15 Pasos para alcanzar el crecimiento interior:

PASO1
Gracias por estar. No lo lamentar�s, te lo prometo.

Comencemos con unos cuantos "ejercicios" que ya han demostrado en otros casos que
pueden servir para sentirse mejor.

1) �Qu� cosas siempre quisiste hacer y nunca te atreviste? �Por qu� no haces una
lista de esas cosas y vas rompiendo cada uno de esos tab�es? Siempre te has movido
en una zona conocida, a la que muchos llaman "zona de comodidad", evitando tomar
decisiones o realizar acciones que supones "inc�modas" porque hacen que sientas
verg�enza, temor, inquietud... Prueba, y notar�s que no eran para tanto. Siempre
pudiste hacerlas pero nunca te animaste. An�mate. Ver�s como tu actual "zona de
comodidad" se ampl�a hasta donde t� quieras.

2) �Usas tus sentidos plenamente? �Tocas, miras, saboreas, hueles, escuchas al

m�ximo posible? En general, mientras est�s ocupado "desconectas" sus sentidos para
no distraerte. Pero te pierdes de disfrutar de miles de sensaciones que est�n a tu
alrededor. Toca, acaricia, aprieta, siente los sabores, analiza los aromas, ve con
atenci�n cada detalle, conc�ntrate en los sonidos del mundo que te rodea.

3) Cuando notes que alguien est� haciendo algo bien, sea un conocido o un
desconocido, ac�rcate y d�selo con toda sinceridad. Ver�s que la mayor�a de la
gente es mucho m�s agradable que lo que supones hoy. Y no ser� porque la gente haya
cambiado sino porque t� habr�s cambiado.

4) �Es necesario ser rico para disfrutar de las mejores cosas? No siempre. Las
mejores cosas no tienen un precio en dinero, no se compran sino que se ganan. Pero
hay peque�as cosas de bajo costo que s� podemos comprar para regalar a una persona
querida, manifest�ndole con ella nuestro afecto. Y hay tambi�n cosas como �sas que
no debes privarte de comprar para regal�rtelas tu mismo, para demostrarte que te
quieres mucho.

5) �Alguna vez compraste algo valioso para guardarlo para el futuro? �Y te diste
cuenta que hoy es el futuro de ese d�a en el que lo compraste? Es hora de sacarlo
de su escondite y com�rtelo, fum�rtelo, beb�rtelo, usarlo o lo que sea. Si has
acumulado alg�n tesoro para el ma�ana, recuerda que el ma�ana tiene que hacerse
alguna vez hoy, para que puedas disfrutarlo.

6) �Dudas cada vez que tienes que tomar alguna decisi�n? �Consultas a todo el mundo
y luego tratas de dilatar el asunto para no tener que elegir una opci�n? �Por qu�
crees que cualquier otro sabe mucho m�s que t� acerca de cualquier cosa? Escucha a
todos, pero tambi�n an�mate a dejarte llevar por tus sentimientos e intuici�n. Si
te equivocas, hazlo por ti mismo, y no por hacer caso de opiniones, sentimientos o
intuiciones ajenas.

7) �Sentiste en alg�n momento que deb�as hacer una cosa ya mismo? �Notaste una
especie de excitaci�n que parec�a impulsarte a actuar cuando no hab�a un motivo
racional para hacerlo? Eso pasa de vez en cuando. La pr�xima vez, cuando sientas
que quieres hacer algo, hazlo. No analices las desventajas de hacerlo, sino
solamente las ventajas. No te pidas permiso: d�telo. Tendr�s que afrontar las
consecuencias por lo que hagas, pero tambi�n tendr�as que afrontar las
consecuencias por no haberlo hecho. Piensa lo suficiente, no m�s, y act�a. Recuerda
que existe la "par�lisis por an�lisis", es decir, no hacer nada por pensar
demasiado cada acci�n a realizar.

Recuerda que t� puedes vivir sin cualquiera menos sin ti. �mate profundamente.
Cu�date. Busca tu felicidad con fuerzas. Quien no es feliz no puede hacer feliz a
nadie. Para poder dar algo, antes hay que tenerlo. En fin, antes de proseguir este
camino que emprendimos juntos, "haz tu fiestita", con lo que siempre deseaste pero
nunca te animaste a tener. Y luego acomp��ame en el paso siguiente, porque vamos a
seguir hablando sobre el tema m�s importante del mundo: t�.

PASO2

�Notaste que "algo est� cambiando" en el mundo? Seguramente los beneficiados por el
sistema anterior tambi�n lo notan, y es por eso que han iniciado una desesperada
ofensiva para procurar que t� no te liberes, at�ndote con prejuicios, presiones
econ�micas, desesperanzas, etc. Podr�n retrasar el gran cambio, pero �ste es
inevitable. �Y sabes por qu�? Porque t� ya lo has notado y, poco a poco, ir�s
asumiendo tu rol. Ahora has descubierto que hay una trama, un porqu� de todo, y has
comenzado, o pronto lo har�s, tu propia b�squeda de las causas que producen esos
efectos.

Quiz� tu grado de libertad est� en relaci�n inversa a tu edad: a mayor juventud,

menos trabas. Porque la cultura establecida obra a veces en contra de nuestra
flexibilidad para conocer, analizar y adoptar todo un sistema nuevo de creencias.
Pero los j�venes no han sido a�n tan influidos por ese "establishment" y pueden ser
m�s exigentes a la hora de investigar y cuestionar ideas. Pero t� ya intuyes que
hay otras posibilidades, y tu interior ha comenzado a rejuvenecer y,
consiguientemente, a ser m�s libre.

Algo est� cambiando y la espiritualidad va creciendo. La realidad no es solamente

la que vemos porque nuestras propias limitaciones nos impiden asomarnos a una
vastedad tan grande. A medida que esas limitaciones nuestras se vayan debilitando y
desaparezcan una a una, la visi�n que tenemos del Universo se ir� ampliando.
Descubriremos que podemos hacer mucho m�s de lo que creemos hoy, much�simo m�s. E
iremos percibiendo una forma de felicidad menos "tonta", menos "light". Una nueva
forma de felicidad que nos har� ser agresivamente felices, resplandecientes,
fuertes.

"�Tardar� mucho en lograr eso?", preguntas t� seguramente. No hay tiempo. No hay

meta final. Hay peque�as metas cotidianas que vas a ir alcanzando. Y despu�s de
�sa, otra. Y despu�s otra m�s. Una escalera interminable en la que, a medida que
vayas subiendo, te ir�s sintiendo mejor, comprender�s m�s cosas, dar�s y recibir�s
m�s. Aunque tu entorno trate de impedirlo poniendo cada vez mayores trabas. Si las
superas por tu propio esfuerzo obtendr�s esos peque�os grandes triunfos.

Solamente si crees firmemente que puedes lograrlo. Si crees que puedes, entonces
puedes. Si crees que no puedes, entonces no puedes. �Ves qu� sencillo? Solamente
depende de ti y de lo que t� creas.

Pero ya percibiste la puntita del ovillo, y ya tienes en tus manos una ayuda: a m�.
�Qui�n soy yo? Soy todos los maestros del mundo, los que venimos andando ese camino
desde hace m�s tiempo. Porque cuando el alumno est� dispuesto, el maestro aparece.
Y los maestros podemos tener nombres muy diversos y nuestras ense�anzas ser muy
diferentes. Podemos llamarnos Buda, o Cristo, o S�crates, o Mahoma, o Jos� L�pez. Y
comunicarnos contigo a trav�s de escritos, testimonios, leyendas, evangelios,
conversaciones. Para que nuestras ense�anzas lleguen a ti y las analices, las
aceptes o las rechaces. O tomes de cada una lo que a ti te resulte �til para tu
propio plan, tu propia estrategia.

Si no lo has notado a�n, lo pr�ximo que percibir�s es que no existen la

casualidades. Las cosas ocurrir�n en el preciso momento en que t� necesites que
ocurran, aunque a veces no hayas descubierto a�n claramente esa necesidad tuya. Un
encuentro, un papel al pasar, una charla en una radio o en la televisi�n, un
comentario, un suceso tal como un nacimiento o un fallecimiento, un accidente, una
fiesta, nunca se sabe bien cu�l ser� el camino para que t� encuentres una respuesta
a tu inquietud. Ya te dar� ejemplos de c�mo ocurrieron cosas as� en las vidas de
otros y cu�nto de �tiles resultaron. Porque t� merecer�s ser ayudado a continuar
ascendiendo por esa escalera en la medida en que realmente lo desees y est�s
dispuesto a pagar el precio. �Suerte!

PASO3

Antes de continuar, me quiero asegurar de que vas entendiendo el asunto. Por eso
quiero remarcarte que nada pasa en la vida porque s�. Hay un por qu� que debes ir
encontrando, sin prisa pero sin pausa. Y t� tienes un caudal de energ�a que
generalmente no aprovechas porque lo repartes en una gran cantidad de asuntos,
algunos importantes y otros no. Si concentras tu atenci�n, y por tanto tu energ�a,
en pocos temas, ver�s que vas encontrando nuevos y mejores caminos para resolver
las cuestiones que se vayan presentando en ellos.

El quid de la cuesti�n es c�mo puedes saber cu�les son los asuntos en los que debes
concentrar tu energ�a. No hay una "lista" previa. T� los elegir�s, aunque no sin
ayuda. Y esa ayuda provendr� en el momento preciso, de los hechos o personas
indicados.

Es como si todo el Universo estuviera dependiendo, para darte una mano, de que
prestes atenci�n a los "detalles" y solicites esa orientaci�n. Tienes que dejarte
llevar. Tu propia inquietud actual, que ojal� no se apague nunca, har� de motor.

Andando el camino aparecer�n los paisajes. Es toda una aventura, la aventura de tu

vida, la m�s importante. Y ya la comenzaste hace tiempo, o lo est�s haciendo ahora,
al leer esto, que no lleg� a tu poder "porque s�". Puedes sacarle provecho o
dejarlo a un lado sin m�s. T� eliges. Es tu vida. Es tu realizaci�n. Es tu
felicidad.

"�No lleg� un poco tarde?". �Tarde? Por supuesto que no. Lleg� en el preciso
momento en que lo necesitabas. Antes no te hubiera servido, no lo hubieras
comprendido, no hubieran sentido que pod�as sacarle el "jugo". Ahora s�. Es el
momento, te repito. Hoy, ahora, aqu�, ya.

Sigamos avanzando. Tu vida fluye hacia alg�n desconocido lugar. Hasta ahora, quiz�
hab�as tratado de torcer su rumbo natural. Hab�as interpuesto o dejado interponer
diques, creado o dejado crear a otros zanjas para llevarla hacia un destino forzado
y prefijado. �De qu� sirvi�? Aprendiste algunas cosas, pero te cargaste de
resentimientos que podr�as haber evitado. Tienes que dejar que fluya libremente. El
agua no choca contra los obst�culos, los rodea y hasta los desgasta con su mansa
pero persistente acci�n. T� eres el agua que a todo puede vencer. Tu
invencibilidad, como te he dicho antes, ser� tan cierta como t� la creas cierta.

Ya has notado que ocurren muchas cosas en el preciso momento en que deben ocurrir.
Ese "sincronismo" es tambi�n, seg�n algunos fil�sofos, una ley natural. Entonces,
anota en un "diario personal" cada vez que notes que uno de esos hechos simult�neos
aparece en tu vida. �sas que, los que no saben, llaman "casualidades". Vas a ver
que tu diario se ir� llenando con esas anotaciones. Es cuesti�n de que prestes
atenci�n.

En el paso anterior de alguna manera te ment�. Te dije que te iba a mostrar

"casualidades" que cambiaron la vida de ciertas personas. No lo har�. Lo har�s t�,
en tu cuaderno y con tu propia realidad. Porque estos asuntos no se aprenden "en
cabeza ajena".

Vamos a un plano m�s general. T� eres, dec�a Ortega y Gasset, t� y tu

circunstancia. Si hubieses nacido en otra �poca, ser�as diferente. Pero naciste
ahora y aqu�. Entonces tu entorno va a interactuar con tu interior, y ambos van a
modificarse por eso.

�La realidad que vives es mala? No es ni mala ni buena, simplemente "es". Si alg�n
d�a t� vas a calificarla de "buena" o "mala" ser� en funci�n de lo que hayas hecho
con ella. As� que no le eches la culta a las circunstancias. Son el "ambiente" en
el que te debes mover. Un ambiente que puedes modificar a voluntad, poco a poco,
con un crecimiento interior que disminuya la importancia de la situaci�n exterior.

Hay quien dice, muchos quiz�, que todo esto es una bober�a. Que uno no es lo que
quiere ser sino lo que lo dejan ser. Que por mucho que uno se esmere, los dem�s lo
conducen hacia un inevitable destino. �Es verdad?

Para ellos, seguramente s�. Su estructura interior es d�bil, culpan a todo y a

todos por lo que les pasa o por lo que no les pasa. Nunca son ellos los culpables.

Pero t� has captado que hay algo diferente. Y ahora eres responsable de lo que te
pase en adelante. Responsable, nunca culpable. Aunque tambi�n voy a ense�arte a
perdonarte tus errores. Porque la vida es linda. �ste no es un valle de l�grimas;
tan s�lo es una escuela a la que vinimos para aprender.

PASO 4

S� que vas comprendiendo que puedes no ser una v�ctima del destino sino un
verdadero gestor de lo que en tu vida ocurra. Pero cada vez que pretendes dar un
paso "liberador" te asaltan las creencias que "compraste" desde hace a�os (y que
nunca se te dio por analizar si eran ciertas o no): "nadie me va a ayudar y me las
tengo que arreglar s�lo", "esto no es para m�", "ya estoy viejo", "uno vale de
acuerdo con lo que tiene y no con lo que uno es", "no tuve las oportunidades que
otros tuvieron", ... una sarta de tonter�as f�ciles de descartar por ser falsas.

Solamente es necesario ponerlas a prueba "haciendo lo contrario". Vas a notar que

mucha gente te va a ayudar, que todav�a eres tan joven como creas serlo, que lo que
uno es resulta m�s valioso que lo que uno tiene, que todo es para ti, que las
oportunidades las tuviste sin verlas pero siguen apareciendo a cada paso de tu
vida, ... y as� con las dem�s.

Es inevitable tener creencias b�sicas en nuestra existencia, s�lo que hay que
elegirlas mejor. Son siempre un motor. T� decides si este motor te va a llevar
hacia adelante, hacia atr�s o te va a dejar "clavado en el tiempo".

A estas alturas de tu vida, ya sabes del poder de tu mente, de la importancia de tu

fe, de que mucha gente ha logrado lo que el resto cre�a imposible porque ha puesto
la energ�a necesaria, la fuerza requerida, el empuje. Lo sabes todo, pero te animas
a demasiado poco con todo eso que sabes. Sigues girando siempre para el mismo lado,
el f�cil, el conocido, el que poco te ha servido �ltimamente. Pero las novedades
aparecer�n si giras hacia el otro lado, el riesgoso, el desconocido. Seguramente
all� est�n los peligros, pero tambi�n all� est�n los tesoros.

La ciencia ya anda recorriendo nuevos caminos. Investigando el cerebro ha comenzado

a revalorizar la intuici�n como m�todo apto para conocer. Y son la intuici�n, el
"olfato", los presentimientos, las corazonadas, el "dejarte llevar", tus nuevas
herramientas para reparar tus da�os actuales y comenzar a construir para ti una
vida m�s plena. T� y lo que t� creas son la realidad, o lo ser�n si te decides.

Un comentario expreso o t�cito ha ido surgiendo en ti a medida que ibas analizando

los pasos anteriores: "�Qu� va a pensar la gente de m�? �C�mo van a tomar mis
cambios?". Perm�teme que te desilusione. A la gente no le importas tanto como t�
crees o como ella te ha venido importando a ti. Quiz� alguien haga un comentario
liviano al pasar, y despu�s continuar� con sus preocupaciones personales.
A la persona que m�s t� le importas es a ti mismo. Hay otros que te quieren bien y
que tambi�n buscan tu bienestar, y ellos ser�n los primeros en sorprenderse y
alegrarse al verte mejor, y luego ser�n tus seguidores en ese mismo camino.
Descubrir�n el secreto gracias a ti, y ellos tambi�n comenzar�n a producir cambios
positivos en sus vidas, gracias a ti.

Pero el asunto es m�s maravilloso a�n. Vas a notar t� que, cuando te animes a
comentar con las personas que amas y que te aman esta decisi�n peque�ita tuya de
iniciar tu revoluci�n personal, te dir�n que ya hab�an notado que no estabas bien,
que ten�as que hacer algo para vivir mejor, pero que no se atrev�an a dec�rtelo. Y
todo va a resultarte mucho m�s f�cil al descubrir que ya muchos hab�an descubierto
antes lo que t� est�s descubriendo sobre tu propia circunstancia.

Es que no eres independiente, aislado, sino que formas parte de un cuerpo universal
que integras como actor protag�nico. Todos somos actores protag�nicos en esta obra,
y cada acci�n o gesto que hacemos (o que no hacemos) repercute de alguna manera en
los dem�s. Y, rec�procamente, lo que los dem�s hacen (o dejan de hacer) modifica el
"medio ambiente" en el que desarrollas tu vida.

As� que ya mismo debes proponerte dejar de ser actor segund�n en la tragicomedia de
tu propia vida. Si hay algo que puedes hacer en este preciso instante, o esta misma
tarde, o esta misma noche, o ma�ana por la ma�ana, inspira profundamente, date un
beso y un abrazo, y hazlo ya.

"�Con los problemas que tengo? Como est�n las cosas, va a ser mejor que espere una
oportunidad m�s propicia.". �Sabes cu�ndo vas a tener una oportunidad m�s propicia?
Nunca. Hoy es el d�a perfecto para "hacer una cordura", aunque alg�n otro pueda
pensar (y quiz� decirte) que est�s "haciendo una locura".

Prueba, y no te va a alcanzar el resto de tu vida para agradecerme el consejo.

PASO 5

Ya hemos quedado de acuerdo en un par de cosas, �verdad? Algo tiene que cambiar si
no te gusta como va tu vida: t�. Porque si sigues haciendo lo que est�s haciendo te
va a seguir ocurriendo lo que te est� ocurriendo. Cuando cambies tu forma de
pensar, sentir o proceder, reci�n entonces ser� posible que comiencen a ocurrirte
otras cosas, seguramente mejores.

�Ya hiciste alguna lista de las cosas que te gustar�a cambiar, que te gustar�a
tener, que te gustar�a hacer? "Lista de metas", las llaman algunos. Porque si no
determinas adecuadamente tus objetivos, no podr�s dirigirte "fuerte y claro", "100
por ciento", hacia ellos.

Metas a alcanzar y, adem�s, plazos para lograrlas. Y, �por qu� no? un perfil de la
personalidad que querr�as tener. "�C�mo? �Modificar mi personalidad? �Es posible?".
M�s de lo que crees. Y es necesario, porque si est�s procurando cambiar el
escenario de tu vida, para el nuevo tienes que adecuar tu imagen.

"�Y c�mo puedo saber yo cu�l es la imagen adecuada para m�?" No es dif�cil. Haz una
lista de las cualidades de las personas que m�s admiras: quiz� su presencia de
�nimo, su audacia, su desinhibici�n, su capacidad para la pintura o para la
m�sica... t� eres quien elige el "nuevo perfil".

Entonces, la primera etapa ser� conocer lo mejor posible las metas, los plazos y la
imagen pretendida. Con los ojos bien abiertos debes elegir el rumbo hacia la nueva
vida, para luego cerrar los ojos y darle hacia adelante.
Cada preocupaci�n actual debes reemplazarla por una alternativa positiva. Por
ejemplo, si vives autocritic�ndote puedes apuntar a reconocer tus valores
personales. Si no pudiste acumular conocimientos en la vida, seguramente es posible
que busques tener cada vez mayor sabidur�a, que es mucho m�s importante. La carga
de miedos puede sublimarse: �no ser�a mejor que fueses a partir de hoy una persona
cargada de amor? Tus adicciones, frutos de la sensaci�n interna de inseguridad,
puedes superarlas reforzando esa seguridad interior y queri�ndote m�s. Tu poca
satisfacci�n con tu imagen f�sica actual, en tanto la vayas mejorando, se
compensar� descubriendo tus muchas cualidades, porque las tienes y t� lo sabes. Y
as� con la b�squeda de mejores ingresos, de autorrealizaciones, de mayor confianza
en tus propias capacidades.

Ya est�s "encendiendo tus luces", o, m�s exactamente, "encendiendo tu radio para

captar los mensajes del Universo", por llamar de un modo general a quien quiz� t�
ya has descubierto como "Dios". No importa cu�l sea tu concepto de algo Superior.
Seguramente te ser� �til apoyarte en ese concepto.

Y con "la radio encendida", comenzar�n a llegarte las ayudas. Pr�stales atenci�n.
Recuerda que vendr�n como mensajes, como intuiciones, como sue�os, como signos,
como "casualidades" o "coincidencias" (que ya descubriste que no existen).

Ahora que "tus luces est�n encendidas" vas a notar que hab�a desde siempre otras
ventanas a trav�s de las cuales mirar, m�s importantes, superiores, m�s elevadas. Y
que tus preocupaciones cotidianas te imped�an asomarte para ver el gran mundo que
est� a tu disposici�n, a tu alcance.

T� puedes, si quieres. Te lo dije en un principio y te lo repito. Puedes todo lo

que realmente quieras. Es un asunto de actitudes. Cambia tus actitudes para cambiar
los resultados. Si sigues sumando 3 + 2 te va a seguir dando 5. Si quieres 10, vas
a tener que modificar alg�n n�mero de la suma. O los dos.

Basta de palabras, que aunque sean �tiles no alcanzan para lograr objetivos
concretos. Te propongo una experiencia para poner en pr�ctica en el momento que t�
elijas. �Qu� tal si vives una aventura? No tiene por qu� ser "la gran aventura".
Puede consistir en algo relativamente sencillo: llamar a una persona amiga y
proponerle encontrarse en un lugar nuevo y diferente para hacer algo que nunca
hayan hecho antes. O simplemente salir a caminar, a vagar, por las calles de un
barrio por el que nunca anduviste.

Y poner "a todo volumen" tu "radio encendida" para captar las much�simas nuevas
se�ales a las que nunca prestaste atenci�n. Entonces vas a ver cosas que nunca
miraste, a o�r sonidos que nunca escuchaste, a oler aromas que jam�s percibiste,
sentir sabores hasta ahora desconocidos para ti.

An�mate. Todo un mundo te est� esperando.

PASO 6

Si me has estado siguiendo activamente, esto es, poniendo en pr�ctica los peque�os
consejos que te he ido brindando, seguramente ya comenzaste a ponerte en sinton�a
con el Universo. Tiraste unas cuantas ideas que te paralizaban o te arrastraban
hacia el fondo, e incorporaste nuevos prop�sitos que apuntan a llevarte para
arriba.

Quiz� hasta intentaste la aventura que te propuse. Pero encontraste que "tu equipo"
no acompa�a a tu mente en su labor. Y "tu equipo" es tu cuerpo f�sico, la
"chatarra" de la que se quej� alguna vez un chico amigo s�per especial.

"�C�mo hago par que este cuerpo m�o, con unos cu�ntos a�os de antig�edad,
alimentado indebidamente, mal ejercitado, etc., pueda seguir los dictados de mi
rejuvenecida mente?". Tu estructura material, "en el estado en que se encuentre",
siempre puede mejorarse, y mucho.

Lo primero que tienes que hacer es conocerlo y entenderlo. Cada vez m�s vamos
comprendiendo que nuestro Universo es energ�tico. Y �qu� es la energ�a?
�Vibraciones? �Ondas? Es eso y es otras cosas m�s.

Imag�nate una sopa: t� y yo somos fideos, pero por entre medio est� el caldo, que
quiz� no vemos, pero que hace que lo que te ocurra a ti repercuta en m�, y lo que
me pase a m� repercuta en ti, y que lo que nos pase a cualquiera de los dos
repercuta en los dem�s fideos, y que lo que le pase a cualquiera de los dem�s
fideos repercuta en cada uno de nosotros.

Si se echa un fideo m�s caliente en la sopa, calentar� en mucho o en poco a todos

los dem�s fideos. Si se echa un fideo m�s fr�o, enfriar� en alguna medida al resto,

Si t� mejoras, yo mejoro, todos mejoramos, el Universo mejora. Si t� te dejas caer,

todos los dem�s nos caeremos un poco, el Universo se deteriorar� en alguna forma.

Y los maestros nos ense�an que nuestra energ�a puede aumentar con la belleza: ser
m�s bellos nosotros mismos, hacer cosas bellas, aprender a apreciar la belleza.

T� conoces bien el efecto de la m�sica bella, de la pintura bella, de la escultura

bella. Es que sus creadores han puesto su mejor energ�a en corporizar la belleza, y
esa energ�a te llega, te nutre, te alimenta, cuando puedes y sabes disfrutarla.

Yo pongo mi mejor intenci�n: traigo a tu vista y a tu conciencia la sabidur�a de

los grandes maestros para que t� tengas la oportunidad de compartirla. Entonces t�
lees y as� participas de esta pizca de belleza, producto de mi energ�a y del mar de
energ�a que otros muchos han aportado para llegar a ser escritos estos
pensamientos. Y el fideo que soy yo, calentado por la energ�a de tantos provista a
lo largo de siglos, te da la posibilidad de que t� aumentes tu calorcito. Y luego
t� lo har�s con otros, y as�, entre todos, mejoraremos la sopa.

Es importante que comiences a buscar la belleza a tu alrededor: en la alegr�a, en

el arte, en el afecto, en donde busques, porque est� en todas partes. En ti,
tambi�n est�, �sab�as?

Con�ctate con quienes te rodeamos. Da y recibe. No temas. Todo lo que te llegar� no

ser� bueno, pero la pr�ctica te ir� ense�ando a diferenciar, a seleccionar, a
elegir. La pr�ctica, y los maestros.

�Qui�nes somos los que te rodeamos? Personas, animales, plantas, todo. Cada uno de
nosotros, hasta ese objeto por el que sientes un aprecio un aprecio tan especial,
puede recibir tu energ�a y puede brindarte la suya. Tu planta preferida, el gatito
o perrito con el que conversas a veces pensando que no puede comprenderte mucho, tu
persona elegida, tu amigo, tus padres, tus hijos, ese desconocido que va a llamar a
tu puerta dentro de un rato, todos son fideos de la misma sopa en que t� est�s.

Explora el caldo. �Qu� hay entre t� y �se, �sa o eso? �Por qu� el sol te produce
sensaciones? �Qu� te pasa cuando te quedas contemplando una luna llena
esplendorosa? �C�mo te llevas con la lluvia? �Qu� te ocurre al pisar la tierra de
tu jard�n con los pies desnudos?

El Universo en el que estamos es una fuente casi inagotable de emisiones que t�

puedes captar con un enorme caudal de recursos. Los sentidos de tu cuerpo, los
famosos cinco, no son los �nicos. A medida que vayas ejercit�ndolos, �sos mejorar�n
en forma impresionante, pero ir�s descubriendo muchos otros.
M�rate bien. Obs�rvate. Conoce m�s tu cuerpo y tu alma. Agradece todo ese potencial
que puede hacerte mejor, y �salo. Poco a poco ir�s notando cu�nto puedes
influenciar lo que te rodea, a partir de tus propias capacidades.

Pero emite "buenas ondas", di cosas hermosas, crea belleza y armon�a, porque lo que
te rodea te va a devolver toda esa belleza, toda esa armon�a, toda la paz que hayas
podido aportar.

Comienza ya mismo. Compru�balo.

Un beso afectuoso, y hasta el pr�ximo paso.

PASO 7

No hace falta ya que te motive, porque has ido experimentando y convenci�ndote con
los resultados que observas. Tu vida ya es otra vida: t� lo vas logrando. Est�s
transitando el camino correcto y lo sabes. Pero hay muchas cosas m�s. Siempre t� y
yo, juntos o cada uno por su lado, podemos aprender algo nuevo. Y seguir creciendo.

Hoy tengo un "jueguito" para que abras un poco m�s tu capacidad de percibir el
mundo que te rodea. Es sencillo y agradable, y ver�s c�mo mejora tu conciencia de
ser en el Universo.

Tienes que proveerte de una fruta con aroma y sabor fuertes y definidos, como, por
ejemplo, una naranja. Toma esa naranja en tu mano y trata, sin prisa ninguna, de
percibir su aroma. Cierra los ojos y conc�ntrate en ese olor que se va
introduciendo a trav�s de tus fosas nasales.

Abre un poco la boca, y notar�s que el aroma se disuelve en tu saliva y comienza a

ser captado tambi�n por algunos sectores de tu lengua. Es como si un suave jugo de
naranja se fuese generando en tu boca.

Suavemente, muy suavemente, acaricia con tus dedos la superficie de la c�scara.

Nota su rugosidad particular, su textura, la sensaci�n que provoca en tu piel.
Piensa que esa naranja y t� son �nicos en el mundo. No hay otra naranja exactamente
igual a �sa, ni otro ser humano exactamente igual a ti. Eso que est� ocurriendo
entre esa naranja y t� es �nico y exclusivo: nunca ocurri� antes ni volver� a
ocurrir. Podr�as hacerlo con otra naranja, u otro podr�a hacerlo con la que t�
tienes ahora en tu mano, pero no ser�a igual. En toda la historia del Universo, la
pasada y la futura, jam�s se sucedi� o se repetir� este presente.

Corta lentamente la naranja en dos mitades y observa c�mo se va abriendo, c�mo

brotan gotitas de su jugo que van mojando los labios de la herida, y hasta c�mo un
hilito de jugo escapa hacia tu mano... hacia la mesa...

Muerde suavemente una de las mitades y siente el sabor �nico de esa fruta �nica. No
existe, no existi� ni existir� otra naranja en el mundo con ese exacto sabor. Un
sabor que solamente t� puedes percibir, porque si otro mordiera la misma naranja,
la sensaci�n generada por su sentido del gusto, gen�ticamente diferente al tuyo, le
har�a sentir otro sabor, quiz� parecido, pero nunca igual.

�Puedes captar la energ�a que la fruta te est� trasmitiendo desde su aroma, su

textura, su color y su sabor? Mu�rdela m�s fuerte hasta desgarrarla. Percibe el
sonido tan particular que va produciendo a medida que tus dientes rompen la
perfecci�n de sus gajos, la estructura de su c�scara. Ella te est� dando todo lo
que tiene, todo lo que es. Es un acto de amor que la naranja no comprende, por
supuesto, pero que t� s�, y el Universo tambi�n.
La energ�a de esa naranja, en todas tus formas, se va a integrar a tu propia
energ�a. Ella desaparece para que t� vivas. Si t� te alimentas de ella, con ella,
en forma consciente, es como si ella siguiera viviendo en ti.

La primera vez que hagas esto, vas a estar gui�ndote por mis palabras y la
experiencia no ser� plena. La segunda vez que lo hagas, recordar�s la vez anterior,
la naranja anterior, y ser� m�s profundo el aprendizaje y m�s valederos los
resultados.

Notar�s que la segunda naranja, que antes te hubiese parecido similar a la

anterior, es totalmente diferente: otra textura, otro aroma, otro color, otro
sabor, otros sonidos al morderla. Y t� tambi�n habr�s cambiado: has aprendido algo
nuevo, y eso te hace diferente, mejor.

�Es un "jueguito" el que te propuse? Por supuesto que no. Es una experiencia vital.
La puedes aplicar al caminar, al besar a tus hijos, al acariciar a la persona que
amas, al escuchar tu m�sica preferida, al mirar las estrellas, al sumergirte en el
agua....

Una experiencia vital, la suma de ellas es la vida. Es la belleza al alcance de tus

manos, de tu olfato, de tu o�do, de tu gusto, de tu vista. Y es el desarrollo de
nuevos sentidos para percibir el Universo.

Porque has captado de esa humilde aunque perfecta naranja mucho m�s que lo que tu
cuerpo f�sico pod�a percibir. Porque ahora, por el mismo precio que antes, vas a
obtener mucho m�s de lo que te rodea.

Fue un placer compartir este tiempo contigo. Hasta el pr�ximo paso.

PASO 8

Vamos a andar alg�n nuevo camino, �te parece? Ya conversamos sobre la energ�a, y
sabes que es tu combustible fundamental. Hace funcionar tu cuerpo y tu alma. Y vas
aprendiendo a aprovisionarte de ella.

Pero no todas son rosas en estos asuntos. Porque los seres vivos act�an sabiendo
que esa energ�a no es inagotable, y entonces compiten permanentemente por ella. "El
pez grande se come al chico", y este refr�n popular quiere decir mucho m�s de lo
que dice.

Es una competencia casi siempre inconsciente, y se manifiesta en la interacci�n

cotidiana. Entre los seres humanos, es quiz� el origen de todos los conflictos.

El Universo es la gran fuente de energ�a, y realmente no habr�a necesidad de

obtenerla de nuestros semejantes. Pero en la pr�ctica no es as�. Tendemos a buscar
y tomar la energ�a que nos requiere la satisfacci�n de una necesidad nuestra, en la
energ�a de quienes nos rodean. Y, con o sin su complacencia, como verdaderos
"vampiros" intentamos sorb�rsela. Y ellos a nosotros.

De peque�os buscamos tomar toda la energ�a que necesitamos del seno del grupo
familiar. Competimos para eso con nuestro padre, con nuestra madre, con nuestros
hermanos. Afecto, alimentos, protecci�n, recreaci�n, todo fin es �til para
justificar esa competencia que a veces tiene algo (o mucho) de despiadada.

En el tema de la energ�a, siempre actuamos como carenciados, porque siempre tenemos

o creamos una necesidad. Y, a partir de los dos a�os de edad, comenzamos a
establecer el intercambio de energ�a con m�s y m�s seres (humanos y no humanos) de
nuestro entorno.
En el tema de la procuraci�n de la energ�a intervienen valores "econ�micos", como
buscar la mejor relaci�n "costo-beneficio", "obtener lo m�s a cambio de lo menos",
acumular energ�a en forma de bienes (o de dinero, que es energ�a almacenada). El
"precio" es algo que suele representar la cantidad de energ�a invertida para
generar ese algo, m�s o menos la medida de la dificultad de obtenerlo (su rareza).

Una forma bien visible de la lucha por la energ�a es la lucha por el poder. El
poder es buscado por los carenciados y despreciado por los fuertes, que no lo
necesitan. Es un tema muy amplio y muy profundo, pero t� puedes descubrirlo,
analizarlo y controlarlo en tus relaciones cotidianas.

�Cu�ntos "�pobre de m�!" te rodean? �O eres t� tambi�n uno de ellos? �Cu�ntos

"vampiros" se cruzan en tu vida para que "hagas algo por ellos"? �Realmente no
pueden lograrlo solos, o te buscan porque eres "f�cil" y es m�s sencillo tomar tu
energ�a que utilizar la propia? Y esto no tiene nada que ver con el ego�smo, sino
con el equilibrio y la justicia. Quienes hoy te quitan energ�a para cubrir su
necesidad, �est�n siempre dispuestos a compensarte poniendo a tu disposici�n su
propia energ�a para que t� puedas cubrir una necesidad tuya?

Hay verdaderos especialistas en alimentarse de la energ�a ajena. Se los conoce como

"manipuladores", y suelen "prenderse" de gente d�bil para chupar hasta la �ltima
gota de su energ�a.

Y sus recursos son muy refinados: "�No ves que no me amas?", "�Qu� har�a sin ti!",
"�Qu� te cuesta?", "Antes todo era diferente", "No es un regalo lo que te pido sino
un pr�stamo que en cuanto pueda...", o las "bombas": "Si no me ayudas, me mato",
"Si no haces lo que quiero me voy para siempre", "Ya vas a ver lo que te va a
pasar"...

No es f�cil mantenerse en el lugar justo en estas cuestiones de intercambios de

energ�a y lucha por el poder. Para que vayas aprendiendo, ten en cuenta unas pocas
estrategias como gu�a:
1. No compres situaciones pasadas o futuras: considera cada vez la situaci�n
presente.
2. Busca conocer qu� es lo que realmente sientes en el momento y obra seg�n eso.
3. Pon tu Yo en situaci�n de adultez y act�a como una persona adulta.
4. No temas a las consecuencias de lo que decidas o no hacer, pues toda decisi�n
tendr� su precio, tanto la de hacer como la de no hacer, pero tambi�n sus
beneficios. Piensa solamente en esos beneficios.
5. Ten siempre en mente el cuidado de tu energ�a, us�ndola pero no malgast�ndola.
6. Rep�n tu energ�a consumida recarg�ndote con la del Universo (que bien puede ser
la que proviene de ese Dios en el que crees) y no pretendiendo "chuparla" de los
humanos que te rodean.
Probablemente hoy no alcances a comprender totalmente la importancia del tema que
estuvimos tratando en este paso. Pero ya la ir�s captando cada vez mejor. Y emplea
bien la energ�a que puse en escribir esto para ti.

Hasta la pr�xima, y disfruta este tiempo de tu vida.

PASO 9

Seguramente muchos de tus conocidos van descubriendo tus cambios y, porque te aman,
eso los hace sentir felices. Otros se est�n comenzando a preocupar por "t� antes no
eras as�", lo que significa que ya no pueden "utilizarte" como antes lo hac�an. Y
tambi�n hay otros que te advierten que esas nuevas ideas que alguien te est�
metiendo en la cabeza te pueden trastornar y llevarte por mal camino. Todos tienen
raz�n.

Est�s mejor, menos dependiente, con m�s seguridad. No est�s tan incondicionalmente
al servicio de los dem�s porque ocupa parte de tu tiempo tu desarrollo personal. Y
est�s jugando un juego peligroso que puede llevarte a creer que eres Dios y que en
ti est� la soluci�n de todos los problemas del Universo.

En tu interior hay muchas respuestas, much�simas, pero no todas. Ya lo ir�s

diferenciando. El camino bien andado tiene que llevarte al equilibrio, y a la
b�squeda permanente de tu superaci�n. No es una colecci�n de recetas m�gicas, sino
una manera de hacer mejores preguntas.

Es bueno si lo usas bien. Mesura, calma, reflexi�n. Sin prisas, sin ansiedades,
buscando obtener el m�ximo rendimiento posible de tu sabidur�a interior, para
conectarte mejor con la Sabidur�a exterior. Creo que me comprendes bien.

Hoy vamos a probar c�mo obtener respuestas de tu interior. Pensar�s que es como
meditar, aunque cualquier experto te dir� que "meditar" es otra cosa, y tendr�
raz�n.

Busca un lugar c�modo en el sitio que prefieras. Aseg�rate que nadie va a

molestarte durante una media hora. Ub�cate confortablemente y respira profundamente
varias veces, prestando atenci�n a esa respiraci�n.

Relaja tu cuerpo. Relaja tu mente. No trates de pensar en nada en particular.

D�jate fluir.

Cuando notes que todo est� bien, comienza a rastrear en tu interior buscando el
centro de tu ser, en cualquier lugar que est�. Imagina que en ese punto interior se
encuentra, acumulada, toda tu sabidur�a.

Elige un tema que te est� preocupando actualmente y form�late preguntas que se

correspondan con tus dudas respecto de ese tema. "�Qu� debo hacer con esto?" "�Qu�
puedo aprender de lo que me est� pasando?", y otras as�.

Escucha las respuestas que van a surgir de tu interior, de ese centro que has
elegido. No razones, intuye. No les busques l�gica ni sentido. Solamente escucha.
Aprovecha esa comunicaci�n con tu sabidur�a interior y, a trav�s de ella, con la
Sabidur�a universal (con tu Dios, si crees en �l - con el Universo mismo, si te
parece mejor).

Cuando sientas que has logrado todas las respuestas pretendidas, o, al menos, todas
las que te sientes capaz de lograr en estos momentos, deja de "meditar".

Obra seg�n te indic� tu intuici�n. Ver�s que las dificultades comienzan a ser
superadas. Y notar�s que aumentan las coincidencias positivas, o quiz� en realidad
no aumentan, sino que ha aumentado tu capacidad para percibirlas.

Si no te ha sido f�cil realizar este ejercicio, presta atenci�n a qu� cosas te

perturbaron. Si te result� dif�cil concentrarte, si el punto buscado en tu interior
no era realmente un punto sino una zona difusa que cambiaba de lugar durante el
procedimiento, si no te fue f�cil formular las preguntas apropiadas, si te cost�
percibir las respuestas, si no lograste escucharlas o comprenderlas, ... Todo ir�
mejorando con la pr�ctica. La pr�xima vez quiz� te resulte m�s sencillo, o la
siguiente vez. Cuando esta "autoconsulta" se transforme en un h�bito, ya no
necesitar�s ni siquiera del silencio ni de la soledad. Podr�s realizarla casi en
cualquier momento o circunstancia.

�sta y otras t�cnicas te ense�ar�n a relajarte, a distenderte, a utilizar

racionalmente tu energ�a moderando su consumo y reponiendo la gastada para sentirte
siempre bien. Y ya sabes que tienes que estar en guardia para evitar los
"vampiros".
Te dejo algo para que reflexiones hasta nuestro pr�ximo encuentro:
- �Estimas que muchos de tus problemas anteriores y presentes surgieron de tu
manera de ser?
- �C�mo podr�as definir tu familia en cada etapa de tu vida?
- �Qui�n dirig�a esa familia en cada oportunidad, y c�mo usaba esa persona su
energ�a?
- �Qu� valores te fueron inculcados durante tu infancia?
Aprovecha para hacer una revisi�n de los pasos que ya hemos dado juntos. Eval�a tu
desarrollo hasta ahora. Pide ayuda, a quien creas conveniente, para superar tus
dificultades: pedir no revela debilidad sino fortaleza. Y ten cuidado: puedes
conseguir lo que pidas.

Recuerda que, como siempre, estoy en un lugar del Universo para ayudarte a crecer.
Porque eso me ayuda a crecer. Hasta el pr�ximo paso.

PASO 10

Te hab�a dejado algo para que reflexionaras. Las cuatro preguntas ten�an que ver
con tu vida ya transcurrida, con tu infancia, tu adolescencia, tu juventud. �Es tan
importante para tu presente la experiencia recogida durante tu ni�ez?

En la infancia, estamos indefensos para comprender por qu� somos muchas veces
ignorados, ridiculizados y criticados. Y, mucho menos entonces, podemos defendernos
de esos ataques de los adultos que nos rodean. Esas situaciones, de mayor o menor
gravedad, nos marcan profundamente.

Entre otras cosas, suelen producirnos carencias que luego nos convierten en
"chupadores" de energ�a ajena: nuestras urgencias son m�s urgentes que las
urgencias de los dem�s. Seg�n el Dr. Eric Berne, uno de los fundamentales en el
llamado "an�lisis transaccional", hay tres posiciones b�sicas posibles que podemos
tomar en relaci�n con los otros: el yo Padre, el yo Ni�o y el yo Adulto. Veamos un
poco en qu� consiste cada una de ellas.

El yo Padre copia conductas, actitudes y valores que vimos en nuestros propios

padres o en otros adultos. Intimidamos, Interrogamos. Criticamos. Juzgamos.
Sobreprotegemos. Auxiliamos.

El yo Ni�o nos remite al estado de chicos peque�os, manipulando a los dem�s desde
una posici�n de debilidad. Nos mostramos carenciados, pobrecitos, v�ctimas,
asustados, impotentes, culpables, irresponsables. Algunos llaman a esta posici�n la
del "�Pobre de m�!" o la del "�Si no fuera por ti!".

El yo Adulto permite el uso de nuestras propias capacidades para reunir informaci�n

y tomar decisiones, sin necesitar chupar energ�a de los dem�s por la fuerza (como
el yo Padre) o mendig�ndola (como el yo Ni�o). Aceptamos los riesgos que conlleva
esa independencia de criterio y nunca culpamos a otros por un fracaso nuestro ni
sentimos que un �xito se debi� a la obligada participaci�n de otros. Consultamos,
s�, para mejorar nuestra informaci�n, pero no nos sentimos obligados a seguir
consejos "al pie de la letra". No hace falta que te diga que �sta es la mejor
posici�n, la que usa nuestra inteligencia, nuestros sentimientos, nuestra intuici�n
para tomar nuestras decisiones.

Ni robar energ�a ni que nos roben energ�a. En el equilibrio exacto entre dar y
recibir est� la soluci�n. Ni "lo s� todo" ni "no s� nada". S� lo que s�, puedo
aprender lo que no s�. Tengo mi verdad, ni m�s ni menos valiosa que la verdad que
tiene cualquier otro. Tengo mi conexi�n personal con la fuerte de Verdad y de
Energ�a, no me siento ni d�bil ni inseguro, no manipulo a los dem�s, no necesito
dominar su atenci�n forzadamente. Nadie me debe tener porque no voy a quitarle
energ�a. No lucho por el poder porque soy suficientemente fuerte. No debo estar a
la defensiva porque no permito que alguien, desde su yo Padre, pueda impon�rseme,
ni desde su yo Ni�o, buscando que me conduela con �l, pueda quitarme esas fuerzas.

Doy cuando quiero dar. Pido cuando estimo que necesito. Y siempre a otro que se
encuentre posicionado, como yo, en su yo Adulto. Compartiendo, no robando ni siendo
robado.

Ahora bien. T� te estar�s preguntando: "�C�mo hago para cambiar si nunca actu� en
ese estado de yo Adulto?".

Nada cambiar� m�gicamente. Lleva su tiempo. Si t� te relacionaste desde los otros

estados y obtuviste algunos �xitos pasajeros, quiz� creas que sin la energ�a ajena
no puedes lograr nada. O que, al menos, es m�s f�cil mendigar o quitar que
autosustentarse.

Al principio, quiz� lo sea, pero con la pr�ctica, la persistencia, la evoluci�n, el

crecimiento personal, tus propias capacidades te llevar�n mucho m�s lejos. Se ir�n
presentando situaciones interpersonales que ahora observar�s con m�s cuidado, y
evitar�s los conflictos con cada vez mayor �xito. La satisfacci�n que obtendr�s
premiar� tu esfuerzo, y te ir� "curando" de esa tendencia enfermiza a exigir
algunas veces, y a rogar otras.

Ya no te encerrar�s detr�s de murallas para enfrentar al otro en una lucha para

demostrar qui�n tiene el poder. Aprender�s a ponerte en la posici�n del otro,
comprenderlo, y, sin juzgarlo, aceptarlo o evitarlo. No estar�s rehuyendo ning�n
combate, porque no hay nada por qu� combatir.

Comprender�s que nada es blanco ni negro, que todo es una variedad de grises, que
siempre hay otra opci�n mejor. No te sentir�s carenciado, ni proyectar�s tus �xitos
o fracasos en otros. No buscar�s excusas que oculten tus propios defectos a�n no
superados. Encontrar�s soluciones para casi todos tus problemas, procurando la
energ�a en el mejor lugar.

Y ya no tendr�s miedo.

Es cuesti�n de ir probando, �no?

Hasta nuestro pr�ximo encuentro. Sencillo de lograr, porque tras cada paso te
percibo m�s cercano. �Y t�?

PASO 11

Ya vamos llegando a un punto especial al que vamos a dedicar algo de tiempo y de

esfuerzo: dos nombres que solemos dar a la energ�a de la que tanto hemos analizado.

Y este trabajo que te propongo ser� energ�a bien invertida, que no quitaremos a
nadie ni tampoco perderemos, pues retornar� multiplicada a nuestro propio interior.

El Universo, siempre existente o creado de alguna manera por el azar o por una
inteligencia superior, es nuestro hogar. Somos habitantes de este Universo
tridimensional que vamos conociendo materialmente muy de a poquito a trav�s de la
ciencia, y que vamos conociendo en su esencia tambi�n paso a paso, utilizando
nuestras otras formas de percepci�n.

Una vez, - o, seg�n los reencarnacionistas, muchas m�s, - nacemos, crecemos, nos
reproducimos y morimos (esto es, vivimos) en este ambiente. Es por ello que
nuestras angustias existenciales pueden reducirse canaliz�ndolas hacia un mejor
conocimiento de esta morada actual nuestra.
Si pudieras ver todo este Universo desde un punto exterior: �qu� eres t� y qu�
significas t� dentro de este vasto conjunto? �Qu� trascendencia tienen, por
ejemplo, tus problemas en el devenir de la totalidad? �ste es un planteo sumamente
interesante.

Observa que tus acciones siempre modifican un poquito o un no tan poquito el futuro
de la totalidad. Eres importante, muy importante. Lo que hagas y lo que dejes de
hacer hoy cambian el ma�ana del Universo. Nada de lo que causes es indiferente para
el resto. Suena como una responsabilidad, �no?

Entonces, no es verdad eso de que tu vida es tuya y con ella puedes hacer lo que
quieras. Tienes la posibilidad de elegir lo que vas a hacer o no hacer, y eres
responsable de lo que se modifique el entorno por lo que hagas o no hagas.
Responsable, no culpable.

Pero el Universo, es decir, el todo, tambi�n puede ayudarte a tomar las decisiones.
El Universo o, si crees en �l, su Creador. Porque para el Universo (o la Creaci�n)
eres un elemento fundamental, indispensable e irrepetible.

Cuando tomas conciencia, cuando cada vez m�s individuos vamos tomando conciencia,
el proceso evolutivo se hace "conciente": ocurrir� lo que queramos o permitamos que
ocurra. Pero el propio Universo (o su Creador) nos ir� mostrando cu�les son las
opciones m�s convenientes.

Es cuesti�n de reconocer la magnitud del Universo y nuestra propia identidad dentro

de �l. Y nuestra arma, nuestra herramienta de trabajo, es la "intuici�n". La
intuici�n lleva a la creatividad, a resolver nuestros problemas en di�logo con el
Todo sin necesidad de andar robando energ�a a nuestros semejantes.

"�Y toda esta digresi�n filos�fica para qu� me sirve cuando tengo que resolver los
problemas de mi vida?" �Estabas por preguntarte algo as�?

Nada menos que para tener grandes soluciones, soluciones generales, para encarar
problemas aparentemente peque�os y determinados.

No es casual que te hayas encontrado en este preciso momento de tu vida con estas
p�ginas, es decir, conmigo. Seguramente era el momento justo: estabas preparado y
el maestro apareci�. Entonces te interesaste en temas en los que nunca te hab�as
interesado antes, porque no estabas preparado. Y el maestro (en realidad, muchos
maestros) te va ayudando a reflexionar sobre el motivo m�s importante de tus
preocupaciones: t� mismo. Dici�ndote cosas para que las tomes o las dejes, pero son
nuevas cosas que se incorporan a tu vida. Y de la vida, de tu vida, hablemos un
poquito m�s antes de despedirnos por hoy.

"La vida es una lucha" - dicen algunos. Es verdad, pero es una lucha que se gana
rindi�ndose. �Existencialismo? Nada de eso. Rendirse no es dejar de hacer, sino,
por el contrario, dejar de "preocuparse" para "ocuparse", poni�ndose en manos de
algo superior.

�C�mo se va logrando incrementar la comunicaci�n con el Universo? En primer lugar,

abriendo la mente, elevando nuestro nivel de vibraci�n, perdiendo los miedos,
observando a nuestro alrededor con la mirada atenta y sin prejuicios, ampliando
nuestra esfera de acci�n, superando los l�mites autoimpuestos.

Es cuesti�n de atreverse a ser m�s. Siempre se puede ser m�s cuando realmente se
quiere ser m�s.

�M�s qu�? M�s uno mismo. Tu sabes qu� quieres: tus anhelos expresos o secretos, lo
que siempre supiste que deseabas para ti pero que no te animabas a intentar lograr.

Es hora de comenzar a obtener peque�as y grandes victorias. Porque tienes la

potencialidad de ser un triunfador. El Universo est� para ayudarte a serlo. T�
tienes que hacer tu parte.

No debes perder m�s en la vida.

Si crees que puedes, puedes. Si crees que no puedes, no puedes. Yo creo que t�
puedes. �Te sirve?

PASO 12

�A que s� cu�l es uno de tus problemitas a esta altura de tu evoluci�n, del

crecimiento interior que poco a poco vas experimentando?

Lees estas p�ginas. Lees otras similares que encuentras por all�. Las vas
comprendiendo cada vez mejor y, en soledad, te propones hacer tal o cual cosa para
mejorar tu relaci�n con los dem�s, para evitar robar energ�a o que te le roben,
para no dejarte influencias por los dem�s y sus problemas o sus presiones.

"A partir de hoy, todo va a cambiar" - te prometes. Luego retornas a la vida

cotidiana, a los conflictos, a las discusiones, a los enfrentamientos, a la
competencia, y sientes que no puedes cumplir la promesa que te hiciste. Que el
mundo exterior "te puede", y que todos tus prop�sitos se convierten en muy peque�as
trasformaciones de esa realidad avasalladora.

Entonces sientes que todo lo que le�ste estaba muy bien, que todo ten�a mucho
sentido, que permit�a vislumbrar una realidad mucho m�s hermosa, pero que no era
para ti. Que t� no tienes fuerzas suficientes para torcer el brazo del destino.

Y eso no es verdad, salvo que realmente puedas creerlo y, al convencerte, lo hagas

cierto.

T� puedes, pero te llevar� tiempo, como aprender a caminar, a montar en bicicleta o

a nadar. O un poco m�s de tiempo, porque no es sencillo aprender a volar. Pero no
es imposible. Y es maravilloso.

Lo que sientes en soledad, de pie en la cima de la monta�a, no es f�cilmente

transferible al valle, en el que te parece que todo est� en tu contra. All�, en la
cumbre, sentiste el �xtasis, la seguridad, la confianza. Al descender te
encontraste con que era uno m�s, d�bil, indefenso, agredido, superado.

Cuando est�s en el valle, y te sientas frustrado y deprimido porque todo parece tan
duro y dif�cil, trata de recordar lo que sent�as en la cima de la monta�a.
Evoc�ndolo, ll�nate de coraje y vuelve a intentarlo una y otra vez. No te esfuerces
por lograr resultados espectaculares. Presta atenci�n a los peque�os logros, a los
avances, a los cambios.

Derrota a tus enemigos de a uno, y hazlo con amor. Y vas a notar que ese amor no es
algo que se genera dentro tuyo y fluye hacia el exterior. El amor es algo que se
mete en nosotros cuando nos abrimos a la energ�a del Universo, y luego s� puede
derramarse hacia los dem�s.

Abre tu coraz�n, tu alma, tus sentidos. Recibe todo lo bueno que te rodea y que es
much�simo m�s que lo que podr�as crear por ti mismo.

No te juzgues jam�s. No intentes cuantificar tu "rendimiento" en estas cuestiones.

No dudes de tus posibilidades. Simplemente, deja que todo fluya como deba fluir.
�brete, y deja que ocurra.

Mira lo que tienes alrededor, elige lo bueno, lo hermoso, lo noble, lo sano, todo
lo que est� all� para inundarte de energ�a, si es que no impides su entrada
poni�ndole trabas con tus viejos prejuicios, tus conflictos no resueltos, tus
preconceptos. T� no sabes nada de estas cosas, o sabes demasiado poco. Hay quien
sabe mucho m�s, y necesita solamente que no te opongas, que seas d�cil, que
permitas que act�e.

En el valle, observa y experimenta. En la cima de la monta�a, recupera fuerzas.

Vuelve a leer lo que le�ste, a sentir lo que sentiste. Date tiempo. Tu tiempo es lo
m�s valioso que tienes, y no debes malgastarlo luchando contra molinos de viento.
No hay luchas reales. No hay luchas. Solamente hay amor fluyendo de un lado a otro
que no muchos saben apreciar y utilizar. Solamente amor, para que todo el que lo
desee pueda sentirse bien, para que t� puedas sentirte bien. Lo dem�s no es real.
Es solamente falta de amor.

Te cargas de energ�a, avanzas aprovechando las coincidencias (que no son

coincidencias), recargas tu energ�a, vuelves a avanzar. Es simplemente eso. No
necesitas de p�ldoras maravillosas, ni de experiencias extrasensoriales, ni de
apariciones, ni de milagros. Todo lo que necesitas, est� a tu alrededor, esparcido
en forma abundante, m�s que suficiente para hacerte feliz.

Es cuesti�n de que sigas aprendiendo a inundarte de eso. No tienes demasiado que

hacer a favor, solamente tienes que no hacer nada en contra. Desc�rgate de
conflictos, de preocupaciones, de lastres que act�an como pesas para no dejarte
ascender. Flota en el Universo, despreoc�pate de lo material, s� lo que algunos
llamar�an "irresponsable" pese a que no es real: te ocupas de lo verdaderamente
valioso y resuelves lo verdaderamente significativo. Te vas haciendo fuerte en tu
aparente debilidad.

Usa la cima de la monta�a tanto como la necesites. Al�jate del bullicio de la vida
cotidiana por un rato y retorna con tu carga de energ�a, tu mente limpia, tu
esp�ritu dispuesto a averiguar qu� hay de nuevo para aprender hoy.

Y no te sientas por encima m�o ni por debajo de m� porque en este paso te he dado
algunas zamarreadas. Comp�rtate con tu yo Adulto y devu�lvemelas. Sabes que puedes
demostrarme que eres capaz de lograrlo, pero tambi�n sabes que no necesitas
demostrar nada. Abr�zame a la distancia y recuerda que hay alguien pensando en ti
que desea tu bien.

Hasta la pr�xima.

PASO 13

Tu tienes un cuerpo f�sico, �recuerdas? Hoy vamos a utilizar ese envase para
mejorar su contenido. Menos filosof�a y m�s acci�n. Porque la vida, como t�, como
el Universo, es una equilibrada combinaci�n de todos esos factores.

Tu cuerpo es el instrumento - no el �nico, por supuesto - mediante el cual podr�s

intentar un camino de superaci�n. Por eso debes procurar mantenerlo en las mejores
condiciones posibles. Si fueses ejecutante de arpa, el arpa debe estar bien
afinada.

Sabes de la importancia de una buena alimentaci�n. Sana, equilibrada, ni pesada ni

"light". Cons�ltalo con alguien que sepa acerca de nutrici�n y gu�ate por sus
indicaciones.
Tambi�n todo el d�a te informan acerca de lo fundamental que es el ejercicio f�sico
para se estado de "bienestar" necesario para el estado de "biensentirse". Ni la
inercia y la pasividad, ni el correr, saltar y trotar hasta que duela. Para eso hay
otros especialistas que podr�n asistirte en tu "puesta a punto" f�sica en ese
aspecto.

Tanto en la dieta como en el ejercicio corporal, lo fundamental es la paciencia, la

perseverancia, el "paso a paso". En algunas culturas, desde el nacimiento son
habituados a manejar esos temas, por lo que se les hace m�s sencillo y natural.

El "paso a paso", la paciencia, la perseverancia, la continua superaci�n, el

progreso lento y sostenido, tambi�n valen para nuestro desarrollo en lo
energ�tico, cada vez con mejor conexi�n con el Universo. Es la b�squeda de un
premio cotidiano, no de un castigo. Habr�n d�as mejores y d�as peores.

Vamos a ver ahora algunas herramientas que pueden serte �tiles para la labor de
perfeccionamiento. A otros les han servido, por lo que quiz�, muy posiblemente, a
ti tambi�n te servir�n. T� decides, como siempre.

Al despertar:

No saltes de la cama mec�nicamente. Si usas reloj despertador, haz que suene cinco
minutos antes de lo necesario, para utilizar esos cinco minutos en nada m�s ni nada
menos que mejorar tu d�a.

Proponte, en primer lugar, que ese d�a ser�, para ti, un buen d�a: para
disfrutarlo, para sentirte bien, para aprender algo nuevo de alg�n acontecimiento
quiz� no demasiado gratificante.

Proponte estar atento a las se�ales, a los murmullos con que el Universo - con la
amplitud con que me permito utilizar ese t�rmino - te muestre lo que tiene para
ofrecerte.

Inspira profundamente varias veces, soltando el aire con lentitud. Imagina que con
cada inspiraci�n ingresa a todo tu cuerpo, a cada una de sus c�lulas, una corriente
de energ�a. Ilumina cada rinconcito de tu persona, alim�ntalo con esa energ�a, y,
especialmente, ilumina tu mente, tus ideas.

Eval�a r�pidamente los problemas con los que ya sabes vas a tener que enfrentarte.
Y mantente calmo y sereno.

Ese nuevo d�a es un regalo que puedes usar m�s o menos mal, o m�s o menos bien. Ya
sabes que el Universo planific� algo para ti ese d�a (o, simplemente, que algunas
cosas van a ocurrirte) y proponte obtener el mayor provecho posible de ello.

Al levantarte:

Hay una pr�ctica que algunos aseguran que da muy buenos resultados: produce un
sonido, lo m�s largo posible. Siente c�mo va saliendo el aire por tu boca. Escucha
el sonido que est�s produciendo. Notar�s que cada vez va saliendo m�s "fuerte y
claro". Hazlo donde no molestes a nadie, por supuesto.

Ded�cale a este ejercicio un par de minutos. Luego inspira profundamente y espira

lentamente dos o tres veces.

Y sal a la vida cotidiana.

Durante el d�a:
A lo largo de la jornada, notar�s que tu energ�a decae progresivamente. Cuando
tomes conciencia de que "te est�s desinflando", carga nuevamente energ�a durante un
par de minutos. No tienes que ir a ninguna estaci�n de servicio: el Universo trae
el combustible hasta ti.

Inspira y espira como te ense��. Rep�telo unas cuantas veces, prestando atenci�n a
qu� es lo que ocurre cuando el aire penetra en tus pulmones y, desde all�, llega a
todo tu cuerpo. Esto se llama "respiraci�n conciente". Cuando la apliques, vas a
conocer una nueva forma de sentir que est�s vivo.,

Por la noche:

B�scate un lugar en el que puedas estar en soledad por unos cinco o diez minutos.
Pon alguna m�sica puramente instrumental, por ejemplo, de tipo danza ritual
africana, sin voces. O la que prefieras. T� y la m�sica, nadie m�s.

Y comienza a mover todo tu cuerpo siguiendo el comp�s, teniendo puesta la menor

cantidad posible de ropa, preferiblemente ninguna. Trata de, con la m�sica, elongar
todos y cada uno de los m�sculos de tu cuerpo. Ve liberando los excesos de energ�a
(tensiones) y reacomodando la restante para repartirla uniformemente. Ir�s
percibiendo c�mo hay zonas en las que se han producido "nudos" de energ�a que
llegan a dolerte, y cu�n placentero es disolverlos "desde dentro" con esos
movimientos continuos, pensados, ordenados.

Al terminar, sentir�s tu cuerpo blando, d�cil, confortable.

Al acostarte:

Un repaso general a lo ocurrido durante el d�a. Y un pedido de ayuda al Universo.

Tu cuerpo es hermoso, complejo, multifuncional. Puede ser fuente de placer o fuente

de dolor. Como ya vas acostumbr�ndote a comprenderlo: t� decides.

A estas alturas de nuestro camino junto - alturas, pues seguramente vamos

ascendiendo cada d�a - tus aspectos personales (cuerpo, alma, esp�ritu, mente,
etc.) ya deber�an haber sufrido cambios positivos que t� puedes percibir. Si
todav�a no te parecen significativos, est�s en un error. Hemos caminado juntos un
dif�cil camino y, si a�n estamos juntos, es porque ya no eres el mismo que lo
comenz�. Aquella persona ya hubiera abandonado. Nunca hubiese alcanzado este lugar
de la ladera desde donde podemos contemplar la cima.

En cuesti�n de dos pasos m�s, intentaremos alcanzarla juntos. O, al menos, llegar

tan alto como podamos. Ya podemos ayudarnos mutuamente, para que el triunfo tuyo se
sume al m�o y el m�o se sume al tuyo. Inspira profundamente, exhala el aire
lentamente. Y sonr�e, para que el Universo entero sonr�a.

PASO 14

�Ves amigo? All� est� la cima, o, al menos, el final de este viaje juntos. �No es
hermoso ver, all� abajo, el valle donde alguna vez sufriste tanto y que, desde
aqu�, parece conquistable?

�Y c�mo hemos logrado esto que logramos? Simplemente decidiendo lograrlo.

Aprendiendo y practicando.

A prop�sito, �has hecho algo de lo que te suger� para tener tu cuerpo m�s
"afinado"? �Te result� �til? Si decidiste hacerlo y te sirvi�, muy bien. Si no, no
te preocupes. Hay much�simas otras formas de facilitar el �xito en esta propuesta
de sentirse bien.
Pero vamos a seguir reflexionando sobre las causas de todo lo bueno y de todo lo
malo que te ha ocurrido, te ocurre y te ocurrir�. Quiz� el tema fundamental es
"c�mo eres", lo cual nos lleva a los previos interrogantes: "�Qu� eres?", "�Por qu�
est�s aqu�?", "�Por qu� y para qu� eres lo que eres?", etc., es decir, a las
cuestiones b�sicas del ser humano desde siempre y, seguramente, para siempre.

Porque no es sencillo dar siquiera respuestas m�nimas satisfactorias sobre esto.

Son problemas que no tienen soluciones finales y, seg�n los orientales, "un
problema sin soluci�n no es un problema".

En realidad solamente podemos intentar conocer ese "c�mo eres" y ver qu� podemos
hacer con eso que eres para mejorar tu calidad de vida interior.

Eres heredero de un linaje, de una carga cultural, de un bagaje que tiene similitud
con los recibidos por los hijos de los primeros padres humanos pero que se ha
completado con circunstancias del aqu� y del ahora. El proceso evolutivo se ha
venido desarrollando desde aquellos primeros seres humanos, y t� eres un paso en
esa evoluci�n que continuar�.

Tus padres, abuelos, bisabuelos, etc. hicieron cosas y dejaron de hacer otras. El
saldo es la herencia que recibiste, la que te fue entregada en parte gen�ticamente
y en parte culturalmente cuando te educaron (o no te educaron) de peque�o. Sueles
cuestionarte tanto "la pesada herencia recibida", que utilizas tiempo y energ�a en
revisar tu pasado en lugar de aplicar tus esfuerzos a tu presente y futuro.

Pero, pese a que no suele serte demasiado �til m�s que para resolver las cuestiones
que �l mismo te crea, revisar el pasado te retrasa en la evoluci�n personal. �C�mo
puedes evitar esta demora? �C�mo puedes superar las angustias que lo heredado te
provoca para dedicarte a utilizar tu genoma personal y lo culturalmente aprendido,
a favor y no en contra de tu felicidad?

No es nada f�cil, aunque no es imposible disminuir los efectos negativos de ese

constante "mirar atr�s". Por eso, det�n un momento el veh�culo, mira por el espejo
retrovisor, conv�ncete de que lo pasado ya fue, y de que lo que nos dej� es como
es.

Siguiendo con la comparaci�n automovil�stica, si acabas de pisar un perrito, por

m�s que lo mires y lo vuelvas a mirar por el espejo retrovisor el perrito no
resucitar�. Y, como seguir�s andando, corres el riesgo de pisar muchos otros
perritos por estar ocupado en el que pisaste antes. �Est� claro?

�Cu�nta importancia significa para tu vida los padres que has tenido? �C�mo tu
infancia marc� el rumbo de tu presente y de tu futuro? Es importante, seg�n los
maestros, que te preguntes si hubo un prop�sito en que nacieras en la familia que
naciste y en que te pasara lo que te pas� en la ni�ez. Y, en caso afirmativo,
sabiendo qui�n y c�mo eres, aprovechar la verdad descubierta, para apoyarte
energ�ticamente en ella, o, al menos, quitarte las dudas y disminuir la necesidad
de hurgar m�s en tu pasado personal.

Cuando encuentras el prop�sito que el Universo (o el Creador) tuvo para colocarte

all�, en esa familia y en esas circunstancias, y posibilitar que te pasaran las
cosas buenas y las cosas malas que te ocurrieron por ello, el panorama general se
suele aclarar notablemente.

En una famosa novela se le dice al protagonista: "Usted est� aqu� porque es donde
necesita estar para continuar evolucionando. Toda su vida ha sido un largo camino
que lo condujo directamente a este momento." �Puedes aplicar esto a tu propia vida?
�Qu� te trajo a este lugar, en estos tiempos? �No ser� que tienes una misi�n
espec�fica para cumplir?

Todo lo que hiciste hasta hoy, �no fue una preparaci�n para lo que hoy tendr�s que
hacer? Y lo que hiciste antes y lo que hagas hoy, �no ser� una preparaci�n para lo
que vayas a hacer ma�ana?

Que estemos juntos, t� y yo, dos entre miles de millones, comunic�ndonos y tratando
de mejorar nuestras vidas, �no ser� un recurso del Universo (o del Creador) para
que podamos ayudarnos mutuamente a alcanzar esa ya tan cercana cumbre?

Pod�amos no habernos encontrado nunca. Era lo m�s probable. Pero aqu� estamos,
juntos, aqu� y ahora. Porque ambos lo decidimos.

Y eso me hace muy feliz. Aunque ma�ana deba ver c�mo das los �ltimos pasos con mi
ayuda, para saber que luego seguir�s tu camino solo, fuerte, adulto, porque ya no
me necesitar�s.

Rep�n tus fuerzas. Ma�ana acariciar�s la gloria.

PASO 15

Aqu� estamos. Dando nuestro �ltimo paso juntos. Pero quiero aprovechar para dejarte
algunas ense�anzas que te pueden ser �tiles cuando sigas tu marcha por la vida.

Los tiempos est�n dif�ciles (quiz� siempre lo estuvieron). �C�mo hacer para
enfrentarlos y superarlos desde tu propia fuerza interior? �A qu� reservas puedes
recurrir para obtener all� energ�a suficiente y evitar ser arrastrado por esa
pesadumbre, impotencia o rabia interior, ante situaciones que no reconoces como
creadas por ti, ni siquiera como posibilitadas por ti, aunque s� lo hayan sido?

Y m�s a�n, �c�mo no detener tu crecimiento interior o hasta retroceder en los

logros que ya obtuviste, ante circunstancias que masivamente afectan a la mayor�a
de tus pr�jimos, incluido t� mismo?

Cuando el arroyo que viene desliz�ndose sin problemas, por un cauce sencillo y sin
obst�culos, encuentra una piedra importante en su camino, tiene dos opciones
principales: batir contra ella tratando de destruirla, de desmenuzarla, de
disolverla, o dividir su curso y fluir por los costados del obst�culo para luego
reunirse y seguir su camino.

No siempre es posible para el arroyo tomar esta segunda opci�n. A veces la piedra
se interpone totalmente y no queda m�s remedio que intentar forzar el paso
procurando hacerla a�icos, o esperar que, actuando como un dique, permita que m�s
agua del arroyo se acumule como para superarla por encima.

Pero las m�s de las veces existe, entre la piedra y una de las costas, o ambas, la
posibilidad de fluir, de dar un peque�o rodeo, superar el obst�culo sin intentar
destruirlo, para luego retomar el curso tranquilo habi�ndolo dejado atr�s.

Para cualquiera de las alternativas que elijas ante una situaci�n grave, debes
llegar a ella estando bien provisto de energ�a. Tus fuentes est�n a tu alrededor:
la fe, la belleza, el amor, el conocimiento de que si algo ocurre es por alguna
raz�n. T� ya sabes cu�l o cu�les son tus fuentes. Bebiendo de all� y aumentando tu
vibraci�n, elegir�s mejor la opci�n que corresponda y estar�s en mejores
condiciones de ejecutarla.

"�Por qu� yo?", "�Por qu� a m�?", "�Por qu� ahora?". Tres preguntas con una
sencilla respuesta: "�Por qu� no?".
Es que la cuesti�n principal de la vida no es buscar respuestas, sino saber hacer
las preguntas. Cuando la pregunta est� bien formulada, la respuesta siempre llega.

La cuesti�n principal es encontrar el motivo por el cual est�s sinti�ndote mal, o

paralizado, o enojado...�Te parece injusto que te ocurra algo as�? �Te sientes
impotente ante la situaci�n adversa que debes enfrentar?

�Pero no te parecen mejores estas preguntas?: "�En qu� momento de mi vida ocurre
este problema?" "�Qu� herramientas de mi bagaje puedo utilizar para superarlo?" Y
si no me es posible salir indemne d esa situaci�n, "�Qu� nueva cosa positiva puedo
aprender de ella?".

Los maestros del crecimiento espiritual sugieren no tomar ninguna decisi�n hasta
encontrar el momento en que te sientas calmo, abierto y positivo. Entonces,
proponte lo que hoy llaman "un objetivo de m�xima", es decir, aprovecha la
situaci�n adversa para hacer pie en ella y pasar a una mucho mejor que en la que
antes estabas. "Crisis = peligro + oportunidad", escriben los chinos.

T� mereces llegar a lo que alguna vez so�aste como objetivo. Quiz� esa
circunstancia aparentemente negativa (o realmente negativa) pueda servirte para
abrir "esa" puerta a la que antes no te atrev�as.

Lo que hoy te ocurre de malo, te ocurre porque est�s vivo. Las dificultades de la
vida solamente se les presentan a quienes est�n vivos. Y la mejor manera se superar
las dificultades no es luchas contra ellas sino saber vivir con ellas.

Has aprendido que, ante un problema, no es bueno obedecer a los impulsos -

provenientes de tu propia inseguridad, de tus propias falencias - sino es mejor que
sigas tu intuici�n - la que llega de una Sabidur�a superior. Si eres creyente, es
la voz de Dios. Si no lo eres, es la voz del Universo. All� es donde obtendr�s la
respuesta a "�Qu� debo hacer?". Espera un poco, y esa respuesta te va a llegar.

Dame un abrazo fuerte, muy fuerte. All� est� la cima, a tu alcance con solamente
propon�rtelo de verdad. Extiende tu mano y comienza a acariciar la gloria. Te la
has ganado para el resto de tu vida.

Habr� m�s cimas que conquistar. Y tambi�n las lograr�s.

S�lo una cosa te pido en pago a mi trabajo de maestro. Baja al valle, busca a quien
pueda necesitarlo, y ens��ale que �l tambi�n puede conquistar cimas, con s�lo
desear aprender lo que debe ser aprendido. Ay�dale a lograrlo.

Prof. Daniel A. Galatro

Publicado originalmente en "Revista Villa Tranquila"
Ensenada - Pcia. de Bs. As - Argentina
Y reproducido en el sitio www.olgaydaniel.cjb.net
(ambos medios propiedad del autor y de su esposa Olga Rom�n)