do RITICAL I EVISIÓN

Efectividad de masaje deportivo para la recuperación del esqueleto

Muscular por un ejercicio extenuante
Thomas M. Best, MD, PhD, * Robin Hunter, DC, * Aaron Wilcox, BS, † y Furqan Haq, PhD *

Palabras clave: masaje, deporte, tejidos blandos, el ejercicio, los músculos, la recuperación, el rendimiento
Objetivo: Masaje deportivo, una terapia manual para el músculo y los tejidos blandos dolor y
debilidad, es una modalidad popular y ampliamente utilizado para la recuperación después del
( Clin J Sport Med 2008; 18: 446-460)
ejercicio intenso. Nuestro objetivo es determinar la efectividad del masaje deportivo para mejorar la

recuperación después del ejercicio vigoroso.

Fuentes de datos: Se realizaron búsquedas en MEDLINE, EMBASE y CINAHL utilizando todos los
nombres actuales e históricos para el masaje deportivo. Secciones de referencia de los artículos incluidos

fueron escaneadas para identificar los artículos pertinentes adicionales.

Selección de los estudios: criterios de inclusión estudio requirió que los sujetos (1) fueron los seres
humanos, (2) realizado ejercicio vigoroso, (3) recibido de masaje, y (4) se evaluaron para la
recuperación muscular y el rendimiento. En última instancia, 27 estudios cumplieron los criterios de
inclusión.
Extracción de datos: Se revisaron los estudios elegibles, y los datos fueron extraídos por el
autor principal (TMB). Los principales resultados extraídos fueron el tipo y el momento de las
medidas de masaje y resultado estudiadas.
INTRODUCCIÓN
El masaje ha sido definido como '' una manipulación mecánica de los
tejidos del cuerpo con presión rítmica y acariciando con el propósito de
promover la salud y el bienestar ''. 1
Una variedad de técnicas y modalidades, incluyendo masaje, se utilizan clínicamente
para mejorar la recuperación después de daño muscular inducida por el ejercicio. De
hecho, hasta el 45% del tiempo total en fisioterapia para la lesión relacionada con el
deporte y el rendimiento consiste en tratamientos de masaje. 2 Sobre la base de
experiencias y observaciones, entrenadores, atletas y personal de medicina del
deporte tienen la creencia de que el masaje proporciona una variedad de beneficios
para el cuerpo. 3 Según el Masaje Asociación Americana de Terapia (AMTA,
http://www.amtamassage.org), los beneficios físicos de masaje terapéutico en el

Síntesis de los datos: Los datos de la serie 17 casos revelaron resultados inconsistentes. La músculo incluyen el alivio de la tensión muscular y la rigidez, una curación más rápida
de los músculos tensos y ligamentos esguince, redujo el dolor muscular, inflamación y
mayoría de los estudios que evalúan la función después del ejercicio sugieren que el masaje no es
el espasmo, una mayor flexibilidad articular y la amplitud de movimiento, e incluso
eficaz, mientras que los estudios que evaluaron también los síntomas de DMAR mostró cierta
mejorar el rendimiento atlético. También se ha sugerido que el masaje aumenta
beneficio. Los datos de 10 ensayos controlados aleatorios (ECA) que hacen, sin embargo,
sanguíneo muscular fl ujo de espacio libre y lactato 4 mientras que la disminución de la
proporcionan una evidencia moderada para la e fi cacia de la terapia de masaje. La búsqueda identi fi
creatinina quinasa niveles (CK). 5
ed ninguna tendencia entre el tipo y el momento de masaje y de las medidas de resultado fi cas

investigados.

conclusiones: Las series de casos ofrecen poco apoyo para el uso de masaje para ayudar a la
recuperación muscular o el rendimiento después de un ejercicio intenso. En contraste, la ECA
proporcionan datos moderadas que apoya su uso para facilitar la recuperación de las
contracciones musculares repetitivas. Nuevas investigaciones utilizando protocolos estandarizados
de medición de las variables de resultados similares es necesario determinar de manera más
concluyente de la e fi cacia de masaje deportivo y la estrategia óptima para su puesta en práctica
para mejorar la recuperación después del ejercicio intenso.
La evidencia para apoyar o refutar sus efectos en el rendimiento deportivo es
insuficientes en este momento, pero un informe reciente permita mejorar nuestra
comprensión de masaje y su papel potencial en el dolor muscular relacionada con el
ejercicio. 6 La importancia de factores tales como la experiencia del terapeuta también
puede ser una consideración importante en la predicción de la e fi cacia de esta terapia. 6
Por lo tanto, el contraste entre c comprensión científica actual de masaje deportivo y su
práctica es notable, y la evidencia científica para corroborar o refutar un efecto de
masaje en la recuperación muscular sigue siendo un área importante de investigación. 6

A pesar del hecho de que el masaje ha existido desde hace miles de

Presentado para su publicación el 5 de noviembre de 2007, aceptado el 27 de julio de 2008. Desde el * División
años, los científicos y los médicos todavía no entienden completamente lo que los
de Medicina Deportiva, Departamento de Medicina Familiar, El
Universidad Estatal de Ohio, Columbus, Ohio; y † Facultad de Medicina de la Universidad del Estado de
cambios se producen en el cuerpo durante el masaje, ya sea que en la salud de
Ohio, Columbus, Ohio. influencia, y, si es así, ¿cómo (nccam.nih. Gov / salud / masaje). Los médicos que
Los autores declaran no tener ningún interés financiero en los productos mencionados utilizan masaje deportivo típicamente emplean una serie de técnicas. Una técnica
dentro de este artículo.
particularmente común es el masaje sueco, que incluye una combinación de
Reimpresiones: Furqan Haq, PhD, Universidad Estatal de Ohio Centro de Medicina Deportiva,
eurage ef fl, petrissage, fricción, vibración, y percusión. Una de las indicaciones
2050 Kenny Road, Columbus, OH 43221 (e-mail: furqan.haq@osumc. Edu). Derechos de autor
más comunes para el deporte
2008 por Lippincott Williams & Wilkins

446 Clin J Sport Med Volumen 18, Número 5, septiembre de 2008

Clin J Sport Med Volumen 18, Número 5, septiembre de 2008 El masaje deportivo

masaje es el tratamiento de dolor y debilidad muscular asociados con dolor
muscular de aparición retardada (DOM). DMAR describe dolor y debilidad
muscular que se desarrollan típicamente 24 horas después del ejercicio
excéntrico, particularmente si el ejercicio no es familiar para el sujeto. 7 DMAR
picos entre 24 horas y 72 horas después del ejercicio y normalmente disminuye
en 5 a 7 días; Sin embargo, este período de tiempo de disminución de la función
puede ser de gran signi fi cado a los atletas. 8 Dado el potencial teórico de masaje
(Tipo, duración y frecuencia), miembro tratado, y el resultado midieron hecho puesta en
común de los datos imposibles. no se evaluó formalmente un acuerdo entre los
calificadores de ECA calificación de la calidad; Sin embargo, no hubo desacuerdos
significativas entre los 3 calificadores.
Series de casos

deportivo para acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento y aumentar la
frecuencia con la que se está utilizando (nccam.nih.gov/health/massage), se
realizó una revisión sistemática para determinar su eficacia para mejorar la
recuperación después del ejercicio intenso .
MÉTODOS
La búsqueda se realizó en septiembre de 2007 con 3 bases de datos
(MEDLINE, EMBASE y CINAHL) para todos los años entre 1950 y 2007 sin lenguaje o
restricción de datos. Los autores exploran las secciones de referencias de los artículos
que cumplían los criterios iniciales. Se seleccionaron los artículos para su inclusión en
la revisión si los sujetos cumplían los siguientes criterios: (1) fueron los seres
humanos, (2) realizado ejercicio vigoroso, (3) recibido de masaje con la mano, y (4) se
evaluaron para la recuperación muscular y el rendimiento. la recuperación muscular
después del ejercicio se utilizó para medir la efectividad de masaje deportivo. la
recuperación muscular se evaluó cualitativamente por la intensidad del dolor muscular
y la sensación subjetiva de dolor y cuantitativamente por rango de movimiento, el par
máximo del músculo, y la circunferencia muscular.
Masaje se realizó en la pierna en 13 estudios, en el brazo en 3, y en la
parte posterior en 1 (Tabla 2). Informe de calidad y métodos variaron
significativamente. La variedad de grupos musculares de segunda mano, técnica de
masaje, medidas de resultado y de fi niciones para el ejercicio excéntrico hizo la
comparación entre los estudios especialmente duro. Las medidas de resultado más
comunes fueron dolor muscular, la fuerza isométrica, par máximo, la frecuencia
cardíaca, los niveles de lactato en sangre y el flujo sanguíneo. En 14 de los estudios
de casos, masaje consistía en eurage fl ef y caricias, y en 1 caso amasado y
acariciar fueron las principales técnicas empleadas. Además, masajes se realizaron
en 13 estudios dentro de los 15 minutos de ejercicio y dentro de 1 estudio en cada
uno de 1, 2, 3, y 24 horas después del ejercicio. El número total de sesiones
también varió entre los estudios. No se observó una tendencia común al comparar
el efecto del tipo de masaje y la duración de los diferentes grupos musculares o los
resultados observados. Ninguno de los estudios informó efectos adversos debido a
la administración de ejercicio o de masaje vigoroso. En conjunto, estos 17 estudios
tienden a sugerir que beneficios fisiológicos del masaje deportivo para la
recuperación y mejora del rendimiento deben ser interrogados.

Todos los artículos que cumplieron con la estrategia de búsqueda se Las series de casos Examinar Función Sólo después del ejercicio (10
extrajeron y evaluaron descriptivamente por el autor principal (TMB). La fuerza estudios)
metodológica de cada ECA se evaluó por el sistema de puntuación Delphi. 9 Tres el par máximo del músculo, sentarse y llegar a prueba, y la producción de fuerza
autores no ciegos (TMB, FH, RH) evaluaron cada estudio, con los desacuerdos se de extensores de la rodilla (rendimiento), la eliminación de lactato, el flujo sanguíneo, y la

resolvieron por consenso. electromiografía (efectos fisiológicos) fueron investigados como variables de resultado en
estos 10 estudios. 4,10-18 En sólo 2 informes, masaje después del ejercicio excéntrico dio
lugar a una mejor función del cuádriceps tal como se define por la extensión máxima de la
pierna 11 y el par concéntrico pico. dieciséis

RESULTADOS
La estrategia de búsqueda produjo un total de 4022 artículos de referencia
(que se resumen en la Tabla 1). La inclusión y la exclusión de los artículos de la Serie causa que investiga la función post-ejercicio y
revisión de la literatura se muestra en la Figura 1. Un total de 27 artículos pertinentes DOMS (7 estudios)
se encuentra; 17 eran series de casos, y 10 eran ECA. La amplia variedad de En 7 estudios, también se midieron los síntomas de DMAR. 7,19-24 Cuatro
protocolos de masaje estudios informaron que el masaje hizo

TABLA 1. Ovid MEDLINE estrategia de búsqueda de 1950-2007

resultados

No Estrategia de búsqueda MEDLINE EMBASE CINAHL

1 (((Músculo) y ((fuerza) OR (rendimiento))) OR (fuerza muscular) OR 44016 46633 9570

(Rendimiento muscular) O ((ejercicio vigoroso) O ((vigoroso) Y (ejercicio))) O ((entrenamiento de
la fuerza) O ((fuerza) Y (formación))))
2 (Recuperación mejorada) OR (mejora de la recuperación) O (((mejorado) OR 21994 18997 1535
(Mejorado)) y ((recuperación) OR (recuperación))) OR ((deportes exhaustiva) OR ((exhaustiva) y
(deportes)))
3 ((Masaje) OR (acupresión) OR (masaje de tejido blando) OR (terapia manual) 62127 15114 9340
O (terapia neuromuscular) O (((manual) O (neuromuscular)) Y (terapia)))
4 (# 1 o # 2) y # 3 3233 573 408
5 Límite # 4 para los seres humanos 3088 533 401
6 Total de todas las bases de datos (MEDLINE EMBASE + + CINAHL) 4022

q 2008 Lippincott Williams & Wilkins 447

Best et al
FIGURA 1. proceso fi ltrado literatura Flowdiagramof. Un total de 3906 artículos fueron
excluidos como el título o del resumen se indica claramente que no eran relevantes, y
89 artículos fueron excluidos aún más debido a que no evalúan la fuerza funcional
muscular, efectos fisiológicos, o el dolor.
disminuir los síntomas subjetivos de DMAR. 7,19-21 Zainuddin et al señalar que el masaje
fue eficaz en aliviar el DOMS en aproximadamente un 30% a pesar de ningún efecto
sobre la función muscular. 7 Farr et al encontraron que los sujetos mostraron aumentos
significativos en dolor y sensibilidad para la extremidad nonmassaged 24 horas
después de un paseo cuesta abajo. 19 Tanaka et al observó una diferencia significativa
entre el masaje y los grupos de descanso en una escala analógica visual para la fatiga
muscular, pero estos hallazgos no podía ser validado por electromiografía. 20 Del
mismo modo, Hemmings et al informaron de que el masaje producido ts psicológicos
beneficio pero no mejoras fisiológicas sobre la recuperación después del ejercicio y
repetida el rendimiento deportivo. 21 Dos estudios observaron que el masaje no fue
eficaz en el alivio de los síntomas de DMAR. 22,23 Hart et al observó ninguna interacción
entre el masaje deporte y los niveles de dolor después de ejercicio de la pierna inferior
excéntrica. 22
Jonhagen et al encontró que el masaje no afectó el nivel o la duración del dolor después del
ejercicio. 23 En sólo un 1 estudio, el masaje ha bajado bastante significativamente el nivel de
DMAR percibe a las 48 horas después del ejercicio, pero no en otros intervalos de tiempo
registrados. 24
ECA
Un resumen de los 10 ECA (Tabla 3), que incluye 246 sujetos adultos (18 a
51 años), ofrece la evaluación más detallada hasta la fecha para la e fi cacia de
masaje deportivo para mejorar la recuperación del ejercicio. La mayoría de los
estudios comparó sujetos sanos, no entrenados que reciben masaje después del
ejercicio excéntrico con los sujetos control tratados únicamente con reposo. Masaje
se realizó en la pierna en 6 de estos estudios y en el brazo en los estudios
restantes. Las medidas de resultado más comunes incluyen un par máximo,
contracciones musculares máximas voluntarias, los niveles de lactato en sangre y
recuento de neutrófilos suero. Todos los 10 ECA incluidos e fl eurage en su
protocolo de masaje, mientras varía en otros golpes adicionales. No hubo
estandarización de los protocolos de masaje. Siete estudios usaron el masaje
dentro de los 15 minutos de ejercicio, dos retrasó hasta 2 horas después del
ejercicio y 1 aproximadamente 24 horas después del ejercicio. Longitud de la sesión
varió de 5 a 30 minutos con 1 a 4 sesiones.
448
Clin J Sport Med Volumen 18, Número 5, septiembre de 2008
Ningún estudio intentó cuantificar las fuerzas aplicadas a las extremidades durante el
masaje. Los efectos adversos no se informaron en ninguno de los ECA como parte
de los protocolos de ejercicio o de masaje. En conjunto, estos estudios demostraron
que no había correlación entre el tipo de masaje y la duración del resultado. En
general, la calidad metodológica fue moderada con las puntuaciones de Delphi que
van de 2 a 6. limitaciones metodológicas comunes incluyeron muestras de pequeño
tamaño, la falta de equivalencia entre los grupos de tratamiento y de control, y
cegamiento inadecuado de los evaluadores.
Sólo ECA examen de la función después del ejercicio (4 estudios)
Brooks et al informó sobre los beneficios de masaje manual dado
inmediatamente después de 3 minutos de ejercicio máximo mano que redujeron la
fuerza muscular a por lo menos 60% del valor basal. 25 Se observó que el masaje
manual del antebrazo se asoció con un mejor rendimiento inmediato agarre posterior
al ejercicio. Martin et al estudiaron el efecto de un masaje de 5 minutos en el
aclaramiento de lactato en sangre venosa después de una serie de ejercicios de
pierna supermaximal. 26 No se encontró diferencia significativa entre el masaje y el
resto de los cambios en la concentración de lactato en sangre. Lane et al estudiaron
el efecto de recuperación activa, masaje, y la inmersión en agua fría en la salida
cicloergómetro después de 2 sesiones de ciclismo de alta intensidad. 27 Se observó
que una combinación de estas 3 modalidades facilitó la recuperación entre 2 rondas
cíclicas separadas por 24 horas. Monedero et al 28 masaje investigado con otros
tratamientos de recuperación en ciclistas entrenados después de las sesiones de
ciclismo intensos. Se encontró que una combinación de masaje y recuperación activa
proporcionado la eliminación más eficaz de lactato en sangre. Sin embargo, el masaje
solo como terapia de recuperación no fue fi significativamente diferente de resto
pasiva (control).
ECA investigar la función post-ejercicio y el DOMS (6 estudios)
Smith et al evaluaron los niveles de DOMS y CK antes del ejercicio y de
forma intermitente entre 8 y 120 horas después del ejercicio. 5 Un análisis de
tendencias encontró que el grupo de masaje informó niveles reducidos de DMAR y
visualiza los niveles de CK inferiores. Hilbert et al evaluó par máximo, rango de
movimiento, y el DOMS a diversos intervalos de entre 2 a 48 horas después de la
lesión muscular inducida por el ejercicio excéntrico. 29 Masaje administró 2 horas
después de la sesión de ejercicio no mejoró la función de los músculos isquiotibiales,
a pesar de una disminución de la intensidad del dolor en 48 horas después del
ejercicio. Rodenburg et al informaron sobre el efecto de un protocolo de la
combinación de calentamiento y estiramiento antes del ejercicio excéntrico con
masaje después en el DOMS y varios parámetros funcionales y bioquímicos. 30 Esta
intervención significativamente mejorado salida de par y el rango codo de movimiento.
Sin embargo, el uso del masaje hizo fi cativamente la ayuda no signi en el alivio de los
síntomas de DMAR. Weber et al probó el impacto de masaje terapéutico, ejercicios
aeróbicos, o la estimulación eléctrica microcorriente en el dolor muscular y la fuerza
de déficits evidente después de una sesión de ejercicio de alta intensidad. 31 Se
encontraron aumentos significativos en la calificación dolor y significantes
disminuciones en la fuerza generada cuando se compararon las medidas iniciales con
de 24 y 48 horas los resultados de todas las 3 modalidades de tratamiento,
incluyendo masaje. Un estudio
q 2008 Lippincott Williams & Wilkins
 ANDEF fl eurage fl eurage andpetrissage

abajo15.24and20.32cm
Girthmeasurements BaselineDOMS,
isométrica (IMS),
la fuerza
andisokinetic
kneejointline (IKS) M resultado
comparedpost

449

Wilkins

2008LippincottWilliams y

q
edidas
andando cuesta abajo (PDW
(BKJL)
)
andpain

AnalogScale assessedwithavisual (VAS)

(GM) at5.05,10.16,

Tricepssurae treadmillwalk
contractionsat 40-minutedownhill
carryingaload
90% 10% ExerciseM
ofestimated oftheir
concéntrico,
1-repetición
max.wt
masa corporal

agnitud

andFrequency

Allsubjects Identicalcriterion
subject'sbothlegs
performedthe testperformedon.
intervenciones. Subject'sone
randomlyselected
Subject'sownleg legservedasthe
nonmassagedcontrol, Diseño
servedasthecontrol andtheotherleg
whiletheotherleg wasmassaged
del estudio
receivedmassage

sesiones 1session,
sessionsat24,48,
and72hoursafter 30 minutos M
Timingof
4eccentricexercise assageSessions
Numberand
5-minutemassage massage2hours

afterCompletion

ofthewalkprotocol onselectedleg

3.51 3,2
(masaje) 6 (control);
(Masaje)
30.5335.18
6 3.4,37.08
6 (Control);
6 35.51
35,54
and30.09 666 BKJL
37.55 6 15.24, and20.32cm
GM 3/95 6 (masaje).
and1.25 6 1.30 2.45
6
2.056(controlar); 6 DOMSat1and

92 6
(Cm) 104 6
= 35.68 6 3/93 6
1/103 6 and99 6 resultados
3.0 4y 0.2 0.1 0.2and
3.3 3.3, y 3.6, 3.4, (masaje)
4/99 6 IMS / IKS (%
0.1
.VAS día-4 = 4,34 63.4, 3.3 día-4 at5.05,10.16, (control); 99 6 línea
base)dede
at1and 120hoursPDW 120hoursPDW
5
3 = =
3.5, 4
( Continúa en la siguiente página)

reducegirthor Massagedidnot IMSandIKS terapéutica dolor massagemay

attenuateearly
associatedwith
significativamente DOMSbutdid
fi cativamentenotsigni
( pag.
( pag.
paininthelower conclusiones
0.05) 0,05) mejorar
legupto

72hoursafter

eccentricexercise
 andDOMSafter de Maximalstrength
(MS) andfunctional
longjumps
par testsbasedon1-piernas
M resultado
(LJ) .Pain

Wilkins

2008LippincottWilliams y

450
edidas
evaluatedusingVAS
Quadricepspeak
antes, inmediatamente
ejercicio (AE)
afterexercise (IAE)
(PT) at0,60, y 180 grados segundo- 1 and2daysafter ejercicio (2dAE)

7setsof20quadriceps 300maximaleccentric

quadricepsmuscle ExerciseM

contractionsofthe
máximo bilateral
contracciones

agnitud
betweenkneeangles

andFrequency
180degreesand90

degreesat90degrees segundo- 1
Allsubjects Allsubjects
performedthe performedthe
intervenciones. intervenciones.
Subject'soneleg Subject'soneleg
randomlyselected servedasthe
asthetreatment, tratamiento, y
thenonmassaged
andtheotheras de legservedasthe de
control control

Diseño

del estudio

Firstsession, Firstsessionwithin
10-minmassage 10minutesofexercise
for12minson M
andrepeatedsimilar Timingof
randomlychosenleg assageSessions
Numberand
within1hourAE andthenoncedaily
sessionsat24and for2days
72hoursAE

(masaje)
and1.4 6 6.8660,7 (control);
0.5,2.7 1,0, and2.0 57 67/76 5/79
6.1 6AE6 1,2,3, and4days 6 6 (control);
and629,62
6 6
67 15 2,5 (masaje)
PTat0,60 3.0and3.1
(Control);
and3.2
6 2.26 6 44and157 6 MS
minutos / AE 4 días AE
.VAS IAE
y 89 (control);
6 73 66
86 6 75
= 5,9 6 = 68 6 = 2,1 6
and2d 2dAE
0.6,5.0 6 0.9,3.1 6 6/69 6 32 36 37 38Y
= 142 6 resultados
4, y 5,57 6
8/69 6 (masaje) and154 6 (Nm) IAE and2dAE
0.2 0,5, 7/58 6 3.0 31 (masaje). LJ (cm) IAE =
0,7, 6/79 6 3.0 y
4 (control); 143 6
41
7, y 180 grados segundo- 1 36
(masaje) .DOMS

strength96hoursAE,
onmuscle Massagehadno painortheloss Massagetreatment
significativo didnotsigni
andperceived ofstrengthor
( pag. fi cativamente ( pag.
ejercicio conclusiones
levelofDOMS 0,05) efecto 0,05) afectan
functionafter
reducedonlyat

48hoursAE
 de amasado y compresión
amasando

Meanpower and40minutesfor
0,3,5,10,20,30, concentración 14daysafter
2,3,4,7,10, y Maxisometrictorque
frecuencia (MNF)
electromiografía (EMG) Bloodlactate (bla), vida (MIMT) andpeak dolor
signalanalysis
andsubjectivefeeling activa media (lactateinblood (PS) en la flexión (FE) y
offatigueevaluated halftheamountof extendingelbow (EE) M resultado
usingVASduring 90secondsof

451

Wilkins

2008LippincottWilliams y

q
sustainedlumbar (AR), timetoremove), beforeand edidas
musclecontraction afterrest
(AR) y masaje (AM) andheartrate (HR) immediatelyafter
pasiva (PR), andmassage (MR) de recuperación ejercicio (AE)
recordedat ejercicio (IAE), 30

recoveryperiodsof minutos, and1,

for90seconds Bicycleergometerat separatedby2weeks 10setsof6maximal

ExerciseM
150%
voluntarycontractions
extensión VO

2 max,
oftheelbow
para
Sustainedback 1-minuteintervals flexores
with15-secondrest untilexhaustion FL (90 agnitud
grados atavelocityof segundo- 1
)

andFrequency

1ofthe2interventions allinterventions De dos brazos

Subjectsreceived
inanalternatingfashion Subjectsincontrol
Subjectsunderwent 2interventions. brazo
aftereccentricexercise. restedfor followedby1ofthe
(separatedby2weeks)
setofexercises
proneposition performedidentical
separatedby48hours. control.Subjects
subjectsrestedinthe andtheotherto
assignedtomassage
Controltreatment (5 de comparación; onearm
10 minutos modelo Diseño
minutos) Controltreatment

subjectsrested
del estudio
posición

inrelaxedsitting (40 minutos)

1session, 10-minuteduration;
1session, 1session,

M
5 minutos Timingof
assageSessions
Numberand
givendirectlyafter1
backextension 10

massageonlumbar regiondirectlyafter exercisesession

minutos sportsmassage applied3hoursAE

(randomlyassigned)

0.86 -6 ChangeinVAS
1.65 1.62
6 MNF6= thanAR
(Hz) = decreasedat
andPR HORA
21.8 2,5
6 (AR),
2.8 (PR),
y BLahalf-vida
15,7 6 betweencontrol(Masaje)
42.9 (control
6 y EE 7,5 (masaje)
(Control);y 25,1(Masaje)
6 2.9and25.4
(Control);
6 17,76 6 MIMT
and23.3
0.32 6 .También, .PS (mm), FE AE
/ min) para MR en el IAE
30 º
fiweresigni
cativamente ( PAG, nosigni fi cado ( pag.
recoverybutstill ocurrido ocurrido = 17,3 6
minof (81 6(Latidos and14days
0,05) más alto 0.05)
andmassagefor
1.53 (AM) 0.54 0.48
(AM).(AR); 3.5 (MR). 5.6 (Nm) resultados
(79 6
2.34 (AR); (67 6
5.3)
4.5
(min) = 21,5 6 outcomemeasuresat días-4 = 52,8 6 día-3 = 42,1 6 3.2
9.1)
5.3) 7.0 6.5 4.7

( Continúa en la siguiente página) anyothertimepoints

differencewas
UNA enhancinglactate
Massagehadno inalleviating Massagehada
observedbetween signi fi
removalcompared significativa
massagedand signi
fi cativo ( PAG, canteffect ( pag. fi ( PAG,
restcondition TOPR
DOMSbutnot conclusiones
onVASbutnot 0.05) 0,05) en 0,05) efecto
onEMG

musclefunction

inenhancing
 fl eurage andpetrissage

Femoralartery salida Sitandreach Rendimiento,

significa
(FABF), piel (ST), Boxingergometer extensiones
numberofleg
bloodlactate (BLA) M resultado
(BEO), heartrate (SR) (MNLE) againstahalf máximo

Wilkins

2008LippincottWilliams y

452
edidas
inmediatamente (FIE)
el ormassage followedbyrest
Laejercicio
que induce
fatiga
Hemmings carga.
pico (PHR),
postrest (DPI) o un torest Barlow A
andperceivedrecovery performancebefore andaftertherapy
masaje (IPM)
puntuaciones
comparedtobaseline

(PRR), evaluado antes, durante, y afterperformances (PF)

33 10rounds 3attemptsatSR Máximo

ExerciseM
2-minuteboutsof 80straightpunches
testsseparatedby
máximo
againstahalf
número
perround.Totalof cargauntilfatigue oflegextensions
concentrickneeextensor
tuckedlimbposition
agnitud
(5rounds perperformance)
exerciseatacontraction A30-secondrestin
andFrequency

velocityof240degrees s- 1

medidas Counterbalancedwith intervenciones Subjectsrandomly

withrepeated contrapeso, assignedto1ofthe
los sujetos bothinterventions
actingastheirown 2interventions
control.Control boxersundergoing andrepeatedthe
treatmentsubject restedin AssignedTo alternateintervention
semisentada (separatedby1week).
positionuntilend oftesting procedurewith.
supinerest supineposition
groupunderwent Subjectsrandomly. subjectsrestedin
Controltreatment (3 Diseño
Controltreatment (20 minutos)
minutos) posición
del estudio
increaseinSR subjectsrestinsupine

Controltreatment (15 minutos)

comparación

23 1session, 1session, Firstsession,

M
6-minutemassage Timingof
20-min assageSessions
Numberand
sessionsseparatedby massageperleg
1minutegiven1minute
massageroutine
afterexercise
2-dayinterval
afteraminimum
immediatelyafter fi rstperformance 3 minutos, directlyafterFIE
similarsecondsession
Anda

15 minutos massagefollowedbySR

HORA 6 (mmol
2.53 2.36 6 1,1L-(IPM)
11,7 (IPR);
.Bla 32,5 6 thanmassage
FABF (ml min- 1inferior(
4.0)PAG, 5/187 6
signi fi cativamente 72/1288 682/1254 6BEO cativamente
masaje (6,0 6 anota 2 MNLE
ChangeinSR (descansado)
(IPR);/ min)
74 6 = 77 6 notsigni fi ( pag. (%) para .MNLE
(control); 32 aftermassage
6 = 31 6
(Latidos S T ( o(IPR); 800 6 min) después de primera / secondPF = 182 6 nomassage (4.6 6
C)(IPM).
= 31 6 (19,0 6 (N) 0,05) diferente
10
14 (IPM) (latidos / 2
2 (masaje)
200 150 5/185 6 4.8) y resultados
después
1,17 0,87
(IPM).
(IPR); .PHR
3.8) 5
)= 750 6 resto = 28 6
(masaje)
(masaje) 84
0.05) 68 2
de control .PRR (12,1 6 (control); 25 6
(control); 184 6
)= (control); 1263 6
5 4.3)
después de primera / secondPF = 1239 6

comparedtorest
tratamiento Después boxingperformance
beneficio tson tohave bene fi Massageobserved
rendimiento Massagewas mejorada Massageafter
del ejercicio cios notassociated exercisefatigue
massagetothe
quadricepswas butnopsicológica,
significativa fi ( pag.
withany
significativo ( pag. significativamente
notasigni fi cativamente ( pag. MNLE ( PAG,
conclusiones
0.05) 0.05) 0.05) individuo 0.05)
en
eficaz
 Jourkesh M
Sitandreach ( isométrica) yG
F Dynamometry- exercisebouts Bloodlactate
max max

(desarrollo (BLA),
máximo
meanpower
(SR) gradientofforce) M resultado

453

Wilkins

2008LippincottWilliams y

q
en (MP), edidas
handbeforefatigue
smallmusclesof (BF) andafter fatiga (AF) frecuencia cardiaca (FC) y fatigueindex (FI) recordedfor

scoreswereevaluated

massageandrestpost (PEB)
bothbeforeandafter eachtreatmentsession

3attempts contracciones 6standardized

(mejor 20thumb
onechosen) followedby 30-secondhigh-
1minuteof ExerciseM
ATSr sustainedisometric intensityexercise
testseparatedbya contractionagainst
30secondsofrest inatuckedlimb posición aButton boutsoncycle
ergómetro

agnitud

andFrequency
ofthehand

differentgroups Subjectsrandomly Subjectsreceived

assignedto2 allocatedto1ofthe
Subjectsrandomly. 2interventionsafter
bothtreatments 2similarbutseparate intervenciones
Eachgroupreceived sessionsinan
separatedby1week. alternatingfashion.
horizontalposition either1ofthe2
Controlgroupreceived
supinerestfor 15 subjectsrestedina
Controltreatment (5 assignedinarandom Diseño
minutos minutos)

crossoverfashion.
del estudio
supinerest

subjectshadapassive

Controltreatment (20 minutos)

1session, 1session, 1session,

13 masaje M
Timingof
assageSessions
Numberand
minutos massageimmediately afterSR masaje appliedafter5minutes

prueba ofrecovery; 20 minutos induración

appliedimmediately
smallmuscles

afterexercise (5-minuteduration)

17.1 masaje)
6 14.4y 6 5.0 6masaje)
(Masaje); 3.5 y6 120 (masaje)
puntajes 57 6F58 6 30.2 2,1
sol 15/57146 (resto); 6 (control); 12 lastPEB (Control);
(Masaje) .MP
PEB(W 3.5 (mmol
Bla 6 L) última
max max ( N) BF / AF =
(latidos / min) última PEB
ChangeinSR (resto);
6 415 6 (masaje). .HR (control); 305 6
= 176 6(masaje) = 4,5 6
3.2 3.7 (sin 14/56 6
110/410
125 6 10 resultados
7,1 (masaje) sujetos
14.1 (sin (%) para 2,2 (masaje)
15 = 295 6
( N / s) BF / AF = 410 6
subjectswith
115/400
FI (%) =(control);
11 6 174 6
34,2 0.6
withrelativelylow alcance (, 15 cm):
alcance relativamente elevado (.15cm): (masaje).
8 0.1
)
( Continúa en la siguiente página)

affectSR Massagedidnot F
postfatigue
restorationof
effectiveinthe Massagewas medible no
significativamente máx y G notsigni masaje effectsofleg
( pag. fi cativamente ( pag. fisiológicos observados. puede Nosigni fi ( pag.
Sin embargo, la conclusiones
0.05) 0.05) investigación 0.05)
warrantsfurther
loweredFI
puntuaciones
máx en
 androlling

La segundo.
180, and240degrees
fuerza
/ electromiografía La Peakconcentric
(EMG) wasusedto
recordtheelectrical
activityofright
bicepsfemoris.
Promediado / EMG integrado
electromiografía
Changesinmean (AEMG) (PCT)
M resultado

Wilkins

2008LippincottWilliams y

454
valores edidas
gradientoftime
(MF) andeccentric de par (PET)

normalizedas (EMG) Plaza routemean (RMS)% submáximas

calculatedasa
de
contractionat60 speedsof60,120 extensorsat la rodilla,
maximalvoluntary / s

ateachofthespeeds 30 ejercicio
segundos rodilla fl
ExerciseM
exion- Continuousconcentric
3maximalcontractions; intervencionismo de
30 segundos de
/
rodilla la flexión. La
10-secondrestbetween
flexión de la rodilla
(fullextension 5degreesfrom) eccentricisokinetic
agnitud
restbetweenvelocities
(6setsof 10repetitions, con 2-minuteintervals)
isométricas andFrequency
contractionsand1 hora

2interventions Crossover, Subject'sbothlimbs

estudiaron;
received1ofthe onelimb
servedasthe
eachsubject experimental (por azar
Subjectsrandomly.
selección),
Grupo control Diseño
randomlyassignedto
insupineposition
andtheotherasthe del estudio
receivedrest
receiveeitheramassage

nonmassagedcontrol

contracciones ofthehamstringmuscles orapronerest (control)

1sessionfor 1sessionimmediately Massagesessions

30 minutos M
Timingof
assageSessions
Numberand
functiontesting 6setsof10repetitions

inmediatamente después

aftermuscle intervalbetweenthe

de fi rstknee la flexión (15minutesduration)

duringthe2 hora

25at60degrees (Después(Pre-intervención)
MF
de la36.5
intervención)
6 (Después(Pre-intervención)
33.0 AEMG
6 198.83
andmassage
6 135,58 6=MASCOTA
128,08
andmassage
6 93.16 6 =PCT
/ segundo; 2 6 femorisduring
nomassage = 53 6 / segundo; 10 6
grados
después 40at de la intervención). AEMG (Nm) (Nm)
15Y 32at120
RMS (%) para resultados
180 34.0 25.2 formassage:
/ second.EMG at60degrees and36.8 6 and32.3 6 masaje Forno = 25.12masaje Forno =
/ segundo; 7 6 grados / segundo; 3 6 28.57 29.50 21.39.
at240degrees / segundo;
/ segundo; 16 6 33 6 (N) masaje forno: 66
at180degrees 35.1 nonmassage: 24.5
30 at120degrees 36
masaje = 43 6 25 22 at240degrees 28
/
second.MF (N) formassage: 47 6
15

60 ChangeinMF onEMG UNA exerciseintervals

Masaje
showeda
grados / masajes disminución duringisokinetic
signi fi cativa ( PAG, signi fi cativaofthehamstring
singlemassage
muscleshadno ( pag.
secondwith. Sin hadanenhancing
embargo, no extensores conclusiones
0.05) a 0,05) efectos oftheknee
correspondiente
differenceseen effectonPET
ofbiceps
intheEMG
andpassiverest
betweenmassage
datos
 Deepef Musclespressed E
fl eurage, andshaken, piel TypeofM
compresiones, manipulado, e fl
musclestripping eurage,
profunda, empujones, cruzada fi bra fricciones percusiones,
amasamiento

asaje
fl eurageand circularfriction

455

Wilkins

2008LippincottWilliams y

q
intermitente 2identical,Cycleergometeroutput Flexión mediciones
24hours.Massage
sessionsseparatedby
(MS),
activerecovery (AR) o coldwaterimmersion (CW de potencia de agarre (PGM)
(FAE) y el después de No massageto
I) los tratamientos
dominanthand (NMDH) y
ángulo de
massagetodominant (MDH) y M resultado
extensión nondominanthand (MNDH)
edidas
inmediatamente afterexercise
(EAE) ofelbow, andDOMS beforeandafter (IAE)
ejercicio (AE)
comparedtobaseline
(CEO) entre

18minutesof 120forced 3minutesof

insuccession máxima exercisewith
cyclingperformed ahandexerciser
contractionsof onbothhands
(80 g resistanceof del codo thatproduced
/ kgbodywt.) antebrazo fatiguetoat least60% M
Separatedby 24 (45º la línea de base ejercicio
horas agnitud
a alrededor
170degrees de
la flexión) extensiones in30minutes

andFrequency

Allsubjectsassigned Subjectsassigned 4groups) Subjectsblindly

to1of4recovery grupo control selected1ofthe4
conditionsina aleatorio randomlytothe (n = .El
al azar
order.Controlgroup 27) orthe Diseño del estudio
grupos5 minutos
control grouprestedfor
contrapesada treatmentgroup (n =

satpassivelyfor 23) .El control de intervención (13 3

15minutes groupresteduntil
theendoftesting
(astheinterventions
Sametime)

immediatelyafter
1session 1session, 1sessionof
15
cyclingsession minutos AE Numberand
fi Timingof
andpre- M
rstintermittent; 5-minutehand
duración 15 minutos DMAR: Sesiones

acoplado
massageIAE asaje
withwarm-up andstretching

CEO 11% Onlythecontrol

(Control);
0.5and2 (masaje). 151 638 61,3
0,1 / 1.3and36 6 (control);
0,4 / and38
148 61/147
6 6 / EAE FAE 3.1 6(MDH),
(MNDH) - 1 6PGM
2.2y6(NMDH),
CW Arkansas (grado)
96 horas1 AE
y
declinein fi ( PAG,
I = -10 6 6
= 14 significativa = 42 6
entre 0.05) Hada DOMS1and 7.1 (Kg) = resultados
0,2 / 150 6 3.7 3.8
fi
rstandsecond 1.4
sessioncompared Toms = 37 6 96hoursAE 1.1
27; grupo = 77 6
( Continúa en la siguiente página) =
19 26;

0 and1.2 (masaje)

declineinwork MS, enhancedFAE De greatereffect masaje

calentamiento,
AR, y CW estiramiento
outputcompared y masaje thannonmassage IAE conclusiones
(toshow
PAG,
significativamente andlessened significativamente ( PAG, fi cativamente ( PAG,
Iappeared asigni
onimmediate tenido
torest 0,05) menos 0.05) 0.05)
DOMSAE,
gripperformance

butnotEAE afterfatigue
 E E
TypeofM

fl

fl

eurage, amasamiento, andvibration

asaje

Wilkins

2008LippincottWilliams y

456
eurage, temblores, amasamiento, escurrir, bermassage fi cruz

Verticaljump 120hoursafter
8,24,48,72,96,Peakvalue
y
desplazamiento
(VJD)
musclesoreness
aparición anddelayed M resultado
(DOM) AnalogScale edidas
usingvisual (EVA)
ejercicio (AE)
immediatelyafter ejercicio (IAE) (PV) para DOMSandCK
niveles

assessedbeforeandat

Endurancetraining contracciones 20submaximal

120degrees
andupper / contractionsat
M
concéntricos /
ejercicio
segundo agnitud
extremidad
5maximalconcentricupto90degrees followedby
inferior

resistiveexercises 3consecutivedays andFrequency

UNA masaje
randomizedpre-testand Randomlyassignedto
(n = 7) o grupo
de control (n = Diseño del estudio
7).
grouprestedfor17minutes asmassage amountoftime)
(mismo Controlgroupremained insupinepositionwith exercisedarm
inmóviles
for30minutes

design.Subjectsincontrol

post-testcontrolgroup
1session; 1session;
Las medidas de 2hourspost- Numberand
resultado de ejercicio; Timingof
registro M
Duración 30
durationafter 17 Sesiones
minutos, day4IAE minutos

asaje

(Post-test).
48.1 (Pre-test)
6 49.9 6y (Post-test);
46.2 4,7
6 (pre-test)
VJDy thanmassage CK 0.7at24hours. 48 5.9 6 thanmassagefrom
DOMSincontrol
24to96hoursand
120hoursand PV PV signi
de la prueba);
y 5 6masaje = 5 6
(después para de
control /controlsigni
L) en fi cativamente ( PAG,
control =
cativamente fi ( PAG,
(U
1 3 (Cm)
(pre-test) AND3 6 masaje=PV1.917 6 6 8
= 1083 0,05) más alto 0,05) más alto resultados
DOMSno horas; 0.5at
5.1 5.7 3.1 96
(post-test) (pre-test) masaje = 476at
120 horas 1023at
1

masaje = 5 6
horas; masaje PV = 4,6 6
2 no masaje = 45,8 6

improvedVJD mujeres Massagein levelsand reducedCK Sportsmassage

colegiados symptomsof
DOMSwhen
athletictraining used2hours AE significativamente
anddecreased significativamente conclusiones
( PAG, ( PAG,

DMAR 0.05) 0.05)

 E técnicas
TypeofM
fl fl

euragewith
ClassicalSwedish:
ushing, petrissage (deepstrokes), andstretching asaje

457

Wilkins

2008LippincottWilliams y

q
e fl eurage, percusiones, amasamiento
torque 24, and48hoursAE 48hoursafterexercise
Assessmentof

Quadricepspeak peaktorque
(AE);
M resultado
(PT) ofbody peso (BW (PT)
edidas

,
)
ofsoreness inmediatamente (IAE) y at2,6,24, y
Hinchazón
de las
piernas
(LS), y
sorenessperception (SP) atbaselineand post-Racedays (PRD) rangeofmotion (ROM) andintensity (ES) AT6,

11,7 kilometros maratón eccentriccontractions

6setsof10maximal

withtheright M
Completedahalf ejercicio
agnitud
semana- 1 hamstringwith

(21,1 1-minuterest

andFrequency
kilometros). anaverageof35.0 Participantsranon 6

Allparticipants (N masaje

Subjectsrandomly
had1legrandomly
assignedtoeither
Diseño del estudio
maratón
(n = 9) grupo

massagedafter. control oranonmassaged

servedasthecontrol

Nonmassagedleg = 9) .Controlgroup restedfor20minutes

4,8, and11 sesiones 1session;

Numberand
de masaje 20 minutos Timingof
M
durationgiven Sesiones
30minutesin

2hoursAE
raceondays1
asaje
durationpost,

2.6 60,9 (control);

0,9 (masaje) 2.4 6 2and47.5
1 (control);
2and47
6 496 LS
6 3,5 (masaje).
4.5and22
(Control);
4.5and22
6 21 6 6 PT IS6and48hours
14,0 12.8and79.7
(masaje).
(Control);
and69.0
6 84,86 6 ROM38,2 38.2and115.8
(masaje).
(Control);
120,96
43.1and
120,3
6 6 PT
BW AE7 6
(control); AE and48hours AE
.SP PRD 14 6 IAE
- (Nm.Kg =66 6and48hours
= 78,3 6 = 134,3 6 (Nm)
1
) 3and10 6
1and11 = 3
1.2and 1.2and (Grados) resultados
(masaje) (masaje) 44.8
PRD
3y
10.6
( Continúa en la siguiente página)
1 4.0 10.3
(cm) PRD 1and11 = 48 6 1and11 = 21 6
3

orpsychologicalMassagehad mejorar MassageAE

nosigni fi didnot
significativamente
conclusiones
fisiológica cante ( pag. la función de ( pag.

0.05) 0.05)
beneficios los músculos

isquiotibiales,

pero itdidreduce IS48hoursAE

 E Sportsmassage E
que consiste fl TypeofM

ofef eurage fl,

eurageleading
fl amasamiento,
topetrissage followedbyquick e fl eurage
percusiones, y
compresiones
asaje

Wilkins

2008LippincottWilliams y

458
eurage, acariciar, andtaponement

Bloodlactate concentración Musclesoreness

(bla) Venousbloodlactate
ratingusingVAS
(bla) para
removalrateafteractive
M resultado
eachtestcondition: andpeaktorque
(AR), pasiva edidas
activerecovery
(PR), masaje (PT) at60degrees /
segundo
(AR),
48hoursafterexercise
(MR), y (CR, activa + masaje) recuperación combinada measured24and
sportsmassage (SM), Orrest (RE) tratamientos afterexercise (AE)
(AE) estimulación
forelectrical (ES),
bodyergometry
superior (UBE), andmassgetherapy (MT)
KingCycleTesterunit
6cyclingsessions 80revolutions Setsof10repetitions

/ minuto 1kg
M
brakeforceof ejercicio
ofvaryingintensity agnitud
for3minutesata followedby1

(rampedup

anddurationona 1kgforsecond
andFrequency
etapa, forremainingstages and0.5kg minutos restuntilexhaustion

Interventionsequences withrepeatedmeasures Subjectsrandomly

contrapesadas assignedto1ofthe
(15minutes) condiciones 4interventiongroup (n
under3experimental = 10eachgroup). Diseño del estudio
fueron (sujetos for8minutes
participatedinall Controlgrouprested
subjectsrested (las mismas
3conditions)
.Subjects rested20minutes incontrolcondition amountoftimeas theinterventions)
(PR)

onchairfor15minutes cyclists.Control randomizedacross

1session, 1session, 1session,

el rendimiento 5 minutos Numberand
Timingof
masaje de 15 M
massagetoeach 8-minutefull
minutos Sesiones
posiciones
inmediatamente
andprone bodymassage
aftercycling
leginthesupine asaje

immediatelyAE immediatelyAE

0,06 (MR); 0,160,04

(PR)0.21 6 6 (AR);
(CR);=0,38
0,37 7.0 67.9
66 (mmol
BLa 64.5
min- 1 6 Bla 9.4 610.6 8.0
6 6 Bla 11.0 12.5
6 11.0
6 6 Bla 19.7 19.1
6 5,26 (UBE);
4.6and17.5
3.1 (ES);
3.0and17.1
6 16,1
(Control);
6 6 17.4
16.1 66 2.0 61.0 61.5
616,024and48hours = 61.0 63.0 61.5 61.5 61.0 6 VAS24and

1,9 (RE)
1.8 (SM);
1,4 (AR); 2,2 (RE). 2,1 (AR); 1,5 (MT)
1.5and
.PT
1,5 (UBE);
2.0and
1.5 (ES);
1.5and
1,5 (control);
2.0and resultados
0.04 2.0 (SM); 1,8 (RE).
1.8 (SM); (mmol / L) 5,3
2,5 (AR); (MT)
4.7and
5minAE 3.9 2.3and
0.03 (mmol / L) 25minAE (mmol / L) 15minAE
= 48hoursAE
= =
=

moreeffective SEÑOR differencewas

no betweenMT, Nosigni
foundbetween ES, UBE, y la diferencias
calificación conclusiones
( PAG, massageand puede Nosigni fi ( pag. controlgroups fi cativas ( pag.
significativamente restforchanges inPTorVAS
wasnot
thanPR 0.05) inBLa 0.05) 0.05)

para

BLaremoval
Clin J Sport Med Volumen 18, Número 5, septiembre de 2008
por Dawson et al demostraron que un masaje de 30 minutos inmediatamente después de
un maratón no tuvo ningún efecto en los cuádriceps de salida de par de pico, el dolor
muscular, y la pierna circunferencia. 32
Sin embargo, las Mancinelli et al fi hallazgos apoyan el uso de un masaje de 17 minutos
después de las sesiones de entrenamiento intenso en las mujeres atletas colegiados para
reducir el DOMS y mejorar el rendimiento del salto vertical. 33
DISCUSIÓN
Nuestro objetivo original era completar un meta-análisis para responder a la
pregunta '' ¿La recuperación de la ayuda de masaje de la función muscular después
del ejercicio intenso? '' Esto no fue posible dado que los estudios variaron
enormemente en el uso de masaje tipo y condición de masaje ( número de veces, la
duración, magnitud y rapidez). Por ello, realizó una revisión sistemática el examen
de múltiples medidas de resultado para la e fi cacia de masaje, incluyendo el rango
de movimiento y la recuperación del par conjunta para el rendimiento, la eliminación
de lactato y el flujo sanguíneo de los efectos fisiológicos y dolor muscular para
evaluar la efectividad del masaje en la recuperación después del ejercicio .
El potencial para acelerar la recuperación después del ejercicio utilizando el
masaje ha cosechado un gran interés por parte de las disciplinas de la medicina
tradicional como la medicina deportiva. Una característica común de muchos de los
estudios presentados en este documento es que una sola sesión de masaje se
administró después del ejercicio. Además, sólo la parte del miembro o cuerpo que se
ejerció recibido masaje. Es posible, por tanto, que las múltiples sesiones de masaje
podría dar lugar a resultados diferentes. Además, la aplicación de masaje a algo más
que la extremidad ejercido es otra estrategia posible que podrían emplearse.
Todos los estudios incluidos en esta revisión sistemática utilizan
diferentes combinaciones de 2 parámetros: tiempo de tratamiento después del
ejercicio y la duración del tratamiento. Además, se utilizaron diferentes técnicas
de masaje (por ejemplo, e fl eurge, petrissage). Por otra parte, no hubo informe
de la cantidad de fuerza aplicada por el médico en cualquiera de los estudios.
La relación entre la magnitud de la fuerza, la duración y frecuencia de masaje no
se entiende bien y quizás se podría evaluar sistemáticamente mediante el uso
de modelos animales apropiados para comprender mejor la relación entre estas
variables.
La mayoría de las series de casos en esta revisión utilizó sujetos como sus
propios controles. Este enfoque reduce la posibilidad de que las variables de
confusión tales como las diferencias individuales en la respuesta al masaje o
descansar (control). Sin embargo, utilizando un diseño dentro de los sujetos por sí
sola podría resultar en efectos que podrían ser explicados de otro modo por la
recuperación espontánea, un efecto placebo o regresión estadística a la media. Varios
ECA dirigirse este problema por tener grupos de tratamiento adicionales de este modo
fortalecer aún más los hallazgos de que el masaje solo explican los efectos
beneficiosos observados. 26-28,31
Los efectos beneficiosos del masaje sobre la recuperación muscular se
realizan mejor cuando el tratamiento se administró dentro de 2 horas de ejercicio. 5,11,25,28-30,33 11. Rinder AN, Sutherland CJ. Una investigación de los efectos del masaje sobre el rendimiento del
No hay correlaciones similares se encontraron entre el momento o duración del masaje
y la recuperación muscular beneficios.
La revisión incluyó 3 estudios en los que el protocolo de masaje fue signi
fi cativamente diferente. En 1 estudio, el masaje se administró antes del
ejercicio, produciendo ninguna mejora en
q 2008 Lippincott Williams & Wilkins
El masaje deportivo
el rendimiento funcional posterior. 12 En 1 estudio, una recuperación combinado
de masaje y recuperación activa fue más eficaz que el masaje solo en la
mejora de las medidas fisiológicas. 28
De manera similar, en otro estudio, el masaje se realiza en combinación con
calentamiento y estiramiento. 30 Los autores observaron un fuerte beneficio de este
protocolo, lo que sugiere que el masaje solo puede no ser una estrategia óptima para
mejorar la función muscular después del ejercicio intenso.
Esta revisión sistemática identi fi cado que las contraindicaciones para la
terapia de masaje (enfermedades de la piel, sensibilidad al tacto) y las técnicas de
masaje efectivos no se han abordado en la literatura.
CONCLUSIONES
Esta opinión basada en la evidencia demostró que los ECA proporcionan
evidencia global más fuerte que la serie de casos para la efectividad del masaje en la
promoción de la recuperación muscular y aliviar el DOMS después del ejercicio. La
necesidad de investigación adicional y la estandarización de las técnicas de terapia
de masaje y su aplicación es evidente a partir de esta revisión de la literatura actual.
Estos estudios podrían servir de base para un metaanálisis y las conclusiones más
de fi nitivo sobre la e fi cacia de la terapia de masaje y su papel en la promoción de la
recuperación después del ejercicio intenso.
Referencias
1. Galloway S, Watt J, de Sharp C. Masaje disposición por fisioterapeutas en grandes eventos
atléticos entre 1.987 y 1.998. Br J Sport Med. 2004; 38: 235-237.
2. Cafarelli E, Flint F. El papel de masaje en la preparación y la recuperación del ejercicio. Sports
Med. 1992; 14: 1-9.
3. Weerapong P, Hume PA, Kolt GS. Los mecanismos de masaje y los efectos sobre el rendimiento, la
recuperación muscular y prevención de lesiones. Sports Med.
2005; 35: 235-56.
4. Hinds T, McEwan I, Perkes J, et al. Efectos del masaje sobre la extremidad y fl ujo sanguíneo de la piel
después del ejercicio cuádriceps. Med Sci Sports Exerc. 2004; 36: 1308-13.
5. Smith LL, Keating MN, Holbert D, et al. Los efectos del masaje deportivo en el dolor muscular de
aparición tardía, creatina quinasa, y recuento de neutrófilos: un informe preliminar. J Phys Ther
orthop Deportes. 1994; 19: 93-99.
6. Impactos de educación Moraska A. terapeuta el efecto del masaje en la recuperación muscular después de la
carrera. Med Sci Sports Exer. 2007; 39: 34-37.
7. Zainuddin Z, Newton M, Sacco P, et al. Efectos del masaje sobre el dolor muscular delayedonset,
hinchazón, y la recuperación de la función muscular. J tren Athl. 2005; 40: 174-180.
8. Cheung K, Hume P, Maxwell L. dolor muscular de aparición retardada: estrategias de tratamiento y los
factores de rendimiento. Sports Med. 2003; 33: 145-164.
9. Verhagen AP, de Vet HCW, de Bie RA, et al. La lista Delphi: una lista de criterios para la evaluación
de la calidad de los ensayos clínicos aleatorios para realizar revisiones sistemáticas desarrolladas
por Delphi consenso. J Clin Epidemiol.
1998; 51: 1235-1241.
10. Gupta S, Goswami A, Sadhukhan AK, et al. Estudio comparativo de la remoción de lactato en el masaje a
corto plazo de las extremidades, la recuperación activa y un período de recuperación pasiva después de las
sesiones de test de capacidad anaeróbica. Int J Sports Med. 1996; 17: 106-110.
cuádriceps después de la fatiga del ejercicio. Ther complementar Nurs obstetricia. 1995; 1: 99-102.
12. Barlow A, Clarke R, Johnson N, et al. Efecto del masaje del grupo muscular de los isquiotibiales en el
rendimiento de la prueba de sentarse y alcanzar. Br J Sports Med.
2004; 38: 349-351.
13. Robertson A, Watt JM, Galloway SD. Efectos del masaje de piernas en la recuperación del ejercicio en
bicicleta de alta intensidad. Br J Sports Med. 2004; 38: 173-176.
459
Best et al
14. joven R, Gutnik B, Moran RW, et al. El efecto del masaje fl eurage ef en la recuperación de la
fatiga en los músculos aductores del pulgar.
J Manipulador Physiol Ther. 2005; 28: 696-701.
15. JourkeshM. El efecto del masaje en el rendimiento de la prueba de sentarse y llegar en futbolistas
adolescentes. Medicina dello Sport. 2007; 60: 151-155.
16. Sykaras E, Mylonas A, Malliaropoulos N, et al. efecto de masaje manual en extensores de la rodilla
de par máximo durante el ejercicio continuo intensa corto plazo concéntrico-excéntrico isocinético
en atletas de élite femeninas. Isocinéticos y la ciencia del ejercicio. 2003; 11: 153-157,
17. Barlow A, Clarke R, Johnson N, et al. Efecto de masaje de los músculos isquiotibiales sobre las
características electromiográficos seleccionadas de bíceps femoral durante la contracción
isométrica submáxima. Int J Sports Med. 2007; 28: 253-256.
18. Hunter AM, Watt JM, Watt V, et al. Efecto de masaje inferior del miembro de electromiografía y la
fuerza de la producción de los extensores de la rodilla. Br J Sports Med. 2006; 40: 114-118.
19. Farr T, Nottle C, Nosaka K, et al. Los efectos del masaje terapéutico en agujetas y la función
muscular después de caminar cuesta abajo. J Sci Sports Med. 2002; 5: 297-306.
20. Tanaka TH, Leisman G, Mori H, et al. El efecto de masaje en localizada fatiga muscular
lumbar. BMC complemento Altern Med. 2002; 2: 1-9.
21. Hemmings B, Smith M, Graydon J, et al. Efectos del masaje sobre la restauración fisiológica,
percepción de la recuperación y el rendimiento deportivo repetidas. Br J Sports Med. 2000; 34:
109-114.
22. Hart JM, Swanik CB, Tierney RT. Efectos del masaje deportivo en la circunferencia de las extremidades y las
molestias asociadas con el ejercicio excéntrico. J tren Athl. 2005; 40: 181-185.
23. Jo¨nhagen S, Ackermann P, Eriksson T, et al. El masaje deportivo después del ejercicio
excéntrico. Am J Sports Med. 2004; 32: 1599-03.
460
Clin J Sport Med Volumen 18, Número 5, septiembre de 2008
24. Tiidus PM, zapatero JK. Ef fl masaje eurage, la sangre muscular flujo y recuperación de la fuerza
post-ejercicio a largo plazo. Int J Sports Med. 1995; 16: 478-483.
25. Brooks CP, Woodruff LD, Wright LL, et al. Los efectos inmediatos de masaje manual sobre el
rendimiento de potencia de agarre después de ejercicio máximo en adultos sanos. J Altern
Complement Med. 2005; 11: 1193-01.
26. Martin NA, Zoeller RF, Robertson RJ, et al. Los efectos comparativos de masaje deportivo, la recuperación
activa, y el descanso en la promoción del aclaramiento de lactato en sangre después de ejercicio de la
pierna supramaximalidad. J tren Athl. 1998; 33: 30-35.
27. Carril KN, Wenger HA. Efecto de las condiciones de recuperación seleccionado sobre el rendimiento
de episodios repetidos de ciclismo intermitente separadas por 24 horas. J Strength Cond Res. 2004;
18: 855-860.
28. Monedero J, Donne B. Efecto de las intervenciones de recuperación en remoción de lactato y el
posterior rendimiento. Int J Sports Med. 2000; 21: 593-597.
29. Hilbert JE, Sforzo GA, Swensen T. Los efectos de masaje en agujetas. Brit J Sports Med. 2003;
37: 72-75.
30. Rodenburg JB, Steenbeek D, Schiereck P, et al. Calentamiento, estiramiento y masaje disminuyen
los efectos nocivos del ejercicio excéntrico. Int J Sports Med.
1994; 15: 414-419.
31. Weber MD, Servedio FJ, Woodall WR. Los efectos de tres modalidades de agujetas. J Phys
Ther orthop Deportes. 1994; 20: 236-242.
32. Dawson L, K Dawson, Tiidus PM. La evaluación de la influencia de masaje en fuerza de las piernas,
hinchazón y dolor después de una media maratón. J Sports Sci Med. 2004; 3: 37-43.
33. Mancinelli CA, Davis DS, Aboulhosn L, et al. Los efectos del masaje sobre el dolor muscular de
aparición tardía y el rendimiento físico de los atletas universitarios femeninos. Phys Ther en el
Deporte. 2006; 7: 5-13.
q 2008 Lippincott Williams & Wilkins