LAS EMOCIONES

Las emociones son una experiencia no extraña a los seres humanos. Todo ser humano afronta emociones utilizando su propia
capacidad neurológica, fisiológica y cognitiva para responder. El ser humano a lo largo de su historia ha evolucionado, lo que ha
permitido que aprenda a dar respuestas acorde con las exigencias sociales de su contexto cultural. A través del aprendizaje el hombre
se desarrolla como individuo y como ser social; la definición de sus emociones han pasado por muchos estadios, que van desde el
desprecio, la indiferencia, hasta su reconocimiento como algo importante en el ser y que influyen en su desarrollo.

Las culturas

En las culturas existen diferentes comportamientos aceptados por las personas, que hace que muchas expresiones no sean permitidas;
lo que influye en la manera de reaccionar en las personas, dejando si no incompletas, la insatisfacción a sus necesidades, generando
sentimientos de frustración, complacencia y tristeza. Esta realidad permite reconocer el papel del medio ambiente en la generación de
las emociones. Cuando la persona se siente en seguridad y sin impedimentos podrá comunicar sin restricción sus emociones y
responder afectivamente a sus exigencias humanas; pero, con la vigilancia y el control de sus emociones dentro del contexto social, que
normalmente debe tener un fundamento científico, de otra manera es necesario demandarlo para que no haya impedimentos al
desarrollo humano

ESTEREOTIPOS HUMANOS

En los contextos machistas se dice al hombre que no debe llorar; el varón, interioriza tanto esto; que cuando la reacción a una emoción
es llorar, se esconde e inhibe la posibilidad de responder de esa manera, para no recibir el castigo social; generando en si, una
complacencia e insatisfacción, que a largo plazo podría desarrollar problemas emocionales. En la antigüedad el concepto de emoción y
su expresión, era considerado como lo animal, primitivo, salvaje, y falto de cultura.

Con la evolución científica las emociones han ganado un lugar privilegiado, generado por el descubrimiento de dos estadios mentales,
responsables de la evolución humana, llamados cerebros o mentes: cerebro intelectual y cerebro emocional, o mente intelectual y
mente emocional, cuyo desarrollo generaría inteligencia intelectual e inteligencia emocional. Desde la antigüedad, las personas se
preocupaban por ser consideradas como los más inteligentes, por lo que dedicaban tiempo en sus lecturas, investigaciones y
meditaciones, negándose tiempo al estudio y manejo de sus emociones, las que dejaba como privadas, animales, instintivas que no
merecían su atención. De esta manera, hasta hace poco, se consideraba universalmente que los test de conocimientos eran los que
median la inteligencia humana, pero hoy se reconoce que aunque eso es importante, no es menos importante el manejo, control y uso
de las emociones en la relación consigo mismo y con los demás, para generar mejores condiciones de vida para todos; donde es
importante, tanto el desarrollo del cerebro intelectual, como del cerebro emocional; siendo los dos, importantes en el
perfeccionamiento del hombre.

EL MANEJO DE LAS EMOCIONES

Con la teoría de las emociones, se ha descubierto lo importante que es el manejo de las mismas en beneficio de la persona y de la
especie; carencia, que ha justificado la falta de personas verdaderamente felices, totalmente felices, plenamente felices. El ser humano
se ha acostumbrado a vivir y sentir una felicidad limitada donde hay temores, miedos a perderla, debido a falta de seguridad y dominio
de la misma. El ser humano tiene una parte intelectual (cognitiva), con la que aprende, recibe, genera información y la usa
efectivamente en respuesta a sus necesidades, pero igualmente, tienen emociones, que pueden ser base de un desarrollo emocional,
que consiste en el uso adecuado de sus emociones poniéndolas al servicio y en función de sus ideales, Cada ser humano debe ser
consciente de sus emociones, debe conocerlas para luego controlarlas; además, debe aprender cómo usarlas en su beneficio, debe
aprender a no dejarse inducir por las mismas, a no depender de ellas, a racionalizarlas y convertirlas en operaciones cada vez más
conscientes, de manera que cuando se generen, las pueda controlar responsable y efectivamente, en función de su proyecto de vida,
de humanidad y de proyectos sociales. Reconocer que se tienen emociones y que éstas pueden ser controladas, y su poder de reacción
usado afirmativamente, permite despertar expectativas de atención, cuidado, observación y reconocimiento de las reacciones para
poderlas manejar, activando mecanismos que permitan satisfacer efectivamente a necesidades suscitadas de adaptación de acuerdo
con las posibilidades ofrecidas por la base de información del entrenamiento logrado, que puede perfeccionar con la exigencia del
individuo y el avance científico. En vez de generar disgusto por algo que hace, o dice otro, podría generar comprensión, interpretación
empática y satisfacción del otro, mediante la aceptación. Entender bien lo que son las emociones, permitirá a la persona generar
expectativas de mejoramiento de su calidad humana.
ORIGEN ETIMOLOGICO

El termino emoción viene del latín e-motio – movimiento hacia- expresando que toda emoción es una tendencia a actuar con un
propósito y en una dirección. En el diccionario de la Real Academia Española de la Lengua, se define como una alteración de ánimo
intensa y pasajera, agradable o desagradable, que va acompañada de cierta conmoción corporal.

ORIGEN INSTINTIVO

Las emociones son impulsos que llevan a actuar, programas de reacción automática con la que la naturaleza ha dotado al hombre en su
proceso evolutivo para lograr su adaptación a las diferentes situaciones que debe enfrentar. Las emociones son reacciones psico-
fisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del hombre cuando ve algo o una persona importante para ellos.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan
redes asociativas relevantes en la memoria

ORIGEN FISIOLOGICO

Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos (incluidas las expresiones
faciales, los músculos, la voz), la actividad del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y el sistema endocrino, a fin de establecer un medio
interno óptimo para un comportamiento efectivo. Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con
respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas; y nos alejan de otros. Las emociones
actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran
cierta variación entre individuos, grupos y culturas. –

Sócrates, quien dice a sus discípulos que la felicidad consiste en conocerse a sí mismo “Conócete a ti mismo” y esto no es solo lo
externo sino también lo interno del hombre, lo que le da identidad. Platón en “La República” indica que el miedo y el placer son las dos
formas de vivir la vida útil y activa en la sociedad. Aristóteles en “Ética a Nicómaco” indica la necesidad de conocer y comprender la
cólera en el comportamiento humano para evitar su fracaso en el ejercicio de la vida. Charles Darwin prueba desde una perspectiva
evolucionista que las expresión de las emociones ha evolucionado en el tiempo desde el animal al hombre, y de los hombres entre si,
influenciados por sus culturas; de allí que se deduzca, que estas continuaran ese proceso en la medida que el hombre vaya
racionalizando, dominando y usando sus emociones en forma positiva. -Charles Darwin.

René Descartes describe las pasiones como funciones intelectuales y no como reacciones innatas, que inciden en la unión entre el
cuerpo y el alma desde un punto de vista fisiológico-racional. Explica que las pasiones se dan por el movimiento del cerebro, la sangre y
los humores. Sin embargo las emociones que enumera en su texto las describe como funciones intelectuales y no como reacciones
innatas. Descartes. (1649). Williams James en 1884 publica un artículo bajo el título “Que es la emoción?” donde se opone a las
corriente de su tiempo. El sostiene que primero llega la percepción al cerebro, que lleva al cambio de conducta y por último se expresa
la emoción. En el caso de robo de un reloj preciado, conduce a llorar, para expresar la emoción miedo. Watson y Skinner estudian la
emoción desde los aspectos observables o sea, desde el medio, o los estímulos externos; lo que tienen un papel fundamental en el
desencadenamiento de las emociones; por tanto, las emociones son generadas por estímulos externos, visibles y controlables. Para
Skinner esto es claro y lo demás es considerado como un desastre que afecta a la humanidad en grado sumo. “La expresión de vida
emocional y motivación de la mente seria descrito como uno de los grandes logros en la historia del pensamiento humano, pero, es
posible que haya sido uno de los grandes desastres. En su búsqueda de explicación interna, apoyada en el falso sentido de causa
asociada a los sentimientos se ha oscurecido los antecedentes ambientales que habrían conducidos a un análisis más efectivo. –
Skinner. (1977). Howard Gardner, en 1983 a través de la teoría de “Las Inteligencias Múltiples” rescató el concepto de inteligencia del
ámbito intelectual y facilitó el camino hacia la inteligencia emocional, concepto acuñado por Salovery y Mayer. (1990). y que inspira los
trabajos del psicólogo Daniel Goleman quien se encarga de difundirlo por el mundo con su obra: “La Inteligencia Emocional” (1995).
Basados en Bar-On 1997, Goleman 1999, Cooper 1998 y Bisquerra 2009, las emociones son vistas como competencias que el hombre
debe desarrollar ya que son potenciales que pueden generar el éxito y la felicidad de la persona si esta aprende a reconocerlas,
identificarlas, controlarlas y usarlas dentro de su proyecto de vida individual, social y humana.
LAS EMOCIONES A NIVEL EMPRESARIAL

Estas aplicaciones a la vida humana son aplicables a las organizaciones que tienen igual que las personas su perfil sentimental
específicos: hay empresas apáticas, miedosas, ansiosas, desorientadas, desesperanzadas, alegres, ilusionadas, responsables o creativas.
Estudiar y analizar el perfil emocional de la organización proporciona una información muy valiosa sobre su capacidad de desarrollo y
evolución. La dimensión emocional del ser humano no hay que entenderla solo a nivel empresarial, como uno de los soportes que
sustenta nuestras distintas actividades, sino más bien como un recurso, un activo que hay que gestionar. Lo mismo que los
trabajadores, las organizaciones como tales también presentan su tono vital o perfil sentimental específicos: las hay apáticas, miedosas,
ansiosas, desorientadas, desesperanzadas, o también alegres, ilusionadas, responsables o creativas. Estudiar y analizar el perfil
emocional de la organización proporciona una información muy valiosa sobre su capacidad de desarrollo y evolución.

Una organización emocionalmente competente es aquella que actúa con eficiencia incluso ante la adversidad, es consciente de sus
fortalezas y debilidades, genera satisfacción en sus personas, aprovecha todo el capital humano, persigue metas compartidas, busca
nuevas oportunidades, comprende los sentimientos y puntos de vista de sus clientes y proveedores, posee una estructura funcional
flexible, disfruta una eficaz comunicación interna y externa, distribuye el poder de forma inteligente, persigue la mejora permanente y
la innovación, reduce la distancia entre el "nosotros" y el "ellos", que ofrece un clima de confianza y de sinérgica colaboración

Las emociones determinan el nivel de rendimiento de que se es capaz de actuar, en estado de equilibrio o desequilibrio emocional, así
como determinan qué tipo de relación se mantiene con los subordinados (liderazgo), con los superiores (adaptabilidad) o con los pares
(trabajo en equipo); también determinan cómo responder, comunicarse, comportarse y funcionar en el trabajo y/o la empresa.

En la actualidad, los empresarios buscan en sus trabajadores la capacidad de escuchar y de comunicarse verbalmente, así como la
adaptabilidad y capacidad de dar una respuesta creativa ante los contratiempos y los obstáculos, sin pasar por alto la capacidad de
controlarse a sí mismo, la confianza, la motivación para trabajar en la consecución de determinados objetivos, la sensación de querer
abrir un camino y de sentirse orgullosos de los logros conseguidos; además, buscan el logro de la eficacia grupal e interpersonal, la
cooperación, la capacidad de trabajar en equipo y la habilidad para negociar las disputas que de manera inevitable suceden día a día.
Por tanto, cuando haya dudas acerca de quién debe realizar una tarea, los empresarios admiran al que está dispuesto a realizarla sin
más comentarios, apreciando a aquellos que se muestran agradecidos cuando se sienten bien y cuando se sienten mal, sin mostrar
ambivalencias en el comportamiento. Dentro de los beneficios que reporta la competencia emocional para la empresa se encuentran:
Personal motivado y comprometido con su trabajo. Mejor calidad de servicio al cliente. Clima laboral en armonía y compañerismo.
Aumento de las ventas y utilidades. Incremento de la producción y productividad. Clientes contentos y leales con la empresa.
Entusiasmo, alegría, satisfacción, confianza, seguridad, felicidad

EL CEREBRO HUMANO

Está dividido en hemisferio derecho y hemisferio izquierdo y a su vez cada uno de ellos está dividido en cerebro racional o cerebelo que
participa en la coordinación y mantenimiento del equilibrio y el cerebro emocional o sistema límbico donde se originan las
emocionales. El cerebro racional es utilizado el 10% y el cerebro emocional un 90%. Lo que hace necesario la educación de las
emociones. El cerebro emocional ejerce influencia en el cerebro racional en situaciones determinadas según el neurólogo Joseph Le
Doux. De acuerdo con el neurólogo Antonio Damasio, cuando el cerebro toma decisiones lo hace buscando el equilibrio emocional que
afecta al organismo. De allí que sea imprescindible educar al cerebro emocional para que controle sus instintos y emociones utilizando
la inteligencia. El control de las emociones en el cerebro está en el sistema límbico, a esta estructura la denominan los científicos como
“la parte emocional del cerebro”. Este sistema está constituido por tres elementos fundamentales con funciones específicas: El tálamo:
envía mensajes sensoriales al neocortex, que es la parte pensante del cerebro. El hipocampo: controla la memoria a largo plazo y la
interpretación de lo que percibe el individuo. La amígdala (del cerebro) es el centro del control emocional. Según el científico Eduardo
Punset, existe un punto cero emocional, en el cual se han formado los circuitos neuronales que determinarán como el niño o niña
afronta la situación emocional a lo largo de su vida. Esta base queda formada a los dos años de edad y se cierra, de allí que siempre
tendrá que acudir a esa base neuronal para reaccionar frente a las exigencias de la vida. La clave del desarrollo del cerebro emocional
está en la relación intersubjetiva del niño o niña con sus padres y personas de su entorno, en sus primeros dos años de vida. Científicos
como Goleman y Larry Dorsy han descubierto que los centros emocionales del cerebro están conectados con el sistema inmunológico
que lucha contra gérmenes y el cáncer, así como el sistema cardiovascular. Cada emoción prepara al cuerpo para actuar en forma
específica.
COMPONENTE DE LAS EMOCIONES

Las emociones constituyen una serie de mecanismos corporales desarrollados durante la historia evolutiva de los organismos
(filogenia), susceptible de modificarse – al menos en partemediante el aprendizaje y la experiencia (ortogenia) y cuyo principal objetivo
es aumentar la homeostasis, la supervivencia y el bienestar del organismo. En general las emociones: - Adaptan el organismo a nuevas
condiciones ambientales. - Motivan potenciando y dirigiendo conductas (atracción-repulsión). - Comunican en dos niveles, personal e
interpersonal. Las emociones mueven al individuo hacia aquello que es agradable y lo apartan de lo aversivo, adquiriendo un papel
fundamental en la toma de decisiones y solución de conflictos. Las emociones son estados complejos del organismo, repuestas globales
en las que intervienen distintos componentes.- David A. Kolb. (2005). Las emociones pueden aumentar la frecuencia cardiaca, acelerar
la respiración, dilatar las pupilas, sudoración de las manos, la tensión de los músculos, segregar adrenalina y aumentar la glucosa en la
sangre, entre otras. Este componente prepara el organismo para hacer frente a las demandas exigidas por el medio ambiente donde se
produce el evento a responder. Incluye dos aspectos fundamentales de la emoción: El aspecto experiencia: Vivencia afectiva, el hecho
de sentir y experimentar la emoción, estado del sujeto (Agradable – desagradable, Positivo – negativo). El aspecto cognitivo: Es el
conocimiento consiente del estado emocional. Motor o conductual (expresivo): Comprende las emociones faciales, los movimientos
corporales, la conducta de aproximación o evitación, conducta verbal (entonación de la voz, intensidad de sonido entre otros). Este
factor está influenciado por factores socioculturales y educativos que puede modular la expresión emocional.

RELACION ENTRE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

Es importante la distinción entre emociones y sentimientos para no confundir los procesos ya que esto es muy común en las personas
en general. Son el conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales que forman un patrón distintivo. Estas respuestas son
producidas por el cerebro cuando detecta un estimulo emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o acontecimiento, real
o rememorado mentalmente, desencadena una emoción y la respuesta automática correspondiente. Las respuestas provienen tanto de
los mecanismos innatos del cerebro (emociones primarias) como de los repertorios conductuales aprendidos a lo largo del tiempo
(emociones secundarias). Las emociones que no se perciben como sentimiento, son inconscientes, y sin embargo, pueden tener efectos
sobre nuestra conducta. Son la evaluación consciente que se hace de la percepción del estado corporal durante la respuesta emocional
por parte del individuo mismo. Los sentimientos son conscientes, objetos mentales como aquellos Las emociones desencadenaron la
emoción (imagen, sonido, percepciones físicas). Los sentimientos MENÚ Relación entre emociones y sentimientos Uno de los más
reconocidos investigadores sobre las emociones, Richard S. Lazarus sugiere la teoría de incluir sentimiento en el marco de las
emociones, ya que estas se conciben en sentido muy amplio. Lazarus considera el sentimiento y emoción como conceptos
interrelacionados, en el cual el concepto emoción englobaría al sentimiento. Para ello Lazarus define sentimiento como el componente
subjetivo o cognitivo de las emociones, es decir la experiencia subjetiva de las emociones. En otras palabras, la etiqueta que la persona
pone a la emoción. Un ejemplo seria cuando un ser querido me hace una llamada después de muchos años incomunicados. La emoción
nace de manera espontanea debido a un estimulo (la llamada), a continuación surge una valoración primaria o automática de ese
estimulo: indiferente, dañino, o beneficioso (en caso del ejemplo). La emoción es aguda y pasa rápida. Pero puede convertirse en
sentimiento. En el momento en que tomamos conciencia de las sensaciones (alteraciones) del cuerpo al recibir un estimulo, la emoción
se convierte en sentimiento. Es decir en el momento que se nota que el organismo sufre una alteración (erizamiento, movimientos en
el estomago, agitación cardiaca y respiratoria), y se es consciente de ello, se dice que se siente (una emoción) con un sello especifico,
en el ejemplo dado se tendría el sentimiento de sorpresa, placer, alegría, satisfacción… Aun así los sentimientos pueden persistir en
ausencia de estímulos externos, cuando son generados por la persona misma. Por ello algunos autores definen sentimiento como
emociones voluntarias. - Le Doux. (1999)

CLASES DE EMOCIONES

Existen varias posiciones sobre las diversas emociones, algunas hablan de emociones básicas y secundarias, otros de emociones
positivas y negativas. Los seres humanos perciben el mundo en términos positivos, negativos o neutros.

LAS EMOCIONES NEGATIVAS Son reacciones de defensa contras las amenazas externas y ayudan a enfrentarlas: el miedo, la tristeza y
el enojo son de esta clase.
LAS EMOCIONES POSITIVAS Como la alegría, el placer, la serenidad y la esperanza, amplían los recursos intelectuales físicos y sociales
que permiten construir reserva que ayude a enfrentar amenazas cuando estas se presentan.

LAS EMOCIONES BASICAS Al hablar de emociones básicas, es necesario asumir los planteamientos de Darwin quien dice que las
emociones son “innatas, distintas entre ellas, presente en todos los seres humanos y que se expresan de forma característica”- Darwin.
(1872).

Según Carroll Izard en1977, los requisitos que debe cumplir cualquier emoción para ser considerada básica, son los siguientes: Tener
un sustrato neural especifico y distintivo; tener una expresión o configuración facial especifica y distintiva, poseer sentimientos
específicos y distintivos; derivar de procesos biológicos y evolutivos; manifestar propiedades motivacionales y organizativas de
funciones adaptativas. Según el mismo autor las emociones básicas son: placer, interés, sorpresa, tristeza, ira, asco, miedo y desprecio
Según Paul Ekman son: Ira, alegría, asco, tristeza, sorpresa, miedo y desprecio. Para Carroll Izard, así como para Robert Plutchik, las
emociones son fenómenos neurofisiológicos, específicos, fruto de la selección natural, que organiza y motiva comportamiento
fisiológico y cognitivo que facilitan la adaptación.

Las emociones negativas Las emociones positivas Las emociones básicas MENÚ Clases de emociones Otra división de las emociones las
clasifica como: −Primarias (innatas o universales): alegría, tristeza, ira, miedo, asco y sorpresa. Son independientes de la cultura, son
instintivas. −Secundarias (sociocultural): experiencias como la culpa, el orgullo, la vergüenza, la felicidad, el amor. Son influenciadas por
la cultura. Son racionales y muchos las llaman sentimientos. Estas emociones son procesos directamente relacionados con la
adaptación y la evolución que tiene un sustrato neural, innato, universal y un estado efectivo, asociado único.

LAS 5 EMOCIONES BASICAS

Al hablar de inteligencia emocional, estamos hablando precisamente de como cada ser humano vive sus emociones. Es así que desde la
inteligencia emocional se habla de 5 emociones básicas destacadas y que son reacciones primitivas que el ser humano comparte con los
mamíferos, con la diferencia del que el ser humano es consciente de sus emociones: Más adelante profundizaremos en estas cinco
manifestaciones. Las 5 emociones básicas

1. Alegría: CUYO OBJETIVO ES LA VIVIFICACION

2. Tristeza CUYO OBJETIVO ES EL RETIRO

: 3. Rabia: CUYO OBJETIVO ES LA DEFENSA

4. Miedo: CUYO OBJETIVO ES LA PROTCCION

5. Afecto: CUYO OBJEITVO ES LA VINCULACION

FUNCIONES DE LA EMOCION

Según Johnmarshall Reeve la emoción tiene 3 funciones principales:

FUNCION ADAPTATIVA Prepara al organismo para que ejecute eficazmente la conducta exigida por las condiciones ambientales,
movilizando la energía necesaria para ello, así como dirigiendo la conducta (acercando o alejando) hacia un objetivo determinado.

FUNCION MOTIVACIONAL La emoción energiza la conducta motivada. Todas las conductas motivadas producen una reacción
emocional y a su vez la emoción facilita la aparición de unas conductas motivadas y no otras. Una conducta cargada emocionalmente se
realiza en forma vigorosa; además, dirige una conducta en el sentido que facilita el acercamiento o la evitación del objetivo de las
conductas motivadas. Existe ciertos patrones de reacciones afectivas distintivas, generalizadas y que suelen mostrar una serie de
características comunes en todos los seres humanos, como por ejemplo en las emociones de alegría, tristeza, ira, miedo, sorpresa y
asco. Aprender a reconocerlas y trabajarlas a favor del desarrollo personal es algo fundamental y de mejoramiento del medio ambiente
social donde las personas se desarrollan.

FUNCION SOCIAL Permite a los demás predecir el comportamiento asociado con los mismos, lo cual tiene un indudable valor en los
procesos de relación interpersonal. Carroll Izard destaca varias funciones sociales como: facilita la interacción social, controla la
conducta de los demás, permite la comunicación de los estados afectivos, y promueve la conducta pro-social. La represión de las
emociones tiene una función social, en un principio se trata de un proceso adaptativo, por cuanto que es socialmente necesario la
inhibición de ciertas reacciones emocionales, que podrían alterar las relaciones sociales y afectivas e incluso a la propia estructura y
funcionamiento de su grupo, y a cualquier otro sistema de organización social.

Robert Plutchik destaca ocho funciones principales de las emociones y aboga por establecer un lenguaje funcional que identifique cada
una de dichas reacciones con la función adaptativa que le corresponde. El siguiente cuadro ayuda a entender mejor las emociones en el
ámbito personal y en el ámbito interpersonal. Mediante la introspección y la reflexión se pueden reconocer las emociones. Saber
expresar las emociones, y saber comunicarlas, es importante para el desarrollo emocional.

LENGUAJE SUBJETIVO Miedo Ira Alegría Tristeza Confianza Asco Anticipación Sorpresa

LENGUAJE FUNCIONAL Protección Destrucción Reproducción Reintegración Afiliación Rechazo Exploración

El ser humano por naturaleza posee cinco emociones básicas, de las cuales se deriva otros sentimientos que se pueden experimentar
como resultado de ellos.

ALEGRIA Es una emoción expansiva que nos lleva al contacto, al acercamiento con los demás. La alegría tiene tres manifestaciones: • El
erotismo: que se experimenta en la zona del bajo vientre. • La ternura que la sentimos en la zona del corazón. • La curiosidad que se
siente en el global del cuerpo.

RABIA Es una emoción expansiva. Por tanto si no exploto, retroflejo, o sea, si no echo la energía hacia fuera me hago daño a mí mismo.
Con la rabia nos conectamos a una herida. Hay que reconocer esa herida. Si por ejemplo yo no estoy a gusto en el trabajo puedo
montar un altercado en la empresa (aunque esto casi seguro que nos lleva al despido) o puedo pasarme la vida flagelándome con lo
desgraciado que soy en ese trabajo. Si reconozco esa herida y gestiono mi rabia puedo -empezar a hacer unos cursos y-Buscar otra
salida profesional.

TRISTEZA Es una emoción de repliegue que nos lleva a la reflexión. La tristeza sirve para despedirse de cosas del pasado o de cosas que
no puedo tener. Hay que dejarse acompañar en la tristeza y también hay que saber acompañar a los demás para no ser invasivos.
MIEDO Es una emoción expansiva. Por tanto si no exploto, retroflejo, o sea, si no echo la energía hacia fuera me hago daño a mí mismo.
Con la rabia nos conectamos a una herida. Hay que reconocer esa herida. Si por ejemplo yo no estoy a gusto en el trabajo puedo
montar un altercado en la empresa (aunque esto casi seguro que nos lleva al despido) o puedo pasarme la vida flagelándome con lo
desgraciado que soy en ese trabajo. Si reconozco esa herida y gestiono mi rabia puedo -empezar a hacer unos cursos y-Buscar otra
salida profesional

AFECTO Es una de las pasiones del ánimo. Se trata de la inclinación hacia alguien o algo, especialmente de amor o cariño. Por lo
general se produce a través de un proceso interactivo; quien siente afecto recibe algo de la otra parte. Es una manifestación humana
que es determinante en el desarrollo emocional durante el crecimiento del niño.