Es a partir de 1811 en Alemania cuando A.

Spiss, haciendo una

adaptación introduce la gimnasia a la escuela, en ese momento tenia
como objetivo educar a los estudiantes a través de los aparatos con
orden y disciplina.

La realización de diferentes elementos gimnásticos a nivel escolar

persiguen el desarrollo de una forma armónica del cuerpo; ya que la
gimnasia mejora todas las capacidades físicas de los individuos.

en el análisis de los diferentes elementos gimnásticos se observan tres

fases diferentes que son: una fase preparatoria en donde se condiciona
el cuerpo y la mente para el aprendizaje, además de que se desarrollan
todas las habilidades necesarias para la apropiación técnica del
elemento. Una fase de acción en la que se trabaja con la dificultad o
facilidad para la realización de lo deseado; dependiendo de los
requerimientos físicos y de coordinación que se movilicen a través de la
misma se condicionará su dificultad y una fase final en donde que es la
resultante de las dos anteriores; en donde se da la apropiación y
realización del elemento.

Posiciones iniciales

En la realización de cada elemento en cualquier deporte existen

posiciones elementales que nos sirven de base o punto de partida para
el aprendizaje de forma adecuada de los mismos, en la gimnasia existen
por igual posturas corporales de inicio que son sumamente importantes.
A continuación te presentamos las siguientes:

Te recomendamos observar detenidamente en estas imágenes, las

diferentes posiciones corporales y su correcta realización
La “punta de pies” o el “punteo”

La punta de pies se realiza con el empuje hacia abajo del pie y

sus dedos (flexión plantar) con los que se forma una línea
recta, sin ángulos, desde la rodilla hasta la punta del
pie. Cuando el gimnasta se encuentra en una posición
corporal diferente a la de pie, la punta de pies debe estar
presente en todos los ejercicios gimnásticos en sus diferentes
posiciones básicas y complejas.
Posición Extendido

En esta posición básica el cuerpo esta perfectamente extendido o estirado. Para

lograr esta posición se debe tener la espalda completamente plana con los
músculos abdominales y glúteos apretados. Hay que mantener la tensión
muscular por el tiempo que se requiera. En esta posición los brazos pueden estar
en otras variaciones como al lado, al frente, abajo, etc.
Posición de Cuna o Canoa

También conocida como “posición gimnástica” . La posición de cuna o canoa es

muy importante para la gimnasia artística, pero también es una de las mas difíciles
de lograr.

Se inicia acostado boca arriba, se elevan las piernas un poco, a la vez que se
contraen los músculos abdominales y glúteos para levantar el tronco levemente.

Finalmente se logra dar una forma redonda a la espalda desde los hombros hasta
la cadera. Esta posición básica de la gimnasia artística se logra poco a poco con la
introducción de ejercicios de preparación física.
Posición Agrupado

Esta posición básica se logra flexionando las rodillas y las caderas. Se traen las
rodillas hacia el pecho y se puede tomar las rodillas con las manos o simplemente
mantener los brazos al frente.
Posición Carpado

Para lograr esta posición se necesita flexionar el cuerpo hacia adelante mientras
se mantienen las piernas extendidas. Hay que formar con el cuerpo un ángulo
recto de 90°. Esta posición también puede ser realizada con un ángulo del cuerpo
mas cerrado.

Posición de Arco

Se puede realizar desde acostado boca abajo. Levantar simultáneamente las

piernas, el pecho, la cabeza y los brazos. Las piernas deben estar extendidas y los
músculos de la espalda firmemente tensionados.
Posición de Horcajadas

Cuando se separan las piernas extendidas hacia los lados se

considera una posición básica de horcajadas.