"Hacia donde diriges tu atención es hacia donde se dirige tu vida.

Deja que tu vida avance

hacia lo que es bueno, valioso, fuerte y verdadero"

En este camino podemos confiar en varias fuentes pero lo que sí es claro que existe una fuerza
adicional que conspira a nuestro favor: nuestra mente.

Cómo trabaja nuestra mente

Cuando realmente deseamos algo, creemos en ello y emprendemos acciones para conseguirlo,
nuestra mente trabaja sin descanso para hacer que eso sea posible. Busca información,
patrones, ideas, conexiones, que nos acerquen a nuestro objetivo.

Digamos que tienes un proyecto sobre el cual no paras de pensar.

Tu cerebro toma nota de ello y empieza a jugar a tu favor. Abres una revista, el comercio, un
blog o una página y en lo primero que te fijas es en la información que tiene que ver con tu
proyecto. Si por casualidad conoces a alguien relacionado con él, prestas más atención a lo que
dice esa persona e intentas entablar amistad. De repente, en todo lo que te fijas es en lo que
tiene relación con él. Resulta que durante el día somos bombardeados con una cantidad
descomunal de información, y para no enloquecer, el cerebro ignora el 99% de esa
información. Pero cuando sembramos un pensamiento, un sueño, un objetivo, nuestra mente
deja de ignorar la información relacionada con ello.

¿Ok entonces cómo funciona el “El Efecto Tetris”?

Nuestra vida se va acumulando de experiencia, información, momentos, sentimientos, en las

cosas que pensamos, es en lo que se fija el cerebro en el mundo exterior. La fijación que
ocurre en el cerebro con un tema se conoce en psicología como El Efecto Tetris
Entonces empezamos a acumular y tratar de ordenar todo de manera perfecta en nuestra
vida, así como se van a ordenando las formas del juego, intentamos que encajen en el sitio
que les hemos dado con la sincronía que esperamos, pero existe un problema y es que no
siempre llegan en el orden que queremos, cuando las necesitamos y más aún cuando las
esperamos.

En el tetris el objetivo es desaparecer las líneas para seguir acumulando las que vienen, cada
vez más rápido, cada vez en un orden aún más aleatorio, es como la vida todo lo anterior nos
pareció mucho más sencillo de lo que vivimos hoy.

Somos lo que pensamos

Hace más de 2.500 años, Buda, un gran estudioso de lo que ocurre en nuestra cabeza, ya se
había dado cuenta de ello. “Cualquier cosa sobre la que reflexione y piense el practicante, se
convertirá en la inclinación de su mente”, afirmó.

Es decir, somos lo que pensamos. Las cosas en las que fijamos nuestra atención, la información
con la cual alimentamos nuestra mente, termina dando forma a la visión que tenemos del
mundo.

¿Cómo podemos usar el efecto Tetris a nuestro favor? Son muchas las maneras. Shawn Achor,
autor del libro que les hice referencia, recomienda usar el efecto Tetris para contrarrestar
nuestra tendencia a fijarnos en lo negativo y ser más optimistas. Si decidimos empezar a
fijarnos en las cosas buenas que nos ocurren, descubriremos que son muchas y que con
frecuencia las pasamos por alto.

Cómo estar más conscientes

Ser más consciente de lo que funciona en nuestra vida altera de manera dramática nuestra
percepción de ella, nos ayuda a verla de una manera más optimista y ser más agradecidos con
lo que tenemos. La ciencia lo tiene bastante claro: las personas agradecidas y optimistas
tienden a ser más prósperas.

Yo cada mañana, ( perdón por hacer referencia personal pero me parece importante en un uso
como ejemplo ) como parte de mi rutina, escribo 3 frases con las que busco sacar ventaja del
efecto Tetris. En ellas declaro lo que me gustaría hacer en el día y de esa manera pongo a mi
mente a buscar oportunidades para llevarlas a cabo.

Las frases las escribo en forma de pregunta, ya que cuando nos decimos a nosotros mismos
¿serás capaza de…? en lugar de “Voy a hacer…”, despertamos una respuesta más enérgica, se
convierte en un reto.

Si le hacemos una pregunta a nuestro cerebro, él siente la necesidad de responder y por lo

tanto su respuesta es más decidida que cuando hacemos una afirmación.

Un ejemplo de frases que pueden servir, incluso que pueden hacerse en este momento.

¿Serás capaz de demostrar amor a los que amas hoy?

¿Serás capaz de crear algo valioso para las personas hoy?
¿Serás capaz de hacer cosas para estar más saludable hoy?
¿Serás capaz de revisar tus planes futuros hoy?
¿Serás capaz de actuar con integridad tanto en privado como en público hoy?
¿Serás capaz de ser amable con todos hoy?
¿Serás capaz de ayudar a alguien menos afortunado hoy?
¿Serás capaz de agradecer por las cosas buenas de las que disfrutas hoy?
¿Serás capaz de aprender algo nuevo hoy?
¿Serás capaz de esforzarte por hacer tus sueños realidad hoy?

Antes de terminar el día y descansar, es importante pensar en cuales preguntas, lograste

cumplir el objetivo, la idea no es hacerlo todo siempre, simplemente buscar que no pase la
oportunidad de realizarlo y no dejar la oportunidad pasar en nuestra vida
Todos tenemos mucho más poder del que creemos para darle forma a nuestra vida. Decidir a
que dedicamos nuestra atención es trabajar en dirección a nuestras metas