DEFINICIÓN DE FLEXIÓN

Del latín flexĭo, la flexión es la acción y efecto de doblar el cuerpo o

alguno de sus miembros. Se trata de un movimiento de aproximación entre
partes del cuerpo mediante la acción de los músculos.

La flexión muscular permite acercar el antebrazo al brazo, por ejemplo. El

movimiento opuesto a la flexión se conoce como extensión. En este caso, se
produce un distanciamiento entre los huesos o las partes del cuerpo.
La flexión de brazos, flexión de codos o lagartija es un ejercicio físico
muy habitual para desarrollar los músculos pectorales, los tríceps, los
deltoides, el serrato anterior y el coracobraquial. La actividad también ayuda
a mejorar la resistencia anaeróbica.
Para realizar estas flexiones, el sujeto debe recostarse boca abajo, con las
palmas de la mano pegadas al suelo, a la altura de los hombros. La persona
debe levantar su cuerpo con la fuerza de los brazos y volver a bajar al suelo.
Los brazos, por lo tanto, se flexionan y se extienden de manera alternativa.
Quienes desean aumentar la dificultad del ejercicio realizan las flexiones con
un solo brazo o agregando algún peso en la espalda.

Sin embargo, no son los únicos tipos de flexiones que se dan dentro de lo que
sería la acepción muscular. Así, también existen flexiones de bíceps e incluso
de piernas. Todos estos ejercicios físicos se realizan para conseguir un
magnífico estado de forma y contar con un cuerpo absolutamente fibroso y
musculado.

En el caso concreto de lo que serían las piernas, el tipo de flexiones que

existen giran en torno a las conocidas sentadillas y con ellas se trabajan tanto
los cuádriceps como el vasto interno, el vasto externo y también el recto
anterior. Este tipo de flexiones están consideradas por los expertos como
unas de las más duras por lo que se recomienda en todo momento que sólo
sean realizadas por personas que de manera habitual practican ejercicio
físico y cuenten con resistencia en los músculos de la parte inferior de su
cuerpo.

Muchos son los consejos que existen y que deben ser tenidos en cuenta por
todas y cada una de las personas que se animen a realizar flexiones en este
sentido. Entre aquellos está, por ejemplo, el que es fundamental adaptar las
flexiones a lo que sería la edad, el estado de salud, el peso y la experiencia de
los individuos en estas lides.

La flexión mecánica, por otra parte, hace referencia a la deformación que

experimenta un elemento estructural alargado en dirección perpendicular a
su eje longitudinal. Las vigas, las placas y las láminas son ejemplos de estos
elementos que suelen soportar distintos niveles de flexión mecánica.
No obstante, no hay que olvidar que también se hace uso del término que
nos ocupa dentro del sector científico de la Geología. En este caso, dentro de
dicha disciplina se emplea la palabra flexión para definir al doblamiento, de
corte suave, que van experimentando los distintos estratos de la tierra.