ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL

Náuseas e vômitos
- É importante alimentar-se, apesar das náuseas e dos vômitos.
- Faça pequenas refeições e com mais frequência (de 6 a 8 refeições).
- Dê preferência a alimentos mais secos (sem molhos). COMO:
Biscoitos, torradas, cereais e bolo sem recheio.
- Prefira o consumo de líquidos frios e alimentos gelados*.
- Enxágue a boca com água antes e após as refeições.
- Não se force quando estiver nausedo.

- Longos períodos de jejum.

- Deitar logo após a refeição (aguardar pelo menos 45 minutos).
- Ambientes com cheiro de comida e consumir líquidos durante as
refeições.
- Preparações com temperos fortes e cafeína.
- Frituras, alimentos gordurosos e muito doces.

Receitas
Gelo verde

Ingredientes: 2 xícaras (chá) de

Bruschetta
Ingredientes: 1 pão italiano ou baguete; 3 tomates
sem pele; ½ pimentão verde picado em cubos (pode
ser substituído por tempero verde); 200 g de queijo
mussarela ralado; sal; pimenta e orégano a gosto;
óleo de soja ou azeite de oliva para pincelar.
Modo de preparo: Junte o tomate com o pimentão,
sal e orégano. Reserve. Corte o pão em diagonal
para que as bruschettas fiquem maiores, pincele um
pouco de óleo de soja e azeite de oliva, leve ao
forno por cerca de 10 minutos, até que o pão doure.
Retire o pão do forno, e coloque a mistura de
tomate e pimentão por cima. Cubra com o queijo e
polvilhe um pouco de orégano e leve ao forno por
mais 10 minutos ou até que o queijo derreta.É um
lanche delicioso e rápido. Pode ser preparado com
qualquer outro tipo de recheio e, também pode ser
feito com pão de forma ou pão francês.
folhas de hortelã; 5 folhas de couve
lavadas; 1 colher (chá) de gengibre
ralado • 1 xícara (chá) de água
Modo de preparo: Em um
liquidificador, bata a hortelã com a
couve, o gengibre e a água. Coe e
coloque em uma forma de gelo. Leve
ao freezer por cerca de 4 horas. Sirva
com o suco de sua preferência.
Limonada com Gengibre
Ingredientes: 250 ml de água gelada;
1 limão médio; 1 colher (café) de
gengibre picado ou ralado; gelo a
gosto*
Modo de preparo: Bater todos os
ingredientes no liquidificador e
servir.