FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO

HISTORIA DEL BALONCESTO.

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el
invierno. JAMES NAISMITH (Profesor de educación física) se le fue encargada la misión de idear un deporte
que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona (Massachusetts, Estados Unidos)
dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.

Como NAISMITH tenía 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada
uno. Con el paso del tiempo, este numero se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores.

MEDIDAS DEL CAMPO DE JUEGO, CANASTA Y PELOTA.

LA CANCHA.

Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con
15m de ancho y 28m de longitud, el perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos. El campo esta
dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un circulo que
parte del centro de la pista, el circulo central mide 3,6m de diámetro. Para cada equipo, el medio del
campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo
que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.

En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del
rectángulo y tiene que estar provistos de basculantes homologados.

Paralela a la línea de fondo se encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m tiros libres
tiene un diámetro de 3,6 m todas las líneas miden 5cm de ancho.

La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.

EL BALÓN

El balón debe ser, evidentemente esférico de cuero o piel rugosa, o material sintético, que facilite el agarre
de los jugadores aún con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos).
Tradicionalmente es de color naranja, con líneas negras, pero hay muchas variantes.

Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaños y pesos diferentes
según las categorías; el numero “7”, utilizado para baloncesto masculino, el “6” para baloncesto femenino
y el “5” para minibasket y preinfantiles (niños de 8 a 12 años generalmente). Además, se estipula que el
balón ha de tener una presión tal que, soltándolo desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de
altura.
LA CANASTA.

El tablero de la canasta es un rectángulo de 1.05 * 1.80 m de almenos 30mm de grosor y con los bordes
inferiores acolchonados. En la parte central inferior, se encuentra un rectángulo pintado de 0.59m * 0.45
m y que esta elevado del tablero por la parte baja 0.15 m en el inferior del rectángulo se encuentra un
basculante homologado rectángulo interior en su centro. El aro de la canasta debe tener un diámetro de
45,7 cm, el rectángulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con él la pelota se introduzca
en la canasta. El aro está situado a una altura de 3,05 m.

DRIBLING
Dentro del baloncesto, el dribling tiene gran importancia, es la acción que consiste en que el jugador
empuje el balón contra el suelo y este retome a su mano.

POSICIÓN BASICA:

Cuerpo semiflexionado, el peso del cuerpo cae sobre la punta de los pies. Los pies colocados en una
posición normal y cómoda, abiertos a la anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro;
siempre más adelantado el pie la mano dominante.

LOS TIPOS DE DRIBLING EXISTENTES SON:

DE CONTROL: En una posición son presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la
altura del jugador.

DE PROTECCIÓN: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo,
dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.

EN VELOCIDAD: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia adelante para correr
con más velocidad.

CAMBIO DE MANO CON EL BALÓN: El atacante con el balón tiene una serie de recursos para driblar, al
contrario. Si no puede superarlo con rapidez, tiene el recurso de cambiar de mano y así engañar, al
contrario.

LOS TIPOS DE CAMBIOS DE MANO Y CAMBIOS DE DIRECCIÓN EN DRIBLING SON:

CAMBIO DE MANO POR DELANTE: La pierna y la dirección es la contraria a la que queremos seguir, en el
momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con la que dribla, iniciar el peso del cuerpo
hacia dicha pierna y bajar más el bote del balón.

CAMBIO DE MANO EN REVERSO: Dirigirse hacia al lado contario al que queremos tomar, el pie de la mano
que bota más retrasado, cargar el peso del cuerpo sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote
hacia atrás sobre esta.

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS: Hay dos maneras de realizarlo; Cambio de mano por delante de
las piernas y cambio de mano por detrás de las piernas.
CAMBIO DE MANO POR DETRÁS DE LA ESPALDA: Ir en dirección contraria a la que queremos tomar
teniendo más adelantada la pierna contraria a la mano que dribla. Girar pies y cuerpo cambiando de
dirección y de ritmo e interponiendo de esta forma el cuerpo entre el defensa y el balón.

CAMBIO DE RITMO CON EL BALÓN: Un cambio de ritmo es un movimiento en el que un jugador reduce la
velocidad y repentinamente la aumenta para esquivar al oponente. Es un cambio de velocidad brusco de
menos a más.

FINTAS CON EL BALÓN: la finta es un movimiento engañoso que confunde al defensa haciéndolo perder
su efectividad. Las fintas pueden hacerse con los pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones
faciales. Las fintas con los pies son con pasos cortos veloces que indican cambios de dirección.

FINTA DE SALIDA DE DOBLE PASO: Con el balón en las manos, dar un paso rápido, cargando el peso del
cuerpo sobre la pierna que se adelanta, dicho paso no debe ser largo y siempre hacia delante (en diagonal)
y no hacia un lado.

FINTA DE SALIDA SON MOVER LOS PIES: Se realiza moviéndolas caderas y rodillas, si el defensor car en la
finta, esta es rápida y nos posibilita a salir por cualquier lado.

FINTA DE SALIDA EN REVERSO: Con el balón en la mano. Iniciar la finta de salida en dribling si el defensor
gana posición podemos hacer la salida en reverso. Al terminar el pivote se echa el balón al suelo, botándolo
con la mano contraria al pie que habíamos adelantado en un principio.

FINTA DE SALIDA SON CAMBIAR EL BALON DE MANO: Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir,
llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna, teniendo en cuenta que el balón no s lleva a la finta se protege.

PARADAS CON EL BALÓN: Las paradas bruscas y repentinas, combinadas con arrancadas y cambios de las
direcciones en los desplazamientos, permite al jugador de baloncesto liberarse de la tutoría del defensa e
ir hacia un lugar adecuado. Las paradas se ejecutan de dos maneras: Después de salto, parada en un
tiempo y la parada en dos tiempos, que se realiza mediante la sucesiva colocación de las plantas de los
pies (derecho-izquierdo),(izquierdo-derecho).

PARADA EN UN TIEMPO: La parada en un tiempo se produce cuando al driblador deja de botar y cae con
los dos tiempos a la vez en el suelo, por lo que el pie del pivote puede ser cualquiera de los dos.

PARADA EN DOS TIEMPOS: Efectuar el primer apoyo en el suelo del pie de la mano contraria a la que bota,
cogiendo al mismo tiempo, el balón.

El segundo apoyo será el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie estén en el
suelo repartir peso del cuerpo entre ambos pies.