La inteligencia emocional comienza por el conocimiento de ti mismo, lo que implica reconocer tus

emociones y sus causas. El siguiente paso consiste en la autogestión, que implica regular tus
emociones y tomar decisiones consientes acerca de cómo reaccionar de manera adecuada.

La autogestión evita los trastornos emocionales, donde pierdes el control de tu comportamiento.

No significa suprimir las emociones, sino reconocerlas y administrarlas.

Una buena manera de mejorar tus habilidades de autogestión consiste en identificar los activadores
y las situaciones que pueden resultar estresantes, así como planificar con anticipación cómo
reaccionarás ante las emociones que te provocan.