Competencia Comunicativa

2018

PRÁCTICA CALIFICADA - SESIÓN 02

NOTA
APELLIDOS Y NOMBRES: ___________________________________________________________
DOCENTE: Dra. Alina Arroyo Casas AULA: ____________________________
FECHA: _____________ TURNO: _________ ESCUELA: ___________________

 Lea con atención:

TEXTO 1: EL INSOMNIO

Los especialistas lo confirman: el ser humano duerme cada vez menos. En el país, la
tercera parte de la población descansa menos de seis horas al día, cuando lo recomendado es
de siete a nueve. Pero, ¿qué tan grave es la situación? De acuerdo con David Lie, jefe del
Laboratorio del Sueño del Instituto Peruano de Neurociencias (IPN), 10 de cada 100 peruanos
que laboran en horarios nocturnos o rotativos tendrían trastornos de sueño, que amenazan la
salud y la calidad de vida.

Investigaciones previas han ligado la privación de sueño con un alto riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión. Entre los problemas más
habituales está el insomnio. Se trata de un trastorno de sueño que afecta al 30% de los
peruanos, según explica Darwin Vizcarra, director del Instituto del Sueño de la clínica San Felipe.

“Este mal genera dificultad para iniciar y mantener el sueño. Tiene consecuencias en el
día, como fatiga, cansancio, irritabilidad, fracaso académico y disminución de la concentración”,
asegura el experto, pero aunque no suene muy amenazador, el riesgo de este trastorno es que
engaña al cuerpo y le hace pensar que lo normal es no dormir.

La prevención de este problema se basa en buenos hábitos. Entre los principales se

encuentran: cenar tres horas antes de dormir, no consumir cafeína muy tarde y evitar exponerse
al fuerte brillo de las pantallas cuando uno está acostado. Esta última, altera la hora a la cual uno
va a dormir al día siguiente.
(El 30% de peruanos sufre de insomnio, 2017, marzo 17)

 Responda las siguientes preguntas:

1. Según el texto es correcto: (2.5 puntos)

a. La población duerme entre siete a nueve horas.
b. Los trastornos de sueños amenazan la salud y la calidad de vida.
c. El insomnio es una enfermedad de alto riesgo.
d. El insomnio engaña al cerebro haciéndole creer que el dormir es incorrecto.
 Competencia Comunicativa
2018

2. ¿Qué riesgo del insomnio destaca el autor en el tercer párrafo del texto? (2.5 puntos)
a. Fracaso académico
b. Cansancio
c. Disminución de la concentración
d. Engaña al cuerpo haciéndole creer que lo normal es no dormir.

3. ¿Qué quiere decir en el texto “La prevención de este problema se basa en buenos
hábitos”? (3.5 puntos)
a. Dejar de lado malos hábitos alimenticios y tecnológicos.
b. Evitar la cafeína durante la noche.
c. Olvidarse de la tecnología antes de dormir.
d. Comer sano, vivir sano y dejar trabajar.

4. Del texto anterior se puede concluir: (3.5 puntos)

a. El 3% de los peruanos sufre de insomnio.
b. Las personas que laboran en horarios nocturnos son más propensos a padecer de
insomnio.
c. La tecnología es una de las causantes de insomnio.
d. Las últimas investigaciones destacan al trastorno de sueño como causante de
enfermedades.

5. ¿Consideras viable las medidas preventivas del insomnio en personas que laboran en
horarios nocturnos? ¿Por qué? (4 puntos)
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

6. ¿Qué tan vulnerable al insomnio es la población que gusta de la tecnología? ¿Por qué?
(4 puntos)

_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________