10 MACAM CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani
"athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan
pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di
Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
Berikut ini adalah 10 Macam contoh Olahraga Atletik :

1. LARI

Lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan dan banyak disenangi
oleh masyarakat. Walaupun sebagian besar dari mereka menyukai olahraga ini
semata-mata untuk menjaga kebugaran serta kesehatan fisik misalnya melakukan
olahraga lari diwaktu pagi.
Ada banyak jenis cabang dalam olahraga lari misalnya lari marathon, sprint, lari
estafet dan juga jalan cepat serta masih banyak jenis lainnya. Selain kekuatan dan
kebugaran fisik untuk bisa memenangkan perlombaan lari diperlukan strategi yang
tepat sehingga bisa menjaga ritme kecepatan belari secara baik.
2. TOLAK PELURU

Tolak peluru adalah olahraga yang dilakukan dengan cara menolak logam
berbentuk bundar menyerupai sebuah peluru. Jauhnya tolakan peluru menjadi
ukuran untuk menentukan nilai yang didapat, semakin jauh daya tolak lemparan
semakin bagus juga nilai yang didapat. Peluru yang dilempar tidak boleh keluar dari
lingkaran yang ditentukan, bila peluru jatuh di luar lingkaran maka akan kena
diskualifikasi.
3. MEMANAH

Kamu tentu sudah tidak asing lagi kan dengan panah? Ya, biasanya di film
fantasi banyak tokoh utamanya menggunakan panah sebagai senjatanya. Olahraga
memanah berlomba untuk menembakan anak panah ke sebuah papan khusus
untuk bidikan panah. Semakin akurat anak panah menancap pada papan sasaran
maka akan semakin tinggi nilai yang didapat.

4. MENEMBAK

Menembak merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menyenangkan.

Dalam olahraga ini kamu akan belajar konsentrasi untuk membidik sasaran tembak
dengan tepat. Pada olahraga menembak peluru yang digunakan adalah peluru karet.
Poin penilaian dihitung dari akurasi menembak papan tembak dengan tepat.
5. ANGKAT BESI

Olahraga angkat besi memerlukan tenaga serta otot yang kuat. Pada olahraga
ini kamu diharuskan mengangkat beban dengan berat tertentu sesuai dengan
cabang yang diikuti. Dalam perlombaan angkat besi peserta harus mengangkat
beban menggunakan satu atau dua tangan dan harus kuat mengangkat beban
sampai ke atas kepala. Nilai yang diberikan berdasarkan beban angkatan dan cara
mengangkat beban tersebut, apakah langsung terangkat dengan satu gerakan atau
dengan jeda.

6. LOMPAT TINGGI

Cabang atletik yang satu ini memerlukan ketrampilan serta kelenturan tubuh.
Olahraga lompat tinggi dilakukan untuk menguji ketrampilan kamu dalam
melompat melewati mistar yang melintang dengan ketinggian tertentu. Mistar
tersebut tidak boleh tersentuh oleh tubuh kamu, karena bila tersentuh mistar akan
jatuh dan berarti kamu gagal mendapatkan nilai.
7. LOMPAT JAUH

Cabang olahraga atletik yang satu ini mudah untuk dilakukan, kamu cukup
melompat sekuat tenaga untuk mendapatkan lompatan terjauh. Para pelompat
profesional selalu melatih kaki mereka agar bisa mendapatkan lompatan yang jauh.
Biasanya mereka bisa melompat dengan jarak 5 sampai 7 meter.

8. LEMPAR LEMBING

Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang melombakan ketrampilan

melempar lembing untuk mencapai jarak tertentu. Untuk mendapatkan lemparan
terjauh kamu harus menyeimbangkan antara kecepatan, teknik dan juga kekuatan.
Jarak lemparan yang diperoleh dihitung dari tancapan ujung lembing yang
dilemparkan.
9. LOMPAT INDAH

Olahraga ini menggabungkan gaya akrobatik di udara dengan lompatan. Kamu

harus melompat dari ketinggian tertentu dan selama masih berada di udara kamu
harus melakukan gerakan yang memenuhi nilai keindahan serta estetika tertentu
sebelum terjatuh ke dalam air kolam yang berada di bawah papan loncat.

10. LOMPAT GALAH

Pada dasarnya olahraga lompat galah hampir mirip dengan lompat tinggi yaitu
kamu diharuskan untuk melompat melewati mistar melintang dengan ketinggian
tertentu. Tetapi pada olahraga kali ini kamu bisa menggunakan alat bantu berupa
galah sehingga bisa membuat lompatan lebih tinggi.
 1.Bulu tangkis

Bulu tangkis (sering disingkat bultang) atau

badminton adalah suatu olahraga raket yang
dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua
pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul

bola permainan (“kok” atau “shuttlecock“) melewati
jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah
ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan
hal yang sama.

Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu

tangkis, yaitu:

2. Sepak bola
Sepak bola adalah olahraga menggunakan bola yang
dimainkan oleh dua tim yang masing-masing
beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad
ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250
juta orang di 200 negara, yang menjadikannya
olahraga paling populer di dunia.[1][2][3][4] Sepak bola
bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya
dengan menggunakan bola kulit ke gawang lawan.
Sepak bola dimainkan dalam lapangan yang berbentuk
persegi panjang, di atas rumput atau rumput sintetis.

Secara umum hanya penjaga gawang saja yang

berhak menyentuh bola dengan tangan atau lengan di
dalam daerah gawangnya, sedangkan 10 (sepuluh) pemain lainnya hanya diijinkan
menggunakan seluruh tubuhnya selain tangan, biasanya dengan kaki untuk menendang, dada
untuk mengontrol, dan kepala untuk menyundul bola. Tim yang mencetak gol lebih banyak
pada akhir pertandingan adalah pemenangnya. Jika hingga waktu berakhir masih berakhir
imbang, maka dapat dilakukan undian, perpanjangan waktu maupun adu penalti, tergantung
dari format penyelenggaraan kejuaraan

Peraturan pertandingan secara umum diperbarui setiap tahunnya oleh induk organisasi sepak
bola internasional (FIFA), yang juga menyelenggarakan Piala Dunia setiap empat tahun sekali.

Inggris ke berbagai belahan dunia Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia (FIFA)
dibentuk dan pada awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi dimainkan diberbagai negara. [7]
3. Tenis
Tenis adalah olahraga yang biasanya dimainkan
antara dua pemain atau antara dua pasangan
masing-masing dua pemain. Setiap pemain
menggunakan raket untuk memukul bola karet.
Tenis adalah salah satu cabang olahraga
Olimpiade dan dimainkan pada semua tingkat
masyarakat di segala usia. Olahraga ini dapat
dimainkan oleh siapa saja, termasuk orang-
orang yang duduk di kursi roda.

Permainan tenis modern berasal dari

Birmingham, Inggris pada akhir abad ke-19
sebagai “tenis rumput” yang memiliki hubungan
dekat ke berbagai lapangan / rumput game serta
untuk permainan tenis kuno nyata.

4. Bola basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim be
masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan m
dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena bia
ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil.
basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak
pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Bola basket adal
olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan pendudu
Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan
lainnya, antaraoleh
lain dua grup berlawanan.
di Amerika Masing-
Selatan, Eropa
masing grup memiliki enam orang pemain. Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. pantai
Terdapat pula variasi permainan bola voli
yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB
(Federation Internationale de Volleyball) [1] sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di
Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). [2]

6. Tenis meja
Bola voli
Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga raket yang
dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.
Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah “bola ping pong” (Tionghoa : 乒乓球;
Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang
dilapisi karet yang biasa disebut bat, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang
berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja
Seluruh Indonesia)[1] dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang
anggotanya mencapai 215 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun
1961. [2]

7.Bisbol

Bisbol atau dikenal dengan baseball adalah olahraga yang dimainkan dua tim. Pelempar
(pitcher) dari tim yang melempar berusaha melempar bola yang disebut bola bisbol, sedangkan
pemain (batter) dari tim yang memukul berusaha memukul bola dengan menggunakan tongkat
pemukul (bat). Tim yang melempar berusaha menangkap bola yang dipukul oleh tim yang
memukul agar tim y
ang memukul berubah menjadi tim yang melempar. Tim yang memukul mendapat angka
dengan cara berlari berlawanan arah dengan jarum jam untuk pulang ke home plate setelah
menyentuh marka di permukaan lapangan bisbol yang disebut base. Bisbol juga disebut
sebagai hardball untuk membedakannya dengan sofbol.
8.Berenang

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air.

Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan
buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk
rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu
bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air,
mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.

Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi

dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang
di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi.
Olahraga renang membuat tubuh sehat karena
hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.

9.Maraton

Maraton adalah ajang lari jarak jauh sepanjang 42,195

km yang dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya
maupun luar jalan raya (offroad). Nama maraton berasal
dari legenda
Pheidippides, seorang prajurit Yunani, yang dikirim dari
kota Marathon, Yunani ke Athena untuk mengumumkan
bahwa bangsa Persia telah dikalahkan pada
Pertempuran Marathon
[1]
. Dikisahkan bahwa ia berlari tanpa berhenti tapi
meninggal begitu berhasil menyampaikan pesannya
tersebut [2].

10.Kriket
 Kriket adalah sebuah olahraga tim yang
dimainkan antara dua kelompok yang masing-
masing terdiri dari sebelas orang. Bentuk modern
kriket berawal dari Inggris, dan olahraga ini
populer di negara-negara Persemakmuran. Di
beberapa negara di Asia Selatan, misalnya India,
Pakistan, dan Sri Lanka, kriket adalah olahraga
paling populer. Kriket juga merupakan olahraga
yang penting di Inggris dan Wales, Australia,
Selandia Baru, Afrika Selatan, Zimbabwe dan
wilayah Karibia yang penduduknya bertuturkan
bahasa Inggris (dipanggil Hindia Barat atau West
Indies).

Kriket merupakan permainan yang menggunakan

pemukul (“bat“) dan bola. Tujuan permainan adalah untuk mencetak lebih banyak run (angka)
dibandingkan tim lainnya. Permainan kriket dapat berlangsung hingga lima hari dan dapat
berlangsung enam jam atau lebih setiap harinya.