Cambia tu vison y sanala

Los problemas de visión pueden afectar negativamente tu vida diaria, pues producen desde
dolores de cabeza y mareos hasta malestares corporales generales. Eso sin mencionar la dificultad
para ver correctamente que puede ser causal de accidentes o molestias. Para que puedas mejorar
tu visión en forma natural, aquí en Otra Medicina te daremos algunos tips y consejos. No te los
pierdas.

Realiza ejercicios oculares

Los ejercicios oculares hacen que los músculos de los ojos se vean más flexibles y aumentan el
flujo de la sangre, lo que te ayudará amantener una buena visión y mejorar el enfoque. Comienza
sosteniendo un lápiz a la distancia del largo de tu brazo y acércalo lentamente hasta que ya no
puedas tenerlo enfocado. Repite este ejercicio 10 veces al día.

También puedes intentar ejercitar tus ojos, moviéndolos de derecha a izquierda por unos
segundos mientras lo alternas con rápidos parpadeos. Para lograr resultados efectivos, es
necesario que practiques esto a diario por lo menos durante 8 semanas.

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Cambia tu dieta
Algunas vitaminas, como la A, la C y la E son esenciales para la visión, así como también el cobre y
el zinc. Para añadir estos nutrientes a tu dieta y mejorar tu visión naturalmente, consume
pimientos amarillos, calabaza, batatas, zanahoria, ajo, cebollas y arándanos, Además, es
conveniente que agregues a tu dieta pescados como el salmón, la caballa y el bacalao, pues
benefician a la salud de tus ojos al proporcionar un soporte estructural a las membranas celulares.

TOMAR SOL

Tomar sol y dejar que los rayos brillen sobre tus párpados cerrados durante unos minutos,
es una buena manera de mejorar tu visión. A continuación, frota las palmas de tus manos
para generar calor y apóyalas sobre los ojos cerrados sin presionar mientras visualizas
alguna imagen que sea de tu agrado.

Si no deseas masajear tus ojos, según la medicina china, caminar descalzo por las mañanas
en la hierba con rocío durante unos 30 minutos es otra manera de mejorar la vista, pues
activa las fibras nerviosas de tus ojos conectadas a tus pies, sobre todo en el segundo y
tercer dedo.

Estos son solo algunos de los remedios naturales que pueden emplearse para mejorar la
visión. Cuéntanos, ¿cómo cuidas tu salud ocular?

Más información: Medicina herbal para la salud ocular

Hay muchas personas que, como yo, deben usar lentes. Algunas de forma
permanente, otras solo para leer o para ir al cine. En fin, que sin lentes
nuestro mundo es totalmente borroso.

Para aquellas personas que tienen problemas visuales, la vista cansada o

los ojos resecos, esta lista de 7 ejercicios les ayudará a mejorar su vista.

1. Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que

sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas
de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las
manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no
entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca
esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en
esa oscuridad durante unos 3 minutos.
2. Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien
durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
3. Cierra los ojos y dales un masaje muy suave con las yemas de los
dedos durante 2 o 3 segundos. Presiona muy suavemente con tres
dedos de cada mano sobre los párpados superiores. Repite 5 veces.
4. Siéntate relajadamente. Mueve circularmente tus ojos en el sentido de
las agujas del reloj 21 veces. Luego en sentido anti-horario otras 21
veces. Parpadea unas cuantas veces entre uno y otro ejercicio.
5. Agarra un lápiz u otro objeto con la mano y el brazo totalmente
estirado. Mueve tu mano lentamente acercándola a la nariz y sigue el
lápiz o el objeto con tus ojos de forma que lo mantengas siempre
enfocado. Repite entre 7 y 21 veces.
6. Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus
ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras
mejor.
7. Enfoca un objeto distante durante algunos segundos y luego,
lentamente, reenfoca tu vista a un objeto cercano (menos de 30
centímetros) que esté aproximadamente en la misma línea o
dirección. Mantén el enfoque en el objeto cercano unos cuantos
segundos y vuelve a enfocar el objeto lejano. Repite hasta 21 veces.

Si trabajas frente a la computadora o en algo que necesites fijar la vista

durante mucho tiempo, conviene que hagas estos ejercicios cada hora, por
lo menos los movimientos circulares y enfoques.

Recuerda que estos ejercicios no pueden sustituir la adecuada

atención médica u oftalmológica. Consulta con un profesional antes de
hacerlos si tienes algún problema.
Importantes datos a tener en cuenta para la visión de
tus ojos
Consumir marihuana, tiene propiedades importantes en la salud
ocular, reduciendo el riesgo de glaucoma y según un reciente estudio, previniendo
la ceguera por retinitis pigmentaria.

Los colores de las frutas y verduras pueden darte más datos de lo que
contienen y cómo estos elementos ayudan a tu salud ocular.

 Las frutas y verduras con un color verde claro combinado con

amarillo, tienen carotenoides. Estos componentes son antioxidantes y
ayudan a prevenir problemas oftalmológicos.
 Los fitoquímicos son los responsables del color naranja junto con los
carotenoides. Estos componentes son precursores de la vitamina A, y
esta vitamina a su vez, participa en la síntesis hormonal, en la
diferenciación y crecimiento celular, y en la respuesta inmune. En
concreto, ayudan a mantener bien la vista, fortalecen el sistema
inmune y evitan las lesiones en la piel.
 Los frutos rojos poseen antocianina, un componente que utilizan las
plantas para protegerse de los rayos UV, que tiene propiedades en la
salud humana asombrosos, como la reducción de la enfermedad
coronaria, efectos antitumorales, antiinflamatorios y antidiabéticos,
además del mejoramiento de la agudeza visual y del comportamiento
cognitivo.

Ya sabes, depende no sólo de la genética, sino también de cómo te cuides

el ver de manera óptima.

¿Tienes problemas con la visión? ¿Sientes que tu vista está cansada? ¡Este
delicioso batido multivitamínico natural para la visión aliviará tus molestias!
Ingredientes
100 gramos de pulpa de aloe vera
500 gramos de nueces molidas
300 gramos de miel de abeja
Zumo de 3 o 4 limones
-> ¡ALIVIA EL DOLOR DE MUELA CON ESTE REMEDIO CASERO!
Preparación
Mezcla todos los ingredientes y consérvalos en un recipiente de vidrio hermético.
Consume una cucharadita media hora antes de cada comida. Los resultados
serán maravillosos. ¡Una auténtica bomba de vitaminas que fortalecerá tu visión y
todo tu organismo!
Si notas alguna reacción desfavorable, suspende su consumo de inmediato.
Fuente: Delicioso batido multivitamínico para mejorar la visión
Te ha pasado que cuando hablamos de remedios o alimentos naturales que
nos ayudan para mejorar la visión, siempre nos viene a la mente es la zanahoria.
Sin duda, esto se debe a sus minerales y vitaminas, ademas que la zanahoria es
fantástica para mejorar nuestra salud ocular, pero no solo este alimento puede
cuidar de nuestra visión.

Existen otros ingredientes naturales que nos pueden ayudar en este sentido, por eso
hoy te vamos a presentar un remedio muy fácil de hacer con un ingrediente
natural te sorprenderá, ya que mejorará tu visión de una manera natural y rápida.

La base de este remedio casero es otro ingrediente que seguro que conoces muy
bien y es el “aloe vera”, esta planta posee un alto contenido vitamínico que
fortalece nuestro organismo. Así que mira como esta maravillosa planta nos
aporta beneficios para nuestra visión.

El aloe vera es una planta que tiene múltiples usos: analgésico, antiinflamatorio,
cicatrizante, laxante, adelgazante, desintoxicante y para muchos otros
remedios para nuestra salud. Sus beneficios son realmente sorprendentes.

Todo el mundo haría bien de tener al menos una planta de aloe vera en su
casa. Puede suponer un inigualable suministro de vitaminas A, B y C, y de
otras propiedades, minerales, aceites, aminoácidos y antioxidantes.

Remedio para la visión con Aloe Vera

Este remedio nos ha llegado gracias a un oftalmólogo ruso llamado Vladimir
Petrovich Filatov.
Este oftalmólogo estudió bien la planta y descubrió cómo sus propiedades curativas
podían mejorar nuestra visión significativamente.

EL ALOE VERA APORTA TANTOS BENEFICIOS A NUESTROS OJOS QUE

INCLUSO SE PODRÍAN UTILIZAR PARA TRATAR ENFERMEDADES COMO LAS
CATARATAS.

Filatov recomendaba cortar la planta y usarla en las condiciones correctas para

asegurarnos de que aprovechamos todos los beneficios al máximo. Para ello,
debes dejar las hojas de aloe vera en la oscuridad durante 10 días y a una
temperatura de 3 grados.

Según los científicos, la planta se reorganiza bioquímicamente y, como resultado,

se potencian sus cualidades.

Cómo prepararlo

Ingredientes:
  100 gramos de jugo de aloe vera.
 ½ kg de nueces picadas.
 300 cc de miel.
 4 limones.
Método de preparación:

Primero, debemos obtener el jugo del aloe vera cortando la planta a trocitos.
Entonces, mezclaremos el jugo con el resto de ingredientes. Mézclalo todo bien y
ya tienes listo tu remedio.

Bebe esta mezcla tres veces al día al menos 30 minutos antes de cada comida.
Pronto verás que tu visión empieza a mejorar.

Nunca me ha gustado hablar de dicotomías o extremos, pues siempre he pensado que entre
dos puntos se encuentran una amplia gama de matices. No todo es blanco ni negro, pero en
esta pequeña lectura me apoyaré en dos extremos para que reflexiones en la manera que
tienes de gestionar equipos, sobre todo en cuanto a tus creencias sobre cómo crees que
pueden cambiar o desarrollarse a nivel profesional las personas con las que te rodeas.
Cuando se gestiona un equipo deben tenerse en cuenta una gran cantidad de elementos sobre
las personas que lo componen, pero uno de los más importantes es su posibilidad de
desarrollo. Algo muy interesante que aprendí en la carrera de psicología fue el problema que
juega la mente a la hora de atribuir capacidades en los demás, y los posibles cambios de
éstas en las personas que nos rodean.
¿Qué son las profecías autocumplidas?
El ser humano tiene distintos sentidos para percibir la realidad, y también un razonamiento
lógico para darle una explicación a los distintos elementos que percibe. Tu manera de
comportarte es una mezcla de tu percepción sensorial unida al significado que le atribuyes a
esas sensaciones. No te preocupes si no eres muy amante de la filosofía, pero esta pequeña
introducción sirve para explicar que te comportas con los demás muchas veces en función
de ese significado, o de esa profecía que has creado sobre ellos. Cuando tienes una
creencia firme sobre algo, harás lo posible para que acabe cumpliéndose. Si alguien te
cae mal porque crees que es un mentiroso, es muy probable que hagas lo posible para
demostrar que lo sea. Y esto es un gran ejemplo de lo que puede ocurrir en el mundo laboral
y más concretamente en la gestión de equipos, el hecho de cómo tus pensamientos pueden
jugar un papel crítico en el desempeño de las personas que te reporten.
¿Cómo afectan estos pensamientos a la gestión de equipos?
Imagina que te comunican que va a incorporarse un nuevo compañero de otro departamento
a tu equipo. Te han encargado su supervisión durante los primeros meses. Lo primero que
haces es preguntar al responsable sobre su anterior desempeño y te dice que aunque le
dediques mucho tiempo será un desastre. ¿Cómo gestionarías su desarrollo?
El problema de esta situación, que se da en más de un trabajo, es que muchas personas
tienen la visión de que la gente a nivel laboral no va a cambiar, es decir, si piensan que
son un desastre no confiarán en esa persona ni invertirán tiempo en su desarrollo. Sin
embargo, si piensan de manera positiva, harán lo posible por gestionar correctamente al
trabajador. Y todo esto se relaciona, con cómo sea tu profecía autocumplida en relación a si
los demás pueden, o no, cambiar su desempeño y corregir sus fallos.
Tu percepción de los demás: ¿Piedras o arcillas?

Si percibes a los demás como arcilla, entonces tus acciones permitirán cambiarles, y por
tanto ayudarles a cometer menos errores y hacerles mejorar en su día a día. Por otro lado, si
percibes a los demás como piedras, difícilmente cambiarán, y si lo hacen será tras recibir
muchos golpes. La diferencia entre la arcilla y las piedras es su maleabilidad.
Una de las características críticas que tiene un buen líder es la capacidad de ver a su
equipo como arcilla, es decir, que crea que sus acciones permitan modificar y mejorar al
equipo. Si un líder piensa que alguien de su equipo es un inútil, si pierde su confianza en esa
persona y se lo transmite, entonces ese trabajador creerá que es un inútil y cometerá más
errores. En cambio, si un líder piensa que el aprendizaje tiene errores, momentos de
éxitos, adaptación y fracasos, entonces habrá más probabilidades de que pueda inspirar
y dar herramientas a su equipo para que su rendimiento mejore.
Nunca se me olvidará una reflexión que tuve hace tiempo en relación a la gran influencia
que pueden tener los jefes sobre su equipo, pues pueden ser capaces de convertir a un
mal trabajador en alguien excepcional y al mejor de los trabajadores en una persona
con bajo rendimiento.
Por tanto, la conclusión que debes llevarte es que si gestionas equipos debes hacerlo desde el
punto de vista de la arcilla y no del de las piedras.
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