Porque existe a disciplina ed física na escola?

Efeitos

Estéticos

Saúde(física, mental, emocional, espiritual)

Lazer

Sociabilização

A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de

morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon,
diabetes e pressão alta entre outras doenças.

Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente,
podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada
regularmente.

Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda
a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz
o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas
de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas
médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.

Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não
estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais
examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais
convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se
exercitar.

Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte
prematura?

Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso;

Reduzindo o risco de infarto;

Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um

ataque;

Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol

HDL;

Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta;

Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;

Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);

Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso

ideal;

Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade;

Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;

Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;

Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem
cair o ficar excessivamente cansadas.

Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a
somente te beneficiar.

A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a

disposição para realizar as atividade do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de
todas as idades praticarem exercício. Os principais benefícios da atividade física são:

 Combater o excesso de peso;

 Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
 Diminuir a depressão;
 Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
 Diminuir o estresse e o cansaço;
 Aumenta a disposição;
 Promove o fortalecimento do sistema imune;
 Melhora a força e resistência muscular;
 Fortalece ossos e articulações;
 Melhorar a postura;
 Diminui a dor;
 Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
 Melhorar a aparência da pele.