El Basket

1. FUNDAMENTOS BÁSICOS

1.1 EL BOTE Y EL DRIBLING

· Bote de protección: Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos

impide progresar con la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más
abajo de la cintura.

· Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay

ningún defensa delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del
jugador.

1.2 EL PASE

· Pase de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas

y medias. Se inicia desde la posición básica.

· Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la
misma dirección que la pelota, hacia el suelo.

· Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por encima de la

cabeza, los brazos se extienden en la misma dirección hacia donde queremos
que vaya la pelota y, en el último instante, se le da un golpe seco con las
muñecas.

· Pase de béisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja.
Tiene la misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de
béisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en los
contraataques.

· Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy

cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador.

1.3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

·Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se concede

como penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición
básica, detrás de las líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la
cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de
acompañamiento.
 ·Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con una
fase de salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el
lanzamiento a canasta, con un golpe final de muñeca.

·Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe
dominarse tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es
conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano más alejada del
defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se
dejara en bandeja.

·Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la

canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano
derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano
izquierda.

· Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que ha

dado lugar a competiciones específicas. Consiste en impulsar la pelota
directamente dentro de la canasta, con una mano o con las dos, por encima del
aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de muñeca.

2. REGLAMENTOS DEL BASKET

REGLA 1 - EL JUEGO

Art. 1. - Definición

REGLA 2- DIMENSIONES Y MATERIAL

Art. 2.- Dimensiones del terreno de juego y líneas

Art. 3.- Equipamiento

REGLA 3- EL EQUIPO ARBITRAL Y COMISARIO Y SUS OBLIGACIONES

Art. 4.- Los árbitros, los árbitros de mesa y el comisario

Art. 5. - El árbitro principal: deberes y poderes

Art. 6.- Árbitros: momento y lugar de las decisiones

Art. 7.- Árbitros: obligaciones cuando se comete una infracción

Art. 8. - Árbitros: lesión

Art. 9.- El anotador y el ayudante de anotador: obligaciones

Art. 10.- El cronometrador: obligaciones

Art. 11.- El operador de 24 segundos: obligaciones

REGLA 4- EQUIPOS

Art. 12. - Equipos

Art. 13.- Jugadores y sustitutos

Art. 14.- Jugadores: lesión

Art. 15.- El capitán: obligaciones y derechos

Art. 16.- Los entrenadores: obligaciones y derechos

REGLA 5- REGLAMENTACIÓN DEL JUEGO

Art. 17.- El tiempo de juego, tanteo empatado y periodos extra

Art. 18.- Inicio del partido

Art. 19.- Condición del balón

Art. 20.- Posición de los jugadores y de los árbitros

Art. 21.-Salto entre dos

Art. 22.- Cómo se juega el balón

Art. 23.- Control del balón

Art. 24.- Jugador en acción de tiro

Art. 25.- Cesto: Cuándo se marca y su valor

Art. 26.- Saque

Art. 27.- Tiempo muerto registrado

Art. 28.- Sustituciones

Art. 29.- Final de un periodo o del partido

Art. 30.- Partido perdido por incomparecencia

Art. 31.- Partido perdido por inferioridad

REGLA 6- VIOLACIONES

Art. 32.- Violaciones

Art. 33.- Jugador fuera del terreno de juego y balón fuera del terreno de juego

Art. 34.- Regla del regate

Art. 35.- Regla del avance (o caminar)

Art. 36.- Regla de los tres segundos

Art. 37.- Jugador estrechamente marcado

Art. 38.- Regla de los ocho segundos

Art. 39.- Regla de los 24 segundos

Art. 40.- Balón devuelto a la pista trasera

Art. 41 - Interposición con el balón

REGLA 7- FALTAS

Art. 42.- Faltas

Art. 43.- Contacto

Art. 44.- Falta personal

Art. 45.- Doble falta

Art. 46.- Falta antideportiva

Art. 47.- Falta descalificante

Art. 48.- Reglas de conducta

Art. 49.- Faltas técnicas de jugadores

Art. 50.- Faltas técnicas de entrenadores, sustitutos y acompañantes

Art. 51.- Faltas técnicas durante un intervalo de juego

Art. 52.- Enfrentamientos

REGLA 8- DISPOSICIONES GENERALES

Art. 53.- Principios básicos

Art. 54.- Cinco faltas por jugador

Art. 55.- Faltas de equipo. Reglas de penalización

Art. 56.- Faltas en situaciones especiales

Art. 57.- Tiros libres

Art. 58.- Error rectificable

3. HISTORIA DEL BASKET

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna

actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al

profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith

(un profesor canadiense) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un

deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona

dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.

James Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la

época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y

pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y

que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego

de su infancia denominado “duck on a rock” (El pato sobre una roca), que

consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una
 piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm de

diámetro pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones,

que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el

gimnasio, a una altura determinada.

4. SISTEMAS DE JUEGO DEFENSIVO O DE ATAQUE

Trenza de pases.
Por tríos.
Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrás del receptor. El
desplazamiento será siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para que
esto pueda ser así, el receptor, antes de pasar, se desplazará hacia el
nuevo receptor.
Rotación
Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En este
último caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.
Variantes
Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde
diferentes posiciones.
Se puede empezar tras coger el rebote o saque de fondo.
5. NORMAS DE SEGURIDAD PARA LOS ACCIDENTES EN EL DEPORTE

- Higiene personal

- Hábitos nutricionales

- Hábitos relacionados con las sesiones de educación física

- Higiene postural del ejercicio

- Utilización correcta de los espacios –instalaciones y materiales