LA IMPORTANCIA DE LA PROMOCIÓN DEL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD

FÍSICA

Ejercicio y Calidad De Vida

Joiarib López Hernández

En México, la tasa de sobrepeso y obesidad en mayores de 15 años es muy alta,

ambas conforman el 72.5% de la población, de los cuales el 33.3% tiene obesidad
y 39.2% tiene sobrepeso. Esto es un riesgo ya que el sobrepeso y la obesidad son
factores de riesgo para distintas enfermedades crónicas.

Es por esto por lo que es necesaria una prevención de estas enfermedades,

implementando ciertas estrategias que inserten en la población ciertas conductas
como lo es la actividad física.

La actividad física tiene ciertos beneficios para la salud de las personas, en primera
instancia ayuda a reducir el riesgo de padecer ciertas afecciones como lo son las
enfermedades cardiovasculares, la tensión arterial alta y diabetes, entre otras. Otros
beneficios son que ayuda a controlar en sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de
grasa corporal.

De igual manera, la actividad física tiene efectos positivos en los ámbitos psicológico
y social. Dentro de los beneficios psicológicos, la actividad física mejora el estado
de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión, aumenta
la autoestima y proporciona bienestar psicológico. Al mismo tiempo la actividad
física fomenta la sociabilidad y aumenta la autonomía y la integración social.

Tomando en cuenta lo señalado anteriormente, es posible percatarse de la

importancia que tiene la promoción de la actividad física en toda la población, como
ya se mencionó, los índices de obesidad y sobre peso son alarmantes. Motivo por
el cual se debe hacer una adecuada promoción de la actividad física.

Desde una perspectiva personal, considero que lograr que las personas cambien
ciertos hábitos es una labor ciertamente complicada, esto debido a que las personas
estamos tan acostumbradas a ciertas actividades que han quedado completamente
arraigadas a nuestra cultura. Y hacer cambios en esta cultura genera grandes
conflictos personales.

Desde mi experiencia, me he percatado que en algunos lugares se ha comenzado

a dar cierta relevancia a la actividad física, ya que en las escuelas cada vez más se
imparten materias en las que se enseña a los niños a realizar ciertas actividades.

En contraste a como se pensaba anteriormente en que la actividad física era

simplemente un juego y ya, en que en las escuelas el tiempo que estaba destinado
para este tipo de actividades era empleado para la realización de otras actividades,
lo que le restaba esta importancia.

Hoy en día me puedo percatar que el tiempo destinado a la promoción de la

actividad física se toma más en cuenta, recuerdo que cuando era niño se nos
impartía la clase de educación física una sola vez al mes, y cuando se hacia no se
hacia una reflexión sobre la importancia de esta para las personas.

Finalmente, considero que la población en general y en este caso, los jóvenes, aun
estamos a tiempo para hacer ciertos cambios en nuestros hábitos y costumbres
diarios, que a largo plazo serán de gran beneficio a nuestra salud tanto física como
mental. Ya que la actividad física evitaría o aplazaría ciertas afecciones que
podríamos tener en un determinado plazo.