Entrenamiento 1

- Calentamiento

- Juego 1 Formar Grupos (el tiempo que estimen conveniente)

Los Jugadores en la cancha, corren en distintas direcciones, evitando el contacto físico con otros jugadores. La entrenadora gritará un número, por ejemplo 3, y
los jugadores deberán formar grupos de ese tamaño. Esto permitirá que los jugadores mejoren en carrera, movimiento y formaran una mayor consciencia del
espacio.

- Juego 2

Los jugadores en la cancha corren en distintas direcciones, evitando el contacto físico con otros jugadores. Uno de ellos deberá marcar a sus compañeros, a
quien marque deberá tomar de la mano y así sucesivamente. El juego se termina cuando marquen al último compañero, este juego permitirá el trabajo en
equipo, mejorar la carrera y terminar de activarse.

Estiramiento (5’)

- Acción

Dribleo, levanto la cabeza.

Se puede utilizar diferentes variaciones de dribleo, serpiente, dribleo largo, dribleo corto.

Para asegurarme de que se levante la cabeza, puedo mostrar un número con los dedos de las manos, obligando a los jugadores a mirar y decirlo en voz alta.

Como entrenadora debo asegurarme que no crucen la mano derecha por sobre el stick cuando usen el reverso de él. La mano derecha permanece en el stick, en
la altura donde termina el grip, mientras que la izquierda se mantiene en el tope con forma de V.

Cuando cambien la velocidad, uno se debe asegurar de que la pelota esté bien posicionada relativamente lejos del cuerpo, de manera tal que no choque con los
pies.

Me debo asegurar de que no usen el lado curvo del stick.

 - Pases entre compañeros (20’)

Los jugadores se dan pases de derecho, de revés si son más experimentados.

La recepción de hace de derecho, de revés si son más experimentados.

La posición del cuerpo acá debe ser de lado a lado, en dirección al objetivo (el otro compañero)

Salen ambos, cada uno por izquierda y por derecha, respectivamente. Se darán pases hasta llegar al área y convertir en gol.

Pases en diagonal, conducción y recepción en movimiento.

Se utilizan 10 lentejas a lo largo de la cancha, se utilizan en la posición de inició y marcan como referencia donde los jugadores deberían entregar el pase.

Los arqueros se turnan en el arco.

- Hidratación (5’)

- Juego (10’)

Se divide el grupo en 8 jugadores más un arquero por lado.

A excepción de los arqueros, los jugadores se dispondrán en el borde largo de la cancha.

Los integrantes de ambos equipos tendrán números pares e impares en su formación junto con su peto de color correspondiente.

Como entrenadora me encargaré de lanzar la pelota a la cancha y posteriormente decir o un número o en su defecto preguntar ¿Qué fecha es hoy? 18 (par) o
preguntar cuanto es 1+2 (3) impar.

Quienes tengan posesión de la pelota (por ejemplo los pares) deberán salir a buscarla en velocidad, y los impares defender. Los jugadores de los costados (que
están esperando) pueden recibir pases y entregarlos pero no pueden anotar.

El juego termina con quien anoté más goles.

El entrenamiento termina con palabras de motivación para la clase siguiente, limpiando y recolectando la indumentaria.