Вы находитесь на странице: 1из 66

Лиз Бурбо

Слушайте свое тело, вашего


лучшего друга на земле
Часть первая. Великие универсальные законы жизни..............1
Глава 1. Общая цель...................................................................1
Глава 2. Интеграция сознания...................................................4
Глава 3. Ответственность и обязательства............................7
Глава 4. Любовь и обладание.................................................10
Глава 5. Причина и следствие.................................................14
Глава 6. Узы, которые связывают..........................................16
Глава 7. Вера и молитва...........................................................20
Глава 8. Энергия........................................................................23
Часть вторая. Прислушайся к своему физическому телу.......25
Глава 9. Болезни и несчастные случаи.................................25
Глава 10. Пища для размышлений.........................................29
Глава 11. Идеальный вес.........................................................32
Глава 12. Сексуальность..........................................................35
Глава 13. Физические основы.................................................38
Часть третья. Прислушайся к своему ментальному телу.......41
Глава 14. Системы ценностей.................................................41
Глава 15. Эго..............................................................................44
Глава 16. Ложные хозяева........................................................47
Глава 17. Ментальные основы...............................................50
Часть 4. Прислушайся к своему эмоциональному телу.........52
Глава 18. Эмоциональное самовыражение.........................52
Глава 19. Страх и чувство вины.............................................56
Глава 20. Эмоциональные основы........................................59
Часть пятая. Духовность и медитация.........................................62
Глава 21. Гармония и равновесие..........................................62
Заключение................................................................................64

Благодарности
Я хочу от всей души поблагодарить тех, кто осознанно решил улучшить качество своей жизни.
верил в меня. Ваша вера помогла мне написать эту Не важно, что побудило тебя открыть эту
книгу. книгу. Я уверена: она поможет нам подружиться на
Глубочайшую благодарность за те особые твоем пути трансформации.
знания и навыки, которые каждый из них вложил в И я, как друг, сделаю все возможное, чтобы
эту книгу, я приношу Одетт Пелетье, Сильвии стать твоим гидом и помочь тебе открыть свое
Беснар, Гейл Мастере, Бетт Дэвис и Норме безграничное внутреннее блаженство.
Коннолли.
Я надеюсь, ты взялся за эту книгу потому, что
Но самые искренние мои благодарности принял чрезвычайно важное решение — стать,
адресованы тебе, дорогой читатель, за признание наконец, хозяином своей жизни. А чтобы у тебя
этой книга и желание познакомиться с той появились силы сделать это, мы должны работать
информацией и основными принципами, которые вместе. Я дам тебе методологию и простые
ты найдешь на этих страницах. указания; ты с чистым сердцем включишься в
Спасибо тебе за твою помощь в процесс, без предубеждения и с полным вниманием.
распространении послания любви по всему земному Только ты можешь применить эти принципы в
шару. своей жизни.
Я посвящаю эту книгу моим родителям, Если, шаг за шагом, соблюдая предложенную
братьям и сестрам, которые больше, чем кто бы то тебе последовательность, ты будешь выполнять
ни было другой, учили меня необусловленной упражнения, описанные в конце каждой главы, то
любви, всегда принимая меня такой, как я есть. твои шансы получить в награду счастье и успех в
С любовью, любой области, жизни многократно возрастут.
Лиз Бурбо Книга, которую ты держишь в руках, — это
результат двадцатипятилетних поисков,
Предисловие исследований и личных наблюдений.
Эта книга написана специально для тебя. Применив эта методы на практике в
Отправляясь в путешествие по ее страницам, ты собственной жизни, я добилась полного личного
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

удовлетворения и могу наслаждаться безмерным постоянного обмена со всеми и со всем, что нас
счастьем. Благодаря своей работе я получила окружает.
возможность помочь тысячам людей преобразовать Другие поля, в свою очередь, взаимодействуют
свою жизнь. с нашими. Принимая на себя ответственность за
Теперь я хочу поделиться своими идеями с свой духовный рост, мы вносим вклад в рост других
тобой. Вместе мы сможем познать и научиться людей, в рост и гармонию нашей планеты. Каждый
применять Великие Универсальные Законы Жизни и человек должен взять на себя ответственность за
насладиться живыми результатами, к которым собственное очищение на всех уровнях —
может привести лишь путь личного раскрытия. физическом, эмоциональном, ментальном и
Вот тебе моя рука, и давай же начнем духовном. Только так мы можем внести свой вклад в
путешествие твоей жизни — в буквальном смысле гармонию, которая играет решающую роль в нашем
этого слова! личном и общем успехе.
Пусть оно будет удивительным и принесет Эта книга даст тебе инструмент, с помощью
тебе просветление! которого ты сможешь стать хозяином своей жизни.
Когда ты развиваешь веру в себя и любовь к себе, ты
Лиз Бурбо излучаешь могущественную положительную
энергию, способную преобразовать всех и все
Часть первая. вокруг тебя. Прочность человеческой цепи
Великие универсальные законы определяется прочностью ее самого слабого звена —
жизни внеси же свою долю в то, чтобы сделать ее прочнее.
Я уверена—ты прекрасно понимаешь, что
наш мир переживает хаос. Фармацевтические
Глава 1. Общая цель компании процветают, больницы, тюрьмы и
Приходилось ли тебе когда-нибудь психиатрические лечебницы переполнены,
остановиться и задать себе вопрос: что я делаю на преступления и человеческая жестокость достигли
этой планете? Почему я здесь? В чем мое рекордного уровня. Планету пронизывает страх.
предназначение? Ответ прост... Развитие, рост. Мы Этот страх впитывает каждый из нас,
здесь для того, чтобы расти — все вместе и каждый испытывая его влияние на клеточном уровне. Мы
в отдельности. чувствуем себя раздавленными, мы переполнены
Мы — живые существа, проявление негативностью, мы совершенно беспомощны в
Универсальной Энергии. Стоит нам перестать своих попытках как-то повлиять на положение
расти, и мы умираем. Посмотри вокруг — цветы и собственных дел, не говоря уже о положении дел во
деревья, птицы и насекомые, растения и животные всем мире. Пора тебе отвести свой взгляд от того,
всех видов находятся в состоянии постоянного что творится вокруг, и найти время заглянуть
роста, выражают себя как живые существа. Как вовнутрь.
только их рост останавливается, они умирают. Я знаю, ты, скорее всего, скажешь: «Это
У человеческих существ рост в полную силу звучит просто, но, мне кажется, заглянуть в себя
выражается на уровне души. Семя Божественной очень трудно. Я боюсь того, что я могу там
Жизненной Силы заложено в душе каждого обнаружить». Этот страх заложен в твоем
человека, так что единственное наше подсознании, и в основе его лежит прошлый опыт
предназначение — это «предназначение нашей на материальном уровне, в него внесли свой вклад
души»1! твои родители и общество в целом.
В основе любой религии лежат любовь и Этот страх разрушает состояние блаженства,
вера. Мы — люди, мы запутываемся в своих которое естественным образом возникает у нас при
проблемах, усложняем себе жизнь, сбиваемся с пути появлении на Свет: испытывать высшее счастье —
и теряем связь с этими двумя простыми истинами. это наше право от рождения. Вселенная создает нас
Иисус учил нас, что необусловленная любовь к себе в любви и счастье. Если мы по какой-то причине
и к каждому — это свет, который сохраняет ясность утратили это состояние, то можем найти его снова.
нашего зрения и позволяет отчетливо видеть свой Наше естественное состояние — быть
путь в жизни. счастливым и расти просто в силу того, что мы
Научившись любить себя и других безо всяких живем.
условий, человек подчиняет себе материальный мир, Не бойся заглянугь в себя — там ты найдешь
он находит внутренний покой и истинное свою внутреннюю силу (которую мы отныне будем
удовлетворение. Все мы — проявление чистой называть твоим внутренним Богом). Только найдя
любви и энергии Бога. Его и подружившись с Ним, ты обретешь силу,
Помни, что сама Земля — живое существо. которая нужна тебе для осуществления твоего
Согласно квантовой теории, мы связаны с Землей и желания — стать хозяином собственной жизни.
друг с другом на клеточном уровне. Физикам уже Сейчас ты переживаешь самый потрясающий
давно известно, что энергия неразрушима и и драгоценный момент своей жизни, и будущее
безгранична. Наше индивидуальное энергетическое зависит от того, что ты думаешь или делаешь
поле, или жизненная сила, находится в состоянии сейчас. Что бы ни произошло в прошлом, что
заставило тебя чувствовать себя сейчас несчастным
1
Непереводимая игра слов: our sole purpose is our «sole и неудовлетворенным, оставь это в прошлом, но
purpose». — Прим. перев.
2
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

пусть оно тебя чему-то научит. Потом — это потом, Чем больше ты сопротивляешься, тем больше будет
а сейчас — это сейчас. упорствовать боль. Но скоро ты ощутишь тепло
В каждом из нас заложено семя своей любви и яркость своего внутреннего света.
Божественности, семя любви и совершенства самого Освобождайся и расти!
Бога. Необходимо только признать это семя, Приведу пример из повседневной жизни.
обеспечить ему питание и возможность роста — и Представь, что у тебя на теле появился нарыв.
тогда оно начнет излучать красоту, которая не Прикладывая пероксид иди какую-нибудь другую
оставит безразличными всех и все, что тебя мазь, ты знаешь, что может быть больно. Но ты
окружает. также знаешь, что эта боль — признак процесса
Ты обладаешь прямой связью со всем исцеления. Так же обстоят дела и с процессами
хорошим и чистым — пуповиной, что соединяет внутреннего исцеления.
тебя с Универсальным Источником. К тому времени, Помни, что ничто не может обрести
когда ты дойдешь до конца этой книги, ты уже существование, если ты себе это не представил, не
будешь чувствовать себя привычно и уютно со мечтал или не думал об этом. Способность к
своим внутренним Богом, со своим источником. творчеству — величайшая сила человеческого
Если ты новичок на пути внутреннего роста, существа. Среди всех животных, растений или
может случиться, что тебе придется испытать минералов мы — единственный вид, который
некоторую боль, некоторый дискомфорт на способен осознанно создавать свою собственную
физическом и эмоциональном уровнях. Когда ты действительность.
будешь избавляться от старых шаблонов и Когда ты начнешь расти и будешь настойчиво
программ, у тебя может возникнуть впечатление, что продолжать этот процесс, ты должен все время
рушатся сами основы. Но это только иллюзия. Ты помнить и понимать, что единственная
освобождаешься от оков прошлого — избавляешься существующая действительность — это та
от ненужного эмоционального багажа и предвзятых действительность, которая существует во
суждений. Ты становишься свободным! Когда ты внутреннем, царстве. Все остальное — иллюзия.
научишься доверять этому процессу, когда обретешь Прежде чем стать видимым, все создается в
веру в него, то избавишься от страха и научишься невидимом. Продолжай все время осознавать эту
любить. истину, и ты станешь хозяином своей судьбы.
Независимо от того, какое количество Стоит тебе взять на себя ответственность за
семинаров ты прошел, сколько прочел «селф- собственный рост, ты будешь действовать заодно с
хелповских» книг и прослушал курсов, сколько Божественным Законом и это ускорит процесс. До
времени потратил на размышления о процессе сих пор тебе не удавалось достичь того, чего тебе
личного развития, ты должен действовать! Только хотелось, по одной-единственной причине — ты не
сознательное действие и повторение позволят тебе верил в подобную возможность. У тебя
достичь тех целей, которые ты поставил перед отсутствовала вера.
собой, позволят усилить процесс очищения и роста. Одна из величайших ошибок, которые
Помни, ты перепрограммируешь свое подсознание. совершаем мы как человеческие существа, — это
Подсознание понимает только действия! неспособность принять силу веры. Помни, мысль
Представь себе, например, стакан с грязной есть энергия! Когда твои мысли отчетливы, ты
водой, в которую постепенно добавляется чистая, — можешь явить, создать все, что пожелаешь. Это
этот стакан в конце концов превращается в стакан непреложный закон физики. Энергия, созданная с
чистой воды. Грязная вода заменяется чистой. Читая помощью четкой мысли, становится подлинной,
о том, как ты вливаешь в стакан чистую воду, или физической энергией, которая должна вылиться в
просто думая об этом, ты не получишь чистой воды. результат.
Вода в стакане по-прежнему будет оставаться Первостепенное значение имеет понимание
грязной. того, что подсознание реагирует на все твои мысли.
Только делая что-то, ты добьешься Поэтому, если твой умственный процесс загрязнен и
результатов! Когда ты вливаешь в грязную воду запутан, подсознание тоже будет пугаться и не
чистую, ты пусть не сразу, но непременно увидишь сможет послужить реализации твоего желания.
результат. Прояви упорство, и оно окупится! Если Отчетливо определяй и визуализируй свои
ты будешь постоянно напоминать себе, что ты желания. Питай их, и пусть они вырастают
постепенно продвигаешься вперед, ты получишь то, сильными! Как расхолаживает мысль, что все, что
к чему стремился. происходит с тобой, вызвано внешним влиянием.
Приняв решение взращивать заложенное в Только представь себе: если ты считаешь других
тебе семя, свою сущность, начинай действовать. Ты ответственными за все твои несчастья, ты должен
будешь поражен тем, как быстро оно растет и ждать, пока они что-то с этим сделают для того,
тянется к свету и свободе за пределами грунта, в чтобы ты стал счастливым!
который это семя было брошено. Всякая боль, Если ты болен и винишь за это кого-то или
которую ты можешь испытать, пробиваясь через что-то вне себя (не важно что: наследственность,
толщу грунта, будет временной. погоду или что-то еще), ты должен набраться
Если боль станет слишком сильной, это терпения и ждать, пока эти внешние влияния не
означает, что ты сопротивляешься и отказываешься изменятся и не позволят тебе снова стать здоровым!
«отпустить» старые программы или избавиться от Готов ли и хочешь ли ты ждать так долго? Разве не
них. Тебе нечего терять, а обрести ты можешь все. разумнее самому создавать свое собственное
3
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

здоровье и свою собственную жизнь? отпустил упомянутые выше ситуации. После этого
Возьми на себя ответственность за свою переходи к главе 2.
жизнь сейчас — знай, что в этот момент ты
можешь изменить свою жизнь... Изменить себя! Я — проявление божественного, я — бог, и я создаю
Ты можешь научиться видеть стакан наполовину все, что пожелаю. Сознавая это, я
заполненным вместо того, чтобы видеть его ощущаю огромную внутреннюю силу
наполовину пустым! Когда ты научишься и глубокий внутренний покой.
руководствоваться не головой, а сердцем, то начнешь
смотреть глазами любви и увидишь вокруг себя Глава 2. Интеграция сознания
красоту и доброту. Можешь ли ты представить себе
ощущение постоянной влюбленности в жизнь! Я уверена, что упражнения из предыдущей
главы помогли тебе осознать, как часто в своей
Действительность такова, какой ты ее видишь. повседневной жизни ты действуешь неосознанно.
То, что ты ощущаешь как истину, становится твоей Возможно, ты также понял, что тебе не удается
истиной. Будь избирателен в том, чем ты питаешь вспомнить большинство своих слов и поступков.
свой разум. Потрать минуту, чтобы визуализировать Как часто, выполняя упражнение, ты обнаруживал,
себя участником радостного события, и твое тело что вынужден был делать для других что-то такое,
ощутит счастье. чего на самом деле делать не хотел? Если ты не
А теперь представь себя всеми покинутым, и слишком отличаешься от большинства людей, ты
твое тело испытает грусть. В одно мгновение ты живешь неосознанно. Но не переживай.
изменил свою жизнь. Научись видеть за уродством Проведенные исследования показали, что
красоту, за критикой любовь. Обладать духовностью среднее человеческое существо на 90% не осознает
— значит видеть любовь (Бога) и красоту везде, во (осознает только на 10%), что оно делает, говорит,
всем и во всех... думает и чувствует. Удивительно, не правда ли? Это
Когда ты вновь познакомишься со своим означает, что каждый день ты тратишь 90% своего
истинным «я», скорлупа твоей личности (или эго) времени, поступая, говоря и думая неосознанно. Мы
отпадет и тебе больше не придется быть таким, постараемся вместе изменить твое
каким видят тебя другие. Если пользоваться более «бессознательное» состояние, ибо осознание чувств,
привычными понятиями, ты должен «найти себя»... мыслей, слов и поступков является орудием для
свое истинное «я». Внешняя сторона, которая когда- достижения того, чего мы хотим, от жизни.
то была твоим эго, должна измениться. Она больше Подсознание человека находится в области
не будет препятствием в твоей жизни, и ты солнечного сплетения, между сердцем и пупком.
сможешь свободно быть самим собой! Оно настроено непосредственно на твое
эмоциональное тело. Я уверена, тебе знакомо
Упражнения к главе 1 выражение «чувствовать нутром». Солнечное
Я настоятельно рекомендую тебе уделять сплетение мгновенно реагирует на любую ситуацию
самое серьезное внимание упражнениям, которые — оно согласовано с подсознанием и реагирует
приводятся в конце каждой главы. Выполняй их раньше, чем твой сознательный разум успеет
искренне, предвкушая положительное действие, и подумать.
результат не заставит себя долго ждать! Интересно отметить, что подсознание подобно
Возьми лист бумаги и запиши все, что компьютеру. Оно может регистрировать до 10 000
сможешь вспомнить, из того, что ты делал на сообщений в день. Все сообщения воспринимаются
прошедшей неделе, выделив следующие категории: дословно, подсознание не отличает правильную
1. Что ты сделал просто для себя, такое, что информацию от неправильной — все является
вызвало твое хорошее самочувствие или принесло неоспоримым фактом. Подсознание
тебе ощущение счастья? зарегистрировало все, что было сказано, увидено,
услышано или воспринято твоими органами чувств
2. Что ты сделал для других? Хотел ли ты на протяжении всей твоей жизни с момента твоего
делать это? Чем ты руководствовался в каждом зачатия.
случае?
Вот пример возможностей подсознания: когда
3. Перечисли всех, кто сказал или сделал что- ты едешь на работу, оно впитывает каждую афишу и
то такое, что заставило тебя почувствовать, будто объявление, каждого прохожего, даже название
тебя критикуют или осуждают. Затем составь каждой улицы, которую ты проезжаешь.
перечень ситуаций, когда ты поймал себя на том, что Старательно регистрируется каждый образ, звук и
критикуешь или осуждаешь других. Что ты при этом запах. В этом заключается функция твоего
чувствовал? Видишь ли ты связь между тем и подсознания — служить буфером для сознательного
другим? разума. Сознательному разуму было бы не под силу
4. Повторяй следующую аффирмацию 2 всякий впитывать и регистрировать всю эту информацию.
раз, когда ты оказываешься один на один со своими Он не смог бы усвоить даже часть ее.
мыслями, пока не почувствуешь, что ты принял и Подсознание понимает только образы, которые
отражает твой разум. Вот почему, когда кто-то
2
Аффирмация — современный аналог магического говорит: «Я не хочу, чтобы у меня был рак», в его
заклинания, позитивное утверждение. Психологический прием, подсознании возникает образ больного, умирающего
позволяющий передать нашему подсознанию установку на от рака. Так человек неосознанно вызывает у себя
положительные действия или изменения. — Прим. ред.
4
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

рак. Напротив, мы должны визуализировать то, что пассажир. Пассажир просит водителя доставить его
он на самом деле хотел сказать: «Я хочу быть на Первую улицу, к дому номер 123. Водитель едет в
здоровым». В этом случае в подсознании возникает этом направлении, следуя полученной им
образ здорового тела. информации.
Запомни: подсознание не понимает Минуту спустя ты решаешь, что ошибся и
положительного или отрицательного смысла, тебе нужно добраться к дому 456 по Десятой улице.
который несут слова, оно понимает только Водитель вынужден изменить направление.
образы. Когда ты представляешь то, чего ты не Подобно водителю такси, твое подсознание
хочешь, в твоем уме возникает именно этот реагирует на большинство поступающей
образ, но без «не». информации. Ты должен понимать: чтобы
Подсознание лишено способности доставить тебя туда, куда ты хочешь попасть,
размышлять, оно принимает и обрабатывает твое подсознание должно получать ясные указания
данные, словно компьютер. Ты можешь получить о направлении.
обратно только то, что было введено. Если ты Подобно водителю такси, подсознание,
станешь спрашивать компьютер, сколько будет три получив определенное число различных
умножить на четыре (3x4), тогда как намеревался инструкций, потеряет терпение и скажет: «Решайся
умножить четыре на четыре (4x4), он все равно наконец!» Как только твое подсознание увидит,
ответит «двенадцать» (12) — он не способен что ты точно знаешь свое направление, ты в
предположить, что ты сделал ошибку. мгновение ока окажешься на месте своего
Он воспринимает те приказы, которые ты ему назначения.
даешь. Подобным образом, твое подсознание А вот еще один пример. Ты решил в
регистрирует каждый бит вводимой в него следующем году переехать в прекрасный дом на
информации — и соответственно этому ты побережье. Все твои мысли заняты этим домом —
действуешь. ты представляешь себе каждую его деталь,
Ты постоянно потребляешь информацию, визуализируешь его. Важно помнить, что твое
которая может быть, а может и не быть полезной для подсознание понимает только образы и слова,
тебя. Сколько раз тебе приходилось читать рекламу которыми эти образы описываются. Визуализируй
какого-нибудь продукта, бросив беглый взгляд на каждую деталь четко и последовательно. Сделай
придорожный рекламный щит или следя за этот дом в своем воображении настолько реальным,
телевизионной передачей, когда ты даже не что еще немного — и в него можно будет въехать. И
осознавал на уровне разума, что ты делаешь? через год у тебя будет этот дом. Каким образом?
На какие деньги?
Эта информация была поглощена твоим
подсознанием — тот же процесс, который Не фокусируйся на препятствиях,
используется при гипнозе! И внезапно ты ловишь сосредоточься на цели и действуй в этом
себя на том, что бродишь по супермаркету с направлении — ты пожнешь столько, сколько
непреодолимым желанием купить этот продукт, не посеял. Дай приказ своему подсознанию, и пусть
отдавая себе отчета в том, что делать это тебя оно его выполняет. Ты должен поступать точно так
заставляет своего рода гипноз! же, как в случае с водителем такси, когда называешь
ему адрес. Нет необходимости объяснять водителю,
Большинство из нас не имеют даже как туда проехать, — он знает самую лучшую
представления о том, какие огромные количества дорогу.
информации мы регистрируем и в какой степени
реагируем на эту информацию. Осознавать то, что Не допускай, чтобы на тебя оказывало
ты впускаешь в свое подсознание, — задача влияние мнение других людей. Лучше всего не
огромной важности. Подсознание только помогает открывать им своих намерений, так как в результате
нам проявить то, чем мы его кормим. Этот включаются реакции твоих собеседников —
информационный поток нужно контролировать хотя реакции, которые основаны на их собственных
бы немного, иначе единственно возможным трудностях.
проявлением станет хаос. Когда человек будет описывать тебе эти
Постоянно испытывая страх или окружая себя трудности, о них услышит твое подсознание, и они
негативными людьми и ситуациями, ты заставляешь станут препятствиями теперь уже на твоем пути. Ты
свое подсознание знать только негативное — и это начнешь сомневаться в своих мечтах. «Может быть,
именно то, что будет и дальше являться тебе в я слишком спешу», или «У меня никогда не будет
жизни. достаточно денег, чтобы сделать это», или «На
самом деле я этого не заслуживаю» (по какой
Поступок, который кажется таким невинным, причине? — уверена, придумать ты их можешь
— ты просто слушаешь радио, когда ведешь множество).
машину, — приводит к тому, что ты заполняешь свое
подсознание плохими новостями, начинаешь Если ты позволишь сомнениям просочиться в
беспокоиться и испытывать страх. И в большинстве свое подсознание, то остановишь движущую силу.
случаев даже не понимаешь почему! Когда ты создаешь препятствия, твое подсознание
интерпретирует их следующим образом: «Этого
Твое подсознание реагирует, главным образом, результата не добиться». Однако утраченную
на самую свежую информацию по какому-либо движущую силу можно вернуть, просто
вопросу. Представь себе, например, что твое перепрограммировав подсознание с помощью
подсознание — это водитель такси, а твоя мысль — соответствующих положительных мотивационных
5
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

мыслей. будущими жизнями, нашим жизненным замыслом.


Подсознание реагирует только на самую Оно определяет, по какой дороге мы должны
последнюю, самую свежую информацию. следовать, чтобы достичь божественного
совершенства. Когда ты просишь, желаешь или
Люди постоянно бывают непоследовательны в думаешь о том, в чем ты действительно нуждаешься,
своих мыслях. Мы должны научиться увеличивать то обращаешься с просьбой к своему подсознанию.
свою способность к концентрации — к
сосредоточению, — чтобы попасть туда, куда Но не забудь спросить свое сверхсознание:
стремимся. действительно ли полезно для тебя то, что ты
хочешь получить. Если это не так, сверхсознание
Начинай прямо сейчас! Визуализируй подаст тебе знак отказаться от своего желания — что
идеальную жизнь для себя. Ты хочешь, чтобы тебя приведет тебя к более значимому результату.
окружала любовь?, чтобы твои отношения с семьей
стали лучше?, чтобы у тебя была работа, которая бы Возможно, дом на побережье — не то, что тебе
тебя удовлетворяла? Твое подсознание поможет тебе нужно больше всего. Возможно, в мире существует
получить все, что пожелаешь. От тебя зависит, что-то такое, что гораздо точнее соответствует твоим
научишься ли ты работать с ним, научишься ли стремлениям и нуждам. Обычно в течение месяца
использовать себе во благо его силу. Действуй! после того, как ты обратился с просьбой к своему
сверхсознанию, в твоей жизни должно произойти
Если твоя работа не приносит тебе какое-то событие. Оно определенно даст тебе
удовлетворения, возьми и визуализируй, как ты понять, действительно ли ты желал того, что
находишь идеальную для себя работу. Приди в принесет тебе пользу, — и предложит варианты.
восторг по этому поводу, постарайся почувствовать
эту ситуацию так, как будто она происходит на Как утешительно знать, что эта сила
самом деле. Включи свое подсознание, пусть оно находится внутри тебя и что она непосредственно
явит тебе «идеальную работу» — пусть поможет связана с великой Универсальной Силой, со всем
понять и «прочувствовать» ее. Космосом и со сверхсознанием каждого
человеческого существа! Все взаимосвязано: вся
Если ты начнешь слишком анализировать, что энергия — одно целое!
именно требуется, чтобы твоя работа была
идеальной (то есть каким должен быть босс, где она Твое сверхсознание — твой лучший друг! Оно
должна находиться и т. п.), ты существенно снизишь всегда здесь, чтобы направить и поддержать тебя,
свои шансы ее найти. каждый час, каждую минуту твоей жизни. Научись
общаться с ним, установи с ним связь, и оно
Это сводит к минимуму твой выбор, потому никогда тебя не подведет. Хорошо было бы дать ему
что ты предлагаешь своему подсознанию имя — что-нибудь такое, что не было бы связано с
значительно меньше мест для поиска. Это все равно какими-либо воспоминаниями. Например, «Рума»
что сказать водителю такси, по каким улицам ехать, (слово «амур» (любовь), прочитанное справа
чтобы довезти тебя на место назначения... это будет налево). Теперь у тебя есть кто-то, кому можно
значительно дольше, да и обойдется дороже. доверять... кто-то, кто тебя не осудит и с кем ты
Доверься ему в том, что он использует все свои можешь поделиться самыми сокровенными
знания и умения, чтобы доставить тебя самым мыслями.
подходящим образом.
Установив эти глубоко личные,
Твое подсознание связано непосредственно с конфиденциальные отношения со своим
твоим сверхсознанием, которое имеет общее сверхсознанием, ты больше никогда не будешь
представление обо всех имеющихся вариантах и о одинок. Ты можешь полностью доверять его
самом быстром пути к ним. Дай своему знаниям и быть уверенным, что у него нет никаких
подсознанию картину готового продукта и места, не скрытых мотивов — только твоя высшая польза, —
делая упора на том, «как туда попасть». Оно знает потому что ты являешься одним целым с ним. Оно
дорогу. общается с тобой голосом твоей интуиции, и при
Ты хочешь найти себе подходящую пару? принятии любого решения ты можешь рассчитывать
Визуализируй себя с тем, кто позволяет тебе на его совет.
чувствовать себя счастливым, — с кем-то, кто «как Тебе никогда больше не придется
раз мне подходит». Опять-таки, если ты будешь беспокоиться и терять рассудок, бесконечно
сводить свои мысли к представлениям типа «такой- анализируя варианты, когда ты вынужден
то цвет глаз, такой-то рост, не храпит, не пользуется принимать решение. Теперь ты можешь просто
вставной челюстью и т. п.», ты ограничишь свои перестать об этом думать и признать, что твое
шансы найти именно того, кто удивительно тебе сверхсознание и твой внутренний Бог всегда к твоим
подходит, — того, кто окажется для тебя лучшим из услугам. Доверяй им, уступай их глубокому знанию
всех возможных. и искренности. Так ты придешь к подлинной
Этот человек и есть готовый продукт! Как близости со своим Высшим Я.
утверждает статистика, в любом среднем городе Ты получаешь сигналы или сообщения от
Северной Америки есть по меньшей мере 10 000 своего сверхсознания с самого рождения, но не
человек противоположного пола, совместимых с понимаешь, откуда они исходят. Если ты живешь без
тобой. должной согласованности со своим целостным «я»,
Сверхсознание также известно как наше если ты находишься в положении, которое не
«Божественное Я», или «Высшее Я». Оно управляет способствует твоему духовному росту, то в твоей
большой картиной — нашими прошлыми и жизни начинают происходить следующие вещи:
6
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

эмоции берут над тобой верх, появляется ближайшем будущем — возможно, в течение
дискомфорт и недомогания (недо-могания) 3, тебе нескольких ближайших дней. Пусть это будет что-то
недостает энергии, возникают проблемы с весом, простое, но ты должен быть уверен, что для тебя оно
происходят несчастные случаи, появляется тяга к имеет большое значение. Визуализируй — и
алкоголю или зависимость от лекарств (как попроси, чтобы это произошло как можно скорее.
назначенных врачом, так и иного рода), нарушается В течение нескольких дней думай об этом
сон (ты спишь слишком много, недостаточно или почаще, старайся почувствовать, что ты
сон становится прерывистым), сильный аппетит действительно добился желаемого результата. Верь,
сменяется его отсутствием и т. п. что ты прикасался к этому или испытал это, так что
Все это время ты занят поисками ответа вовне. ты теперь знаешь по личному опыту, как это
А нужно поступить по-другому: принять ощущается. Постарайся представить желаемое
происходящее с тобой и спросить Руму, о чем он настолько реально, насколько сможешь. И знай в
пытается тебе сообщить. Таким образом, ты глубине души, что это скоро произойдет.
освободишься от боли, вызванной беспокойством и 3. Помни, что подсознание не понимает ни
необходимостью все время анализировать, и прошлого, ни будущего. Оно понимает только
ощутишь покой и гармонию. картину, которая имеет место здесь и сейчас.
Бог создал тебя по своему образу и подобию, и Поэтому, когда ты выполняешь второе упражнение,
этот образ совершенен. Что бы ни случилось с тобой говори себе «Я есть» или «Я имею» в настоящем
такого, что не согласуется с этим законом времени. Ты должен научиться ясно видеть
совершенства, твой внутренний Бог, или желаемый результат и чувствовать счастье внутри.
сверхсознание, подаст тебе знак, чтобы показать, что 4. Важно, чтобы ты никому не рассказывал об
ты на неверном пути. Что ты плывешь против этом упражнении. Поделившись с другими, ты
течения. БОГ дал нам свободу воли, поэтому мы ослабишь возможность успеха. На тебя невольно
вольны выбирать то, что происходит с нами в будут оказывать влияние мнения и сомнения этих
жизни. людей, и твое подсознание будет их подхватывать.
Если мы не будем доверять его руководству, то Четко фокусируйся на ближайшей задаче.
потратим гораздо больше времени на достижение 5. Всякий раз, когда ты остаешься один на
своих целей. Бог любит тебя как свое дитя. Часто один со своими мыслями, повторяй
родители противятся стремлению ребенка покинуть нижеследующую аффирмацию. Вскоре ты
их дом и начать жить по-своему. Они хотят обнаружишь, что встретил наконец своего самого
защитить его — но такое отношение будет мешать близкого друга:
его росту и обучению.
Когда родители по-настоящему любят свое Теперь я вижу свое тело как самого лучшего друга и
дитя, они доверяют ему и всегда готовы направить советчика на земле. Я опять учусь
его, но не прожить за него его жизнь. уважать, принимать и любить его
Все мы — дети Бога, всем нам он дарит свою должным образом
безусловную любовь и предоставляет свободу
выучить свои собственные уроки. ОН всегда здесь, Глава 3.
чтобы направить нас и дать нам силу и поддержку. Ответственность и обязательства
Он всегда готов поделиться с нами своей мудростью,
когда мы попросим Его об этом. Все, что тебе Понятие ответственность определяется как
необходимо сделать, чтобы стать хозяином своей «моральное обязательство принимать последствия
жизни, — это прислушиваться к посланиям и своего выбора». Основная ответственность за
действовать эволюцию каждого человека лежит на нем самом:
то есть каждый из нас несет ответственность за то, к
Упражнения к главе 2 чему приведет «предназначение его души». Таким
образом, только мы отвечаем за свой решения, и мы
1. Возьми лист бумаги и запиши все, что, по обязаны принимать последствия своих действий и
твоему мнению, явилось результатом того, что ты реакций. «Человеческая ответственность» не
прислушался к посланиям своего подсознания. означает, что мы ответственны за решения,
Постарайся припомнить как можно больше случаев принимаемые другими людьми.
— приятных или неприятных. Возможно, ты боялся Может быть, такую точку зрения не просто
чего-то, что должно было произойти, и это принять, но ты нес ответственность за свою жизнь
случилось. еще до того, как появился на свет! Ты выбрал себе
Возможно, ты что-то хотел иметь и был родителей, свою семейную жизнь и даже страну, в
удивлен, когда получил желаемое. Сам того не которой родился.
осознавая, ты программируешь свое подсознание. Пока у тебя будет оставаться хотя бы
Вспомнив каждый случай и осознав, как ты малейшее сомнение в том, что это так, ты будешь не
заставил его произойти, запиши. Ты начнешь в состоянии изменить свою жизнь. Чтобы стать
понимать, что у тебя всегда была возможность достаточно сильным и иметь возможность
самому творить свою жизнь. самостоятельно контролировать свою жизнь, ты
2. Визуализируй что-нибудь конкретное, что должен понять эту концепцию и полностью взять
тебе хотелось бы видеть в своей жизни в ответственность на себя.
3
Disease (dis-ease). Если последствия принятых тобой решений не
7
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

приносят тебе счастья, измени свои решения. Только несчастных случаев.


ты можешь творить свою жизнь! Полностью Нарушение физических законов ведет к
поняв это, ты также поймешь, что и другие люди вполне очевидным последствиям. Например,
только сами отвечают за свою жизнь. Не мешай им человек выпивает стакан яда, потому что «он похож
нести эту ответственность ради их и твоей пользы. на воду, значит, не может быть плохим», — острая
Самый ценный подарок, который родители реакция тела не заставит себя долго ждать. Он
могут сделать своим детям, — это предоставить им нарушил физический закон. Истина не меняется от
возможность самим отвечать за свои поступки. того, верите вы в нее или нет.
Например, ребенок однажды решает пропустить Закон Ответственности, являясь частью
уроки в школе, потому что ему «просто не хочется Закона Любви, касается самых глубин души.
туда идти». Он просит мать написать учителю Каждый из нас отвечает за себя — за свое
записку, что он заболел. «существование», свою «принадлежность».
Ребенок принимает решение, не желая Ощущение ответственности за действия и
отвечать за последствия. В этом случае мать должна чувства других людей может привести к тому, что
написать записку следующего содержания: «Моему сами мы начнем испытывать чувство вины.
сыну сегодня не хочется идти в школу» и сказать Это очень неприятное чувство, испытывать его
своему ребенку: «Ты решил сегодня не ходить в еще неприятнее, чем обмануться в ожиданиях
школу — я не буду ради тебя врать. Если ты не относительно других людей. В результате,
хочешь идти в школу, это твое решение, но будь разочарование, гнев, состояние подавленности —
готов встретиться лицом к лицу с его все то, что ведет к страданиям и болезням.
последствиями».
Любая ситуация, с которой ты сталкиваешься
Ребенок поменьше может попытаться в жизни, предоставляет тебе возможность для роста
проверить свои крылышки другим способом: и личностного развития. Выбран своих родителей и
например, в холодную погоду ему захочется гулять своих детей, ты сознательно наметил конкретные
без куртки. Мать, зная, что на дворе холодно, уроки, которые тебе предстоит изучить в твоей
советует ему одеться потеплее. Ребенок жизни.
отказывается. Нет необходимости продолжать
давить на ребенка, тем более что обычно это ни к Тебе следует взять на себя ответственность и
чему не приводит. признать, что ты сам выбрал свое окружение, и
выбрал его с определенной целью. Иначе у тебя
Если она скажет ему, что он «хочет возникнет масса проблем с окружающими, ибо ты
простудиться», то, скорее всего, ребенок не будешь понимать, почему они доставляют тебе
действительно простудится. Но если мать признает, столько «неприятностей».
что ребенок сам несет ответственность за свои
решения, то должна сказать ему: «Почувствуешь, что Дети сами несут ответственность за себя —
тебе холодно, — вернись домой и надень куртку». вот самый важный урок, который родители могут
преподать своим детям. И чем раньше ты это
Когда ребенок сам отвечает за свои решения, сделаешь, тем лучше. Если твой 16-летний ребенок
он и чувствовать себя будет совсем по-другому. Он хочет бросить школу, потому что, как он считает, там
не простудится, потому что не запрограммирован на не учат ничему полезному, я предлагаю тебе сказать
это — не думает о простуде. Но как только он ему следующее: «Решение принимать тебе, мой сын,
поймет, что на улице холоднее, чем ему казалось, он но подумай о последствиях.
просто зайдет в дом и наденет куртку.
Самостоятельное принятие решений — одно из Ты понимаешь, что без диплома ты
наших основных свойств от природы, и дети ограничишь свои возможности выбора работы, а
постоянно отстаивают свое право на это. Если значит, и заработок? Не получив соответствующего
родители ежедневно принимают решения вместо образования, ты вряд ли когда-нибудь сможешь
него, ребенок стремится поступать наперекор их делать то, что действительно будет доставлять тебе
указаниям и просьбам, о чем бы ему ни говорили. удовольствие. Будешь ли ты доволен такой
жизнью?» Если он ответит утвердительно, если он
Сколько родителей чувствуют, что им не принял это решение сам, без давления со стороны
удалась их родительская роль! Почему? Их дети не сверстников, то лучше предоставить ему
оправдали их ожиданий: они бросили школу или возможность самостоятельно обретать жизненный
стали ворами, сидят в тюрьмах, или превратились в опыт.
наркоманов, или постоянно попадают в
затруднительные положения. Родители, которые Если ты этого не сделаешь, он будет делать все
винят в этом себя, полагают, что они несут что угодно, чтобы бросить тебе вызов и заставить
ответственность за те решения и тот выбор, которые тебя на него реагировать. Не забывай, что он всегда
делают их дети. Это противоречит одному из может вернуться в школу.
великих законов природы. Я уверена, что если у тебя есть дети или ты
Вселенной испокон веков управляют великие планируешь их иметь, тебя не может не волновать
универсальные законы. Это физические, вопрос о передаче личной ответственности детям.
космические, психические и духовные законы, Ты убежден, что несешь ответственность за них.
которые остаются в силе, какой бы выбор мы ни Уверяю тебя, твоя единственная
сделали. Вступая в противоречия с этими законами, ответственность как родителя заключается в том,
мы будем страдать от последствий, испытывая чтобы любить и направлять своих детей. Вспомни
болезни, терпя неудачи и становясь жертвами свое детство — что всплывает в твоей памяти как
8
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

самое важное? Не та или иная игрушка, а любовь и Все лишнее не является частью основных
поддержка твоих родителей. обязательств.
Решающим элементом отношений между Если говорить о работе, исполнитель берет на
детьми и родителями, как и любых других себя обязательства выполнять свои рабочие
отношений подобного рода, является любовь. обязанности, а его работодатель обязуется платитъ
С определением истинного значения любви ты ему зарплату и обеспечивать надлежащие условия
сможешь познакомиться в главе 4. для эффективной работы.
Решение завести ребенка автоматически Когда человек берет на себя обязательства по
налагает на тебя обязательства. Когда ты отношению к дому, работе или любые другие,
устанавливаешь взаимоотношения любого рода, например, соглашаясь с кем-то встретиться в
обязательства уже «заданы». Сейчас я объясню это назначенное время, очень важно на уровне души
подробнее. соблюдать эти обязательства. «что посеешь, то и
пожнешь» — это один из важнейших законов жизни
Ты не отвечаешь за счастье окружающих тебя — твоя честность и твое слово жизненно важны для
людей, будь то друзья, члены семьи или сотрудники. всего твоего существа.
То, за что ты действительно несешь
ответственность, — это твоя реакция на Ты не можешь освободить себя от
отношение людей к тебе. Не зря говорят: «Суди о ответственности, но ты можешь освободить себя от
человеке не по тому, что говорят о нем другие, а по взятых ранее обязательств. Прежде чем это сделать,
тому, что он говорит о других». ты должен оценить последствия, поскольку они
могут стать источником проблем в твоих
Когда окружающие добры с тобой, отношениях с другими людьми.
несдержанны, критичны или проявляют к тебе
любовь, это происходит потому, что ты заставил их Принимая подобное решение, всегда спроси
быть такими. Другие люди — твое зеркало. Их себя: «Во что мне это обойдется с точки зрения моих
реакция на тебя определяется тем, как ты сам отношений, здоровья, счастья, любви?..» Помни —
неосознанно реагируешь на себя. На этом ты ты всегда пожинаешь то, что посеял.
должен учиться. Приведем пример. Ты пообещал с кем-то
Например, кто-то из твоего окружения встретиться по общественным делам, но тем
категорически с тобой не соглашается и критикует временем подвернулось что-то такое, что ты сделал
тебя, и ты клеймишь его как несговорчивого бы гораздо охотнее. Перед тобой дилемма: отменив
критикана. А ведь он так настроен по отношению к назначенную встречу в угоду себе, ты рискуешь
тебе потому, что ты сам не согласен с собой и обидеть другого человека, — либо тебе придется
критически к себе настроен. провести (еще один) вечер, занимаясь тем, чем ты
предпочел бы не заниматься, угождая другим вместо
Этот человек — твое зеркало, он здесь только того, чтобы угождать себе, и, возможно, кляня за это
для того, чтобы ты осознал собственное отношение к и их, и себя.
себе. Если ты признаешь, что ты действительно
таков, — я имею в виду, признаешь по-настоящему, Лучше всего позвонить человеку, с которым у
— то «несговорчивые критиканы» перестанут тебя назначена встреча, и быть с ним откровенным.
попадаться на твоем жизненном пути. Сказать ему, что тебе предоставилась возможность,
которую ты не хочешь упускать, и вместе
Изменение собственного отношения к себе выработать компромиссное решение. Если ты
будет создавать у тебя впечатление, что меняются те, будешь искренним и прямолинейным, это только
кто тебя окружает. Все дело в том, что хорошее есть вызовет его уважение.
в каждом человеке — видишь ты это или нет,
зависит от тебя. Ты можешь контролировать только То же применимо к твоим отношениям с
свои мысли — тебе не подвластны другие люди, но самим собой. Например, ты пообещал себе каждое
твое восприятие этих людей будет изменяться. утро делать зарядку. Ты взял обязательства перед
собой. В течение первых нескольких дней ты твердо
Ты начинаешь понимать принцип личной придерживаешься намеченной программы
ответственности! Вот почему так важно начать упражнений, но постепенно начинаешь
осознавать, кто ты есть внутри, — чтобы ты мог пренебрегать взятыми на себя обязательствами.
изменить свое восприятие и в конечном счете свою
действительность. Ты не нашел времени... ты забыл... и наконец
случается неизбежное: ты полностью прекратил
Обязательства можно определить как данный заниматься. Вместо того чтобы страдать от чувства
самому себе обет относительно своей позиции или вины или заниматься самокритикой, поступи так,
образа действий. Обязательства могут быть как ты поступил бы с дорогим тебе другом.
словесными или письменными — что-то вроде
контракта, который связывает тебя с кем-либо, будь Напомни себе, что в такой строгости по
то твой работник, супруг, партнер и т. п. отношению к себе нет никакой необходимости, —
признай, что по той или иной причине ты не вполне
Родители берут на себя обязательства перед готов к подобным обязательствам, и попытайся
своими детьми, когда решают привести их в этот опять взяться за упражнения, когда почувствуешь
мир. Эти обязательства влекут за собой обеспечение себя более подготовленным.
основных жизненных потребностей, то есть пищи,
крова, образования, любви, уважения и поддержки. Напомни себе, что ты несешь ответственность
Это не означает, что родители должны обеспечивать перед собой и перед теми, кого ты любишь, — быть
на материальном уровне все, что ребенок пожелает. как можно лучше. То есть твой долг по отношению к
9
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

себе и к ним — быть здоровым. Когда ты до конца 4. Запиши, какие обязательства ты хочешь
поймешь, по какой причине принял обязательство взять в данный момент перед собой и перед другими
делать зарядку, тогда и будешь готов это людьми. Будь справедлив к себе и к этим людям и
обязательство выполнить. Вместо того чтобы попробуй осознать, когда ты берешь на себя
внушать себе чувство вины и злиться на себя, слишком много. Кроме того, ты должен осознать в
постарайся на время отстраниться от ситуации, пока каждой ситуации свое намерение, помня, что ты не
не сможешь посмотреть на нее объективно. Ты и не несешь ответственности за счастье других людей.
заметишь, как с удовольствием начнешь регулярно Опять встреться с каждым из оказавшихся в
делать упражнения, потому что уже готов к этому. твоем списке людей и выясни с ними, на ком лежит
Что касается твоих взаимоотношений с ответственность за каждое из этих обязательств, так,
людьми, с которыми ты живешь, очень важно, чтобы чтобы это стало ясно всем участникам ситуации.
каждый из домочадцев понимал, что на нем лежат 5. При любой возможности повторяй
обязательства по отношению к другим членам приведенную ниже аффирмацию, пока не поймешь
семьи, что он сам должен нести свою ношу. Каждый ее полностью. После этого переходи к следующей
должен вносить свой вклад в заботу о доме и его гласе.
содержании.
Я бы предложила регулярно собираться всей Я и только я в ответе за мою жизнь, и я даю
семьей, чтобы распределить работы по дому и иметь возможность всем, кто меня
возможность оценить, как они выполняются. окружает, отвечать за свою жизнь.
Открытое обсуждение ведения домашнего хозяйства
обеспечит гармонию и порядок. Это применимо к Глава 4. Любовь и обладание
семье, супружеской паре, соседям по комнате или по
кроватям. Любовь! Какое удивительное слово! В течение
Такие переговоры могут многому научить последних 25 лет мне приходилось работать с
детей: как по-настоящему вести дом, как тысячами людей, и все они уверяли меня, что знают,
взаимодействовать с другими членами семьи, как любить, — это кто-то другой понимал любовь
работая вместе, и что делать с последствиями. Этот неправильно!
метод применим тогда, когда ты живешь со своей Если ты подобен большинству людей, ты
семьей, делишь квартиру с другим одиноким скажешь: «Я люблю свою супругу, своих детей,
человеком или живешь в паре. родителей и т. п., но чувствую, что наши отношения
Ожидать чего-либо можно только тогда, не такие, какими мне хотелось бы их видеть. В чем-
когда взяты четкие обязательства. то я не удовлетворен». Большинство из вас
понимают, что неудовлетворенность эта слишком
Говори себе «Я сделаю», а не «Я попытаюсь затянулась. Должно быть что-то большее — где-то
сделать». Четкие обязательства свидетельствуют об есть что-то лучшее.
уверенности в действии. В противном случае нас
ждут недоразумения и отсутствие гармонии. Что такое любовь?
Любить означает предоставлять любимому
Упражнения к главе 3 человеку все пространство и всю свободу, в которых
он нуждается. Это также означает уважать
1. Выбери текущую ситуацию, в которой, как собственные потребности в пространстве и свободе.
тебе кажется, за тебя отвечает кто-то другой. Любовь — это уважение и признание того, что
Определи и запиши собственную ответственность за другие люди хотят совершить в своей жизни.
эту ситуацию. Какие обязательства ты должен взять
на себя, учитывая, что ответственность лежит на Любить — значит учиться уважать и
тебе, а не на другом человеке? А теперь встреться с принимать мнения другого человека, даже если мы с
этим человеком и подробно обсуди, чего следует этими мнениями не согласны или не понимаем их.
ожидать от каждого из вас, пока это не будет ясно Любовь — это способность отдавать и
вам обоим. поддерживать безо всяких ожиданий.
2. Существует ли сейчас в твоей жизни Сделай прямо сейчас целью своей жизни
ситуация, в которой ты чувствуешь ответственность научиться любить всем сердцем. Большинство
за кого-то другого? Признай, что в конечном счете людей понимают ту любовь, которая исходит из ума:
этот человек сам отвечает за свою жизнь, свой то, что дает им право руководить жизнью других
выбор и свои решения. Теперь встреться с этим людей, то, что вызывает у них желание изменять
человеком и обсуди вопрос личных обязательств, людей и говорить им, что делать.
пока эти обязательства не будут четко определены. Даже если у тебя самые лучшие намерения и
3. Возьми лист бумаги и перечисли все, какие ты убежден, что твоя «помощь» в их интересах, то,
сможешь вспомнить, обещания и обязательства, что ты проявляешь, — не любовь, а
взятые тобой перед собой и перед другими людьми. собственническая любовь. То, что происходит в
Какие из них ты сдержал? Есть ли среди них такие, жизни и делах других людей, не твое. Освободись от
от которых ты легко можешь освободиться? всего этого, чтобы любить безо всяких оговорок, и
Выполняя это упражнение, ты поймешь, что во другие ответят тебе тем же.
многих случаях ты вынужден брать на себя Мы постоянно судим и анализируем
обязательства, которых не можешь выполнить или поведение других людей, у нас есть определенные
которые предпочел бы не выполнять. ожидания на их счет. Но любовь отдает и ведет без
10
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

всяких ожиданий. Научись такой любви. сильной волей и независимостью, требуется


Приведем пример рассудочной любви. значительно больше пространства, чем большинству
Однажды вечером муж приходит домой и говорит остальных людей.
жене, что он решил разбить летом сад. Между ними Как только ты начнешь расти духовно, ты
происходит следующий разговор: обнаружишь, что тебе нужно больше пространства.
— Дорогая, мне хотелось бы этим летом Обладая этим пространством, ты можешь
разбить сад. поддерживать свое равновесие и в обращении с
другими людьми проявлять твердость и четкость.
— Зачем? Это не имеет никакого смысла! Ты Вот почему дети способны любить безусловно: их
никогда не возвращаешься с работы раньше 9 вечера пространство не загромождено другими. Наблюдай
— у тебя никогда не будет для него времени! за окружающими тебя детьми и учись у них.
— Мне действительно очень хочется иметь Любя кого-то полностью и безусловно, ты
сад — если я его посажу, у меня будет время за ним можешь не всегда соглашаться с этим человеком, но
ухаживать, и я уверен, что наш сын будет мне ты должен принимать его, не пытаясь изменить. Это
помогать. твое эго считает, что только ты мыслишь правильно.
— Нашему сыну уже 18 лет. Что заставляет Это твое эго строит ожидания.
тебя думать, что он будет возиться с твоим садом?! Желание сделать своих любимых
Ты просто собираешься взвалить на себя лишнюю счастливыми — естественное желание. Но мы
работу. исходим из собственного представления о счастье.
После дальнейшего обсуждения он наконец Если твой сын решил сделать что-то, что ты
сдался и изменил свое мнение относительно сада. считаешь абсолютно неприемлемым, это
Весь оставшийся вечер женщина чувствовала какое- объясняется тем, что он хочет что-то испытать. Не
то беспокойство. Ее муж сидел, уставившись в твое дело, выступая в роли родителя или кого бы то
телевизор, и хранил молчание. Женщину снедали ни было еще, супить, высмеивать или пытаться
сомнения: она знала, что навязала мужу свое мнение контролировать его жизнь. Ответственность за его
и что это не совсем уместно, но была уверена, что решения лежит на нем.
действует в его интересах. Почему же тогда она Он прекратит, когда узнает то, что хотел
чувствует себя так плохо? узнать, и сам вынужден будет встретиться с
В глубине души эта женщина любила своего последствиями. Никто не может сделать это за него.
мужа и только пыталась уберечь его от перегрузки, Очень трудно стоять в стороне и наблюдать,
но она любила его умом, а не сердцем. Если бы она чувствуя свою беспомощность. Но для ребенка
любила сердцем, она должна была бы сказать: гораздо опаснее, если его родители постоянно
«Если это сделает тебя счастливым, дорогой, расти говорят ему, что он неправ, и пытаются его
свой сад». Если разговоры о саде так и останутся остановить. В ответ он только больше будет
разговорами, как это может изменить ее жизнь? поступать вопреки вам, чтобы бросить вызов
Возможно, сад — это просто оправдание, в родительскому авторитету.
котором нуждался муж, чтобы возвращаться с Вместо этого старайся направлять его с
работы немного раньше. Если же сад станет ему не любовью и, не осуждая, просто расскажи о
нужен, то человек по крайней мере получит возможных последствиях его действий. Ты можешь
удовлетворение оттого, что хоть ненадолго занялся ему сказать: «Знаешь, я не согласен с тем, что ты
приятным ему делом. делаешь, и боюсь за тебя, но если ты считаешь, что
Любить — это значит принимать и это то, что ты должен делать, я буду уважать твое
уважать желания другого человека, независимо решение. Если ты решишь, что хочешь поговорить
от того, соглашаешься ты с ними или нет, об этом, я всегда к твоим услугам».
понимаешь ты их или нет. Предоставь ему его пространство. Когда он
Я могла бы привести много подобных научится брать на себя ответственность за свои
примеров. Тебе следует понять лишь, что любовь действия, он будет уважать тебя и будет учиться
влечет за собой уважение к потребностям другого уважать себя. Дай ему почувствовать твое
человека, его желаниям и его пространству. Всякий уважение, сказав, что ты уверен в его способности
раз, когда ты пытаешься контролировать чьи-то принять правильное решение. Когда он решит, что
слова или мысли, ты выражаешь неуважение к его нуждается в помощи, то ему хватит уверенности и
пространству. Но при этом ты также теряешь и свое доверия к вашим взаимоотношениям, чтобы
собственное пространство. Оба ваши пространства попросить тебя о ней.
в результате перемешиваются, каждый из вас Любовь и уважение идут рука об руку. Уважай
подавляет другого. индивидуальность других людей, в том числе — и
Всякое живое существо нуждается в своем твоих детей. Если твои дети хотят носить длинные
пространстве — в своем месте для роста. Втиснув волосы, бросить учебу или питаться и думать не так,
несколько деревьев на место, предназначенное для как ты, это их выбор. Это часть того, чем они
одного, ты остановишь рост всех деревьев. То же являются именно сейчас. Прояви к своим детям
справедливо и по отношению к человеческим такого рода любовь как можно раньше.
существам. Наше индивидуальное пространство Можешь быть уверен, они поймут, даже в
жизненно важно для нас. Некоторые из нас младенческом возрасте, что их родители будут
нуждаются в несколько большем пространстве, чем всегда уважать и направлять их и что они сами
другие. Детям и тем взрослым, которые отличаются несут ответственность за принимаемые ими
11
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

решения. Обеспечь их безопасность и предоставь им потрясающе! У меня на работе был превосходный


их пространство. Такие дети будут быстро день, и я решил сводить тебя в ресторан. Будь
развиваться и окажутся лучше подготовленными к готова! Я за тобой заеду, и мы отправимся в
тому, чтобы обустроить собственную жизнь. фантастическое место».
Мы принимаем лучшие из всех решений, Вечер прошел довольно хорошо — они
какие способны принять, основываясь на тех прекрасно провели время, но ей чего-то не хватало.
знаниях, которыми располагаем в данный момент. Она даже не успела задать себе вопрос,
Вот почему так важно признавать свои решения и не действительно ли это то, что она хотела бы делать в
тратить времени на сожаления о них. Вот почему этот вечер. Она «согласилась с этим» неосознанно,
важно признавать также решения других людей. просто чтобы доставить ему удовольствие.
Они приняли наилучшее из возможных в данный У нее было совсем другое настроение. Когда
момент решений. Если кто-то, кого ты любишь, они вернулись домой, он ожидал, что они займутся
принимает решение, с которым ты не согласен, сексом... но она не испытывала того же желания. Его
поделись с ним своими знаниями — но не своим ожидания не оправдались, и он был разочарован.
мнением. Если бы каждый из них осознавал, что чувствовал
Скажи ему: «Если это сделает тебя другой, вечер мог бы закончиться на значительно
счастливым, действуй...» и оставь его в покое. более приятной ноте.
Представляешь, как такая фраза может Вот как могли бы развернуться события, если
повлиять на ваши отношения? Как бы она тебе бы любовь мужа исходила из сердца и он не
понравилась, если бы ты услышал ее ребенком? Как воспринимал бы свою супругу как нечто само собой
было бы замечательно, если бы твои родители так разумеющееся: «Дорогая, я сегодня чувствую себя
же доверяли тебе и верили в тебя! потрясающе! У меня на работе был превосходный
Если маленький ребенок просто испытывает день, и мне хотелось бы отметить это с тобой. Не
тебя, сообщая, что собирается сделать что-то хочешь ли ты присоединиться ко мне, чтобы хорошо
абсолютно на твой взгляд нелепое, скажи ему: «Если поужинать и вместе его отпраздновать?»
это действительно сделает тебя счастливым, У него не было бы никаких ожиданий, потому
действуй...» и оставь его в покое. Можешь быть что при таком настроении не он «вел ее в ресторан»,
уверен, что теперь, когда решение «делать или не а она присоединялась к нему, чтобы вместе
делать» полностью остается за ним, он дважды отпраздновать. Разница кажется едва уловимой, но
подумает, прежде чем на что-то решиться. результат был бы совсем иным. Четко формулируя
Здравый смысл твоих детей разовьется свои мысли, ты часто можешь избежать многих
значительно раньше, если ты предоставишь им недоразумений.
самим принимать за себя решения. Мы никогда не должны воспринимать что бы
Но я должна тебя предупредить, как важно в то ни было как само собой разумеющееся. Решения,
этом контексте правильное понимание понятия которые касаются не нас, всегда следует
«пространство». Позволяя другим действовать согласовывать с теми, кого они затрагивают. Это
согласно их планам, ты должен быть уверен, что играет очень важную роль, когда речь идет о любви
они не нарушат твоего пространства. и уважении других людей.
Если друг говорит тебе: «Как было бы хорошо, Большинство проблем во взаимоотношениях
если бы сегодня вечером мы могли сходить с тобой в между мужьями и женами, родителями и детьми —
кино», а у тебя уже есть другие планы, ты вовсе не даже на рабочем месте — возникают в результате
обязан идти, если только сам этого не хочешь. И ты ожиданий и неудачного общения. Поскольку мы
смело можешь ответить: «К сожалению, на этот большую часть времени не осознаем своих действий
вечер у меня другие планы» или «Сегодня мне не и мыслей, наши взаимоотношения остаются на
хочется идти в кино». Это так просто. Ты не несешь уровне обладания и манипулирования. Признай и
ответственности за счастье твоего друга. пойми, что никто не несет ответственности за
счастье другого человека!
Если же тебе хочется пойти в кино, но для
этого тебе нужно отменить другие планы, честно и Если кто-то хочет доставить тебе удовольствие
тактично отмени их. Что бы ты ни сделал, делай это или ты хочешь доставить удовольствие ему, это
без всяких ожиданий и не забудь спросить себя: нанесение глазури на торт! Научись печь свой
«Сделает ли это меня счастливым?» Старайся по собственный торт — и наслаждаться им
возможности не задевать чувства других людей, но самостоятельно! Если кто-то хочет насладиться
всегда помни, что, прежде всего, ты несешь твоим тортом вместе с тобой, разделить твое счастье
ответственность за свое собственное счастье. Это не — это глазурь на торте!
эгоизм. Ты пришел на эту Землю не для того, Задумайся на секунду о своем супруге. Есть ли
чтобы убедиться, что все, кроме тебя, в нем что-то, что тебе хотелось бы изменить?
счастливы. Помни, что ты выбрал себе конкретного спутника
А вот еще один пример. Муж, у которого жизни, потому что должен был чему-то у него
замечательно прошел день, решает, что он научиться (уроки жизни).
предложит своей жене провести вечер в каком- Если ты разорвешь отношения, не усвоив
нибудь хорошем месте. Но вместо того, чтобы уроков, и откажешься учиться, даже после разрыва,
позвонить и спросить, хочет ли она туда пойти, он ты и не заметишь, как у тебя с другим человеком
говорит: «Дорогая, я сегодня чувствую себя будут возникать те же проблемы... может быть, даже
12
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

хуже! Не разумнее было бы научиться любить своего подарок, не забудь сохранить чек: если то, что ты
партнера, не ставя никаких условий, и принимать подарил, по какой-то причине не подойдет,
его выбор относительно собственного получивший сможет обменять это, избавив тебя от
существования? Ты будешь удивлен, как быстро каких-либо ожиданий и неприятных чувств.
наладятся ваши отношения и насколько счастливее Когда кто-нибудь решает обсудить с тобой
станете вы оба. свои планы, он уже их обдумал. Принимай его идеи
Если разрыв окажется необходимым для роста в том виде, в каком он их тебе представляет, и
каждого из вас, он должен быть гармоничным. Оба высказывай свое мнение, только если собеседник об
партнера должны прийти к соглашению, что это для этом спросит. Если же ты никак не можешь
них наилучший выбор. Если разрыв происходит без удержаться, сначала спроси у него разрешения: «Вы
взаимного согласия и пара разлучается, возмущаясь не будете возражать, если я вам выскажу свое
друг другом, значит, люди просто пытаются убежать мнение по этому поводу?» В противном случае
от ситуации, когда они не могут принять или не неожиданное мнение часто воспринимается как
переносят друг друга. осуждение и обычно не приветствуется. Проще
Мы не можем ни убежать, ни спрятаться. говоря, это не твоя забота.
До тех пор пока мы отказываемся учиться Это становится твоей заботой только в том
должным образом любить друг друга, ситуация случае, когда чьи-то решения влияют на твое
будет неизменно повторяться. Представляете, как это пространство. Если, например, твой сын-подросток
неудобно, не лучше ли учиться любить прямо решит, что ему доставит огромное удовольствие
сейчас? ночной визит друзей с громкой музыкой и танцами,
это будет влиять на твое пространство. Ты имеешь
Приведу еще пример с женщиной, которая право отстаивать его, поэтому можешь ему сказать:
считала, что любит сердцем. Оказалось, что любит «Мне очень жаль, но в это время я должен спать.
она рассудком, поэтому не расстается с ожиданиями Этот дом принадлежит всем нам, и мы должны
и создает почву для разочарований. уважать друг друга». При этом объясни, что он
У этой женщины был близкий друг. В может приглашать своих друзей слушать громкую
преддверии дня его рождения женщина потратила музыку, когда тебя нет дома.
массу времени, чтобы найти «именно то, что нужно» С другой стороны, если он хочет приходить
— нечто такое, что на самом деле ей очень хотелось домой очень поздно, тогда как ты предпочитаешь
бы получить самой. Когда она преподнесла другу более ранний комендантский час, то волноваться не
подарок, ожидаемой реакции не последовало. стоит. Если он тебя при этом не будит, дело его
Женщина была разочарована, расстроена и выбора, в котором часу приходить домой. Он сам
даже поймала себя на том, что испытывает какую-то будет расплачиваться за последствия, вызванные
злость. Она потратила столько времени и денег, слишком коротким сном, и научится в будущем
чтобы подарить «именно то, что нужно», а друг принимать более обдуманные решения. Если он на
этого не оценил. Это и называется любить следующий день будет чувствовать себя усталым,
рассудком. это никак не повлияет на твою жизнь, но если ты
Если бы она любила сердцем, события будешь спорить с ним, устанавливая комендантский
развивались бы, скорее всего, так: час, это наверняка приведет к разладу в ваших
«Мне хотелось бы сделать тебе подарок на отношениях. Доверяй ему и уважай его, не
день рождения — что могло бы доставить тебе отказывай ему в способности сделать правильный
больше всего удовольствия?» (Можно даже выбор. Помни, что его путь к успеху не будет
упомянуть о денежных ограничениях, если это безупречно прямым. Несколько дней он будет
уместно.) страдать от усталости, пока не придет к тому
равновесию, которое его устроит.
Она могла бы предложить ему несколько
вариантов. В этом случае ни один из них не будет Зачем тратить энергию и усложнять свою
разочарован! Может быть, он честно признается, что жизнь, переживая по поводу чьей-то прически,
предпочитает не получать никакого подарка, и одежды или «нелепых» идей... или по поводу того,
скажет: «Я хочу, чтобы ты пришла на мой день что кто-то не разделяет твое представление о
рождения, но лучше без подарков». счастье? Живи и давай жить другим! Мы тратим
так много энергии, беспокоясь о чужих делах, что в
Если это сказано искренне, к его словам результате нам ее не хватает, чтобы позаботиться о
следует отнестись с уважением. Если же в глубине собственных.
души он мечтает о подарке, но не может заставить
себя сказать это, то вскоре научится быть открытым Часто говорят: «Ты не можешь любить других,
и честно признаваться в своих желаниях. пока не научишься любить себя». Мало кто
понимает, что это на самом деле означает. В
С другой стороны, если ты радуешься, удивив истинной любви к себе или к другим двумя
кого-нибудь особым подарком, то должен понимать, существенными составляющими являются
что ты делаешь это — хотя бы отчасти — ради уважение и приятие.
собственного удовольствия. Ты получал
удовольствие, покупая этот подарок, заворачивая его Твои отношения с людьми, станут в тысячу
и предвкушая реакцию. Если ты честно признаешь, раз лучше, если ты научишься любить и уважать
что получал удовольствие от самого процесса, это себя. Уважай собственное пространство, и ты
доставит тебе еще больше радости — даже если будешь способен уважать пространство других.
подарок не был принят так, как ты ожидал. Покупая Принимай себя таким, как есть, и используй это для
13
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

своего роста, и ты научишься принимать других любовь. Подобно обучению танцам, чем больше ты
такими, каковы они есть. Ваши взаимоотношения работаешь и чем большей дисциплины требуешь от
расцветут пышным цветом. себя, тем скорее ты добьешься успеха и тем
Обращайся с собой твердо, но нежно — не счастливее будешь.
осуждай себя, когда тебе кажется, что очередной
твой поступок не принесет пользы (кто-то может Упражнения к главе 4
назвать это «ошибкой», но на самом деле это 1. Придумай и сделай что-нибудь простое, что
«случай, на котором учатся»). Часто это заставит тебя почувствовать себя счастливым.
единственная возможность познакомиться с
конкретными «последствиями». Продолжая учиться 2. Спроси кого-нибудь, какая простая вещь
и расти, ухаживая за своим садом (своим могла бы сделать его счастливым, и помоги ему
внутренним «я»), ты начнешь замечать, как в твоем этого добиться. Если это потребует затрат времени
собственном пространстве и во всем, что тебя и/или денег с твоей стороны, обязательно оговори
окружает, устанавливаются равновесие и гармония. возможные пределы.
Найди покой в собственном саду, и в нем не 3. В заключение сознательно доставь себе
останется места для чувства вины. (О чувстве вины немного радости и сделай то же для кого-то другого.
мы поговорим в другой главе.) 4. При всякой возможности повторяй
Раз уж ты пожинаешь то, что посеял, может приведенную ниже аффирмацию, пока не будешь
быть, имеет смысл сеять как можно больше любви? полностью ее понимать. После этого переходи к
Ты можешь возразить: «Но почему я должен делать следующей главе.
всю работу?» Любить других — это не работа, это
блаженство. Тебе кажется, что ты мог бы быть Я уважаю и принимаю желания и мнения других
добрее к другим людям, если бы они были добрее к людей независимо оттого, согласен я
тебе? Это все равно что сказать: «Если бы они с ними или нет, понимаю я их причину
посеяли немного моркови, я с удовольствием бы или нет. В результате я излучаю и
съел немного». Начинай сеять! Ты пожнешь то, что получаю все больше и больше любви.
посеял!
Любовь обладает огромной исцеляющей Глава 5. Причина и следствие
силой. Это очень мощные вибрации. Когда ты Понимание непреложного Космического
исполнен любви, эти вибрации настолько сильны, Закона Причины и Следствия поможет вам стать
что окружающие тебя люди будут лучше себя хозяином своей судьбы. Попросту говоря, любое
чувствовать в твоем присутствии. Тебе будет действие вызывает реакцию, или «что посеешь, то и
казаться, что они изменились, но это всего лишь пожнешь». То, что ты вносишь в свою жизнь, ты от
реакция на твои положительные вибрации. Они и в нее и получишь.
этом случае являются твоим зеркалом.
Закон Причины и Следствия — это
Что значит «отпустить»? Как это происходит? Универсальный Закон, управляющий физическим,
Это происходит тогда, когда ты решаешь перестать ментальным, психическим, космическим и
ждать изменений в других или в себе. Это духовным мирами. «Не верить в него» столь же
происходит, когда ты просто принимаешь себя и бессмысленно, как отрицать закон всемирного
других такими, как есть, без всяких оговорок... и тяготения. Если ты убеждаешь себя, что нет такой
тогда это случается: превращение начинается. Ты вещи, как сила тяжести, попробуй спрыгнуть со
становишься свидетелем чуда! своего письменного стола и обрати внимание, как
Чем настойчивее ты учишься безоговорочной долго ты будешь оставаться в воздухе.
любви, чем больше одерживаешь мелких побед, тем Закон всемирного тяготения существует.
легче они тебе даются и тем сильнее твое ощущение Сажая бобы, попробуй убедить себя, что ты сеешь
счастья и удовлетворения. Никогда не забывай: морковку. И как ты думаешь, что ты в результате
осуждая или критикуя других, ты подразумеваешь, соберешь? Вот именно. Ты соберешь то, что посеял,
что ты выше их. Это не так. Никто не лучше любого и именно это ты делаешь в жизни. Все, что ты
другого. Каждый, даже самый закоренелый пожинаешь в своей жизни, было посеяно твоими
преступник, родился, чтобы любить и быть сознательными и неосознанными мыслями. Это
любимым. Плохих людей нет, есть только семена твоей действительности, так что старайся
такие, которые страдают. осознавать, что ты сеешь.
Приняв страдание, будь оно твое собственное Я могла бы привести тысячи примеров,
или чье-то еще, значительно легче принять иллюстрирующих этот закон. Вот несколько из них.
жестокость, даже если ты с ней не согласен. Когда
ты поймешь страдания преступника, ты сможешь Как ты думаешь, прямо сейчас ты мог бы
осознать, что он тоже проходит свой урок, так как переселиться в дом, который стоит миллион
мы все пожинаем то, что посеяли. Он страдает сам и долларов? Нет? Это не для тебя — это только для
приносит страдания другим. Почувствовав, что его «богатых», правильно? И вот ты здесь! Ты
принимают, он почувствует, что его любят. Только пожинаешь то, что посеяно твоими мыслями.
тогда он будет в состоянии понять, что такое Почему так много людей живут в дорогих
страдание, и измениться. Он больше не сможет особняках? Есть тысячи миллионеров. Но почему
заставлять страдать других людей. они, а не ты? Только потому, что они верят в это!
Посеяв любовь, ты автоматически пожинаешь Хотел бы ты взять отпуск на целый год? Ты
14
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

ответишь: «Я не могу себе этого позволить — я, Сядь слишком близко к огню, и ты


конечно, хотел бы, но это невозможно — нет денег, обожжешься. Прикоснись к куску льда голыми
нет времени — куда это меня приведет?!» Туда, где руками, и они замерзнут. Слишком просто? Закон
ты находишься сейчас. Причины и Следствия, применительно к каждой
Ты веришь, что болезни передаются по сфере твоей жизни, оказывается ничуть не сложнее.
наследству? Конечно. Скорее всего, ты думаешь, что Реакция соответствует произведенному
у тебя в этом вопросе нет выбора. У тебя никогда не действию. Человеческие существа, имея дело с
будет другого выбора, пока ты не поверишь в то, что таким простым принципом, достигли совершенства
он у тебя есть. Ты создаешь это в своей жизни, в усложнении своей жизни. Они безнадежно
потому что ты веришь, что так должно быть. Ты запутались в постоянных волнениях, сомнениях и
принял представление о том, что болезни страхах. Это никуда не ведет. Прежде чем
передаются по наследству, и в этом заключается твоя определять, в каком направлении идти, найди
истина. минутку, чтобы заглянуть в себя. Это действительно
А тебе известно, что в настоящее время то место, куда ты хотел бы прийти?
ученые признают все меньше и меньше Если ты не понимаешь, почему некоторые
«наследственных» болезней? Хотя и существует ситуации в твоей жизни постоянно повторяются,
генетическая предрасположенность к болезни, вспомни, что ты пожинаешь то, что сеял с самого
единственной «наследственной» болезнью, которую детства. Если ты, будучи маленьким ребенком,
я готова признать, является образ мыслей, решил себя жалеть, ты будешь продолжать себя
передающийся от поколения к поколению. жалеть и тогда, когда станешь взрослым человеком.
Закон Причины и Следствия Такое программирование может проявиться в виде
распространяется на всех нас, так же как и закон плохого здоровья, психических расстройств или
всемирного тяготения. Он не выбирает ни расы, ни необузданного нрава. Скорее всего, ты не помнишь о
поколения, ни экономическое или общественное том, что принимал подобные решения, потому что
положение. Богат ты или беден, Папа Римский или обычно это делается неосознанно.
нищий, мужчина, женщина или дитя, — этот закон Но для того, чтобы понять эту концепцию, не
распространяется и на тебя. Всякий раз, когда ты обязательно возвращаться к своему раннему детству.
попытаешься игнорировать его, ты будешь страдать Ты можешь начать новую главу своей жизни прямо
от последствий. Но, для того чтобы определить сейчас! Ты можешь изменить следствия, которые
следствие любой конкретной причины, часто переживаешь, начав с этой минуты изменять
необходимо обладать немалой мудростью. причины. Если ты решаешь, что, начиная с этой
Если ты проводишь жизнь в бездействии, минуты, ты хочешь пожинать больше любви в своей
ожидая, что все тебе поднесут на серебряном блюде, жизни, начинай сеять ее повсюду.
то никогда не добьешься того успеха, какого Всходы появятся очень быстро, и ты сможешь
добивается человек, который проявляет энтузиазм и собирать урожай и наслаждаться даже молодыми
всегда усердно работает. Многие постоянно побегами. Перестань тратить время, терзаясь
завидуют другим, наблюдая за их успехами, будучи прошлым! Все, что существует, существует сейчас —
уверены, что у них самих нет никаких шансов. заставь это работать на тебя — оно здесь, перед
Ничего не поделаешь, они пожинают то, что тобой и ты можешь его использовать!
посеяли. Сей то, что хочешь пожинать! Начинай думать
Если ты чувствуешь, что в твоей жизни об изобилии, если это именно то, что тебе хотелось
недостаточно любви, — кто забыл ее посеять? Если бы иметь. Если изысканный ресторан доставляет
люди не проявляют к тебе достаточной тебе больше удовольствия, чем кафетерий,
привязанности,— кто забыл ее посеять? Если твои отправляйся в этот ресторан! Наслаждайся этими
привязанности неискренни или если ты при этом посещениями — живи согласно своей истинной
чего-то ждешь, это не приведет к богатому урожаю. природе. Твое подсознание быстро
Ожидания рождены умом, они не исходят из сердца. перепрограммируется, чтобы точно проявить, кто ты
Проявляй идущие от сердца любовь и есть, — и можешь не сомневаться, это
привязанность без всяких ожиданий, и ты будешь действительно будет то, чем ты являешься. Доверяй
наслаждаться собранным урожаем! себе и соответственно меняй свое отношение.
Продолжая руководствоваться умом, ты не Произноси мысленно и вслух только те слова,
можешь пожинать урожай, выросший в чьем-то которые должны стать семенами того, что ты сеешь.
сердце. Задушевный разговор, идущий от сердца к Если ты считаешь, что, питаясь в хорошем
сердцу, — совсем не то же самое, что «беседа», ресторане, ты не сможешь оплачивать свою
«разговор о том, о сем», не так ли? Он всегда квартиру, именно это и будет происходить. Ты
открытый, искренний, у него нет ни границ, ни должен постоянно программировать себя согласно
барьеров. Такой же должна быть и любовь — от своим целям! Говори себе: «Я богат, у меня есть все
сердца к сердцу. в изобилии. Я могу не знать, откуда оно приходит,
Если ты хочешь изменить следствия и но в душе я верю, что я черпаю из Великого
результаты в любой сфере своей жизни, Универсального Источника. Там есть в изобилии
единственное, что тебе нужно изменить, — это их все, что мне нужно!»
причины. Посмотри, что ты пожинаешь, и оглянись Не стоит доходить до крайностей или
назад, чтобы проверить, что ты посеял. Без выходить за разумные пределы. Начинай с
сомнения, ты найдешь причину. небольших достижений, точно зная свою цель. Ты
15
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

готов к действиям? старайся увидеть тот смысл, который вкладывает в


Чтобы получить желаемую реакцию или них другой человек, тогда, скорее всего, ты больше
результат, ты должен начать действовать. Если ты не будешь так расстраиваться.
будешь сидеть дома и думать о том, что хочешь Затаив на кого-нибудь обиду, ты перестаешь с
получить, это не приведет ни к каким результатам. ним разговаривать, ты дуешься и злишься, говоришь
Проясни свою цель и вложи энергию в ее резкие слова и требуешь, чтобы другие изменились,
достижение — только тогда ты будешь двигаться чтобы оправдать твои ожидания... такого рода
вперед. поведение свидетельствует о твоей убежденности в
Если ты хочешь обновить свой гардероб, том, что ты выше других: ты — Бог, а они — нечто
избавься от старой одежды, которую ты больше не более мелкое. Ты говоришь им: «Я покажу вам, что
носишь. Сделай вид, что просто освобождаешь значит быть совершенством, таким, как я».
место в шкафу для новых нарядов, которые ты Перестань зря расходовать свою энергию.
только-что купил — так ты сможешь ясно Как я уже говорила, если ты чувствуешь, что
визуализировать их в шкафу. Потом, когда ты кто-то тебя обижает, не твое дело его наказывать.
будешь постепенно покупать новые вещи, вешай их Закон Причины и Следствия позаботится о
на освободившееся место. разрешении ситуации в соответствии с намерением,
Ты, наверное, скажешь себе: «Это не может вложенным другим человеком в свое действие по
быть так просто. Если бы это было так просто, я бы отношению к тебе. Человек пожнет то, что посеял.
сделал это давным-давно. Это никак невозможно». Чтобы сохранить свое здоровье, в твоих интересах
Видишь причину, которую ты приводишь в отстраниться от ситуации и принять человека
действие? Ты должен осознавать каждую свою таким, как есть.
мысль. О чем ты думаешь, читая эти строки? Ты им Не люди причиняют тебе боль — ты сам
веришь? Ты до сих пор сомневаешься во всем этом позволяешь себе испытывать боль. Желание
процессе — или готов начать? Сомнения ни к чему отомстить всегда оказывает на тебя отрицательное
тебя не приведут. Начинай действовать. Терять тебе воздействие, мешая твоему духовному росту.
нечего, а получить ты можешь все. Пожинаемое тобой будет негативным, потому что
Если ты хочешь всегда быть в окружении твои намерения были негативными. Очень важно
друзей и вести активную жизнь, начинай никогда не допускать подобных чувств.
действовать в этом направлении. Находи новых
друзей. Отправляйся туда, где ты можешь Упражнения к главе 5
встретиться с другими людьми, заводи с ними 1. Составь перечень целей, которых тебе
разговор и делай это каждый день. Совершив хотелось бы достичь завтра. Составь также перечни
поступок, ты приводишь в действие новую причину. целей, которых ты хочешь достичь на следующей
Вот основные шаги на пути к достижению неделе и в следующем году. При этом
того, что ты хочешь: единственными ограничениями должны быть те,
1. Ясно определи, чего ты хочешь, и которые ты сам на себя налагаешь.
визуализируй желаемое. 2. В течение следующих трех дней старайся
2. Оживи его в своем воображении настолько, больше осознавать любое свое негативное и
чтобы ты мог прикоснуться к нему, попробовать на ненужное отношение, которое может стать
вкус и ощутить от этого глубокую радость. препятствием на пути к твоим целям. Преобразуй
3. Начинай действовать. эти мысли в позитивные и это поможет тебе
получить то, что ты хочешь. Внимательно следи за
Помни: ты можешь получить только то, своим отношением!
что ожидаешь получить!
3. Как можно чаще повторяй следующую
Возможно, твои усилия будут вознаграждены аффирмацию:
не в тот же миг, но не сдавайся! Очень важно, чтобы
ты проявил упорство. С этого момента я использую свои мысли, слова и
Когда ты полностью поймешь Закон Причины действия, чтобы сеять и пожинать
и Следствия, тебе станет ясно, как глупо мстить только то, что полезно для меня.
кому бы то ни было. Если тебе кажется, что кто-то
причинил тебе боль, воздавать за это — не твое Глава 6. Узы, которые связывают
дело. Отпуская, ты больше не будешь чувствовать
потребности судить или наказывать других. В Под «узами» я понимаю невидимые нити,
большинстве случаев другие люди вовсе не формировавшиеся с момента твоего рождения.
собирались обижать тебя. Тебя ранит лишь то, как Благодаря твоим реакциям, они продолжают
ты это воспринимаешь. связывать тебя с теми, кто были для тебя
Если кто-то сказал или сделал что-то, желая авторитетными фигурами на протяжении всей твоей
тебе помочь, а ты воспринял это отрицательным жизни: с родителями, бабушками и дедушками,
образом, этот человек все равно будет пожинать то, старшими братьями и сестрами, родственниками,
что посеяно его намерениями. детьми, нянями, соседями, учителями и т. п.
Нежелание признать эти нити приводит к
То, что ты что-то воспринимаешь как возникновению затянувшихся связей, которые
неподобающее, не делает его таким. Ты можешь продолжают удерживать твою привязанность к этим
видеть вещи только сквозь свои убеждения. Всегда людям и ситуациям.
16
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Попытайся вспомнить свое детство с момента своих нынешних установках.


рождения и лет до семи и подумай о тех, кто был «Я — полная противоположность!» —
тебе достаточно близок, чтобы оказать влияние на скажешь ты. Очевидно, ты вложил столько сил в то,
само твое существование. Младенцы и маленькие чтобы быть противоположностью своей матери, что
дети живут согласно своим инстинктам. То, что им это мешает тебе выражать собственную личность.
говорят и что они узнают по собственному опыту, Независимо от того, повторяешь ты свою мать или
они принимают просто как факт. Но хотя у них и решил быть полной ее противоположностью, ты
преобладает инстинкт, они принимают сознательные продолжаешь реагировать и нести свой груз. Когда
решения относительно всего, что происходит вокруг. ты изо всех сил стараешься быть не похожим на
Первым сознательным решением в твоей свою мать, нить разорвать еще труднее, чем в том
жизни — хотя ты этого и не помнишь — был выбор случае, когда ты такой же, как она.
твоих родителей. Выбирая их, ты принимал и Пока ты продолжаешь реагировать на
любил их такими, какими они были. Но даже поведение тех, кто оказывал на тебя влияние, ты не
несмотря на это, уже с самого рождения тебе получишь нужной свободы, чтобы преследовать
хотелось изменить некоторые особенности их собственные цели. Твое восприятие всегда будет
поведения, которые непосредственно касались тебя. затуманено прошлым, и ты будешь повторять те же
Любое непринятое отношение создает «нить». ошибки снова и снова.
Эта невидимая связь, которая всегда Труднее всего принять ситуации, где
существует между тобой и твоими родителями, присутствует насилие. Если ты стал жертвой любого
является причиной внутреннего раздражения. Она рода насилия, крайне важно для твоего развития,
все время напоминает тебе: ты в точности чтобы ты разрешил это в своем сердце. Если ты не
повторяешь все, что тебе не нравилось в твоих признаешь и не преодолеешь гнев, который ты
родителях. Это справедливо по отношению ко испытываешь по этому поводу, и свою
всем, кого тебе когда-нибудь приходилось неспособность простить, то в самое неподходящее
осуждать. время обнаружишь, что все уже у поверхности и
Приведу несколько примеров. Предположим, готово прорваться наружу. Я уверена, ты годами
твой отец был замкнутым человеком. Он не прилежно работал над тем, чтобы держать все это
высказывал свои мысли, никогда не выражал своих внутри, но внутренняя борьба будет продолжаться
чувств и не любил общаться с другими людьми. Ты до тех пор, пока ты сознательно не оборвешь связь.
редко с ним разговаривал, и он никогда не говорил Все, что ты не смог отпустить из своего
тебе, что любит тебя. Не принимая такого прошлого, имеет тенденцию снова и снова
поведения, ты испытывал разочарование. всплывать в твоей сегодняшней жизни. Оглянись
Присмотрись к своему поведению сейчас: ты вокруг и посмотри на тех, кто заполнил твою жизнь.
открыт людям, откровенно выражаешь свои мысли Есть в их поведении что-то такое, что тебя
и чувства — или ты говоришь то, что другие хотят раздражает? Это раздражает тебя потому, что это
услышать? Если ты не принимал поведения своего именно то, что ты должен узнать о себе. Как только
отца, ты, скорее всего, обнаружишь, что ведешь себя ты его признаешь и примешь, оно больше не будет
точно так же, как вел себя он. тебя раздражать. Разорви связь — и ты разорвешь
Твоя мать была властной женщиной, слишком круг!
сильно тебя опекала, всегда вторгаясь в твое В конце концов ты научишься любить других,
пространство? Она постоянно давала тебе ненужные несмотря на равнодушие, проявления насилия,
советы и учила тебя жить? Если ты находил это чрезмерное желание опекать или неприятие, потому
невыносимым, неприемлемым, обрати внимание на что ты научишься видеть страх, который скрывают
свое поведение сейчас. Если у тебя есть какие-то их поступки. Если ты, например, почувствовал, что
сомнения относительно того, как другие появился на свет в результате нежелательной
интерпретируют твое поведение, спроси у них. беременности, у тебя могло родиться чувство
Скорее всего, они скажут тебе, что ты «точно такой, неприятия, которое ты пронес через всю жизнь и
как твоя мать»! которое проявляется во всех ее сферах.
Если ты отказывался признавать авторитет Оборви нить — освободи себя, чтобы быть
своих родителей, теперь ты будешь их наследовать. тем, кто ты есть на самом деле, и предоставь себе
Ты можешь иначе это выражать, и все же так оно и возможность расти. Когда разорвешь эту связь, твое
будет. развитие пойдет быстро и легко.
Если ты не мог принять, что кто-то из твоих Если у тебя есть дети, обрати внимание на
родителей проявлял излишнюю покорность, свое отношение к ним. Ты заметил, что часто
внимательно посмотри на себя: когда ты что-то отчитываешь их, делаешь замечания или
делаешь, ты делаешь это потому, что обязан делать, наказываешь? Ты прибегаешь к грубым словам? Ты
или потому, что тебе хочется это делать? знаешь, что любишь их, но ты хочешь быть уверен,
Твоя мать чрезмерно заботилась о чистоте? что они научатся делать все так, как ты, —
Как ты относишься к неряшливости и беспорядку? «правильно». Ты любишь их рассудком, а не
Очевидно, точно так же. сердцем, — так же как твои родители любили тебя.
Знакомясь с этими примерами, ты, возможно, Когда ты вдруг теряешь терпение, это
вспомнишь что-то такое, чего ты не принимал в происходит потому, что ты выражаешь свою любовь
своей матери и не можешь найти никакого следа в не сердцем — только головой. Ты боишься говорить
им, что чувствуешь на самом деле, из страха, что
17
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

они не примут этого всерьез. Ты не хочешь, чтобы «Любить — значит принимать, даже если ты чего-то
они повторяли совершенные тобой ошибки. Это не понимаешь или с чем-то не согласен».
можно понять, но они должны прожить свою Не существует ребенка, который был бы
собственную жизнь и учиться, идя своим полностью согласен с тем, как родители выражают
собственным путем. свою любовь к нему, потому что каждое
Чтобы разорвать эту связь с родителями и человеческое существо уникально. Все дети,
наконец позволить себе быть тем, кто ты есть на независимо от культурной среды и социального
самом деле, ты должен признать, что твои родители положения, предпочли бы, чтобы их любили иначе.
(или другие авторитетные фигуры) старались У каждого родителя свой собственный способ
поступать как можно лучше, руководствуясь теми существования и свои уроки, которые он должен
знаниями, какими они располагали. Они любили пройти.
тебя так сильно, как могли, и проявляли свою Мы должны принять, что наши родители
любовь, как умели. постоянно развивались и продолжают развиваться
Это может прозвучать странно, но кажущееся сейчас. Собери все, что беспокоит тебя (в том, как
безразличие, которое проявляют по-настоящему твои родители выполняли свою роль), и отпусти!
любящие родители, обычно является синонимом Понимание того, что существует любовь более
доверия. Если мать или отец безоговорочно любят сильная, чем собственническая любовь, появилось
своего ребенка, их отношения гармоничны и относительно недавно. Раньше родители не
полностью учитывают сущность и способности располагали подобной информацией, и их любовь
ребенка. При такой настроенности родители знают, могла определяться только тем, что они знали. Люди
что ребенок способен сам принимать решения. нашей культуры не признавали или не понимали
Ребенок же знает, что родители всегда рядом, чтобы существования внутреннего потенциала.
поддержать его. Невозможно понять динамику чьих-
либо отношений, глядя со стороны, поэтому не суди Счастье зависело от тех, кто их окружал,
родителей, которые кажутся безразличными к своим поэтому их обязанностью становилось так или
детям. иначе контролировать поведение других. Как могли
твои родители научить тебя любить, если они сами
Требовательные родители, постоянно этого не умели!.
критикующие и «направляющие» своих детей, на
самом деле считают, что их дети не используют Если ты соберешь все, что вам хотелось бы
имеющихся у них возможностей. У таких родителей изменить в своих родителях, и будешь продолжать
непомерно большие ожидания — и, когда они вспоминать все конфликты и все упреки в их адрес,
бранят своих детей, за каждым словом кроется то с годами обнаружишь, что связывающая вас нить
любовь. выросла и стала очень толстой.
Другие делают все возможное, чтобы Когда ты начнешь понимать, что, как бы они
защитить детей от каких бы то ни было трудностей ни выражали свою любовь, они любили тебя, как
или необходимости делать выбор. Возможно, такие умели, что за каждым их поступком, за каждым их
родители сами прожили трудную жизнь и искренне словом стояла любовь, ты начнешь постепенно,
считают, что, постоянно опекая своих детей, только волокно за волокном, перерезать эту нить, пока твое
помогают им. Но все обстоит совсем наоборот. Для сердце не переполнится любовью к ним.
роста и обретения зрелости детям необходимо Ты будешь смотреть на родителей другими
учиться самим принимать решения в сложных глазами и в глубине души будешь знать, насколько
ситуациях. В то же время, отец, который сам слаб и сильно они тебя на самом деле любили.
никогда не решается возражать, может прибегать к На кого бы ты ни хранил обиду, она
насилию. Он хочет, чтобы сын «стал более жестким» продолжает оказывать на тебя влияние и, создавая
и не оказался в том же положении, в каком оказался узы, делает тебя узником. Эти узы рождают
отец. Он любит своего сына, но любит рассудком. неудовлетворенность, которая влияет на все, что
Матери часто предъявляют непомерные происходит в твоей жизни. Ты подавлен изнутри.
требования к своим дочерям, «подталкивая» их и То, что ты теперь узнал, позволяет тебе избавиться
прилагая невероятные усилия, чтобы у дочери была от этой подавленности — отпусти боль и обиды,
«лучшая жизнь», чем прожила сама мать. которые ты носишь с собой, и ты обнаружишь
Такие родители не разорвали своих связей с небывалую свободу. Освободи свое сердце, чтобы
прошлым, и это отразилось на их понимании своей любить и быть любимым, и ты больше никогда не
родительской роли. будешь обращаться к прошлому!
Большинство родителей искренне хотят, чтобы Чтобы разрубить эти узы, совсем не
их дети имели больше, чем имеют они, чтобы жизнь обязательно понимать родителей. Понять стремится
детей оказалась более успешной, чем у них, но такое твой разум, а твое сердце не нуждается в
желание часто приводит к ожиданиям, далеким от понимании, оно принимает их такими, как есть.
реальности. Излишняя опека или чрезмерная Тебе только нужно почувствовать любовь, которую
строгость по отношению к детям — это проявления этот человек испытывал к тебе в то время. Эти
самой собственнической разновидности любви. чувства известны твоему сердцу, не голове. Хватит
размышлять. Установи контакт со своими
Чем больше человек боится, тем больше чувствами. Попытки простить этих людей
его любовь определяется рассудком! неизбежно приводят к следующим мыслям (или им
Вспомни, пожалуйста, определение любви: подобным):
18
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

«Я знаю, их жизнь не была легкой — большая себя за то, что ты осуждал данного человека. Потом
семья, бедность. Моей матери пришлось пережить простить этого человека, в чем бы, по твоему
много трудностей... и т. п.». Забудь все это! мнению, ни состояла его вина. (Для этого надо
Проникнись их любовью, почувствуй ее — и свою представить себя в его шкуре и попробовать понять,
любовь к ним. Постарайся ощутить их страхи, их почему этот человек сделал то, что сделал.)
слабости и сдерживавшие их ограничения. Вначале Поступая таким образом, ты автоматически
тебя это может испугать, ведь ты вынужден будешь прощаешь других людей.
дать волю эмоциям. Ты можешь воскресить любовь, И самое главное, встреться и поговори с этим
которую похоронил много лет назад. человеком. Открыто поделись с ним своими
Большинство из нас боятся принимать людей чувствами (при этом совсем не обязательно
такими, как есть. По нашим представлениям, это вдаваться в мелкие подробности). Попроси его
равносильно тому, чтобы сказать: «Я согласен с простить тебя за то, что ты был слеп и не увидел
тобой». Но на самом деле ты говоришь совсем его любви, и объясни ему, что вызвало в тебе столь
другое: «Я люблю и уважаю тебя настолько, чтобы сильное неприятие.
принять, что в данном случае ты делаешь лучшее из Если этого человека уже нет в живых, сядь в
того, что можешь сделать. Даже если это не тот спокойном месте и постарайся расслабить каждую
способ действий, который бы я предпочел». часть своего тела. Когда ты почувствуешь, что тебе
У тебя могут сохраниться узы, связывающие это удалось, представь, что ты сидишь рядом с
тебя с твоими учителями младших классов. умершим. Поговори с ним — расскажи ему, что ты
Возможно, ты даже стал походить на кого-то из них. чувствуешь, и попроси у него прощения. Даже если
Постарайся разобраться, что может тебя беспокоить физически его нет с тобой, его дух здесь. Такое
в связи с этим. занятие может тебе показаться слишком
Маленькие дети слишком впечатлительны и эмоциональным, но оно оказывает замечательное
реактивны — они воспринимают все, что им очищающее действие. Не бойся открыться и
говорят, как непреложную истину. «Читать между соприкоснуться со своими чувствами.
строк», общаясь с людьми, им еще предстоит Вынашивая недобрые чувства по отношению
научиться. В итоге их начинает настолько пугать к другому человеку, ты делаешь пленниками вас
перспектива быть похожими на других, их обоих, потому что твои чувства вас связывают.
настолько поглощают эти мысли, что они начинают Образовавшаяся нить вытягивает духовную
пренебрегать собственным развитием. энергию из обоих, что приводит к психическому и
Внутри каждого из вас живет уникальное эмоциональному истощению.
существо, которое громко требует, чтобы его Освобождаясь от этих чувств, ты авто мата
открыли! Ты слышишь, как твоя душа взывает к чески освобождаешь другого человека, возвращая
тебе? Ты — единственный, кто может освободить ее ему его собственное пространство и энергию, что
от цепей и вывести из изоляции. Твоя душа позволяет расти и развиваться вам обоим.
нуждается в развитии, в возможности дышать и Освободив его от оков своих чувств, ты поможешь
получить пространство для своего роста! ему продолжать свой рост, даже если его уже нет в
Поддаваясь мнениям других людей, мы, даже живых.
не отдавая себе в этом отчета, становимся все Если ты ждешь от другого человека, что он
больше и больше похожими на них. Если даже ты не будет чувствовать себя виноватым перед тобой, ты
признаешь их власти над собой, она все равно не перерезаешь нити. Если ты надеешься услышать:
оказывает на тебя непосредственное влияние. «Бедняжка! Я никогда не думал, что мог причинить
Вынашивая в себе недовольство начальством, тебе такую боль!» — это не голос твоего сердца.
ты усиливаешь собственную авторитарность или Ты ждешь, что другой возьмет на себя
начинаешь контролировать собственное поведение. ответственность за твои эмоции, — хотя это ты
Даже не осознавая этого, ты решаешь, что для того, решил, что его любовь к тебе для него не самое
чтобы выжить, ты должен попытаться главное. Никто не может заставить тебя испытать
контролировать все, что вокруг тебя происходит. И гнев или грусть. Это ты принял решение
оказываешься пленником этого решения. разгневаться или загрустить.
Если ты продолжаешь сдерживать свое Понаблюдай, что ты чувствуешь, говоря с
недовольство, растет твое эго. Ты считаешь, что с другими людьми. Ты выражаешь свои чувства,
тобой обошлись несправедливо. Ты все время чтобы научиться любить своих собеседников, или
носишься с этой мыслью, платя непомерную цену! так, чтобы они могли тебя понять? Постарайся
Эта твоя постоянная «готовность к драке» будет просто поделиться своими чувствами. Понимают ли
дорого тебе обходиться, в какие бы отношения ты ни тебя, соглашаются ли с тобой — не так уж важно.
вступал. Ты это делаешь, чтобы освободиться,
Она станет постоянной угрозой для твоего исключительно ради себя.
счастья и здоровья, и поэтому твое тело и Если у тебя возникают колебания
сверхсознание настойчиво будут посылать относительно своих действий из страха причинить
сообщения, напоминающие тебе о том, что ты идешь кому-то вред или быть неправильно понятым и
против Универсальных Законов Любви. Существует осмеянным, это знак того, что твое эго берет верх...
единственный выход — прощение! и после первого же шага ты отступаешь. Ты
Первое, что ты должен сделать, — простить продолжаешь барахтаться в своих страданиях и
топтаться на месте. Страх не дает тебе освободиться.
19
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Если ты старший ребенок в семье, у тебя всех энергий, тогда как энергия любви всегда
может быть больше связей с родителями, чем у исцеляет. Живя с ненавистью в сердце, ты
остальных детей. Первый ребенок всегда обладает изменяешь свое тело на химическом уровне,
наименьшим пространством, потому что больше запуская механизм серьезных и мучительных
всего родители ждут от своего первенца. После болезней. Ненависть разрушает того, в ком она
появления второго и третьего ребенка они поселилась.
становятся большими реалистами. В результате Лабораторные исследования показали, что
старшему ребенку приходится разбираться с их дыхание ненавидящего человека, если направить его
ожиданиями и требованиями, которые могут ему не на крысу, может мгновенно убить животное.
нравиться и которых он может не оправдать. Каждую без исключения мысль, исполненную
Довольно часто оказывается, что кто-то из ненависти, можно сравнить с глотком яда.
родителей предпочел бы иметь ребенка Созданная ненавистью нить настолько прочна, что
противоположного пола. Это объясняется тем, что для того, чтобы ее разрубить, приходится
он не доволен своей жизнью и боится, что и для прикладывать значительно больше усилий. Это
ребенка жизнь окажется тяжкой ношей. Узнав о объясняется тем, что ненавидящий человек больше
подобном желании своей матери или отца, ты удаляется от своего центра любви.
можешь почувствовать себя отвергнутым. Но не
стоит давать волю этому чувству. Их желание никак Упражнения к главе 6
не может на тебя повлиять. Они просто хотели бы, 1. Возьми лист бумаги и запиши все, что, как
чтобы твоя жизнь сложилась лучше, чем у них. ты запомнил, беспокоило тебя в твоих родителях,
Будь твердым. Всякий раз рассматривай одну когда ты был ребенком (с момента рождения и лет до
ситуацию и обрывай одну нить — и постепенно ты 18).
будешь свободным. Не следует пытаться сделать все 2. Перечисли все, что беспокоило тебя в
сразу; по мере приобретения практики каждая нить других людях, которые оказывали на тебя влияние в
будет поддаваться все легче и легче. тот же период твоей жизни.
Одним из общих для всех очень важных 3. Выбери одну из перечисленных ситуаций и
вопросов является отношение к деньгам. Для попробуй принять на себя ответственность за ту
родителей большинства из нас деньги имели роль, которую ты в ней сыграл. Используя ту же
первостепенное значение — их нужно было ситуацию, постарайся увидеть кроющуюся за ней
«экономить». Счастье часто зависело от любовь. После этого встреться с этим человеком и
материальной стороны жизни — деньги были попробуй выразить ему, что ты чувствуешь. Прости
синонимом безопасности. его и попроси, чтобы он простил тебя.
Счастье было прямым следствием финансовой 4. Это важно: Существенно, чтобы ты
надежности, и родители хотели, чтобы у тебя были выполнил эти упражнения до того, как перейдешь к
деньги, потому что желали тебе счастья. В этом следующей главе. Может оказаться, что будут
проявлялась их любовь. Если ты склонен к всплывать самые разные эмоции. Не пугайся — ты
некоторым крайностям в вопросах экономии или открываешь двери, которые выпустят тебя на
траты денег, ты, скорее всего, реагируешь на свободу.
отношение своих родителей.
5. Как можно чаще повторяй следующую
Универсальный Закон Любви требует, чтобы аффирмацию:
дети и родители любили друг друга. Иначе и быть
не может. Детей и родителей связывает глубокая Я прощаю всех, кого осуждал, и освобождаюсь от уз,
прекрасная любовь — не забывай, что твоя душа мешавших мне жить в гармонии с
сознательно приняла решение прийти именно к собой. Моя любовь все больше и
этим родителям. больше исходит из сердца.
Следовательно, ты знал, чему должен у них 6. Если существует кто-то, к кому
научиться, понимал, что чем труднее будет урок, тем почувствовать любовь особенно трудно, следующая
больше принесет он пользы. Раскапывая каждую из аффирмация поможет вам открыть свое сердце.
связывающих вас нитей, помни об этом и
постарайся понять всем сердцем, как сильно,
Я полностью прощаю (кому — имя человека, что —
несмотря ни на что, любили тебя твои родители на
ситуацию или отношение, о которых
самом деле. Вы выбрали друг друга не без
идет речь) и желаю ему/ей только
основания.
добра, а значит, прощаю и себе свое
Когда тебе удастся разорвать узы, ты отношение к этой ситуации — ибо
научишься любить и уважать своих родителей за то, сам становился тем, что осуждал
какие они есть и какими были. Ты сможешь
простить их и попросить у них прощения... ты
ощутишь небывалое блаженство и внутренний Глава 7. Вера и молитва
покой. Тяжелый груз будет сброшен с плеч, и ты Что такое «вера»? Веру часто путают с
будешь чувствовать себя легко и свободно, как «убеждением». «Быть убежденным» в чем-то —
птица. значит «принимать это за истину». Если ты
Будь очень внимателен, чтобы твоя обида не считаешь, что что-то является истиной и делает тебя
переросла в ненависть. Энергия, рождаемая счастливым (и если это тебе на пользу), ты живешь
ненавистью, самая разрушительная и ядовитая из согласно этому убеждению и делишься им с
20
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

другими. Те, кто с ним согласен, могут принять его выбираешь модель, цвет, дополнительное
как свою истину. Те, кто не согласен, не примут. оборудование и подписываешь контракт с дилером.
Однако эта истина определяется восприятием и «Не беспокойтесь! — заверяет он тебя. — Ваша
будет изменяться вместе с твоими убеждениями. машина будет через шесть недель, как вы заказали.
Вера, будучи более фундаментальным Я позвоню вам, как только она прибудет!» Это акт
понятием, чем убеждения, в то же время является веры. В течение этих шести недель ты веришь, что
понятием более широким. Священное писание машина будет доставлена точно в срок.
определяет веру как «подтверждение наших надежд На улице ты начинаешь обращать внимание
и доказательство невидимого». на машины той же модели, говоря себе: «Такая же,
Когда ты руководствуешься верой, ты как моя!» Тебе не составляет никакого труда
доверяешь знаниям, которые не ограничены твоей визуализировать себя за рулем. Ты захотел купить
системой убеждений. В глубине души ты знаешь, машину, ты совершил действие, чтобы ее заказать, и
что существует куда более обширная картина. Ты не ты ее получишь такой, какой представлял. Ты верил
сомневаешься, что получишь то, что заслуживаешь в то, что представлял, и ты заставил это произойти.
и что хочешь получить, из неограниченных Тебе стоит только раз о чем-то попросить, — и
источников Вселенной. ты быстро получишь все, что пожелаешь, если
С тех пор как Иисус передал миру свое веришь, что результат уже налицо. Если ты просишь
послание любви и веры, прошло почти два об одном и том же несколько раз, значит, у тебя нет
тысячелетия. Пора, наконец, начать жить согласно уверенности в том, что ты это получишь. Сила веры
его глубокому и мудрому учению. Обладать верой — поможет тебе превратить мечты в действительность.
значит непоколебимо верить в присутствие Бога Будь терпелив и знай, что они исполнятся.
внутри нас. Нас учили молиться со словами: «Боже, Если ты произносишь общую аффирмацию,
помоги мне». Произнося эти слова, мы обращаемся не вкладывая в нее достаточно энергии, — это
к своему внутреннему Богу. молитва. Если ты что-то формулируешь и
Он существует не «где-то вне нас, издалека одновременно четко визуализируешь, — это вера.
управляя Вселенной», а в сердце каждого живого Ясно представь себе то, что ты хочешь получить,
существа. Когда ты видишь в себе живое проявление почувствуй результат — и оно твое.
Бога и чувствуешь в себе Его великую силу, ты В Евангелии от Марка Иисус говорит: «...все,
можешь достичь всего, что пожелаешь. Такова сила чего ни будете просить в молитве, верьте, что
Веры. получите, — и будет вам»4. Все возможно для того,
Позвольте мне привести историю, которую я кто верует. Вера и гору с места сдвинет.
очень люблю. Она дает ясное представление о том, Осознав свою связь со Вселенной, со своим
что такое вера. внутренним Богом, ты поймешь веру. Оглянись
Стояло засушливое лето, и фермеры, жители вокруг. Присмотрись к гармонии нетронутой
небольшого поселка, были обеспокоены тем, что природы, и ты не сможешь не восхититься
будет с их урожаем. В один воскресный день после волшебством заходящего солнца, широтой океана
мессы они обратились к своему пастору за советом. или покоем звездного неба. Во Вселенной царит
гармония. Куда бы мы ни бросили взор, Вселенная
Отец, мы должны что-то делать, или мы пребывает в равновесии с собственными
потеряем урожай. пульсациями.
— Все, что от вас требуется, — это молиться с Каждое утро поднимается солнце, каждую
абсолютной верой. Молитва без веры — это не ночь светит луна, планеты кружатся в своем танце,
молитва. Она должна исходить из сердца, — морские приливы точно следуют ритмам Вселенной.
ответил священник. Существует Божественный замысел — ты можешь
Всю следующую неделю фермеры собирались почувствовать его в своей душе. Там находится вера.
дважды на день и молились, чтобы Бог послал им Открой ей объятия и проживи свою жизнь так, как
дождь. В воскресенье они пришли к священнику. было задумано.
— Ничего не получается, отец! Мы каждый Здесь есть все — только бери: это наше
день собираемся вместе и молимся, а дождя все нет Божественное наследие. Нужно просто попросить.
и нет. Бог даровал нам свободную волю, чтобы мы могли
— Вы действительно молитесь с верой? — прожить свою жизнь так, как хотим. Нам
спросил их добрый священник. Они стали уверять принадлежит право владеть всеми богатствами
его, что это так. Но священник возразил: Вселенной (конечно, не считая того, что
— Я знаю, вы молитесь без веры, потому что принадлежит другим). Если у другого есть что-то
ни один из вас, идя сюда, не захватил с собой такое, что хотелось бы иметь тебе, попроси Бога о
зонтик! том же и для себя.
Когда вера живет у нас в сердце, перед нами Закон Изобилия гарантирует миллиардам
не стоит вопрос, получим мы или нет то, что хотим людей право пользоваться солнцем, воздухом и
получить. Часто мы делаем это неосознанно: всеми богатствами Земли. Тот же закон применим ко
например, само нажатие на кнопку выключателя всем материальным благам. Божественное Наследие
при входе в комнату уже является актом веры — мы универсально — материальное благополучие
не сомневаемся в том, что загорится свет. существует для всех нас. Ты имеешь право быть
Когда ты заказываешь новую машину, ты 4
Мар. 11:24.
21
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

богатым! Нужно только заявить о своей доле в этом должны обрести форму мысли в чьей-то голове. Ты
наследстве. имеешь доступ к этой творческой силе. Любой
Единственная разница между тобой и тем, кто человеческий замысел уже существует в невидимом
полностью обеспечен материально, в степени веры. мире — человек использует свой разум, чтобы взять
Он верил в возможность достижения того, чего он его оттуда, и свои мысли, чтобы способствовать
достиг. Ты должен сделать то же самое. манифестации этого замысла.
Разум не является источником веры, ее Когда ты ясно что-то представил в своих
источник — наше сверхсознание, наш внутренний мыслях, остается лишь предпринять действие,
Бог. Если ты визуализируешь своего внутреннего чтобы проявить задуманное тобой в видимом мире.
Бога в виде Солнца, то вера — это солнечный луч, Это элементарный процесс.
который связывает тебя с Ним. Вопреки разуму, вера Вынашивая созданное в своем разуме, ты
принимает, не спрашивая как и почему. Когда мы будешь излучать вибрации, которые необходимы для
обладаем верой, мы обладаем абсолютной привлечения в твою жизнь нужных людей. Ты
уверенностью. будешь знать, какое действие следует предпринять, и
Мы не сомневаемся, что то, чего мы хотим, сумеешь найти нужное место, чтобы
уже существует, и нам остается лишь заставить это материализовать свои мысли.
произойти в видимом мире. Все величайшие Но это работает также и в отрицательном
достижения человечества — результат веры. У плане. Если ты визуализируешь нечто негативное
того, кто «прежде, чем поверить», хочет «увидеть», для себя, оно тоже материализуется. Используй свою
нет веры. Если бы так поступали все человеческие веру для создания положительных переживаний: их
существа, вряд ли человечество смогло бы многого множество в пределах твоей досягаемости и более
достичь. чем достаточно для каждого из нас. Ты сам должен
Всякий раз, говоря «когда у меня будет то или заявить о своей доле.
это, я буду счастлив... тогда я смогу...», ты Если, например, накопились невероятные
подтверждаешь, что тебе не хватает веры. Шаг запасы пшеницы, которые просто ждут, чтобы их
первый: признай, чего ты хочешь. Шаг второй: востребовали, не имеет значения, будут они
начинай действовать. Шаг третий: знай, что ты востребованы или нет: это не изменит того факта,
должен этого достичь. что она здесь и ее можно брать. Тебе просто нужно
Если ты считаешь, что отпуск, проведенный с черпать из своих запасов!
семьей, сделает тебя счастливым, покажи, что ты Не трать зря времени! Начинай прямо сейчас
веришь в это — забронируй поездку. Раз ты решил, использовать свою силу, развивая веру. Начинай
что поездка должна состояться, отправляйся в бюро прямо сейчас создавать счастье в своей жизни,
путешествий и внеси задаток. Ты на правильном чтобы ты мог поделиться им с другими. Ты не
пути. Все, что от тебя требуется, — это акт веры. можешь дать то, чего не имеешь. Если ты полон
Божественный Закон утверждает, что утром сомнений, страхов или беспокойства, ты не
встанет солнце и что, посеяв бобы, ты соберешь сможешь поделиться с другими счастьем — ты
бобы. Достигать в жизни того, чего ты хочешь сможешь поделиться только сомнениями, страхами
достичь, совершенно естественно. Ты обладаешь той и беспокойством. Начинай любить себя, заботиться
же силой, которая проявляется в Божественном о себе и позволь, чтобы с тобой происходили
Законе. Для силы Бога, которая находится внутри замечательные веши. Ты будешь автоматически
тебя, совершенно естественно проявлять все, что бы делиться всем этим с другими людьми.
ты ни нарисовал в своем воображении. Отправляясь в путешествие, ты знаешь, куда
Бог, подобно электричеству в нашей квартире, едешь, и уверен, что попадешь на место назначения,
представляет собой великую природную силу, какие бы средства передвижения для этого ни
которую мы не можем увидеть: мы не знаем, откуда выбрал — машину, поездили самолет. Если место
она приходит, не понимаем, как она работает, и все твоего назначения — внутренний покой, позволь
же мы знаем, что она существует. Если ты входишь себе туда прийти. Верь, что у тебя внутри есть все
в помещение и там темно, это еще не означает необходимое для такого путешествия. Перестань
отсутствия электричества. Его нет только в том думать и отдайся своей вере. Просите, и дано вам
случае, если ты не нажал на выключатель. Каждый будет.
акт веры — это включение света. Чем больше веры, Уверовав в себя, ты обнаружишь, что твоя
тем больше света: все обретает большую ясность. вера в других людей тоже возросла. Это
Видишь, как все просто? Единственное, что от удивительное открытие! Если ты поймешь, что все
тебя требуется, — это прикоснуться к выключателю. происходит внутри тебя, а не снаружи, на тебя
Тебе ничего не нужно знать об источнике больше не смогут влиять недобрые люди — тех, кто
электричества или о том, как оно работает... Ты верует, влечет друг к другу. Общая положительная
только должен прикоснуться к выключателю. Если энергия их веры зажжет зарю новой эры любви.
ты принимаешь энергию Бога в себе, она Иисус учит нас вере, говоря:
проявляется через тебя. Используй ее широко и «... не заботьтесь для души вашей, что вам
свободно. есть и что пить, ни для тела вашего, во что одеться.
Все, что существует в видимом мире, берет Душа не больше ли пищи, и тело — одежды?
свое начало в мире невидимом. Будь то здание, Взгляните на птиц небесных: они не сеют, ни жнут,
самолет или твой костюм — вначале эти вещи ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный
22
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

питает их. Вы не гораздо ли лучше их?.. И об 4. Не жди, пока ты ... (заполни пропуск),
одежде что заботитесь? Посмотрите на полевые чтобы быть счастливым. Сначала почувствуй себя
лилии, как они растут: не трудятся, ни прядут; но счастливым. Потом совершай действие. Ты
говорю вам, что и Соломон во всей славе своей не получишь то, что хочешь получить.
одевался так, как всякая из них. 5. Повторяй приведенную аффирмацию и
Если же траву полевую, которая сегодня есть, перехода к следующей главе.
а завтра будет брошена в печь, Бог так одевает,
кольми паче вас, маловеры! Итак не заботьтесь и не Я верю в великое божественное наследие, которое я
говорите: «что нам есть?» или: «что пить?» или: «во несу в себе, и черпаю из него все, что
что одеться?» Потому что всего этого ищут мне нужно, и тогда, когда мне нужно.
язычники, и потому что Отец ваш Небесный знает,
что вы имеете нужду во всем этом. Ищите же Глава 8. Энергия
прежде Царства Божия и правды Его, и это все
приложится вам. Итак, не заботьтесь о завтрашнем Достаточно ли у тебя энергии, чтобы как
дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: можно лучше использовать свой день, иди тебе
довольно для каждого дня своей заботы»5. хотелось бы иметь больше? Большинство из нас
Иисус приглашает нас жить здесь и сейчас. готовы многое отдать за небольшое количество
Беспокойство о завтрашнем дне ни к чему хорошему дополнительной энергии! Калифорнийские ученые
не приводит. Признав, что ты обладаешь силой обнаружили, что потенциально человеческое тело
удовлетворять свои потребности по мере их обладает энергией, которой достаточно, чтобы в
появления, ты всегда будешь достигать намеченной течение целого месяца освещать большой город,
цели. например Монреаль или Нью-Йорк!
Нет необходимости копить деньги или Ничто не создает такого количества энергии,
страховые полисы на старость. Подобная забота о как положительные ожидания! Мотивация и
своей будущей безопасности отражает твой страх и удовлетворение генерируют огромную личную
неуверенность. Ты убежден, что все возможности энергию, которая питает тебя, помогая осуществить
добывать деньги, которыми ты обладаешь сейчас, в то, что ты задумал. Именно эта энергия определяет
старости будут утрачены. качество твоей жизни!
Сейчас ты принимаешь силу Бога в себе, но Приведу пример. Молодая женщина,
считаешь, что в будущем ее там не будет. Вместо вернувшись домой после длинного, изнурительного
этого ты должен верить, что, когда ты станешь рабочего дня, была настолько обессилена, что у нее
старше, твоя мудрость и опыт помогут тебе не хватало энергии приготовить себе ужин. Чувствуя
получить все, что пожелаешь. И доставаться все себя совершенно разбитой как физически, так и
будет даже легче, чем сейчас. Зачем копить лишнее? душевно, она прилегла отдохнуть. Но ее отдых сразу
Значительно важнее сосредоточиться на том, в чем был прерван телефонным звонком — звонил ее друг,
ты нуждаешься сегодня. которому она особенно симпатизировала, чтобы
сообщить, что через полчаса он будет у нее.
Присутствовать в этом мгновении, быть
благодарным за это мгновение — вот что важно. Что тебе дальше подсказывает твое
Говорят, что «успех измеряется степенью твоей воображение? Ты совершенно прав — она никогда
признательности». Если ты испытываешь не бегала так быстро и не проявляла такой
истинную благодарность за все, что получаешь сообразительности, как в те оставшиеся минуты,
каждый день, ты будешь продолжать получать все, в когда прятала грязную посуду, убирала постель,
чем нуждаешься. Беспокойство блокирует поток доставала припасенную для такого случая бутылку
изобилия и становится препятствием на твоем пути. вина и приводила себя в порядок (и надо сказать,
Вынашивай только прекрасные мысли — и твоя никогда не выглядела так хорошо).
жизнь примет удивительный оборот! Когда он появился, она вся сияла — она была
полна энергии и готова была танцевать хоть всю
Упражнения к главе 7 ночь напролет. Мотивация рождает энергию!
1. Обрети веру — соверши прыжок. Выбери Когда ты чувствуешь, что энергия на исходе,
что-то такое, чего тебе уже давно хочется, и заставь — это сигнал, посылаемый телом и сверхсознанием,
это случиться прямо сейчас. что в твоей жизни отсутствует гармония с самим
собой. Ты теряешь связь с источником и расходуешь
2. Если требуется внести задаток на энергию, не воссоздавая ее. Ты истощаешь свои
приобретение чего-то материального, на отпуск и т. запасы энергии, и единственное, что может их
п. — сделай это. Если телефонный звонок может пополнить, — это положительная мотивация.
помочь сдвинуть какое-то дело с места, позвони
нужному человеку. Физическое тело окружено невидимым, более
тонким телом, которое носит название эфирного,
3. Ничего не откладывай «на потом»! В жизни или витального тела. Это тело состоит из поля
«свершение» всегда должно предшествовать магнитной энергии, представляющего собой тысячи
«обладанию». Если ты думаешь: «Когда я выиграю тонких линий, проходящих вокруг физического тела.
много денег в лотерею, я куплю дом своей мечты и В семи точках тела, положение которых точно
буду счастлив», то идешь против законов природы. определено, двадцать одна из этих линий сходятся
вместе, образуя энергетические зоны, называемые
5
Мат. 6: 25—34. «чакрами».
23
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Муладхара-чакра расположена у основания систему в целом, так как пищеварительная система


позвоночника. Эта чакра отвечает за физическую тесно связана с этой областью.
силу и выживаемость. Ты пользуешься ее энергией, Любой страх или неуверенность
когда испытываешь гнев, боль или страх. Когда ты сосредоточиваются непосредственно в трех нижних
чувствуешь неуверенность в чем-то, что связано с центрах и остаются там в виде заблокированной
твоим выживанием — например, беспокоишься о энергии. Для тебя жизненно важно, чтобы эта
пище или крове, — ты оказываешь энергия поступала к духовным областям тела.
непосредственное влияние на эту энергию. Твои
эмоции вызывают нарушение баланса энергии в Два первых центра представляют наши
копчиковой чакре. Избыток энергии, скопившейся в животные инстинкты. Манипура расположена
этой области, может привести к проблемам в между инстинктивными и духовными центрами.
нижней части спины. Первые три центра связаны с «обладать» и «делать»,
остальные четыре — духовные центры — с «быть».
Эта чакра взаимодействует непосредственно с
надпочечниками, обеспечивая то соотношение Анахата, сердечная чакра, находится в
между кортизоном и адреналином, которое области сердца. Это источник любви и сострадания,
необходимо твоему физическому телу. Таким а значит, крайне важно, чтобы этот центр всегда был
образом, уступая чувству неуверенности, страха или открыт и всегда функционировал. Он оказывает
гнева, ты, вместо того чтобы сделать что-то влияние на вилочковую железу, которая отвечает за
конструктивное, теряешь эту энергию. иммунитет. К сожалению, у многих людей сердечная
чакра заблокирована избытком эмоциональной и
Свадхистхана-чакра находится позади интеллектуальной энергии, что подвергает
половых органов, между лобковой костью и пупком. опасности иммунную систему человека.
Вторая чакра — это область, в которой генерируется
вся сексуальная и творческая энергия. Основной Когда ты научишься полностью брать на себя
функцией половых органов является ответственность за свою жизнь, подчинять себе свои
воспроизведение потомства, или создание новой эмоции и полностью их выражать, когда ты
жизни. Эта область влияет также на течение энергии научишься любить безоговорочно, энергия из твоей
к горловой чакре, которая представляет творческое чакры солнечного сплетения поднимется вверх и
выражение. заполнит сердце. Чем больше энергии в тебе сможет
свободно циркулировать, перемещаясь снизу вверх и
Недостаток или чрезмерная концентрация сверху вниз, тем легче будет использовать ее силу,
энергии в этой области оказывают влияние как на чтобы достигнуть всего, чего бы ты ни пожелал.
свадхистану, так и на горловую чакру. Кроме того, Каждый акт любви приоткрывает этот поток еще
эта энергия используется всеми половыми немного, что позволяет энергии лучше
органами, а также для выражения страсти, циркулировать на сердечном уровне.
ненависти, гнева, эго, ревности, эгоизма и чувства
собственности. Вишуддха, горловая чакра, находится в
области горла. Она оказывает влияние на
Когда одержимость, ревность, гнев или щитовидную железу, которая, в свою очередь,
ненависть берут над тобой верх, это служит управляет всей нервной системой, обменом веществ,
показателем, что ты хочешь иметь власть над мышечными функциями и теплообразованием.
другими людьми. При этом ты истощаешь энергию, Кроме того, горловая чакра — это центр любого
предназначенную для твоей половой жизни и для самовыражения, включая творческие способности.
творчества, в результате чего возникают проблемы в
половых органах или опухоли в нижней части Она связана непосредственно со вторым
живота (как у женщин, так и у мужчин). центром, который содержит невероятно мощную
сексуальную энергию, служащую топливом для
Когда ты научишься избавляться от этих наших творческих способностей. Эта энергия также
разрушительных эмоций, изменишь свое поведение находит свое выражение через горло.
и станешь хозяином своего эго, то обнаружишь, как
много энергии поднимается к твоей горловой чакре, Подавление или неверное выражение
помогая тебе бесконечно развивать свои творческих способностей приводит к тому, что ты не
способности и таланты. Твое общение станет более используешь всего потенциала своих творческих
свободным и доверительным. сил. Недостаток этой энергии в горловой чакре
приводит к болезням горла, проблемам с голосом и
Манипура-чакра находится между пупком и ларингитам и, кроме того, может оказывать влияние
сердцем. Это область эмоций и желаний. Когда ты на щитовидную железу.
испытываешь сильные эмоции или желания,
которые тебя беспокоят, но остаются Для поддержания гармонии в горловой чакре
невыраженными, ты перекрываешь эту область будь честен перед собой в мыслях, словах и делах и
энергии. Результатом этого блока становится с той же искренностью выражай себя творчески —
недостаток энергии в теле. через музыку, живопись, литературу или просто
общаясь с природой. Вкладывай свои творческие
Вот чем объясняется упадок сил, который силы в работу, в увлечения и, что самое важное, в
появляется вместе с чувством вины, манифестацию своих жизненных желаний.
разочарованием, агрессивностью, грустью и
другими отрицательными эмоциями. Проявляя настойчивость, ты будешь пожинать
Сконцентрированная и запертая в области чакры богатый урожай. Очень немногие честны перед
солнечного сплетения, энергия оказывает влияние собой всегда, но это возможно. Начинай двигаться в
на поджелудочную железу и всю пищеварительную этом направлении! Для этого все твои мысли, слова
24
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

и поступки должны быть согласованы. Горловую они дополняют друг друга и поддерживают
чакру называют «дверью к свободе». Когда ты равновесие энергии взаимоотношений. В этом
научишься быть честным и любить сердцем, твоя случае ни один не будет зависеть от другого, и оба
энергия будет свободно циркулировать в теле и они будут расти. То же можно сказать об
поступать в высшие духовные центры. отношениях родителей с детьми: всегда должен
Твоя индивидуальность начинается в горловой поддерживаться равноценный обмен энергией. Я
чакре. Трегий, четвертый и пятый центры уверена, твой собственный опыт послужит тому
представляют истинную природу человека, или его подтверждением.
индивидуальность. Следуя путем других людей, ты Жизнь в доме, который был предоставлен тебе
теряешь контакт со своей индивидуальной кем-то другим, никогда не доставит той же радости
природой. Только найдя собственную сущность, ты и не будет иметь того же смысла, что жизнь в доме,
становишься хозяином самому себе. на который ты сам заработал, а тем более построил
Аджня,межбровнаячакра, расположена как собственными руками. Чем больше энергии ты в
раз над носом, на уровне бровей. Она помогает в него вложил, тем больше от него получишь.
развитии Третьего Глаза и является источником К сожалению, многие считают, что «мир
необычных психических и паранормальных обязан предоставлять им средства к
способностей, интуиции и ясновидения. Ее существованию» — что все им причитается без
основная функция состоит в развитии твоей всяких усилий с их стороны. Это приводит к
истинной природы. огромному нарушению равновесия. Вот пример,
Сахасрара, теменная чакра, расположена в который иллюстрирует эту мысль.
верхней части головы. Это центр озарения и Молодая женщина, инвалид от рождения,
просветления. Ее высокочастотные вибрации проводит жизнь в инвалидной коляске, вынашивая
создают нимб вокруг головы у святых и у людей, обиду на общество за то, что оно не обеспечивает ее
отличающихся высокой духовностью. Когда этот всем, что она пожелает. Она хочет иметь все и ждет,
центр полностью развит, человек ощущает себя как что правительство будет о ней заботиться.
«Я есть», или испытывает полное слияние с Богом. Прикованная к инвалидной коляске, она считает
Этого состояния совершенства и блаженства сумели безнадежными все попытки как-то повлиять на свое
достичь Иисус, Будда и многие другие духовные состояние — она скована как физически, так и
лидеры. психологически.
Развить две верхние чакры (межбровную и Пока эта женщина не поймет, что только она
теменную) можно с помощью медитации или встав одна отвечает за осуществление своих планов, ничто
на путь служения людям. Это должно быть в ее жизни не изменится. Она будет чувствовать себя
смиренное служение от чистого сердца, без вся ких все хуже, и увечье будет продолжать во всем ее
ожиданий, проявлением которого служит ограничивать.
безусловная любовь — единственная известная Она слишком занята своими отрицательными
человечеству любовь, превращающая человека в эмоциями, обвиняя общество и Бога за то
высокодуховное существо. положение, в котором оказалась, и на это уходит вся
Источников человеческой энергии много: вода, ее энергия. Стоит ей взять дело в свои руки — и у
которую ты пьешь, пища, которую ты ешь, мысли, нее появятся силы, чтобы получить то, что она
которые рождает твой мозг, а также деятельность хотела бы иметь.
твоего эфирного тела (последнее служит основным
источником энергии). Упражнения к главе 8
В нашем обществе предыдущие поколения 1. Внимательно присмотрись к своей
даже не подозревали, что с помощью мыслей можно повседневной жизни. Тебе кажется, что ты
получать энергию. Именно этим объясняются их истощаешь запасы своей энергии, расходуя ее на
более высокие потребности в пище. Чем чище и других? Ты отдаешь им всю энергию, ничего не
честнее мысли человека, тем меньше пищи ему оставляя себе? Если это так, значит, ты отдаешь не
нужно. Когда эфирное тело гармонично, энергия легко и свободно, а ждешь чего-то взамен. Тебе,
циркулирует свободно, и львиную долю ее человек очевидно, трудно попросить о чем-то другого
получает из воздуха и воды. человека и принять от него помощь, а это приводит
Все состоит из энергии, и ее равновесие к внутреннему напряжению и чувству
следует поддерживать всегда — даже при ее неудовлетворенности.
использовании. Постоянно отдавая и при этом 2. Если это касается твоих взаимоотношений с
отказываясь получать, ты не найдешь внутренней детьми, создавшееся положение объясняется тем,
гармонии. Циркулирующая энергия должна что ты отдаешь себя, не отваживаясь попросить что-
находиться в равновесии. Вкладывая энергию в то взамен. Ты боишься каким-то образом их обидеть
осуществление своих желаний, ты ускоряешь или нарушить ход жизни своих детей. Ты не хочешь
достижение такого равновесия. Тот, кто ожидает что- «вмешиваться». Тебе следует немедленно
то получить, не прилагая усилий, то есть не отдавая измениться! Поговори открыто со своими
энергии, игнорирует естественные физические малышами — расскажи им, как важно, чтобы вы с
законы. ними в одинаковой степени обменивались энергией
Взаимоотношения, основанные на неравном и всегда «были здесь» друг для друга, тогда вам всем
обмене энергией, не могут сохраняться слишком будет сопутствовать успех. Это поможет объединить
долго. Оба партнера должны вносить поровну, тогда
25
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

усилия, и каждый из вас будет вознагражден Спроси у своего сверхсознания, и оно


сторицей! обязательно даст тебе ответ. Пока ты не откроешься
3. Если ты чувствуешь, что работа или информации, посылаемой твоим сверхсознанием,
партнер истощают тебя, знай: только ты можешь ты будешь по-прежнему страдать от болезней. Если
изменить положение дел, открыто обсудив его с тем, же ты ясно слышишь и понимаешь посылаемое тебе
о ком идет речь. Позаботься о себе без оглядки на сообщение, то должен предпринять
мысли и чувства других людей. Ты делаешь это для соответствующие действия для восстановления
себя, но в выигрыше будут все, кто тебя окружает. своего здоровья.
4. Когда ты поймешь, как увеличивать и как Приведу аналогию:
уравновешивать собственную энергию в каждой На дворе темно, и сосед стучит в твою дверь,
сфере своей жизни, переходи к следующей главе. чтобы сообщить, что ты не выключил фары своей
5. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее машины. Ты игнорируешь это сообщение, но он
как можно чаще. продолжает стучать и делает все, чтобы привлечь
твое внимание. Он искренне хочет тебе помочь, но
Я лучше осознаю свою огромную энергию и вновь ты считаешь, что он зря причиняет тебе
учусь разумнее ее использовать. беспокойство. Если ты полностью его
проигнорируешь, ты в конце концов обнаружишь,
что аккумуляторы твоей машины сели.
Часть вторая. Подобным образом поступает по отношению к
Прислушайся тебе твое сверхсознание. Если ты игнорируешь или
к своему физическому телу неправильно понимаешь его сигналы, оно
продолжает их тебе посылать. Они будут поступать
до тех пор, пока в конце концов у тебя не разовьется
Глава 9. Болезни и несчастные случаи рак или не случится серьезный сердечный приступ
Я не знаю, что значат для тебя слова — то, что потрясет тебя и заставит внести
«болезнь» и «несчастный случай», но большинство изменения в свою жизнь. Если ты проигнорируешь
людей, похоже, считают эти события результатом и это сообщение — финал будет печальным.
несчастья или невезения, проявлением жизненной Не разумнее ли было бы стать чуть более
несправедливости, особенно если болезнь внимательным и чувствительным к тому, что
«наследственная» или подхвачена от кого-то другого. говорит тебе твое тело?
Такое отношение к подобным явлениям, Если бы ты просто поблагодарил своего соседа
противоречит Великому Универсальному Закону об за беспокойство, набросил бы пальто и немедленно
Ответственности. выключил фары, то сразу решил бы проблему. Если
Представление о принятии ответственности на ты говоришь соседу, что позаботишься о машине, но
себя применительно к несчастным случаям или ничего не делаешь, он придет опять: «Боюсь, вы
болезням может показаться несколько странным, но меня не поняли, когда я приходил в первый раз». То
именно мы неосознанно притягиваем их в свою же самое делает твое сверхсознание. Посылая тебе
жизнь. Неосознанно — вот почему так трудно повторные сообщения, оно побуждает тебя начать
поверить, что мы все же несем за них действовать.
ответственность. Болезнь — это просто сообщение, Разве не удивительно, что в тебе живет этот
которое посылает тебе твое тело. друг, который безоговорочно тебя любит, — тот, кто
Это сигнал, данный тебе твоим последовательно направляет тебя к здоровью и
сверхсознанием, или твоим внутренним Богом, счастью, кто находится здесь исключительно ради
чтобы сообщить, что в твоем образе мыслей или в тебя? Прими его с благодарностью — он никогда
поведении что-то идет вразрез с Великим тебя не подведет.
Универсальным Законом Любви — Законом Всякий раз, когда ты испытываешь
Ответственности. физический дискомфорт, твое тело посылает тебе
Обвинять природу или злиться, когда ты сигнал. Болезнь никогда не бывает только
заболел, бессмысленно. Вместо этого откройся физической — это физическое проявление
сообщению, посылаемому тебе твоим телом, и метафизического (стоящего за пределами
поблагодари Руму за него. Если ты не совсем физического) послания.
понимаешь, что тебе говорят, обратись за Серьезность болезни находится в прямой
руководством — попроси разъяснить послание так, зависимости от серьезности этого сообщения. Если
чтобы ты смог понять и полностью принять его. Это болезнь тяжелая, значит, она долго набирала силу.
позволит тебе обрести спокойствие, которое Твоя душа кричит о помощи: пора вновь
потребуется для исцеления. Прими своего познакомиться с великим целителем — любовью.
внутреннего Бога.
«Почему эта проклятая простуда никакие Распространенные заболевания и их
проходит? — спрашиваешь ты. — Я устал болеть! метафизические причины.
Наверное, я больше никогда не буду чувствовать себя
хорошо!», или: «У меня опять мигрень!», или: «Моя Артрит
поясница меня добьет!..» Используя подобные Ты уверен, что кто-то тебя эксплуатирует, но
аффирмации, ты отказываешься брать на себя держишь свои подозрения при себе. Артрит
ответственность.
26
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

поражает людей, которые не могут сказать «нет» и Возможно, тебя возмутило какое-то замечание или
обвиняют других в том, что их эксплуатируют. На же ты был чем-то настолько поражен, что не смог
самом же деле другие люди реагируют согласно тем сразу ответить — «потерял дар речи».
вибрациям, которые получают от тебя: они тебя За брошенными тебе кем-то словами ты сразу
эксплуатируют потому, что ты подсознательно не сумел расслышать любви или страдания. Часто
призываешь их к этому. мы даже не осознаем, что какое-то слово нас ранило.
Твое тело, пораженное артритом, посылает Мы считаем, что слова не оказали на нас никакого
тебе сообщение: «Перестань считать, что все тебя воздействия, потому что в них не звучала угроза, но
эксплуатируют... ты сам говоришь «да», когда на самом деле мы слишком чувствительны к словам.
хочешь сказать «нет». Отстаивай себя. Если ты Твоя душа знает, что ты был чем-то уязвлен,
хочешь сказать «нет», говори «нет». Если же ты — вот твое горло и болит. Чтобы облегчить эту боль,
предпочитаешь служить кому-либо — служи, но нужно связаться с соответствующим человеком и, не
делай это без всяких ожиданий и с радостью в предъявляя ему никаких обвинений, рассказать, что
сердце. Хватит пытаться изменить других! Старайся ты пережил, когда эти слова были произнесены.
быть в гармонии со своей истинной природой».
Грудь
Десны
Проблемы, связанные с грудью,
Если у тебя болят десны, это означает, что ты свидетельствуют о том, что ты навязываешь свою
должен усилить свою решительность. Тебе говорят: волю другому человеку. Такая позиция не приносит
«Не бойся — следуй тому, что придет тебе сейчас на пользы ни тебе, ни ему.
ум».
Жар
Зубы
Подавленный гнев приводит к возникновению
Если у тебя больны зубы, это говорит о твоей жара. Единственный выход, который удается найти
нерешительности. Ты отказываешься принимать телу для его выражения, — это приступы
решения из страха перед последствиями. В лихорадки. Происходит взрыв слишком многих
настоящее время тебе необходимо принять какое-то запертых чувств и желаний. Твое тело дает тебе
важное для тебя решение и твое тело говорит тебе: знать, что ты должен сообщать о своих
«Не бойся — что бы ты ни решил, это будет хорошее потребностях, вместо того чтобы носить все в себе.
решение, оно основано на твоих внутренних Сдерживая гнев, никакой пользы ты себе этим не
знаниях». приносишь, а только наказываешь себя.
Боль в спине Кашель
Ты чувствуешь себя так, будто «весь мир Если человек постоянно кашляет, значит, ему
навалился тебе на плечи». Ты чувствуешь, что тебе кажется, что его подавляют. Он все время
не на кого опереться и что ты несешь испытывает беспокойство и нервозность, чувствует
ответственность за счастье или страдания всех тех, себя «придавленным» жизнью. С другой стороны,
кого ты любишь. Твое подсознание посылает тебе временный или случайный кашель — признак
сообщение: «Перестань думать, что ты отвечаешь за склонности к критицизму и скуки. Кашель
кого-то другого. Если ты хочешь кого-то поддержать, возникает именно в тот момент, когда человек
делай это не из чувства долга, а по доброй воле». испытывает досаду или в душе критикует себя или
Возьми ответственность за свои собственные других. Его тело пытается сказать ему: «Перестань
решения — ты должен обрести способность их критиковать или досадовать. Лучше попытайся
принимать. расслабиться и принять сложившуюся ситуацию».
Когда человек чувствует, что ему не хватает
поддержки со стороны других людей, ему очень Кишечник
хочется ее получить, но обычно из гордости он от То, как разум усваивает и переваривает
нее отказывается. В конце концов это отбивает у всевозможные представления, находит зеркальное
людей желание предлагать свою помощь. отражение в том, как тело усваивает и переваривает
Если ты чувствуешь боль в верхней части пищу. Запоры возникают, когда ты
спины, это связано с нехваткой поддержки со придерживаешься старых представлений и
стороны других. Боль в нижней части спины — отказываешься освободить место для новых. Часто
показатель нехватки материальной или денежной это признак замкнутости, мелочности и жадности.
поддержки. Ты не даешь места новым представлениям и, по-
видимому, слишком крепко держишься за свои
Горло материальные ценности. Твое сверхсознание говорит
Многие утверждают, что у них болит горло тебе, что пора отпустить прошлое.
потому, что они простудились или сорвали голос. Понос означает прямо противоположное.
Горло — это инструмент, с помощью которого ты Позволяя новым представлениям проноситься
себя выражаешь. Твое сверхсознание говорит тебе о слишком быстро, ты отвергаешь их, что
необходимости самовыражения, а ты боишься это свидетельствует о страхе перед будущим. Ты хочешь,
сделать. чтобы все в твоей жизни разрешалось как можно
Ты отказываешься себя выразить или скорее, чтобы тебе не нужно было этим заниматься.
сдерживаешь свой гнев по какому-то поводу. Понос часто говорит о том, что ты отвергаешь себя,
27
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

или о твоем страхе быть отвергнутым другими. Тело за свои идеи».


посылает тебе сообщение, что ты не должен бояться. Если у тебя больное колено, это послание, что
Страх — плод воображения. Тело получает ты должен проявлять большую гибкость и перестать
физический сигнал только тогда, когда твой страх не заботиться о том, что о тебе думают другие. Просто
принесет тебе пользы. Страх, который ты прими их мнения. Случались ли в твоей жизни
испытываешь, когда, переходя через дорогу, вдруг люди, в которых ты разочаровался только потому,
понимаешь, что на тебя несется поток машин, — это что они не соглашались с тобой? Не думай больше
здоровый страх. Здесь существует реальная угроза об этом и позволь другим быть теми, кто они есть.
твоей жизни. Другие виды страха ничего, кроме Твое тело говорит тебе, что пора перестать
вреда, принести не могут. противоречить Закону Любви.
Ларингит (воспаление гортани) Рот
Если у тебя воспалилась гортань, значит, ты Проблемы, возникающие во рту,
не просто боишься выразить себя словами, но свидетельствуют о том, что ты склонен жестко
особенно сильно тебя пугает перспектива высказать придерживаться своего мнения. Твой ум закрыт, и
свое мнение кому-то из начальства. Чтобы избежать ты отказываешься признавать послания, которые
их реакции, ты предпочитаешь «проглотить» свое содержатся в мнениях других людей.
мнение. Не позволяй другим себя запугать. Человек,
с которым ты говоришь, сумеет оценить как твое Руки
мнение, так и твою искренность. Проблемы в области рук — результат
Если за твоим ларингитом кроется гнев или собственной недооценки. Ты чувствуешь себя
обида, ты должен освободиться от них, выразив их непонятым и бесполезным по сравнению с другими.
открыто. Скажи, например: «Меня пугает ваша Твое тело посылает тебе сообщение: «Сознавай свою
возможная реакция на то, что я сейчас скажу. Я не значимость, где бы ты ни находился, — в тебе
хочу вас обидеть, но мне очень нужно поговорить с нуждаются и тебя ценят». Проблемы с руками могут
вами. Мне необходимо сделать это для себя — также говорить о том, что в данный момент ты
необходимо выразить свое мнение». Если ты будешь боишься воспользоваться благоприятной для тебя
чего-то ждать, ты будешь только глубже зарывать возможностью.
свои чувства. Затянувшийся или повторяющийся Это может быть также показателем твоей
ларингит свидетельствует о том, что ты не неудовлетворенности тем, чем ты занимаешься в
прислушиваешься к сообщениям о необходимости жизни (метафорически — «тем, что ты делаешь
выразить себя, которые посылает тебе твое тело. своими руками»). Может быть, тебе следует избрать
другую карьеру? Старайся замечать, когда твои руки
Ноги тебя беспокоят. Тебе говорят: «Двигайся вперед —
Тебе нужны ноги, чтобы нести тебя вперед, — не бойся делать то, что может принести тебе
значит, проблемы в области ног свидетельствуют о удовлетворение».
боязни двигаться вперед, о страхе перед будущим.
Твое сверхсознание дает тебе знать, что тебе не Уши, глаза и нос
следует беспокоиться. Ты от природы способен Если у тебя возникли проблемы с глазами,
достигнуть всего, чего бы ни пожелал. Если, значит, что-то, что ты видишь, тебя раздражает.
например, ты обдумываешь, как изменить карьеру, Скорее всего, происходящее тебя не касается, о чем
но тебя беспокоят финансовые соображения, боль в твое тело и стремится тебе сообщить. С другой
ногах говорит тебе, что сейчас не о чем стороны, если это все же имеет к тебе отношение,
беспокоиться и ты можешь смело осуществлять свои сделай все необходимое, чтобы изменить ситуацию.
планы. Об аналогичном явлении говорят проблемы,
связанные с ушами.
Почки
Тебя тревожит что-то, что тебе приходится
Проблемы с почками возникают у людей, слышать. Когда подключается нос, тело сообщает
склонных к критицизму, а также у тех, кто часто тебе, что ты расстроен тем, что ты «чувствуешь»
испытывает чувство разочарования. Таким людям относительно чего-то или кого-то. Когда речь идет о
постоянно кажется, что их обманывают и попирают. глазах, ушах и носе, тело говорит тебе, чтобы ты
Это очень негативные мысли, приводящие к перестал беспокоиться о других, — живи и дай
нездоровым химическим процессам в теле. Твое жить другим.
сверхсознание посылает тебе сообщение: «Ты
отвечаешь за все, что происходит в твоей жизни, — Энурез (ночное недержание мочи)
прими эту ответственность сейчас!» Ребенок очень боится кого-то из своих
Проблемы с коленями родителей или человека, который принял на себя
родительскую роль. Это не обязательно страх перед
Проблемы с коленями свидетельствуют о каким-то физическим действием — возможно,
твоем упрямстве и отсутствии гибкости. Очень ребенок настолько любит этого человека, что боится
часто это признак сильного эго, которое всецело чем-то ему не угодить. Ребенок все время настороже
поглощает твои мысли. Это признак авторитарного и никогда не чувствует себя достаточно свободно,
человека, который хочет контролировать других, так чтобы быть самим собой.
как считает, что они «ненадежны и упрямо держатся
Для избавления от ночного недержания мочи
28
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

очень важно, чтобы и родитель, и ребенок поняли ты обнаружишь, что твой энергетический уровень
психологическую подоплеку этого явления. Добейся, возрос.
чтобы ребенок понимал, что ты безусловно любишь Если болезнь тебя упорно не отпускает, это
его и что ему не следует бояться какого бы то ни свидетельствует о том, что ты хочешь
было наказания. манипулировать другим человеком. Возможно,
Он расслабится, и его жизнь больше не будет болезнь позволяет тебе получить внимание, которого
отравлять постоянное беспокойство о том, что ты им ты так хотел, но не мог добиться другим путем.
будешь недоволен. Ты сразу заметишь, как сильно Если это так, разберись, кто этот человек, чьего
изменится даже его внешность — зная, что его внимания ты так жаждешь, и ради собственного
любят таким, каков он есть, он станет более здоровья постарайся заслужить его внимание каким-
уверенным и все его существо будет светиться нибудь другим способом!
радостью. В каждом сообщении, которое посылает тебе
тело, есть один общий момент. Оно говорит тебе:
Несчастные случаи «Перестань понапрасну тратить силы на негативные
Если с тобой произошел несчастный случай, мысли —- все, что ни делается, к лучшему».
это свидетельствует о том, что ты чувствуешь в чем-
то себя виноватым. Человеческие существа сами Упражнения к главе 9
рефлекторно наказывают себя, чтобы
нейтрализовать чувство вины. Например, ты 1. Составь перечень всех видов физических
чистишь картошку и вдруг начинаешь думать: «Ох, недомоганий, которые ты сейчас ощущаешь.
я опять забыл то-то и то-то — вот идиот!» — ...и ты 2. Поблагодари Руму за то, что таким образом
порезал палец. он посылает тебе сигналы, и спроси свое
Ты можешь думать, что порезался из-за своей сверхсознание, что они означают.
невнимательности: твое сознание было поглощено 3. Побеспокойся хотя бы об одном из этих
чем-то другим и ты не следил за своими недомоганий. Выбери, если хочешь, самое
действиями. Но на самом деле ты подсознательно незначительное и заставь его исчезнуть! Сделав это,
наказал себя за то, что ты «такой идиот». ты поймешь связь между физическим и
Как только ты чувствуешь себя в чем-то метафизическим.
виноватым, твое тело дает тебе об этом знать — то 4. Как можно чаще повторяй приведенную
ли с помощью незначительного происшествия, то ли ниже аффирмацию и переходи к следующей главе.
в виде несчастного случая. Несчастный случай —
это предупреждение, в котором содержится С каждым днем я все больше и больше доверяю
следующее сообщение: своему телу — моему советчику и
«Пора тебе осознать, что чувство вины — это самому большому другу. При этом я
бесполезное чувство, которое ни к чему не приведет. вновь обретаю покой, здоровье,
Опомнись». Это может показаться тебе несколько любовь и гармонию.
чрезмерным, но попробуй вспомнить какие-нибудь
несчастные случаи, которые с тобой происходили, и Глава 10. Пища для размышлений
ты увидишь, как тесно они связаны с твоим
ощущением чувства вины. Наше физическое тело — самая замечательная
машина, какую только можно вообразить! Ни
Начав внимательно присматриваться к одному человеческому существу никогда не
метафизическим причинам своих недомоганий или удавалось изобрести ничего, что хотя бы отдаленно
болезней, ты станешь действовать в согласии с напоминало его по своим функциям и
принципами процесса исцеления и научишься эффективности. Если бы мы могли создать
управлять своим здоровьем. компьютер, который взял бы на себя все функции
В моей второй книге, которая скоро выйдет на человеческого мозга, его размеры достигали бы
английском языке, ты найдешь полное описание размеров земного шара. В настоящее время
метафизического смысла многих конкретных человеческие существа используют лишь от 5 до 10
заболеваний. Ниже мы рассмотрим приемы, которые процентов возможностей своего мозга.
помогут тебе обнаруживать личные причины своих Человеческое тело уже с момента зачатия
болезней. инстинктивно знает, в чем оно нуждается. Его не
Выполняя упражнения к этой главе, ты нужно учить, как спать, как ощущать жажду или
начнешь понимать, что любой физический голод, как плакать, кашлять, выделять пот,
дискомфорт, болезнь или несчастный случай, согреваться или охлаждаться, переваривать пищу,
который с тобой произошел, — не что иное, как зевать, испытывать тошноту, глотать, смеяться,
предупреждение, или сигнал от твоего двигаться, истекать кровью или исцеляться. Но по
сверхсознания. Осознав, что тело посылает тебе мере того, как мы взрослеем, мы почему-то
сообщение, остановись на минуту и отреагируй на перестаем доверять своим инстинктам.
него с любовью и позитивным настроем. Мать доверяет инстинктам своего
Чтобы остановить болезнь, от тебя новорожденного ребенка. Когда он дает ей знать, что
потребуется не больше энергии, чем ушло на ее голоден, она его кормит, она успокаивает его. Когда
создание. Просто твоя энергия была направлена не он расстроен, она понимает, что означает его плач...
туда, куда следует. Когда болезнь пойдет на убыль, но, как только у него появляются первые зубы, она
29
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

решает, что он готов питаться три раза в день. Уже вроде: «Подожди, пожалуйста, Рума. Осталось
через несколько месяцев после появления ребенка на недолго. Я скоро тебя накормлю».
свет мы перестаем доверять его врожденному Прислушиваясь к сигналам своего тела,
разуму. никогда не думай о том, недоел ты или переел. Тебе
Со столь раннего возраста он учится питать может показаться, что ты чувствуешь голод и этот
свое тело, руководствуясь решениями другого сигнал подает тебе твое тело, тогда как это сигнал
человека. Необходимость прислушиваться к другому твоего разума, который он посылает просто по
(матери) мешает ему оставаться в гармонии со привычке.
своими истинными потребностями. К тому времени, Если ты обнаружишь в себе много привычек,
когда ребенок вырастает, он почти полностью теряет связанных с приемом пищи, то заметишь также, что
с ними контакт. ты постоянно озабочен тем, что о тебе думают и
Существует интересная зависимость между говорят другие. Вместо того чтобы думать,
тем, как мы едим и пьем, и тем, как проходит наша поступать или одеваться так, как тебе нравится, ты
повседневная жизнь. склонен больше интересоваться реакцией других
Как ты питаешься? Ты придерживаешься людей и стараешься, чтобы твои действия не
заведенного порядка приема пищи? Ты ешь вызвали у окружающих негативной реакции.
неосознанно, не спрашивая свое тело, что ему на Забота о столь несущественных вещах
этот раз нужно? Мы настолько запрограммированы высасывает твою энергию и создает скрытую
питаться определенным, образом, что нам даже не внутреннюю неудовлетворенность. Учись
приходит в голову возможность существования осознавать свои подлинные потребности.
другого, лучшего способа. Если ты ешь по привычке, это может быть
Это напоминает мне рассказ о молодой жене, также свидетельством того, что ты догматичен в
которая, прежде чем положить окорок на противень, своих мнениях и очень жестко судишь о том, что
обрезала его с обоих концов. Озадаченный муж правильно и что неправильно. Ты решаешь, что это
спросил, зачем она это делает. «Я не знаю — моя правильно, а это неправильно, тогда как фактически
мама всегда так делала», — объяснила жена. Из не существует ни правильного, ни неправильного.
любопытства он спросил у тещи, зачем она обрезает То, что кажется неправильным тебе, кому-то
окорок с обоих концов, на что та ответила: «Я не другому может показаться правильным. Дай другим
знаю — моя мама всегда запекала окорок таким людям возможность думать и поступать так, как они
образом». считают нужным, — независимо от того, «хорошие»
Когда собралась вся семья, он задал тот же или «плохие» решения они принимают с твоей
вопрос бабушке жены. И она сказала ему: «Знаете точки зрения.
ли, молодой человек, когда я была маленькой, моя Невозможно переоценить важность принципа
семья жила очень бедно. У нас был только один «живи и дай жить другим» — дай другим прожить
противень и он был слишком мал для целого их жизнь так, как им это нужно, и продолжай
окорока, так что мы вынуждены были подрезать его продвигаться вперед по своему собственному пути.
с обоих концов». Чтобы твоя жизнь была успешной, установи контакт
Эта история может хорошо со своими внутренними потребностями!
проиллюстрировать, как мало мы задумываемся над Твой способ питания может быть тесно связан
тем, почему поступаем так, а не иначе. По сути, мы с привычками, возникающими на ментальном
— рабы привычек, живущие неосознанно. уровне. Но обычно в основе развития пристрастий в
Насколько важны для тебя привычки и еде все же лежит эмоциональный уровень.
традиции? Обрати внимание на свои привычки, У детей пища часто выступает как форма
связанные с приемом пищи. Если ты подобен любви или вознаграждения. Даже сейчас ты,
большинству североамериканцев, ты, скорее всего, возможно, ловишь себя на том, что, желая успокоить
ешь каждый день в одни и те же часы, просто расстроенного ребенка, предлагаешь ему пирожное
придерживаясь заведенного порядка. Нас научили, или конфету. Пищу используют для того, чтобы
что нужно принимать пищу «три раза в день». манипулировать детьми. Например, кто-нибудь из
Кроме того, ты боишься, что нерегулярный родителей может сказать: «Если ты будешь хорошим
прием пищи приведет к усилению чувства голода. мальчиком, я поведу тебя в ресторан» или: «...куплю
Если ты вечером куда-то собираешься идти и тебе мороженого».
опасаешься, что твой ужин состоится позднее А вот еще лучший пример манипуляции с
обычного, ты непременно что-то перехватываешь помощью еды: «Будешь плохо себя вести —
перед выходом из дому. Ты беспокоишься, как бы не останешься без десерта!» или: «...никаких
почувствовать себя голодным некоторое время бутербродов, пока ты не сделаешь домашнее
спустя, поэтому из страха ешь сейчас, не успев задание». Какой поток смешанных сообщений
проголодаться. получает твое тело! Оно пришло в этот мир с
Твое тело очень хорошо знает, когда оно уверенностью, что пища предназначена для того,
действительно испытывает голод. Оно может чтобы его накормить. А теперь его учат, что пища
неделями функционировать, не получая пищи, и это является инструментом для манипуляций чужим
не приводит ни к каким заболеваниям. Если ты поведением. Какой удар это наносит нашему
почувствовал голод на два-три часа раньше, чем тебе эмоциональному «я»!
предстоит поесть, скажи своему телу что-нибудь Твои детские реакции на подобное
30
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

манипулирование могут немного прояснить то, как Зрение


ты функционируешь, став взрослым. Все связанные Ты позволяешь себе волноваться по поводу
с едой события, которые произвели на тебя сильное каких-то вещей или событий, которые тебе
впечатление в возрасте до семи лет, оставили свой приходится видеть в настоящее время. Тело говорит
след на ментальном, физическом и эмоциональном тебе: «То, что тебя волнует, не имеет к тебе никакого
уровне (отпечатки ранних привычек и отношения — это не твое дело...» или: «Вместо того
поведенческих реакций, связанных с питанием). чтобы беспокоиться, сделай что-нибудь — придумай
Отыщи эти отпечатки — и ты сможешь добраться до какое-то решение для этой проблемы».
корней своих сегодняшних гастрономических
привычек. Слух
Что ты можешь узнать о себе по особенностям Тебя беспокоит то, что ты слышишь дома или
своего питания в настоящее время? Приходится ли в каком-то другом месте. Не осуждай, а постарайся
тебе пить или есть от скуки, чтобы убить время? разрешить ситуацию.
чтобы успокоиться или за что-то вознаградить себя?
Часто ли ты ловишь себя на том, что ешь ради Обоняние
эмоционального наслаждения? (В следующей главе Рядом с тобой есть кто-то или что-то, чего ты
я расскажу, как справляться с привычками питания, на дух не переносишь? Это может быть друг, член
которые вызваны причинами эмоционального семьи, сотрудник или просто что-то из мебели.
характера.)
Другая причина приема пищи — желание Осязание
усладить вкус. В этом случае ты ешь, потому что у Ты не получаешь достаточно любви? А кто
тебя появился «аппетит» (в вебстеровском словаре забыл ее посеять хоть немного? Ты пожинаешь
понятие «аппетит» определяется как естественное только то, что сеешь. Для выражения любви
желание удовлетворить потребность в пище). существует множество самых простых способов —
Аппетит не является результатом голода. доброе слово, открыт-ка, цветы, любовная записка
Например, многие люди не в силах устоять перед или просто улыбка. Очень важно оказать самому
запахом попкорна, независимо от того, испытывают себе какие-то знаки внимания. Помни: посеяв что-
они чувство голода или нет. Если стремление к нибудь, ты обязательно соберешь урожай.
приятным ощущениям постоянно берет верх, ты
можешь попасть в довольно затруднительное Вкус
положение. Если ты ешь без аппетита, это может означать,
Еще один пример: ты идешь по улице и что твой сексуальный аппетит остается
проходишь мимо кафе-мороженого. Внезапно ты неудовлетворенным. Только ты можешь внести
чувствуешь непреодолимое желание поесть необходимые изменения в создавшееся положение.
мороженого — один только его вид и изобилие Когда какое-то из твоих чувств остается
сортов заставляют тебя активно выделять слюну. неудовлетворенным и это тебя беспокоит, начинай
Опять твоим решением руководят ощущения. Но действовать. Если в ситуации принимает участие
если однажды утром, сидя за письменным столом, другой человек, который сделал или сказал что-то
ты вдруг чувствуешь непреодолимую потребность такое, что тебе не понравилось, — значит, твое тело
съесть что-то мучное, — это уже не аппетит. посылает сигнал, что пора заняться собственными
Это желание. Оно не было вызвано какими-то делами. Займись своими нуждами, предоставив
твоими ощущениями. Ты захотел съесть это другому человеку делать то, что он должен делать.
пирожное раньше, чем увидел его, ощутил его запах Очень опасно ставить свое счастье в зависимость от
или даже услышал о нем. Спроси себя, других людей.
действительно ли ты проголодался. Если нет, то Какая бы сфера твоей жизни ни оказывала на
желание съесть пирожное могло быть порождено тебя наибольшее влияние, ты должен подчинить ее
причинами эмоционального характера. себе. Если это ментальный план, начинай задавать
Существует масса других поступков, на себе вопросы: почему ты совершаешь те или иные
которые людей толкает аппетит. Под его влиянием действия именно так, а не иначе? Почему ты
ты можешь совершать покупки, спать, заниматься живешь на автопилоте? Прежде чем сделать что-то,
любовью и т. п. Попробуй немного понаблюдать за спроси себя:
собой. На какие действия тебя толкает аппетит? «Стану ли я счастливее, совершив этот
Бывает ли тебе трудно справиться со своими поступок? Является ли он наилучшим из того, что я
чувствами? Если это так, ты не владеешь могу сделать в своих интересах? Действительно ли я
физической стороной своего существования. Она хочу сделать, сказать или подумать именно так?»
лишена гармонии. Подожди несколько минут, и ты получишь ответ.
Заметив, на какие действия тебя подталкивает Твоя жизнь станет приносить тебе больше
аппетит, ты получаешь сообщение от своего удовлетворения, когда ты начнешь лучше
божественного «я». Рума подсказывает тебе, что осознавать, что ты делаешь и почему.
одно или несколько твоих чувств — зрение, слух, Если твоей жизнью управляет эмоциональная
обоняние, вкус и осязание — не получают сфера, научись открыто выражать себя. (Подробнее
психологического удовлетворения. об этом ты сможешь прочесть в главе 18.)
Если главенствующая роль принадлежит
31
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

физической сфере, спроси себя: «Какое из моих Некоторым людям достаточно одного приема
чувств не получает удовлетворения?» Пройдись по пиши — например, только завтрака. Многие
очереди по всем своим чувствам и определи, какое предпочитают съедать завтрак и ужин, отказываясь
именно не удовлетворено. Загляни внутрь себя и от обеда. Есть люди, которым необходимо все время
внимательно присмотрись — твое тело знает все. «пощипывать» — есть небольшими порциями в
Используя этот метод определения причин течение всего дня. Ты сам должен разобраться, что
своего поведения, ты узнаешь кое-что интересное о для тебя лучше. Каждый человек уникален. То, что
своем внутреннем «я». Ты поймешь, что живешь и полезно одному, может не быть полезным для
действуешь на всех трех уровнях (физическом, другого.
ментальном и эмоциональном), но один из них Очень важно знать, как функционирует твое
доминирует. тело. Некоторые люди испытывают проблемы с
Приняв эту концепцию, ты обнаружишь, что усвоением кальция, у других плохо выводится из
твои привычки в области питания изменились — ты организма холестерин. Незнание потребностей
будешь есть потому, что проголодался, а не по собственного физического тела приводит кряду
каким-либо причинам эмоционального характера трудностей. Со временем ты достигнешь такого
или просто по привычке. Когда изменится твой уровня сознания, что будешь осознавать
образ мыслей, когда ты приблизишься к состоянию происходящее в собственном теле. Через физическое
гармонии со своей истинной природой, — это может тело твое сверхсознание контролирует
привести к тому, что ты станешь питаться и переваривание и усвоение пищи, удаление
одеваться по-другому. ненужных веществ. Твоя обязанность заключается в
том, чтобы всеми доступными средствами помогать
Твое тело никогда не забывает ни о своих своему телу.
основных потребностях, ни о своей истинной
природе. Научись прислушиваться к нему. С повышением уровня осознавания тебе будет
Химически тело состоит из шести основных легче распознавать и интерпретировать сообщения,
компонентов: воды, белков, витаминов, углеводов, посылаемые твоим телом, и действовать согласно
липидов и минеральных веществ. Всякий раз при им. Выполняй свою долю обязанностей — и твое
нарушении равновесия какого-либо из этих тело будет выполнять свою. В результате твоя
элементов тело подает тебе сигнал — посылает энергия придет в состояние равновесия и начнет
сообщение в мозг. распределяться по телу более равномерно.
Состояние гармонии и равновесия приведет к тому,
Мозг передает тебе это сообщение: вызывает у что твое здоровье улучшится и укрепится.
тебя чувство голода или жажды — создает желание
съесть или выпить что-то вполне определенное. Множество людей употребляют продукты,
Научившись четко воспринимать эти сигналы, ты которые приводят лишь к потере энергии, не давая
сможешь обеспечить правильный баланс в питании. питания телу. К таким ядам относится алкоголь,
Это необходимо, чтобы ты мог поддерживать себя в белый сахар (и другая рафинированная пища —
оптимальном состоянии. белая мука, белый рис, белый хлеб), кофеин, соль,
табак и все химические препараты (лекарства,
Как видишь, научившись слушать свое тело, наркотики, консерванты и красители), а также
ты можешь более не беспокоиться, ешь ли ты излишнее количество жиров. На рынок поступает
именно то, что тебе нужно, и в достаточном ли много хороших книг по вопросам питания. Если ты
количестве. Не сомневайся — тело точно скажет, что хочешь глубже познакомиться с этой проблемой, я
именно тебе нужно и когда. Никогда не следует есть, советую тебе заглянуть в местный книжный магазин
если ты не испытываешь голода, «на тот случай, или библиотеку.
если ты не сможешь поесть вовремя...» Дождись
сигнала от своего тела. Старайся осознавать, чем ты питаешь свое
тело. Если до сих пор тебе не приходилось этого
Обнаружив недостаток какого-то из делать, начни прямо сейчас. Разработай и внедри
питательных веществ, оно скажет тебе, что именно программу сбалансированного питания для своего
необходимо сейчас (то есть железо, кальций, тела — не пройдет и нескольких недель, как ты
протеин, жир, сахар и т. д.). Тело сделает так, что заметишь, что химические процессы в нем
тебе будет казаться вкусной именно та пища, стабилизируются. Уважай свое тело и заботься о
которая обеспечит равновесие. Твой мозг, самый нем. Если ты это сделаешь, то равновесие и
совершенный компьютер, регистрирует химический гармония в ментальной и эмоциональной сферах не
состав всего, что ты когда-либо пробовал, и точно заставят себя долго ждать.
знает, что тебе предписать.
Химические процессы происходят в твоем
Физическое тело несет ответственность за то, теле на клеточном уровне, и на них оказывает
чтобы сообщать мозгу о своих потребностях. Эта влияние характер взаимодействия всех трех сфер —
роль принадлежит именно ему, а не разуму. Человек, физической, ментальной и эмоциональной.
соблюдающий «диету», диктует своему телу, что и Употребление в пищу продуктов, содержащих яды
когда следует есть. Это противоречит природе. или трудно перевариваемые вещества, говорит о
Соблюдая диету, ты посылаешь телу неуважении к собственному телу.
следующее сообщение: «С этого дня я буду решать, Например, блюдо из копченого или жареного
что тебе нужно, а также когда и сколько раз в день мяса с солью и маринованными огурцами
ты будешь это получать». Ты думаешь, что знаешь переваривается с трудом и к тому же содержит
свои физические потребности лучше собственного токсические вещества, которые ослабляют и
тела? Научись доверять своему телу!
32
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

отравляют тело. Заставляя свое тело заглатывать материальной жизни. Недостаточный вес указывает
алкогольные напитки различной крепости, сласти и на чувство вины, возникающее в тебе одновременно
химические препараты, ты заявляешь о том, что не с восхищением материальными вещами или
очень-то любишь самого себя. Это лишает твое тело, желанием доставить себе материальное
сил, поэтому не удивляйся, если твое тело не может удовольствие.
сделать то, о чем ты его просишь. Тело — это твой Это может также означать, что ты тратишь
лучший друг, вы должны действовать сообща. слишком много времени на беспокойство о мировых
Относись к своему телу, как подобает относиться к проблемах. Обеспокоить тебя очень легко — ты
другу. постоянно интересуешься событиями окружающего
Тяга к сахару — показатель того, что тебе мира и истощаешь собственные ресурсы, взваливая
недостает сладости в жизни. Ты не позволяешь себе на себя ответственность за других.
того, что доставило бы тебе удовольствие, а если и Третьей причиной может быть то, что ты
позволишь, то потом мучаешься чувством вины. отдаешь больше, чем получаешь. Тебе нужно
Пристрастие к соленому указывает на научиться принимать дары жизни. Измени свое
критически настроенную личность, которая склонна отношение к себе, начни ценить себя — и твой вес
все осуждать. По-видимому, самым безжалостным станет более сбалансированным. Важно позволить
твоим критиком являешься ты сам. телу функционировать в его собственном ритме.
Пристрастие к острой пище: похоже, ты Прислушайся к нему.
ведешь более спокойную жизнь, чем тебе хотелось Проблема противоположного характера — ты
бы. отличаешься излишней полнотой или слишком легко
Тяга к кофеину свидетельствует о потребности набираешь вес — указывает на несколько моментов.
взбодриться на психологическом уровне. «Садясь на диету», человек показывает абсолютное
неумение принимать на себя ответственность за
Вместо того чтобы с каждым днем все чаще и свою жизнь. Он хочет изменить следствие, не
чаще прибегать к подобным вещам, на минуту установив причины.
загляни внутрь себя и спроси, что нужно сделать,
чтобы взбодриться и порадоваться. Успех, которого можно достичь с помощью
диеты, — не более чем иллюзия. Поэтому он всегда
Упражнения к главе 10 бывает временным (статистика показывает, что в
98% случаев стойкого успеха добиться не удается).
Примечание: Я настоятельно советую тебе Тело обязательно отреагирует на неправильное
подождать неделю, прежде чем переходить к обращение с собой: после окончания диеты
следующей главе. В течение этой недели большинство людей «набирают» больше, чем им
перечитывай главу 10, обращая внимание на все, что удалось потерять.
ты ешь и пьешь. Помни: тело — это твой лучший друг, который
1. Прежде чем съесть или выпить что-либо, с помощью сверхсознания поддерживает с тобой
спроси себя, действительно ли ты проголодался. связь. Для общения твое тело использует самые
Задай также своему телу вопрос: является ли разнообразные способы. А ты вместо благодарности
данный продукт тем, что ему нужно. В конце сопротивляешься. Тебе кажется, что твое тело
каждого дня записывай, что ты чувствовал и что должно выглядеть по-другому, что оно не такое, как
происходило с тобой при каждом приеме пищи. тебе хочется, — вот ты и стремишься изменить его.
Голод ли, привычка иди какая-либо иная, С помощью общения с телом ты сможешь добраться
эмоциональная причина побудила тебя поесть? Цель до источника проблемы, и тогда снижение веса
данного упражнения заключается не в том, чтобы станет простым и естественным процессом.
составить «диетическое меню». Оно поможет тебе Количество сброшенных килограммов у
лучше осознать, что преобладает в твоей жизни, каждого человека будет различным, но могу тебя
какая ее часть нуждается в уравновешивании — заверить: вес, которого ты достигнешь, будет
физическая, ментальная или эмоциональная. идеальным и наиболее комфортным для тебя. Не
Определив это, ты обнаружишь, что теперь способен стоит надеяться, что десять килограммов, которые
лучше понять и полнее обеспечить потребности ты набирал в течение многих лет, исчезнут за пару
своего тела. недель. Дай своему телу время, необходимое для
2. А вот соответствующая аффирмация: того, чтобы приспособиться к твоей внутренней
трансформации. Измени свой образ мыслей — и все
Я все больше и больше слежу за собой и осознаю, остальное приложится.
чем мотивирован мой образ питания. Поскольку причины набора лишнего веса
Теперь я жду, пока мое тело даст мне могут быть разными — привычка переедать,
знать, что ему нужно и когда оно попытки утолить эмоциональный или чувственный
голодно. голод, — в своем подходе к уменьшению веса ты
должен исходить из конкретной мотивации.
Глава 11. Идеальный вес Употребление пищи в количестве большем,
При обсуждении проблемы веса одинаково чем необходимо твоему телу, будет приводить к
важно остановиться как на излишней тучности, так накоплению жира. Это один из способов, которым
и на чрезмерной худобе. Если ты слишком худ, пользуется твое тело, чтобы передать тебе
значит, ты не придаешь особого значения своей сообщение. Надо заметить, однако, что данное
положение справедливо не для всех людей без
33
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

исключения. Я уверена, среди твоих знакомых неуютно под давлением человека противоположного
найдется хотя бы один человек, который ест очень пола, а иногда и просто боится его.
много, но не поправляется при этом ни на грамм. В подобной ситуации подросток перестает
У таких людей просто повышенный обмен следить за своим внешним видом, чтобы не казаться
веществ — их пищеварительная система постоянно привлекательным для представителей
работает на повышенных оборотах, а калории, противоположного пола и не иметь с ними дела. Как
которые они потребляют, сгорают быстрее. В правило, это приводит к тучности.
результате такой человек, по-видимому, скорее Если это твой случай, значит, сверхсознание
сгорит — его организм быстрее стареет. Каждый из хочет сказать тебе, чтобы ты принял свой пол. Твой
нас получает свои собственные внутренние выбор, кем родиться — мужчиной или женщиной,
сообщения. Наше тело, наш лучший друг, всегда — зависел от того, какие уроки тебе нужно пройти в
находит способ сообщить нам о своих потребностях. этой жизни. А пройти их можно, лишь обладая
Чтобы избежать проблем, лучше всего есть именно этим полом. Прими свой пол — и ты
тогда, когда ты голоден, и прекращать прием пищи, почувствуешь себя гораздо счастливее. Отказ
как только почувствуешь приятную сытость. Это принять его только отдаляет тебя от твоего
единственная практика, которая может привести к истинного «я».
потере веса! Прислушивайся к своему телу — ты Чрезмерная полнота может быть также
получишь все необходимые сигналы. Поступай проявлением «связи» с каким-то человеком, которую
согласно этим сигналам. необходимо разорвать. Когда ты был моложе, был ли
Лишний вес может свидетельствовать не в твоей жизни тучный человек, которого ты не мог
только о накоплении материальных благ. Часто он принять? Испытывая страх стать похожим на него,
может быть внешним проявлением накопившихся ты создал именно то, чего боялся.
идей и мыслей. Человек, который накапливает Это урок, который тебе следует выучить, — о
слишком много чего бы то ни было, боится приятии. Загляни в себя и постарайся принять и
лишиться своих накоплений. В основе излишней полюбить этого человека таким, каким он был, —
тучности может лежать именно этот страх. Он же — физически, ментально и эмоционально. Тогда ты
страх остаться ни с чем — заставляет людей копить обнаружишь, что можешь принять и себя, и твой вес
страховые полисы. Такие люди обычно очень перестанет быть для тебя проблемой.
привязаны к своим вещам, а привязанность
подобного рода наносит вред твоему духовному Возможно, когда ты был моложе, в твоей
росту и развитию. Учись свободно отпускать и жизни был кто-то, кого ты любил, кем восхищался,
верить, что у тебя всегда будет всего в достатке. — и этот человек был очень толстым. Если ты
восхищаешься какими-то качествами этого человека,
Возможно, тебе хотелось бы иметь множество принимай его без оглядки на физические данные.
материальных благ, но ты даже себе боишься в этом
признаться. Втайне от других ты мечтаешь иметь Проблемы веса, которые преследуют тебя с
еще больше. В данном случае твое сверхсознание самого рождения, могут быть связаны с прошлой
посылает тебе следующее сообщение: «Твое право жизнью. Подобно другим врожденным физическим
по рождению жить в окружении прекрасного — порокам, этот может быть необходим тебе, чтобы
материальные вещи могут быть очень духовными». пройти уроки, отпущенные тебе в этом рождении.
Научись любить и принимать себя таким, как есть.
Избыточный вес может быть показателем того, Ты должен идти по жизни именно в таком виде,
что ты не принимаешь или не любишь себя. Ты пока не поймешь посылаемое тебе сообщение или
чувствуешь себя нелюбимым, недостойным и причину, которая скрывается за физическим,
страстно желаешь заслужить признание и любовь ментальным или эмоциональным недостатком.
других людей. Ты боишься быть отвергнутым, но
неприятие тебя окружающими — всего лишь Случается, что неполноценный от рождения
иллюзия. Ты получаешь столько любви, сколько ее человек чудесным образом полностью исцеляется —
отдал. Оглянись вокруг — и ты поймешь, что тебя что обычно связано с глубоким духовным
любят гораздо больше, чем тебе кажется. откровением. И проблемы лишнего веса вовсе не
являются исключением. Никто не должен прожить
Разочарование в собственной половой жизнь, списывая все на «карму» из предыдущих
принадлежности или отказ принять выбранный жизней. Только ты можешь решать, когда положить
вами пол также могут привести к ожирению. Если этому конец.
твои родители — или один из них — хотели иметь
ребенка противоположного пола, то с рождения ты Проблемы с весом часто возникают у людей
можешь чувствовать себя нежеланным. духовно устремленных, потому что их души смутно
помнят об иных измерениях и страстно стремятся
В дальнейшем это может оказать огромное туда. О таких людях часто говорят, что они «не от
влияние на твое ощущение приятия, которое мира сего». Они подсознательно стремятся
остается на всю жизнь. Ты действительно веришь, находиться в лучшем месте. Сознательно эти люди
что твоя жизнь была бы легче, будь ты другого пола? могут не думать о самоубийстве, но какая-то их
Выражал ли кто-нибудь из твоих родителей часть предпочла бы быть не здесь.
недовольство по поводу проблем и обязанностей, Избыточный вес в какой-то степени позволяет
связанных с принадлежностью к конкретному полу? им прочнее закрепиться на Земле. Сообщение,
Разочарования в своей половой принадлежности которое они получают, звучит примерно так:
нередко являются отголоском событий отрочества. «Примите, пожалуйста, раз и навсегда свое
Часто бывает, что подросток чувствует себя весьма
34
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

присутствие на Земле. У вас здесь есть цель — вы которым часто сопровождается «диета».
должны научиться любить и принимать себя и
других». Если это как раз твой случай, попробуй Упражнения к главе 11
оглянуться вокруг и увидеть красоту природы.
Начни любить себя и принимать свое место во Составь список всех продуктов, которых ты
Вселенной. себя сейчас лишаешь. Включи туда те продукты,
которые тебе хотелось бы съесть или выпить, но ты
Лишний вес может объясняться также тем, что не можешь на это решиться из страха набрать
ты получаешь больше, чем отдаешь. Ты боишься лишний вес. Признай, что какая-то твоя часть до
открыться другим? Возможно, ты огородился сих пор «сидит на диете».
стеной, потому что чувствуешь свою уязвимость. Ты
открыто делишься своими мыслями и чувствами 1. Прими мысль о том, что ты можешь есть,
или тебе кажется, что другие должны испытать ту что хочешь и когда хочешь. Это твое тело. Ты не
же боль, что и ты, и «пройти тяжелый путь перед кем, кроме самого себя, не обязан
обучения»? отчитываться.
Присмотрись повнимательнее и попробуй 2. Начни внимательно прислушиваться к тому,
понять, почему ты все держишь внутри — боишься что говорит твое тело о своих потребностях.
причинить кому-то боль или опасаешься, что тебя не Постарайся осознать любые свои «пристрастия» и
будут принимать и любить таким, как есть? А определить их основу. Прежде чем что-нибудь
может, ты из тех людей, которые с удовольствием съесть, спроси себя, действительно ли ты
обсуждают чужие секреты и проблемы, но не проголодался и та ли это пища, которая принесет
отваживаются поделиться собственными? Найди в пользу твоему телу. Ешь осознанно.
себе мужество избавиться от эмоционального груза 3. Запомни, что самопрограммирование
— и ты избавишься от груза физического. посредством слов «нельзя» и «не следует» может
Твоему сверхсознанию известны тысячи привести лишь к появлению навязчивых идей.
способов передать тебе сообщение — так что учись Такие слова приведут тебя к результату прямо
слышать его и осознавать, что оно тебе говорит. противоположному тому, чего ты стремился достичь.
Сообщения могут проявляться в виде прыщей, 4. Как можно чаще повторяй приведенную
покраснения или сыпи на теле, в виде явных или аффирмацию и переходи к следующей главе.
неявных заболеваний. Научись их замечать.
Присмотрись к тому, что происходит у тебя Я принимаю себя таким, какой я есть сейчас. Моя
внутри. Докопайся до причины — следствие само о великая внутренняя сила помогает
себе позаботится. Диеты не решают проблемы — это мне обрести и удерживать мой
лишь временная помощь, к тому же все они идеальный вес.
противоречат естественному течению процессов в
теле. Любитель выпить пьет, чтобы забыть о своих Глава 12. Сексуальность
проблемах. Но на следующее утро все проблемы
опять при нем и кажутся с похмелья еще ужаснее. Данная тема всегда была очень деликатной.
Как ни странно, даже в наш век очень немногие по-
К подобным результатам приводят и диеты. настоящему принимают свою сексуальность. Ряд
Даже если тебе удалось временно сбросить вес, глубинных психологических и духовных факторов,
причина тучности никуда не исчезла и по-прежнему которые вступают в игру при сексуальном
будет приносить тебе постоянную внутреннюю выражении, делает данный вопрос очень трудным и
неудовлетворенность. Если ты хочешь раз и навсегда запутанным.
достичь своего идеального веса, ищи причину и
работай с ней. Наша сексуальность играет
основополагающую роль для всего нашего существа.
Запомни: тебя не должно беспокоить, сколько Благодаря ей мы имеем возможность выразить свое
времени может потребоваться для достижения самое глубинное «я» — одна только мысль об этом
поставленной цели. Учись следовать ритмам своего заставляет большинство людей почувствовать
тела. Гораздо важнее, чтобы ты научился быть дискомфорт.
хозяином самому себе и, в конечном счете, хозяином
собственной судьбы. Из поколения в поколение слово «секс»
вызывает в человеке страх и чувство вины. Еще
Итак, если ты всерьез решил сбросить совсем недавно оно считалось синонимом слова
лишний вес, забудь такие слова, как «диета» и «грех» — особенно в католичестве. Исповедальни
«нарушение диеты». Никто ничего не нарушает. были открытыми, так что можно было открыто
Если ты считаешь, что нарушаешь диету, значит, в признаваться в грехах и искать искупления. Но
глубине души ты все еще сидишь на ней и мысли о сексе или совершенные половые акты
позволяешь своему разуму управлять решениями просто не упоминались.
тела.
Мы несли с собой чувство вины как за
Почувствовав, что «нарушаешь диету», совершение этих «грехов», так и за то, что не
попроси прощения у своего тела. Скажи: «Прости признавались в них! Довольно странная позиция,
меня, рума, за жестокое обращение. Я дал тебе особенно если учесть, что секс — это
слишком много пищи — я не прислушался к тебе. Я фундаментальный биологический акт,
стараюсь изо всех сил; прояви терпение — у нас с обеспечивающий воспроизводство вида!
тобой одна цель». Работая бок о бок со своим телом,
ты убережешься от ненужного чувства вины, Половой акт — это физическое выражение
35
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

величайшего слияния на Земле — слияния Души и мужчин.


Духа. Основной целью человеческого существа На подсознательном уровне существуют
является достижение слияния его низшего тела с многочисленные сексуальные табу. От них
высшим. Вот почему половой акт имеет такое необходимо избавляться, потому что подавление
большое значение. Душа испытывает глубокую своего стремления выразить себя мешает нам
потребность достичь слияния с Духом — это акт, достичь удовлетворения и внутреннего покоя. Еще в
кульминацией которого является немыслимое детстве мы принимаем важные решения
блаженство. относительно секса, принося их в свою взрослую
Именно по этой причине на самом глубоком жизнь.
уровне мы очень многого ждем от полового акта, но Если ребенок застает родителей во время
часто испытываем разочарование на более плотном полового акта, их реакция может оказать большое
плане. Это разочарование и неправильное влияние на его отношение к сексу. Наказывая его за
понимание секса переходит из поколения в то, что он «подсматривает», или пытаясь сделать
поколение. вид, что ничего не происходит, родители дают
Родители мешают сексуальному развитию ребенку понять, что занимаются чем-то нехорошим.
своих детей, передавая им особенности своего В возрасте от трех до шести лет у ребенка
сексуального опыта. Из-за неправильного может развиться эдипов комплекс. В это время дети
понимания сексуальности возникает раздвоение, начинают осознавать свою сексуальную энергию:
которое ведет к навязчивости и отрицанию — а это мальчик влюбляется в свою мать, а девочка — в
наилучшая почва для развития чувства вины! отца. Причем эта влюбленность распространяется
Взаимоотношения, основанные на все уровни, включая физический.
исключительно на сексе, непрочны. Чем дольше Мальчик начинает испытывать ревность к
пара поддерживает дружеские отношения, прежде отцу, его душат противоречивые чувства: с одной
чем вступить в половую связь, тем прочнее будут стороны, он восхищается отцом, с другой, он хотел
эти отношения. бы занять его место рядом с матерью. Если мать
Количество сексуальных проблем — как позволяет мальчику в этом возрасте спать с собой в
мужских, так и женских — огромно, и одной кровати, его это смущает. Пора мягко
свидетельством тому могут служить разнообразные объяснить ему, что он «уже большой, что у него есть
заболевания половой сферы. Проблемы с своя комната, а у папы с мамой — своя».
месячными говорят о том, что женщина отрицает Девочка в этом возрасте тоже может проявлять
свою сексуальность. Менструация — это чувственность по отношению к своему отцу. Она
естественная биологическая функция женского тела, часто ласкает и целует его и обязательно
и она не должна вызывать дискомфорта. Мы вмешивается, если он уделяет слишком много
созданы совершенными, нет причин для страданий. внимания ее матери. Это совершенно нормальный и
Человеческие существа обладают огромными здоровый этап в жизни ребенка, но родители в это
запасами сексуальной энергии, и ее невозможно время должны проявить особую осторожность,
постоянно направлять на совершение половых чтобы не помешать его нормальному развитию.
актов. Это первичная творческая сила человека. Я настоятельно советую родителям
Очень важно осознавать и использовать ее именно совершенно открыто поговорить со своими детьми о
так. Представители старших поколений не том, что с ними происходит, не вдаваясь в мелкие
понимали силы сексуальной энергии, поэтому их подробности. Дети способны понять гораздо
творческие способности были значительно ниже. больше, чем нам кажется.
По сравнению с жизнью молодого поколения Когда ребенок достигает шести лет, эдипов
их жизнь была более монотонной, лишенной комплекс постепенно проходит. В этом возрасте как
вдохновения. Вот почему они были так поглощены у мальчиков, так и у девочек развивается новое
мыслями о сексе. Нередко секс приносил лишь отношение к родителям одного с ними пола и
разочарование, и сексуальная энергия оставалась ревность уступает место восхищению. Ребенок
неиспользованной. отождествляет себя с родителем своего пола и
Современная жизнь предлагает гораздо воспринимает его как наставника. Подобная связь
больше путей для выражения этой фантастической вытесняет любую ревность.
энергии. Посмотри на юношей и девушек — своей Многие сексуальные проблемы взрослых
одеждой, прическами и всей манерой поведения они людей являются следствием эдипова комплекса,
уверенно выражают себя. Разница между тем который не был правильно разрешен в свое время.
временем и нынешним состоит в приятии этой Взрослые женщины продолжают искать в партнерах
манифестации. своих отцов, а мужчины — матерей. Если такое
Обычно с сексом чаще связано чувство вины у поведение слишком хорошо тебе знакомо, не
девушек, чем у юношей. Женщинам, в отличие от волнуйся. Все, что тебе нужно сделать, — осознать
мужчин, до сих пор кажется неприемлемым оголить эту связь и обрубить ее. Прими своего родителя как
свою грудь в присутственных местах. Одинокие родителя, а не любовника.
женщины не чувствуют себя в безопасности по Отцовская или материнская любовь и любовь
ночам, так как боятся сексуальных посягательств. интимная — две совершенно разные вещи.
Девушки могут забеременеть, а юноши — нет. Смешивание этих понятий приводит к инцесту.
Сексуальное самовыражение для женщин имеет Должна признаться, я была очень удивлена, когда
гораздо более серьезные последствия, чем для
36
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

узнала, что каждый пятый из пришедших в мою опыт, запуталась и боится себя. Она не может
школу личностного роста пережил инцест! открыто встретиться лицом к лицу с происходящим.
Огромное количество людей проходят через это Инцест между матерью и сыном встречается
травмирующее переживание. К счастью, в наши дни значительно реже, но оказывается гораздо более
можно обсуждать этот вопрос открыто, что болезненным для ребенка, потому что нарушается
позволяет излечивать раны, нанесенные психике. связь «мать—ребенок». Мать символизирует
Что стоит за инцестом? Девочка не осознает источник всей жизни. Утратив этот источник,
своей чувственности и того, что эта чувственность ребенок чувствует себя полностью потерянным.
вызывает реакцию в ее отце. Поэтому вина за Если тебе пришлось пережить нечто подобное
неумение справиться с собой и за нанесенную с родителем или с кем-то другим, кому ты доверял,
ребенку травму полностью ложится на отца. Однако то нужно простить этого человека, простить себя и
и он не до конца понимает, что с ним происходит. признать, что для тебя не было
Его поступок противоречит закону природы. Из-за противоестественным наслаждаться тем
своей незрелости на сексуальном уровне он единственным видом любви, который ты мог
оказывается восприимчивым к вибрациям, которые получить от него.
существуют между ним и его дочерью.
Ненависть и боль пережитого насилия,
Мужчины подобного типа часто боятся быть которые часто развиваются впоследствии, подобны
отвергнутыми женщинами. Их воспитание не дало яду, отравляющему твою жизнь. Они никому не
им возможности созреть в сексуальном смысле. могут принести пользы. В подобной ситуации
Половая жизнь с женой не удовлетворяет их, и им самым сильным средством является прощение (см.
легче получать это удовлетворение дома, чем искать главу 6).
его где-то в другом месте. Здесь меньше вероятность
быть отвергнутым. Часто для таких мужчин Чтобы разорвать порочный круг чувства вины
семейная жизнь очень много значит. и осуждения, которые не дают тебе по достоинству
оценить себя, жизненно важно обрубить эту связь.
Моя работа позволяет мне сближаться с На каком-то этапе должно начаться очищение — ты
большим количеством людей — и многие из них способен вызвать подобную трансформацию.
прошли через опыт инцеста. Большинство женщин Пойми, не существует жестоких или злобных
в этом случае обвиняют отцов. Но вспомним людей — есть только те, кто страдает.
Великий Закон Ответственности. Мы всегда
пожинаем то, что посеяли. На подсознательном Половой акт должен совершаться только по
уровне мы несем ответственность за все, что с нами любви. Любя кого-либо, ты стремишься к союзу с
происходит. этим человеком, чтобы слиться с ним в одно целое.
Секс никогда не должен быть орудием
Мне известно много случаев, когда инцест манипулирования. Тысячи женщин подчиняются
начинался в очень раннем возрасте и продолжался своим партнерам в надежде получить что-то взамен.
до 18 лет. Ты действительно считаешь, что и в этом
случае во всем виноват только отец? Одна молодая Завязывая новые отношения, важно начать с
женщина призналась мне, что она очень боялась правильного шага. Нельзя использовать секс как
своего отца, и единственным способом получить то, способ укрепления связи — обычно это способ
чего она хотела — в смысле своей общественной разрушить любые здоровые отношения. Если ваши
жизни и т. п. — было «сделать так, как хочет лапа». отношения с партнером уже установились и имеют
прочную основу, выждите некоторое время и
Ты считаешь, в 18 лет она не была способна открыто поговорите друг с другом о своих
сказать «нет» в подобной ситуации? Думаю, что на сексуальных интересах — что вы по этому поводу
подсознательном уровне происходило что-то еще. чувствуете и что чувствовали, когда были моложе.
Проблема обычно вырастает из базовой Важно научиться открыто говорить о сексе.
потребности ребенка в любви: оставаясь Тебе когда-нибудь приходилось сесть рядом со
неудовлетворенной, эта потребность становится своим партнером и во всех подробностях обсудить
несоразмерной. Девочка обожает своего отца, но не свое первое любовное свидание? Ты помнишь этого
чувствует ответной любви. Когда он проявляет человека, день, место?.. Если нет, это может
любовь на сексуальном уровне, девочка поначалу свидетельствовать о сексуальном блоке.
бывает благодарна ему за контакт. Когда же она
понимает всю неуместность такого контакта, то Половой акт с партнером, который влюблен в
начинает испытывать чувство вины. Она может тебя так же, как ты в него, дарит самое благодатное
чувствовать себя виноватой также в том, что заняла переживание на Земле. В сексуальном желании
место своей матери. находит свое выражение потребность Души слиться
с Духом.
Обычно жена виновного в инцесте мужчины
предпочитает не обращать внимания на эту Занятие сексом является символом духовного
ситуацию. Чаще всего она поступает так слияния со своим божественным «я». Во время
неосознанно — из страха посмотреть правде в глаза. полового акта и после него твое высшее тело имеет
В результате девочка часто ненавидит мать за то, что возможность принести тебе огромную внутреннюю
та не способна увидеть правду и сделать что-нибудь радость. После близости с любимым человеком ты
для защиты своей дочери. испытываешь глубокий внутренний покой. Здесь нет
места осуждению или чувству вины!
На подсознательном уровне ребенок знает, что
ситуация наносит ему вред. Как правило, супруга Секс — это вовсе не плотское занятие, если
виновника инцеста сама в детстве имела подобный только ты не занимаешься им исключительно ради
37
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

физического удовольствия. В этом случае есть что-то такое, что мешает тебе полностью
функционирует только твое низшее тело. насладиться вашими отношениями?
Важно очень внимательно подойти к выбору 3. Почаще повторяй приведенную ниже
своего полового партнера. Мужчина и женщина аффирмацию и переходи к следующей главе.
очень много получают друг от друга во время
полового акта. Обмен происходит не только на Я — проявление бога на земле, а значит, моя
физическом, но и на эмоциональном уровне (через сексуальность тоже является
«астральные тела»). Вот почему так важно хорошо проявлением бога. Я использую свою
знать партнера. сексуальность для полета духа.
Если этот человек питает к кому-то
болезненные чувства — ненависть или страх, — это Глава 13. Физические основы
может оказать влияние на тебя в процессе обмена
энергиями с партнером. Соединение В заключение второй части мне хотелось бы
энергетических, невидимых тел приводит к тому, еще раз объяснить тебе, насколько важно для
что мужчина и женщина получают вибрации друг от собственного выживания научиться прислушиваться
друга. Поэтому будьте очень внимательны при к сигналам, которые посылает твое тело. Не делай
выборе партнера. того, что противоречит естественным физическим
законам. Если из-за отсутствия связи с телом ты не
Гомосексуализм берет свое начало из будешь следовать его сигналам, оно заболеет.
неразрешенного эдипова комплекса. Влюбляясь в
родителя противоположного пола — что является Существует шесть основных потребностей
вполне нормальной стадией развития, — физического тела.
гомосексуалист идет дальше и отождествляет себя с Телу необходимо дышать, принимать пищу,
родителем одного с ним пола. Влюбленный в свою переваривать пищу, удалять ненужные продукты
мать, мужчина-гомосексуалист считает обмена, исследовать новые области6 и получать
предательством по отношению к ней заниматься адекватную физическую нагрузку.
сексом с другой женщиной. Дыхание — самая важная физическая
Гомосексуальный опыт обычно порождает потребность тела. Если ты перестанешь дышать
массу эмоциональных проблем. Этот опыт, как и даже ненадолго, результаты будут губительными!
любой другой, позволяет человеку соприкоснуться с Нет сомнения в том, что физическое тело не может
иным аспектом своего «я» и получить больше обходиться без воздуха. Чистый свежий воздух
знаний о своем «я» в целом. Подобная близость со содержит все питательные вещества, необходимые
своим «я» может привести в полное замешательство. для тела. При правильном дыхании тело
Вместо того чтобы подчиниться своему желанию, действительно усваивает их из воздуха, получая
постарайся разобраться в его причинах. Загляни в жизненную силу, или «прану», которая поступает
себя поглубже, и ты обязательно найдешь решение. непосредственно в клетки тела.
Помни, никогда не следует осуждать других. Правильное дыхание улучшает пищеварение,
Те, кто избрал для себя проституцию, помогая телу более эффективно усваивать
гомосексуализм или инцест, должны в результате питательные вещества из пиши и снижая
чему-то научиться. Принятые ими решения потребность в ее количестве. Научившись
касаются их одних. правильно дышать, ты можешь свести потребность
Если ты осуждаешь таких людей, попробуй в пище к одному приему в день!
внимательно присмотреться к тому, что их При правильном дыхании глубокий вдох
поведение пробуждает в тебе. Каковы твои истинные сопровождается задержкой дыхания, после чего
чувства? Лучше разобраться с ними прямо сейчас, следует выдох, продолжительность которого вдвое
чем позволить им терзать тебя изнутри. больше вдоха. (Если на вдохе ты сосчитал до двух,
Подобный опыт может серьезно осложнить при выдохе должен сосчитать до четырех.) Таким
жизнь человека. Но, пройдя через этот опыт, человек образом ты выводишь из организма токсины и
станет намного сильнее. Не осуждай других людей, очищаешь ткани дыхательных органов от ненужных
а присмотрись к своей сексуальности и убедись, что веществ. Занимаясь регулярно и упорно, ты в конце
выражаешь ее наилучшим образом. концов сможешь увеличить продолжительность
вдоха и выдоха.
Упражнения к главе 12 Дыши глубоко, животом, наблюдая, как он
поднимается и опускается. Следи за тем, чтобы не
1. Внимательно рассмотри свою сексуальность расширять только грудную клетку — так дыхание
сейчас и в прошлом — сколько сможешь вспомнить. будет неглубоким, а значит, не будет выполнять
Войди в контакт со своим сознанием и попытайся свою очистительную функцию. Концентрируйся на
понять, какое огромное влияние она оказывает на «наполнении живота» воздухом. При этом
каждый аспект твоей жизни. Когда ты увидишь произноси аффирмацию: «я позволяю жизненной
связь между сексуальностью и духовностью, твоя силе проникать в мое тело».
жизнь изменится.
2. Встретившись в следующий раз со своим 6
партнером, постарайся изучить чувства, которые Автор использует здесь слово exploration, объединяя,
возникнут у тебя после половой близости. Ты по-видимому, потребность в движении, потребность в
стимуляции всех органов чувств и жажду утоления так
принимаешь этот акт таким, каким он был? Или называемого «исследовательского рефлекса». — Прим. ред.
38
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Каждый глубокий вдох будет приближать тебя казаться тебе таким вкусным.
к спокойствию ума. Плохая вода также перестанет доставлять тебе
Одного только вдоха еще недостаточно для удовольствие. Внимательно прислушивайся к
удовлетворения физических потребностей. Делая своему телу. Оно — твой лучший друг, и оно знает,
вдох, ты должен вдыхать саму жизнь. Только что ему нужно. Относись к нему с любовью и
осознание жизненной силы, которую ты вдыхаешь, уважением. Не забывай также, что тело — это
позволит тебе получить максимальную пользу от обитель души...
процесса дыхания. Если ты чувствуешь, что тебя Вслушиваясь в послания своего тела, не
душат какие-то жизненные проблемы, или если у стесняйся переспрашивать, если ответ кажется
тебя не все в порядке с дыхательной системой, неясным. Захотев чего-то конкретного, спроси себя:
значит, ты не вдыхаешь достаточного количества действительно ли этого требует тело или желание
жизненной силы. вызвано какими-то внешними влияниями. Если
Дальнейший отказ увидеть происходящее в через некоторое время желание не исчезнет, доставь
твоей жизни может привести к возникновению себе удовольствие, не испытывая при этом никакого
проблем с сердцем. Похожая угроза висит и над чувства вины.
теми, кто принимает жизнь слишком серьезно и Мысли, которые мы проглатываем, тоже
верит, что она состоит только из изнурительной оказывают вполне определенное влияние на наше
работы и тяжких усилий. Сигналы, которые ты тело — не меньшее, чем потребляемая нами пища и
получаешь от сердца и легких, сообщают о том, что вода. Когда у тебя не получается с легкостью
ты вдыхаешь меньше жизненной силы, чем принять новые идеи, ты можешь заметить, что тебе
необходимо. Эта жизненная сила — основное, что стало трудно глотать. И не важно, исходят эти идеи
требуется для твоего существования. от тебя или от кого-либо другого.
Прием пищи означает введение пищи и воды В качестве примера приведу случай, который
в ваше тело. Недостаток пищи или воды приводит к недавно произошел со мной. Я присутствовала на
верной смерти. Большое значение имеет качество встрече, где нужно было принимать важные
воды, которую ты вводишь в свое тело. К решения. Одно из решений было непосредственно
сожалению, во многих городах водопроводная вода связано с моей школой личностного роста. Кто-то из
становится все менее пригодной для питья. присутствующих выступил с предложением, которое
Считается, что по качеству водопроводной воды не имело для меня никакого смысла, но это меня не
Северная Америка опережает только Мексику. слишком беспокоило, потому что окончательное
Чтобы обеспечить своему телу оптимальное решение оставалось за мной. По сути, я заранее
питание, старайся пить как можно более отвергла высказанную идею.
качественную воду. Рынок предоставляет нам
большой выбор хорошей питьевой воды в бутылках. Как только это произошло, я ощутила
небольшую язвочку у себя во рту. Моей реакцией
Количество потребляемой воды не менее было: «Странно, совершенно неожиданно я
важно, чем ее качество. Для поддержания почувствовала боль во рту». Через несколько минут
оптимального здоровья своих клеток рекомендуется язвочка увеличилась, и я поняла: это сигнал от
выпивать от двух до трех литров воды в день. моего сверхсознания, что я отвергла идею, которая
Тема питания подробно обсуждалась в может оказаться для меня полезной. Сверхсознание
предыдущей главе. — мой самый лучший друг — дало мне
Приходилось ли тебе когда-нибудь основательную и непредвзятую консультацию.
задумываться над тем, что ты ешь мясо травоядных Рассмотрев идею с ясным умом и открытым
животных? Как смогли эти животные стать такими сердцем, я поняла, что в ней содержится много
сильными и здоровыми, не поедая мяса других возможностей. В течение получаса язвочка
созданий? Когда ты ешь мясо, задумайся также над полностью исчезла.
тем, насколько было напугано животное, когда его Хорошее пищеварение крайне важно для
забивали. Запах крови на бойне приводил животное поддержания хорошего здоровья, независимо от
в ужас. того, пищей или новыми идеями ты кормишь свое
Страх вызывает выброс адреналина в кровь. тело. Принимая новую идею, ты «проглатываешь»
Этот адреналин остается в мясе и становится ядом ее. Если затем ты решаешь принять
для человека, который его ест. Кроме того, вместе с противоположную идею, говоря себе: «Нет, на самом
мясом ты поедаешь эмоции животного, потому что деле это не имеет никакого смысла», то рискуешь
они сохранились в его клетках в момент смерим. Ты вызвать несварение — неприятие этой идеи. Тело
вводишь в свое тело его страх, гнев и агрессию. говорит тебе, что неприятие невыгодно для тебя.
Обрати внимание, что вегетарианцы всегда Отвергнутые идеи могут стать причиной проблем с
спокойнее, чем их плотоядные сограждане. пищеварением, включая желудок, печень и
поджелудочную железу.
Прежде чем положить что-то в рот, задумайся
на мгновение: что твое тело говорит о своих Печень — место накопления подавленного
потребностях? Я не призываю тебя становиться гнева. Гнев противоречит Закону Любви. Пойми,
вегетарианцем против твоей воли и не требую, люди совершенны настолько, насколько они умеют
чтобы ты перестал пить водопроводную воду. Я не быть совершенными, в данный момент. Каждым
ставлю перед собой задачу напугать тебя. Я лишь своим словом и поступком они выражают свой
хочу, чтобы ты начал осознавать. Когда ты точнее способ любви. Прими эту любовь — и тебе не
настроишься на свое тело, мясо уже не будет нужно будет злиться. Тогда и проблемы, связанные с
39
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

пищеварением, разрешатся. Тебе больше не составит является твоим, ты всегда сможешь обрести вновь».
труда принять и переварить новую идею. Жизнь подчиняется природному закону: чем больше
Проблемы, связанные с поджелудочной ты отдаешь, тем больше получаешь. Таким образом,
железой, проявляются в виде диабета и баланс энергии и гармония поддерживаются
гипогликемии. Эти два болезненных состояния постоянно.
типичны для людей, которые не верят, что Понос — проявление страха быть
заслуживают счастья. Такие люди получают отвергнутым. Твое сверхсознание предлагает тебе
удовольствие, угождая другим, но не себе, и жизнь выбросить это из головы — открыться, позволить
их обычно довольно уныла. Они не принимают и не другим выражать свои мнения и не сопротивляться
переваривают приятных ситуаций вокруг, помощи со стороны.
продолжая страстно мечтать о счастье, которое Болезни почек и мочевого пузыря — в
станет для них возможным лишь тогда, когда они частности, отеки как их следствие — показывают,
почувствуют, что заслуживают его. что тебе свойственно блокировать мысли и идеи.
Я уже много лет встречаю на своих семинарах Эта особенность и проявляется задержкой жидкости
людей, которые избавились от гипогликемии, просто в тканях.
начав угождать себе. Для излечения диабета может Частые кожные проблемы являются признаком
потребоваться немного больше времени: это более того, что человек блокирует собственную личность.
серьезная болезнь, которая несет более серьезное Он контролирует себя, боясь осуждения со стороны
послание. Но нет ничего невозможного. Я стала других людей. В данном случае человек получает
свидетелем многих случаев исцеления от диабета. сообщение: «Будь собой, расслабься, не бойся того,
Пищу нужно хорошо пережевывать, пока она что могут подумать или сказать другие. Ты имеешь
не утратит свой привкус и не станет практически право быть самим собой».
жидкой. Этот процесс помогает пищеварению, Исследование новых областей является
освобождая желудок от лишней работы, и сводит к одной из основных потребностей человека. Ты,
минимуму усилия, которые требуются для глотания. возможно, удивишься, но отсутствие стимуляции
Твое тело обязательно это оценит. Слюна содержит органов чувств приводит к тому, что в теле
ферменты, необходимые для расщепления пищи. возникает застой. В результате происходит
Всякий раз, когда ты проглатываешь пищу, не накопление токсинов, что ведет к неминуемой
разжевав ее как следует, ты затрудняешь процесс ее смерти. Если тебе когда-нибудь приходилось долгое
переваривания в желудке — даже если это блюдо не время находиться в постели из-за болезни, ты легко
требует тщательного пережевывания: макароны, поймешь, о чем я говорю. Чтобы тело
супы и т.д. Облегчая поступление ферментов слюны функционировало, человек должен двигаться!
в желудок и далее, в пищеварительный тракт, ты Жизненно важной для всех уровней твоего «я»
проживешь дольше, и качество твоей жизни является адекватная физическая нагрузка.
значительно улучшится. Идеальное физическое упражнение — ходьба. Это
Эффективному удалению шлаков из самое простое, самое дешевое и безвредное
организма способствуют хорошее пережевывание и упражнение.
пищеварение. Важную роль в пищеварении также Благодаря успокаивающему и
играет грубая, богатая клетчаткой пища, которая гармонизирующему ритму, ходьба ведет к
действует подобно щетке, очищая желудочно- уравновешиванию энергии тела. Ходьба позволяет
кишечный тракт. задействовать все группы мышц, включая мышцы
Кроме того, очень важно знать, как живота, спины, ног и верхней части туловища. Это
избавляться от мыслей — как их отпускать. Темп удивительное упражнение для поддержания
нашей повседневной жизни вызывает множество сердечно-сосудистой системы и клеточного дыхания.
проблем у людей, которым трудно отпускать Ходьба ускоряет обменные процессы
устаревшие и ненужные идеи. организма, способствуя сгоранию калорий. Это
Выведение из организма ненужных веществ настолько простое упражнение, что человек любого
осуществляется не только через желудочно- возраста может наслаждаться им почти при любой
кишечный тракт, но и через почки и мочевой погоде.
пузырь, а также через кожу. (Кожа — самый Оно тонизирует тело и разум, укрепляет
большой орган выделения.) иммунную систему, обращает вспять процесс
Запоры свидетельствуют об отказе отпустить старения, сводя к минимуму риск развития
старые представления или о страхе потерять атеросклероза коронарных сосудов. Монотонные
материальные ценности. Ты слишком зависишь от движения, которые ты совершаешь при ходьбе,
своих мыслей и материальных ценностей и приносят разуму и телу ощущение свободы.
отказываешься освободить место для новых идей. Независимо от рода физической деятельности,
Геморрой означает, что ты боишься отпустить заниматься ею следует в среднем четыре раза в
накопленное и это создает огромное внутреннее неделю.
давление. Ты носишь в себе чувство возмущения и
постоянно ощущаешь «перегрузку». Освоение нового на ментальном уровне
также жизненно важно для здоровья твоего тела.
Весь этот дискомфорт является лишь Если твои действия, мысли, слова и чувства
посланием твоего сверхсознания. Рума говорит тебе: скованы, если ты сдерживаешь свое движение
«Ты не должен бояться потерять что-либо. Все, что вперед, — тебя неизбежно ждут проблемы с ногами,
40
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

руками, глазами, ушами и носом. Любой значительную) трансформацию. Приступай к


дискомфорт в области бедер показывает, что ты упражнениям этой главы.
боишься продвинуться вперед в принятии важного
решения. Ты осознаешь, какой шаг должен сделать, Упражнения к главе 13
но страх мешает тебе.
1. Составь перечень шести основных
Твое сверхсознание говорит, что поддержит физических потребностей. Возле каждой из них
тебя независимо от того, какое решение будет запиши сигналы, которые ты можешь распознать в
принято. Дискомфорт в ногах показывает, что ты своем теле. Ответственность за решение дать своему
боишься перемен, которые помогли бы тебе телу то, в чем оно нуждается, лежит только на тебе.
изменить жизнь. Вероятно, перед тобой открывается Приняв на себя ответственность за собственную
новая возможность, а ты колеблешься, не решаясь жизнь, ты научишься угождать себе и
ею воспользоваться. прислушиваться к своему телу — ты изменишь свою
Проблемы в области ступней говорят о том же, жизнь!
о чем и проблемы в области ног — пальцы ног 2. Теперь ты знаешь, как важно быть
связаны с мелкими, бесполезными волнениями о внимательным и чутким к сообщениям твоего
будущем. Волнения никогда не приносят пользы — сверхсознания о потребностях тела. Будь
«они подобны креслу-качалке: дают иллюзию внимателен!
движения, но никуда не могут привести!» Мозоль
на пальце свидетельствует о твоем убеждении в том, 3. Как можно чаще повторяй следующую
что у тебя есть материальные затруднения. аффирмацию:
Любая болезнь указывает на то, что твои Сейчас я полон решимости уважать потребности
мысли не приносят пользы твоему истинному «я». своего физического тела и
Если у тебя болят руки, значит, твое нынешнее восстановить свое физическое
занятие не доставляет тебе радости. Что бы ты здоровье.
предпочел делать? Пришло время удовлетворять
свои собственные потребности. Боль в локте —
сигнал о том, что ты не проявляешь достаточной Часть третья.
гибкости в приятии новых идей и переживаний. Прислушайся
Хватит беспокоиться о возможной неудаче — любая к своему ментальному телу
проблема имеет свое решение.
С помощью артрита твое тело говорит тебе о Глава 14. Системы ценностей
том, что тебя эксплуатируют и тебе пора начать
отстаивать себя. Артрит поражает руки, ноги или Испокон веков человечество руководствуется
бедра, значит, ты в глубине души уверен, что тебя своим представлением о том, что хорошо и что
эксплуатируют. На самом же деле ты просто не плохо, что правильно и что неправильно. К
умеешь выражать свои потребности и желания, сожалению, это представление меняется от человека
поэтому чувствуешь себя жертвой. Ты приносишь к человеку и определяется индивидуальным
себя в жертву другим, а потом страдаешь от этого. восприятием каждого из них. То, что человек
Разве не замечательный инструмент твое тело? определяет как «плохое», обычно основано на
Что бы ты ни чувствовал, делал, думал или говорил, страхе. Однако то, что пугает одного человека,
тело тотчас просигналит тебе, если ты действуешь может быть абсолютно не страшным для другого.
не в своих интересах. Тебе остается только То, что один интерпретирует как «плохое», другим
воспринимать эти сигналы и поступать может быть воспринято как «хорошее».
соответствующим образом! Это путь, который ведет На самом деле то, что часто воспринимается
тебя к совершенству... к любви. как «плохое», представляет лишь часть великого
Я уверена, ты осознаешь некоторые признаки Божественного Замысла. Это своего рода урок,
своих физических потребностей. Скорее всего, ты предназначенный для развития человечества.
скажешь: «Это для меня не новость!» Так что же ты Приведу пример различий в восприятии.
с ними делаешь? Почему у тебя по-прежнему так Один человек бежал через парк с обнаженным
много проблем, о которых говорилось выше? От торсом, наслаждаясь своей утренней пробежкой под
одного только знания мало пользы, если ты не теплыми лучами зимнего солнца. В этот момент со
руководствуешься им в своих действиях. своей точки зрения он поступал «хорошо». Он
Многие люди копят ученые степени и создают чувствовал, как в него вливается бодрость,
многочисленные теории по этому предмету, но жизненная сила, он был одним целым с
продолжают вести нездоровый образ жизни, не окружающей природой. Несмотря на то что в
приносящий им удовлетворения. Причина? Они не воздухе пахло морозцем, человек впитывал энергию,
применяют свои теории на практике. Они пытаются которая будет поддерживать его на протяжении дня.
использовать свои знания, чтобы повлиять на Встретившийся ему прохожий был очень
других или изменить их, вместо того чтобы заняться удивлен тем, что на бегуне нет рубашки. Он тихо
собственной жизнью. заметил: «Господи, но это же безрассудство! Парень,
Дочитав до этого места, ты, скорее всего, уже видимо, решил умереть от простуды!» Доведись
начал осознавать свою огромную внутреннюю силу этому прохожему бежать без рубашки, он бы,
и, возможно, переживаешь слабую (или более несомненно, простудился. Для него бегать по морозу
без рубашки — неправильно, плохо.
41
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Можно привести бесчисленное множество представления о «правильном» и «неправильном».


примеров суждений на тему «хорошо и плохо». Что если бы слова «Сатана, грех, плохо,
Есть, чтобы «подзаправить» свое тело, — это неправильно, ошибка, мошенничество» и т. п.
«хорошо». Значит ли это, что мы будем здоровее, никогда не были бы придуманы? Если бы их не
если станем есть еще больше? Вовсе не обязательно. существовало — думал бы ты об этом? Эти примеры
Так что же является критерием правильности и — лишь ничтожная часть негативного словаря,
неправильности чего-либо? который был придуман человеческими существами
Строишь ли ты каждый час своей жизни, и давным-давно принят как факт. Те, кому кажется,
основываясь на собственном понимании того, что что их знания выше Божественного Закона,
хорошо и что плохо? Как часто ты останавливаешь выдумали свои собственные законы, свой
себя, чтобы не сделать то, что тебе хочется, потому собственный словарь, который стал одним из
что это было бы неправильно или потому что тебя столпов, созданных ими для поддержания
беспокоит мнение других? Отказываясь делать то, собственной власти.
что, как мы внутренне чувствуем, должны сделать, Планета нуждается сейчас в духовном
мы нередко вредим себе. Принимая внешние развитии и внутреннем спокойствии, и мы начинаем
представления о том, что правильно и что понимать, что пришло время вернуться к простоте
неправильно, мы становимся рабами привычек и собственной природы. Ценности, методы, привычки
строим вокруг них свою жизнь. и принципы, которые привели человечество к краю
Нам говорят, что важно «хорошо пропасти, уже неприменимы.
позавтракать». «Они» утверждают, что так будет Внимательно посмотри на собственный набор
лучше для нас. Кто эти «они»? Когда наши предки принципов и ценностей. Они действительно
вставали в 4 часа утра и целый день занимались совпадают с твоими целями? Ты веришь в них всем
физическим трудом у себя на ферме, этот совет был сердцем и они приносят тебе счастье и спокойствие?
вполне уместен. В 8 часов они уже чувствовали Твоя потребность жить согласно внешним правилам
потребность в хорошем завтраке. Даже в наши дни и убеждениям свидетельствует о том, что понятия
не все знают — а несколько поколений назад этого и «хорошо и плохо» до сих пор играют важную роль в
подавно не знали, — что человек способен твоей жизни. Такое поведение ограничивает твой
генерировать энергию своими мыслями. В прошлом рост и приводит к непрерывным внутренним
люди получали энергию в первую очередь от пищи. конфликтам.
Наша жизнь претерпела существенные «Я не должен... мне нельзя... я просто не имею
изменения, наши ментальные процессы более права...» — вот типичный стиль поведения для тех,
развиты, чем у предыдущих поколений. Однако мы кто не может себя отпустить. Эти люди не могут
продолжаем принимать представления, которые освободиться от ограничений и возрадоваться
были более применимы к людям прошлого. вместе со своим внутренним ребенком.
Большинство из нас хорошим завтраком лишь Люди с сильной личностью обычно
заставляет тело переваривать и пытаться усвоить то, руководствуются своим эго. Все они чем-то похожи
что ему, может быть, совсем не нужно. друг на друга: ощущая свое превосходство над
Если события и поведение окружающих другими людьми, они постоянно пытаются
раздражают тебя, вызывают в тебе чувство вины, изменить их согласно собственным представлениям
страх, грусть и т. п., это происходит потому, что твой о том, что хорошо и что плохо. Им кажется, что они
разум считает происходящее вокруг тебя умеют отличить правильное от неправильного,
«неправильным». Ты противоречишь своему поэтому им трудно принять других людей такими,
истинному «я». как они есть.
Представление, которым нас пичкают, что Правда относительна и зависит от
Сатана есть зло, а Бог — добро, придумано людьми. восприятия отдельного человека. То, что является
Когда ты полностью осознаешь, что Бог и истиной для одного, вовсе не обязательно будет
совершенство существуют повсюду, то поймешь, что истиной для другого. У каждого своя степень
Сатана и понятие «греха» — это выдумки, цель развития и свое представление об «истине». Ни одна
которых вселить страх. Признать зло — значит, из «истин» не лучше и не хуже, не правильнее и не
признать страх, что противоречит Универсальным неправильнее другой — она в точности
Законам Природы. Бог есть любовь. Там, где соответствует духовному развитию данного
любовь, нет места страху. человека.
Закон Божественного Порядка требует, чтобы Чем человек более развит духовно, тем больше
человечество жило в мире и гармонии. он понимает, что не существует ни «абсолютной
Человечество испытывает дискомфорт истины», ни правильного или неправильного —
только тогда, когда его жизнь противоречит только созвучие с собственной душой. Вместо того
закону природы. чтобы стремиться изменить окружающих, он
принимает их такими, как есть, с их собственной
Согласно Закону Причины и Следствия, не истиной. Каждое новое переживание становится
существует хорошего и плохого — не существует уроком, возможностью изменения, возможностью
ошибок — есть только жизненный опыт! роста.
Понятие «ошибка» — это еще одно Когда у тебя устанавливаются слишком
человеческое изобретение. Оно основано на том, чем жесткие представления о том, что хорошо и что
кормили нас из поколения в поколение, ссылаясь на плохо, твои суждения о себе и о других становятся
42
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

слишком суровыми. Ты теряешь «момент», теряешь то будешь чувствовать себя значительно бодрее в
сейчас, живя тем, как «должно быть... могло бы течение всего дня и лучше отдыхать ночью. Научись,
быть», критикуя и осуждая. Когда ты стоишь в насколько это возможно, следовать ритмам своего
стороне и судишь, все значительное и прекрасное в тела — и ты сможешь избежать болей в спине и
жизни проходит мимо тебя. Ты теряешь связь с головных болей, которые часто сопровождают
силой и радостью момента и с потенциальной пересыпание.
жизненной силой, которую несет следующий Начни осознавать свои привычки, задай себе
момент. Ты перестаешь жить. Ты ощущаешь вопрос: действительно ли это то, что тебе нужно.
внутреннее напряжение и неудовлетворенность. Существуют привычки, которые характерны для
Приходилось ли тебе ловить себя на чувстве большинства людей: всегда сидеть на одном и том
разочарования в людях, не согласных с твоим же месте за столом, всегда спать с одного и того же
взглядом на вещи? Не пытался ли ты переубедить края кровати, ездить отдыхать на одно и то же
таких людей? Не принимая себя или других, ты место, посвящать домашним работам один и тот же
начинаешь злиться, выражать недовольство, день недели, покупать продукты в одном и том же
осуждать и критиковать. Ты разрушаешь магазине в один и тот же день, есть и спать в
положительную энергию. Такое поведение конкретное время, по воскресеньям проведывать
противоречит Великому Универсальному Закону тещу или свекровь или раз в день звонить своей
Любви и Приятия. матери... Даже на вопрос «Как дела?» ты по
Ты выбрал способ жизни и приобрел привычке отвечаешь жалобами.
привычки, основанные на твоих представлениях о Нет ли у тебя привычки говорить своим детям,
правильном и неправильном — не так ли? Это было что им делать, как и когда? Нет ли у тебя
действительно твое решение или ты просто заведенного порядка встречать жалобами своего
поддался внешнему влиянию? На чем основаны эти супруга (супругу), как только он (она) входит в дверь
твои решения? после рабочего дня? Присмотрись к себе. Какие у
Наилучший пример внешнего тебя выработались привычки и почему?
программирования — твой сон. Обрати внимание Чем больше привычек, тем больше в тебе
на свой режим сна. Большинство людей укоренилось представлений на тему «что правильно
придерживаются постоянного режима: каждый и что неправильно». Становясь более гибким,
вечер они ложатся в постель примерно в одно и то приняв идею о том, что не существует ни хорошего,
же время, независимо от того, устали они или нет. ни плохого, ты обогатишь свою жизнь и заполнишь
Каждое утро они в одно и то же время встают, ее другими интересными переживаниями, на
независимо от того, чувствуют они себя которых будешь учиться и расти.
отдохнувшими или нет. Убийство, насилие, гомосексуализм и многое
Предыдущие поколения, особенно фермеры, другое может казаться тебе «плохим». Но не следует
на год вперед знали свои потребности в сне. Их никого осуждать. Каждый человек на собственном
жизнь была расписана по часам, и они понимали, опыте должен чему-то научиться. Ни ты, ни кто-то
что нужно их телу, чтобы выдержать рабочий день, другой не вправе решать, правильный этот опыт или
полный тяжелого физического труда. Ты хочешь неправильный. Только душа конкретного человека
продолжать жить как они? Ты позволяешь часам по-настоящему знает, что происходит у него внутри
диктовать тебе, когда ложиться спать? и какой урок он должен изучить. Люди, идущие
Времена изменились, но режим сна остался против естественных законов Любви и
прежним. Прислушайся к своему телу! Прежде чем Ответственности, будут пожинать то, что посеяли.
отправляться в кровать, спроси себя, действительно Заметь: то, что ты пожинаешь, соответствует
ли тебя клонит в сон. Если да, это не обязательно твоему намерению, а не самому совершенному
означает, что тебе пора ложиться спать — может действию. Пожиная то, что доставляет тебе
быть, ты просто должен отдохнуть. удовольствие, ты знаешь, что посеял именно это.
Выбери занятие, которое расслабляет тебя — Научись не проявлять к себе излишней строгости.
послушай музыку, прими теплую ванну при свечах, Признай, что ты совершенен настолько, насколько
используй какую-нибудь технику расслабления, умеешь быть совершенным в данный момент.
отправься на прогулку, разгадывай головоломки... Стремление к совершенству может быть очень
или даже потанцуй. Ты сам знаешь, что расслабляет полезным, но принимайте себя и на пути к
тебя лучше всего. совершенству. Большинство искателей совершенства
Если ты устал, постарайся расслабиться. Если не могут согласиться со своим несовершенством.
у тебя слипаются глаза, значит, ты нуждаешься в Они никогда не чувствуют себя удовлетворенными,
сне. Если ты встал в 6 утра, весь день крутился как и им очень трудно принять происходящее вокруг...
белка в колесе и после этого говоришь себе: особенно — самих себя. Ничто в их глазах не
«Ложиться спать еще слишком рано», ты глух к бывает достаточно хорошим. Какое несчастливое
голосу своего тела. состояние души!
Прислушайся к своему телу. Оглянись на то, что ты называешь своими
«ошибками». Считал ли ты эти действия ошибками,
Научись осознавать свои индивидуальные когда совершал их? Или, может быть, тотчас после
потребности — перестань прислушиваться к тому, того понял, что, поступи ты иначе, результаты были
что говорят «другие». Твое тело знает, что тебе бы намного лучше? Я думаю, ты искренне верил,
нужно. Когда ты начнешь к нему прислушиваться, что твой образ действий правильный — ты делал
43
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

лучшее из того, что мог сделать. Так почему же ты недовольство — ты, может быть, впервые в жизни
так строго себя судишь? Признай, что в каждый почувствуешь себя свободно! Хватайся за любую
данный момент все мы делаем лучшее из того, что возможность — все они перед тобой — и
можем сделать. Это и означает видеть Бога всюду и переделывай свою жизнь к лучшему.
в каждом. Пессимисты и рьяные искатели совершенства
Иногда люди теряют почву под ногами и всегда ожидают худшего. Они не признают ни
совершают ужасные преступления — убийство или собственного совершенства, ни чужого. Их
изнасилование. В момент совершения преступления поведение продиктовано суждениями, в основе
они не контролируют себя — действуют под которых лежат их представления о том, что
влиянием какой-то неведомой силы. Встретиться правильно и что неправильно. Земля — это одна
лицом к лицу с этими силами и вступить с ними в большая школа, в ней непрерывно происходит
борьбу — часть земного обучения для каждого из продвижение с одного уровня на следующий:
нас. достигнув определенного уровня, ты не можешь
Чем больше ты учишься быть хозяином своей двигаться назад — только вперед.
жизни, тем меньше событий, людей или внешних Признай, что все мы находимся на разных
вибраций будут оказывать на тебя влияние. уровнях и каждый делает лучшее из того, что может
Очевидно, тебе приходилось переживать ситуации, сделать согласно своему уровню. Уровень одних
после которых ты мог сказать: «Я не знаю, что на соответствует детскому саду, другие уже поступили в
меня нашло, — это был не я». университет. На Земле не существует никого, кто
В какой-то момент такое событие происходит с стоял бы выше или ниже любого другого человека.
большинством из нас — его нельзя назвать Студент университета не становится
необычным. Однако, в конце концов, благодаря автоматически «выше» ученика начальной школы
приобретенному мастерству ты будешь брать верх в только потому, что он достиг большего в своем
подобных ситуациях и научишься их избегать. образовании. Они просто находятся на разных
Не осуждай себя или других — каждый из нас уровнях — нет никаких оснований судить их или
делает лучшее из того, что может сделать в сравнивать. Это все равно что сравнивать огурец с
данный момент. апельсином.
Проявляя недовольство собой, ты всякий раз Словами «Я должен, я должна» ты ясно даешь
забываешь, что делал лучшее, на что способен. понять, что представления о правильном и
Например, ученик начальной школы не может неправильном имеют для тебя большое значение.
писать так же, как пишет студент университета. Приведу пример. В субботу утром, после
Сочинение ученика начальной школы — лучшее из напряженной рабочей недели, ты говоришь себе:
того, что он может написать. Сравнивать его с «Сегодня я должна заняться работой по дому».
сочинением студента университета — все равно, что Работа, которую нужно сделать, сразу превращается
сравнивать апельсин с огурцом. Однако если кто-то в неприятную обязанностъ — ты утверждаешь, что
замечает, что написанное студентом университета у тебя нет выбора. А попробуй сделать иначе:
ничем не отличается от его сочинений в первом спроси себя, хочется ли тебе сейчас заниматься
классе, то надо что-то делать. домашним хозяйством. Что случится, если сегодня
Всегда помни, что ты находишься в процессе ты не станешь им заниматься?
развития, и будь великодушен по отношению к себе. Если чистота в доме важна для тебя, а на
Совсем другое дело, когда человек осознает, следующей неделе дел будет невпроворот, скажи
что его конкретный поступок противоречит Закону себе: «Я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если
Природы, но упорно продолжает действовать в том эта работа будет сделана сегодня». Ты просто
же духе. Вполне очевидно, что за последствия таких делаешь выбор. Ты занимаешься домашними
действий придется платить дороже, чем в том делами не потому, что должна. Ты делаешь их
случае, когда ты этого не осознаешь. потому, что это твой выбор. Это небольшое, но очень
важное отличие. Ты сразу увидишь, что домашние
Делая лучшее из того, на что ты способен в хлопоты потребуют от тебя значительно меньших
данный момент, признай, что ты совершенен затрат энергии.
настолько, насколько это сейчас возможно.
Последствия будут более суровыми только в том Я уверена, ты часто говоришь: «Я должен
случае, если ты сознательно продолжаешь делать сегодня идти на работу». Постарайся осознать,
невыгодные для себя вещи. Ты должен учиться на что это твой выбор! Ты вправе не ходить на
результатах своих предыдущих действий. Мы редко работу, но это может привести к нежелательным
осознанно повторяем поступки, которые не последствиям. Ты принимаешь осознанное решение
принесли нам пользы. Но, не осознав своего не расплачиваться за эти последствия — выбираешь
поведения, мы продолжаем повторять их идти на работу. Сначала такой ход мыслей может
неосознанно, по привычке. показаться странным, но я советую тебе как следует
обдумать сказанное мною только что. Разница в
Каждый день, каждый час тебе твоем отношении, когда ты вводишь это, казалось
предоставляются возможности чему-то научиться! С бы, незначительное изменение, изменит твой подход
каждым уроком у тебя появляется новый шанс стать ко всему в жизни.
более совершенным. Прими это в себе — и ты
примешь это в других. Тогда тебе не нужно будет Всякий раз, когда ты ловишь себя на мысли «я
осуждать, критиковать, обвинять или испытывать должен», остановись и скажи себе: «Нет, я не
должен — я выбираю это. Я не обязан давать
44
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

объяснения никому, кроме себя». «Эго», или тщеславие, — тема, обсуждение


Останавливаться на красный свет или нет — которой большинство людей считают неудобным.
это твой выбор. Если ты решаешь продолжать Причина этого кроется в страхе — итак, мы
движение, когда загорелся красный, расплачиваться сталкиваемся со страхом, который в течение всей
за последствия предстоит тебе... это может быть своей жизни пытаемся скрыть под маской эго.
штраф или несчастный случай, но в конце концов Подсознательно мы признаем свое Божественное
ты сам принял решение ехать на красный свет. Совершенство. Но мы должны также понять
необходимость сдаться его простоте и
Пойми, тыне «должен» делать что бы то ни направляющей силе. Мы все еще желаем
было! Твои действия всегда определяются твоим «контролировать».
выбором! Тебе придется жить с последствиями
своего решения, но решение принял ты. Все, что от Мне пока не довелось встретить человека,
тебя требуется в этой жизни, — это развитие. полностью одолевшего свое эго.
Научись сознавать собственное совершенство и Людей с сильным эго очень легко узнать —
понимать, что, если ты возьмешь на себя заботу о они постоянно стараются быть «правыми», обвиняя,
своем «я», все остальное приложится. Поступая критикуя и осуждая других людей, пытаясь их
таким образом, ты любишь себя и действуешь изменить, чтобы ощутить свое превосходство. Их
согласно Великим Законам Природы и Великим иллюзорная власть над другими компенсирует им
Духовным Законам. внутреннюю нехватку силы.
Чем эгоистичнее кажется человек со стороны,
Упражнения к главе 14 тем больше страха он носит внутри. Человеческое
1. Составь список хорошего и плохого в своей эго — величайшая из ловушек: это основная
жизни. Совпадает ли твое видение хорошего и причина соперничества людей и целых народов,
плохого с представлениями других людей? причина ненависти, интриг и войн. Давая мелкую,
Применяешь ли ты к себе свои критерии оценки в пустую власть, оно ожесточает сердца и мешает
той же степени, что и к другим? Поступаешь ли ты с любить. Люди, ведомые эго, считают себя
другими так, как тебе хотелось бы, чтобы они «победителями», тогда как на самом деле они всегда
поступали с тобой? (Например, говоришь ли ты остаются в проигрыше.
кассиру, что он дал тебе слишком большую сдачу?..) Позволяя эго брать над собой верх, ты
2. Просмотри еще раз свой список. Определи, теряешь очень многое. Последствия будут тяжелыми
являются ли плохие вещи в списке однозначно — для твоих взаимоотношений с людьми, твоего
плохими, а хорошие — однозначно хорошими? Или здоровья и счастья. Ты будешь воспринимать жизнь
в зависимости от обстоятельств, людей, к которым как вечную «борьбу», как тяжкую битву.
они относятся, и т. п. эти вещи могут быть «иногда Заслуживает ли она такого отношения?
хорошими, а иногда плохими»? Это поможет тебе Эгоистичные люди слишком увлечены собой
понять, что нет ничего абсолютно правильного или — своей персоной. При этом у такого человека
неправильного — ничего, что было бы применимо к полностью отсутствует контакт с самим собой,
любому человеку, к любой ситуации. поэтому любые попытки его просветить обречены
3. Составь еще один список — перечень своих на неудачу — ничего, кроме презрения, в нем не
привычек. возникает. Эгоисты не признают мнений других
людей — особенно, мнений на свой счет, — если
4. В течение трех следующих дней постарайся эти мнения не совпадают сих собственными. Они
осознанно изменить хотя бы одну из них. Чтобы предпочитают компанию тех, кто во всем им
избавиться от вредной привычки (например, потакает.
курения), ее следует заменить полезной на твой
выбор. Пойми, что многие из твоих «вредных» Если эгоист совершает доброе дело, то только
привычек выработались под влиянием внешних по каким-то скрытым причинам, с тайным
обстоятельств — окружения, образования, и даже желанием заслужить похвалу и аплодисменты.
тех решений, которые ты принимал в детском Многие люди, уравновешенные во всех других
возрасте. Постарайся осознать свои положительные отношениях, берутся за что-то с самыми чистыми
привычки — они активизируют тебя, придают сил и намерениями и обнаруживают, что дело
побуждают к действию — они даже могут служить заканчивается неудачей, — если действия отравлены
для тебя источником вдохновения! эго. При этом необходимо осознавать и остерегаться
обоих видов тщеславия — интеллектуального и
Это важно: помни, что твои привычки духовного.
должны быть результатом осознанного выбора!
Для интеллектуального тщеславия
5. Повторяй приведенную аффирмацию: характерна уверенность, что ты все знаешь, — такой
человек не терпит, когда другие высказывают свое
Я осознаю все свои привычки настолько, что могу мнение, и постоянно прерывает их на полуслове. Он
отличить, какие из них говорит быстро и громко и делает все возможное,
гармонизируют меняй приносят чтобы безраздельно владеть вниманием
пользу моему развитию. Я признаю, окружающих, пока ему наконец не удается
что моя жизнь — выбор, который подчинить их себе и услышать: «О, да, мы
сделал я сам. понимаем, мы согласны с тобой...» — он должен
быть всегда прав!
Глава 15. Эго Другая типичная черта подобной личности —
45
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

частое использование фразы «Я так и знал!» Как «Они еще не просветлели, как я» — вот
часто ты ловишь себя на том, что произносишь эту мысль, которая часто занимает умы новичков на
фразу? Будь внимателен. Это говорит о потребности пути духовного роста. Остерегайся такого
твоего эго в лести. Человек, который действительно тщеславия, этого чувства превосходства, потому что
все знает, не считает нужным кричать об этом. оно ложно. Оно подрывает именно то развитие,
Знания — глубоко личная вещь. которым ты сейчас наслаждаешься.
Ими делятся только тогда, когда собеседник Когда твое сознание раскрывается, оставайся
попросит об этом — когда другой человек открылся предельно внимательным. Твоя ценность как
для твоих знаний. Форсирование этого процесса — человеческого существа не больше и не меньше
проявление эго. ценности любого другого человека, независимо от
Эго сопротивляется любым внутренним уровня его развития. Все души чисты — они лишь
превращениям и мешает тебе видеть Бога во всем и по-разному выражают себя. Состояние подъема еще
во всех. Оно подавляет чувства и эмоции и не означает состояние превосходства.
отказывается устанавливать отношения с твоим Было бы, например, абсурдом утверждать, что
истинным «я». Оно будет отговаривать тебя от слон — более ценное животное, чем мышь. Ведь и
самосовершенствования, не позволит тебе прощать слон, и мышь являются проявлением Бога.
и не разрешит даже предположить, что «ты был Человек, демонстрирующий свое эго,
неправ». привлекает другие эго, которые по своей природе
Эго существует для того, чтобы заставить тебя склонны к борьбе. Это хороший урок для овладения
преодолевать его иллюзии. Когда тобой владеет эго, эго: когда ты общаешься с человеком, который во что
ты больше не являешься самим собой. Эго — это бы то ни стало жаждет сказать последнее слово, не
заноза, которая постоянно раздражает тебя, старайся оставить это слово за собой. Признай, что
заставляя осознавать, что тебе еще нужно долго он держится за важные для него убеждения, которые
расти. Пока ты чувствуешь ее, ты будешь сознавать являются его истиной. Согласись, что он может
необходимость избавиться от нее. Признай ее быть прав! Возможно, вы оба правы!
существование — если хочешь, дай ей имя. Если заглянуть глубже — признавая правоту
Всякий раз, ощутив ее раздражающее другого человека, ты устанавливаешь контакт со
присутствие, скажи ей, что ты больше в ней не своей внутренней истиной. Я советую тебе в
нуждаешься. Поступая таким образом, ты будешь подобных случаях говорить: «Я признаю, что для
активно способствовать ее исчезновению и со тебя это очень важная точка зрения» — даже если
временем сможешь избавиться от ее влияния. ты ее не понимаешь. Твой собеседник будет
Помни, что твое эго упрямо. Оно будет делать ошеломлен.
все возможное, чтобы выжить. Ему не нравится, Эгоист всегда хочет одержать победу. Он
чтобы его подчиняли себе, оно само чувствует себя жаждет видеть, что другой «потерпел поражение»
хозяином. Как только ты решишься обходиться без или подчинился ему. Услышав приведенную выше
него, оно начнет всячески изводить тебя. На первых фразу, он почувствует, что его принимают. Таким
порах может быть особенно трудно. Мне лично образом ты не подчинился ему, но нейтрализовал
потребовалось около трех недель, чтобы успокоить конфликт и создал почву для достижения
сопротивление эго, после чего дело пошло легче. равновесия и гармонии, когда даже твое эго (как и
Твое эго напугано. Его можно сравнить с его) будет чувствовать себя вполне комфортно.
соседом, который в любое время дня и ночи Если ты изменяешь свою точку зрения с
приходит к тебе, чтобы рассказывать ужасающие единственной целью согласиться с собеседником, то
истории из своей жизни, — и ты разрешаешь ему подчиняешься ему. При этом теряют оба: ты,
это делать. Почувствовав, что с тебя довольно, ты подчиняясь, теряешь силу и энергетически
скажешь ему: «Уходи. Я больше не хочу тебя истощаешься; его потеря заключается в том, что он
слушать». В ответ он будет злиться и обижаться. Он принимает иллюзию власти, победы, которые
сдал позиции и будет делать попытки восстановить украдены у других, а не исходят из его внутреннего
их. Ты должен проявить бдительность, чтобы «я». Всякий, кто использует свое эго, пытаясь
сохранить свои позиции и свою власть. победить других, оказывается побежденным.
Эго всегда старается выдвинуться вперед, оно Противоположность эго — скромность. Но
столетиями руководило поведением человечества. будь осторожен: многие люди, считающие себя
Эго — это экзальтация низшего «я», нашей скромными, на самом деле проявляют ложную
личности, в отличие от Высшего «Я», или скромность. Под ее маской скрываются страхи
индивидуальности. Когда ты развиваешь свою слабость, которые заставляют таких людей легко
индивидуальность, или Высшее «Я», эго теряет идти на уступки. Дайте им немного власти — и
свою власть над тобой. С ним нелегко справиться, сразу всплывет на поверхность их тщеславие,
но ежедневные последовательные, мягкие, простые напрочь вытеснив «скромность».
акты любви помогут укротить твое эго. Если человек не может принять похвалу в
Для духовного тщеславия характерно свой адрес, если умаляет свои таланты и
показное благочестие. Его часто проявляют люди, способности, — такие поступки продиктованы
недавно вступившие на путь личностного развития. ложной скромностью, которая есть другая
Они еще не избавились от своего эго и, обнаружив разновидность эго. Истинное «я» полностью
то, что им кажется «правильным путем», чувствуют осознает свои таланты и способности и никогда не
превосходство над теми, кто этого пути не знает. нуждается ни в том, чтобы скрывать их, ни в том,
46
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

чтобы шумно их демонстрировать. Оно признает и Признай, что и ты, и они делали лучшее из
питает их, не испытывая за это ни гордости, ни того, что позволял ваш уровень осознания, и не
чувства вины. сумели вовремя выразить свою любовь надлежащим
Сравнивая себя с кем-нибудь, кто кажется тебе образом. Сделай первый шаг прямо сейчас — от
в чем-то выше тебя, ты должен помнить: Бог чистого сердца; отпусти свое эго. Разговор по душам
присутствует в каждом из нас. Просто этот человек очистит и поможет выразить любовь и признание.
выражает свою Божественную Сущность Любой самый простой акт любви исцеляет и
эффективнее, чем ты. Ты поймешь, что у других преобразует человека. Любовь — главная
всегда можно многому научиться. исцеляющая сила, она несет физическое,
Эго порождает лицемерие, тщеславие и ментальное, эмоциональное и духовное здоровье.
неудержимое стремление к власти. Существует два Теперь тебе должно быть ясно, что эго
вида лицемерия. В первом случае великий человек выковано страхом — страхом быть нелюбимым,
притворяется обычным, а во втором — обычный отвергнутым, осужденным или раскритикованным,
человек притворяется великим. Первый случай — страхом не оправдать ожидания (и в результате
проявление ложной скромности, второй — потерять нечто ценное для тебя). Когда ты
тщеславия. оказываешься в компании эгоистичного человека,
Тебе крайне необходимо научиться осознавать постарайся почувствовать страх и страдание,
мотивацию своих поступков. Ты делаешь что-то с лежащие в основе его поведения.
целью добиться похвал и признания или тебе важно Он может пытаться повлиять на тебя или
быть «правым»? Хорошенько разберись в том, что запугать, навязывая тебе свое властное или жесткое
ценно для тебя. Когда твоя душа отправится в отношение. Не удивляйся — он чувствует себя более
путешествие в иные миры, все последствия ты неуверенно, чем ты. Отвечая ему, не обращайся к
унесешь с собой. своему разуму — ответь сердцем.
Ты помогаешь людям, чтобы получить
признание и заслужить аплодисменты? Тебе Упражнения к главе 15
хочется, чтобы все знали, какие замечательные вещи 1. Составь список людей, с которыми ты
ты делаешь для других? Посмотри внимательно! общался в течение трех последних дней. Это могут
Чувствуешь ли ты разочарование, если кто-то, кому быть люди, с которыми ты встречался или говорил,
ты оказал помощь, не выразил благодарности и не о которых думал.
признал твоего вклада в его успех? Благодаря твоей
помощи жизнь какого-нибудь человека круто 2. Будь предельно честен с собой. Больше
изменилась, но он не признает твоего участия — никто не увидит, что ты пишешь. Если хочешь,
считаешь ли ты, что он тебе что-то «должен»? Это можешь по окончании упражнения сжечь листок.
твое эго ищет признания. Рассмотри каждый контакт и спроси себя, одержало
ли твое эго победу над тобой? Говорило ли твое
Эти строки могут серьезно обеспокоить тебя интеллектуальное тщеславие «Я лучше знаю» или
— особенно когда ты только-только начнешь духовное тщеславие — «Я лучше»?
понимать, насколько сильно тобой управляет эго.
Осознай это. Продолжая питать свое эго, ты 3. Задача этого упражнения не в том, чтобы
лишаешь пищи собственную душу. При хорошо пробудить в тебе чувство вины. Оно поможет
откормленном эго душа страдает от голода. Так что поднять твое сознание и прояснить твою позицию
для тебя важнее? относительно эго. Как эти реакции и позиция в
целом отразились на внутреннем покое,
Мощное, разросшееся эго высасывает любовь общественной жизни, счастье и отношении к другим
из вашего сердца, и сердце становится «каменным». людям? Готов ли ты продолжать платить такую
От этого состояния можно избавиться, направив цену?
через сердце поток любви. Этот поток промоет его и
растворит эго, и тогда сердце оживет и начнет опять 4. Попробуй противостоять своему эго и
работать в полную силу. Ты, как и любой другой, наблюдай, что изменится в твоей жизни. Эти
сможешь вернуться к жизни. Эго похоже на раковую изменения могут быть очень серьезными.
опухоль, которая питается энергией сердца и 5. Обсуди каждый случай из твоего списка с
разрушает любовь и покой. Гак дай же излиться тем, кого этот случай касается. Если нужно, попроси
потоку любви и жизни. прощения. Скажи, что тогда говорило твое эго, а не
Используй свой разум для движения вверх, а сердце и ты понимаешь это. Просто признайся, что
не вниз. Простые, искренние акты любви и доброты ты «работаешь над собой», и попроси этих людей
остаются в памяти людей значительно дольше, чем набраться терпения. Этот прекрасный акт любви
ваша «правота», — и проникают гораздо глубже. будет иметь огромное значение для твоего и их
Забудь о мелком, пустом удовлетворении, которого роста.
ищет твое эго. 6. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее
Ты можешь осознать, что разорвал еще не все как можно чаще.
привязки в отношениях со своими родителями: твое
эго заставляло тебя колебаться, и ты не решаешься Я принимаю себя таким, как есть, и каждый день
взяться за это всерьез. Оно говорит тебе, чтобы ты учусь справляться со своим эго. Я
не «уступал» и не признавал поражения. Попроси вижу и чувствую бога во всех ибо
прощения и предложи свою любовь — это не всем, что меня окружает.
означает ни победы, ни поражения!
47
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Глава 16. Ложные хозяева которого тесно связаны с нашими и реагируют


соответствующим образом.
В этой главе я хочу вкратце рассказать о
некоторых общеизвестных «ложных хозяевах»7. Тот, кто легко поддается влиянию новостей,
Прежде всего, ты должен окончательно понять, что большую часть своей жизни проводит в страхе.
существует только один истинный хозяин, и этот «Хорошие» новости считаются неинтересными,
хозяин — твой внутренний Бог, твоя Божественная поэтому чаще мы слышим и видим что-нибудь
Сущность. В каждом человеческом существе живет негативное. Услышав в какой-то день новости о
свой собственный хозяин. финансовых проблемах, люди начинают прятать
свои деньги или переводить их в банки других
Вебстеровский словарь определяет понятие стран. Услышав, что кто-то изувечил маленького
«хозяин» как «тот, кто контролирует других или мальчика, мы реагируем весьма эмоционально и
обладает властью над ними». Многие считают, что несколько дней ходим под впечатлением.
их жизнью управляют или руководят другие
(например, супруг, дети, родители, люди, Важно отделить себя от переживаний других
наделенные властью, и т. п.). Такое представление людей и признать, что мы не несем ответственности
можно объяснить страхом. Работая с людьми, за их жизни. Тогда мы будем чувствовать
которые приходят на мои семинары, я много раз сострадание, не испытывая при этом страданий.
наблюдала одну и ту же картину. Власть и общественное признание — это
Занятия проходили по вечерам и всегда ложные хозяева. Как мы уже говорили в
заканчивались около половины одиннадцатого. предыдущей главе, к ним стремится наше
Когда время приближалось к этой отметке, многие тщеславие, потребность в них порождена
из присутствующих женщин начинали заметно аппетитами нашего эго. Если твои действия
нервничать. Если занятие затягивалось немного направлены на то, чтобы заслужить признание
дольше обычного, они начинали волноваться в и/или добиться власти, значит, ты раб внешних
открытую, предвкушая объяснения с влияний и не управляешь своим внутренним «я». У
поджидающими их супругами. тебя отсутствует связь с твоей Божественной
Сущностью и истинной природой.
Они беспокойно ерзали на стульях и часто
выглядывали в окно. Как только прибывал чей-то Часто ложными хозяевами становятся
супруг, женщина уходила и пропускала конец материальные ценности. Присмотрись
занятия. Причина такого поведения — страх перед внимательно к тем чувствам, которые ты
супругом. Женщина боится ему не угодить. Вместо испытываешь по отношению к своей собственности.
того чтобы ставить себя (и его) в неудобное Ты бережно хранишь все, словно бесценное
положение, ей просто следовало договориться с ним, сокровище? Ты расстраиваешься, если твоя
чтобы он заехал за ней немного позже, или найти любимая вещица теряется или ломается? Если да, то
другой транспорт. тобой правят материальные ценности. Какое
значение для твоей следующей жизни будет иметь
Испытывая страх перед кем-либо, ты разбитая хрустальная ваза или небольшая царапина
позволяешь ему стать своим хозяином... и на твоем обеденном столе... или пятно на ковре?
перестаешь быть хозяином самому себе. Если этот Посмотри на все это с точки зрения дальнейших
человек точно знает, на что ты «ловишься», то он перспектив.
всегда будет тобой манипулировать. Такая
податливость изрядно истощает твою энергию и Жить в окружении прекрасных вещей —
приводит к хроническому эмоциональному вполне нормально и полезно. Окружение играет
состоянию, пагубному для твоего физического, большую роль. Однако вовсе не полезно позволять
ментального, эмоционального и духовного здоровья. материальным ценностям управлять твоей жизнью.
Они здесь, чтобы украшать твою жизнь, а не
Еще одним ложным хозяином, как ни странно, руководить ею.
являются новости. Запомни, что новости и
прогнозы погоды создаются средствами массовой Ложным хозяином может стать астрология,
информации! Их тщательно продумывают, чтобы если руководствоваться ею каждую минуту. У
удержать твой интерес. Слушая радио, читая газеты многих людей есть их натальные карты. Многие
иди смотря телевизор, люди часто основывают свои люди основывают любое свое решение на
повседневные решения на прогнозе погоды: если положении планет. Натальная карта — это всего
ожидается ненастье, они меняют свои планы, лишь инструмент, который может помочь тебе
несмотря на то, что прогнозы часто бывают осознать космические влияния. Но твоей жизнью
ошибочными! управляют твои решения и твои действия. Ты
избрал тот или иной знак Зодиака только для того,
А знаешь ли ты, какое влияние человеческое чтобы научиться развиваться и любить, несмотря на
существо может оказать на температуру различные влияния извне. Поняв, овладеваешь.
окружающего воздуха? Если мысли большинства
людей в данной местности вместо печальных Приведу пример ситуации, которая может
(дождь) вдруг станут- радостными (солнечная служить аналогией астрологическому прогнозу. Тебя
погода), соответственно изменится и температура. назначили на должность сроком на год, и тебе
Помни, что Земля — это живое существо, клетки предстоит работать рядом с очень неприятным
человеком. У тебя нет выбора: в течение года вы
7 должны работать вместе. Если ты сознаешь
Автор использует здесь слово master что означает
хозяин, учитель, мастер. Словосочетание false master еще
негативное влияние ситуации, то остаешься
можно перевести как «идол». — Прим. ред. предельно внимательным, что позволяет тебе
48
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

эффективнее с этим влиянием работать. Так и с злоупотребление силой, и оно не приведет тебя к
астрологическим прогнозом: пусть ты и находишься уравновешенному, гармоничному существованию, к
под определенным воздействием, твои решения которому ты стремишься.
остаются твоими собственными решениями. Бог есть любовь; страх — дело рук человека.
Для многих ложными хозяевами становятся Пойми: религия, которая заставляет тебя
ясновидящие и медиумы. С усилением испытывать какой бы то ни было страх, — это
коллективного осознания появляется больше неподходящая религия, она наносит вред твоему
ясновидящих. Что происходит, когда ты духовному росту.
обращаешься к экстрасенсу? Экстрасенсы, В наше время религии начинают больше
известные также как «телепаты» или «контактеры», ориентироваться на концепцию любви.
воспринимают вибрации твоего тонкого тела. Они Настроившись на свое внутреннее знание, ты
настраиваются на ход твоих мыслей и на состояние поймешь, что тебе нужно, и тогда без труда
дел в данный момент, поскольку между ними и отыщешь религию, которая будет удобна и полезна
твоими вибрациями существует непосредственная для тебя.
связь.
Иногда к категории «ложных хозяев» можно
Они способны сказать тебе, что произойдет, отнести врачей. Научившись доверять своему
если ты останешься на том пути, на котором внутреннему хозяину, ты обнаружишь, что тебе
находишься сейчас. Так как будущее полностью больше не нужно постоянно консультироваться с
зависит от того выбора, который ты делаешь сейчас, врачом, прежде чем принять любое решение в своей
ясновидящий способен «предсказать» твое будущее жизни (ехать или не ехать в отпуск, переезжать или
на основании воспринимаемых в данный момент не переезжать на другую квартиру, менять или не
вибраций. менять профессию и т. п.).
Если по какой-то причине в ближайшее время Например, пациент, который думает о переезде
образ твоих мыслей изменится и ты ради карьеры, но нервничает и чего-то опасается,
переориентируешь себя на что-то другое, то может обратиться за советом к врачу, чтобы
предсказание больше не будет иметь силы. Но если избежать этого переезда. Такому пациенту разумнее
ты позволишь экстрасенсу повлиять на себя, то было бы заглянуть в себя, определить, чем вызван
ничего в твоих мыслях не изменится и его этот страх, а после этого прислушаться к голосу
предсказания сбудутся». своего тела. Тогда он станет хозяином самому себе.
Запомни: только ты с помощью своих мыслей В последние несколько лет началось мощное
и решений определяешь свое будущее. движение за холистическую медицину, которая
На протяжении жизни ты можешь постоянно основана на понимании зависимости между
изменять направление; ты можешь даже пройти разумом и телом и делает упор на предупреждении
сразу через несколько жизней, если выберешь такой болезней. Научившись прислушиваться к своему
путь. Радикальное изменение даст тебе ощущение, телу, ты будешь настроен на его сигналы и
будто ты «родился заново», и ты почувствуешь себя потребности и сможешь наслаждаться здоровьем и
другим человеком. Все вокруг будут удивляться целостностью, что является нормальным
твоему превращению и восклицать: «Боже мой, я не человеческим состоянием. Действуя рука об руку со
узнаю тебя! Что ты с собой сделал... ты стал совсем своим телом, ты сможешь взять на себя управление
другим человеком!» Подобная трансформация своим здоровьем.
происходит, когда ты изменяешь свое основное Как только ты отказываешься самостоятельно
направление. Столь быстрый рост уменьшает число контролировать свое здоровье, еще одним ложным
твоих будущих возвращений на Землю — он хозяином становится лечение. Существуют
ускоряет твое духовное развитие. лекарства от чего угодно — от головной боли, от
Официальная религия, которая болей в спине, в животе, пилюли для сна, для
провозглашает, что лишь она есть истина и, работы, для успокоения иди для прибавления
следовательно, ты должен придерживаться ее энергии, для дыхания, пищеварения, усвоения,
правил, выступает в роли могущественного ложного выведения... что бы ты ни вообразил, тебе смогут
хозяина. Если твоей жизнью управляет религия, предложить для этого пилюлю!
культ или секта со своими собственными У любого лечения всегда есть побочные
представлениями о том, что правильно и что эффекты — способ, с помощью которого тело
неправильно, ты перестаешь быть хозяином выражает свой протест. Если ты думаешь, что
собственной жизни. лечение тебя изменит, ты совершенно прав... оно
Религии возникли много веков назад. Их тебя изменит, нанеся ущерб здоровью и
целью было установление рамок поведения для благополучию. Прибегать к лечению следует только
культур, которые еще не достигли достаточно тогда, когда ты полностью исчерпал свои
высокого уровня сознания, чтобы обходиться без возможности и действительно в нем нуждаешься.
них. Как и во всем остальном, в любой религии, Сохраняй контроль и будь хозяином самому себе!
созданной для этих целей, есть как положительные, Болезнь является ложным хозяином для того,
так и отрицательные стороны. кто воспринимает такое состояние как нормальное.
Многие религии, будучи созданы Это не так. Естественное состояние тела — здоровое
человеческими существами, предназначены для состояние.
того, чтобы управлять своими приверженцами, Мода — один из самых абсурдных ложных
вселяя в них страх. Это — не что иное, как
49
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

хозяев. Она управляет жизнями людей, живущих в То же самое справедливо для многих других
вечном страхе перед тем, что о них подумают вещей. Из каждого семени пшеницы или помидора,
другие. если его правильно посадить, вырастут десятки
Работа, если она становится навязчивой других помидоров или зерен пшеницы. Если же ты
идеей, тоже превращается в ложного хозяина. У тех, сеешь и подкармливаешь их не так, как нужно, или
чья личность определяется работой, мысль о том, хранишь в ящике, то семена не принесут новых
чтобы расслабиться или какое-то время не работать, плодов.
вызывает ощущение страшного дискомфорта. Они Если ты не сможешь понять, что деньги — это
не могут надолго отказаться от работы, чтобы энергия, освобождение от финансовой
насладиться семьей, съездить в отпуск или просто неуверенности будет очень длительным процессом.
понюхать цветы. Оглянись на свою прошлую жизнь. Бывали ли
Еще ни один человек на своем смертном одре случаи, когда тебе очень хотелось что-то купить, но
не сказал: «Мне хотелось бы побыть еще немного в ты не смог найти на это деньги? Приходилось ли
моем офисе...» Спроси себя, приносит ли тебе тебе слишком сильно страдать от того, что ты
удовлетворение твоя работа. Помогает ли она тебе вложил деньги против своей воли? Я возьму на себя
понимать других? Дает ли она ощущение смелость предположить, что ты купил желаемое и
спокойствия и удовлетворения? Если она позволяет это принесло тебе радость, улучшив твою жизнь и
тебе расти духовно, ты на правильном пути. Если добавив тебе энергии. Ты этого достоин!
ты работаешь только ради денег, власти или Твое представление о себе — твое ощущение
признания, значит, ты больше себя не собственной ценности — определяется тобой, и
контролируешь. Работа стала твоим хозяином. только тобой. Другие «отзеркаливают» то мнение,
Суеверия тоже могут стать ложными которое ты составил о себе. Если ты предпочитаешь
хозяевами, если принимать их всерьез и делать придержать деньги на черный день, то навлечешь на
выбор под их воздействием. себя неудачу. Если же ты вместо этого проявишь к
себе внимание и возьмешь отпуск, то признаешь,
Для людей, чьи решения определяются что деньги могут работать на благо твоего
реакциями, основанными на эмоциональном, внутреннего «я». Так или иначе, тебе всегда удастся
иррациональном мышлении, могущественными свести концы с концами.
ложными хозяевами являются эго, страх и чувство
вины. Что такое эго, ты уже знаешь из главы 15, а с Делая покупки, осознавай свой образ мыслей.
понятиями чувства вины и страха сможешь «Цена» ли определяет то, что ты ешь? Я не думаю,
познакомиться в главе 19. что ты избегаешь чего-то «особого». На первом
месте стоит твое желание купить конкретный
Пожалуй, самым распространенным ложным продукт, а более выгодная цена — это просто
хозяином для людей нашей материалистической разумная вещь. Если же ты покупаешь продукт
культуры являются деньги. Они управляют более низкого качества или предпочитаешь покупать
практически всеми нашими решениями — или, по какой-то сорт только потому, что он дешевле, — ты
меньшей мере, имеют отношение к ним. обманываешь себя и посылаешь себе неправильное
Поглощенность деньгами произрастает из сообщение. Скажи себе, что ты достоин лучшего и
неуверенности и страха остаться без них — именно что ты будешь это лучшее иметь!
это и позволяет деньгам управлять жизнью
человека. Начни с небольших ежедневных побед —
придерживайся своего подхода и не переоценивай
Задай себе вопрос, насколько твои себя. Например, не стоит начинать с особняка на
повседневные решения определяются состоянием берегу океана или с «мерседеса». Просто покупай
твоего счета в банке? Ограничивает ли он тебя так себе продукты высшего качества вместо помятых и
или иначе в получении того, что ты хочешь уцененных. Начни повышать свои вибрации,
получить? Пора разобраться в своем отношении к осознавая свою собственную ценность. Урожай,
деньгам. Тебе следует понять, что они — это который ты пожнешь, будет соответствовать тому,
энергия, которую следует использовать по что ты внесешь в поток энергии, создаваемой
собственному желанию. деньгами.
Подобно электричеству, воде и ветру, деньги Чем больше ты позволишь этой энергии
представляют собой разновидность энергии, которая циркулировать, тем больше получишь. Будь
имеется в изобилии. Как и все виды энергии, эта внимателен — ты должен быть уверен, что новое
энергия обладает силой и существует для того, ощущение собственной ценности исходит из твоего
чтобы ею пользовались. Если ты копишь деньги из истинного «я», а не из эго. Если оно исходит из эго,
страха, что тебе их может не хватить, и боишься с ты будешь по-прежнему стремиться потакать своим
ними расстаться, это свидетельствует об отсутствии прихотям и твой образ мыслей всегда будет
у тебя веры в Божественный Закон. неправильным. Вместо этого отдайся потоку и
Отнесись к деньгам как к солнечному свету: получай удовольствие.
Солнцу все равно, будут загорать на пляже три Отпусти страх; оставь свои «а если...» и
человека или триста, — оно будет одинаково светить отправляйся в отпуск. Забудь спросить себя «что,
в любом случае. Очень важно понять, что деньги — если случится…?»
это форма энергии: чем больше ты будешь позволять
этой энергии циркулировать, тем больше ее будет Знай, если это случится, ты сможешь с этим
поступать в твою жизнь, тем больше она будет справиться. Обладая верой, ты сумеешь свести
набирать силы, все время приумножаясь. концы с концами и насладиться жизнью.
50
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Если ты решил, что действительно чего-то этого упражнения.


хочешь, то сделай так, чтобы это произошло! Твой уровень осознания ложных хозяев будет
Большинство людей неправильно расставляют свои определять скорость твоего личного развития!
приоритеты. Если им говорят, что их телевизор Научившись побеждать своих ложных хозяев, ты
слишком старый и его уже не стоит ремонтировать, действительно станешь хозяином своей жизни.
они идут и покупают новый. Каким-то образом они
находят на это средства. Но насколько им необходим 3. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее
этот телевизор? И тем не менее, делая вывод, что он почаще в течение следующих трех дней.
тебе действительно нужен, ты как-то с этим
справляешься. Я — единственный хозяин своей жизни. Я понимаю,
что все создаю своими мыслями. Я
Некоторых желающих пройти обучение в становлюсь тем, что я думаю: мое
моем Центре останавливает цена. Те же люди тратят счастье, благополучие, любовь и
тысячи долларов на помощь другим или на гармония определяются моими
приобретение материальных ценностей, но не ценят мыслями.
себя настолько, чтобы потратить несколько сот
долларов на собственную трансформацию и
внутреннее счастье! Ты не замечал, что, покупая Глава 17. Ментальные основы
кому-нибудь подарок, ты часто берешь именно то, У ментального тела множество потребностей,
что тебе хотелось бы иметь самому? Отнесись к себе и о некоторых из них мы поговорим в этой главе.
именно так — ты и есть свой лучший друг! Невозможность удовлетворить любую из этих
Понаблюдай за тем, какое влияние оказывают потребностей негативно сказывается на твоей
деньги на твою жизнь. Пока они не перестанут быть физической, эмоциональной и — особенно —
твоим хозяином, ты будешь находиться под их духовной жизни.
давлением. Когда же ты станешь их хозяином и Самой важной потребностью является
поймешь это, в твоей жизни начнут происходить потребность в правде. Правда — это ключ к свободе,
глубокие изменения! она дарит тебе духовный подъем и расширяет твои
Если ты веришь в великий закон, гласящий вибрации. Твое подсознание реагирует на ложь как
«что посеешь, то и пожнешь», я тебе открою на насилие над внутренним «я», от кого бы эта ложь
небольшой секрет: начни прямо сейчас посылать ни исходила — от любого другого человека или от
пожелания процветания каждому, кого ты знаешь. тебя самого. Сталкиваясь с ложью, ты всякий раз
Пожелай им столько денег, сколько они хотят. Этим испытываешь неприятное чувство. Слова «это меня
ты обеспечишь мощную циркуляцию энергии. не волнует» указывают на то, что ты испытываешь
Вскоре ты заметишь, что эта энергия возвращается к прямо противоположное чувство. Тебя
тебе значительно быстрее, чем в том случае, когда действительно волнует: ты не можешь избавиться от
ты думаешь только о собственном благополучии. дискомфорта, скрывая его.
Как ты уже знаешь, мы здесь не для того, Быть «искренним» означает думать, говорить
чтобы изменить окружающих. Наша задача — и делать одно и то же. Когда твои слова и поступки
изменить собственный образ мыслей. Воплощай не совпадают с мыслями, твое внутреннее
свои новые мысли и идеи в жизнь, и они помогут равновесие нарушается. Когда кто-то интересуется
проявить все вокруг тебя. Не позволяй мнениям и твоим мнением, ты должен быть честным перед
критике других людей разрушать то, что ты собой, — хотя бы ради собственного равновесия.
делаешь. В понятие правды входит также понятие
Если ты решил изменить свое отношение к справедливости. Обрати внимание, какое чувство
деньгам на позитивное и желаешь подчинить их дискомфорта вызывает в тебе любое несправедливое
себе, ты должен понимать, что это твое личное действие по отношению к тебе или любому другому
путешествие, которое должен предпринять ты сам. человеку. Возможно, тебе приходилось наблюдать,
Другие начнут меняться, когда будут к этому готовы. как мать поступает несправедливо по отношению к
У каждого свой путь развития. Когда ты достигнешь своему ребенку (например, ставя его потребности на
счастья и внутреннего спокойствия, то начнешь последнее место).
излучать счастье и спокойствие — и другие это Инстинктивно ты испытываешь к ребенку
почувствуют. сострадание. Несправедливое отношение к себе
Став хозяином денег, ты всегда будешь иметь создает тот же внутренний конфликт. Твое
их столько, сколько тебе нужно. Твои сбережения сверхсознание, твоя душа предаются в подпитке и
перестанут определяться страхом. сохранении своей целостности. Любой поступок
или точка зрения, которые противоречат этой
Упражнения к главе 16 целостности, вредны. Если человек неискренен или
несправедлив по отношению к себе, его тело
1. Составь список всех ложных хозяев своей посылает сигналы, которые проявляются
жизни, которых тебе удастся установить. поражениями области горла и/или других органов
2. Определи, какой из них оказывает на тебя дыхания.
самое большое влияние. В течение следующих трех Индивидуальность, согласно Вебстеровскому
дней продолжай осознавать этого ложного хозяина и словарю, есть «совокупность характеристик,
постарайся взять власть в свои руки. Не стоит которые отличают одного человека от других». Ты
переходить к следующей главе, пока ты не освоишь уникален и должен уважать и искренне выражать
51
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

эту уникаль-ность. Хватит интересоваться тем, чего Страх перед будущим поражает ноги, а
ждут, что думают и говорят о тебе другие, — будь озабоченность деньгами — седалищный нерв
самим собой. (сигнал со стороны твоего тела, что для страха нет
Подросткам часто приходится вести борьбу, достаточных оснований). Возможно, тебе
чтобы «найти себя». Это критическая, и часто приходилось также замечать, что люди, которые
весьма болезненная фаза в жизни человека, когда он чувствуют себя неуверенно, часто совершают
изо всех сил пытается выразить себя и ему требуется непроизвольные жевательные движения.
больше пространства, чем другим, чтобы Целостность, согласно Вебстеру, означает
расправить свои крылышки. Подросткам часто «личную честность и независимость». Это слово
кажется, что они задыхаются, когда родители или также означает законченность и единство.
кто-либо другой пытаются втиснуть их в рамки, Английское слово «integrity» (что переводится как
которые им не подходят. Когда твои собственные целостность, честность, чистота) связано со словом
дети станут подростками, постарайся не загонять их «integration» —объединение, слияние. Иными
в рамки, которые в свое время были столь словами, целостность означает «что снаружи, то и
ненавистны тебе. внутри». Ты говоришь то, что подразумевает твое
Дети Нового Времени в гораздо большей сердце.
степени созвучны Законам Природы, они тоньше Не существует ни «секретного договора», ни
чувствуют выражение своей индивидуальности и «написанного между строк». Человек, не
истинной природы. Если им не позволять выражать сдержавший слова или не выполнивший своих
себя, это может привести к аллергиям и обязательств, обещаний, долга, поступает
респираторным заболеваниям. непорядочно по отношению к другим — и особенно
Уважение к себе и другим жизненно важно по отношению к себе. Рано или поздно он
для нашего ментального здоровья и равновесия. обнаруживает, что его непорядочность находит
Человек, который уважает людей, наделенных физическое проявление в пищеварительной системе
властью (то есть полицию, учителей, работодателей, (расстройство пищеварения, понос и нарушение
родителей и т. п.), испытывает страшное работы печени). Человек, который испытывает
разочарование, когда это уважение не находит чувство вины за свое непорядочное поведение,
взаимности. может притянуть несчастный случай.
Власть никому не дает права на неуважение и Причиной неприятного запаха изо рта часто
оскорбление людей. На уровне души ни один бывают постыдные, хотя и неосознанные мысли,
человек не лучше любого другого. Желание так или которые человек никому не хочет открыть. В
иначе изменить другого человека говорит об подобной ситуации человек чувствует себя
отсутствии уважения к этому человеку. Если другие «грязным» изнутри. Неприятным запахом его
тебя не уважают, помни, что это просто зеркальное сверхсознание сообщает, что пора «очистить свои
отражение твоего отношения к ним. действия».
Искренность, Справедливость, Потребность направлять созвучна
Индивидуальность и Уважение — все они имеют потребности быть полезным другим. Это
первостепенное значение для поддержания твоего возвращение к Божественному Совершенству.
здоровья. Они нужны твоему ментальному телу в Испытывая потребность помочь людям и направить
той же степени, в какой воздух необходим для их, мы часто делаем это неправильно, давая им
выживания физического тела. советы и принимая решения за них.
Чувство безопасности в данном контексте Направлять — значит делиться знаниями без
означает спокойствие разума. Оно вызвано мыслью всяких ожиданий. Принять и воспользоваться этими
том, что тебе нечего бояться. Таким образом, чувство знаниями — это дело того, с кем ты поделился.
безопасности — это отсутствие страха. Понимание Делясь знаниями, убедись, что человек открыт и
того, что бояться нечего, обеспечивает спокойствие действительно готов воспринять их. Непрошеный
разума — основной результат чувства безопасности. совет неприятен и неуместен.
Многие неправильно понимают под безопасностью Почувствовав непреодолимое желание
наличие страхового счета «к которому, в случае чего, поделиться с кем-то своими знаниями, узнай,
можно прибегнуть», или работы с хорошим набором действительно ли человек хочет их принять. Если
льгот, «просто на всякий случай», или обширного это не так, оставь свои знания при себе и признай,
запаса материальных ценностей, или, наконец, что в данный момент собеседник не в состоянии
просто супруга. принять их и извлечь из них пользу. Если же он
Настоящая безопасность — это знание о том, принимает твой совет, делись открыто, без
что при любых обстоятельствах у тебя внутри есть ожиданий или оговорок. Он поступит, как захочет,
все необходимое, чтобы выполнить свою жизненную согласно своим потребностям и распорядку. Это
задачу и добиться желаемых результатов. Любая твой подарок. Помни, что ожидания исходят от
зависимость от внешних обстоятельств будет твоего эго — из его потребности в признании.
вызывать у тебя чувство неуверенности, потому что Порой у тебя может возникнуть ощущение
в конечном счете ты уступаешь свою силу. своей ненужности. Тебе может показаться, что люди
Единственная настоящая безопасность находится у не принимают ни тебя, ни твоих советов. На
тебя внутри. физическом уровне такие мысли проявляются в виде
Чувство неуверенности проявляется нарушения функций выделения — возникают
дискомфортом в нижней части спины и живота. проблемы в почках или в кишечнике.
52
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Артриты могут возникать как результат ощущение счастья, страх, сопереживание, ревность,
ощущения, что «тебя эксплуатируют». Обычно сожаление, ненависть, гнев, радость, восторг и
артритами страдают любители раздавать советы в многое другое. Незамеченное или неправильно
расчете на «возврат вложенных сил и времени». В выраженное, любое из этих переживаний приводит
этом случае ты предлагаешь «помощь» и к разочарованию, крайнему волнению и
одновременно ставишь условия. А когда твои возбуждению. Все эмоции — это реакция на
ожидания не оправдываются, ты испытываешь внешние раздражители. И самой сильной эмоцией
чувство одиночества и ненужности. является страх.
Жизненно важную роль играет Отрицательные эмоции высасывают твою
предназначение, или «смысл существования». Это энергию, понижая уровень вибраций
чувство порождает энтузиазм и энергию, которые энергетического поля. Положительные эмоции
ежедневно заставляют тебя двигаться вперед. усиливают это поле благодаря связям с другими
Гордишься ли ты своим делом? Испытываешь ли ты положительными полями и их совместному
приятное волнение, говоря о своей работе, и действию. Вот почему любовь исцеляет, а ненависть
чувствуешь ли, что не зря пришел на эту планету? разрушает — и сила воздействия напрямую зависит
Ты должен питать свою душу — реализовать от силы переживания.
творческие способности и черпать силы из Что значит «выразить» эмоцию? Многие
собственного источника жизненной энергии. Когда участники моих семинаров подходят ко мне и
ты этого не делаешь, тебя наполняют ощущения спрашивают: «Я занимаюсь собой уже много лет.
вялости и беспомощности, — так заставь свою Мне постоянно говорят, что я должна выражать свои
кровь циркулировать, чтобы в тебе закипела жизнь! эмоции, но никто не сказал, как это сделать. Я
Если ты не знаешь, что могло бы тебя вдохновить, должна кричать, плакать, бить посуду? Что мне
подумай и создай себе цель! делать?»
Разработанный мною метод поможет тебе
Упражнения к главе 17 выражать свои эмоции, не причиняя никакого вреда
1. Составь список потребностей ментального людям или вещам, которые тебя окружают. Этот
тела и рассмотри те из них, которыми ты метод прост и эффективен. Пойми, ты не сможешь
пренебрегаешь в своей жизни. В процессе ты справиться ни с одной эмоцией, если не сумеешь ее
начнешь понимать источники своей выразить.
неудовлетворенности. Питание твоего ментального Один и тот же внешний раздражитель
тела зависит от тебя. От этого никуда не деться — продолжает испытывать тебя, пока ты не перестаешь
его потребности нужно удовлетворять. Это на него реагировать. Возьмем, например, супруга,
необходимо дал твоего выживания и общего который постоянно унижает свою жену на глазах у
здоровья. всей семьи. Его что-то не устраивает, но вместо того,
2. Заставь себя разобраться к каждой из этих чтобы сразу сказать ей об этом, он выжидает, когда
потребностей и предпринять соответствующие вся семья будет в сборе. Внутренне она злится, не
действия. Только так ты можешь приблизиться к понимая, почему они не могут обсудить этот вопрос
тому, о чем мечтаешь. наедине. Она будет продолжать испытывать гнев,
пока сама в этом не разберется.
3. Ежедневно повторяй следующую
аффирмацию: Сколько эмоциональных ситуаций, начиная с
самого детства, возникало в твоей жизни снова и
С этого момента я намерен уважать потребности
снова только потому, что ты не был готов правильно
своего ментального тела, что
себя выразить? Эмоции подавлялись, а ты, чтобы
позволит мне восстановить мое
успокоиться, поступал подобно большинству людей:
ментальное равновесие.
что-нибудь съедал или выпивал, чтобы достичь
эмоционального комфорта, принимал что-то
успокоительное, стараясь отвлечься, усаживался
Часть 4. перед телевизором (шел в кино, ложился спать или
Прислушайся читал книгу), принимал теплую ванну, чтобы
к своему эмоциональному телу расслабиться, и т. п.
Когда ты, испытывая гнев, притворяешься,
что ничего не происходит, это не приносит тебе
Глава 18. пользы. Некоторые сидят и размышляют, поджидая
Эмоциональное самовыражение «подходящий момент для прояснения ситуации»,
Если ты дошел до этого места книги, другие курят или пьют, плачут, уходят столовой в
выполняя при этом все приведенные упражнения, у работу, начинают заниматься домашним хозяйством
тебя уже несомненно должен был произойти или рукоделием, или просто отказываются
определенный эмоциональный сдвиг. Я надеюсь, разговаривать.
что эта глава поможет тебе понять и выразить
некоторые эмоции, с которыми ты столкнулся. переживание, возбуждение. «Современный словарь
иностранных слов» (Москва, «Русский язык», 1993) дает этому
Вебстер определяет понятие «эмоция» просто понятию следующее определение: «психическое переживание,
как «сильное переживание»8. Сюда входят грусть, душевное волнение (гнев, страх, радость и т. д.), возникающее
у человека и животного в результате воздействия на него
8
Feeling, что можно перевести как чувство, внешних и внутренних раздражителей». — Прим, перев.
53
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Все это помогает отвлечься или отнестись к ней объективно. Скажи: «Да, я злюсь.
проигнорировать свои чувства. Есть люди, которые Мой гнев вызван тем-то и тем-то — ты можешь
предпочитают заняться каким-нибудь жестоким помочь мне найти решение?» Худшее, что ты
видом спорта или начинают прямо или косвенно можешь сделать, — это подавить или игнорировать
выражать свою злость по отношению к другому свои чувства, притворившись, что для тебя это
человеку. Притворяться, что это тебя не волнует, — ничего не значит. Часто люди говорят: «Я не
самая большая ошибка. доставлю ему удовольствия, дав понять, что это
Другая общепринятая реакция — «свалить» меня разозлило». Запомни: подавленные эмоции
все на кого-то третьего. Например, муж после сплошь и рядом проявляются в виде ожирения и
неудачного дня на работе возвращается домой и все болезней. Непроявленные эмоции оседают в
проблемы сваливает на свою жену. Вряд ли это клетках тела и изменяют происходящие там
пойдет на пользу их отношениям! Муж ждет от химические процессы.
жены одобрения и признания своей «правоты», Выплакаться, отправиться на прогулку или на
ищет утешения и комфорта. После этого он спортивную площадку, чтобы освободиться от
почувствует удовлетворение и скажет: «Ах, я эмоций, всегда лучше, чем пытаться подавить их.
поговорил с тобой, и мне сразу стало легче! Ты Но это не раскрывает их причины. Ты будешь
всегда найдешь нужные слова!» Но разве проблема продолжать реагировать на все, что вызывает у тебя
разрешилась? эту конкретную эмоцию, пока не разберешься в
Жена просто позволила мужу воспользоваться причине и не уничтожишь «пусковой механизм».
ее энергией. Будут проходить месяцы и годы, и она Вот шаги, которые я предлагаю тебе
будет чувствовать себя все более и более предпринять, чтобы начать выражать свои эмоции.
опустошенной, пока, наконец, их отношениям не Делай их искренне, по одному, и вскоре ты
наступит конец. Муж будет испытывать все меньше обнаружишь, что остаешься спокойным перед лицом
удовлетворения, потому что жена сможет отдавать внешних раздражителей, которые раньше
ему все меньше и меньше своей энергии. заставляли тебя реагировать. Ты будешь замечать
Нечто подобное часто происходит между повторяющиеся ситуации, но они больше не вызовут
двумя друзьями. «Сваливающий» получает только у тебя эмоциональной реакции. Обращаясь по
временную поддержку и на следующий день будет очереди к каждой из эмоций, ты сможешь наконец
нуждаться в новой «дозе». Тот, на кого «сваливают», освободиться от эмоционального рабства,
не получает ничего, так как он постоянно позволяет заложником которого ты был, возможно, с самого
другому питаться его энергией. детства!
Решение простое. Если «сваливают» на тебя, Шаг первый: Определи свою эмоцию. Важно
терпеливо выслушай, а потом скажи: «Что ты точно знать, что ты чувствуешь — гнев,
намерен сделать, чтобы решить эту проблему?» разочарование, подавленность, грусть, страх,
Ответ, скорее всего, будет таким: «А что я могу беспокойство, агрессию, ненависть?.. Некоторые из
сделать? Это их вина — я ничего не могу с этим этих чувств очень похожи друг на друга. Нужно
поделать». После этого деликатно объясни этому четко определить, что ты испытываешь. Имей в
человеку, что тебе больше не интересно виду, что одновременно на поверхность могут
выслушивать его проблемы, потому что в них, всплыть две эмоции и больше.
очевидно, он черпает силу и находит удовольствие. Шаг второй: прими ответственность за
Твой собеседник фиксируется на своих свою реакцию. Ты должен ясно понимать:
проблемах, постоянно концентрируя на них чувствовать конкретную эмоцию — это твой
внимание и усиливая их. Не позволяй ему собственный выбор. Никто другой не может
вкладывать твою энергию в его проблемы. «заставить тебя почувствовать себя таким образом».
Ты позволил себе поддаться воздействию внешнего
Возможно, он будет шокирован, обвинит тебя фактора. В пылу момента взять на себя
в несправедливости, невнимательности и резкости ответственность за свою эмоцию может стать
— но этот шок может заставить его осознать, что в нелегкой задачей, но этот шаг является решающим.
твоих словах содержится истина. Если же ты нужен Трудности создает, в основном, эго. Ты должен
был ему только как «эмоциональная свалка», то он научиться делать шаг в сторону и объективно
найдет кого-то другого. Ты при этом ничего не разбираться в том, что чувствуешь.
теряешь, даже наоборот — снова получаешь свою
энергию в полном объеме. Обсуждение своих Приведу пример.
проблем с единственной целью почувствовать себя К тебе подходит близкая подруга в новом
после этого лучше называется «сваливанием». платье. Ты не можешь удержаться от замечания, что
Поделиться же чем-то, пусть даже цвет платья ей вообще не идет — он словно вобрал в
неприятным, чтобы найти решение или изменить себя все краски с ее лица, сделав его безжизненным
ситуацию, очень полезно. «Делясь» с другим и старым. При этом ты говоришь себе: «Ну, я и
человеком, ты ничего от него не ждешь и не ляпнула! Но я должна была что-то сказать — кто-то
перекладываешь ответственность на него. Вот что же должен ей это сказать, чтобы она не
важно для супругов — научиться по-дружески почувствовала себя неловко, надев его опять!» Итак,
делиться положительными и отрицательными ты взяла это на себя — быть тем, кто сделает ей это
переживаниями. одолжение.
Чтобы правильно выразить любую эмоцию и Твоя подруга может избрать одну из
разобраться с ней, определи ее и постарайся следующих реакций:
54
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

«О, спасибо, что ты мне это сказала! Я ответственность за свою реакцию, то от обсуждения
никогда раньше не носила этого цвета и не была этого случая с его участником ты ничего не теряешь.
уверена, что он будет мне к лицу. Тебе, наверное, Ваша беседа послужит подтверждением, что ты
потребовалось много мужества, чтобы сказать мне понял свою ответственность сердцем, а не разумом.
то, что ты сказала. Я это ценю!» — Она Используем тот же пример. Например, ты
признательна тебе за то, что ты поделилась своим можешь выразить себя следующим образом:
мнением.
Вернувшись с мужем домой после очередного
«Меня не волнует, что ты об этом думаешь, — подобного инцидента, ты объясняешь ему, что тебя
мне оно нравится». — Никакого волнения по разозлило и почему. Скажи ему также, что после
пустякам, никаких эмоций. Она не обиделась. долгих размышлений ты поняла, что своей
«Я не спрашиваю, что ты об этом думаешь! излишней критичностью или требовательностью
Что ты о себе воображаешь? Мне наплевать на то, посягаешь на его пространство. Скажи, что теперь
что ты думаешь о моем платье!» — В душе она ты понимаешь, что его поведение — это его способ
замышляет месть. «поставить тебя на место» (и выдворить из своего
Давайте чуть глубже рассмотрим третью пространства). Раньше тебе не приходилось
реакцию. Действительно ли подруга выразила свой посмотреть на происходящее с такой точки зрения.
гнев, и чем этот гнев был вызван на самом деле? Ее Ты должна быть уверена, что выражаешь себя
реакция показывает, что ей неловко чувствовать себя после того, как приняла на себя ответственность.
«непринятой». Было задето ее эго. Иначе в твоих словах может прозвучать обвинение.
Все эмоции исходят из одного источника — Слишком поспешно выражая себя, ты как бы
из разума. Они никогда не бывают вызваны чем- произносишь обвинительное заключение. Словами
то другим! Никогда! Ты — единственный, кто «Я постараюсь не волноваться по поводу твоего
несет ответственность за свои эмоции! поведения — я уверена, у тебя были на это
причины» ты не достигнешь слишком многого.
Вернемся к примеру с мужем, который
унижает свою жену перед всей семьей. Женщина не В твоих словах он услышит, что это его
стала бы злиться, если бы взяла на себя недостаток и что ты почувствуешь себя более
ответственность за свои эмоции. Она бы счастливой только в том случае, если он изменится.
почувствовала сострадание к своему мужу, подумав: Вот что он поймет из вашей беседы. Чем больше ты
«Бедный! Наверное, он боится меня, если не может будешь пытаться изменить его, тем больше он будет
поговорить об этом, когда мы с ним вдвоем. сопротивляться и тем чаще будет повторяться
описанная ситуация. Измени себя и возьми на себя
Что же в моем отношении к нему напугало его ответственность за свои реакции.
настолько, что он не может мне открыться? Может
быть, я слишком давила на него? Действительно ли Могу с уверенностью сказать, что самый
я выслушивала его, когда он пытался поделиться эффективный способ изменить подобную ситуацию
своим мнением, или спешила убедить его в своем?» — это последовать своему сердцу. Прежде чем
обсуждать ее с мужем, прими, что ты и только ты
Что посеешь, то и пожнешь. Как только ты создала эту ситуацию и позволяешь ей
поймешь это, твое отношение к данной ситуации продолжаться. Ты пожинаешь то, что посеяла.
сразу изменится. Если, например, ты переживаешь Упражняясь ежедневно, ты научишься принимать на
нечто подобное, не расстраивайся, а признай свою себя ответственность за все, что происходит вокруг
ответственность. Ты можешь увидеть, что тебя, и сможешь рассеять любую ситуацию, которая
относилась к нему весьма критично, даже в его раньше вызвала бы у тебя эмоциональную реакцию.
отсутствие.
Совершенное владение своими эмоциями
Возможно, тебе хотелось бы изменить его — требует упорства и настойчивости. Я не знаю ни
он мог это чувствовать, даже если ты никогда ему одного человека, который бы полностью справился с
этого не показывала, и старался «взять верх», этой задачей. Попробуй представить, как приходит к
унижая тебя. Это его способ заявить о своем тебе твоя подруга и говорит: «Ты сказала (или
пространстве. Подсознательно он чувствует, что ты сделала) что-то такое, что по-настоящему меня
подавляешь его, и автоматически обращается к обидело (или разозлило, или что угодно еще), но
своему основному инстинкту — инстинкту теперь я понимаю, что не должна была реагировать
самосохранения. Всякий раз, когда ты нажимаешь подобным образом.
на кнопки, вызывая его реакцию, он пытается
сказать тебе, что ты вторгаешься на его территорию. Я полностью беру ответственность за свои
реакции на себя». Такая перемена еще больше
Приняв на себя ответственность за свои сблизит вас, ты почувствуешь, как тебя переполняет
реакции, ты рассеешь свои эмоции. Когда ты любовь и всепрощение... и чувство взаимного
начнешь понимать его чувства, твой гнев начнет уважения.
ослабевать.
Испытать гнев и отпустить его, взяв на себя
Шаг третий: Постарайся кратко и четко ответственность за это чувство, — колоссальный
выразить себя человеку, который имеет к этому шаг в твоем личностном развитии. Если ты
отношение. Этот шаг может показаться тебе пойдешь дальше и выразишь все тому, кого это
необязательным, если ты искренне взял касается, ты используешь счастливую возможность
ответственность на себя, но я в любом случае показать свою любовь.
советую тебе попытаться это сделать. Если ты
уверен, что полностью принял на себя В результате вы оба сможете понять, что ваши
55
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

отношения основаны на глубоком доверии друг к за спокойствие своего ума — тогда ничто не будет
другу и ты достаточно уверена в этом человеке и в казаться тебе таким уж важным. Даже если ты с
ваших отношениях, чтобы не бояться полностью кем-то не согласен, это больше не окажет на тебя
открыть ему свое сердце. такого влияния, как раньше. Что за облегчение!
Если ты научишься принимать на себя всю
ответственность за свои реакции, то при повторении Упражнения к главе 18
аналогичной ситуации ты уже не будешь 1. Пройди через весь процесс выражения
испытывать подобных эмоций. Ты обнаружишь, эмоции другому человеку. Ты можешь выбрать того,
что, освободившись от оков эмоций, автоматически кто участвовал в ситуации вместе с тобой; того, с
избавился от старых обид. кем ты имеешь дело сейчас; ты можешь также
Скажем, ты несешь эмоциональный груз подождать, пока появится кто-то новый. Поверь мне,
неразрешенного конфликта между тобой и твоими новый человек не заставит себя долго ждать. Имей в
родственниками или друзьями. Это всегда «они виду: перед тем как выражать свою эмоцию этому
виноваты». Ты мучаешься и держишь все это человеку, ты должен взять на себя ответственность
внутри, накапливая в клетках своего тела за нее. Признай, что тогда ты не знал, как
негативную энергию. Отпусти! Возьми на себя правильно проявить свою любовь.
ответственность за происшедшее и за свои чувства и 2. Практикуй все три шага, описанные в этой
вырази это им. Освободившись, ты не только главе, пока полностью не поймешь весь процесс. Ты
почувствуешь внутреннюю трансформацию, но и сможешь насладиться удивительным ощущением
обнаружишь в себе физические изменения — благополучия. Ты увидишь, что все сводится к
потерю веса и ощущение легкости, благополучия и одному: признанию того, что за каждым словом и
внутреннего удовлетворения. каждым поступком кроется любовь.
Энергетический центр эмоций расположен 3. Эмоциональное переживание говорит о том,
между пупком и областью сердца. По мере того как что ты ощущаешь какую-то угрозу. Научись жить,
мы становимся старше и накапливаем большой руководствуясь сердцем, научись смотреть глазами
эмоциональный багаж, объем нашей талии любви, — и ты станешь хозяином своих эмоций.
увеличивается. Мужчины чаще «проглатывают» Они больше никогда не будут брать над тобой верх.
свои эмоции, чем женщины, — они не позволяют Само собой произойдет так, что ты начнешь
себе их выражать. На моих семинарах мне понимать причины того или иного поведения других
приходилось наблюдать тысячи людей, которые людей.
научились быть хозяевами своих эмоций.
Результаты были поразительными! Уменьшение 4. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее
объема талии после избавления от эмоционального со всей искренностью до тех пор, пока не
багажа в течение двух-трех месяцев доходило до 15 почувствуешь ее в своем сердце.
сантиметров!
Я признаю все свои эмоции. Я знаю, что у меня
Одновременно с эмоциональным облегчением достаточно сил, чтобы, приняв всю
многие смогли восстановить свое здоровье и ответственность за них на себя,
расстаться с физическими недомоганиями. Немало справиться с ними. Теперь, общаясь с
людей избавились даже от рака! людьми, я свободно выражаю свои
Когда ты научишься освобождаться от эмоции.
эмоциональных оков, тебе станет ясно, что это
можно было сделать только искренне — от сердца.
Глава 19. Страх и чувство вины
Если ты ждешь, что после «беседы по душам»
другой человек изменится, — значит, тобой все еще Страх и чувство вины — две самые
правит ум, а не сердце. Чтобы открыть свое сердце и распространенные и самые пагубные человеческие
не ждать ничего взамен, требуется мужество. эмоции. Не существует человека, который ни разу в
Представь себе ситуацию: тебя не на шутку своей жизни не испытывал страха (беспокойство и
раздражает открытая дверца кухонного шкафа, тогда тревога, кстати, тоже разновидности страха).
как остальных домочадцев это не трогает. Выбор за Страх, как и все эмоции, генерируется
тобой. Можно сказать так: «Неужели всем настолько разумом. Подобно истине, он глубоко индивидуален
безразличны мои чувства, что никто не может — то, чего боишься ты, может быть совсем не
закрывать дверцу!» и при этом злиться и обижаться страшным для других. Есть люди, у которых меньше
на этих «невнимательных болванов». страхов, чем у других. Их называют «храбрыми».
Или... ты можешь сказать себе: «Я Другим удается преодолевать свои страхи. Если к
единственный, кому нравится, чтобы дверца была тебе бежит большая собака, страх, который ты
закрыта, значит, я и должен закрыть ее». Чтобы испытываешь, вполне реален. Чем сильнее это
закрыть дверцу, потребуется меньше энергии, чем касается тебя, тем больше ты в опасности. Однако
для того, чтобы расстроиться. Ты взял на себя для того, кто любит животных, приближение
ответственность за свои эмоции. С этого момента ты большой собаки — это возможность с ней
перестанешь злиться или испытывать недовольство. подружиться. Такой человек заранее уверен, что
Но теперь, когда ты решил не менять поведение животное не может причинить ему вреда. Он
членов своей семьи, вдруг окажется, что они сами понимает, что собака бежит потому, что хочет с ним
начали закрывать дверцу шкафа. поиграть.
Расслабься и возьми на себя ответственность Важно уметь осознавать свои страхи. Тогда ты
56
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

сможешь определить, насколько они оправданы. незаметно, вызывая другие страхи, которые
Если твое физическое тело в опасности, твой страх постепенно овладевают человеком — вот тебе и
оправдан. Тело производит ровно столько полностью созревшая фобия.
адреналина, сколько необходимо для встречи с этой Существует множество распространенных
ситуацией лицом к лицу. Сколько раз за последние явных страхов: боязнь темноты, боязнь воды, страх
несколько месяцев тебе приходилось испытывать перед туннелями, мостами или лифтами, боязнь
страх? Действительно ли твоей жизни угрожала застрять в тесном пространстве, боязнь покраснеть
опасность? В той ситуации действительно было чего (то есть показать свое смущение), боязнь
бояться или у тебя разыгралось воображение? располнеть, потерять деньги, боязнь высоты,
Страхи, которые повторяются многократно, глубины, уличного движения, толпы, страх перед
являются результатом программирования. Они животными, микробами, страх смерти, болезни,
могли быть «впечатаны» в твою психику несчастного случая, пожара, боязнь самолетов,
родителями — возможно, в раннем детстве или даже автомашин, уколов... и так далее до бесконечности.
до твоего появления на свет. Родители, которые Существует еще множество более тонких
слишком опекают своих детей, неосознанно страхов: боязнь обмануть чьи-либо ожидания, страх
внедряют в них страх. Скажем, мать живет в вечном быть осмеянным, отвергнутым, покинутым, боязнь
страхе, что ребенок упадет или простудится, унижения, критики, проклятий, страх ранить чьи-то
прищемит пальцы и т. п. чувства... и многие другие. Перечислять их можно
Каким бы привычным ни казалось бесконечно! Страх имеет колоссальное влияние на
основанное на страхе поведение, оно не является нас!
естественным. Как мы уже говорили, вначале Больше всего страхов обычно испытывают
человек создает в своем воображении образ, так родители, которые вечно волнуются и чувствуют
называемый «элементаль», неосознанно питает его себя неуверенно. Исполненные страхов родители
своими мыслями и поступками и в конце концов рождают исполненных страхов детей. Исследования
заставляет этот образ материализоваться. Помни, показывают, что женщины больше подвержены
ты постоянно создаешь собственную страхам и фобиям, чем мужчины.
действительность!
Фобией называется явно выраженный,
Вот почему человека, живущего в постоянном хронический страх, который обычно поднимает
страхе перед ограблением, рано или поздно грабят, а голову, когда происходят серьезные изменения в
женщина, которая постоянно боится изнасилования, жизни. Таким изменением может стать начало
в конце концов становится жертвой насилия. Чем учебного года, наступление юности, брак, рождение
больше ты подсознательно чего-то боишься, тем ребенка, смерть супруга, смерть близкого человека
скорее это может произойти. Ты сознательно или или развод. В подобные критические моменты
неосознанно питаешь порожденную твоим разумом жизни страхи могут перерастать в фобии.
ситуацию, пока она не получит достаточно энергии,
чтобы проявиться в реальности. Так, согласно последним исследованиям,
выглядит список наиболее часто встречающихся
С помощью осознавания своих опасений и страхов и их распространенности:
страхов ты сможешь рассеять энергию, которая в
противном случае пошла бы на их материализацию. —60% — агорафобия9.
Благодаря возросшему осознанию и простым актам —20% — страх перед болезнью или
любви, ты сможешь достаточно отстранение и получением травмы
объективно смотреть на всплывающие в тебе страхи, —10% — страх смерти и боязнь толпы
не привязываясь к ним эмоционально. И в —5% —страх перед животными
результате сумеешь справиться со своими страхами.
—3% —боязнь высоты
Приведу еще один пример. Возможно, когда
ты был еще маленьким ребенком, родители оставили —2% — другие страхи
тебя на какое-то время в незнакомой обстановке. Как видишь, самый распространенный из
Например, они уехали в отпуск, а тебя поручили всех страхов — агорафобия. Что это такое? Просто
человеку, которого ты совсем не знал или не любил. «боязнь испытать страх». Мне часто приходилось
В тебе могло возникнуть сильное чувство работать с людьми, страдающими агорафобией.
отверженности, даже паники, когда ты думал, что Должна признаться, с этой фобией поначалу бывает
больше никогда не увидишь своих родителей. трудно справиться и она оказывает огромное
Это чувство могло быть настолько влияние на жизнь того, кто ею страдает. Однако
непереносимым, что страх быть отвергнутым ты агорафобию нельзя считать непреодолимой —
принес с собой во взрослую жизнь. Ты настолько многим удалось освободиться из ее когтей.
боишься быть отвергнутым, что тебя снова и снова Самым трудным препятствием для
отвергают. Устанавливая с кем-нибудь «слишком агорафобика является тот факт, что он имеет дело с
близкие» отношения, ты подсознательно создаешь двумя волнениями одновременно. Первое — это
обстоятельства, из-за которых тебя отвергают. собственно ситуация, которая его напугала. Второе
Ребенка, который боится быть отвергнутым, — что другие не понимают или не разделяют его
сначала отвергают в школе и дома, а потом и в страха и могут счесть его сумасшедшим, глупым
семейной жизни. Так будет продолжаться до тех пор, или слабым человеком.
пока ты не научишься быть хозяином этого страха.
Зарождаясь в подсознании, страх действует 9
Боязнь открытого пространства.
57
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

По этой причине люди с явно выраженными замкнулись в себе и в одиночестве ведут упорную
страхами делают все возможное, чтобы их скрыть, и борьбу со своими страхами, постоянно страдают от
это приносит им большой вред. В узком семейном них. Их изматывает внутренний голос, звучащий
кругу ситуация может становиться еще хуже из-за день и ночь. Откройся, и ты увидишь, что начнешь
чрезмерной опеки со стороны кого-нибудь из членов медленно и верно избавляться от своих страхов,
семьи, что только поддерживает страх. пока не освободишься от них навсегда. Попытки
Кульминацией агорафобии является страх убежать от страхов, используя наркотики или
одиночества — вне знакомой обстановки, вдали от алкоголь, приведут только к их подавлению —
тех, кто может успокоить (мужа, жены, родителей страхи вернутся, чтобы отомстить.
или даже детей). Обычно единственным местом, где Если ты чувствуешь, что чего-то боишься,
такой человек чувствует себя в безопасности, задай себе вопрос: что ты потеряешь или
является родной дом. Он боится оказаться один приобретешь, поддавшись страху. Когда на тебя
перед публикой, потерять сознание, упасть, боится мчится грузовик, твой страх дает тебе многое. Это
сердечного приступа... или просто боится показаться реальный, и поэтому вполне оправданный страх. Но
смешным или очутиться среди толпы. Его самый обычно страх не приносит никакой пользы, он
сильный страх — страх одиночества. только ослабляет тебя и мешает добиться успеха.
В действительности с подобными людьми Встретившись с ним лицом к лицу и признав его, ты
обычно ничего не происходит, но у них проявляются обретешь удивительную уверенность в себе, которая
такие физические симптомы, как головокружение, распространится на все сферы твоей жизни.
сильное мышечное напряжение или мышечная Страх заставляет нас в ряде ситуаций
слабость, потливость, затрудненное дыхание, принимать неправильные решения. Например, в
тошнота, недержание мочи, сердцебиение и какой-то вечер тебе предстоит выбрать, куда и с кем
аритмия. Если у тебя возникают подобные пойти. Если ты будешь принимать решение,
симптомы, когда ты оказываешься в одиночестве, руководствуясь страхом, то неизбежно сделаешь
возможно, это приступ агорафобии. неправильный выбор.
Люди, долго страдающие агорафобией, часто Будь всегда предельно внимателен, чтобы
доходят до такого состояния, что не хотят выходить осознать, как страх влияет на твою жизнь.
из дому — даже для того, чтобы сходить в Например, принимая приглашение только из-за
ближайший магазин. Их страх может «ослабить боязни кого-то огорчить, ты делаешь неправильный
свою хватку», но никогда по-настоящему не выбор. Тобой руководил страх. Если ты приглашен,
проходит. Согласно данным исследований, но решаешь не идти, потому что боишься
женщины чаще страдают от фобий, чем мужчины. возвращаться домой в потемках, ты снова
Это важно: Признай, что это всего лишь принимаешь неправильное решение.
фобия — чрезмерные, разросшиеся страхи, которые Когда твои действия мотивированы страхом,
ты постоянно питаешь своими мыслями и энергией. это приводит только к неудовлетворенности и
Крайне важно прекратить поступление к ним разочарованию, постепенно лишая тебя сил и
мыслей и энергии. Единственное решение — самоуважения. Признай свой страх — и ты
осознанно рассмотреть этот страх и действовать без сделаешь правильный выбор. Ты научишься
оглядки на него. Начинай с небольших ежедневных открываться и идти вперед, зная, что правильное
побед. решение всегда противоположно решению,
Если ты боишься высоты, начинай с принятому из страха.
нескольких ступенек за один раз. Если ты боишься Чем лучше ты научишься справляться со
животных, начинай с мелких — когда твоя своими эмоциями, тем реже будешь испытывать
уверенность в себе окрепнет, сможешь встретиться с страх. Ты всегда окружен вибрациями страха, и они
более крупными животными. Независимо от будут проникать в тебя помимо твоей воли, если ты
размера победы ты должен поздравить себя и им это позволишь. Став хозяином своих эмоций, ты
принять поздравления от членов семьи. Страх не отгородишься от страхов прочной стеной.
рационален. Попытки преодолеть страх с помощью Агорафобиками обычно бывают очень
разума не работают. Единственный способ чувствительные, эмоциональные люди, которые
справиться со страхом — непосредственное остаются открытыми для проникновения внешних
действие. страхов.
Служащий, который боится своего босса, но Представь, что твое эфирное, или тонкое тело
при этом надеется на повышение по службе, не образует вокруг тебя прекрасную защитную сферу.
имеет шанса получить более высокую должность, Вообрази, что внешний слой этой сферы сделан из
прячась за своим письменным столом. энергий всех страхов, с которыми тебе удалось
Единственный способ — набрать полные легкие справиться. В сфере существуют слабые места —
воздуха, постучать в дверь кабинета начальника, страхи, справиться с которыми тебе не удалось.
встретиться с ним и прямо поговорить о том, чего Через них страхи просачиваются внутрь, нарушая
ты хочешь. Хорошо было бы упомянуть также и о твою гармонию.
своих страхах. Проговаривая свой страх другим Всесильная любовь, расположенная внутри
людям, ты скорее становишься его хозяином. Это сферы, укрепляет, восстанавливает и залечивает
рассеивает страхи дает просвет, через который он слабые места в защите. Сфера становится
сам может убежать. непроницаемой. Ты приобретаешь иммунитет
Не бойся признать страх! Люди, которые против вторжения разрушительных вибраций!
58
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

Чувство вины в нашей культуре стало почти Представь себе следующую ситуацию. Твоя
искусством. Это одна из самых сильных эмоций, и знакомая обнаружила, что у нее в кошельке
используют ее все кому не лень. недостает 20 долларов. Почему-то она сразу же
«Чувствовать» себя виноватым и «быть» пришла к выводу, что деньги украла ты, но тотчас
виноватым — это две разные вещи. Быть виноватым поняла, что обвинять тебя — несправедливо. Она
— значит знать, что ты намеренно причинил вред подходит к тебе и говорит: «Знаешь, из моей
себе или кому-то другому. Посмотри внимательно на сумочки исчезли 20 долларов и я тут же подумала,
себя. Когда ты в последний раз намеренно причинил что их взяла ты. Я не могу поверить, что в моей
кому-нибудь вред? Смею предположить, что очень голове могла возникнуть подобная мысль! Ты
давно, если вообще когда-нибудь поступал можешь меня простить?»
подобным образом. Очень немногих людей можно Что бы ты почувствовала? Стала бы ты на нее
назвать действительно виноватыми. злиться? Думаю, нет! Скорее всего, ты бы
Поняв и признав свое глубинное внутреннее почувствовала огромную любовь и уважение к ней
совершенство, ты начнешь понимать свою свободу за ее честность и мужество, за то, что она не
от какой бы то ни было вины, а значит, и от чувства побоялась быть с тобой до такой степени
вины. откровенной. Если ты говоришь сердцем, то сердце
другого человека мгновенно поймет тебя. Это
Здесь ключевым является слово «намерение». естественный закон любви — от сердца к сердцу, а
Если ты, например, неумышленно кого-то обидел, не от сердца к голове или от головы к голове.
этот человек, разозлившись, может попытаться
заставить тебя почувствовать себя виноватым. Ты Внимательно прислушайся к себе. Часто ли
говоришь себе: «Боже мой, не могу поверить, что я тебе приходится оправдываться? Существует
ему это сказал!» Потом спроси себя: «Разве я могу выражение: «Оправдываясь, ты обвиняешь себя».
обвинить себя в том, что нарочно его обидел? Разве Разве ты виновен?
я намеревался его обидеть?» Если ответом будет Если ты моешь посуду и вдруг разбиваешь
«нет», ты ни в чем не виноват. стакан — как ты на это реагируешь? Подумай — ты
Нет необходимости просить прощения или разбил его нарочно? Может быть, просто ради
испытывать чувство вины, если ты ненарочно шутки? Вряд ли. Почему же ты так строг по
сделал или сказал что-то такое, что могло причинить отношению к себе? Чтобы наказать себя и
боль другому человеку (или тебе). Если ты полон нейтрализовать чувство вины, твое подсознание
решимости чувствовать за собой вину, то притягивает «несчастный случаи». Спроси себя, в
подсознание тебя обязательно накажет, послав тебе чем ты чувствуешь свою вину, — и займись этим.
сигнал в виде «несчастного случая». Оно говорит Перестань себя винить; научись любить и
тебе, что чувство вины бесполезно для тебя. принимать себя — и ты с легкостью сделаешь то же
самое по отношению к другим.
Если тебя кто-то обидел и ты жаждешь
реванша, то ты виноват, потому что сознательно Ты из тех, кто чувствует себя виноватым перед
действуешь с намерением обидеть этого человека. собой? Ты склонен к самокритике? Как часто ты зря
Это нарушит внутреннее равновесие, что заставит ругаешь себя, обзывая последними словами?
тебя признать вину. Чтобы нейтрализовать ее, ты Чувствуешь ли ты себя «полным идиотом», забыв
должен признать свои мысли или действия и что-то сделать? А со своим лучшим другом ты
попросить прощения у этого человека или у себя. ведешь себя так же или с ним ты мягче и больше
ему прощаешь?
Запомни: каждая мысль — это вибрация,
посылаемая тобой в мир. Человек, о котором ты Твой лучший друг — это ты! Ты об этом
думаешь, получает ее — осознает он это или нет. забыл? Прости себя, прими себя и знай, что ты
Будь то мысль о любви или о ненависти, она делаешь лучшее из того, что можешь. Когда ты
достигнет того, кому предназначена. научишься относиться к себе с любовью и добротой,
те же чувства ты будешь проявлять к другим людям.
Возможно, тебе приходилось замечать, что ты Тебе гораздо легче будет увидеть их совершенство.
без видимых причин чувствуешь себя рядом с
некоторыми людьми весьма неуютно. Внешне не
Упражнения к главе 19
заметно никаких разногласий, но существует
внутренний обмен негативной энергией, что 1. Определи все свои страхи. Выбрав один из
вызывает в тебе чувство неловкости. Это показатель них, начинай действовать — предпринимай шаг за
того, что один из вас — а может, и оба — живет в шагом, чтобы справиться с ним. Сделай то же самое
противоречии с Законом Любви. со всеми остальными страхами, которые ты
Чтобы очистить свое внутреннее «я», чтобы включил в свой список.
любить безо всяких условий, ты должен научиться 2. Составь перечень всего, в чем ты
освобождаться от любой возникающей эмоции. Если чувствовал себя виноватым за последние три дня.
ты перед кем-то виноват, свяжись с этим человеком Рядом с каждым пунктом запиши, действительно ли
и попроси у него прощения. Сделай это ради себя, ты был виноват или просто «чувствовал себя
независимо от того, какой реакции ты ждешь от виноватым».
этого человека. Твое эго, внутренний голос, который 3. Перечисли все «несчастные случаи»,
препятствует твоему росту, может сказать: «А что, которые произошли с тобой за последнее время, и
если он скажет то-то и то-то?, что он обо мне попробуй определить, в чем ты тогда чувствовал
подумает?, что, если он будет надо мной смеяться?, себя виноватым.
что, если он осудит меня?» не слушайте.
59
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

4. Почаще повторяй приведенную ниже окруженный уродством, — например, живущий


аффирмацию, пока не смолкнет самый тихий голос среди скучных бетонных стен, лишенный любых
в твоей голове, пока ты не перестанешь питать своей контактов с природой (с деревьями, травой, цветами
энергией страхи, которые ты сам создаешь. Эта и т. п.), рано или поздно энергетически истощается.
аффирмация сработает независимо от того, как Он начинает пренебрегать своим внешним видом, у
долго ты испытываешь беспокойство, сомнения или него может появиться тяга к самоубийству. В
раздражение. окружении уродства красоту даже визуализировать
тяжело.
Я—единственный хозяин своей жизни, и я Прогуляйся по парку, по лесу или вдоль реки.
немедленно изгоняю и освобождаюсь Совершенная красота природы питает твое
от любого сознания во мне, кроме эмоциональное тело. Попытайся осознанно
моего собственного. «слиться, стать одним целым» с восходящим
Чем больше энергии ты будешь вкладывать в солнцем, с деревом и понаблюдай реакцию своего
эту аффирмацию (а не просто мысленно повторяешь тела на всех уровнях — физическом, ментальном,
ее), тем сильнее будет ее влияние и тем скорее ты эмоциональном и духовном.
добьешься результатов. Лучше всего произносить ее Каждое мгновение и любые обстоятельства
вслух перед зеркалом. твоей жизни предоставляют возможность пережить
В этой аффирмации упоминаются «другие прекрасное. Наслаждайся этими переживаниями,
сознания». Под этим термином я понимаю слабые пока твое сердце не наполнится. Тогда и твоя жизнь
голоса, которые подрывают твое истинное «я», — станет полнее и богаче. Начни с пищи, которую ты
голоса, порожденные неуверенностью и питаемые ешь, с одежды, которую носишь. Выбирай качество,
страхом. Откажись прислушиваться к ним — и они а не количество. Помни, твоя кожа — самый
отомрут. Ты больше не будешь кормить их. крупный орган тела, и она очень чувствительна к
Человеку, ведущему упорную борьбу с тому, что с ней соприкасается!
хроническими страхами и фобиями, я настоятельно По возможности, носи одежду из натуральных
рекомендую повторять эту аффирмацшо сотни, если волокон, потому что многие искусственные волокна
не тысячи раз в течение суток, чтобы сбросить с получены из нефти химическим путем. Твоя кожа
себя негативные энергии. Через несколько недель впитывает эти яды, посылая их в тело. Токсичными
тебе станет легче, и бороться со страхами будет для тела могут быть и некоторые красители,
проще. Ты можешь их преодолеть! применяемые для окрашивания тканей. Одежда
должна быть удобной, чтобы обеспечивать хорошее
Глава 20. Эмоциональные основы самочувствие и позволять твоим вибрациям
проходить через нее.
Существует семь фундаментальных Учись остро осознавать красоту вокруг и
потребностей, которые следует удовлетворять для прими решение с этого момента руководствоваться
поддержания оптимального эмоционального прежде всего ею — независимо от того, предстоит
здоровья. Рассмотрим их в порядке важности. Чем ли тебе выбрать новый дом или сделать мелкую
больше питания ты будешь давать своему покупку. Прими и признай собственную
эмоциональному телу, тем скорее научишься владеть внутреннюю и внешнюю красоту, принимай все
эмоциями. комплименты, не говоря в ответ ничего, что бы их
Душу питает красота, которую мы видим умаляло.
своим внутренним и внешним зрением, которую Проблемы с сердцем и органами дыхания
воспринимаем сердцем. Она успокаивает разум и возникают как показатель того, что ты подавляешь
позволяет расслабиться физическому телу. Красота жизненную силу вокруг себя и отказываешься
излучает вибрации более высокого уровня, чем видеть красоту в жизни.
нечто уродливое или обыденное. Тебе, несомненно,
знакомо пьянящее чувство, которое возникает, когда Выражением твоей индивидуальности, твоей
ты видишь что-то потрясающе красивое, что трогает сущности служит творчество. Отсутствие в жизни
тебя, проникая в самую душу. Тебя охватывает творческого выражения отрицательно сказывается
глубокий покой и ощущение счастья, как будто в на здоровье. Если ты постоянно занят монотонной
мире все хорошо, пусть даже на одно мгновение. работой, не получая от нее удовлетворения,
компенсируй это творческими занятиями во время
Как говорит пословица, «у каждого свое отдыха — пока не найдешь работу, которая будет
представление о прекрасном». Иными словами, как тебя вдохновлять. Если же твоя работа связана с
и любая другая реальность, красота определяется творчеством, у тебя может появиться желание
нашим восприятием. Если ты живешь, уравновесить ее более земными делами —
руководствуясь сердцем, то видишь любовь и например, домашними хлопотами.
красоту во всех и всем. У тех, чей уровень духовного
развития выше, созерцание прекрасного вызывает Каждый человек, независимо от пола,
блаженство. здоровья, возраста, уровня культуры или
экономического положения, должен творить.
На более приземленном уровне то, что Возможно, ты ничего не изобретешь и не нарисуешь
окружает человека, служит определяющим фактором новой Моны Лизы, но даже такое обычное дело, как
его эмоционального здоровья. Унылые или серьезно приготовление обеда, может принести тебе
больные люди обычно не способны видеть удовлетворение, какое приносит любая творческая
прекрасное ни вокруг себя, ни внутри. Человек, работа. Даже убирая дом или занимаясь его
60
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

ремонтом, подходи к делу с выдумкой. выбором. Уверенность не передается по наследству.


Каждый человек обладает особыми талантами Проявив готовность и начав действовать, ты
и способностями, которые свойственны только ему научишься раскрываться. Недостаток уверенности в
одному. Оглянись на свое детство. Помнишь, как себе заставляет тебя «скрывать», кто ты есть, — это
тебе нравилось писать или рисовать? То, что приводит к недостатку доверия со стороны других
доставляет удовольствие, люди всегда делают лучше людей.
всего. Найди время, чтобы заняться рисованием, Неумение «открыться и освободиться»
начни посещать художественную студию или курсы находит физическое отражение в органах выделения
резьбы по дереву. Просто так, ради удовольствия. — почках, коже и кишечнике.
Ты будешь удивлен, насколько это поможет Важной эмоциональной потребностью
тебе раскрыться. Тебя не должно волновать, годится является принадлежность — ощущение того, что
ли для продажи то, что ты делаешь. Пусть тебя не ты являешься «частью чего-то»: группы,
заботят реакции других людей на сделанное тобой. сообщества, семьи. Сознание своей принадлежности
Делай для себя! Я знаю много людей, которые придает нам силы и вызывает ощущение, что все в
«всегда мечтали написать книгу». Если ты один из порядке. Некоторые люди настолько со-настроены со
них, начинай ее писать — просто ради собственного Вселенной, что понимают и признают свое место в
роста и удовольствия. ней. Большинство же из нас просто хотят «найти
Люди обычно боятся выражать свои свое место в этом мире». Так к чему же мы
творческие способности. «Что, если то-то и то-то не «принадлежим»?
понравится?.. Что, если это окажется недостаточно Люди, лишенные ощущения принадлежности,
хорошо?». Довольно, выбрось это из головы! Будь чувствуют себя «потерянными» и начинают еще
самим собой, выражай себя — и качество твоей больше замыкаться, еще сильнее изолировать себя.
жизни резко улучшится. Как мы уже говорили в Необходимо понимать, что ощущение
главе 12, творческие способности тесно связаны с принадлежности приходит изнутри. Только от тебя
сексуальностью. Ограничение творческого зависит, будешь ты активным участником жизни
выражения сказывается непосредственно на горле и или нет. Только ты выбираешь место и время своей
половых органах. Создавай свою жизнь сейчас! принадлежности.
Уверенность, под которой в данном контексте Если ты по привычке ходишь в один и тот же
понимается уверенность в себе, — это способность ресторан, ездишь отдыхать на один и тот же курорт
выражать себя и открываться другим людям без или проводишь время с одной и той же компанией
страха, что тебя осудят. друзей, это показывает, что твое ощущение
Под уверенностью часто неправильно принадлежности недостаточно развито. Ты привязан
понимают мужество, упорство и дерзость. По- к тому, что тебе хорошо знакомо, и чувствуешь себя
настоящему уверенный в себе человек доверяет неуютно в новом окружении.
своему внутреннему совершенству, он верит в него и Тебе еще следует понять, что мир
поэтому не боится показаться несовершенным. Его принадлежит каждому из нас и что твое место там,
открытость вызывает доверие в других людях, они где ты хочешь находиться. Тебя не могут ниоткуда
открываются ему, потому что знают: раз он не изгнать. Все зависит только от тебя.
осуждает себя, он не осудит и их. «Принадлежность» к какому-то месту не обязательно
Большинство из нас предпочитают означает, что ты хочешь там жить. Но где бы ты ни
открываться конкретным людям, рассказывая им о находился в данный конкретный момент (в бедности
конкретных сферах своей жизни. Такому человеку и или богатстве), ты имеешь право в этот момент
в голову не придет поделиться личными проблемами находиться там, где находишься. Поняв и приняв
со своим начальником или, например, рассказать такое представление, ты научишься чувствовать себя
другу о своих сексуальных проблемах. Уверенный в комфортно в любых условиях.
себе человек тоже делает свой выбор, но он Люди, у которых плохо развито ощущение
чувствует себя комфортно почти с каждым. Находясь принадлежности, часто пытаются заполнить эту
в полном согласии со своей сущностью, он обычно в пустоту алкоголем или неумеренностью в еде. Они
состоянии оценить, сможет или нет другой человек обычно страдают от излишнего веса или проблем с
правильно понять его открытость. пищеварением. Они могут позволять другим людям
Помни, что «начальник» — это другое распоряжаться собой, чтобы компенсировать свое
человеческое существо со своей собственной ощущение отсутствия принадлежности.
жизнью. Открывшись ему, ты посылаешь ему Надежда, «свет в конце туннеля» — ты,
сообщение, что ты из тех, кто «играет в открытую». наверное, не раз слышал эту фразу. Если ты
Это поможет установить доверие и прочные рабочие действительно оказался в подземном туннеле, из
отношения. которого нет выхода, и убежден, что у тебя нет
Большинство людей отказываются открыться шансов когда-нибудь из этого туннеля выбраться,
друг другу из страха, что их осудят. Если ты тебе может показаться, что жить больше не стоит.
чувствуешь настоятельную потребность кому-то Зачем? Ведь ты все равно умрешь, правда?
довериться — пусть далее малознакомому человеку, Мысленно представь себе как можно более
— обязательно сделай это. Подобная потребность — ясно подобную ситуацию, пока тебя не охватит
это подсказка со стороны твоей интуиции. чувство безнадежности и ощущение, что твой «огонь
Уверенность в себе — это может стать твоим догорает». И вдруг ты осознаешь, что где-то из
глубины туннеля пробивается слабый свет. Ты сразу
61
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

же чувствуешь, как к тебе возвращается энергия и равновесию в твоем теле. Поток твоей энергии
жизнь. Это и есть надежда. Какое бы препятствие останавливается, ты оказываешься за бортом, в еще
ни встретилось на твоем пути, преградив выход из большей изоляции. Установи контакт со своими
туннеля, ты знаешь: выход существует! Ты будешь чувствами — вырази их — покажи свою любовь и
идти к свету — к свободе! «оттай»!
Постарайся понять, что все в твоей Твои цели и задачи имеют решающее
повседневной жизни всегда делается к лучшему. значение! По утрам они поднимают тебя с постели
Даже если ты не видишь или не понимаешь этого, — это твои намерения. Если бы я попросила тебя за
существует Божественный Замысел, целостная одну минуту назвать свои ближайшие цели (на 6
картина. Что бы ты ни испытывал в данный момент, месяцев), цели на более продолжительное время (на
это является частью твоего развития — это 5 лет) и долгосрочные цели (на 20 лет), что бы ты
обучение, опыт. мне ответил? Ты можешь назвать по три в каждой
Если ты идешь вперед и растешь, то у тебя категории? Это может оказаться довольно трудным
внутри и в твоей жизни в целом будет больше света, — особенно если их вообще не существует!
больше тепла, больше любви. Никогда не теряй Если ты живешь, не ставя перед собой
надежды! Человек, потерявший надежду, никаких задач, то жизненная энергия застаивается
переживает депрессию, его кровяное давление — она перестает течь, потому что течь ей просто
понижается, так как пламя его начинает угасать. некуда! Наличие цели повышает качество твоего
Привязанность10 можно выразить с помощью существования — оно превращается в жизнь! Ставь
прикосновения, слов ободрения, подарков, цветов, перед собой конкретные цели — в том числе и
комплиментов, мелких дел (или крупных), голосом грандиозные. Лучше чуть-чуть недополучить от
или просто теплой улыбкой. Если в твоей жизни крупной цели, чем сполна получить от малой.
недостает нежной привязанности, может быть, ты Не бойся ставить перед собой цели — ты
просто забыл посеять ее хоть немного? можешь их менять. Если ты принял решение за
Нередко люди легче привязываются к своим шесть месяцев выучить французский язык, а через
домашним животным, чем к другим человеческим месяц решил, что тебе больше по душе испанский,
существам. Часто можно наблюдать, как один из переключайся! Просто удостоверься, что ты
супругов сидит перед телевизором и ласкает свою продолжаешь идти вперед.
собаку или кошку, а другой в это время Необходимо хорошо понимать разницу между
предоставлен самому себе. Когда ты отказываешь целями и желаниями. Цели вырастают из желания;
человеку в любви, ты создаешь препятствие в ваших начав действовать, ты превращаешь желание в цель.
отношениях. Например, ты хочешь иметь дом. Этот дом
Моя подруга рассказывала, что они с мужем и становится твоей целью с того момента, когда ты
дочерью сильнее почувствовали привязанность друг начинаешь что-то делать, чтобы его приобрести.
к другу после того, как умерла их собака. Им Вложи свою энергию в достижение этой цели —
никогда раньше не приходило в голову, что они всю начинай вырезать объявления из газет, посещать
свою любовь отдавали собаке, пренебрегая друг выставленные на продажу дома, учиться
другом. «чувствовать» рынок, мысленно обставлять свой
дом и откладывать деньги.
Помни, что источником всего на Земле служит
энергия. Во что ты вкладываешь свою энергию, то Если я предложу тебе для крупного проекта
ты и получишь. Вложенное будет расти, и ты вроде покупки дома начать откладывать по 10
пожнешь еще больше, но никогда не можешь долларов в неделю, ты скажешь, что я сумасшедшая.
получить меньше, чем вложил. «Как могут помочь в покупке дома 10 долларов в
неделю? На это уйдет вся жизнь!» А смысл в том,
Чем больше ты позволяешь циркулировать что это шаг в нужном направлении — ты говоришь
своей энергии любви и привязанности, тем своему подсознанию, чтобы оно начало вести тебя к
ощутимее будет вознаграждение. Исследования твоей мечте!
показали, что при удовлетворении всех основных
потребностей ребенка(его кормят, пеленают и т.п.), Многие люди живут одни. Большинство из
но без проявлений любви к нему младенец может них хотели бы встретить свою «половинку», но не
умереть! Нам необходима связь друг с другом! предпринимают никаких шагов в этом направлении.
Вместо этого они проживают жизнь, глядя в
Люди часто говорят «да» вместо того, чтобы телевизор. Так как же они надеются встретить свою
сказать «нет», потому что нуждаются во внимании половинку? Действуй — начни каждый день
других людей, в их «любви». У нас есть встречаться и разговаривать с людьми. Твоя
потребность любить и быть любимыми. половинка бродит где-то рядом.
Взаимодействие друг с другом жизненно важно для
каждого из нас. Наилучший способ взаимодействия Мечта становится реальностью, когда ты
— предложить свою помощь и знания, свою превращаешь ее в свою цель. Ты должен быть полон
привязанность и любовь, ничего не ожидая взамен. энергии и ясно чувствовать цель. Следи за тем,
Тогда поток никогда не прервется. чтобы не проявлять излишней жесткости —
сохраняй гибкость. Она нужна тебе, потому что
Если ты чувствуешь, что никак не влияешь на дорога к достижению цели не будет идеально
жизнь других людей, но твое окружение влияет на прямой. Идя по ней, ты можешь встретить много
тебя, — такая ситуация серьезно бьет по благоприятных вариантов. Держи глаза и уши
10
Affection – привязанность, любовь открытыми и сохраняй открытым разум. Решив
62
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

бросить какую-либо затею, не позволяй другим Девятая симфония Бетховена — шедевр


людям заставить тебя продолжать. творческого гения, выражение Божественной
Когда ты решишь превратить желание в цель, Сущности композитора. Она входит в резонанс с
не обсуждай это с другими людьми (особенно с Божественной Сущностью каждого из нас, поднимая
теми, кто легко пугается и будет делать все наши вибрации до уровня блаженного единства. Я
возможное, чтобы тебя отговорить). Посоветуйся со уверена, тебе приходилось переживать
своим сверхсознанием. Оно ясно даст тебе понять, божественный момент, когда ты «одно с музыкой» —
действительно ли твоя мечта — это то, что тебе когда музыка коснулась твоей души.
нужно. Если симфонию исполняет любитель, она
Если ты не ставишь перед собой задач, если у оказывается выраженной согласно его
тебя нет цели, ты всегда будешь ощущать нехватку ограниченным способностям. Но независимо от его
энергии. Ты будешь испытывать подавленность, уровня умения, сама симфония остается
вялость и апатию. У тебя могут возникнуть вдохновенной. По мере того как музыкант учится
проблемы с ногами, руками, глазами, ушами и полнее выражать ее, он подходит все ближе и ближе
носом. к совершенству.
Это требует от него практики, упорства,
Упражнения к главе 20 ощущения цели и увлеченности. Но решающую
роль играет его открытость посланию, которое несет
1. Прежде чем переходить к главе 21, возьми музыка. Мы находимся на этой планете, чтобы
лист бумаги и запиши потребности своего научиться выражать Божественное
эмоционального тела. Совершенство, и каждый из нас делает это на
2. Определи, какими из этих потребностей ты свой лад — в своем стиле — со своей скоростью.
пренебрегаешь. В какой эмоциональной подпитке ты При зарождении наших душ каждому из нас
нуждаешься? была дана мозаика — одинаковая для всех. Но
3. Научившись удовлетворять свои поскольку каждый из нас уникален, то каждый
эмоциональные потребности и подпитывать собирает эту картинку по-своему. Кто-то справляется
эмоциональное тело, ты постепенно овладеешь быстрее, кто-то медленнее. Одни начинают с края,
своими эмоциями и станешь хозяином своей жизни! другие подбирают кусочки мозаики по цветам.
4. Ниже приведена аффирмация: Большинство из нас расставляют фрагменты наугад,
пытаясь догадаться, что же изображено на картинке.
Теперь я намерен с уважением относиться к В конечном счете, чтобы пройти весь путь развития,
потребностям своего эмоционального мы должны собрать ее полностью.
тела и восстановить свое Критикуя и осуждая других за то, как они
эмоциональное здоровье. собирают свою картинку-загадку, ты тратишь свое
время и энергию. Как ты можешь определить
«правильность» действий другого человека? Если
Часть пятая. Духовность и бы мы могли только учиться друг у друга, нам было
медитация бы значительно легче собирать свои картинки.
Аналогия с зеркалом поможет тебе понять, что
Глава 21. Гармония и равновесие любая твоя реакция на увиденное в другом человеке
определяется твоим неприятием этого в себе. Оно
По-настоящему духовный человек понимает, находит в тебе отзвук, потому что ты
что другие люди — это его зеркало. Это глубокое и отождествляешь себя с ним — будь то особенность
удивительное открытие становится спасательным поведения или черта характера. Твое сверхсознание
кругом для твоего развития. Осознав эту концепцию, посылает тебе сигнал: если что-то раздражает
ты замечаешь: чем больше любви и красоты ты тебя в другом человеке, ты должен найти это в
видишь вокруг себя, тем больше любви и красоты себе и разобраться.
отражается у тебя внутри. Когда-то ты решил, что данная черта
Когда ты по-настоящему понимаешь и неприемлема для тебя, и с тех пор не позволяешь
принимаешь, что все вокруг устроено именно так, этой части твоего «я» выйти на свет. Ты больше не
как «должно быть», тебя охватывает покой. признаешь, кто ты есть. Научившись уважать себя,
Попробуй представить, на что был бы похож наш ты сможешь уважать других. В других, словно в
мир, если бы все мы умели видеть Божественную зеркале, ты увидишь красоту, которая будет
Сущность и совершенство в любом человеке. отражением твоей собственной внутренней красоты.
Даже самый незначительный критицизм, Учись выражать собственную красоту.
самое малое осуждение другого человека — Итак, вместо того чтобы осуждать поведение
отражение того, что ты осуждаешь и не принимаешь других людей и реагировать на него, признай тот
в себе. Критикуя или осуждая кого-то, ты словно факт, что эта черта характера свойственна тебе
говоришь: «Я — Бог, а другой — нет». По- самому. Спроси себя: что было бы, если бы ты тоже
настоящему духовный человек видит собственное придерживался подобной линии поведения? Что ты
совершенство, свою Божественную Сущность так же выигрываешь, поступая иначе? Сконцентрируйся на
ясно, как совершенство других. Все мы — своей собственной мозаике — беспокоясь по поводу
проявления Бога, но мы должны научиться чужих картинок, ты пренебрегаешь своей. Собери
выражать Его как единое целое. ее! Чем больше таких картинок будет собрано до
63
Лиз Бурбо «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на земле»

конца, тем ближе наш мир подойдет к совершенству! будет ребенок... когда я сброшу вес...» Жизнь
Если кто-то попросит тебя о помощи, сделай совершается сейчас! Ты живешь сейчас! Будь
все возможное, чтобы помочь. Мы здесь для того, счастлив, будь собой сейчас — и все придет к тебе.
чтобы вместе расти, но, прежде чем позволить себе Чтобы ты мог действовать, твоя энергия должна
войти в дверь, убедись, что она открыта. Если ты быть сосредоточена на сейчас.
чувствуешь настоятельную необходимость кому- Научись думать в таком порядке:
то помочь, сначала спроси у него разрешения. 1 — быть
Просто скажи: «Я хочу сказать тебе что-то важное,
мне кажется, это может тебе помочь. Ты не 2 — делать
возражаешь, если я поделюсь с тобой своими 3 — иметь
соображениями?» или «Можно мне высказать свое вместо «иметь, делать, а потом уже быть».
мнение? Мне кажется, я могу предложить тебе нечто Если ты из тех, кто говорит «Если бы я имел это, я
ценное, что может помочь тебе в этой ситуации». бы смог сделать то-то и был бы счастлив...», ты
Возможно, этот человек будет тебе искренне никогда ничего не сможешь. Вот пример
благодарен за помощь с его картинкой, но если он эффективного мышления: «будь счастлив, делай,
предпочтет собирать ее сам, ты должен уважать его что хочешь сделать, и ты получишь то, что
решение. хочешь получить».
Когда ты научишься видеть Божественное Новая Эра только начинается — она основана
Совершенство во всех и во всем, твоя жизнь на философии бытия, а не обладания. Все, кто
преобразится. Ты почувствуешь, что все время продолжают настаивать на представлении, что
купаешься в энергии. «иметь» важнее, чем «быть», всегда будут оставаться
Все формы жизни во всей Вселенной суть неудовлетворенными. Освободиться от всего, чем ты
выражение Бога. Каждому живому существу владеешь, — еще не решение вопроса. Решение
присуще врожденное понимание Божественного заключается в том, чтобы ОСВОБОДИТЬСЯ от
Закона — только человечество утратило с ним своей привязанности к вещам и старым идеям.
контакт и вынуждено учиться заново. Освобождайся и расти, чтобы сфокусироваться на
счастливом бытии — сейчас!
Особенностью духовно развитого
человеческого существа является умение жить «здесь Не трать зря времени, беспокоясь о будущем.
и сейчас». По мере того как темп жизни в нашем Сконцентрируйся на сейчас и верь, что твои
мире возрастает, делать это становится все труднее и собственные способности и Универсальный Закон
труднее. Все, на что способно большинство из нас, Изобилия гарантируют твою обеспеченность. Ты
— это «держаться» — и многие предпочитают становишься тем, что ты думаешь, — ты создаешь
«держаться» за прошлое. Держась за прошлое, ты свою действительность. Собери свои ресурсы,
держишься за накопленные, устаревшие мысли и держись твердо и найди точку равновесия. Будь
вещи, которые тянут тебя вниз и замедляют твое собой, во всем своем совершенстве, и все будет так,
движение. как должно быть. Тогда ты сможешь уверенно
двигаться вперед, к своим целям, к осуществлению
Это все равно, что взбираться вверх по всего, о чем мечтаешь!
лестнице, снимая за собой каждую ступеньку и
кладя ее себе на плечи. Какую страшную ношу ты Доверься своей внутренней божественности,
взваливаешь на себя! Ты держишься за свое пусть она направит тебя. Помни, когда случается
прошлое? Оглянись вокруг. Твои шкафы, ящики что-то «неприятное», — это опыт, через который
комода, чердак и подвал забиты накопленным тебе необходимо пройти. Это сигнал со стороны
хламом? Ты колеблешься, не решаясь избавиться от твоего сверхсознания, что в мыслях, речах или делах
него? Спроси себя, за что ты действительно ты в