BENEFICIOS DEL YOGA EN LA FORMACIÓN INTEGRAL DE NIÑOS Y NIÑAS

EN EDAD PREESCOLAR

MÓNICA ALEXANDRA QUIROGA CANDELA

UNIVERSIDAD DE LOS LLANOS

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN
ESCUELA DE PEDAGOGÍA Y BELLAS ARTES
PROGRAMA DE LICENCIATURA EN PEDAGOGÍA INFANTIL
2018

1
BENEFICIOS DEL YOGA EN LA FORMACIÓN INTEGRAL DE NIÑOS Y NIÑAS
EN EDAD PREESCOLAR

MÓNICA ALEXANDRA QUIROGA CANDELA

COD 191103130

ENSAYO COMO OPCIÓN DE GRADO EN LOS OCHO CRÉDITOS DE LA

ESPECIALIZACION EN SALUD FAMILIAR COMO REQUISITO PARA OPTAR AL
TÍTULO DE LICENCIADA EN PEDAGOGÍA INFANTIL

DIRECTOR DE ENSAYO
CARLOS ALFONSO SANCHEZ RODRIGUEZ
ESP EN DOCENCIA DEL ARTE DRAMÁTICO

UNIVERSIDAD DE LOS LLANOS

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN
ESCUELA DE PEDAGOGÍA Y BELLAS ARTES
PROGRAMA DE LICENCIATURA EN PEDAGOGÍA INFANTIL
2018

2
 CÓDIGO: FO-DOC-97
UNIVERSIDAD DE LOS LLANOS VERSIÓN: PÁGINA: 3
02 de 29
PROCESO DOCENCIA FECHA: 02/09/2016
FORMATO AUTORIZACION DE
VIGENCIA: 2016
DERECHOS

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN

ESCUELA DE PEDAGOGÍA Y BELLAS ARTES
PROGRAMA LICENCIATURA EN PEDAGOGÍA INFANTIL

AUTORIZACIÓN

Yo MÓNICA ALEXANDRA QUIROGA CANDELA mayor de edad, vecino de

Villavicencio, identificado con la Cédula de Ciudadanía No. 1121929846 de Villavicencio,
actuando en nombre propio en mi calidad de autor del trabajo de tesis, monografía o
trabajo de grado denominado BENEFICIOS DEL YOGA EN LA FORMACIÓN INTEGRAL
DE NIÑOS Y NIÑAS EN EDAD PREESCOLAR, hago entrega del ejemplar y de sus
anexos de ser el caso, en formato digital o electrónico (CD-ROM) y autorizo a la
UNIVERSIDAD DE LOS LLANOS, para que en los términos establecidos en la Ley 23 de
1982, Ley 44 de 1993, Decisión Andina 351 de 1993, Decreto 460 de 1995 y demás
normas generales sobre la materia, con la finalidad de que se utilice y use en todas sus
formas, realice la reproducción, comunicación pública, edición y distribución, en formato
impreso y digital, o formato conocido o por conocer de manera total y parcial de mi trabajo
de grado o tesis.

LA AUTORA – ESTUDIANTE, Como autora, manifiesto que el ensayo o tesis objeto de

la presente autorización, es original y se realizó sin violar o usurpar derechos de autor de
terceros; por tanto, la obra es de mi exclusiva autoría y poseo la titularidad sobre la
misma; en caso de presentarse cualquier reclamación o acción por parte de un tercero en
cuanto a los derechos de autor sobre la obra en cuestión, como autor, asumiré toda la
responsabilidad, y saldré en defensa de los derechos aquí autorizados, para todos los
efectos la Universidad actúa como un tercero de buena fe.

Para constancia, se firma el presente documento en dos (2) ejemplares del mismo valor y
tenor en Villavicencio - Meta, a los 18 días del mes de abril de dos mil Dieciocho (2018).

LA AUTORA – ESTUDIANTE
Firma
Nombre:
C.C. No. de

3
 AUTORIDADES ACADÉMICAS

PABLO EMILIO CRUZ CASALLAS

Rector (E)

DORIS CONSUELO PULIDO DE GÓNZALEZ

Vicerrectora Académica

GIOVANNY QUINTERO REYES

Secretario General

MANUEL EDUARDO HOZMAN MORA

Decano Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación

SAID ABAT JIMENEZ MAYORGA

Director Escuela de Pedagogía y Bellas Artes

JHON ESNEIDER CASTELLANOS JIMÉNEZ

Director Programa de Licenciatura en Pedagogía Infantil

4
 NOTA DE ACEPTACIÓN

__________________________________
FERNADO CAMPOS POLO
Director Centro de investigaciones de la
Facultad de Ciencias Humanas y
Educación.

__________________________________
JHON ESNEIDER CASTELLANOS JIMÉNEZ
Director Programa de Licenciatura en
Pedagogía Infantil.

__________________________________
CARLOS ALFONSO SANCHEZ RODRIGUEZ
Director trabajo de grado

__________________________________
PATRICIA CHAVEZ
Jurado

__________________________________
RUTH FABIOLA HERNANDEZ
Jurado

Villavicencio, abril de 2018.

5
BENEFICIOS DEL YOGA EN LA FORMACIÓN INTEGRAL DE NIÑOS Y NIÑAS
EN EDAD PREESCOLAR

“Conocí un segundo nacimiento, cuando mi alma y mi cuerpo se amaron y se

casaron”.

(Khalil Gibran)

El presente ensayo pretende dar una mirada hacia el papel que tiene la escuela en
la promoción de la salud de las personas desde una edad temprana, presentando
el Yoga como un medio para generar espacios de relajación, meditación y
actividad física, que además de beneficios a nivel fisiológico, contribuyen al buen
estado emocional, social y cognitivo. A lo largo del texto se realizará una breve
conceptualización del Yoga y su relación con la salud, después se plasmarán
algunas de las problemáticas actuales sobre la salud de los niños y niñas y cómo
estas afectan su aprendizaje. Finalmente se expondrán planteamientos y
estrategias que consoliden el yoga como una práctica pertinente para la formación
integral de los niños y niñas.

Palabras clave: bienestar del niño, salud infantil, yoga en la infancia, actividad
física en la infancia.

El Yoga, es una filosofía milenaria proveniente de India, que a través de los siglos,
se adaptó como practica saludable conservando su esencia y sus objetivos
espirituales y fisiológicos. García (2003) define el yoga como la unión entre el
cuerpo y la mente. En el yoga se combinan un conjunto de ejercicios que actúan
produciendo una mejora a nivel físico y mental, cuyo objetivo es alcanzar un
estado de felicidad y paz con uno mismo (Purperhart, 2004). 1

1
Alcalá N. Cecilia, Aportaciones del yoga: Como mejora de los factores de aprendizaje, Facultad de Humanidades y
Ciencias de la Educación Universidad de Jaen- España, 2014.

6
Existen más de 25 tipos o modalidades de Yoga, sin embargo en el mundo
occidental, las modalidades más conocidas son los estilos de Yoga que utilizan los
ejercicios respiratorios que equilibran el funcionamiento del organismo,
denominados pránáyáma; las posturas físicas (ásanas) de estiramiento, fuerza
isométrica y equilibrio, la relajación psicofísica (yoganidra) y la meditación
(dhyana). En el occidente se utiliza el Yoga sobre todo como un estilo de vida
saludable y vuelto a la terapia. Conforme a Tribastone (2001), según la cultura
oriental, por el control de la respiración, el ser humano no sólo alcanza un mayor
dominio sobre el cuerpo sino de las emociones, también tiene condiciones que
controlan la energía vital, el prana o bioenergía utilizable por cualquier parte del
cuerpo en el momento en que se solicita. Para la cultura occidental, mediante la
respiración se alcanza y se mantiene el equilibrio psicofísico. Fue demostrado que
entre la vida psicoafectiva y física existe una estrecha correlación, tanto que
ciertas manifestaciones asmáticas habían sido atribuidas a la inseguridad emotiva
y al miedo de abandono. De hecho, la respiración oral y superficial, síntoma de
ansiedad, es un fenómeno controlable en los momentos de estabilidad
psicomotora. 2. Por tanto el Yoga podría considerarse como una práctica que
contribuye en la salud a nivel integral.

Antes de relacionar la temática del yoga con los espacios educativos, es

pertinente realizar una reflexión sobre lo que se espera conseguir de la
educación que se ofrece a los niños y niñas con el fin de guiar la práctica docente.
Según la ley 115 de 1994 entre los objetivos de la educación preescolar se
encuentra el conocimiento del propio cuerpo y de sus capacidades de acción, el
desarrollo de la identidad, la espiritualidad, así como la formación de hábitos […]
que generen conciencia sobre el valor y la necesidad de la salud. 3

De acuerdo con estos objetivos la salud es un tema que debe ser promovido en la
escuela desde el currículo y en las las interacciones; la Organización Mundial de
la Salud (OMS), define la promoción de la salud como: proporcionar a los pueblos
los medios necesarios para mejorar su salud y ejercer un mayor control sobre la
misma. Para que ello sea posible antes que nada la escuela y todos sus agentes
educativos deben tener un claro concepto de salud; según la OMS se entiende
como el pleno estado de Bienestar físico, psicológico, y social, y no solo la

2 Pita García, Alexander. Los ejercicios físicos y el Yoga, en función de la rehabilitación de pacientes con asma bronquial.
MS thesis. Facultad de Cultura Física, 2017.
3 Ministerio de Educación Nacional, Ley 115 de 1994_archivo_pdf.pdf

7
ausencia de enfermedad, 4 En este sentido no se reduce al ámbito biológico sino
emocional y de las relaciones interpersonales.

En concordancia, se ha observado en diversos estudios que un estilo de vida

activo puede contribuir a la mejora de la calidad de vida de las personas desde
edades tempranas, ya que los escolares más activos declaran con mayor
frecuencia una mejor y más estrecha relación con sus padres, mayor rendimiento
académico, menores niveles de ansiedad y depresión, y conductas más
saludables en lo que a hábitos nutricionales se refiere 5, tanto el ejercicio físico
cotidiano como el mantenimiento de un peso corporal adecuado son también
elementos potencialmente importantes para evitar la aparición temprana de
comportamientos antisociales y el riesgo de exclusión social. 6

Sin embargo, tradicionalmente el sistema educativo se ha preocupado por el

desarrollo de la formación intelectual, dejando de lado otros aspectos del
aprendizaje. 7 Una educación que se ocupa solo del desarrollo del coeficiente
intelectual (CI) deja de ser integral, además las actividades que pretenden
articularse para alcanzar las metas de aprendizaje no corresponden a las
necesidades de los niños y niñas, pues aún en las aulas de preescolar la cantidad
de horas dedicadas a actividades sedentarias y rutinarias es mayor que las
dedicadas a actividades de movimiento, exploración o socialización 8.

La escuela constituye un ámbito privilegiado para la promoción de la salud, esto

implica trascender el modelo tradicional de la salud escolar, centrada en
programas de prevención de la enfermedad que operan fundamentalmente a
través de la transmisión de información y conocimientos, cuyo método se
comprueba que es poco efectivo a la hora de prevenir riesgos. 9 Esto es una
situación preocupante si se tiene en cuenta que los estilos de vida actuales son

4 Moreno, Gustavo Alcántara. "La definición de salud de la Organización Mundial de la Salud y la

interdisciplinariedad." Sapiens. Revista Universitaria de Investigación 9.1 (2008): 93.
5
Rodríguez-Hernández, Arturo, Cruz-Sánchez, Ernesto De la, Feu, Sebastián, & Martínez-Santos, Raúl. (2011).
Sedentarismo, obesidad y salud mental en la población española de 4 a 15 años de edad. Revista Española de Salud
Pública, 85(4), 373-382. Recuperado en 15 de febrero de 2018, de
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272011000400006&lng=es&tlng=pt.
6 ibíd. p 24
7 Martínez C. Cristina, Programa para el desarrollo de técnicas de relajación y meditación en la Etapa de Primaria,

Facultad de Educación, Universidad Internacional de la Rioja, Barcelona, 2014.

8 Aguaded G María & pantoja C. María, INNOVAR DESDE UN PROYECTO EDUCATIVO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL EN

PRIMARIA E INFANTIL , Revista de tendencias pedagógicas , Universidad de Huelva, España , 2015

9 Griselda Cardozo, Patricia Dubini, Marcelo Carballo, Ana Silvia González, Noel Arcusin, Paulina Martínez, Gisella

Ramallo Torres, PROGRAMA DE PROYECCIÓN SOCIAL "PROMOCIÓN DE LA SALUD Y PARTICIPACIÓN JUVENIL”. AÑOS
2008 AL 2015.

8
menos favorables para la salud, siendo sedentarios y con tendencia al consumo
de alimentos poco saludables, basados en productos procesados, por ello cada
día las personas se enferman desde edades más tempranas en comparación a las
generaciones pasadas10. Entre las personas con algún problema de salud, los
jóvenes y adolescentes tienden a sufrir enfermedades relacionadas con el
sedentarismo, una alimentación inadecuada, la falta de sueño o el consumo de
sustancias11, mientras que en los niños y niñas los problemas de salud tienden a
ser mayoritariamente de carácter psicológico,12 las causas casi siempre están
relacionadas con los ambientes más cercanos al niño(a), en especial con el
ambiente familiar. Los factores externos del estrés y la ansiedad infantil que están
relacionados con el ámbito familiar pueden ser por divorcio o separación de los
padres, duelo de uno o ambos padres, maltrato físico, abusos sexuales en el
hogar, el nacimiento de un nuevo integrante en la familia, una hospitalización
repentina por accidente o enfermedad, ser hijo de padres que padezcan estrés,
etc13. Los factores internos se refieren a aspectos de la personalidad del niño(a)
como la timidez, deseo de agradar a los demás, miedo de fracasar, temor al
castigo, preocupación por los cambios en su aspecto físico, duda de su propia
capacidad de aprendizaje, miedo al ridículo ante sus amigos. De esta forma, el
estrés y ansiedad pueden ser generados por el mismo niño, de acuerdo a su
apreciación hacia sí mismo y el mundo que lo rodea. 14

Conforme a lo anterior, algunas de las problemáticas sobre la salud de los niños

y niñas en etapa preescolar más comunes, son la ansiedad y el estrés infantil,
pero también se encuentran problemas ocasionados por la interacción con la
tecnología, por ejemplo la denominada recientemente obesidad digital; las cuales
se expondrán a continuación.

Una de las fuerzas más importantes que el niño debe aprender a controlar es la
ansiedad, definida por la OMS como una emoción natural que comprende las
reacciones que tienen los seres humanos ante la amenaza de un resultado

10 OMS, informe mundial de envejecimiento y salud, 2015.

11 Beatriz E. Parraa,∗, Luz M. Manjarrés a, Claudia M. Velásquez a, Gloria M. Agudelo b, Alejandro Estradaa, Rosa M.
Uscátegui a, Fredy A. Patino˜ c, Gabriel de J. Bedoya d y María V. Parra d. Perfil lipídico y consumo de frutas y verduras
en un grupo de jóvenes de 10 a 19 anos, ˜ según el índice de masa corporal, Revista Colombiana de Cardiología,
Universidad de Antioquia, 2015.
12 Leiva, Loreto, George, Myriam, Antivilo, Andrés, Squicciarini, Ana María, Simonsohn, Ariela, Vargas, Belén, & Guzmán,

Javier. Salud mental escolar: Logros de una intervención preventiva en salud mental en niños y niñas del primer ciclo de
enseñanza básica. 2015
13 Arévalo Mendoza Narcisa bartola García Carpio Marjorie Eunice incidencia del estrés infantil en el nivel cognitivo en

los niños de 3 a 4 años de la escuela fiscal mixta “simón bolívar”, zona 8, distrito 5, provincia guayas, ecuador 2017
14 ibid. p. 22

9
negativo o incierto. Aquellos niños y niñas a quienes se califica de “ansiosos”
muestran en forma regular y continua aprensión y malestar, a menudo sin que
sepan por qué. La mudanza a otro barrio o un cambio repentino en las
expectativas de los padres —por ejemplo, el inicio del entrenamiento en el control
de esfínteres— puede provocar una ansiedad que no parece tener explicación.
Muchos psicólogos consideran que la ansiedad acompaña siempre al proceso de
socialización, ya que el niño trata de evitar el sufrimiento de la disciplina y el enojo
de sus progenitores (Wenar, 1990).15

En cuanto al estrés, se define como la sobrecarga de tensión generada por

situaciones agobiantes o presiones intensas. También se refiere a la reacción
psicofisiológica que se produce en el sujeto ante las exigencias experimentadas 16.
En el caso de los niños de nivel preescolar el separarse de sus padres puede
originarles estrés, así como también las noticias del mundo que presenta la
televisión, escuchar los problemas del trabajo de los padres, una enfermedad o
muerte de un ser querido, etc. El estrés infantil está relacionado con las
emociones, comportamientos y aprendizajes, haciendo que se disperse la
atención y por ende disminuye el nivel cognitivo, provocando una escasa
comprensión de saberes, así como la falta de confianza en sí mismo. 17

Un esfuerzo de sistematización y síntesis permite agrupar los estresores en cinco

sectores: el estrés Personal: definido como algunas características personales,
condicionadas por el entorno, que favorecen el estrés, por ejemplo, la excesiva
inhibición (retraimiento, miedo a personas y situaciones desconocidas), la falta de
habilidades sociales, o la baja autoestima. El estrés Familiar: producido por
dinámicas familiares disfuncionales, así como los estilos educativos parentales
presididos por la permisividad/anomia, el autoritarismo o la sobreprotección,
igualmente desaconsejables. El estrés Social ocasionado por La continua
exposición a estímulos amenazantes, por ejemplo, vivir en un entorno hostil. Y
finalmente el estrés Escolar: cuyas causas son la insuficiente comunicación y las
malas relaciones interpersonales, al igual que la estructura y las gestiones

15
. Asunción Lara / Maricarmen Acevedo / Elsa Karina López / Marisa Fernández , El preescolar: desarrollo de la
personalidad y socialización, Instituto Mexicano de Psiquiatría, 2015.
16
Pérez, Valentin Martínez-Otero. "PREVENCIÓN DEL ESTRÉS ESCOLAR/PREVENTION OF SCHOOL
STRESS." International Journal of Developmental and Educational Psychology. Revista INFAD de
Psicología. 1.1 (2016): 295-306.
17Arévalo Mendoza Narcisa bartola García Carpio Marjorie Eunice incidencia del estrés infantil en el nivel cognitivo en
los niños de 3 a 4 años de la escuela fiscal mixta “simón bolívar”, zona 8, distrito 5, provincia guayas, ecuador 2017

10
institucionales predominantemente rígidas y verticales. 18 Vale resaltar que si
bien, el niño y la niña pueden estar expuestos a entornos estresantes, la escuela
debería evitar ser uno más de ellos considerando que es una institución diseñada
con el propósito de promover la salud, los docentes deben trabajar con actividades
lúdicas y técnicas de relajación que permitan un aprendizaje libre de estrés,
obteniendo un equilibrio emocional que beneficia el desarrollo integral del niño y
su bienestar.

Por otra parte, la Obesidad ha sido reconocida por la Organización Mundial de la

Salud (OMS), como la epidemia del siglo XXI. Es evidente que una alimentación
poco saludable y el sedentarismo propiciado en muchos casos, por permanecer
horas de exposición frente a televisión, ordenador, videojuegos, teléfono y/o móvil,
tienen una relación directa con dicha patología., por lo que Daniel Sieberg ha
acuñado el término de obesidad digital. Pasar demasiadas horas frente a las
pantallas disminuye el tiempo destinado a la práctica de ocio, ejercicio físico y
relaciones sociales, elevando así el riesgo de sobrepeso y obesidad física, sin
olvidarnos de los problemas psicológicos de adicción que pueden desarrollarse
por un mal uso de las nuevas tecnologías. 19

Aunque parece algo sutil, pero según lo afirmado por un informe de la revista
española de Salud Pública,20 es un factor de riesgo importante porque una
persona sedentaria y con exceso de peso en los primeros años de su vida tiene
mayor probabilidad de mostrar estas mismas características en la edad adulta, al
igual que se ha descrito que la salud mental durante la infancia determinan la
salud mental durante el resto de la vida.

En relación con lo anterior, se propone que el Yoga como practica saludable

puede contribuir a disminuir el impacto de estos problemas de salud infantil, ya
que tiene los beneficios de la relajación que permite disminuir el estrés, ansiedad,
y al ser una actividad física también ayuda a combatir el sedentarismo y la
obesidad21.Hay que tener en cuenta que los beneficios no solo repercuten en el
presente sino a corto y largo plazo, porque permite que los niños y niñas cultiven

18 MARTÍNEZ-OTERO PÉREZ, Valentin. PREVENCIÓN DEL ESTRÉS ESCOLAR / PREVENTION OF SCHOOL

STRESS. International Journal of Developmental and Educational Psychology. Revista INFAD de Psicología., [S.l.], v. 1, n.
1, p. 295-306, sep. 2016.
19 Díaz Ruiz R, Aladro castañeda M. Relación entre uso de las nuevas tecnologías y sobrepeso infantil, como problema de

salud pública. RqR Enfermería Comunitaria (Revista de SEAPA). 2016 Feb; 4 (1): 46- 51
20
Rodríguez-Hernández, Arturo, Cruz-Sánchez, Ernesto De la, Feu, Sebastián, & Martínez-Santos, Raúl.
(2011). Sedentarismo, obesidad y salud mental en la población española de 4 a 15 años de edad. Revista
Española de Salud Pública, 85(4), 373-382.
21 Lizama Lefno, A., & Mora, E. Las paradojas del yoga. El caso de Chile. Universitat Autònoma de Barcelona, 2015

11
un buen nivel de autoestima que les motivará a cuidar de sí mismos a lo largo de
su vida.

Además de ser pertinente en la promoción de una salud desde la infancia, el yoga

puede relacionarse con los principios de la educación preescolar: la lúdica, la
participación y la integralidad. El Yoga es lúdico porque durante y después de la
realización de los ejercicios los niños pueden experimentar sensaciones de
bienestar, y felicidad. Navarro (2003) señala que el yoga para niños/as es un
recurso que ofrece al alumnado la oportunidad de aprender jugando, de conectar
los dos hemisferios del cerebro y de reconocer y ejercer sus propias aptitudes. 22

De igual forma favorece la participación, pues propicia espacios para ejercicios

tanto individuales como grupales que suscitan la cooperación entre compañeros;
Martínez (2012) realizó un estudio en el cual se analizó la eficacia de la aplicación
de un programa de yoga en niños/as con autismo durante dieciséis semanas. Los
resultados del estudio mostraron que el comportamiento de estos niños/as había
cambiado a través de las sesiones de yoga. El yoga, explica Martínez (2012),
ayuda a niños/as con este tipo de trastornos a reducir su ansiedad, sus
comportamientos obsesivos, de auto estimulación, disminuye la agresividad y a
reduce los comportamientos de huida, facilitando las relaciones interpersonales en
el aula.23

Respecto a la integralidad, existe una cantidad considerable de estudios acerca de

los beneficios del Yoga en el ámbito escolar, sobre todo en países como España,
Chile y México entre otros; estos estudios hablan de beneficios para el desarrollo
del niño y la niña desde todas las dimensiones del ser, (corporal, cognitiva, social
y afectiva,). “Siendo el yoga una filosofía de vida, que trabaja de manera holística
las dimensiones del ser humano, ya que contempla una visión de integralidad,
coherencia y equilibrio” (Pérez Pantoja, 2010). 24

Desde la dimensión cognitiva, Endara (2012) llevó a cabo una investigación en un

centro escolar de Ecuador sobre los efectos del yoga en un aula con el objetivo de
analizar si los ejercicios de yoga son una herramienta útil que facilita la
incorporación del alumnado al aula cuando regresan a esta después de otras
clases o del recreo. La intervención consistió en la realización de una prueba piloto
que llevó a cabo en un aula con veintidós alumnos de segundo ciclo de primaria

22 ibíd. p. 16
23 Lizama Lefno, A., & Mora, E. Las paradojas del yoga. El caso de Chile. Universitat Autònoma de Barcelona, 2015
24 Esquitino C. Pilar, EL YOGA COMO TÉCNICA DE INTERVENCIÓN PARA EL DESARROLLO INTEGRAL EN LA INFANCIA.

Universidad de Granada , España 2015.

12
inexpertos en yoga, a lo largo de un periodo de dos semanas con una duración
entre quince y veinte minutos. En este estudio se utilizó la entrevista como medio
de recolección de información, se escogió de forma aleatoria a seis alumnos/as de
la muestra y se les realizó una serie de preguntas para conocer cuál había sido su
grado de satisfacción tras la realización de las sesiones de yoga, Una vez
analizados los datos obtenidos, Endara (2012) manifiesta que el yoga contribuye a
propiciar un clima en el aula agradable y ayuda al alumnado a relajarse y a
permanecer concentrado durante más tiempo, teniendo así una mayor disposición
para abordar el aprendizaje. .25

Cabe señalar que el Yoga es una práctica con tres componentes importantes que
se han mencionado anteriormente: el movimiento, la relajación y la meditación;
para comprender los beneficios cognitivos es importante definir brevemente el
término de meditación. En estudios recientes se define la meditación como un
proceso de autorregulación atencional y un estado de conciencia ampliada
(Carlson y Garland, 2005);( Cadwell y otros, 2010), o como una estrategia de
afrontamiento basada en una focalización emocional (Molassiotis y Maneesakorn,
2004), que permite el desarrollo de la conciencia del momento presente, en lugar
de la preocupación por el pasado o el futuro.26

La meditación es una actividad asociada a la atención, también característica de la

práctica de yoga, y se puede decir que uno de los mayores aportes a nivel
cognitivo es la mejora de los niveles de atención, al punto que se ha utilizado
como estrategia terapéutica en niños y niñas con Trastorno de Déficit de Atención
con Hiperactividad (TDAH); Journal of Attention Disorders (EEUU), ha publicado
un artículo donde reconoce la práctica del yoga como un tratamiento
complementario efectivo, no farmacológico y con base científica para los pacientes
con TDAH. Según investigadores de Harvard, Yale y Massachusetts Institute of
Technology, las personas que practican meditación tiene un mayor grosor de las
partes del cerebro asociadas con la atención y el proceso sensorial (Instituto de
Rehabilitación Neurológica, 2013) 27.

Sin embargo el yoga además de favorecer los niveles de atención, también ayuda
a potenciar otros aspectos intelectuales. Lagorio (2003) maestra en el centro

25
Alcalá N. Cecilia, Aportaciones del yoga: Como mejora de los factores de aprendizaje, Facultad de Humanidades y
Ciencias de la Educación Universidad de Jaen- España, 2014.
26 Ginette Sánchez Gutiérrez, MEDITACIÓN, MINDFULNESS Y SUS EFECTOS BIOPSICOSOCIALES. REVISIÓN DE

LITERATURA, Revista de psicología Iztacala, Universidad de Costa Rica, 2011.

27
López Aurora, Yoga y Meditación en Educación Infantil, Departamento d ela expresión musical, plástica y corporal,
Facultad de humanidades y Educación, Universidad de Jaen, España , junio 2016

13
escolar American School of Paris en Francia llevó a cabo un programa de yoga a
lo largo de un año. El programa fue dirigido a niños/as de seis y siete años que
practicaban yoga diariamente durante diez minutos. Los niños/as aprendieron
cinco posturas relacionadas con animales y les animó a que las visualizaran. Tras
la práctica de yoga se observó que los niños/as no solo aumentaron su nivel de
concentración, memoria, estaban más tranquilos y aumentaron su creatividad e
imaginación. 28

Acerca de la dimensión corporal, practicar Yoga ayuda a los niños/as a conocer su

cuerpo y a relacionarse con él. Les enseña a respirar de forma correcta, a
desarrollar una postura corporal adecuada disminuyendo así problemas de
espalda. También potencia cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad, el
equilibrio y la coordinación mejorando su tono muscular y agilidad29. Asimismo
muestra mejoras respecto a algunos trastornos como paratonía y debilidad
motriz, el primero se refiere a la dificultad del niño para relajar los músculos de
forma voluntaria, en vez de esto los contrae exageradamente; el segundo se
define como rigidez en la expresión gestual e hiperemotividad; en ambos casos la
relajación permite alcanzar la libertad motriz, que únicamente con la reeducación
psicomotriz, no se lograría. ``A los niños débiles-motores la relajación les permite
revivir fases no terminadas en su desarrollo tónico…´´ (Beregues J. Bounes.M
1983 p.107) 30

Referente a la dimensión social y afectiva, se encontró un trabajo de investigación

de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá, sobre la repercusión del Yoga
en las relaciones interpersonales de niños y niñas en etapa infantil 31, la población
beneficiaria estuvo conformada por estudiantes en edades que oscilan entre los 5
y los 6 años del grado transición del colegio Ciudadela Educativa de Bosa.
Pertenecían a estratos socio-económicos 1 y 2; los cuales con amplia frecuencia
reportaban una relación intrafamiliar problemática y como víctimas tanto de
maltrato físico como de abusos. El universo atendido fue de de 78 niños en total.
Una vez ejecutada la propuesta la autora concluye, como la aplicación de
28 Alcalá N. Cecilia, Aportaciones del yoga: Como mejora de los factores de aprendizaje, Facultad de Humanidades y
Ciencias de la Educación Universidad de Jaen- España, 2014.
29 ibíd. p 17
30 Delgado P. Beatriz, LA IMPORTANCIA DE LA RELAJACIÓN EN EL AULA EDUCACIÓN INFANTIL, FACULTAD DE EDUCACIÓN

Y TRABAJO SOCIAL, Universidad de Valladolid, 2016

31 Arcila H. Luisa & Ceballos R. Ana , & Rodríguez C. Ana; YOGA: UNA ALTERNATIVA PARA FORTALECER LAS DIFICULTADES

DE ATENCIÓN EN LOS PROCESOS DE NIÑOS Y NIÑAS DE 6 AÑOS DE EDAD, Universidad de San Buenaventura, Facultad de
Educación, Medellín, Colombia, 2016.

14
actividades que tienen en la base ejercicios de yoga permiten optimizar la
capacidad de aprendizaje de los niños manifestada en conductas tales como
mejoramiento de la convivencia entre pares, mayor capacidad de tolerancia a la
frustración y disminución del chantaje emocional, entre otros. 32

En Almería, España, se han realizado estudios que demuestran que la meditación

tiene efectos en el desarrollo de habilidades cognitivas y psicosociales,
particularmente mejora las habilidades sociales y reduce la alexitimia (Franco, De
la Fuente y Salvador, 2011), que es la ausencia de palabras para expresar las
propias emociones, y se le considera como uno de varios posibles factores de
riesgo que parecen aumentar la susceptibilidad a la enfermedad orgánica y ciertos
tipos de comportamiento poco saludables 33

La razón por la que el Yoga genera mejores estados emocionales según estudios
llevados a cabo en la Universidad de Boston, se debe a que durante la práctica del
yoga, se produce un aumento de la dopamina y la oxitocina, componentes
químicos que, cuando se liberan en cantidades suficientes, aumentan la
sensación de felicidad34. Tambien aumentan los niveles de GABA (ácido gamma-
aminobutírico), es un tipo de sustancia utilizada por las neuronas a la hora de
comunicarse entre sí. En un experimento publicado el Journal of
Neuroscience se demostró que cuando los individuos realizan Yoga de forma
regular, el nivel de neuronas GABA aumenta en el cerebro, lo que afecta al
hipocampo ventral, una región del cerebro vinculada a la regulación de emociones
como el miedo. 35

Con respecto a la dimensión espiritual, esta relaciona al individuo con el mundo y

le da significado y sentido a la existencia, tiene que ver con la autoestima, la
creación de un proyecto de vida, y el respeto por los demás y por la naturaleza.
36El yoga en su estrecha relación con la regulación de las emociones, 37 es muy

32
Ibíd. p. 8
33 Ibíd. p 82
34 Efecto de intervenciones mente/cuerpo sobre los niveles de ansiedad, estrés y depresión en futuros docentes de

educación primaria: Un estudio controlado. Revista de Psicodidáctica, Universidad de Almería, Universidad de Lisboa,
Pontificia Universidad Católica de Chile, Red de Salud Mental RedGesam ,2016.
35
Simarro P. Teresa, Efectos positivos del yoga y su relación con el bienestar subjetivo y la felicidad, Universidad de
Jaen, Departamento de Psicología, 2016.
36 Ortiz, Nellie Zambrana. "LAS DIMENSIONES POLÍTICA, ESPIRITUAL, MORAL (PEM) DE LA NIÑEZ Y SU IMPORTANCIA EN

LA EDUCACIÓN FORMAL." Paradigma 31.1 (2015)

37 Martínez C. Cristina, Programa para el desarrollo de técnicas de relajación y meditación en la Etapa de Primaria,

Facultad de Educación, Universidad Internacional de la Rioja, Barcelona, 2014.

15
positivo en la formación espiritual, al fortalecer aspectos como la autoestima, y
seguridad de los niños y niñas, cuando ven que están logrando realizar las
posturas y van consiguiendo hacer cosas que quizás al principio les parecían muy
difíciles38 El yoga también está vinculado hacia el respeto o la no violencia , los
Yamas, así como su complemento (Niyamas), representan un conjunto de reglas
éticas que tienen lugar en la religión del hinduismo y en el Yoga. Son
recomendaciones personales para vivir mejor y en armonía individual y con el
entorno, que se van interiorizando a través de las sesiones de relajación, y de los
Asanas (posturas de yoga) en una metodología similar a la programación
neurolingüística39. Algo muy útil en las escuelas pues la violencia escolar sigue
siendo una constante en los colegios dentro y fuera de Colombia, tanto, que se
han creado observatorios de violencia escolar en varias regiones del país, entre
estas Bogotá (Alcaldía Mayor de Bogotá, 2010). 40

Un estudio realizado en el Colegio Técnico Distrital República de Guatemala.

demostró los aportes que tienen los principios espirituales del yoga sobre un grupo
de 35 niños que presentaban conductas violentas, la metodología se basó en el
registro o diario de campo que realizaba la maestra tras cada sesión de Yoga, La
docente ajustó cuatro componentes básicos en todas las sesiones: oración,
respiración, secuencia de ejercicios y relajación. De modo general, se trabajaron
valores, movimientos, respiración y conocimiento del cuerpo, atendiendo los
propios ritmos, pues en estas sesiones de yoga no hay mejores ni peores, ni
notas, no se compite con el otro sino que se aprende y se progresa individual-
mente, con la presencia del grupo. La atención de la docente se centró
especialmente en ocho niños con problemas de agresión constante,
“hiperactividad” o comportamiento disruptivo. Para estos niños fue más difícil
iniciarse en el yoga, ya que les costaba mucho silenciarse y aquietarse, pero eran
los más interesados en participar de la clase y, al cabo de unas seis sesiones,
consiguieron mayor concentración. Al finalizar el periodo escolar el grupo de los
ocho 8 niños identificados con interacción violenta presentó una disminución
significativa de la misma; algunos más rápidamente, pero todos mostraron
progreso con respecto a cómo iniciaron.41

38 Zamora R Laura, PROGRAMA DE INTERVENCIÓN: EL YOGA EN EDUCACIÓN INFANTIL, Universidad de Granada, España,
2015.
39 Santillana Vallejo, P. En la búsqueda del bienestar subjetivo. Las tecnologías del yo en la práctica de yoga en el centro

Mukti Yoga, en Mérida, Yucatán. Península, 13(1). 2017

40 Martínez, Nidya Soraya Páez, and Ruth Milena Páez Martínez. "Yoga para niños: mediación que minimiza la violencia

escolar." Educación y ciudad 31 (2016)

41
Ibíd. p. 161

16
Dado los beneficios de esta milenaria práctica sobre la formacion integral, es
pertinente abordar de qué forma puede materializarse en el aula de clase
enunciando algunas estrategias. Algunos aspectos a tener en cuenta es la edad
del grupo de niños a quien será dirigida la clase, el lugar, materiales, y la
metodología.

En primer lugar, es necesario tener en cuenta la etapa desde la que se puede

iniciar el yoga en edad infantil, los profesores de yoga para niños sugieren
empezar cuando ya tienen cierta coordinación y control de su cuerpo, es decir, a
partir de los cuatro años aproximadamente. 42

Para la realización de yoga, se puede aprovechar cualquier ambiente. Es

preferible que sea un lugar alejado del ruido excesivo. Lo aconsejable es que se
realice en una sala de usos múltiples del centro educativo, pero también se puede
llevar a cabo en el aula o en el patio. Las opciones son variadas siempre y cuando
sea un entorno plano y con espacio suficiente. Los ejercicios no se deben practicar
directamente sobre el suelo, se puede usar una colchoneta, esterilla o incluso una
manta doblada.

Con relación a la metodología, se trata de un yoga muy adaptado, que gira en

torno al juego. Muchas veces lo que se hace es explicar un cuento en el que los
niños deben escenificar los distintos protagonistas de la historia mediante las
posturas del yoga: el gato, el león, etc. el aspecto literario juega un papel
importante donde se destaca la fábula y el cuento como herramientas mediante
las cuales el niño asimila de una manera más significativa los temas y contenidos.
43

Las herramientas visuales o pictográficas, ocupan un espacio relevante, se suelen

usar imágenes de las Asanas (posturas) para captar mejor la atención. El libro
Yoga para niños (Villegas y Kent, 2007) presenta las distintas posiciones de yoga
en forma de secuencias didácticas, cada una de las cuales trabaja diferentes
valores y está acompañada de imágenes ilustrativas 44;

Algunos trabajos sobre metodología del Yoga con niños y niñas, establece la
metodología a través de sesiones que pueden durar desde 10 a 30 minutos,

42 Martínez C. Cristina, Programa para el desarrollo de técnicas de relajación y meditación en la Etapa de Primaria,
Facultad de Educación, Universidad Internacional de la Rioja, Barcelona, 2014.
43 Martinez G. Pilar, TECNICAS ALTERNATIVAS PARA LA MEJORA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, EN EDUCACIÓN

PRIMARIA: YOGA, MINDFULNESS Y APRENDIZAJE COOPERATIVO. Universidad Internacional de la Rioja. 2017

44
ibíd. p. 21

17
dependiendo de de las actividades que el docente quiere incorporar, por lo
general las sesiones de yoga para niños se dividen en cinco momentos: un
momento introductorio, donde se realizan las actividades de literatura, o lectura de
cuentos, esto es opcional ya que se usa para las edades más pequeñas (3-4
años). Generalmente los cuentos tratan valores éticos y se procura que sean
breves.45

El momento siguiente es el de ejercicios de respiración, en una clase de Yoga

para adultos el ejercicio de respiración se realiza con movimientos de estiramiento
como una fase de calentamiento, en los niños es simplemente un momento en que
se les ayuda a hacerse conscientes de su respiración y de la forma adecuada en
que deben hacerla: lenta, inhalando y exhalando por las fosas nasales, llenando
el vientre46. Para ello se puede decir a los niños que se ubiquen de pie poniendo
sus manos sobre el vientre para sentir cuando este se expande (inhalación) y
contrae (exhalación).

Luego se procede a realizar los Asanas (las posturas de relajación) estas posturas
siempre se enlazaran con animales, ya que son posturas menos complicadas y
más divertidas para ellos.47 En cuanto a la meditación, se realiza después de las
posturas ubicándose en una posición cómoda, (sentado con piernas cruzadas,
acostado boca arriba con brazos a los lados, etc) 48. Según la pedagoga-
Mindfulness Díaz-Caneja (2016), para poder practicar meditación con niños, es
muy importante realizar varias actividades en las que los niños estén enfocando su
atención en su respiración, en algo que están viviendo, o en algo que están
haciendo, es decir refiriéndose a cosas concretas, evitando en lo posible términos
abstractos , para así poder calmar la mente. 49Y finalmente, se realiza un
momento de retroalimentación en el que se puede preguntar a los niños y niñas
qué sensaciones tuvieron a lo largo de la sesión. 50

45 Martínez C. Cristina, Programa para el desarrollo de técnicas de relajación y meditación en la Etapa de Primaria,
Facultad de Educación, Universidad Internacional de la Rioja, Barcelona, 2014.
46 Zamora R Laura, PROGRAMA DE INTERVENCIÓN: EL YOGA EN EDUCACIÓN INFANTIL, Universidad de Granada, España,

2015.
47 López Aurora, Yoga y Meditación en Educación Infantil, Departamento d ela expresión musical, plástica y corporal,

Facultad de humanidades y Educación, Universidad de Jaen, España , junio 2016

48 Alcalá N. Cecilia, Aportaciones del yoga: Como mejora de los factores de aprendizaje, Facultad de Humanidades y

Ciencias de la Educación Universidad de Jaen- España, 2014.

49
Martínez G. Pilar, TECNICAS ALTERNATIVAS PARA LA MEJORA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, EN EDUCACIÓN
PRIMARIA: YOGA, MINDFULNESS Y APRENDIZAJE COOPERATIVO. Universidad Internacional de la Rioja. 2017
50 López Aurora, Yoga y meditación en educación infantil, Facultad de Humanidades y ciencias de la educación,

Universidad de Jaen, 2016

18
Por otra parte, para lograr mejores resultados en la implementación de esta
práctica con los niños y niñas, es importante dar a conocer la práctica del yoga a
los padres de familia, puede realizarse mediante talleres de padres, informándolos
sobre las bondades que tiene sobre la salud de todas las personas en todas las
edades y por supuesto sobre el aprendizaje de sus hijos. En algunos talleres de
padres es posible incentivarlos a acompañar a sus hijos durante las sesiones, es
decir establecer sesiones de ¨¨Yoga Familiar´.

El yoga familiar es una modalidad que más que aportar los beneficios comunes del
yoga sobre la salud integral, permite fortalecer los vínculos afectivos entre padres
e hijos51. Mejorar el entorno familiar, de manera que niños y niñas experimenten
sensaciones de bienestar también desde sus hogares.

En este ensayo se han plasmado diversos aportes de la práctica del yoga en la

educación con el fin de reflexionar sobre la importancia de fortalecer la salud de
niñas y niños en edad preescolar. Siendo profesional de pedagogía infantil y
como especialista en salud familiar, comprendo que promover la salud desde la
infancia es uno de los roles más importantes de la educación no solo porque
afecta el aprendizaje sino porque la salud es un derecho y es un deber, las
personas tenemos derecho a recibir una atención oportuna por parte de las
entidades de salud, pero cada persona tiene el deber de cuidar de sí misma para
prevenir enfermedades, entendiendo que somos el resultado de nuestros hábitos.

El establecimiento de una vida saludable comienza desde los primeros años y

repercute hasta la edad adulta, las decisiones que se toman respecto a la salud se
observan en la adultez o vejez, y las enfermedades no son un producto natural del
envejecimiento, pues aunque hoy día la población de adulto mayor se ha
incrementado, las personas llegan a la vejez con más enfermedades en
comparación con sus padres52, según narra el informe mundial de salud y
envejecimiento realizado por la OMS en 2015, en nuestros días, una mayor
cantidad de personas han logrado llegar a la tercera edad en contraste con épocas
pasadas en que solían morir más jóvenes debido a falta de avances en la ciencia
para prevenir el contagio de virus, bacterias, etc., sin embargo aunque la
humanidad ha prolongado su esperanza de vida, un porcentaje considerable de
las personas que llegan a esta etapa viven una vejez enferma, como
consecuencia de los estilos de vida que se adquieren desde la niñez. Entonces es

51 Martínez C. Cristina, Programa para el desarrollo de técnicas de relajación y meditación en la Etapa de Primaria,
Facultad de Educación, Universidad Internacional de la Rioja, Barcelona, 2014.
52 OMS, informe mundial de envejecimiento y salud, 2015.

19
importante que como docentes de educación infantil, nos preguntemos ¿qué
estamos haciendo para motivar a los niños y niñas a quererse y preocuparse de sí
mismos?

Es imprescindible reconocer la promoción de la salud como un deber social; si

bien, los casos de obesidad infantil, estrés y ansiedad son problemáticas
encontradas en determinados países y contextos, “se estima que, en 2014, 41
millones de niños menores de 5 años presentaban sobrepeso u obesidad, de los
cuales el 48% vivían en Asia y el 25% en África. La desnutrición en la primera
infancia hace que los niños corran un riesgo especialmente alto de ser obesos
más adelante cuando las pautas de alimentación y de actividad física cambian”53.
En relación con el estrés y la ansiedad, estas dos problemáticas comparad con la
de obesidad, son las más predominantes en el contexto Colombiano, y se
manifiestan en conductas violentas dentro y fuera del aula, “la Fundación Plan es
una organización que trabaja en Colombia desde 1962 con menores que viven en
situación de extrema vulnerabilidad. Según el análisis del estudio, 22,5 % de los
menores han ejercido algún tipo de violencia. Entre tanto, 56,8 % se reconocen
como víctimas de ‘bullying’, siendo mayor la proporción de las niñas que en
niños.”54

Aunque dicha problemática es proveniente del contexto, también es cierto que,

como se expuso en uno de los estudios anteriormente plasmados, la violencia y
conductas agresivas en los niños y niñas tiene una relación con la falta de
conocimiento de su propio esquema corporal, por tanto debemos pensar que si
llevamos a cabo con frecuencia una práctica holística como el yoga, ¿cuantos
comportamientos disruptivos podríamos prevenir que se desarrollen en nuestra
sociedad? Además de contribuir a regular la violencia a nivel individual es posible
promover mejores interacciones en las familias mediante los talleres de
sensibilización; los talleres de padres pueden convertirse en espacios más activos
donde realmente interactúen con sus hijos y aprendan sobre la importancia de la
actividad física para prevenir riesgos, y sobre el yoga como beneficio a nivel de
salud mental.

La práctica del yoga puede usarse como terapia familiar y articularse con otras
terapias como la musicoterapia, que se refiere al uso de la música para facilitar la

53
OMS, 69.ª Asamblea Mundial de la Salud, Ginebra, Mayo 2016.
54
Junio 23, 2014 “Acoso escolar afecta a 77,5 % de los estudiantes colombianos” El País. periódico en línea
Recuperado de: http://www.elpais.com.co/cali/acoso-escolar-afecta-a-77-5-de-los-estudiantes
colombianos.html

20
comunicación, el aprendizaje, y las relaciones interpersonales. En la práctica del
yoga al tener momentos de relajación, se puede incorporar música ambiental, o la
música que a las personas en particular les permita evocar momentos agradables
de su vida para acentuar aún más los estados emocionales positivos y la
introspección para el reconocimiento de sí mismas. Así, se puede observar que las
sesiones de yoga pueden complementarse con diferentes estrategias
dependiendo de la creatividad de cada docente, pues, entre más significativas
sean las sesiones para las personas, (padres de familia, estudiantes, colegas)
más posibilidades habrá de que opten por llevar una vida saludable e interesarse
por su bienestar.

En conclusión, los beneficios de la práctica del yoga en la formación integral del

niño y la niña en edad preescolar, consisten en que, al potenciar todas las
dimensiones del ser mediante la actividad física, la relajación y la meditación, los
niños y las niñas podrán alcanzar el estado de salud pleno (bienestar físico,
emocional, psicológico, social), que los llevará a sentirse felices y motivados hacia
el aprendizaje, no solo al que se desarrolla dentro del ambiente educativo, sino al
aprendizaje que se puede desarrollar en todos los ámbitos sociales en los que se
encuentran. Por esta razón es importante que los docentes en educación
preescolar implementen la práctica del yoga considerándola una estrategia de
andamiaje, y una propuesta de aprendizajes para la vida desde una perspectiva
integral, en que las personas desde la etapa infantil pueden gozar de un mejor
equilibrio en relación con sí mismos y con los demás, en busca de que este se
transforme en la construcción de relaciones intra e interpersonales saludables, a lo
largo de su vida.

Hacemos parte de un país históricamente marcado por los conflictos, la violencia,

y variados problemas sociales estructurales que generan daños profundos en la
formación psicológica de los niños y niñas, debido a que en medio de la violencia
son ellos principalmente las víctimas tanto de abusos, como de abandono.
Debemos pensar en una formación que les permita a las personas desde la
infancia desarrollar cualidades personales, espirituales, necesarias para hacer
frente a estas problemáticas, el comienzo de dicha formación es entender la
conexión cuerpo-mente, ya que en nuestra cultura occidental se tiende hacia un
concepto dicotómico del ser, y desde allí las prácticas educativas son
fragmentadas impidiendo que los niños y niñas desarrollen una visión más
holística de sí mismos para reconocerse, cuidarse, y en consecuencia reconocer y
cuidar al otro. La palabra “Yoga” es un término sanscrito que significa “unión”, que
hace referencia a la posibilidad de sanar la mente a través del ejercicio corporal, el

21
objetivo y beneficio de practicar yoga en la formación integral de los niños y niñas
de preescolar es propiciar el desarrollo de una mente flexible a través de un
cuerpo flexible.

22
 BIBLIOGRAFÍA

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24
 RESUMEN ANALÍTICO ESPECIALIZADO (RAE)

Ensayo
A. TIPO DE
DOCUMENTO
B. ACCESO AL Universidad de los Llanos/ Sistema de bibliotecas
DOCUMENTO
1. TITULO BENEFICIOS DEL YOGA EN LA FORMACIÓN
INTEGRAL DE NIÑOS Y NIÑAS EN EDAD
PREESCOLAR

2. NOMBRE Y Quiroga Candela Mónica Alexandra

APELLIDOS DEL
AUTOR
Villavicencio-Meta 2018
3. AÑO DE LA
PUBLICACIÓN
4. UNIDAD
PATROCINANTE Universidad de los Llanos
5. PALABRAS CLAVE
Bienestar del niño, salud infantil, yoga en la
infancia, actividad física en la infancia.
6. DESCRIPCIÓN Trabajo de grado que pretende presentar la
práctica del yoga como una herramienta didáctica
alternativa para motivar estilos de vida saludables
incluyendo las relaciones intrapersonales e
interpersonales de los niños y niñas en el
preescolar, con el fin de propiciar su formación
integral. Se presentan los beneficios del yoga en
el aula basándose en los principios de la
educación preescolar y las dimensiones del ser.

7. FUENTES
ALCALÁ N. Cecilia, Aportaciones del yoga: Como

25
mejora de los factores de aprendizaje, Facultad
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futuros docentes de educación primaria: Un

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implementación de un método educativo
multidimensional a través de técnicas de
coaching, mindfulness y yoga para educación
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bienestar subjetivo. Las tecnologías del yo en
la práctica de yoga en el centro Mukti Yoga,
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SIMARRO P. Teresa, Efectos positivos del yoga y
su relación con el bienestar subjetivo y la
felicidad, Universidad de Jaen, Departamento
de Psicología, 2016.
ZAMORA R Laura, PROGRAMA DE
INTERVENCIÓN: EL YOGA EN EDUCACIÓN
INFANTIL, Universidad de Granada, España,
2015.
8. CONTENIDOS Definición de Yoga, aportes del yoga en la salud
en el mundo occidental, problemáticas de salud
infantil, la escuela como promotora de salud,
aportes del yoga en la formación integral.
9. METODOLOGÍA Para la realización de este ensayo se tuvo en
cuenta el contenido de algunos cursos de la
opción de grado de salud familiar y se
consultaron varias fuentes de información como
trabajos de investigación, informes de salud,
artículos, etc.
10. CONCLUSIONES Un estado de salud pleno (es decir bienestar

28
 psicológico, social, físico , emocional) es la base
de una vida feliz en la que niños y niñas pueden
estimular al máximo sus habilidades, por lo que
es importante que la escuela se identifique como
un espacio que promueva hábitos y practicas
saludables, siendo el yoga una opción
integradora porque estimula de forma simultanea
todas las dimensiones del ser.
11. FECHA DE abril de 2018
PUBLICACIÓN

29