
¿Quieres
¿Quieres
académico,
saber
más? a.
más? aspecto
aspecto con
Imagínate
que
que laincluiste.
finalidad
incluiste.
cuál
Escucha
Escucha
te gustaría y de
que
fortalecer
y observa
observa
fuera tucon
con atención
atención
testimonio
el autoconocimiento,
laslas
dentro
explicaciones
explicaciones
de 15 años de
de los
conlos
demás. y la percepción
demás.
respecto a tu
que los estudiantes

hecho en sus vidas?tienen sobre usted. En
TeTe video Logra c. c.
el recomenda-
recomenda-
tusmosmetas
mos el el
y video
obje-
video
vida
¿Cambió
¿Cambió personal:
enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
tivos,
Cuando
conocerás
sabes Soy .
Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la Tengo
pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos
Cuando sabes
quién
quién deeres,
manera
eres, sabes
sabesgrá-
• Invite a la reflexión acerca de los factores lo loquefica,
que los
tienes
tienes puntos
que
que
.
de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que

hacer,
esenciales
hacer, en dondeen donde
promoverá
para Mi sueño era…
una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
que influyeron para que los personajes lograr
Alejandra
Alejandra tus metas.
Acosta
Acosta
si- d.d.
Me siento…
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
tustus compañeros?
respuesta.
comparte
Ingresasuasu
comparte laex-
ex-
guiente
periencia liga sobre
para Lo que escribiste en “Mi sueño era...” es tu meta a largo plazo. Anótala de forma breve.
hayan alcanzado o no sus metas a largo
periencia sobre
cómocómo haha descu-
verlo.
descu-
https://bit.ly/2QjXAyB
bierto
bierto aspectos
aspectos
plazo y que escriban sus conclusiones. sí sí
importantes
importantes
misma.
misma.
dede
Puedes b. Ahora imagina una acción que puedes hacer dentro de los siguientes seis meses, y que te
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enen
el el permita conseguir tu meta a largo plazo. Esta sería una meta a mediano plazo.
Actividad
siguiente enlace: Actividad 22
• Por último, elija un estudiante de cada siguiente enlace:
https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas:
Responde a las siguientes preguntas:
equipo al azar y solicite que comparta •Finalmente

Cuando
c.• Cuando laslas personas
personas
anota se describen
dossemetas
describen aplazo
a sí
a corto sí mismas,
mismas, te¿cómo
que ¿cómo lolo
ayuden ahacen?
hacen?
alcanzar tu meta a mediano
plazo. Piensa en dos acciones que puedes hacer en una semana, las cuales te ayuden a
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos dedesusu identidad lograron reconocer graciasal al mapa dede identidad?
Desus conclusiones
con las con el restoafirmaciones,
del grupo. seleccione la opción que refleje
aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad?
acuerdo siguientes b.b.
Compartan
su opinión.
lograrla.
sus respuestasy reflexionen
grupalmentesobre
definirse
Entre todos reflexionen sobre cómo pue- a sí a sí mismos.
mismos.
den alcanzar sus metas TotalmenteConceptoen clave Reafirmo En Totalmente

Rubroa largo plazo.
Reafirmo y ordeno
Reafirmoy yordeno ordeno Neutral De acuerdo
desacuerdo largoMeta desacuerdo
a
En esta lección estableciste una meta a largo plazo. Para alcanzarla es importante hacer unde acuerdo
plazo. EnEnestaesta lección
identificamos algunos
algunos aspectosque
esaspectos que conforman
conforman
pasos tu tuidentidad.
identidad. Descubrira
puedenDescubrir
12 min. Individual plan. Una forma sencilla de empezar
Son fines espe- quién
quién ereseses
ella: eres
definir metas
identificar
ununproceso
proceso interno
interno
a mediano
algunos
quequereúne
y a corto plazo.
que
reúnediferentes
Ahora
te
diferentes
el reto
conducir
aspectos
aspectos dedetien
es ponerte timismo:
mismo: creencias,
accióncreencias,
para lograr
cíficos a los que gustos,
Al menos unActividad
50% de los2estudiantes se quiere llegar o las
gustos,
pasado
pasado
valores,
valores,
metas
con
con lolo
más metas
cercanas.
que
que puedes
puedes
experiencias
Cada
ser
ser en
meta aque
enel el
quetete
corto
futuro.
futuro.
permiten
permiten
plazo relacionar
relacionar
que logres loque
que
es unlopaso hasvivido
has vivido
adelante enenel
hacia tusel
lograr en un plazo sueños.
reconocieron la importancia de identificar determinado a
Alcanzar nuestras metas partir de pasos
aspectos importantes que conforman su Concepto
Concepto
concretos,
estas metas clave
clave
son Escribe
Escribeenen
Escribe enunun minuto
unminuto
minutoqué qué
quétete llevas
llevasdede
tellevas delala lección
lalección
lección
• identidad.
parte sustancial
Identidad.
Identidad.
Introduzca a la actividad comentando del proyecto
Conjunto
Conjunto de de
de vida deolas
características
características o
que trabajarán una estrategia que les

rasgos
rasgos personas.
queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona dede
a una persona
ayudará a alcanzar sus metas. laslas demás.
demás.

• Solicite que respondan en su cuaderno
de acuerdo al ejercicio del inciso a, en
donde se les pide imaginar cómo les 2
2 12
gustaría que fuera su testimonio den-
en el grupo.
tro de 15 años. 4 min. Grupal
Reafirmo y ordeno gráfica, los puntos esenciales para al-
• Invite a tres estudiantes a compartir
¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? canzar sus metas. Se puede ver en el si-
sus testimonios con el grupo: uno de • Pida a un estudiante que lea en voz alta guiente enlace: https://bit.ly/2QjXAyB
ellos lo hará de acuerdo a su meta a el texto, y al resto del grupo que siga la
largo plazo; otro a mediano plazo, y el 1 min. Individual
lectura en silencio. Si el tiempo se lo
último, sus dos metas a corto plazo. Escribe en un minuto
permite puede realizar un comentario
qué te llevas de la lección
• Dificultades
Por último, todos
o áreasharán una reflexión
de oportunidad. breve a manera de conclusión.
general acerca de la importancia de 2 min. Grupal • Pida que escriban en su cuaderno lo que
establecer metas y llevar a cabo todos Para tu vida diaria, ¿Quieres saber consideran más relevante de la lección.
los pasos para cumplirlas. Dé la palabra más? y Concepto clave
a dos o tres estudiantes y cierre con su
propia reflexión,
Observaciones recuperando los co-
o comentarios. • Invite a sus estudiantes a poner en
mentarios de sus estudiantes. práctica lo que se pide en las secciones.
En “¿Quieres saber más?” sugiera que
analicen el video Logra tus metas y ob-
jetivos, en donde conocerán, de manera
15
Lección
Lección
14 Mis metas personales a corto, mediano¿Quién
y largosoy?
plazo

Autoconocimiento
Autoconocimiento
Haga
se enunlas
ejercicio personal
sugerencias quede autoconocimiento,
aparecen en en donde ¿Quieres
¿Quieres reconozca
saber b.b.
saber Si Sitelos
aspecto
obstáculos
tesientes
sientescómodo,
que
cómodo,comparte
incluiste.
quey observa
tuvo
compartetutumapa
Escucha
que
mapacon
y observa
sortear
contus
con
tuscompañeros.
para
compañeros.Explica
atención laslas
alcanzar
Explicabrevemente
explicaciones
suscada
brevementecada
dede
loslos demás.
metas acadé-
más? aspecto
más? que incluiste. Escucha con atención explicaciones demás.
micas, primero
el mapa, como estudiante,
o incluyendo aquello quey después
con- como educador, TeTe con el fin
recomenda-
recomenda- de
c. c.¿Cambió
¿Cambiótenerenen una
algo
algo la la percepción
idea
idea que
que tenías
tenías dedemás
ti ti clara
mismo?
mismo? detutulorespuesta.
Explica
Explica que los estudiantes atraviesan
respuesta.
mosmos el el video
video
ensideren
este momento de su vida.
parte de su identidad. quién
Cuando
Cuando
eres,
sabes
sabes
sabes
quién eres, sabes
Reflexione sobre sus metas actuales fuera del aula. ¿Enlohacer, cuáles
lo que
que tienes
tienes ha
que
que invertido mayor esfuerzo? ¿Cuáles ya ha cumplido? ¿Qué sentimientos le
en dondedonde
ha dejado? Puede compartir alguna de estas reflexiones con susus

Alejandra
Alejandra
ex-ex-estudiantes
Acosta
Acosta
d.d. ¿Cambió
¿Cambió enenalgosilalaasí
algo idea
idea loqueconsidera
que tenías
tenías dedetustus pertinente,
compañeros?
compañeros? con
Explica
Explica tutu la intención de establecer
respuesta.
respuesta.
comparte
periencia
su
sobre
vínculos más cercanos que generen mayor confianza en cómo elcómoaula.
periencia sobre
haha descu-
descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
misma. Puedes
Puedes
incluyeron en el mismo. Promueva que Evaluación

encontrarlo
encontrarlo
siguiente
siguiente
enen
enlace:
el el
de la2 2lección
Actividad
enlace: Actividad
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
Delosacuerdo
demásconestudiantes escuchen
las siguientes y ob- seleccione la opción que refleje
afirmaciones, • Cuando
• Cuando sulaslas
opinión.
personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
mapamapa dede identidad?
identidad?
Totalmente en b. b.
Compartan En
Compartansus susrespuestas
grupalmentesobre sobrela laimportancia
Totalmente
definirse
• Solicite que respondan Rubro
a los incisos c y d. a sía sí mismos.
mismos. Neutral De acuerdo
Reafirmo ordeno
actividad y cómo
reconocieron identificar de
la importancia elementos
establecer
quiéneres
quién
eresesesununproceso
procesointerno
algunosaspectos
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
importantespara
estrategias de lacumplir
identidad.
sus metas a
gustos,valores,
gustos,
pasado
pasado
valores,metas
con
con lolo
queque
puedes
puedes
experienciasque
serser
enenelel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
hasvivido
vividoenenelel
corto,Individual
13 min. mediano y largo plazo.
/ Grupal
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Identidad.
Identidad.
Reflexión grupal mostraron interés y se
Los estudiantes Conjunto
Conjunto dede
características
características oo

rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
• Se
Invite a uno
logró o dos estudiantes
un ambiente a com-
de confianza
partir
en sus respuestas con el resto del
el grupo.
grupo. 2 26
• ¿Qué
Promueva la reflexión
funcionó acerca
bien y qué de la
efectos im- se2observaron
positivos min. al realizar las actividades?
Grupal 1 min. Individual
Dificultades
Observaciones su experiencia sobre cómo ha descu-
permite puedeorealizar
comentarios.
una conclusión
breve.

Lección 1
5 ¿Cómo trabajo con mis ¿Quién
obstáculos?
soy?

Lección 5 ¿Cómo trabajo con mis obstáculos?
Introducción
deSentirse
sí mismo, defrustrado por algunanosituación
los cuales probablemente específica
era consciente, que deseamos
lo que promoverá y que
una percepción no podemos
individual más amplia e lograr,
impactaráes
su muy
desarro-
común. En esta lección se trabajará
llo como para convertirse en un mejor ser humano. con los estudiantes en una estrategia que tiene aplicaciones
académicas importantes: ayuda a mejorar el esfuerzo, la permanencia en clase, el promedio y la entre-
ga de tareas, además de aligerar la sensación de frustración. Esta estrategia, conocida como MEROP,
la trabajará en clase y consiste en llenar una tarjeta en la que se formula una meta, se hace un ejercicio
de imaginación –imaginar que la meta ya Evaluación
se logró-,deelaidentificar
lección los obstáculos que servirán al elabo-
Derar un plan
acuerdo con laspara cumplir
siguientes con el seleccione
afirmaciones, objetivo.la opción que refleje su opinión.
desacuerdo desacuerdo Concepto clave
de acuerdo
Al Que losun
menos estudiantes
50% de losidentifiquen
estudianteslos Porque aprenderán cómo usar la estrate- Obstáculos internos.
reconocieron
obstáculos la importancia
internos depara
y externos identificar
lograr gia MEROP que les ayudará a cumplir sus Obstáculos externos.
aspectos importantes que
sus metas. conforman su metas.
identidad. Orientaciones didácticas

Los estudiantes mostraron interés y se ¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente ca
Lección 5 ¿Cómo trabajo con mis obstáculos? Los tiempos asignados a cada actividad son
involucraron en2lasNeuroplasticidad
Lección actividades. más?
Te recomenda- sugeridos.
c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta.
El reto es que expliquen qué
identifiquen es y cómointernos
obstáculos funcionay la neuroplasticidad
externos para lograry sus
su papel activo
metas. mos el video
en el desarrollo de sus hábitos constructivos. Cuando sabes
quién eres, sabes 3 min. Individual
¿Te ha pasado que tienes toda la voluntad de entregar un trabajo importante a tiempo lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-
y de pronto te das cuenta de que el plazo vence al otro día y no has hecho nada? Puede
hacer, en donde
Alejandra Acosta
Introducción para los estudiantes
pasarte también en otros aspectos de tu vida: aunque tienes metas claras, parece que d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex-
en el grupo.algo te impide avanzar. ¿Qué será?
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado
En esta lección reflexionarás sobre lo anterior, pero además conocerás una estrategia
periencia sobre • Lea o invite a alguno de los estudiantes
para lograr alcanzar tus metas a pesar de los obstáculos. Se llama MEROP. ¡Vamos a
trabajar con ella! Seguro te será de mucha utilidad.
bierto aspectos
importantes de
a leer “El reto es” y la introducción.
sí misma. Puedes
¿Qué funcionó
Actividadbien
1 y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? encontrarlo en el
Actividad 2 • Recapitule el texto de la introducción
a. Piensa en una situación en la que te hayas propuesto alcanzar una meta, ya sea a corto,
a. Piensa
medianoen oalgún
largohábito
plazo,opero
rasgocuando
emocional que sea
te diste parteelde
cuenta, tus características
plazo personales
se había vencido y no lo
Para tu vida y haga un ejercicio de reflexión, puede
Para tu vida
lograste.
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
diaria
diaria
Escribe una nue-
preguntar al grupo si saben qué son los
• Escribe
dad o soyaquí o en tu cuaderno cuál era tu meta.
irritable. Cambia tus • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
va tarjeta MEROP
rutinas. A lo largo
pensando en una
obstáculos internos y externos. Esto
meta que quieres
hacer pequeñas a sí mismos.permitirá recuperar conocimientos
b. Escribe aquí o en tu cuaderno un obstáculo interno y uno externo que te impidieron alcanzar en otra
tareas, como la-
previos e iniciar con las actividades de
materia o en tu
alcanzar tu meta. varte los dientes,
vida personal.
abrir puertas con
la mano no domi- En esta lecciónlaidentificamos
lección. algunos aspectos que conforman tu identidad. Descub
¿Quieres saber
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenci
más?
si eres zurdo, 14 min.
gustos, valores, Individual
metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en
Actividad 2 ¿Sabías
trata de que
hacerla pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
vidad quey sucede
a. Observa en el
revisa con cerebro.elCada
atención costumbre,
ejemplo así como
de la tarjeta cadauna
MEROP, aspecto de nuestro
estrategia ca-
diseñada
estrategia
estas
MEROP
la
tareas
mano(WOOP
decon
derecha, Actividad 1
rácterayudarte
para corresponden a una forma
a incrementar particular en
tu motivación que nuestras
y transformar neuronas
tus hábitos se han
para enlazado.
alcanzar tus
Mis obstáculos
por
si susdiestro,
eres siglas en
metas. inglés)
con permitió
la izquierda.
potenciar
Esto
Concepto clave
un se-
te ayudará
Actividad 2
ME Mi meta es: Aprobar el examen.
asenta nuevas Identidad.
por ciento
generar
neu-Conjunto de
a. Lee el siguiente resumen. el esfuerzo de
conexiones
y vercaracterísticas
los estudiantes
ronales la o • Introduzca a la actividad, comentando
R alrededor
Mi mejor del
resultado: Senrmemucho
contento y aliviado. de una escue- rasgos que defi-
a sus estudiantes que para superar
Científicos mundo, durante tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidad
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto la horanen
la aacción.
en de y diferencian
presentar sus a una persona de
O Obstáculos:
no es verdad. Nuestro cerebro
a lo largo de la vida.
sí cambia,
Quedarme se desarrolla y sigue formando conexiones
con dudas.
exámenes? Para las demás. los obstáculos, primero es importante
conocer más, re-
NuestroPcerebro
Plan:es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
voy a levantar la mano visa el siguiente identificarlos, por lo que realizarán un
sentimos, pensamos,
tengo dudas decimos en lao hacemos algo, se activan las conexiones
y preguntar hasta neurona- enlace
les. AlgunasSivíasclase
están de bien transitadas.
matemácas, entonces voy a quellamamos
A estas vías las me quedehábitos. claro. Nuestras
https://bit.ly/2Kc7vQM ejercicio para hacerlo.
maneras establecidas
Obstáculo de sentir,
(cuándo pensar y hacer. Cada vez
y dónde) que
Acción (parapensamos de un modo
vencer el obstáculo)
• Invítelos a pensar en una situación en

1
213
la que se hayan propuesto alcanzar una
Autoconocimiento 1
3
17
Lección 1
obstáculos?
soy?
cada línea
meta a corto,
escribirán
medianoo dibujarán
o largo plazo,
una Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
pero para completarla
característica que los ya
defina,
habíaguiándo-
vencido
b.b.
Si Si
Elabora
tetesientes
sientes
encómodo,
tucómodo,
cuaderno
comparte
tu tarjeta
comparte tutumapa
MEROP.
mapacon
con
Utiliza
tuscompañeros.
tus compañeros.
como ejemplo
Explica
la tarjeta
Explica brevemente
de la página
brevemente cada
cada
el plazo
se en lasy sugerencias
no se consiguió.
que aparecen en
¿Quieres
¿Quieres
Concepto saber
saberb.b.
claveSi Sitetesientes
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapaconcontus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecadacada
¿Quieres
¿Quieres saber
saber anterior
aspecto
aspecto que
y sigue
que incluiste.
las indicaciones:
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y yobserva con
con atención
explicaciones dedeloslos demás.
demás.
más?aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha observa
y observa con
con atención
explicaciones dede loslos demás.
demás.
más?
Obstáculos
más?
el mapa, o incluyendo aquello que con- TeTe
TeTerecomenda-
recomenda-
internos. c. c.
recomenda- • En Mien
¿Cambió
¿Cambió
c. c.¿Cambió
¿Cambió deen
mo en
meta
en algo
algo
algo
algo
escribe
la la
la la
idea
idea
idea
idea
una
que
que
que
que
meta
tenías
teníasconcreta,
tenías
tenías
dede
dede
ti ti mismo?
un reto
mismo?
ti ti mismo?
mismo?
Explica
que puedas
Explica tutu
Explica
Explica
respuesta.
lograr en un tiempo máxi-
respuesta.
tutu respuesta.
respuesta.
• Deberán escribir cuál era esa meta.
recomenda-
Son
mos mos el el
factores video
video y/o una semana.
mosmos Cuandoel
elCuando video
video
situaciones sabes
sabesque
quién
Cuando
Cuando
quién
dificultan
quién
loeres,
loeres, que
eres,sabes
sabes
eres, sabes
alcanzar
sabes
sabes
tienes
sabes que
• En Mi mejor resultado reflexiona: ¿cuál sería el mejor resultado?, ¿qué es lo mejor que
podría pasarte si cumplieras tu meta?, ¿cómo crees que te sentirías al cumplirla?
• El siguiente paso de la actividad será
una
que meta,
tienes como
que
lo lo que
que tienes
hacer,
hacer,
tienes en
pueden
enque que ser
donde
donde
• En Obstáculo piensa: ¿cuál es el principal obstáculo que encontrarás para lograr tu
• Invite a algunos estudiantes, tantos hacer, Alejandra
en
Alejandra
hacer, en donde los
donde Acosta
hábitos,
Acosta
el reconocer los obstáculos que les Alejandra
Alejandra comparte
periencia
susu
características
comparte Acosta
Acosta ex-ex- d.d.
d.d.
sobre
¿Cambió
¿Cambió
¿Cambió
meta?en
¿Cambió
claridad.
enen
en algo
Asegúrate
algo
algo
algo
la la
la la
idea
de
idea
idea
idea
que
que
que
que
seatenías
un de
tenías
tenías
tenías
de
dede
tus
obstáculo
tus
tustus
compañeros?
sobre el que
compañeros?
compañeros?
compañeros?
Explica
tengas
Explica
Explica
Explica
tutu respuesta.
control
respuesta.
tutu
y visualízalo con
respuesta.
respuesta.
como el tiempo le permita, a que com- comparte periencia
comparte supersonales,
su sobre
ex-ex-
impidieron alcanzar la meta. Lea en cómocómo ha
pensamientos,
hasobre descu-
descu-
periencia
periencia sobre • En Plan reflexiona: ¿qué puedes hacer para superar tu obstáculo? Detecta algo que
bierto
estados
bierto aspectos
mentales
aspectos
cómo ha descu-
cómo ha descu-
importantes puedas hacer para superarlo. No debe ser una decisión interna, sino una acción ob-
y/o emocionales
importantes dede
voz alta las definiciones de obstáculos bierto
bierto
sí síque
misma.
importantes
importantes
aspectos
aspectos
misma. Puedes
las Puedes
pueden de
personas
deen
servable. Escribe tu acción siguiendo el siguiente esquema: «Si... (obstáculo, cuándo y
dónde), entonces voy a... (acción)».
encontrarlo
encontrarlo el el
cambiar.
en
sí misma.
sí misma. Puedes
Puedes Actividad
Actividad 22
externos e internos que aparecen en el
siguiente
siguiente enlace:
Obstáculos
enlace:
encontrarlo
encontrarlo en en
https://bit.ly/2ArCN28 el el
externos.
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. Responde a las siguientes preguntas:
Responde2 a las siguientes preguntas:
siguiente Son enlace: y/o
enlace:
factores Actividad
ActividadReafirmo 2
y ordeno
concepto clave. Si tienen dudas puede https://bit.ly/2ArCN28
situaciones que
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. • Cuando
• Cuando
Responde
Responde a las
a las
laslas personas
personas
siguientes
describen
preguntas:
preguntas: a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
los demás estudiantes escuchen y ob- dificultan alcanzar MEROP es una estrategia diseñada por el profesor de psicología Gabriele Oettingen para
• • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
complementar o ejemplificar los tipos una meta y sobre• Cuando ¿Qué
•ayudarte
Cuando aspectos
alas de
incrementar
personas su identidad
ladescriben lograron
motivación reconocer
ay transformar gracias al
tus hábitos, mapa paradealcanzar
identidad?
tus metas.
las personas sese describen a sí sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
los cuales las MEROP ayuda a que imagines ytus metas e grupalmente
identifiques qué obstáculos, internos odefinirse
externos,
serven atentamente. personas no• ¿Qué
b.b. Compartan
Compartan
•te¿Qué aspectos
aspectos
impiden
sus
sus
de
respuestas
respuestas
de
alcanzarlas su suidentidad
y formules
reflexionen
y reflexionen
identidad lograron
lograron
un plan
grupalmente
reconocer
reconocer
de acción. De
sobre
sobre
gracias
esta
la laimportancia
gracias al
manera,
importancia
al mapa
mapa dede
aquello
dede definirse
identidad?
identidad?
que piensas
de obstáculos a los estudiantes. tienen el control, que
por ejemplo, b. losb.
a sí
a sí mismos.
mismos.
te impiden cumplir tus deseos, en realidad puede ayudarte a realizarlos. ¿Cómo? Iden-
Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
Compartan sus respuestas
tificándolo y previendo. y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
acontecimientosa sí mismos.
mismos.
• Finalmente, el estudiante enlistará y inesperados. Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
• especificará
Sugiera una reflexión
algún obstáculo
final acerca
interno
de lay Reafirmo
quién
Reafirmo
quién eres
Escribe yunyordeno
eresesesun ordeno
proceso
proceso internoque
interno quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
gustos,
gustos, valores,en
valores, metas
un yminuto
metas qué te
yexperiencias
experiencias que
llevas
que de la lección
tetepermiten
permiten relacionarloloque
relacionar quehas hasvivido
vividoenenelel
uno
actividad
externo.
y cómo identificar elementos EnEnpasado
estalección
esta
pasado
quiéneres
quién
lección
con
con lolo
queidentificamos
identificamos
que
eresesesununproceso
puedes
puedes
procesointerno
serser
internoque
enalgunos
algunos
en
elel
quereúne
aspectosque
aspectos
futuro.
futuro.
reúnediferentes
queconforman
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
Descubrir
importantes
16 min. Individual de la identidad.
gustos,valores,
gustos,
pasado
valores,metas
con lo
que puedes
experienciasque
ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
quetetepermiten
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
Concepto
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Actividad
13 min. Individual / Grupal 2 Identidad.
Identidad.
Conjunto
Conjunto dede
Actividad 2
Mi tarjeta MEROP
características
clave o o
características
Concepto
Concepto clave
rasgos que defi-
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
rasgos que defi-
nen Identidad.
Identidad.
nen y diferencian
y diferencian
Reflexión grupal aConjunto
una
Conjunto
a una dededede
persona
persona
laslas
características
o
demás.
• En esta actividad, los estudiantes rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
aprenderán
• Invite al grupoa aemplear
responder la las
estrategia
pregun- a una
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
MEROP,
tas de losqueincisos a y b.
los motivará a modificar
hábitos y con ello, alcanzar las metas 2
2 14
que se propongan.
partir sus respuestas con el resto del 4 min. Grupal
• grupo.
Invite al grupo a que ponga atención en 2 26
co. Se puede encontrar en la red como
Reafirmo y ordeno
la tarjeta MEROP y explique brevemen- woop my life, o en el siguiente enlace:
te cómo se realiza. • Pida a un estudiante que lea en voz alta https://bit.ly/2Kc7vQM
• la
Pídales
palabra quea uno
llenen la suya,
o dos de acuerdo
estudiantes más el texto, y al resto del grupo que siga 1 min. Individual
más? y Concepto clave qué te llevas de la lección
ocon el ejemplo
cierre con una que se incluye.
reflexión Comente
personal so- la lectura en silencio. Si el tiempo se lo Escribe en un minuto
permite, puede realizar un comentario • Pida que escriban en su cuaderno lo que
que eldeben
bre tema.tener paciencia y comenzar • Invite a sus estudiantes a poner en prác- lo que te llevas de la lección
breve a manera de conclusión. consideran más relevante de la lección.
con metas
4 min. Grupal pequeñas. Comparta algún tica lo que se pide en las secciones. En
ejemploReafirmo
o ejemplos de estas para que 2 min. Grupal • Pida que escriban en su cuaderno lo que
y ordeno “¿Quieres saber más?” sugiera que vean
Para consideran más relevante de la lección.
comprendan mejor la actividad. Mues- con tu vida diaria,
atención el video¿Quieres
Cuandosaber
sabes
• Pida a un estudiante
tre disposición que lea en
a responder si voz alta
existen quiénmás? y Concepto
eres, sabes clave que ha-
lo que tienes
el texto,
dudas y alcada
sobre restoapartado.
del grupo que siga
la lectura en silencio. Si el tiempo se lo • su
Invite a sus estudiantes
• Dé pie a puede
que algún estudiante compar- experiencia sobre cómoa ha poner en
descu-
permite realizar una conclusión práctica lo que se pide en las seccio-
ta su tarjeta, haciendo hincapié a nivel bierto aspectos importantes de su iden-
breve. nes. Enlo“¿Quieres saber más?” sugiera
grupal, que esta estrategia requiere tidad, que les ayudará a entender el
que ingresen al enlace recomendado
práctica y esfuerzo. Al finalizar, dé un
para entender
Puede encontrarlos beneficios
el video de la es-
en el siguiente
mensaje alentador al comentar que
trategiahttps://bit.ly/2ArCN28
enlace: MEROP en el contexto acadé-
todo hábito al principio resulta comple-
mico, su historia y su sustento científi-
jo, pero con el tiempo y la repetición se
volverá algo natural.
Lección 1
obstáculos?
soy?

Reflexione
La estrategiasobre su propia
MEROP es unidentidad
beneficiocomo guía en el
compartido. Secontexto académico,
le propone con olavarios
realizar uno finalidad de fortalecer
ejercicios el autoconocimiento,
de llenado y la percepción
de tarjeta para involucrarse de
que
formalosintegral
estudiantes tienen
con los sobre usted.
estudiantes en el contexto general de la lección.
Dado
Analiceque la identidad
el efecto está
positivo enen
suconstante
vida diariaconstrucción, responderse
al adquirir nuevos hábitos, a través
la pregunta “¿quién
de estos soy y qué
ejercicios, que valoro?” le un
le generen permitirá reconocer
mayor estado aspectos
de bienestar.
de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
Evaluación
Evaluación de
de la
la lección
lección
Al menos
Al menos un
un 50%
50% dede los
los estudiantes
estudiantes
reconocieronalaidentificar
aprendieron importancia de identificar
obstáculos inter-
nos y externos para lograr sus metas. su
aspectos importantes que conforman
identidad.


en el grupo.
¿Qué funcionó
¿Qué funcionó bien
bien yy qué
qué efectos
efectos positivos
positivos se
se observaron
observaron al
al realizar
realizar las
las actividades?
actividades?
Dificultades oo áreas
Dificultades áreas de
de oportunidad.
oportunidad.
Observaciones oo comentarios.
Observaciones comentarios.
Autoconocimiento 3
19
Lección
Lección
16 Las emociones¿Quién
en el cerebro
soy?

Autoconocimiento
Lección 6
¿Quieres saber
Las emociones en el cerebro
saber b.b. Si Sitetesientes
sientescómodo,
cómodo,comparte
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Introducción
mosmos el el video
video
Cuando sabes
sabes
Algunos estudiantes presentan confusión, quién
quién
lo lo que
que
nervios
eres,
eres,
tienes
sabes
sabes
tienes que
que
u olvidan las respuestas frente a un examen o du-
rante la exposición de un tema. Entender
hacer, en
losAcosta
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
mecanismos
Acosta fisiológicos de las emociones, sus efectos
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
en la conducta y cómo se desarrolla un episodio
comparte
comparte
periencia
susu
periencia sobre sobre emocional, permite generar mayor conciencia de lo
cómo haha descu-
cómo descu-
que les sucede. bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
do
Enbrevemente
el cerebro algunos
operan aspectos que específicas
dos áreas
sí sí misma.
que
Puedes
el elintervienen al experimentar emociones y en su regu-
misma. Puedes
encontrarlo
encontrarlo enen
enlace: Actividad
lación: la corteza prefrontal y el sistema límbico. En
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. estaa las
Responde
Responde alección
las siguientes
siguientes se estudiarán personificándolos como
preguntas:
preguntas:
los demás estudiantes escuchen y ob-
Bunga Bunga y Dr. Cerebro. • Cuando
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
•¿Cuál
Solicitees
queelrespondan
objetivoa los
deincisos
la lección?
c y d. ¿Por qué esa importante?
a sí
sí mismos.
mismos.
Concepto clave
• Que los estudiantes
Sugiera una reflexiónconozcan qué de
final acerca sonlalas Porque identificaránReafirmo
algunas áreas
ordenodel
Reafirmoy yordeno Sistema límbico.
actividad y cuál
emociones, cómoesidentificar
su función,elementos
cuáles son cerebro involucradas
quién
en
EnEnesta
esta las
lección
quiéneres
emociones,
eresesesununproceso
procesointerno
y
algunos
internoque
aspectosque
aspectos
quereúne
queconforman
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
importantes
sus componentes de layidentidad.
cómo se desarrolla un sus funciones.
gustos,valores,
gustos,
pasado
pasado
valores,metas
con
con lolo
que
que puedes
puedes
experienciasque
serser
enen
elel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
episodio
13 min. Individual / Grupalemocional.
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Identidad.
Identidad. Orientaciones didácticas
Conjunto dede
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi- Duración total: 40 minutos.
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada
aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás.
6 Neuroplasticidad
Lección 2 Las emociones en el cerebro nen
nen y diferencian
y diferencian más?
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
Te recomenda- c. ¿CambióLos tiempos
en algo la idea queasignados a cada
tenías de ti mismo? Explicaactividad
tu respuesta. son
tas de los incisos a que
El reto es y b.conozcan
en el desarrollo
qué son las emociones, cuál es su función, cuáles son sus
de sus hábitos constructivos.
componentes y cómo se desarrolla un episodio emocional.
quién eres, sabes
lo que tienes que
• Invite a uno
¿Hasotenido
¿Alguna dos estudiantes
vez has
que exponer un temaaen
pensado “no sirvo com-
para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-
clase sin sentirte preparado? El corazón late de
hacer, en donde 3 min. Individual
Alejandra Acosta
forma acelerada, las manos sudan, el estómago se contrae, sientes ansiedad y confu-
partir sus sión,
respuestas con el resto deles muy intensa, tu mente se queda pasmada
olvidas las respuestas. Si la sensación
comparte su ex-
periencia sobre
o tienes el deseo de salir corriendo. En esos momentos operan áreas específicas del
grupo. cerebro
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente2 2 sabemos que cómo ha descu-
6
relacionadas con las emociones y la capacidad de regularlas, como el sistema
límbico y la corteza prefrontal. En esta lección identificarás algunas partes del cerebro
bierto aspectos
importantes de • Lea o invite a alguno de los estudiantes
que operan cuando experimentas emociones y sus funciones.
• Promueva la reflexión acerca de la im-
sí misma. Puedes
2 min. Grupal encontrarlo en el 1 min.a leer “El reto es” y la introducción.
Individual
Actividad 1
portanciaActividad
de definirse
1
a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber a. Responde a•lasRecapitule Escribe elentexto
un minuto
https://bit.ly/2ArCN28 siguientes preguntas:
a. Lean
a. Piensaelen algún hábito
siguiente texto.o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Para tu vida de la introducción
la palabra apero uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave qué te llevas de la
de lección
que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?
diaria
Las emociones
muerdo las uñas,son
fisiológica
me una manera
distraigo conautomática
facilidad eny clase,
particular deen
hablar valorar y responder,
público me genera
como psicológicamente, ante una situación importante, y su función es
tanto
ansie- y haga
• ¿Qué aspectos un ejercicio
de su identidad reflexión,
lograron reconocer puede
gracias al mapa de identidad?
o cierre condadlidiar
una reflexión personal so-
o soy irritable. Cambia
Cuando tus sientas
• Escribe
con ella. En el cerebro se pueden identificar dos partes que se encargan de la
expresión a continuación
y la regulacióneldehábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del
las emociones:
rutinas.
nes día
A lo
que las emocio-
procura
se apoderan
largo
b.
•
Compartan
Pidapreguntar
sus
que
respuestas y al grupo
escriban en
reflexionen
susicuaderno
saben qué
grupalmente sobre
lo
la el
quesis- de definirse
importancia
bre el tema.•sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio,• Invite
Bunga. a sus estudiantes
continúa en tu cuaderno. de tiaypequeñas
hacer poner
estés a en prác- a sí mismos.
El sistema límbico que representaremos como Bunga tareas,
punto de como
res- la- tema límbico.
consideran Esto permitirá
más relevante recuperar
de la lección.
4 min. Grupal • La corteza prefrontal que representaremos como Dr. Cerebro. tica lo que se pide en las
varte
ponder
cargar secciones.
losdedientes,
maneraobjetos
una
poco o
En Reafirmolos conocimientos
y ordeno previos e iniciar con
abrir puertas con
“¿Quieres saber más?” sugiera que vean
conveniente,
Reafirmo y ordeno la mano
intenta
nante,
profundo
no domi-
respirar
es decir,
y darte quién eres es unlas actividades
proceso de ladiferentes
interno que reúne lección.
En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
aspectos de ti mismo: creencias,
con atención el video si
uneres Cuando
zurdo, No sabes gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
momento.
• Pida a un estudiante que lea
Tanto nuestros hábitos como ennuestros
voz alta trata de
rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- te preocupes si
hacer pasado con 12 min.
lo que Individual
puedes ser en el futuro.
cada aspecto lo que
nuestro ca-
estas
tienes
tareasno
al principio con
que ha-
el texto, yrácter
al resto del grupo que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. sizarte Actividad 1
la mano
logras derecha,
tranquili-
corresponden a una forma particular
cer, donde Alejandra con Acosta comparte Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
eresdediestro,
manera
la izquierda.
inmediata, lo
la lecturaActividad
en silencio. Si el tiempo se lo Esto te ayudará
importante
Concepto clave
es Bunga Bunga y Dr.Cerebro
2
su experiencia sobreaquegenerar cómo
empieces ha descu-
a Identidad.
nuevas
a. Lee el siguiente resumen. conexiones
tener neu-
conciencia Conjunto de
bierto aspectos importantes ronales
de lo que y ver de
la su iden-
características
sientes o
breve. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidad
y cómo rasgos que defi- • Comience exponiendo una introducción
tidad, lo que les ayudará a entender
a una persona deel
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción.
reaccionas. nen y diferencian
las demás. sobre la importancia de comprender de
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que dónde vienen las emociones, cuáles
b. Observen en equipo, cómo actúan el Dr. Cerebro y BungaPuede encontrar eldevideo en el siguiente
Bunga dentro del cerebro
Anabel cuando se molesta con su profesor.
son sus funciones y cómo manejarlas,
guiándolos hacia la actividad.
1
215

Lección
Lección
61 Las emociones en ¿Quién
el cerebro
soy?
• Pida a algún estudiante que lea el texto :

Las emociones son una manera automá-
Autoconocimiento
Autoconocimiento
saber b.b. Sitetesientes

Si Bunga sientes cómodo,
cómodo, comparte
comparte tutumapa
mapa contus
con tuscompañeros.
compañeros. Explicabrevemente
Explica brevemente cada
cada
Reflexione sobre sudepropia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad yde fortalecer el autoconocimiento, y la percepción
¿Quieres
¿Quieres saber Bunga representa al sistema límbico, área que rige las reacciones emocionales,
tica y particular valorar y responder, más? aspecto
más? aspecto
las cualesque
que se incluiste.
incluiste.
presentan Escucha
Escucha y observa
observa
en automático con
ycon
sin atención
atención
razonar. laslas explicaciones
explicaciones
Algunas de estasde de
loslos demás.
demás.
reacciones son
útiles, een
incluso, lapueden salvarte ladevida. Otras son desproporcionadas
respuesta. y, en ocasiones,
SiTe
quieres
recomenda-ahon- c. c. ¿Cambió
¿Cambió en algo
algo la idea
idea que
que tenías
tenías de ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu
respuesta.
tanto fisiológica como psicológicamen-
Te recomenda-
dar
mosmosenel el cono-
video
video catastróficas.
cimiento
Cuando
Cuando de las
sabes
sabes Por otro lado, Dr. Cerebro representa a la corteza prefrontal, el área del cerebro que
Dado que la identidad está en constante
te, ante una situación importante, y su construcción, responderse
áreas
quién
quién
lo lo
que
cerebrales
eres,
eres,
implicadas
que tienes
tienes
aen la pregunta
sabes
sabes
que
que
razona, analiza, “¿quiénplanea y toma soy y quédevaloro?”
decisiones le permitirá
manera responsable. Si Bunga Bungareconocer aspectos
toma el control, actuamos de forma impulsiva, nuestras reacciones emocionales se
defunción
sí mismo,
es de los con
cuales
ella.probablemente
En el cerebro no era consciente,Alejandra
lo que tepromoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
hacer,laenregulación
en donde
lidiar
hacer, donde
emocional,
Alejandra Acostare- vuelven muy poderosas, incluso desproporcionadas; reaccionamos sin control. Afor-
Acosta
comendamos
comparte
comparte susu ex- d.d.
ex-ver ¿Cambió
tunadamente
¿Cambió enen algo
algo esla la idea
posible
idea que
que tenías
fortalecer
tenías dede
latustus compañeros?
comunicación
entre tutu
ambas
Explica respuesta.
áreas con técnicas
respuesta.
llosecomo paraidentificar
pueden convertirsedosenpartes
un mejor
queser
se humano. el video
periencia
periencia sobre
cómo triuno,
cómo haha
Cerebro
sobre
puedes
descu-
descu-
específicas, para tomar decisiones acertadas y no salirse de control.
encontrarlo
bierto
bierto en el
aspectos
aspectos
encargan de la expresión y la regulación siguiente enlace:
importantes
importantes dede
https://bit.ly/2TQ6RNJ
c. Comenten en su equipo, dos experiencias, una que se relacione con Bunga Bunga y otra
con el Dr. Cerebro.
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
de las emociones: encontrarlo
encontrarlo
siguiente
siguiente
enen
el el Actividad 2
enlace:
enlace: Actividad
Actividad 22
https://bit.ly/2ArCN28 a. Recuerda
Responde yaescribe
las en tu cuaderno,
siguientes preguntas: alguna situación de tu vida cotidiana en la que Bunga
El sistema límbico que representare- Responde a las siguientes preguntas:
Bunga se salió de control y otra en la que Dr. Cerebro no supo qué hacer.
Evaluación deb. Escribe • la lección
• Cuando
Cuando laslas personas
personas se se describen
describen a a sí
sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
alguna ocasión en la que Dr. Cerebro logró negociar con Bunga Bunga y tomó las
mos como Bunga Bunga. •riendas
• ¿Qué¿Qué aspectos dedesusu
de la situación.
aspectos identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
DeLaacuerdo con las siguientes afirmaciones,

corteza prefrontal que representa- seleccione la opción que refleje
b.b. su
Compartan
c.Compartan
Responde
adesí
a sí
opinión.
mismos.
Bunga
mismos.
ensus
sus tu respuestas
cuaderno,
respuestas y¿cómo
reflexionen grupalmente
te sentiste
y reflexionen después
grupalmente
Bunga y cómo te sentiste cuando ambos lograron negociar?
de haber
sobre importancia
actuado bajodededefinirse
eldefinirse
control
remos como Dr. Cerebro. Reafirmo y ordeno

Totalmente en HayEn diversas situaciones en la escuela y en la vida cotidiana que desatan emociones y ac- Totalmente
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
• Ahora los estudiantesRubro analizarán el Neutral enDe acuerdo

EnEn
tivan
quién
siedad
quién
esta
esta lecciónidentificamos
tulección
sistema
eres
eres
identificamos
límbico
esesununproceso
o nerviosismo, proceso
(Bunga
Bunga
algunos
interno
interno
Bunga).
algunos
Bunga que
que
aspectos
Por eso,que
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reúne
toma
reúne
queconforman
cuandoconforman
diferentes
eldiferentes
control
un examen
laaspectos
deaspectos
situación
tu tuidentidad.
identidad.
dedetiy timismo: creencias, de acuerdo
Descubrir
sientesDescubrir
mucha
mismo:creencias,
momentáneamente
an-
esquema que representa el cerebro de

gustos,
se inhiben
gustos, valores,
algunas
valores, metas
metas y yexperiencias
experiencias
capacidades queteque
cognitivas
que tepermiten
permiten
dependen relacionar loloque
de Dr. Cerebro,
relacionar quehas hasvivido
como vividoenenelel
la atención
Al menos un 50% de los estudiantes pasado con

y la memoria.
pasado con loloqueque puedes
Enpuedes
esos serser
momentosenenelelesfuturo.
importante tranquilizar a Bunga Bunga, para lo cual
futuro.
existen estrategias específicas que más adelante conocerás.
Anabel.
Concepto
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
• aspectos
Solicite alimportantes quedetenidamen-
conforman su Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
grupo que lea Identidad.
Identidad.
Sistema límbico.
identidad.
Conjunto
Conjunto de
Conjunto dedees-
te y con suma atención las definiciones características
características
tructuras cerebra-
rasgos
rasgos
les que que
que
oo
defi-
defi-
se encuen-
nen neny y diferencian
diferencian
de Bunga Bunga y de Dr. Cerebro. tran sobre el tallo
a una
a una persona
persona
cerebral, dede
encar-
gadaslaslas
de
demás.
demás.
regular
Los estudiantes mostraron interés y se algunas respues-
• Sugiera un repaso de las definiciones tas fisiológicas, así
involucraron en las actividades. como gran parte
que leyeron e involucre a dos estudian- de las reacciones

afectivas.
tes para que compartan con el grupo 22 16
sus definiciones. Responda sus dudas.

• en
Pidael grupo.
a los estudiantes que en equipo
2 min. Grupal
comenten alguna situación Bunga Bun-
• Finalmente, solicite que contesten ¿có- Para tu vida diaria, ¿Quieres saber
ga o Dr. Cerebro que les haya sucedido.
mo se sintieron
¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar después de haber ac-
las actividades? más? y Concepto clave
18 min. Individual tuado bajo el control de Bunga Bunga y
Actividad 2 cómo cuando ambos lograron negociar? • Invite a sus estudiantes a poner en prác-
Mi Bunga Bunga, mi Dr. Cerebro tica lo que se pide en las secciones. En
• Invite a sus estudiantes a compartir
“¿Quieres saber más?” sugiera el video
• Solicite a los estudiantes que recuer- sus respuestas, dé la palabra a uno o
Dificultades o áreas de oportunidad. Cerebro triuno, que encontrarán en el si-
den y escriban alguna situación de su dos de ellos. Para cerrar la actividad,
guiente enlace: https://bit.ly/2TQ6RNJ
vida cotidiana en la que Bunga Bunga puede compartir su propia experiencia
Con éste, podrán profundizar sobre el
se salió de control y Dr. Cerebro no y clarificar los conceptos.
conocimiento de las áreas cerebrales
supo qué hacer. 4 min. Grupal implicadas en la regulación emocional.
• Observaciones
Posteriormenteodeberán describir algu-
Reafirmo y ordeno 1 min. Individual
comentarios.
na ocasión en la que Dr. Cerebro logró • Pida a un estudiante que lea en voz alta Escribe en un minuto
negociar con Bunga Bunga y tomó las el texto, y al resto del grupo que siga qué te llevas de la lección
riendas de la situación. la lectura en silencio. Si el tiempo se lo
permite puede realizar un comentario • Pida que escriban en su cuaderno lo que
breve a manera de conclusión. consideran más relevante de la lección.
21
Lección
Lección
16 Las emociones¿Quién
en el cerebro
soy?

Autoconocimiento
Autoconocimiento
Conocer
se en lasensugerencias
dónde se originan las emociones
que aparecen en representa¿Quieres
un puente
¿Quieres saber b.importante
saber b.
Si Sitetesientes
aspecto
sientescómodo,
que
de comunicación
cómodo,comparte
incluiste.
compartetutumapa
Escucha
mapacon
y observa
dentro
contus
con
delexplicaciones
tuscompañeros.
aula:
compañeros.Explica
atención laslas
tanto los
Explicabrevemente
explicaciones
alumnos
brevementecada
dede
loslos demás.
cada
podrán
más? aspecto
más? que incluiste. Escucha y observa con atención demás.
comprenderse mejor, como
el mapa, o incluyendo usted
aquello comprender
que con- a los mismos TeTe en sus c.respuestas
recomenda-
recomenda- c.¿Cambió
¿Cambió enenalgoylacomportamientos
algo la idea
idea que
que tenías
tenías dedeti ti ante
mismo?
mismo? cualquier
Explica
respuesta. situación.
mosmos el el video
video
Ensideren
su vidaparte
cotidiana, procure
de su identidad. hacer consciencia sobre loquién
que
Cuando
Cuando
eres,
siente
sabes
sabes
sabes
y en qué momento lo siente. Las emociones son un buen sistema de
quién eres, sabes
medición para regular nuestra vida diaria, de acuerdo alohacer, lo
lo
que
que
que tienes
tienes nosque
que acontece. Es importante conocernos desde lo emocional para desarrollar
• Invite a algunos estudiantes, tantos hacer,enen donde
donde
mejores relaciones interpersonales. Alejandra
Alejandra Acosta
Acosta
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
comparte
periencia
periencia
susu
sobre
sobre
cómo haha descu-
cómo descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
misma. Puedes
Puedes

encontrarlo
encontrarlo
siguiente
siguiente
enen
enlace:
el el
de la2 2lección
Actividad
enlace: Actividad
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
Delosacuerdo
demásconestudiantes escuchen
• Cuando sulaslas
opinión.
personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
identidad?
Totalmente en b.b.
Compartan En
Totalmente
definirse
• Solicite que respondan Rubro
a los incisos c y d. a sí
a sí mismos.
Reafirmo ordeno
actividad y cómo identificar elementos cono- EnEnesta estalección
identificamosalgunosalgunosaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
quiéneres
procesointerno
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
cieron las áreas
importantes delidentidad.
de la cerebro involucradas gustos,valores,
permitenrelacionar
hasvivido
vividoenenelel
pasado
pasado con
con lolo
queque puedes
puedes serser
enenelel futuro.
futuro.
en las emociones, y sus funciones.
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Identidad.
Identidad.
Reflexión grupal mostraron interés y se
Los estudiantes Conjunto
Conjunto dede
características
características oo

rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
• Se
Invite a uno
logró o dos estudiantes
un ambiente a com-
de confianza
partir
en sus respuestas con el resto del
el grupo.
grupo. 2 26
• ¿Qué
Promueva la reflexión
funcionó acerca
bien y qué de la
efectos im- se2observaron
positivos min. al realizar las actividades?
Grupal 1 min. Individual
Dificultades
Observaciones su experiencia sobre cómo ha descu-
permite puedeorealizar
comentarios.
una conclusión
breve.

Lección 1
7 Mis emociones¿Quién
recurrentes
soy?

Lección 7 Mis emociones recurrentes
Introducción
deEn esta etapa
sí mismo, formativa
de los cuales es fundamental
probablemente que lo
no era consciente, los estudiantes
que promoverá unareconozcan lo quemás
percepción individual sienten,
amplia eles afecta,
impactará suesti-
desarro-
mula o da confianza. Su mundo interno,
llo como para convertirse en un mejor ser humano. muchas veces, está regido por cambios emocionales y varia-
ciones que frecuentemente se expresan con intensidad. En ocasiones no saben lo que les sucede al no
percibir la influencia de sus emociones ni sus consecuencias. Como profesor, reconocer sus propias
emociones le ayudará a construir un mejor entorno de aprendizaje. En esta lección se identificarán
emociones recurrentes en los estudiantes Evaluación
y algunos dede
la lección
sus efectos.
¿Cuál es el objetivo de la lección? ¿Por en

En Concepto clave Totalmente
Que los estudiantes expresen con sus pala- desacuerdo desacuerdo
Porque identificarán algunas de sus emo- de acuerdo
Emociones recurrentes.
bras la importancia
Al menos un 50% dedeloslasestudiantes
emociones en su ciones recurrentes y sus efectos.
reconocieron
bienestar, la importancia
en sus relaciones y de identificar
la posibilidad
aspectos importantes que conforman
de trabajar con ellas. su
identidad.
Autoconocimiento Autoconocimiento Orientaciones didácticas
involucraron en las
Lección 2 actividades.
7 Neuroplasticidad
Mis emociones recurrentes más? aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás.
Los tiempos asignados a cada actividad son
Te recomenda- c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta.
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo
El reto es que expresen con sus palabras la importancia de las emociones en su bien-
mos el video
Cuando sabes
sugeridos.
estar, en sus relaciones y la posibilidad de trabajar con ellas. quién eres, sabes
lo que tienes que 3 min. Individual
Se logró un¿Alguna
ambiente
¿Cómo te sientesde
hoy?confianza
vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-
¿Recuerdas qué emociones has experimentado últimamente? hacer, en donde

dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
Las emociones forman parte de nuestro mundo interno e influyen en nuestras expe- d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
en el grupo.
riencias. Sin embargo, la mayor parte del tiempo no nos damos cuenta de que están
comparte su ex-
periencia sobre
ahí y de su poderosa influencia. Por ejemplo, cuando experimentamos flojera nos sen- cómo ha descu-
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que
timos sin fuerza, todo se ve complicado y no queremos hacer nada. Cuando sentimos
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspectos • Lea o invite a alguno de los estudiantes
confianza, tenemos fuerza para actuar y expresarnos libremente. Si no identificamos importantes de
las emociones es fácil que, influenciados por ellas, tomemos decisiones de las cuales
podamos arrepentirnos. encontrarlo en el
Actividad 1
Actividad
a. Piensa en1algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
https://bit.ly/2ArCN28 • Recapitule el texto de la introducción
Para tu vida
a. pero quelono
Cuando
muerdo las se
ciones que
consideres
indique
uñas,
positivo
tu profesor
me distraigo
te ocurran
o que te ayude
o profesora,
con
en dos
escribeaaquí
ser mejor
o en tupersona. Portodas
cuaderno, ejemplo: me
las emo-
facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
minutos:
diaria
Para tu vida y haga un ejercicio de reflexión, puede
diaria
Cambia tus • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
rutinas. A lotulargo
Al finalizar preguntar al grupo si saben qué son las
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
día identifica
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer
al menos
tareas,
pequeñas
como
dos
la-
a sí mismos.
emociones recurrentes. Esto permitirá
emociones que
Dificultades o áreas de oportunidad. varte los dientes,
sentiste. ¿Alguna
cargar
de ellasobjetos
es de o
recuperar conocimientos previos e ini-
Reafirmo y ordeno
En esta lección ciar con las actividades
aspectos quede la lección.
b. Lee con atención las emociones del cuadro. Si hay alguna que falte, puedes incluirla en abrir
las puertas con
emociones
la mano no domi-
más recurren- identificamos algunos conforman tu identidad. Descubrir
el espacio libre.
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante,
tes es decir,
en ti? Poder quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
si eres zurdo, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
nombrar
trata de
las
hacer 20 min. Individual
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- emociones que
estas tareas cones
Orgullo
vidad Alegría
que sucede en Enojo
el cerebro. Cada Entusiasmo
costumbre, así como Aburrimiento Celos ca-
cada aspecto de nuestro
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.
experimentas,
la mano
de derecha,
los primeros Actividad 1
si eres
pasos paradiestro,
co-
Ansiedad Tristeza Duda Asombro Gozo Desánimo con la izquierda.
nocer tu mundo
Esto te ayudará
Concepto clave Misenemociones
Escribe un minuto qué recurrentes
te llevas de la lección
Actividad 2 interno y así
Alivio Confianza Tranquilidad
a. Lee el siguiente resumen.
Disgusto Envidia Desesperación
a generarmayor
generar
conexiones
nuevas Identidad.
neu-Conjunto de
confianza para
Miedo alrededor
Científicos del mundo,Flojera
Confusión durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
ronales ycon
trabajar vercaracterísticas
neuroplasticidad
la
las
rasgos que defi-
o
• Guíe a los estudiantes a escribir en su
emociones que
nen y diferencian
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto
• ¿Cuáles emociones del cuadro experimentaste más enylasigue
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla última semana?conexiones
formando ¡Estas pue-
en acción.
pueden generar-
a una persona de
te consecuencias
cuaderno todas las emociones que se les
las demás.
den deemociones
ser tus
a lo largo la vida. recurrentes! Escribe dos de ellas. negativas.
ocurran en un máximo de dos minutos.
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras • Finalizado el tiempo, ubique el cuadro
que se les presenta, en donde encontra-
1
217
rán un listado con diversas emociones.
Autoconocimiento 1
3
23
Lección 1
recurrentes
soy?
• Invite
cada línea
a que escribirán
lo lean con oatención
dibujarán
y si una
hay Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
alguna
característica
emociónquequelosfalte,
defina,
la incluyan.
guiándo-
Si Sitetesientes
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
se en las sugerencias que aparecen en
¿Quieres
¿Quieres saber
b.b.
saber •sientes
Si Sitete sientescómodo,
¿Cuáles cómodo,
son comparte
los efectos tutumapa
de estas
comparte mapaconcontus
emociones tus compañeros.
encompañeros.
tu forma de ver Explica brevemente
el mundo
Explica cuando las
brevemente cada
cada
¿Quieres
¿Quieres saber
saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención
laslas explicaciones
dede
loslos demás.
• Lea junto con el grupo las preguntas, más?aspecto
más? aspecto
aspecto que incluiste.
experimentas?
que incluiste. Escucha
Escuchay yobserva con
observa atención
con atención explicaciones demás.
más?
más? que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones
explicaciones dedeloslos demás.
demás.
el mapa, o incluyendo aquello que con- TeTe Las emociones c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedeti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
TeTe recomenda- c. c.¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
pidiéndoles que pongan mucha aten-
recomenda-
mos influyen
mos el el pro-
video
video
mos
mosCuando el
elCuandovideo
video
fundamente sabes
sabes la
Cuando forma
quién
quién sabes
sabesensabes
eres,
eres, la que
sabes
ción en las mismas. quién
quién loeres,
loeres,
que que sabes
percibimos
tienes
sabes
tienes
nosenque
movemos
quequey
• ¿Cómo actúas cuando experimentas estas emociones? Escribe al menos un ejemplo de
cuando alguna emoción haya influido en la manera en la que actuaste.
lo lo
quequehacer,tienes
hacer,
tienes en que
donde
donde
hacer, enen
Alejandra
en el donde
Alejandra mundo.
donde Acosta
Acosta Te
• Concluya la actividad con una reflexión Alejandra
Alejandra invitamos
comparte
comparte susu
Acosta
Acosta
un fragmento
periencia
a ver
ex-ex-
d.d.
sobre
d.d. ¿Cambió
¿Cambió
¿Cambió
¿Cambió
enen
enen
algo
algo
algo
algo
la la
la la
idea
idea
idea
idea
que
que
que
que
tenías
tenías
tenías
tenías
dede
dede
tus
tus
tus
tus
compañeros?
compañeros?
compañeros?
compañeros?
Explica
Explica
Explica
Explica
tutu respuesta.
respuesta.
tutu respuesta.
respuesta.
como el tiempo le permita, a que com- comparte periencia
comparte susu sobre
ex-ex-
dehala película
en la que se analicen las respuestas. Si cómocómo ha descu-
descu- • ¿En qué crees que te puede ayudar el reconocer tus emociones?
periencia
periencia sobre
sobre
bierto Intensamente
bierto aspectos
aspectos
cómo ha descu-
cómo ha
que descu-
ilustra cómo
importantes
importantes dede
el tiempo se lo permite, solicite a dos bierto
bierto
sí sí
misma.
importantes
importantes
influyen
aspectos
aspectos
las
misma. emociones
de
Puedes
Puedes
de
alen
perso-
encontrarlo
encontrarlo en
el el
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes Actividad2 2
que Actividad
estudiantes que compartan dos de sus
naje
siguiente
siguiente desdeenlace:
enlace:
https://bit.ly/2ArCN28 a.Actividad
encontrarlo
encontrarlo nace. en
En
https://bit.ly/2ArCN28enel el
YouTube a. Responde
Responde
2 a las siguientes preguntas:
2 2 a las siguientes preguntas:
siguiente enlace:
puedes
enlace: buscar Actividad
Actividad
a. Reflexionen entre todos sobre:
respuestas con el resto del grupo. el video
https://bit.ly/2ArCN28 de Riley • Cuando
• Cuandoa las
Responde
Responde a las
las personas
personas
las siguientes
describen
preguntas:
preguntas: a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
en Minnesota o • ¿Cuál es la importancia de las emociones en su bienestar?
• •
entra al siguiente • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo al
¿Qué
¿Qué aspectos
aspectos de desu su identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al mapa mapa dede identidad?
identidad?
• Cuando las pueden
personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?
hacen?
10 min. Grupal enlace: • ¿Cómo influir las emociones en sus relaciones interpersonales?
serven atentamente. https://bit.ly/2DZ4lzT• ¿Qué b.b. Compartansus
Compartan
• ¿Qué
a• sí
a sí
aspectos
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¿Cómo
mismos.
mismos.
susrespuestas
pueden
dede su su
identidad
identidad
trabajar lograron
lograron
con sus emociones
grupalmentesobre
reconocer
reconocer
gracias
gracias
para reconocerlas al al
ymapa
mapa dede
hacerlas
definirse
identidad?
identidad?
sus aliadas?
Actividad 2 b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
Reflexión que respondan a los incisos c y d.

• Solicitegrupal a sí
a sí mismos.
mismos.
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
A esta
EnEnloesta
largo del día
lección
lección experimentamos
identificamos
identificamos diversas
algunos
algunos emociones.
aspectos
aspectos Algunostusentimos
queconforman
que conforman tuidentidad.
identidad.conDescubrir
mayor fre-
Descubrir
• Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmo
cuencia
quién
Reafirmo
quién eres
eres yunyordeno
ansiedad,
esesun ordeno
otros celos
proceso
proceso y quizás
interno
interno otros
quereúne
que alegría.
reúnediferentes Lasaspectos
diferentes emociones
aspectosdedetiinfluyen
timismo:
mismo: en cómo nos
creencias,
creencias,
• Pida a los estudiantes que reflexionen

elementosy
sentimos,
gustos,
gustos, pensamos
valores,
valores, metas
metas yy nos comportamos.
yexperiencias
experiencias queteReconocer
que tepermiten
permiten cómo funciona
relacionar
relacionar loloquetu
quemundo
has interno
hasvivido
vividoeneneles
el
actividad y cómo identificar EnEnpasado
quién
quién
estalección
esta
similar
pasado
eres
loeres
que
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que identificamos
identificamos
que
encuentres,
lapuedes
luz enser
puedes
ununproceso
procesopodrás
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interno
algunos
algunos
cuarto
en
interno
elel
tener que
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aspectos
aspectos
oscuro
futuro.
futuro. para queque
ver
reúnediferentes
la reúne
confianza diferentes
conforman
conforman
cómo tutuidentidad.
es por dentro.
aspectosdede
de que gradualmente
aspectos
identidad.
ti timismo:
mismo:
adquirirás las
Descubrir
Descubrir
Sin importar con
creencias,
herra-
creencias,
respondan
importantesbrevemente a las siguientes
de la identidad.
Concepto clave
gustos,
mientas
gustos, valores,
valores, metasy con
parametas
trabajar yexperiencias
experiencias
ello. quetetepermiten
que permitenrelacionar
relacionarloloque quehas hasvivido
vividoenenelel
Emociones
pasado
pasado con
con lolo que
que puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.
preguntas: recurrentes.
Concepto
Concepto clave
clave
Se trata de aque-
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
13 min. Individual / Grupal Identidad.
llasIdentidad.
¿Cuál es la importancia de las emocio-
emociones Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Conjunto
Conjunto de
deen
que aparecen
Actividad 2
características
características oo
Concepto
Concepto
nosotros clave
clavecon ma- Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
nes en su bienestar?
rasgos
rasgos que
que defi-
defi-
yor frecuencia.
nen Identidad.
Identidad.
nen y diferencian
y diferencian
Reflexión grupal
¿Cómo pueden influir las emociones en
aConjunto
una
Conjunto
a una dededede
persona
persona
laslas
características
o
demás.
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
sus relaciones interpersonales? nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona
persona dede
¿Cómo pueden trabajar con sus emo- laslas demás.
demás.
ciones para reconocerlas y hacerlas sus 2
2 18
• aliadas?
partir sus respuestas con el resto del 2 min. Grupal 1 min. Individual
• Dé la palabra a un estudiante por cada
grupo. 2 26
pregunta. Para tu vida diaria, ¿Quieres saber Escribe en un minuto

• Promueva la reflexión acerca de la im- 2 min. más?
Grupal y Concepto clave 1 min. qué te llevas de la lección
Individual
• Comparta con el grupo sus ideas acer-
ca de los cuestionamientos anteriores • Invite a sus estudiantes a poner en • Pida que escriban en su cuaderno lo que
y comunique algún mensaje positivo. práctica lo que se pide en las seccio- consideran más relevante de la lección.
4 min.
bre el Grupal
tema. • nes.
InviteEna sus
“¿Quieres sabera más?”
estudiantes poner ensugiera
prác-
la búsqueda en internet del fragmento consideran más relevante de la lección.
4 min. Reafirmo y ordeno
Grupal tica lo que se pide en las secciones. En
de la película
“¿Quieres saberIntensamente
más?” sugieraquequeilustra
vean
Reafirmo y ordeno
• Pida a un estudiante que lea en voz alta cómo las emociones influyen
con atención el video Cuando sabes al perso-
el texto,
• Pida y al resto del
a un estudiante quegrupo
lea enque
voz siga
alta naje
quiéndesde
eres, que
sabesnace. Pueden
lo que encontrar
tienes que ha-
la lectura
el texto, yenalsilencio.
resto delSi grupo
el tiempo
que se lo
siga el video de Riley en Minnesota en el en-
permite
la lecturapuede realizar
en silencio. Si un comentario
el tiempo se lo lace: https://bit.ly/2DZ4lzT
breve a manera
permite de conclusión.
puede realizar una conclusión
breve.
Lección 1
recurrentes
soy?

Reflexione sobredistintas
En el aula habrá su propiasituaciones
identidad como
que seguía en el contexto
pueden académico,
aprovechar con la finalidad
para reconocer de fortalecer
las emociones el autoconocimiento,
de los estudiantes y lasobre
y reflexionar percepción
cómo
que los estudiantes
pueden tienen
ayudarles para sobre usted.
incrementar y mejorar su desempeño.
Dado
Ponerque la identidad
atención está en constante
a las emociones propias, construcción, responderse
a las sensaciones que estasa la
le pregunta
provocan “¿quién soy ysuqué
y observar valoro?”corporal
respuesta le permitirá reconocer
dentro y fueraaspectos
del aula,
de sí mismo,
genera mayordeestabilidad,
los cuales probablemente no erainterna
mejor comunicación consciente, lo quey promoverá
y externa contribuye una percepción
a cimentar individual
mejores más amplia
relaciones e impactará su desarro-
humanas.
Evaluación
Evaluación de
de la
la lección
lección
Al
Al menos
menos un
un 50%
50% dede los
los estudiantes
estudiantes
expresaron
reconocieron la importancia dela identificar
con sus palabras,
importancia de las emociones
aspectos importantes en su su
que conforman
bienestar,
identidad. en sus relaciones y la posibili-
dad de trabajar con ellas.

Los estudiantes
involucraron mostraron
en las interés y se
actividades.

en logró
Se el grupo.
un ambiente de confianza
en el grupo.

Autoconocimiento 3
25
Lección
Lección
18 El aspecto cognitivo de las
¿Quién
emociones
soy?

Autoconocimiento
Lección 8
característica que los defina, guiándo- El aspecto cognitivo de las emociones
más? aspecto aspecto
sientescómodo,
que
que
cómodo,comparte
incluiste.
incluiste.
compartetutumapa
Escucha
Escucha
mapacon
y observa
y observa con
contus
con
tuscompañeros.
compañeros.Explica
atención
atención laslas
Explicabrevemente
explicaciones
explicaciones
brevementecada
dede
loslos
cada
demás.
demás.
más?
Introducción
mosmos el el video
video
Cuando sabes
sabes
Nuestras emociones tienen dos aspectos quién
quién
lo lo
fundamentales
que
que
eres,
eres,
tienes
sabes
sabes
tienes que
que
que se relacionan e inciden en la conducta
de los seres humanos: el aspecto afectivo,
hacer, en
que
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
Acosta
Acosta son¿Cambió las sensaciones entusel cuerpo, y los pensamientos
ex-ex- d.d.
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede compañeros?
tus compañeros? Explica
respuesta.
o imágenes mentales, es decir, el aspecto
comparte
comparte
periencia
periencia
susu
cognitivo. sobre
sobre En el contexto escolar, las emociones son funda-
cómo haha descu-
cómo descu-
mentales para los procesos de aprendizaje, bierto
bierto
pues
aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
la motivación, el interés o la ansiedad impactan en
do brevemente algunos aspectos que sí sí
qué y cómo se aprende. En esta lecciónencontrarlo
misma. Puedes
los estudiantes
misma. Puedes
conocerán el aspecto cognitivo de las emo-
enlace: Actividad
ciones y expresarán verbalmente su experiencia
https://bit.ly/2ArCN28 a.emocional.
https://bit.ly/2ArCN28 a. Responde
Responde a las
a las Esto
siguientes
siguientes les ayudará a superar dificultades y
preguntas:
preguntas:
por consecuencia, a lograr sus metas. • Cuando
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
•¿Cuál
Solicitees
queelrespondan
objetivoa los
deincisos
la lección?
c y d. ¿Por qué esa importante?
a sí
sí mismos.
mismos.
Concepto clave
• Que los estudiantes
Sugiera una reflexión expresen verbalmente
final acerca de la Porque reconocerán Reafirmo
laReafirmo
importancia ordenodel
y yordeno Aspecto cognitivo de las emociones .
su experiencia
actividad y cómoemocional y describan
identificar elementoslas aspecto cognitivoEnde las
Enesta
esta emociones
lección
lección
quiéneres
identificamos
eresesesununproceso
para
identificamos algunosaspectos
algunos
procesointerno
internoque
aspectosque
quereúne
queconforman
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
quién
sensaciones
importantescorporales y los pensamientos
de la identidad. superar dificultades y con
gustos,
pasado
pasado
lograr
gustos,valores,
conlolo
sus
valores,metas
que
que
metas.
puedes
puedes
experienciasque
serser
enen
elel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
13 min. asociados a algunas emociones.

Individual / Grupal
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi- Duración total: 40 minutos.
aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás.
8 Neuroplasticidad
Lección 2 El aspecto cognitivo de las emociones
nennen
y y diferencian
diferencian más?
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
Te recomenda- c. ¿CambióLos tiempos
en algo la idea queasignados a cada
tenías de ti mismo? Explicaactividad
tu respuesta. son
tas de los incisos aque
El reto es y b.expresen
en el desarrollo
verbalmente su experiencia emocional y describan las sensa-
de sus hábitos constructivos.
ciones corporales y los pensamientos asociados a algunas emociones.
quién eres, sabes
lo que tienes que
• Invite a uno
¿Quéoimágenes
¿Alguna dos estudiantes
vez has a com-
pensado “no sirvo
y pensamientos pasan
para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-
por tu cabeza justo antes de hacer una presen-
hacer, en donde 3 min. Individual
Alejandra Acosta
tación frente al grupo? ¿Qué piensas mientras te felicitan por ganar un partido u obte-
partir sus ner
respuestas
algo por lo quecon el resto del tienen dos aspectos fundamentales Introducción para los estudiantes
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex- d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
te esforzaste? Las emociones
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
íntimamente relacionados y que impactan en nuestra conducta: por 2un2 lado, el aspecto
grupo. afectivo,
6
que corresponde a lo que sentimos en el cuerpo. Por otro, el aspecto cogniti-
vo, que se refiere a lo que pensamos y las imágenes que surgen durante la experiencia
bierto aspectos
importantes de • Lea o invite a alguno de los estudiantes
emocional. En esta lección identificaremos el aspecto cognitivo de las emociones.
sí misma. Puedes
2 min. Grupal encontrarlo en el 1 min.a leer “El reto es” y la introducción.
Individual
Actividad 1
portanciaActividad
de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber a. Responde a•lasRecapitule Escribe elentexto
un minuto
1 https://bit.ly/2ArCN28 siguientes preguntas:
a. En
a. Piensa en algún
equipos, leanhábito o rasgo los
con atención emocional que seaoparte
pensamientos de tusmentales
imágenes características personales
de los personajes Para tu vida de la introducción
la palabra apero
queuno o dos estudiantes más más? y Concepto
ansie- diaria clave qué te llevas de la
de lección
seque no consideres
muestran en positivo
la tabla o que telaayude
y completen a ser mejor
información de la persona.
misma. Por ejemplo: me diaria
Para tu vida • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera y haga
• ¿Qué aspectos un ejercicio
de su identidad reflexión,
lograron reconocer puede
gracias al mapa de identidad?
o cierre condaduna reflexión personal so-
o soy irritable. Cambia tus
Realiza una
preguntar al grupo sicuaderno
saben qué es el de definirse
rutinas. A lo largo
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del meditación
día procura b.
•
Compartan
Pida
sus
que escriban
respuestas y
en
reflexionen
su
grupalmente sobre
lo
la
que
importancia
bre el tema.sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, • Invite a sus
continúa en tuestudiantes
cuaderno. a pequeñas
filosófica,
hacer ponerla cual
en prác- a sí mismos. aspecto cognitivo de las emociones.
es una
tareas, técnica
como la-de
introspección, en consideran más relevante de la lección.
4 min. Grupal tica lo que se pide envarte la las
cargarque te secciones.
los dientes,
ayudará
objetos o En ReafirmoEsto permitirá recuperar conocimien-
y ordeno
aabrir
visualizar
puertas tuscon
quién eres es un proceso interno e
tos previos iniciar con lasaspectos
actividades
pensamientos
la mano no domi- En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
más claramente
nante, es decir, que reúne diferentes de ti mismo: creencias,
con atención el video ysi aeres
Cuando
distinguir
zurdo, lo sabes gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
de la lección.
• Pida a un estudiante que lea
Tanto nuestros hábitos como ennuestros
voz alta que tedesirve
trata
rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- lo que no. Para
hacery pasado con lo que puedes ser en el futuro.
cada aspecto lo que
nuestro ca- tienes
estas tareas con
conocer
la mano más
que ha-
el texto, yrácter
al resto del grupo
corresponden a una forma que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. sisobre
particular
derecha,
eresladiestro,
técnica, 15 min. Equipos / Individual
cer, donde Alejandra con Acosta
puedes comparte
ver el vi-
la izquierda.
la lecturaActividad
en silencio.2 Si el tiempo se lo
su experiencia sobresubtítulos
deo animado
Esto
Concepto
te ayudará
cómo
a generar
con
en ha
clave
descu-
es- Identidad.
nuevas
Escribe
Actividad 1
en un minuto qué te llevas de la lección

a. Lee el siguiente resumen. pañol Philosophi-
conexiones neu- Conjunto de
Cambios en los pensamientos
bierto aspectos importantes y verde
cal Meditations.
ronales la su iden-
características o
breve. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no The School ofrasgos
neuroplasticidad Life que defi-
tidad, lo que les ayudará enlace: a entender

a una persona deel
cambiaba su después de laotros
infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción.
en el siguiente
nen y diferencian
b. Compartan tabla con equipos e identifiquen semejanzas y diferencias.
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones https://bit.ly/2f0eWwY las demás. • Retome los conceptos de la introduc-
c. Individualmente,
piensa en una situación en la que hayas tenido alguna dificultad y te
hayas sentido mal, y completa la información en la tabla.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que ción antes de iniciar.
neurona-
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: que pensamoshttps://bit.ly/2ArCN28
de un modo • Invite a que en equipos, completen la
información de la tabla que se presenta.
1
219

Lección
Lección
81 El aspecto cognitivo de las emociones
¿Quién soy?
• Pídales que compartan su tabla e iden-

tifiquen semejanzas y diferencias.
Autoconocimiento
Autoconocimiento

sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapa contus
tuscompañeros.
compañeros. oExplica brevementecada
cada
Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con laincluiste.
finalidad y de fortalecer que el autoconocimiento, demás. y la percepción
¿Quieres
¿Quieres saber con
Sensación AcciónExplica
con- brevemente
aspecto que Escucha yoobserva con atención las explicaciones
a partir dede
loslos
• Ahora invite a los estudiantes a que in- más? aspecto
más? que incluiste. Escucha
Pensamientos observa con
corporal atención lasducta
explicaciones demás.
Estudiante
imágenes men- experimenté de mis sensa- Emoción
que los estudiantes tienen sobre usted. TeTe Elsa Punset c. c.
recomenda-
recomenda- (tu nombre)
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que
tales tenías
mismo?
(agradable,
Explica
Explica
desa- tutu respuesta.
respuesta.
ciones y pensa-
dividualmente piensen en una situación mosmuestra
mos el el
técnica
Cuando
video
que
una
video
sabeste
gradable o neutral) mientos
Cuando sabes
ayudará
quién
quién eres,
eres, asabes
sacar
sabes
en la que hayan tenido alguna dificul- provecho
lo lo que
que tienes
tienes de tus
que
que
de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, loparaque
pensamientos
hacer, en
hacer, en donde
promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
donde
tad y hayan sentido malestar, el resul- Alejandra
Alejandra
metas.su
alcanzar
Acosta
Acosta
ex-ex- d.d.
Puedes ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
comparte
comparte su
buscarlo
periencia en
sobre
tado será plasmado en la tabla.
periencia sobre
cómo YouTube
cómo haha como
descu-
descu-
Alcanzar
bierto
bierto los obje-
aspectos
aspectos
tivos Elsa Punset
importantes
importantes dede
• A partir de la situación del ejercicio sí sí o
misma.en
misma.el enlace: d. Haz un experimento. A partir de la situación que recordaste en el ejercicio anterior e
Puedes
Puedes
https://bit.ly/2aSluuY
encontrarlo
encontrarlo enen
el el imagina que cambias ese pensamiento por otro, ¿cómo te sentirías?, ¿qué pasaría con
Actividad
enlace: Actividad 2 2 Anota en tu cuaderno lo que crees que habría sido diferente.
tu conducta?
anterior, imaginarán que cambian ese
siguiente
siguiente enlace:
https://bit.ly/2ArCN28 a.a. Responde a las siguientes preguntas:
Actividad 2 Responde a las siguientes preguntas:
pensamiento por otro. De acuerdo a la a. •Reflexionen

Cuando
personas
entre sese
todos describen
describen
sobre a sí
a sí mismas,
mismas,
la importancia ¿cómo
de¿cómo lolo hacen?
hacen?
reconocer los pensamientos que acom-
•pañan
• ¿Qué ¿Qué aaspectos
las emociones:
dede
susu identidad lograron reconocer gracias
al al mapadede identidad?
Deexplicación contenida en la lección.
aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad?
acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje
b.b.
Compartan
su opinión.
•Compartan
¿Creen que hay
sus
sus
pensamientos
respuestas
respuestas
que provocan
y reflexionen
y reflexionen
sensaciones
grupalmente
grupalmente
corporales?
sobrela
sobre laimportancia
definirse
a• sí
a sí mismos.
mismos.
¿Cuál piensan que es el origen de esos pensamientos?
• Cuestione: si cambiaran ese pensa- • ¿Qué pensamientos pueden hacer que se sientan tranquilos ante una situación difícil?
miento por otro, deRubro
acuerdo al ejemplo ordeno Neutral
Reafirmoy yordeno
Reafirmo
desacuerdoConcepto clavedesacuerdo
De acuerdo
EnEnesta
esta lecciónidentificamos
Reafirmo
lección identificamos algunosaspectos
y ordeno algunos aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad. Descubrirde acuerdo
identidad.Descubrir
de la tabla y en su caso ¿cómo se sen- quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
Aspecto cognitivo quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
Al menos un pasaría
50% de con
los estudiantes
La experiencia
gustos, emocional
valores,metas tiene dos aspectos
experiencias fundamentales
quetetepermiten y profundamente
permitenrelacionar
relacionar
loloque
quehas conectados:
hasvivido
vividoenenelel
de las emociones. gustos, valores, que
tirían?, ¿qué su conducta? el aspecto
pasado
Se refiere a la ex- pasado
y las
con
con afectivo
lolo
imágenes
que
que (lo que
puedes
puedes
mentales).
sentimos
serser
El
enen
elel en el cuerpo) y el aspecto cognitivo (lo que pensamos
futuro.
futuro.
aspecto afectivo es moldeado por el pensamiento y a su vez
reconocieron la importancia de identificar periencia mental
o psicológica de lo moldea. En nuestras experiencias emotivas hay ciertos pensamientos exagerados o dis-
• aspectos
Pida que importantes
escriban lo que conforman
habría sidosu la emoción, que torsionados. Identificarlos es muy importante porque así es posible cambiarlos. Esto puede
Concepto
Concepto
ocurre alclave Escribe
clave ayudarnos
mismo Escribe enenununminuto
a modificar minuto
cómo nos qué
qué tetellevas
sentimosllevas dede
y nos lalalección
lección
comportamos.
tiempo que la
diferente.
identidad. sensación
Identidad.
Identidad.
corporal
Conjunto
Conjunto de de
o afectiva.
características
características oo Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
15 min. Grupal rasgos
rasgos
nen
nen
queque defi-
defi-
y diferencian
y diferencian
a una persona dede
Los estudiantes mostraron
Actividad 2 interés y se
a una persona
laslas demás.
demás.

Emociones y sensaciones
• En esta actividad se hará una reflexión

22 20
grupal
Se logrósobre la importancia
un ambiente de recono-
de confianza
cerellosgrupo.
en pensamientos que acompañan a
las sensaciones corporales en las emo- 4 min. Grupal
ciones. pensamientos y alcanzar metas. Puede
¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron Reafirmo
al realizary las
ordeno
actividades?
• Guíelos de acuerdo a las preguntas buscarlo como Alcanzar los objetivos
• Pida a un estudiante que lea en voz alta Elsa Punset o encontrarlo en el enlace:
de la actividad: ¿creen que hay pen-
el texto, y al resto del grupo que siga https://bit.ly/2aSluuY
samientos que provocan sensaciones
corporales?, ¿cuál piensan que es el ori- 1 min. Individual
permite, puede realizar un comentario
gen de esos opensamientos?,
Dificultades ¿qué pen-
áreas de oportunidad. Escribe en un minuto qué te llevas de
samientos pueden hacer que se sientan la lección
2 min. Grupal
tranquilos ante una situación difícil?
Para tu vida diaria, ¿Quieres saber • Pida que escriban en su cuaderno lo que
• Dé la palabra a tres estudiantes para
más? y Concepto clave consideran más relevante de la lección.
que comenten sus respuestas. Anime
al resto del grupo a expresar su opinión • Invite a sus estudiantes a poner en
y usted sienta libertad de intervenir y práctica lo que se pide en las seccio-
aportar la suya. nes. En “¿Quieres saber más?” sugiera
el video que encontrarán en YouTube,
un video en el que Elsa Punset muestra
una técnica para sacar provecho de los
27
Lección
Lección
18 El aspecto cognitivo de las
¿Quién
emociones
soy?

Autoconocimiento
Autoconocimiento
Muchas veces
se en las no tenemos
sugerencias quepresente
aparecen la en
importancia de nuestros
¿Quieres
¿Quieres pensamientos
saber
saber b.b.
Si Sitetesientes
aspecto que
en
sientescómodo,
el Escucha
incluiste.
bienestar
cómodo,comparte
compartetutumapa
Escucha
emocional.
mapacon
y observa
contus
con
Esta
tuscompañeros.
semana,
compañeros.Explica
atención laslas
cuando
Explicabrevemente
explicaciones
brevementecada
dede
loslos demás.
sienta alguna
cada
más? aspecto
más? que incluiste. y observa con atención explicaciones demás.
incomodidad, observe qué
el mapa, o incluyendo está que
aquello pensando
con- y haga el experimento
TeTe recomenda-de
recomenda- buscar
c. c.¿Cambió
¿Cambió enenotra
algo
algo la laalternativa,
idea
idea que
que tenías
tenías dedetiotra
ti forma
mismo?
mismo? Explica
Explica de
tutu relacionarse con esa situación.
respuesta.
respuesta.
mosmos el el video
video
Encuentre otro pensamiento
sideren parte de su identidad. y observe qué siente, qué es
quién
lo
Cuando
Cuando
eres,
quesabes
sabes
sabes
sucede. En ocasiones nuestros pensamientos no son tan claros, en estos
quién eres, sabes
casos hacer ejercicios como las meditaciones filosóficaslohacer, que
lo que
que proponemos
tienes
tienes que
que en la versión del estudiante, puede ser de gran ayuda.
• Invite a algunos estudiantes, tantos hacer,enen
Alejandra
Alejandra
donde
donde
Acosta
Acosta
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
comparte
periencia
periencia
susu
sobre
sobre
cómo haha descu-
cómo descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
misma. Puedes
Puedes

encontrarlo
encontrarlo
siguiente
siguiente
enen
enlace:
el el
de la2 2lección
Actividad
enlace: Actividad
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
Delosacuerdo
demáscon
estudiantes escuchen
• Cuando sulaslas
opinión.
personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
identidad?
Totalmente en b. b.
Compartan En
Totalmente
definirse
• Solicite que respondanRubro
a los incisos c y d. a sía sí mismos.
Reafirmo ordeno
actividad y cómo
expresaron identificar
verbalmente elementos
su experiencia
quiéneres
quién
eresesesununproceso
procesointerno
algunosaspectos
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
importantes
emocional de la identidad.
y describieron las sensaciones
gustos,valores,
gustos,
pasado
pasado
valores,metas
con
con lolo
queque
puedes
puedes
experienciasque
serser
enenelel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
hasvivido
vividoenenelel
corporales
13 min. y los
Individual pensamientos asociados a
/ Grupal
las emociones.
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
características
características oo

rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
• involucraron
Invite al grupo
enalas
responder las pregun-
actividades.
a una
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
partir
Se logrósusunrespuestas
ambiente decon el resto del
confianza
grupo.
en el grupo.
2 26

portancia de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida
¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron diaria, las
al realizar ¿Quieres saber
actividades? Escribe en un minuto
Dificultades o áreasy de
Reafirmo oportunidad.
ordeno “¿Quieres saber más?” sugiera que vean
Observaciones o comentarios. bierto aspectos importantes de su iden-
breve.

Lección 1
9 Pon atención¿Quién
a tu cuerpo
soy?

Lección 9 Pon atención a tu cuerpo
Introducción
deEl cuerpo
sí mismo, de es un excelente
los cuales indicador
probablemente de nuestros
no era consciente, estados una
lo que promoverá mentales.
percepciónAun cuando
individual no sea
más amplia tan evidente
e impactará su desarro-
que estemos atravesando por algún
llo como para convertirse en un mejor ser humano. problema, atender conscientemente al cuerpo y notar la presen-
cia de ciertas sensaciones puede ayudarnos a reconocerlo. Como profesor, encontrará esta práctica
muy útil. No solo será una herramienta que ayude a sus estudiantes a identificar, comprender y canali-
zar sus emociones para evitar conductas impulsivas, también le permitirá llegar a conocerse mejor.
Con ello, tendrá una mejor oportunidadEvaluación para analizar de la lección los conflictos dentro del aula.
y resolver
¿Cuál es el objetivo
Rubro de la lección? ¿Por en
En
Neutral DeConcepto
acuerdo clave
Totalmente
Que los estudiantes utilicen estrategias Porque identificarán una estrategia para Impulsividad.
Al menos
paraunregular
50% desus
losemociones.
estudiantes regular una emoción que genera reacciones
destructivas.
identidad.
Autoconocimiento Autoconocimiento Orientaciones didácticas
involucraron en las
Lección actividades.
9 Neuroplasticidad
2 Pon atención a tu cuerpo aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás.
más?
Te recomenda-
El reto es que utilicen estrategias para regular sus emociones.
mos el video
quién eres, sabes
lo que tienes que 3 min. Individual
Se logró un¿Alguna
¿Teambiente
dad
has sentido
o tusdejamos de fueran
habilidades confianza
vez hasansioso,
pensadopero
“nonosirvo
aalgo
paracuenta
te das esto” hasta
fijo, limitado
o “yoque
así soy”?
y no pudieran
Como
te estás si tu personali-
comiendo
cambiar.pueden
las uñas?
Durantetomar
mucho
hacer, en donde

Cuando de atender nuestro mundo interno, las emociones el Alejandra Acosta
en el grupo.
tiempo
desde el
la ciencia afirmó
nacimiento. Por
que nuestras
ejemplo,
características
quien tuviera un
personales
carácter
estaban
áspero,
determinadas
control sin darnos cuenta; pero contamos con un excelente indicador de nuestros es-
estaría
tados mentales: el cuerpo. Si lo atendemos conscientemente, notaremos la presencia destinado
comparte su ex-
periencia sobre
adeser una persona enojona elconresto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu-
sensaciones
podemos
una estrategia
relacionadas
cambiar.
paraUna de las
centrar
emociones
principales
la atención
específicas.
evidencias
en nuestro
En esta
parayhacer
cuerpo
lección aprenderemos
tomardicha afirmación
distancia es la
de emocio-
bierto aspectos • Lea o invite a alguno de los estudiantes
neuroplasticidad. En controlan,
esta lecciónnosexploraremos en qué consiste. importantes de
nes que, cuando nos impulsan a reaccionar destructivamente.
sí misma. Puedes
encontrarlo en el
a leer “El reto es” y la introducción.
Actividad
Actividad 1
a.
1 https://bit.ly/2ArCN28 • Recapitule el texto de la introducción
a. Piensa
Vamos en algún hábito
a identificar unaoemoción
rasgo emocional
que con que sea parte
frecuencia nosde tus características
controla, personales
nubla nuestra capaci- Para
Para tu
tu vida
vida
pero
muerdo
que pensar
dad para no consideres
las uñas, me
positivo
con claridad
distraigo con
o que
o nos llevate
facilidad
ayude de
a actuar
en
a ser
clase,
mejorperjudiciales.
formas
hablar en
persona. PorPara
público me
ejemplo: me
este ejer-
genera
cicio tendrás que seguir las instrucciones del profesor. No obstante, aquí te ofrecemos ansie-
diaria
diaria y haga un ejercicio de reflexión, puede
Cambia • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?

dad
una o soydeirritable. Practica tus
guía lo que tienes que hacer para poder repetirla en casa. rutinas.
estrategia
la
A loquelargo preguntar al grupo si saben qué es la
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
aprenderás en
•sible
Inicia realizando
cambiarlo y cómotres inhalaciones profundas.
lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacerlección
esta
tareas,
pequeñaspara
a sí mismos.
impulsividad. Esto permitirá recuperar
• Recuerda algún momento en el que hayas experimentado una emoción despro- regresarcomo la-
la aten-
Dificultades oporcionada,
áreas de oportunidad.
fuera de contexto o que te llevó a actuar de maneras destructivas.
varte los dientes,
ción al cuerpo.
cargar
Puedesobjetos
registrar o Reafirmoconocimientos
y ordeno previos e iniciar con las
Elige una situación que no sea demasiado compleja, algo con lo que puedas traba- abrirunpuertas con
En esta lección actividades de la lección.
en cuaderno
jar, por ejemplo: una discusión con un amigo, mucho cansancio, molestia frente al la mano no domi- identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
la forma en la
clima,
b. Si así etcétera.
lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
que reaccionaste quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
si eres azurdo, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
pasado con 19 min. Individual
• Recrea mentalmente la situación en la que, de manera frecuente, se presenta di- frente un estí-
trata de hacer
mulo incómodo lo que puedes ser en el futuro.
Tanto
chanuestros
emociónhábitos como
y tan solo nuestros
déjala rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
surgir. estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca-
• Cuando
rácter la emoción
corresponden surja,
a una deja particular
forma de prestaren
atención a lo queneuronas
que nuestras la originósey han
concéntrate
enlazado.
y cómo llegaste
alasentirte
si
mano derecha,
eres
des-
diestro,
Actividad 1
en las sensaciones corporales que sientes. pués de sentir las
• ¿Qué notas?
Actividad 2 ¿Hay algún cambio en la temperatura o sientes tensión? ¿Dónde sien-
con la izquierda.
sensaciones
Esto
Concepto
te ayudará
cuerpo.
en el
De esta
clave Atendiendo
Escribe en un minutoaqué
mitecuerpo
llevas de la lección
Observaciones tes olo comentarios.
que notas, en el rostro, en el cuello, en los hombros, en las manos, en el
a. Lee el siguiente resumen.
a generarpoco
manera,
conexiones
nuevas
a
Identidad.
neu-Conjunto de
pecho o en el estómago? Observa cómo cambian estas sensaciones. poco te familiari-
•Científicos alrededor del

Intenta relacionarte conmundo, durante
la emoción mucho tiempo,
sintiéndola pensaronTan
en el cuerpo. quesolo
el cerebro no
descansa
ronales
zarás con y ver características
la
la téc-
neuroplasticidadrasgos que defi-
o
• Realice una breve introducción a la ac-
nica para cuando
nen y diferencian
tividad, comentando a sus estudiantes
cambiaba después defísicas
en las sensaciones la infancia. Sin respiras.
mientras embargo,Enestudios
cuanto recientes
notes quemuestran queseesto
tu atención ha en acción.
necesites usarla
a una persona de
nodistraído
es verdad.
conNuestro cerebro símentales
ideas, imágenes cambia, se desarrolla
o ruidos, y sigue formando
simplemente conexiones
regresa la atención en circunstancias
las demás.
a lo largo
a las de la vida.en tu cuerpo.
sensaciones difíciles.
que realizarán un ejercicio para identi-
•Nuestro cerebro
Relájate y deja es
quecomo una red
tu mente eléctrica,
descanse tal dinámica e interconectada. Cada vez que
como está.
ficar una emoción que con frecuencia
los controla, nubla su capacidad de
1
221 pensar con claridad o los lleva a actuar
de formas perjudiciales.
Autoconocimiento 1
3
29
Lección 1
a tu cuerpo
soy?
• Comente
cada líneacon escribirán
ellos queo esdibujarán
conveniente
Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
que
característica
mantenganque unalospostura
defina,relajada
guiándo-a
Actividad
b. Sitete 2 cómodo,
compartetutu
tumapa
mapa con tus compañeros. Explica brevemente cadacada
¿Quieres saberSib.Site
Site sientes cómodo, con tus compañeros. Explica brevemente cada
lo
se largo
en lasdelsugerencias
ejercicio. que aparecen en ¿Quieres
¿Quieres
¿Quieres saber
saber
más?
b.b.
saber
más?aspecto
más? a.
aspecto
sientes
sientes
aspecto
aspecto
Describe
cómodo,
que
que
que
que
incluiste.
laincluiste.
incluiste.
comparte
comparte
incluiste. Escucha
Escucha
experienciaEscucha
Escucha
mapa
tu mapa
y observa
y yobserva
que recordaste
con
con
al
observa
y observa con
con
con
tus
tus
atención
estar
con
compañeros.
compañeros.
atención las
bajo ellaslas
atención
atención
Explica
Explica
explicaciones
explicaciones
control
las de la emoción
explicaciones
explicaciones
brevemente
brevemente
dede
loslos
dede
demás.
demás.
cada
despropor-
los
los demás.
demás.
más?
cionada.
el mapa, o incluyendo aquello que con- TeTe Revisa el blog c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
TeTe recomenda- c. c.¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea queque tenías
mismo? Explica
respuesta.
• Lea las indicaciones de la actividad con
recomenda-
titulado
mos mos el el “Siete
video
video
mos
mosCuando el
elCuando video
video
beneficios de
sabes
sabes
Cuando
quién
quién sabes
lasabes
conciencia
eres,
eres, sabes
sabes
voz pausada y serena. Procure dar una quién
quién eres,
corporal
lo
loeres,
queque sabesy que
tienes
sabes
tienes
lograrlos”
cómo
que
para
lo lo que
que tienes
hacer,
hacer,
tienes en
enque que
donde
donde
• pausa
Invite aentre
algunoscada estudiantes,
uno de los puntos
tantos hacer,
Alejandra
Alejandra
descubrir
Alejandra
en
Alejandra
hacer, en donde
es que
comparte
comparte
donde
Acosta
Acosta
cómo
Acosta
Acosta
atender
susu
b.
ex-ex- d.d.
Responde,
¿Cambió
¿Cambió enen ¿qué
algo
algo lasucede
la idea
idea con
que
que la emoción
tenías
tenías dedetustus cuando logramos
compañeros?
compañeros? atender
Explica
Explica tutu las sensaciones que
respuesta.
respuesta.
provocaenenalgo
el cuerpo?
al cuerpo
periencia d.d.
con-
sobre ¿Cambió
¿Cambió en algo la la idea
idea queque tenías
tenías dedetus tus compañeros?
respuesta.
para
comodarles
el tiempotiempo
le permita,
de llevara que
a cabo
com-la comparte periencia
comparte susu sobre
ex-ex-
cómocómo tribuye
ha
hasobre en tu
descu-
descu-
periencia
periencia sobre
salud
bierto
bierto y bienes-
aspectos
aspectos
cómo ha descu-
indicación.
cómo ha descu-
tar. Búscalo
importantes en
importantes dede
bierto
bierto tuaspectos
aspectos
navegador
Puedeso
sí sí misma.
misma. Puedes
importantes
importantes
encuéntralo deendeen
encontrarlo
encontrarlo el el
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes Actividad2 2
enlace: Actividad
• Al momento de hacer el recuento es
siguiente
siguiente enlace: c. Responde, ¿de qué manera te puede beneficiar utilizar esta estrategia y regresar a las
encontrarlo
encontrarlo enen
https://bit.ly/2ArCN28 el el
https://bit.ly/2QlNltu a. Responde a las siguientes preguntas:
a. Responde a las
sensaciones siguientes
del preguntas:
cuerpo cuando experimentas una emoción que genera en ti reacciones
siguiente enlace: Actividad 2 2
enlace: Actividad
muy importante que enfatice la nece- https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
destructivas?
• Cuando
• Cuando
Responde
Responde a las
a las
laslas personas
personas
siguientes
describen
preguntas:
preguntas: a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
los demás estudiantes escuchen y ob- • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
• •Cuando
sidad de empezar con situaciones sen-
¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias lo
al hacen?
mapa de identidad?
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lo hacen?
serven atentamente. b.b.
• ¿Qué
Compartansus
Compartan
• ¿Qué
susrespuestas
aspectos
aspectos
dedesusu
identidad
identidad lograron
lograron
grupalmentesobre
reconocer
reconocer
gracias
gracias al al
mapa
mapa dede
definirse
identidad?
identidad?
cillas que se puedan trabajar en unos a sí
a sí mismos.
mismos.
b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
• minutos,
Solicite que
algorespondan
que no alos incisos c ypor
losabrume, d. a sí
a sí mismos.
mismos.
Reafirmo y ordeno
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
ejemplo, la incomodidad que genera el

A menudo nos damos cuenta de nuestro estado emocional hasta que el enojo, la tristeza o
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
• Sugiera una reflexión final acerca de la la ansiedad nos llevan a actuar de forma impulsiva y poco prudente: perdemos la calma, la
Reafirmo
quién eresesesun
Reafirmo
quién eres
claridad yordeno
un ordeno
proceso
y nosyobsesionamos
proceso internoque
interno quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
con ideas dañinas. Pero cuando atendemos a las sensaciones
creencias,
frío o el calor, un momento de aburri- gustos,valores,
gustos,
del
valores,metas
cuerpo,
nosidentificamos
experienciasque
volvemos conscientes
quetetepermiten
permitenrelacionar
deaspectos
relacionarloloque
nuestra experiencia,
quehas
lo cual,tua su
hasvivido
vividoenenelel
vez, nos permi-
actividad y cómo identificar elementos EnEnpasado
quién
esta
esta
pasado lección
lección
con
con
tirá eres
loloidentificamos
que
tomaresla un
que puedes
puedes
distancia
proceso
en
necesaria
algunos
algunos
serser en
elel
internopara
aspectos
futuro.
futuro.
queevitar
reúne
queconforman
que
quediferentes
conforman
las emociones
identidad.
tu identidad.
nos controlen.
aspectos
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
Descubrir
Descubrir
de ti mismo: creencias,
miento, etcétera.
gustos,
pasado
pasado con
valores,metas
con
lolo
que
que puedes
puedes
experienciasque
serser
enen
elel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Concepto clave Escribeenenununminuto

Escribe minuto quétetellevas
llevas de la lección
Escribe en un minutoquéqué te llevasdedelalalección
Concepto clave
11 min. Individual Concepto clave lección
13 min. Individual / Grupal Identidad.
Identidad.
Impulsividad.
Actividad
Actividad 22
Conjunto
Conjunto dede
Se trata de una
características
Concepto
Concepto clave o o
características
clave
predisposición Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
¿Cómo fuegrupal
Reflexión mi experiencia? Identidad.
ypara
Identidad.
nen
nen
atomar
unauna
Conjunto en
aConjunto
actuar sin
y diferencian
diferencian
conside-
persona
de
persona dedede
raciónlaslas
las
características
características posibles
odemás.
o
demás.
consecuencias
rasgos que defi- de
rasgos que defi-
• Solicite a sus estudiantes que respon-
dicho acto.
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una persona
persona dede
dan individualmente a las preguntas laslas demás.
demás.
que se presentan en la actividad, ba- 2
2 22
• Invite
sándose a uno
en elo ejercicio
dos estudiantes
realizadoa com-
en la
partir
actividad sus1:respuestas con el resto del 4 min. Grupal
grupo.
Describe la experiencia que recordaste
2 26
cuerpo contribuye en su salud y bienes-
Reafirmo y ordeno
• al estar bajo
Promueva el controlacerca
la reflexión de la de
emoción
la im- tar. Pueden encontrarlo en el siguiente
2•min.
Pida aGrupal
un estudiante que lea en voz alta 1 min. Individual
desproporcionada.
portancia de definirse a sí mismos. Dé enlace: https://bit.ly/2QlNltu
Para tu vida
el texto, y aldiaria, ¿Quieres
resto del saber
grupo que siga Escribe en un minuto
Responde,
la palabra a¿quéuno sucede con la emoción
o dos estudiantes más más? y Concepto clave 1 min. Individual
ocuando logramos
cierre con atenderpersonal
una reflexión las sensa-
so- Escribe en un minuto
permite puede realizar un comentario • Pida que escriban en su cuaderno lo que
ciones
bre que provoca en el cuerpo?
el tema. • Invite qué te llevas de la lección
breve aa sus estudiantes
manera a poner en prác-
de conclusión. consideran más relevante de la lección.
¿De
4 min.
qué
Grupal
manera te puede beneficiar tica lo que se pide en las secciones. En
2 min. Grupal • Pida que escriban en su cuaderno lo que
utilizar esta estrategia y regresar a las “¿Quieres saber más?” sugiera que vean
Reafirmo y ordeno Para tu vida diaria, ¿Quieres saber consideran más relevante de la lección.
sensaciones del cuerpo cuando experi- con atención el video Cuando sabes
• Pida
mentasa ununa
estudiante
emociónquequeleagenera
en vozen
alta
ti más? y Concepto clave
el texto, y al resto
reacciones destructivas? del grupo que siga
la lectura en silencio. Si el tiempo se lo • cer,
Invitedonde Alejandra Acosta
a sus estudiantes a ponercomparte
en prác-
• Al terminar, solicite a tres estudiantes su experiencia sobre cómo ha
tica lo que se pide en las secciones. descu-
En
que compartan sus respuestas y cierre bierto aspectos importantes de su
“¿Quieres saber más?” sugiera que revi- iden-
breve.
la actividad invitándoles a atender las tidad,
sen el lo quetitulado
blog les ayudará
Siete abeneficios
entenderde el
sensaciones de su cuerpo para evitar proceso por elcorporal
la conciencia que están atravesando.
y cómo lograrlos
que algunas emociones los lleven a rea- Puede encontrar el video en el siguiente
para descubrir cómo es que atender al
lizar conductas destructivas. enlace: https://bit.ly/2ArCN28
Lección 1
a tu cuerpo
soy?

Reflexione sobre su con
Para familiarizarse propia identidad
la técnica como guía
utilizada, en el contexto
practíquela académico,cuando
cotidianamente con la finalidad de fortalecer
experimente el autoconocimiento,
alguna incomodidad y la un
ligera como percepción
poco de
que los estudiantes
hambre, frío, calor otienen sobre usted.
aburrimiento. Después hágalo en circunstancias más difíciles.
Dado
Puedeque la identidad
interesarle está ende
el artículo constante
Victoria construcción, responderse
del Barrio y Miguel a la pregunta
Ángel Carrasco sobre“¿quién soy y quédevaloro?”
la afectación le permitirá
las emociones en elreconocer aspectos
aprendizaje de los
de sí mismo, que
estudiantes de los cuales
lleva por probablemente
título Detecciónnoy prevención
era consciente, lo que promoverá
de problemas una percepción
psicológicos emocionalesindividual más amplia
en el ámbito e impactará
escolar. su desarro-
Puede consultarlo en
http://www.altascapacidadescse.org/Deteccion-Prevencion_problemas_emocionales_escuela-FOCAD-1.pdf
Evaluación
Evaluación de
de la
la lección
lección
Al menos un 50%
reconocieron de los estudiantes
la importancia de identificar
utilizaron
aspectos importantespara
estrategias regular su
que conforman
sus emociones.
identidad.

Los estudiantes
involucraron mostraron
en las interés y se
actividades.

en logró
Se el grupo.
un ambiente de confianza
en el grupo.

Autoconocimiento 3
31
Lección
Lección
1 10 ¿Qué es
¿Quién
la atención?
soy?

Autoconocimiento
Lección 10
¿Quieres saber
¿Qué es la atención?
sientescómodo,
cómodo,comparte
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Introducción
mosmos el el video
video
Cuando sabes
sabes
¿Alguna vez se ha preguntado cuántos quién dequién
lo lo que
que
sus
eres,
eres,
tienes
sabes
tienes estudiantes reprobarán su materia porque no han de-
sabes
que
que
sarrollado la capacidad de prestar atención?
hacer, en
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
Fortalecer
Acosta
Acosta sus capacidades y adquirir nuevas habilidades
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
comparte
es parte importante de la vida escolar. Enperienciaesta
periencia
susu
lección se profundizará en el concepto de atención y los
sobre
sobre
cómo haha descu-
cómo descu-
beneficios de entrenarla, dentro y fuera del bierto
bierto
aula,
aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
para que sus estudiantes se mantengan enfocados y
do brevemente algunos aspectos que sí sí
mejoren su desempeño académico y enencontrarlo su
misma.
vida
Puedes
el elpersonal.
misma. Puedes
encontrarlo enen
siguiente enlace:
Actividad2 2
enlace: Actividad
Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
¿Cuál
servenes el objetivo de la lección?
atentamente. ¿Por qué es• importante? • ¿Qué
¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias Concepto
al al mapa
mapa dede clave
identidad?
identidad?
b.b. Compartansus
grupalmentesobre
definirse
Que los
• Solicite estudiantes
que respondanexpresen conc ysus
a los incisos d. Porque reconocerán lamismos.
a sí
a sí importancia de
mismos. Atención.
palabras qué es la atención y cuáles son los desarrollar la habilidad de atención y sus
Reafirmo ordeno
beneficios de entrenarla. beneficios.
estalección
quiéneres
quién
algunosaspectos
eresesesununproceso
aspectosque
procesointerno
queconforman
internoque
quereúne
reúnediferentes
identidad.Descubrir
diferentesaspectos
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
Autoconocimiento
pasado con lo
que puedes
experienciasque
quetetepermiten
Autoconocimiento
ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro.futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica bre
LecciónActividad 2 la atención? Concepto
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevas
dedelaque
aspecto lalección
lección
incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de
10 Neuroplasticidad
2 ¿Qué es más?
Identidad.
Identidad.
Reflexión grupal
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad
Conjunto
Conjunto dede
y su papel
o o activo
características
características
Te recomenda-
mos el video
sugeridos.
El reto es que expresen con sus palabras qué es la atención y cuáles son
rasgos los
que beneficios
defi- Cuando sabes
en el desarrollo de sus hábitos constructivos. rasgos que defi-
de entrenarla. nen
nen y diferencian
y diferencian quién eres, sabes
a una persona
persona dede lo que tienes que 3 min. Individual
¿Alguna vez has pensado
¿Te has preguntado “nocuando
qué pasa sirvo para
leesesto” o “yo así
una página soy”?
entera Como
y no silasdemás.
las
sabes tudemás.
lo personali-
que leíste, hacer, en donde
tas de otiempo
los
dad oincisos
tus
cuando a y b.está hablando y no te diste cuenta de lo que dijo? ¿O por qué
habilidades
el profesor fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante muchono Alejandra Acosta Introducción para los estudiantes
d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respue
la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas
te distraes ni un segundo cuando dice algo la chica o el chico que te gusta? La atención comparte su ex-
desde el nacimiento. Por ejemplo, quienbeneficios
tuviera una los
carácter áspero, estaríade
destinado periencia sobre
se puede focalizar y entrenar,
aPero,
ser una
¿quépersona enojona En
es la atención?
trayendo
el resto de su vida.
esta lección
diferentes aspectos
Por fortuna,aactualmente
responderemos
tu vida.
esta preguntasabemos que
y conocerás
cómo ha descu- • Lea o invite a alguno de los estudiantes
podemosdecambiar. Una dedelasejercitarla.
principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspectos
algunos los beneficios
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de a leer “El reto es” y la introducción.
sí misma. Puedes
grupo.Actividad 1
2 26
encontrarlo en el
• Recapitule
Actividad 2 el texto de la introducción
a. Describe cómo es tu atención. Guíate con las siguientes preguntas. https://bit.ly/2ArCN28
1 min.y haga un ejercicio de reflexión, pue-
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte 2 min. Grupal personales
de tus características Para tu vida
Para
diariatu vida Individual
pero
¿Cómo que no consideres
consideras que espositivo o que ¿te
tu atención?, te ayude a ser
distraes mejor persona.
fácilmente?, Por
¿sientes queejemplo:
cambia me
se- • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?
muerdo las uñas, ¿A
gún la situación? mequé
distraigo conmás
le pones facilidad Para tu vida diaria, ¿Quieres saber
enmenos
y a qué clase, hablar en público
atención? ¿Crees me
quegenera ansie-
ha cambiado
diaria
Para ejercitar tu de preguntar
Escribe enal un
grupominutosi saben qué es
dad o soy irritable. Cambia
atencióntus mien- • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de id
a lo largo de tu vida?
la palabra a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave rutinas.
tras estásA en
lo largo
b. Compartan
atención.
laqué suste llevasEsto
respuestas y de
permitirá
la lección
reflexionen
recuperar
grupalmente sobre la importanc
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del díahaz
clase, procura
el ejer-
o cierre sible
concambiarlo
una reflexión
y cómo lo personal so- más espacio, continúa en tu cuaderno.
harías. Si necesitas hacer
cicio depequeñas
seguir conocimientos previos e iniciar con las
a sí mismos.
tareas,
con la miradala-
como al • Pida que escriban en su cuaderno lo que
bre elb.tema. • James:
Invite a sus estudiantes a poner en prác- varte los cuando
profesor dientes, actividades de la lección.
Lee detenidamente la definición de atención de William cargar objetos o
está hablando.
Reafirmo y ordeno
4 min. Grupal tica lo que se pide en las secciones. En abrir
la
que
puertas
Si te das
mano
te has
cuenta
nodis-
con
domi- 10 min.
En esta Individual
lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identid
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.“¿Quieres saber más?” sugiera que vean nante,
traído, es
nodecir, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mis
Actividad 1
te
Reafirmo y ordeno si eres zurdo,
preocupes y gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que ha
trata de ahacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionalescon estánatención acti- Cuando sabes
el video regresa obser- pasado con lo que puedes ser en el futuro.
vinculados a cierta
estas tareas
var a tu con
maestro Poner atención
• Pida a un estudiante
vidad que sucede en que lea enCada
el cerebro. vozcostumbre,
alta así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
mientras habla.
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras quién eres,se sabes
neuronas lo que tienes que ha-
han enlazado. si eres diestro,
el texto, y al resto del grupo que siga con la izquierda.
•Escribe
Puedeencomenzar haciendo
te llevasuna
de lapeque-
Actividad 2
cer, donde Alejandra Acosta comparte Esto te ayudará
Concepto clave un minuto qué lección
la lectura en silencio. Si el tiempo se lo a generar nuevas Identidad.
ña introducción de lo que significa la
a. Lee el siguiente resumen. su experiencia sobre cómo ha descu- conexiones neu-Conjunto de
permite puede realizar una conclusión ronales y vercaracterísticas
la o
atención para usted, guiándolos hacia
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, bierto
pensaronaspectos importantes
que el cerebro no de su iden-
neuroplasticidadrasgos que defi-
breve. cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
la actividad.
tidad, lo que les
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones ayudará a entender el a una persona de
las demás.
proceso por el que están atravesando. • Lea junto con el grupo las preguntas
Nuestro
c. ¿Qué cerebro
opinas de la es como una
definición dered eléctrica,
William James?dinámica e interconectada.
¿se parece Cada
a la tuya?, ¿por vez Anota
qué? que
lasentimos,
respuesta pensamos, decimos o hacemos algo, se activan
en tu cuaderno. Puede encontrar
neurona-
de la actividad pidiendo poner mucha
atención en las mismas.
1
223

Lección
Lección
101 ¿Qué es la ¿Quién
atención?
soy?
• Solicite que describan cómo creen que

es su atención.
Autoconocimiento
Autoconocimiento
saber b.b. Actividad 2 cómodo,

Si Sitetesientes
compartetutumapa
mapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico,
¿Quieres
¿Quieres saber
aspecto
aspecto con que
que laincluiste.
finalidad
incluiste. Escucha
Escucha y de fortalecer
y observa
observa elconcon atención
atención ellasexplicaciones
las autoconocimiento,
explicacionesdede
loslos atención. y la percepción
demás.
demás.
• Al terminar, pida que lean la definición más? a.
más? Realicen,
Siéntense
con
en
la
una
ayuda del profesor,
posición cómoda.
siguiente ejercicio para promover la
que los estudiantes tienen sobre usted. Te¿Quieres

Te recomenda-
recomenda- saber c. c. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
de atención de William James que se

qué
mosmostan
el elbueno
video
video
eres para poner
• ¿Pueden notar lo que sienten en la palma de la mano izquierda?
Cuando
Cuando sabes sabes
Dado que la identidad está en constante construcción, responderseatención?
quién
quién eres,
eres, Busca
sabes
sabes a la ••pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos
¿Y en la palma de la mano derecha?
encuentra en el inciso b de la actividad. el
lo lo video:
que
que Examen
tienes
tienes que
que ¿Pueden notar lo que sienten en la planta del pie izquierdo?, ¿y en el derecho?
de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente,Alejandra
loencuéntralo
que promoverá una enpercepción individual más amplia e impactará su desarro-
de en
hacer,
hacer, atención,
en dondeo
donde • ¿Qué sienten su hombro derecho?, ¿y en el izquierdo?
Alejandra Acosta
Acosta en
ex- d.d. • ¿Pueden
¿Cambió
¿Cambió enen algo
notar
algo la
lalo idea que
queque
idea tenías
sienten de
endesus
tenías tustus
fosascompañeros? Explica
nasales? Explica
compañeros? tutu respuesta.
respuesta.
•lloSugiera una reflexión sobre la definición
la siguiente
comparte
comparte susu liga.
ex-
como para convertirse en un mejor ser humano. https://bit.ly/1N1Zk7V
cómo
periencia
periencia
cómo haha
sobre
sobre
descu-
descu-
• ¿Pueden escuchar sonidos?
• ¿Pueden recordar el lugar en el que durmieron?, ¿la cara de un ser querido?
de atención que leyeron y pida que iden- bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
• ¿Pueden sentir cómo entra y sale el aire por su nariz?
tifiquen semejanzas y diferencias entre sí sí misma.

misma.
encontrarlo
encontrarlo en el
Puedes b. Al finalizar el ejercicio, reflexionen junto con su docente sobre las siguientes preguntas y
Puedes
en el revisen nuevamente la definición de atención.
Actividad2 2
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace:
su definición y la de William James. https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 • ¿Qué sucedió?, ¿pudieron centrar su atención en las diferentes partes de su cuerpo?
Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
Evaluación de• Cuando

lapuede
lección
• ¿Pudieron recordar el lugar en el que durmieron?
•• Cuando
¿Se laslas personas
personas
centrar se describen
laseatención
describen a sí
deaforma
sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo
voluntaria?, lolo hacen?escoger en qué enfocar
hacen?
¿podemos
20 min. Grupal / Individual nuestra
• ¿Qué
• ¿Qué atención?
aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
• ¿Qué beneficios podría traernos focalizar la atención voluntariamente, por ejemplo,
De acuerdo con las siguientes
Actividad 2 afirmaciones, seleccione la opción que refleje
b.b. su opinión.
Compartan
Compartan
cuando susrespuestas
sus
estamos
a sí mismos.
respuestas y haciendo
reflexionen
y reflexionen
en clases, grupalmente
grupalmente
una sobre
tarea o ensobre
un la laimportancia
examen? importanciadededefinirse
definirse
a sí mismos.
c. Describe con tus propias palabras y en tu cuaderno qué es la atención.
Moviendo la atención
Totalmente en En Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno Totalmente
Rubro Reafirmo y ordeno Neutral De acuerdo
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
conformantutuidentidad. Descubrir de acuerdo
identidad.Descubrir
• Pida a los estudiantes que se sienten Constantemente
quién
quién eres
sin que
gustos,
ponemos
eresesesununproceso
nosotros
valores,
atención
procesointerno
interno
escojamos
metas
queareúne
quealgo,
reúnepero
hacia dónde.
generalmente
diferentes
diferentes
quetePor
aspectosnuestra
aspectos
mucho tiempo
atención
dedeti timismo: se mueve
mismo:creencias,
se creyó que
creencias,
lavivido
habilidad
vividoenenelde
gustos, valores, metas y yexperiencias
experienciasque tepermiten
permiten relacionar
relacionar loloque
que has
has el
Al
conmenos un 50%
la espalda de losyestudiantes
derecha lea en voz alta dirigir con
pasado
pasado lacon
atención
lolo que
que no se ser
puedes
puedes podía
ser entrenar,
enen
elel pero la ciencia ha comprobado que, como cual-
futuro.
futuro.
quier otra habilidad, esta se desarrolla mediante el entrenamiento. Ejercitarla sirve para
reconocieron
las siguientes preguntas: de identificar
la importancia aprender nuevos temas, concentrarse en los exámenes, poder hacer una tarea o enfocarse
al practicar algún deporte.
aspectos
— ¿Pueden importantes
notar lo quequesienten
conforman
en lasu
Concepto
Concepto clave
clave
Identidad.
Identidad.
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
identidad.
palma de la mano izquierda?
Conjunto
Conjunto
Concepto
dede
clave
características
características oo Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
Atención.
— ¿Y en la palma de la mano derecha?

nen
nen yEsy diferencian
diferencian
un proceso
a una
a una persona
persona
cognitivo dede
que
laslas demás.
Los estudiantes mostraron interésen
y se
permite demás.
enfocar
— ¿Pueden notar lo que sienten la la sensación y la
percepción en
planta del pie izquierdo?, ¿y en el algún estímulo
particular.
derecho?
— ¿Qué sienten en su hombro dere- 2
2 24
Se logró
cho?,un
¿y ambiente de confianza
en el izquierdo?
en
— el¿Pueden
grupo. notar lo que sienten en sus 4 min. Grupal
fosas nasales? te, por ejemplo, cuando estamos en Reafirmo y ordeno

— ¿Pueden
¿Qué escuchar
funcionó sonidos?
bien y qué clases,alhaciendo
efectos positivos se observaron unaactividades?
realizar las tarea o en un • Pida a un estudiante que lea en voz alta
— ¿Pueden recordar el lugar en el que examen? el texto, y al resto del grupo que siga
durmieron?, ¿la cara de un ser que- • Dé la palabra al final de las preguntas, a la lectura en silencio. Si el tiempo se lo
rido? uno o dos estudiantes. permite, puede realizar un comentario
— ¿Pueden sentir cómo entra y sale el breve a manera de conclusión.
• Ahora, regrese a la definición de aten-
aire por su
Dificultades nariz?de oportunidad.
o áreas
ción de William James y léala para los 2 min. Grupal
• Invite a reflexionar a los estudiantes estudiantes. Para tu vida diaria, ¿Quieres saber
sobre las siguientes preguntas: más? y Concepto clave
• Con base en la definición, los ejercicios
— ¿Qué sucedió?, ¿pudieron centrar su
de atención, las reflexiones individua- • Invite a sus estudiantes a poner en prác-
atención en las diferentes partes
les y lo que discutieron en grupo, invite tica lo que se pide en las secciones. En
de su cuerpo?
a que los estudiantes escriban con sus “¿Quieres saber más?”, sugiera la bús-
— ¿Pudieron recordar el lugar en el
propias palabras, lo que para ellos es queda en internet del video: Examen de
que durmieron?
atención. atención directamente en el enlace si-
— ¿Se puede centrar la atención de for-
ma voluntaria?, ¿podemos escoger • Dé la palabra a algún estudiante para guiente: https://bit.ly/1N1Zk7V Para
en qué enfocar nuestra atención? que comparta su definición de atención conocer los fundamentos científicos en
— ¿Qué beneficios podría traernos fo- y cierre la actividad con una conclusión los que se basa el video, invite a que los
calizar la atención voluntariamen- grupal. estudiantes consulten el libro de C.F.
33
Lección
Lección
1 10 ¿Qué es
¿Quién
la atención?
soy?
cada
Chabris
línea yescribirán
D.J. Simons (2011), El
o dibujarán unago- 1 min. Individual Autoconocimiento
Autoconocimiento
rila invisible:que
característica y otras maneras
los defina, en las
guiándo- Escribe en un minuto
seque
en lasnuestra intuición
sugerencias nos engaña,
que aparecen en qué tesaber
¿Quieres
más?
Si Sitetesientes
llevasaspecto de la
aspecto
sientescómodo,
que
que
cómodo,comparte
lección
incluiste.
incluiste.
compartetutumapa
Escucha
Escucha
mapacon
y observa
y observa con
contus
con
tuscompañeros.
compañeros.Explica
atención
atención laslas
Explicabrevemente
explicaciones
explicaciones
brevementecada
dede
loslos
cada
demás.
demás.
más?
el omapa,
bien, oleer
incluyendo
el resumenaquello
de José
queGordon
con- TeTe recomenda- c. c.
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
• Pida que mosmos escriban
el el video
video en su cuaderno lo que
sideren
titulado
parteEl degorila invisible, que po-
su identidad. Cuando
Cuando sabes
sabes
consideran
quién
quién eres,
eres,
más
sabes
sabes
relevante de la lección.
drán encontrar en el siguiente enlace: lo lo que
que tienes
tienes que
que
hacer, en donde donde
https://bit.ly/2E2B8UV
Alejandra
Alejandra Acosta
Acosta
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
tustus compañeros?
respuesta.
comparte
periencia
susu
periencia sobre sobre
cómo haha descu-
cómo descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes dede
do brevemente algunos aspectos que Aplicaciones para el aula y su vida diaria
importantes
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
enlace: Actividad
Cuando algún estudiante pregunta algo: ¿usted guarda silencio, lo ve
https://bit.ly/2ArCN28 y lo escucha?
Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes Sipreguntas:
no es así, a la siguiente oportunidad le proponemos
preguntas:
guardar silencio, verlo y escucharlo. Utilizar esta estrategia fortalecerá su habilidad de dirigira voluntariamente
describen a sí
sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
la atención y, además, le ayu-
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al
identidad?
da a establecer canales de comunicación con mayor empatía. Emplee b.b.
esta
Compartan
Compartan
práctica en su
susrespuestas
sus respuestas y vida diaria,
reflexionen
y reflexionen
durante
grupalmente
grupalmente
sus
sobrela
sobre
clasesdeydedefinirse
laimportancia
importancia en cualquier situa-
definirse
•ción
Solicite que respondan
que requiera a los incisos
su atención. c y d.
Ejercitar la habilidad de centrar la atención en clase será benéfico tanto para los estudiantes como para usted.
a a
sí sí mismos.
mismos.

Reafirmo ordeno

estalección
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
Evaluaciónquién de
quiéneres
la lección
eresesesununproceso
procesointerno
internoquequereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
gustos,
pasado
pasado
valores,metas
con
con lolo
que
que puedes
puedes
experienciasque
serser
enen
elel
quetetepermiten
futuro.
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
Concepto
TotalmenteIdentidad.
en
clave
clave
En
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
Totalmente
Reflexión grupal Rubro Neutral De acuerdo
Identidad.
desacuerdo Conjunto
Conjunto dede
características
características oo desacuerdo de acuerdo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
• Al menos un 50% de los estudiantes nen

nen y diferencian
y diferencian
Invite al grupo a responder las pregun- a una
a una persona
persona dede
expresaron con sus palabras qué es la laslas demás.
demás.
atención y cuáles son los beneficios de
• entrenarla.
grupo.
2 26
• Se
Promueva
logró unlaambiente
reflexióndeacerca de la im-
confianza 2 min. Grupal 1 min. Individual
portancia de
en el grupo. definirse a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber Escribe en un minuto
la palabra a uno o dos estudiantes más más?alyrealizar
Concepto clave qué te llevas de la lección
¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron las actividades?
• Dificultades
Pida a un estudiante queoportunidad.
o áreas de lea en voz alta
breve.
Observaciones o comentarios. proceso por el que están atravesando.

Lección 1
11 Aprender
¿Quién
a PARAR
soy?

Lección 11 Aprender a PARAR
Introducción
de¿Ha tenido
sí mismo, de losalgún estudiante que
cuales probablemente no erapor actuarlo impulsivamente
consciente, o dejarse
que promoverá una percepción controlar
individual poresus
más amplia emociones
impactará su desarro-
perdió una oportunidad o se metió
llo como para convertirse en un mejor ser humano. en problemas? Cotidianamente actuamos llevados por nuestros
hábitos. Para romper esta inercia es importante generar un nuevo hábito. La estrategia de PARAR
ayudará a sus estudiantes a detenerse y tomar conciencia de sus acciones a lo largo del día, de modo
que puedan pensar antes de actuar. Y usted, ¿ha tenido alguna experiencia en la que le hubiera gusta-
do detenerse un momento antes de actuar Evaluación
o decirde la lección
algo no conveniente?
Totalmente en En
Concepto clave
Totalmente
Que los estudiantes. apliquen estrategias desacuerdo
Porque reconocerándesacuerdo
la importancia de PARAR. de acuerdo
Al menospara
un entrenar la atención.
50% de los estudiantes detenerse ante una respuesta emocional a
reconocieron la importancia de identificar través de la estrategia PARAR.
aspectos importantes que conforman su Orientaciones didácticas
identidad. Duración total: 40 minutos.
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemen
aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los d
11 Neuroplasticidad
Lección 2 Aprender a PARAR más?
Los estudiantes mostraron interés y se Te recomenda- sugeridos.
involucraron eneslasqueactividades.
El reto apliquen estrategias para entrenar la atención.
mos el video
Cuando sabes
quién eres, sabes
3 min. Individual
lo que tienes que
¿Alguna
¿Has tenidovez has pensado
problemas “no
por sirvodecisiones
tomar para esto”impulsivas?
o “yo así soy”? Como
¿Alguna vezsihas
tu personali-
dicho co- hacer, en donde
dad o tus habilidades
mentarios fueran algo
poco pertinentes? O bienfijo, limitado
¿has y no“me
pensado: pudieran cambiar.
dejé llevar y no Durante
pensé”? mucho
¡Cuán- Alejandra Acosta
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estabanEndeterminadas d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
tos problemas podríamos evitar si pudiéramos detenernos a tiempo! esta lección comparte su ex-
desde el nacimiento.
aprenderás Por ejemplo,
una estrategia muy útilquien
paratuviera
trabajaruncon
carácter áspero,haciendo
la atención, estaría destinado
durante periencia sobre
cómo ha descu-
a ser
díauna personaqueenojona el resto de su vida. Por fortuna,deactualmente sabemos quey
el
en el grupo.
podemos
haces.
las pausas
cambiar.
Dicha
te permitirán
Una se
estrategia dellama
estar
las principales
PARAR. Vamos
más consciente
evidencias para cómo
a conocer
lo que piensas,
hacer aplicarla
sientes
dicha afirmación es la
y su utilidad.
bierto aspectos a leer “El reto es” y la introducción.
sí misma. Puedes
Actividad 1 encontrarlo en el • Recapitule el texto de la introducción
Actividad 1
¿Qué funcionó bien historia:
a. Lee la siguiente y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? https://bit.ly/2ArCN28
Para tu vida a. Respondeya haga un ejercicio
las siguientes preguntas: de reflexión, puede
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
• Cuandopreguntar
las personas seal grupoa sísimismas,
saben¿cómo
quélo hacen?
es la
Para
diariatu vida
pero quereprobó
Mateo no consideres positivo
el examen o que
de Ética. te ayude
Cuando a ser mejor
el profesor se lo persona. Por ejemplo:
dijo, se enfureció, me
dio un describen
diaria
muerdo laseluñas,
golpe en me distraigo
escritorio con groserías,
y, diciendo facilidad en clase,
salió delhablar en públicolame
salón azotando genera
puerta. ansie-
Ignoró Prepárate para
al profesor quien le pedía que se tranquilizara. Tal fue su reacción que ¡hasta los com- Cambia
PARAR. Así
rutinas.
tus como
A lo largo
lo hizo Mateo en
estrategia PARAR. Esto permitirá re-
• ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identida
pañeros que estaban en los salones cercanos lo escucharon! Mateo fue enviado a la b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de d
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po-
dirección por su comportamiento y ahí decidieron suspenderlo. Él ahora tiene miedo
del día procura
la actividad
hacer pequeñas
desarrolla tu
uno,
cuperar conocimientos previos e iniciar
a sí mismos.
de la forma en que reaccionarán sus padres ante la noticia. tareas,
PARAR de
varte
como
do a lalos
acuer-la-
dientes,
situación con las actividades de la lección.
b. Contesta las siguientes preguntas cargar objetos o
que comentarás Reafirmo y ordeno
• ¿Qué opinas de la reacción de Mateo?
abrir
en la puertas
la
actividadcon
mano no domi-
20 min. Individual
En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. D
dos. Reflexiona:
b. •Si¿Qué
así lo tendría
deseas comparte
que habertu trabajo
hecho paracon sus compañeros.
reaccionar diferente?
nante,
¿cómo es
si
la eres
decir,
crees
zurdo,
práctica del
que
Actividad 1
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: cr
gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivid
PARAR
trata
PARAR detehacer
puede pasado con lo que puedes ser en el futuro.
c. Lee
Tantoennuestros
la siguiente tabla
hábitos quenuestros
como contienerasgos
información sobreestán
emocionales cómovinculados
aplicar el aejercicio de
cierta acti-
estas
ayudartareas
a tomarcon
atención
vidad quellamado
sucede PARAR.
en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
decisiones?
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
• En la primera columna observarán que
la palabra PARAR es un acrónimo que con la izquierda.
Esto te ayudará
Concepto clave • Solicite
Escribe a un estudiante
en un minuto qué te llevasque
de lalea en voz
lección
Actividad
muestra2 los pasos a seguir para tomar
a generar nuevas Identidad.
mejores
a. Lee decisiones.
el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de alta la historia sobre Mateo mientras el
ronales y vercaracterísticas
la o
• En la segunda se explica cómo se realiza
Científicos
cada uno dealrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
estos pasos. neuroplasticidad rasgos que defi- resto del grupo escucha.
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
las demás. • Después de la lectura, invite a sus estu-
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que diantes a responder de manera indivi-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras dual a las preguntas del punto b, en su
cuaderno. Pida a uno o dos de ellos que
1
225 compartan sus respuestas.
Autoconocimiento 1
3
35
Lección 1
11 Aprender
¿Quién
a PARAR
soy?
• Comente
cada líneaque
escribirán
aprenderán
o dibujarán
una estrate-
Autoconocimiento
Autoconocimiento
Autoconocimiento
gia
característica
que les ayudará
que los
a generar
defina, guiándo-
el hábito
d.
¿Quieres saber b.b. Atete
Si Si continuación
sientes te presentamos
sientescómodo,
cómodo, compartetutumapa
comparte mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
de
se pausar
en las sugerencias
y tomar conciencia,
que aparecen
y que se-
en ¿Quieres
¿Quieres
¿Quieres
saberb.b.
saber
saber Si Sitete
más? aspecto
sientescómodo,
sientes
un ejemplo
aspecto
aspecto
más? aspecto
más? que
que
que
bría que
cómodo,comparte
de
incluiste.
incluiste.
incluiste.
compartetutumapa
cómoEscucha
incluiste. Mateo
Escucha
Escucha
usar laEscucha
yha-
mapacon
y observa
observa
y observa
ydeobserva
contus
con
con
con
con
tuscompañeros.
compañeros.Explica
atención
atención laslas
atención
atención
Explicabrevemente
explicaciones
explicaciones
laslas
dede
explicaciones
explicaciones
brevementecada
loslos
dede
demás.
demás.
loslos
cada
demás.
demás.
más? podido técnica
guramente
el mapa, o incluyendo
les será muy
aquello
útil enque
su con-
vida
Sirecomenda-
TeTe tienes
recomenda- dudas c. c. ¿Cambió
¿Cambió en algola la idea que teníasdedeti ti mismo? Explicatutu respuesta.
PARAR: en algo idea que tenías mismo? Explica respuesta.
TeTe recomenda-
recomenda-
acerca
mos mos elde
el c. c.¿Cambió
lavideo
video téc- ¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede ti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
mos
mosCuando
el
nica el video
video
consulta
Cuando en
sabes
sabes • Mateo reprobó el examen de
cotidiana.
quién
Cuando
YouTube
quién
Cuando
quién
lo que
eres,
loeres,
que
sabes
eres,
sabes
eres, el
Técnica
tienes
sabes
tienes
sabes
video
sabes
sabes
que de
que
Ética. Cuando el profesor se lo
dijo, Mateo usó la técnica de
lo lo
queque PARAR_Atenta-
hacer,
tienes
hacer,
tienes en
enque donde
que
donde PARAR, pues notó que se esta-
• Solicite
Invite aquealgunos
lean laestudiantes,
tabla y la informa-
tantos Alejandra
hacer, en
hacer, en donde
Mente
Alejandra donde
cuéntrala
comparte
comparte
Alejandra
Alejandra Acosta
Acosta susu
o en-
Acosta
Acosta
el d.d.
enex-
ex-
ba enfureciendo:
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
siguiente enlace:
ex- d.d.
periencia
periencia sobre¿Cambió
sobre ¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tustus compañeros?
respuesta.
ción
comodel punto c,le donde
el tiempo permita,se aexplica
que comen comparte
comparte cómo
periencia
periencia bierto
bierto
su su
haha
ex-
https://bit.ly/2AyfQKq
cómo
sobre
sobre
aspectos
descu-
descu-
aspectos Actividad 2
cómo ha descu-dede a. Recuerda alguna situación en que te hubiera servido PARAR antes de actuar.
qué
partan
consiste
su mapa
la técnica
con el grupo,
PARAR,explican-
y poste-
cómo ha descu-
importantes
importantes
bierto
bierto
sí sí aspectos
aspectos
misma.
misma. Puedes
Puedes
importantes
importantes
encontrarlo
encontrarlo deendeenel el b. Identifica cómo podrías usar el PARAR para no actuar impulsivamente en el futuro. Escrí-
riormente,
do brevementeque lean
algunos
el ejemplo
aspectos
a partir
que sí misma.
sí misma. siguiente
siguiente Puedes
Puedes Actividad
enlace: Actividad
enlace: 2 2o en tu cuaderno.
belo aquí
encontrarlo enen
encontrarlo
https://bit.ly/2ArCN28 el el a.a. Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
de
incluyeron
la historia
endeel Mateo
mismo.del inciso d. que
Promueva siguiente
siguiente
Actividad
enlace: Actividad 2
enlace:
• • Cuando
Cuando
2
laslas personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
los demás estudiantes escuchen y ob- • ¿Qué
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
• Esté atento a sus dudas y aclárelas. Pue- b.b.
• Cuando
• Cuando laslas
Compartansus
Compartan
personas
personas sese
susrespuestas
describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas,
¿cómo
¿cómo
lolo hacen?
hacen?
grupalmentesobre
definirse
serven atentamente. •a¿Qué
Concepto clave• ¿Quéa sí aspectos
aspectos
mismos. de desusu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
de copiar la tabla en el pizarrón y expli- sí mismos.
Reafirmo y ordeno
b.b.
PARAR. Compartan
Compartan
Cuando caemos susrespuestas
sus respuestas
en la inercia ydereflexionen
y reflexionen grupalmente
los hábitosgrupalmente
emocionales sobrela laimportancia
ysobre
actuamos importancia dededefinirse
sin pensar, podemos definirse
• car
Solicite
puntoquepor
respondan
punto deaquélos se trata.c y d.
incisos Práctica de aten-a sí
ción que consiste
ameternos
sí mismos.
mismos. en muchos
Reafirmo
Reafirmo problemas. Si queremos evitarlos y tomar mejores decisiones es im-
y yordeno
ordeno
en hacer pausas portante aprender a PARAR. En vez de ser controlados por nuestras emociones, podemos
Enesta
estalección
identificamos algunosaspectos
conforman tutu identidad. Descubrir
breves y frecuen- Entomar decisiones acordes conalgunos
nuestras metas yquevalores. Recuerda identidad.
que PARAR Descubrir
consiste en
• Al
Sugiera
terminar,
una reflexión
pregunte final
su opinión
acercasobre
de la quién
tes a lo largo del quién
eres
eres
los es
Reafirmo
seguir
Reafirmo
gustos,
esununproceso
valores,
y
proceso
yordeno
siguientes ordeno
pasos: interno
interno quequereúne
Para, Atiende,
metasyresultados
yexperiencias
experiencias
reúne diferentes
diferentes
Recuerda,
quetetepermiten
aspectos
aspectos
Aplica dedeti¡Practícalo!
y Regresa.
permitenrelacionar
relacionarloloque
timismo:
mismo:creencias,
quehas
creencias,
Mientras
hasvivido
vividoenenelel
día para generar gustos,
más lovalores,
hagas metas
mejores que
obtendrás.
la
actividad
técnicayycómo
dé la identificar
palabra a elementos
dos o tres conciencia sobre EnEn pasado
pasado
esta
vi-quién
lo que se está quién
con
con
estalección lolo
lección queque puedes
puedes serser
identificamos
identificamos
eresesesununproceso
eres procesointerno
en en
elel
algunos
algunos
internoque
futuro.
futuro.
quereúne
aspectosque
reúnediferentes
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
viendo, la maneragustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
estudiantes.
importantes de la identidad. en la que nos rela-
gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
pasado
pasado conEscribe
con loloquequeen un minuto
puedes
puedes serser en
enquéqué
el el te llevas de la lección
futuro.
futuro.
Concepto
Concepto
cionamos clave
clave
con ello Escribe
Escribe enen ununminuto
minuto qué tetellevas
lección
y tratarIdentidad.
de poner
10 min. Individual
13 Individual / Grupal Identidad.
en práctica alguna
Conjunto
Conjunto dede
tarea específica
características
características oo
Actividad 2 delrasgos
Concepto
Concepto entrenamiento
rasgosclave
nennen
clave
queque defi-
defi-
mental.
y diferencian
y diferencian
Escribe minutoqué quétetellevasllevasdedelalalección
lección
Identidad.
Identidad.
PARAR engrupal
Reflexión mi vida a una
a una
Conjunto
Conjunto
persona
persona
laslas
características
características oo
dededede
demás.
demás.
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
• Pida
Invitea al
susgrupo
alumnos
a responder
que recuerden
las pregun-
algu- a una
a una persona
persona
laslas
dede
demás.
demás.
na situación
tas de los incisos a yles
en que b. hubiera servido
PARAR antes de actuar y haga una pau- 2
2 26

sa para que lo hagan.
partir sus respuestas con el resto del 4 min. Grupal 1 min. Individual
• grupo.
Solicite que identifiquen una situación 2 26
Reafirmo y ordeno Escribe en un minuto
similar que se pueda dar en el futuro qué te llevas de la lección
• Promueva la reflexión acerca de la im- 2•min.
Pida aGrupal
un estudiante que lea en voz alta 1 min. Individual
y cómo podrían usar la técnica PARAR
portancia de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida
el texto, y aldiaria, ¿Quieres
resto del grupo quesaber
siga Escribe
• Pida que enen
escriban unsuminuto
cuaderno lo que
para no actuar impulsivamente. Invíte-
la palabra a uno o dos estudiantes más más?enysilencio.
la lectura ConceptoSi elclave
tiempo se lo qué te más
consideran llevas de la lección
relevante de la lección.
los a responder de manera individual en
o cierre con una reflexión personal so- permite, puede realizar un comentario
las líneas o en su cuaderno. • Pida que escriban en su cuaderno lo que
bre el tema. • Invite
breve a sus estudiantes
manera a poner en prác-
de conclusión.
4•min.
Solicite a los estudiantes que compar-
Grupal tica loGrupal
2 min.
que se pide en las secciones. En
tan sus Reafirmo
respuestas.yDé la palabra a dos
ordeno “¿Quieres saber más?” sugiera que vean
Para tu vida diaria, ¿Quieres saber
o tres de ellos y comente sus respues- con atención el video Cuando sabes
• Pida a un estudiante quesulea en vozexpe-
alta más? y Concepto clave
tas. Después, comente propia quién eres, sabes lo que tienes que ha-
riencia. • cer,
Invitedonde
a susAlejandra Acosta
estudiantes comparte
a poner en
• Cierre su experiencia
práctica lo que sobre cómo
se pide ha seccio-
en las descu-
permitelapuede
actividad sugiriendo
realizar que uti-
una conclusión
licen bierto
nes. Enaspectos
“¿Quieresimportantes
saber más?”, de su iden-
sugiera
breve.la técnica de manera consciente
cuando sea necesario, y que posterior- tidad, lo que les ayudará a entender
el video que encontrarán en Youtube el
mente compartan en el grupo su expe- proceso por elsuque
para ampliar están atravesando.
conocimiento o resol-
riencia. Puede encontrar el video en el siguiente
ver dudas sobre la herramienta PARAR:
enlace:
Técnicahttps://bit.ly/2ArCN28
de PARAR_ AtentaMente en el
enlace: https://bit.ly/2AyfQKq
Lección 1
11 Aprender
¿Quién
a PARAR
soy?

Reflexione sobre su
Como profesores espropia identidad
necesario contarcomo guía enestrategia
con alguna el contexto académico,
que con la finalidad
ayude a PARAR. Incluya endesufortalecer el autoconocimiento,
vida diaria esta estrategia. Es yunlagran
percepción
hábito
que
paralos estudiantes
calmar la mente,tienen sobre usted.
en diversas situaciones, por ejemplo, cuando las clases no fluyen tan bien, o cuando alguna situación rebase sus límites.
Dado
Programe y realice el ejercicio de PARAR:construcción,
que la identidad está en constante responderse antes
cuente tres respiraciones a la pregunta
de entrar“¿quién soyalymenos
al aula, qué valoro?” le permitirá
dos días. reconocer
Puede llevar un diario aspectos
o bitá-
de
corasí como
mismo,endeellos cuales probablemente
siguiente ejemplo: no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
Día 1: Hoy (fecha) recordé PARAR veces antes de entrar al aula, el PARAR me hizo sentir .
Día 2: Hoy (fecha) recordé PARAR veces antes de entrar al aula, el PARAR me hizo sentir .
De acuerdo con las siguientes Totalmente en En Totalmente
Rubro afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. Neutral De acuerdo
Al menos un 50% de los estudiantes Totalmente en En Totalmente
reconocieron la importancia de identificar desacuerdo desacuerdo de acuerdo
aspectos
Al menos importantes
un 50% de losque conforman su
estudiantes
identidad.estrategias para entrenar la
aplicaron
atención.

Se logró
en un ambiente de confianza
el grupo.
en el grupo.

Autoconocimiento 3
37
Lección
Lección
1 12 ¿Qué me gustaría recomendar
¿Quién
del soy?
curso?
¿Qué me gustaría
Lección 12
Autoconocimiento
¿Quieres saber
recomendar del curso?
sientescómodo,
cómodo,comparte
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Introducción
mosmos el el video
video
Cuando sabes
sabes
Es muy importante para los estudiantesquién lo lo
que
quién
que
eres,
eres,
que el
sabes
tienes
tienes queprofesor utilice la última clase para realizar un cierre
sabes
que
del curso y reflexionar sobre lo que aprendieron.
hacer, en
hacer, en donde
Alejandra
Alejandra
donde
Acosta Entre otras cosas, se pretende generar en los estu-
Acosta
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
diantes un sentido de logro, lo que se puede
comparte
comparte
periencia
susu
periencia sobre hacer
sobre usando diferentes estrategias orientadas a revis-
cómo haha descu-
cómo descu-
ar lo que aprendieron del curso. La metodología bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
empleada en esta lección es la de escribir una carta
a un estudiante de nuevo ingreso, contándole
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
de qué se trata, para qué le ayudó el curso y qué le
encontrarlo
enlace: Actividad
recomendaría. https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
¿Cuál es el objetivo de la lección? ¿Por qué es

b.b. importante?
Compartansus
grupalmentesobreConcepto
sobre
la laimportancia clave
definirse
a sí mismos.
mismos.
Que los estudiantes evalúen qué les sirvió Porque identificarán qué les gustaría reco- Reflexionar.
Reafirmo ordeno
del curso y cómo pueden aplicarlo en mendar del curso de Autoconocimiento.
actividad y cómo identificar elementos En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
diferentes contextos. quiéneres
procesointerno
internoque
quereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
mismo:creencias,
creencias,
gustos,
pasado
valores,metas
con lo
que puedes
experienciasque
ser en el
quetetepermiten
futuro.
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Concepto clave
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevem
Identidad.
Identidad. aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los
Reflexión Lección
grupal212 Neuroplasticidad
¿Qué me gustaría recomendar del curso? Conjunto
Conjunto dede
características
características oo
más?
sugeridos.
Te recomenda- c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta.
rasgos
rasgos que
que defi-
defi-
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad mos el video
nen
El reto es que evalúen qué les sirvió del curso y cómo puedennen y ydiferencian
su papel activo
y diferencian
aplicarlo en diferentes
contextos. a una
a una persona
persona dede
Cuando sabes 3 min. Individual
quién eres, sabes
laslas demás.
demás.
tas de los incisos
¿Alguna a
vez has y b.
pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-
Paty empieza la prepa el siguiente semestre y le preocupa el curso de Habilidades so-
lo que tienes que
hacer, en donde Introducción para los estudiantes
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
cioemocionales de Construye T, sobre todo hablar de sus emociones con los demás. d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
Preferiría usar ese tiempo en materias como Español o Matemáticas. Siente temor por-
comparte su ex-
periencia sobre
que no sabe si va a poder con la prepa, no sabe en qué es buena, y cree que no puede
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que
hacer nada para vencer el miedo… En esta lección vamos a reflexionar sobre lo que
cómo ha descu-
bierto aspectos a leer la “El reto es” y la introducción.
vimos en el curso y en qué nos ayudó. ¡Tal vez pueda ayudarle a Paty! importantes de
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. 2 26
grupo. sí misma. Puedes
• Recapitule el texto de la introducción
encontrarlo en el
Actividad 1 Actividad 2
1 min.y ahaga un ejercicio de reflexión, pue-
• Promueva la reflexión
a. Escríbele acerca
una carta a Paty, aquí ode lacuaderno.
en tu im- Incluye 2 min.
cómo fueGrupal
tu experiencia con el https://bit.ly/2ArCN28 a. Responde Individual
las siguientes preguntas:
a. Piensa enAutoconocimiento,
algún hábito o rasgo emocional quealsea parte de tus características Para tu vida
de esas ideas personales
portancia
curso de
perodequedefinirse
no a
consideres sí
qué
positivo
ideas tenías
mismos.
o que Dé
te ayude
empezar,
y cuáles no, para qué te sirvió, de qué se trata en generalPara
a ser
cuáles
y qué letu
mejor
vida
persona.
cambiaron
diaria,
Por ejemplo:
recomendarías me
(cuando
Para
diariatu vida
¿Quieres saber
diaria
• Cuandodelaspreguntar
Escribe
personas enal un
grupo
se describen minutosi saben
a sí mismas, ¿cómoqué es
lo hacen?
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- Reflexiona sobre
la palabra
le toque llevarlo).
dadao uno o dos estudiantes más
soy irritable.
más? y Concepto clave Cambia
algo quetuste haya reflexionar.
• ¿Qué aspectos
qué te llevas Estode
de su identidad permitirá
la lecciónrecuperar
lograron reconocer gracias al mapa de identid
rutinas.
parecidoAparti-
lo largo
o cierre •con una
Escribe reflexión
a continuación elpersonal
hábito o rasgo so-que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
cularmente útil conocimientos previos e iniciar con las
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de
a sí mismos.
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
del curso de • Pida que escriban
actividades de laenlección.
su cuaderno lo que
bre el tema. tareas,
• Invite a sus estudiantes a poner en prác-
como la-
Autoconocimien-
varte los dientes,
to y piensa
cargar
en
objetosloo consideran
Reafirmo más relevante de la lección.
y ordeno
4 min. Grupal tica lo que se pide en las secciones. Enqué situación
abrir puertas
podrías usar. con 16 min. Individual
la mano no domi- En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad.
tu trabajo con sus compañeros.“¿Quieres saber más?” sugiera que vean Actividad 1
Compártelo
b.Reafirmo
Si así lo deseas y ordeno
comparte nante, es decir,o
con tu familia quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
si eres zurdo,
amigos. gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vi
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionalescon están atención el video
vinculados a cierta acti- Cuando sabes
trata de hacer
Carta a Paty
• Pida a unvidad
estudiante que lea enCadavozcostumbre,
alta así como cada aspecto de nuestro ca- estas tareas con
que sucede en el cerebro.
la mano derecha,
el texto,rácter
y alcorresponden
resto dela grupo
una forma particular en que nuestras
que siga neuronas se han enlazado. si eres diestro,
• Invite
cer, donde Alejandra Acosta comparte con la izquierda.
Concepto clave Escribe en una minuto
sus alumnos a deescribir
qué te llevas la lecciónuna
la lectura en silencio.
Actividad 2 Si el tiempo se lo Esto te ayudará
carta a Paty, basándose en los puntos
a. Lee el siguiente resumen. su experiencia sobre cómo ha descu- a generar nuevas Identidad.
conexiones neu-Conjunto de
permite puede realizar una conclusión ronales y vercaracterísticas o
que indica la actividad: cómo fue su
bierto aspectos importantes de su iden- la
rasgos que defi-
neuroplasticidad
breve. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
en acción. nen y diferencian
experiencia con el curso de Autocono-
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto
a una persona de
las demás.
proceso por el que están atravesando. cimiento, qué ideas tenían al empezar,
neurona- cuáles de esas ideas cambiaron y cuá-
que pensamos de un modo les no, para qué les sirvió, de qué se tra-
ta en general y qué le recomendarían a
1
227
Paty (cuando le toque llevarlo) .

Lección
Lección
121 ¿Qué me gustaría recomendar del
¿Quién
curso?
soy?
14 min. Grupal
Autoconocimiento
Autoconocimiento
Actividad 2
Reflexione
Reflexión sobre su propia identidad como guía en el¿Quieres
grupal contexto
¿Quieres saber
saber académico,
Actividad
b.b. 2con
Si Sitetesientes
sientes la finalidad
cómodo,
cómodo, detumapa
compartetu
comparte fortalecer
mapacon contus el autoconocimiento,
tuscompañeros.
compañeros. Explicabrevemente
Explica brevementey cada
lacada
percepción
más? a. aspecto
aspecto que
que yincluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
que los estudiantes tienen sobre usted. más?
estos c. c.
En plenaria,
cribiste.enen
¿Cambió
si te sientes
algo
seguro, lee tu carta o comenta alguno de los puntos que es-
Consulta
TeTe recomenda-
recomenda- ¿Cambió algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
•Dado
Inviteque
a sus estudiantes
la identidad estáaenque lean su construcción,documentos
constante responderse
mos
mos el el
video
ejercicios
con
video
que
b. a la
Escucha pregunta
con atención“¿quién
los soy
puntos dey qué
tus valoro?”
compañeros y le permitirá
escribe reconocer
a continuación, aquellosaspectos
Cuando
Cuando sabes
sabes
que consideres importantes para tu desarrollo.
decarta o comenten
sí mismo, algunoprobablemente
de los cuales de los puntos no era consciente,
pueden
quién
quién ayudarte
eres,
eres, loquetuque
sabes
sabes
trabajar
a
promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarro-
lo lo que
que tienes
tienes que
lloque escribieron
como con el grupo.
para convertirse en un mejor ser humano.https://bit.ly/2KAANZQ
autoconocimiento:
hacer,
Alejandra
Alejandra
en
hacer, en donde donde
Acosta
Acosta
comparte
comparte ex-ex- d.d.
susu ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
• Pregunte qué piensan que cambió en periencia
periencia sobre
sobre
cómo
cómo haha descu- c. Reflexionen entre todos sobre qué cambió en ustedes después del curso y escríbanlo a
descu-
ellos después del curso. Dé la palabra bierto
bierto aspectos
aspectos continuación.
importantes
importantes dede
a dos o tres estudiantes más. Retome sí sí
Evaluación
misma.
misma. Puedes
Puedes
de la lección
encontrarlo
encontrarlo enen
el el
Actividad2 2
sus comentarios y comparta los cam- siguiente enlace: Actividad
siguiente enlace:
De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción queResponde
https://bit.ly/2ArCN28 refleje
Responde su opinión.
a las
a las siguientes
preguntas:
bios que usted observa en ellos y en Reafirmo y ordeno
• Cuando
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
usted mismo. Para concluir el curso de Autoconocimiento es importante analizar los temas revisados,
Totalmente en la• ¿Qué • ¿Qué
relación Enentre ellos
aspectos
aspectos de su identidad
de suyidentidad
su utilidad,
lograron
lograron
así como
reconocer
reconocer gracias al mapa
graciasaalrealizar
los esfuerzos mapa dede
Totalmente
identidad?
identidad?
para cambiar ciertas
• Cierre agradeciendo a sus estudiantes desacuerdo b.b. desacuerdo
conductas.
Compartan
Compartan
de
Todo esto te
susrespuestas
sus ayuda a llevar
respuestasy reflexionen tu vida con
y reflexionengrupalmente dirección
grupalmentesobre hacia tus metas.
importanciade de acuerdo
Eldedefinirse
desarrollo
definirse
alas
a sí sí habilidades socioemocionales requiere un compromiso, y uno de sus objetivos fun-
mismos.
mismos.
damentales es aumentar tu bienestar personal y el de las personas que te rodean.
pormenos
Al el esfuerzo
un 50%realizado a lo largo del
de los estudiantes
curso. Si lo considera
reconocieron oportuno,
la importancia tam-
de identificar Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
aspectos
bién puedeimportantes que conforman
darle la palabra a alguiensu Concepto Clave EnEnesta Escribe
esta
quiéneres
lección en un minuto
identificamos
eresesesununproceso
procesointerno
qué teaspectos
algunos
algunos
llevas de
aspectos que
reúnediferentes
laconforman
que lección
diferentesaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
mismo:creencias,
creencias,
Reflexionar. quién
identidad.
que desee expresar lo que siente. Proceso que con- gustos,gustos,valores,
valores,metas
permitenrelacionar
hasvivido
vividoenenelel
pasado
siste en describir pasado con
con loloqueque puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.
y evaluar algo que
4 min. Grupal se ha estudiado o
Los estudiantes
Reafirmo mostraron
y ordenointerés y se
experimentado.
Concepto
Tambiénclave clave
implica Escribeenenununminuto
minutoqué
quétetellevas
lección
Concepto Escribe
involucraron en las actividades. conectar y des-
Identidad.
Identidad.
cubrir relaciones
• Pida a un estudiante que lea en voz alta Conjunto
Conjunto
entre dede
diferentes
características
características
conceptos y expe- oo
el texto, y al resto del grupo que siga rasgos
rasgos que
riencias
nen
nen
que defi-
defi-
entre
y diferencian
y diferencian
sí.
la lectura en silencio. Si el tiempo se lo a una

a una persona
persona dede
Se logró un ambiente de confianza laslas demás.
demás.
permite,
en puede realizar un comentario
el grupo.
2 min. Grupal
Para tu vida diaria, ¿Quieres saber 2
2 28
• Invite a sus estudiantes a poner

1 min. Individual
en práctica lo que se pide en las seccio-
Dificultades o áreas de oportunidad. Escribe en un minuto
nes. En “¿Quieres saber más?”, sugiera
que revisen los documentos con ejer-
cicios que pueden ayudarles a traba- • Pida que escriban en su cuaderno lo que
jar su autoconocimiento y que en- consideran más relevante de la lección.
contrarán en el siguiente enlace:
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39
Lección
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Cuando
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Alejandra
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a las siguientes
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• Cuando
• Cuando personassese describen
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mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
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• ¿Qué
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Descubrir
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creencias,
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pasado
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Concepto clave
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lección
Se logró un ambiente de confianza Identidad.
Identidad.
Reflexión grupal
en el grupo.
Conjunto
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y diferencian
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y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?
a una
a una persona
persona
laslas
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demás.
demás.
grupo. 2 26

breve.

Referencias bibliográﬁcas
• Collaborative for Academic, Social y Emotional Learning (2015). CASEL guide. Eﬀective social
and emotional learning programs. Middle and high school edition. Chicago, EUA: CASEL.org.
Recuperado de http://secondaryguide.casel.org/casel-secondary-guide.pdf
• Construye T (2018). Las habilidades socioemocionales.

Recuperado de www.construye-t.org.mx consultado el 1 de mayo del 2018.
• Durlak, J. A. (2015). What everyone should know about implementation. En J. A. Durlak, C. E.

Domitrovich, R. P. Weissberg y T. P. Gullotta (Eds.), Handbook of social and emotional learning.
Research and Practice (pp. 395-405). Nueva York, EUA: The Guilford Press.
• OCDE (2015). Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills, OECD Skills
Studies. Paris, Francia: OECD Publishing.Recuperado de http:// www.oecd.org/educa-
tion/skills-for-social-progress-9789264226159-en.html
3
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www.construye-t.org.mx @ConstruyeTNacional @ConstruyeT @construyetmx

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ES

Diseño curricular y de contenidos

Diseño de portada y contraportada

Cynthia Valdés Galicia

Martha B. Hernández Zavala

Secretaría de Educación Pública

Otto Granados Roldán

Sylvia B. Ortega Salazar

Sofía Frech López-Barro

Lección 1. ¿Quién soy?  5

Lección 3. ¿Cuna es igual a destino? 11

Lección 4. Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo 14

Lección 5. ¿Cómo trabajo con mis obstáculos? 17

Lección 6. La emociones en el cerebro  20

Lección 7. Mis emociones recurrentes 23

Lección 8. El aspecto cognitivo de las emociones  26

Lección 9. Pon atención a tu cuerpo 29

Lección 10. ¿Qué es la atención?  32

Lección 11. Aprender a PARAR  35

Lección 12. ¿Qué me gustaría recomendar del curso? 38

Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (sep), en coordinación con el

El presente manual corresponde a una aproximación de enseñanza-aprendizaje de las habilida-

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

¿Cuál es el objetivo de la lección? ¿Por en

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento

• Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmoy yordeno

actividad y cómo identificar elementos EnEnesta

13 min. Individual / Grupal

• Promueva la reflexión acerca de la im- 2 min. Grupal 1 min. Individual

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Los estudiantes mostraron interés y se

Se logró un ambiente de confianza

Dificultades o áreas de oportunidad.

cada línea escribirán o dibujarán una

cer, donde Alejandra Acosta comparte

• Ahora, los estudiantes escribirán ese

saber b.b. Si Sitedeterminado,

de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, loenque

Rubro aliada, Reafirmo

identidad. tiene Identidad.

Se logró un ambiente de confianza

cada línea escribirán o dibujarán una

Dedoacuerdo con lasalgunos

Al menos un 50% de los estudiantes reco- b.b. Compartansus

13 min. Individual / Grupal

¿Qué al realizar las actividades?

102 Autoconocimiento Autoconocimiento 3

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Los estudiantes mostraron interés y se

Se logró un ambiente de confianza

cada línea escribirán o dibujarán una Mis metas personales

13 min. Individual / Grupal

tica lo que se pide en varte las secciones.

142 Autoconocimiento Autoconocimiento 1

cieron de su vida?, ¿cómo lo lograron?,

saber b.b. Actividad 2 cómodo,

que los estudiantes

de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que

equipo al azar y solicite que comparta •Finalmente

den alcanzar sus metas TotalmenteConceptoen clave Reafirmo En Totalmente

que trabajarán una estrategia que les

involucraron en las actividades.

Lección 1. ¿Quién soy? 5

Lección 3. ¿Cuna es igual a destino? 11

Lección 4. Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo 14

Lección 5. ¿Cómo trabajo con mis obstáculos? 17

Lección 6. La emociones en el cerebro 20

Lección 7. Mis emociones recurrentes 23

Lección 8. El aspecto cognitivo de las emociones 26

Lección 9. Pon atención a tu cuerpo 29

Lección 10. ¿Qué es la atención? 32

Lección 11. Aprender a PARAR 35

Lección 12. ¿Qué me gustaría recomendar del curso? 38