Nutricenter Group Nutrición & Antropometrías

Pautas a tener en cuenta con REFLUJO GASTROESOFAGICO

Tener en cuenta las siguientes pautas en caso de sufrir molestias o mismo para evitarlas:

 Comer sentado en posición de 90 grados;

 No recostarse al menos 60 minutos luego de haber comido, podría generar molestias;
 Dormir recostado a 45 grados (NO en posición totalmente horizontal)
 Quitar la cascara de las frutas, para poder digerirlas mejor;
 Evitar los cítricos como la naranja, mandarina, limón, pomelo;
 Evitar alimentos grasos como productos de panadería (medialunas por ejemplo) y
pastelería, ya que generan mayor permanencia en el estómago, y consecuentemente
molestias;
 Evitar el consumo de alcohol y gaseosas
 Consumir los vegetales preferentemente cocidos;
 Quitar las semillas y cascara de los vegetales;
 Evitar comidas muy calientes.