Técnicas en la Oratoria: Técnica de Respiración, Concentración y Relajación

Técnica de Respiración

Cuando se habla a una o más personas, siempre pero siempre tenemos que tener la
adecuada respiración, el buen manejo de la misma provocara en nosotros el dominio del
habla, así también poder hablar sin el más mínimo cansancio.

En la oratoria, lo más importante es llegar al público, enseñar, persuadir, convencer,

deleitar, con un sinfín de palabras correctas y precisas, como también los adecuados
movimientos corporales, pero si no se lo hace con una respiración correcta, no se obtendrá
el enfoque y énfasis de las palabras para deleitar a las personas.

Existen según expertos dos tipo de respiraciones, una es la respiración clavicular y la otra
es la respiración diafragmática.

La correcta respiración, permitirá hablar con facilidad evitando todo cansancio. La

respiración clavicular es aquella comúnmente usada, cuando inhalamos la mayor cantidad
de aire posible, inflamos la caja torácica y elevamos nuestros hombros, es ideal cuando se
hace ejercicios físicos, atletismo, natación, etc.; pero el más importante y usado por los
oradores es la respiración diafragmática, que consiste en meter la mayor cantidad de aire
hasta los pulmones sin levantar los hombros, el aire ingresa y sale emitiendo la voz, sin
lograr cansancio alguno.

Esta última, si la aprendes, aplicas y prácticas, te ayudará a hablar exitosamente, sin trabas,
sin jadeos, y sobretodo sin cansancio.

RELAJACIÓN:

No se puede hablar sin un estado previo de paz interior, tranquilidad y auto dominio
personal. Para ello, el Orador debe:

a.- Efectuar un proceso de Tensión-Distensión Muscular Masiva para desentumecer al

cuerpo, someterlo y acondicionarlo al trabajo mental.
b.- Soltar los músculos y pararse si está sentado para cambiar de posición y vencer la
modorra.
c.- Descansar y sentarse si está parado, para hallar un momento de quietud.
d.- Cerrar los ojos y poner la mente en blanco, para favorecer una mejor fijación en el tema.
e.- Efectuar una terapia rápida de Auto-Sugestión (TRA) (1) para programarse a sí mismo
en función del éxito.

(1) La terapia rápida de Auto-Sugestión empieza con respiración simple acompasada,

concentración y fijación del pensamiento en el punto Dantián (1 c.m. debajo del ombligo) y
envío de instrucciones mentales decisivas para la ocasión, o en su defecto, de las 7 “E” s:
Soy Eficiente. Soy Exitoso(a). Soy Eficaz. Soy Excelente. Soy Extraordinario(a). Tengo
Ética. Soy Empresario(a) (Lic. Fermín Vegas Flores-1995).
f.- Favorecer la relajación buscando un medio ambiente sano y una alimentación saludable
(debe hacerse al aire libre o en una habitación ventilada, sin ruidos molestos que impidan el
trabajo de concentración y debe ingerirse sólo agua y frutas antes de cada ejercicio. Las
comidas se ingerirán después).

CONCENTRACIÓN:

El orador es la persona que sabe dominar el factor Concentración. No ve, sino observa, no
oye sino escucha. Es decir, puede enfocar adecuadamente su atención y rápidamente
establecer deducciones apelando a criterios lógicos, analíticos y comparativos.

EJERCICIOS DE CONCENTRACIÓN.-

1.- Para concentrarse, primero relájese, luego respire acompasadamente y, cerrando los
ojos, mentalice en el punto DANTIAN (aproximadamente 1 c.m. debajo del ombligo)
alejando de sí todo vestigio de preocupación, tristeza, negativismo, odio o pasión. Si gusta
puede acompañar este ejercicio de concentración pronunciando en voz grave la partícula
iniciática “OMMMM…” a fin de movilizar toda su energía interior en función del éxito.

2.- Otro ejercicio para dominar el sentido de la proporción es introducir las manos en una
bolsa de frijoles y coger un buen número; enseguida intente decir cuantos frijoles
exactamente hay en cada una de las manos.

3.- Para ejercitar la concentración visual, pida a alguien que le muestre durante tres o cinco
segundos una figura cualquiera que UD. no haya visto. Al observarla mírela en la dirección
de las agujas del reloj sin desesperarse tomando nota de las particularidades de la imagen
en términos de colores, relieves, letras, etc. Luego de retirada la figura de su vista, diga en
voz alta todo lo que ha visto.
Técnicas en la Oratoria II

MOVIMIENTO CORPORAL:

“El Orador no habla por hablar ni le basta solamente hacerse comprender. Debe influir en
los demás…debe CONVENCER”

La pregunta es: ¿y cómo podemos INFLUIR en los demás? Y sobre todo: ¿cómo logramos
ante los demás la capacidad de CONVENCIMIENTO?

La respuesta es muy sencilla: Desarrollando una CAPACIDAD EXPRESIVA TOTAL.

Capacidad que compromete a todo cuanto constituye nuestra integridad bio-sico-motora, a
todo cuanto podemos gobernar dentro de nosotros mismos, sistema nervioso, sistema
sensitivo, flujo sanguíneo, etc. el Orador debe entender que la palabra, por sí sola, jamás
producirá respuesta entre los demás, si sus palabras no van unidas al movimiento corporal.

Para ello, debemos alcanzar un adecuado equilibrio sensorial entre lo que deseamos
transmitir, es decir, ciertas emociones secuencialmente ordenadas y conceptualizadas y la
capacidad de transmitir imágenes visuales y auditivas con todo lo que representa nuestro
bagaje expresivo: rostro, manos y brazos, movimiento de piernas y caderas, en fin, el
cuerpo. En un buen orador, todo su ser transmite y comunica. Todo puede y debe ser
utilizado para obtener reacciones afectivas favorables en el público.

Para ello, sólo se requiere cumplir dos grandes secretos previos de la elocuencia de calidad.
Forzar el movimiento corporal mediante una actitud resuelta y ganadora, pues sólo quien
tiene voluntad de expresarse puede doblegar el aturdimiento y la inhibición natural del
cuerpo; y de otro lado, practicar los movimientos corporales por más ridículos e
inverosímiles que parezcan, pues sólo la práctica constante y no la más rebuscada teoría
puede hacer el “milagro” de hacernos hablar con gracia, plasticidad y naturalidad.

“Lo que escucho lo olvido, lo que veo difícilmente lo recuerdo; pero aquello que lo hago,
eso es lo que realmente aprendo”.

LA GESTICULACIÓN.- El lenguaje de los gestos fue el primer recurso comunicativo.

Como el hombre aún no desarrollaba la facultad de la fonación, no tenía más recurso que
expandir o contraccionar el rostro en muecas muchas veces insólitas, y en agitar brazos y
piernas para inspirar sentimientos primarios como satisfacción, temor, indignación, entre
otros.

LA MÍMICA.- En cambio, es de nacimiento posterior y corresponde a la necesidad de

hallar un recurso comunicativo idóneo para personas con limitaciones físicas como sordo-
mudos, cuyo alfabeto requiere mucho trabajo de manos para ser comprensible.

LOS ADEMANES.- Son los elementos portadores de la acción y la iniciativa en la

expresión oral. Los ademanes invitan al oyente a digerir el sentido, el ánimus, el énfasis y
hasta la credibilidad de los conceptos que el orador pronuncia. Sin ademanes el discurso
resulta frío, insípido, tedioso, y en extremo monótono. En cambio un discurso con
ademanes será dinámico, agradable y muy convincente más por el aplomo y la seguridad
con la que se “envuelven” los conceptos que por el contenido mismo.

MIRADA:

El factor clave en el manejo de Auditorios es la conservación de la comunicación visual a

cualquier precio. Es decir, nada hay más sugestivo, magnético y aleccionador que toparse
ante un orador que en todo momento nos observa, seduce y envuelve con su mirada.
Cuando ello ocurre, el tiempo no pasa, las palabras cobran mayor valor y los conceptos se
tornan diáfanos y concluyentes.

GESTO:

“Un buen gesto, vale más que mil palabras”; PROVERBIO ORIENTAL

El gran secreto de la Oratoria no es hablar sino ilustrar y graficar lo que se dice. Y para
ello, muchas veces, las palabras pueden distraer la atención del público, aminorar la
intencionalidad del discurso y/o trivializar la fuerza del mensaje. En esos momentos, el
empleo de un gesto adecuado tendrá la suficiente contundencia como para conmover a los
oyentes y generar atención, aceptación, compromiso, toma de posición, sensibilización y
convencimiento.

FISIONOMÍA, una disciplina que tiene estos aspectos como base de análisis, Este tipo de
análisis se aplican a diversos ámbitos y personalidades, como políticos, deportistas, actores
y famosos, para conocer su personalidad.

1. Frente. Se relaciona con la capacidad intelectual del hombre. Suele tener varias
formas que toman en cuenta los fisonomistas.
Una frente alta y ancha denota fortaleza mental y capacidad de despejar incógnitas, así
como facilidad para el estudio y las teorías.
2. Cejas. Tanto su forma, como su abundancia o escasez, tienen la particularidad de
transformar la expresión de la cara. Las cejas pobladas indican una naturaleza intensa,
ímpetu y temperamento fogoso, pero con tendencia a dominar. Su curvatura señala que es
una persona muy curiosa.

3. Nariz. Es considerada como la parte más importante de la zona emocional para quienes
realizan la lectura del rostro. Una nariz grande y ancha, además de recta, denota voluntad,
originalidad, perseverancia, pero con agresividad; se trata de una persona de naturaleza
exuberante y turbulenta que a menudo es descuidada. Es idealista y sensata.