Tu guía completa de productos

Wellness by Oriflame

GUÍA DE PRODUCTO

1
2
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017
 ¡TU VIDA MÁS SALUDABLE
Y FELIZ COMIENZA AQUÍ!

Todos los productos de Wellness by Oriflame están desarrollados

para ayudar a las personas a alcanzar una ingesta equilibrada de alimentos
y una buena nutrición en el agitado mundo de hoy, para proporcionar un
estilo de vida saludable, vigoroso y feliz a tantas personas como sea posible.

Todos nuestros productos son producidos de acuerdo con los estándares

de calidad aceptados internacionalmente. Los productos y programas se
desarrollan científicamente con más de 15 años de investigación a sus
espaldas, en Suecia, por científicos de renombre mundial.

Aún más, nuestras formulaciones se basan en ingredientes naturales

que se encuentran a menudo en Suecia, combinando la sabiduría de la
naturaleza con lo mejor de la ciencia sueca.

Esta guía de producto contiene toda la experiencia y conocimientos de

nuestros asesores científicos, los cuales hemos vertido en todos nuestros
productos.

¡Esperamos que le inspire a vivir la vida al máximo!

3
 Nuestras fábricas certificadas en
todo el mundo
DESARROLLADO
Es importante destacar que todos los
productos Wellness by Oriflame se
ACUERDO CO
desarrollan y elaboran con los más altos
estándares de seguridad, eficacia y calidad
INTERNACION
del mundo.

REINO UNIDO

FABRICACIÓN
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

ALEMANIA

FABRICACIÓN

4
O EN SUECIA Y FABRICADO DE
ON ESTÁNDARES
NALES DE CALIDAD

SUECIA

INVESTIGACIÓN Y
DESARROLLO DE
PRODUCTOS

CHINA

ENVASADO Y
EMPAQUETADO
PARA EL MERCADO
CHINO

INDIA

ENVASADO Y
EMPAQUETADO
PARA EL MERCADO
INDIO

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 CALIDAD CERTIFICADA
EN TODO EL MUNDO

CERTIFICADOS DE PRODUCTOS
NADN
NON-GMO
Organización rusa sin fines de lucro,
Nuestros productos se elaboran en dedicada al desarrollo, distribución e
NON- cumplimiento con las regulaciones de implementación de avanzadas ideas y
GMO
PRODUCT
etiquetado 1829/2003 y 1830/2003 de Рекомендовано
Национальной nuevas tecnologías en la ciencia de la
la Unión Europea, en relación con los Ассоциацией nutrición. Oriflame es miembro desde
Диетологов и
organimos genéticamente modificados. Нутрициологов 2009.

CERTIFICACIONES ISO/IFS/BRC THE GERMAN SCHOOL OF SPORTS AND

DOPING RESEARCH
Para asegurarnos de que nuestros suplementos
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

alimenticios se están produciendo en un Las Malteadas Natural Balance y el Complejo de

ambiente seguro, Wellness by Oriflame trabaja
solo con plantas certificadas por alguna de estas
organizaciones: ISO (International Organization for
Standardization), IFS (International Food Standard)
o BRC (British Retail Consortium).
INGREDIENTES
Belleza Sueco han sido probados y certificados
por esta organización como libres de cualquier
sustancia prohibida por las asociaciones deportivas
internacionales.

FRIEND OF THE SEA

La sustentabilidad de nuestros aceites
de pescado está certificada por
FRIEND OF THE SEA, una organización
Our fish oils no gubernamental sin fines de lucro.
are certified
sustainable by
FOS

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 EXPERTOS EN
SALUD Y BIENESTAR
Los científicos de Wellness son reconocidos internacionalmente en sus campos de
investigación. Ellos estudian la literatura científica más actualizada además de las
últimas pruebas sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y sus necesidades, para
ayudarnos a vivir plenamente y vernos mejor. Conozcamos a algunos de ellos:

Elisabet Nördstrom • Åke Lignell Profesor Stig Steen

Licenciada en Ciencias de
Nutrición por la Universidad de
Estocolmo y doctorado en
Endocrinología y Metabolismo
del Instituto Karolinska,
Estocolmo, Suecia.
“Empezó a trabajar en el
desarrollo de productos en 2010.
Ahora se centra principalmente en
la información sobre productos y
formación”.
Ph.D., experto en la producción
de astaxantina, carotenoide que
tiene efectos documentados en
la belleza de la piel y en el
rendimiento físico de las
personas.
“Con Wellness y la astaxantina, el
mejor momento para comenzar a
vivir una vida plena, ¡es ahora!”.
Doctor en Medicina, Ph.D,
experto en cirugía cardiotorácica
e investigación nutricional,
miembro del Consejo Científico
Asesor de Oriflame y creador de
la fórmula de la Malteada Natural
Balance.
“Por varios años he cooperado con
la división Wellness by Oriflame,
con la intención mutua y
compartida de aumentar la salud y
el bienestar a nivel mundial”.

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 Stig Steen, creador de la fórmula de nuestras malteadas:

“UNA NUTRICIÓN
ADECUADA ES UN
PILAR FUNDAMENTAL
DE UNA VIDA
SALUDABLE”
Stig Steen es un profesor de cirugía cardiotorácica y una de las principales autoridades del mundo
en la reanimación y trasplantes de corazón y pulmón. Uno de sus principales intereses es la nutrición
y su impacto en la salud. La fórmula patentada del Malteada Natural Balance fue creada por Stig Steen y
su equipo durante más de 8 años de intensa investigación en la Comunidad Científica de Igelosa,
el Centro de Investigación que fundó en 1998 y que dirige en paralelo a su trabajo en la Universidad
de Lund.

CURRICULUM VITAE
Nombre: Stig Steen Joar | Fecha de nacimiento: 07/02/1948

Cualificaciones de especialidad:
• Grado Médico 1974
• Cirugía General 1981, Cirugía Cardiotorácica 1988
• Profesor Asociado de Cirugía, Universidad de Lund 1987
• Profesor de Cirugía Cardiotorácica, Universidad de Lund 1997
• Profesor Honorario de la Universidad de Medicina de Henan, 1997; Universidad Zheng Zhou, 2000; y la
Universidad Médica Xinqiao, Chongqing, 2001
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

Publicaciones:
• Primer trasplante de pulmón de donante a corazón parado después de evaluación ex-vivo
y reacondicionamiento 2000. (Lancet 2001)
• Estudio de la fisiología del corazón después de un paro cardíaco. (Reanimación 2002; 2003; 2004)
- El Consejo Europeo de Resucitación (ERC) cambió las directrices internacionales para el tratamiento
de un paro cardíaco fuera del hospital de forma adecuada, en 2002
• Primer trasplante humano de pulmón de un donante no aceptable después de reacondicionamiento
ex vivo (Ann Surg Thorac 2007)

Invenciones:
• LUCAS® Dispositivo automático de compresión en el pecho, que se vende en todo el mundo por
Medtronic, la mayor compañía de tecnología médica del mundo (www.lucas-cpr.com)
• Solución STEENTM para el reacondicionamiento pulmones de donante ex-vivo (www.xvivoperfusion.com)
• Vivoline® LS, vendido en todo el mundo por Vivoline Medical AB (www.vivoline.se), una empresa que fue
cofundada por Stig Steen en 2008
• Malteada Natural Balance y Sopa Natural Balance

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IGELOSA LIFE SCIENCE
COMMUNITY:
EL HOGAR DE
WELLNESS BY ORIFLAME

Stig Steen es el fundador de la Comunidad Científica de Igelosa,

un Centro de Investigación estrechamente relacionado con la
Universidad de Lund, que lleva a cabo investigaciones en el
campo de la nutrición y el estilo de vida.
IGELOSA, HOME OF WELLNESS

El centro, situado en las llanuras de Skåne en el sur de Suecia,

emplea a médicos, nutricionistas, cocineros, técnicos en
alimentos y enfermeras; y cuenta con una clínica registrada,
un laboratorio, una cocina de investigación y habitaciones de
huéspedes para pacientes internos. Igelösa Nutrition Science
es una sucursal que realiza labores de investigación y desarrollo
de productos nutricionales basados en la investigación llevada
a cabo en la Comunidad Científica de Igelosa. Stig Steen dirige
toda la investigación y se centra en el desarrollo de programas
y productos eficaces para la prevención y tratamiento de
enfermedades relacionadas con el estilo de vida, tales como la
enfermedad cardiovascular, la diabetes y la obesidad.

Algunos proyectos de investigación recientes y futuros de

Igelösa son:

• Recientemente se llevó a cabo un estudio clínico de alimentos

de 24 semanas, que se realizó en 28 pacientes con diabetes tipo 2
y que tuvo como resultado una disminución significativa del peso
corporal, del nivel de azúcar en la sangre, de la presión arterial y
del nivel de insulina, entre otros.

• Se planea llevar a cabo un estudio de alimentos similar en el

año 2017, en el que se inscriba un mayor número de pacientes.
Este proyecto será un estudio de carácter histórico y una
iniciativa de salud en Suecia.

• Colaboración con el Centro Colaborativo de Mánchester para

la Investigación de la Inflamación (MCCIR, por sus siglas en inglés),
en relación con el trasplante de pulmón, el trasplante de corazón
y la nutrición clínica. En un artículo publicado recientemente se
ha descrito un descubrimiento que podría cambiar la forma en la
que se llevan a cabo los trasplantes de pulmón en todo el mundo.

• Colaboración con el Instituto del Trasplante en Newcastle,

Reino Unido, con respecto al trasplante de corazón.

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 PRODUCTOS RICOS
EN PROTEÍNAS Y BAJOS
EN ÍNDICE GLUCÉMICO

La mayoría de las malteadas que se ofrecen en el mercado solo contienen una fuente
de proteínas. Las fuentes variadas de nutrición siempre aportan más beneficios que una
sola fuente. Por ejemplo, los huevos no solo proporcionan los aminoácidos que tu cuerpo
necesita, sino también vitaminas y minerales.

Las fuentes de proteína vegetarianas normalmente tienen puntuaciones más bajas que las
fuentes de proteína animal. Sin embargo, la combinación de diferentes fuentes de proteína
vegetariana aumenta la calidad de las proteínas en general, dado que diferentes fuentes
tienen perfiles de aminoácidos complementarios. Actualmente existen malteadas altas en
fibra y proteínas y con bajo índice glucémico; que ayudan a mantener estables los niveles
de azúcar en sangre y a disminuir la necesidad de insulina.

Para que tu bebida en polvo favorita sea aún más rica en sabor, fibra y proteínas; agrégale
diferentes ingredientes nutritivos tales como: frutos rojos, semillas, frutas de temporada y
verduras. ¡Mézclalas así y descubre por qué tu cuerpo y paladar serán los más agradecidos
con estas deliciosas y originales recetas!
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

FRUTOS ROJOS VERDURAS DE FRUTA DE SEMILLAS COMO

COMO GRANADA HOJA VERDE TEMPORADA NUECES Y CACAO
para disfrutar todos para iniciar el día para ayudar a para sentirte con
los beneficios de los con un detox. acelerar tu energía todo el día.
antioxidantes. metabolismo.

10
 “EMPIEZA EL DÍA CON
LA MEZCLA PERFECTA
DE SABOR Y FIBRA”

11
 “UN SNACK INTELIGENTE TE DA
LA PORCIÓN EXACTA
DE CALORÍAS PARA ESE ANTOJO”
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

12
 LOS PRODUCTOS RICOS
EN PROTEÍNAS Y BAJOS
EN ÍNDICE GLUCÉMICO

La Organización Mundial de la Salud OMS y la Administración de Drogas y Alimentos

FDA, han adoptado el método de la puntuación corregida de aminoácidos de
digestibilidad de proteínas PDCAAS como el ensayo oficial para evaluar la calidad
de las proteínas.

Hoy en día existe una gran variedad de snacks, pero lo ideal es saciar el hambre que
da entre comidas con bocadillos ricos en proteínas y fibra; bajos en grasa y de preferencia,
endulzados con saborizantes naturales; para evitar que el índice glucémico (cantidad de
azúcar en la sangre) aumente.

La mayoría de las barras saborizadas en el mercado solo contienen una fuente de

proteínas. Se sabe que las fuentes de proteína animal son más benéficas para el organismo
que las vegetales; pero si se combinan diferentes fuentes de proteína vegetal, los
beneficios que recibe el organismo aumentan, gracias a que la calidad de dichas proteínas
es mayor.

Por ello es importante elegir un snack que sepa rico, pero que también esté enriquecido
con ingredientes naturales como el cacao y la granada, esto aportará más sabor y ayudará
a complementar tu alimentación.

13
 CÓMO MEDIR
EL ÍNDICE GLUCÉMICO
Las muestras de sangre para
ALIMENTOS DE IG BAJO ALIMENTOS DE IG ALTO
la determinación de glucosa por ejemplo, productos Natural Balance por ejemplo, la glucosa
en la sangre se toman antes
de la ingesta de la comida de
prueba o alimento de referencia
y luego a intervalos regulares
durante varias horas después
de la comida.
0 1 2 3 4 5 HORAS después de la 0 1 2 3 4 5 HORAS después

Los cambios en la glucosa de ingesta de alimentos de la ingesta de

alimentos

la sangre a través del tiempo ROJO = NIVEL DE GLUCOSA EN SANGRE AZUL = NIVEL DE INSULINA

se representan como una curva

para la comida de prueba y la de
referencia, respectivamente.
El índice glucémico se calcula como el cociente entre el área bajo la curva de glucosa en sangre
para el alimento de prueba y la zona correspondiente para el alimento de referencia,
multiplicado por 100.
Los alimentos con un valor de IG inferior a 55 se consideran alimentos de IG bajo.
Los alimentos con un valor de IG entre 56 y 69son alimentos con un índice medio o moderado,
y los que tienen un valor de IG de 70 o más, son considerados altos en índice glucémico.

ELIGE SIEMPRE OPCIONES

WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

CON BAJOS NIVELES DE

ÍNDICE GLUCÉMICO PORQUE...
El consumo de alimentos con IG alto, conduce a mayores y más rápidos aumentos en los
niveles de glucosa en sangre que el consumo de alimentos con un IG bajo.
Los rápidos incrementos de la glucosa en sangre son fuertes señales para que las células
productoras de insulina del páncreas aumenten la secreción de la misma.

14
“UNA RICA OPCIÓN
PARA REFORZAR
TU DESAYUNO”

15
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

“LA DOSIS DIARIA

DE COMPLEMENTOS
PARA UNA VIDA MÁS PLENA”

ASTAXANTINA OMEGA 3 VITAMINAS Y MINERALES

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 INGREDIENTES QUE HACEN UNA
GRAN DIFERENCIA

La combinación de distintos y adecuados ingredientes pueden ayudar a disminuir los

niveles de las principales causas de envejecimiento prematuro: la oxidación.
Descubre algunos beneficios que te otorgan estos ingredientes:

ASTAXANTINA
Derivado de las algas procedentes del archipiélago de Estocolmo, la Astaxantina
constituye un sistema de defensa natural contra la oxidación celular. Las duras
condiciones hacen que las algas acumulen Astaxantina que hace que las células verdes
se vuelvan rojas. La Astaxantina ayuda a las células a sobrevivir. Desde principios de los
años 90 se sabe que la Astaxantina es tan buena para los seres humanos, como para las
algas.

A diferencia de otros antioxidantes, la astaxantina tiene una estructura que neutraliza

los radicales libres, tanto en la capa interna como en la externa de la membrana celular,
creando un escudo protector contra los factores nocivos como la luz UV,
la contaminación del medio ambiente y dietas no equilibradas que aceleran el proceso
de envejecimiento.

OMEGA 3
Los ácidos grasos Omega 3 EPA y DHA tienen efectos benéficos para el sistema
cardiovascular; mientras que el Aceite de Pescado proviene de poblaciones sostenibles
de pescado salvaje del Atlántico.

VITAMINAS Y MINERALES
Una dosis diaria de vitaminas y minerales ayuda a evitar insuficiencias nutricionales
que pueden derivar en algunas enfermedades.
Las vitaminas y minerales que actualmente conocemos, cubren las necesidades
específicas de hombres y mujeres; por lo que al tomarlos diariamente, se obtiene
una buena combinación de nutrientes esenciales y antioxidantes, algo que podría
ser el comienzo para una vida plena.

17
 “UN REFUERZO CON TODA
LA CALIDAD DEL MAR
QUE AMARÁS DE CORAZÓN”
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

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 OMEGA 3
El Omega 3 contiene aceite de pescado purificado de poblaciones sostenibles,
y proporciona ácidos grasos de cadena larga conocidos como EPA y DHA.

ALA
Los ácidos grasos Omega 3 vienen en diferentes longitudes moleculares y el ácido graso
Omega 3 más común se llama ALA o ácido alfalinolénico. Este se encuentra en el reino
vegetariano: en las verduras de hoja verde, semillas de lino, nueces y aceites de colza y soja.

EPA y DHA
Los ácidos grasos Omega 3 de cadena más larga se llaman EPA, o ácido eicosapentaenoico,
y DHA o ácido docosahexaenoico. Son importantes para el corazón y el sistema vascular.

Aunque ALA se considera que es la forma esencial de ácidos grasos Omega 3, su

conversión en las formas más largas EPA y DHA varía del 0,2 % a 15 % entre los diferentes
estudios e individuos. Es por esto que el consumo de pescado, rico en EPA y DHA, es una
manera segura de obtenerlos.

La ingesta de ácidos grasos Omega 3 es importante para el organismo debido a que este
ingrediente ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol malo y mejoran la
circulación de la sangre.

19
 “ANTIOXIDANTES,
TUS ALIADOS
CONTRA
EL ENVEJECIMIENTO”
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

20
 ASTAXANTINA

Nuestros científicos atribuyen el proceso de envejecimiento a los radicales libres,

debido a que el oxigeno que respiramos para vivir también causa un daño a nuestras
células y nos envejece progresivamente.

El cuerpo tiene mecanismos para mantener bajo control el daño oxidativo, y una gran
parte de esta defensa viene de factores nutricionales.

La Astaxantina es un antioxidante que ayuda a reducir el daño oxidativo que se

produce a diario dentro del organismo. A diferencia de otros antioxidantes,
la Astaxantina tiene una estructura única que neutraliza los radicales libres, tanto en la
capa interna como en la externa de la membrana celular, creando un escudo protector
contra los factores nocivos como la luz UV, la contaminación del medio ambiente
y dietas no equilibradas que aceleran el proceso de envejecimiento.

La Astaxantina ayuda a proteger la piel y los ojos de los rayos UVA; previene
enfermedades degenerativas asociadas al estrés oxidativo. Cuando se combina este
antioxidante con la Vitamina E o los Beta-carotenos, sus propiedades se potencian
todavía más.

21
 “LAS BONDADES DE LOS
INGREDIENTES NATURALES
SIEMPRE CONTIGO”
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

22
 LAS VITAMINAS
Las vitaminas son imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo.
Una alimentación balanceada es suficiente para garantizar el aporte necesario de
vitaminas que el cuerpo requiere. Sin embargo, el ritmo de vida que actualmente
llevamos, nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos alimenticios por lo que los
suplementos alimenticios han cobrado relevancia, pues representan otra importante
fuente de vitaminas. Existen dos tipos de vitaminas, las solubles en grasas y las que se
disuelven en agua:
1. LAS VITAMINAS LIPOSOLUBLES (A, D, E y K)
Generalmente se encuentran en los frutos secos, aceites vegetales, verduras, pescado y
productos de origen animal, y pueden almacenarse en su hígado.
La Vitamina A es importante para la piel, los ojos, la vista y el sistema inmunológico
del cuerpo ya que contribuye a los niveles saludables de crecimiento. Se encuentra de
forma natural en las verduras de hoja verde, zanahorias, productos lácteos, huevos y
pescado. El reino de las plantas ofrece la Vitamina A en forma de beta-caroteno.
La Vitamina D permite la absorción de calcio de los alimentos y es necesaria para la
función normal del sistema inmune, una respuesta inflamatoria saludable y el
mantenimiento de la función muscular normal. La fuente más importante de Vitamina
D es la luz solar. La falta de Vitamina D puede causar enfermedades óseas como la
osteomalacia y el raquitismo.
La Vitamina E es un antioxidante que protege las células del cuerpo y otros
componentes de los radicales libres. Va de la mano con la Vitamina C. Las nueces,
almendras, frijoles, huevos, verduras de hoja verde, aceites vegetales y varios tipos de
cereales son fuentes importantes de esta vitamina.
La Vitamina K es importante para la coagulación de la sangre y la integridad del
esqueleto.
2. LAS VITAMINAS HIDROSOLUBLES (Grupo de Vitaminas B y C)
Se encuentran en frutas, verduras y granos enteros. Se transportan alrededor del
cuerpo en el agua, lo que significa que no se pueden almacenar y cualquier exceso se
desecha a través de la orina.
Las vitaminas hidrosolubles pueden ser destruidas por la cocción y se encuentran en
las capas exteriores de granos, por lo que es importante comer alimentos crudos y
enteros para obtener niveles óptimos.
Existen 8 Vitaminas reconocidas del Grupo B, y juntas permiten el metabolismo, la
división celular, la función muscular y de los nervios; ya que son sensibles al
procesamiento y solubles en agua.
Las diversas Vitaminas del Grupo B se encuentran en verduras, frutas, tubérculos,
frutos secos, productos integrales, huevos, carne y pescado.
La Vitamina C es un importante antioxidante. Desempeña un papel esencial en el
proceso de la formación de colágeno en el tejido conectivo y, por lo tanto, refuerza
la piel, dientes, huesos y vasos sanguíneos. También ayuda al cuerpo a extraer hierro
de los alimentos. Las frutas, verduras y hortalizas de raíz son fuentes comunes de esta
vitamina.
23
 Para funcionar adecuadamente, el cuerpo también
necesita una ingesta diaria de minerales, en diferentes
cantidades; por ello, éstos también se dividen en dos
grupos: los macro y los micro.

¡SÚMALE OTROS
BENEFICIOS
A TU ALIMENTACIÓN!

MACROMINERALES
El Potasio, Cloruro, Sodio, Calcio, Fósforo y Magnesio
pertenecen al grupo macro debido a que el organismo
requiere una mayor cantidad de estos minerales.
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

MICROMINERALES
El Zinc, Hierro, Manganeso, Cobre, Yodo y Selenio in-
tegran el grupo traza porque necesitamos cantidades
minúsculas para un correcto funcionamiento.

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 LOS MINERALES
El Calcio regula la función muscular y nerviosa, las secreciones glandulares, la dilatación y
la contracción de los vasos sanguíneos. Es esencial para una coagulación adecuada y para
fortalecer los huesos, dientes y encías.

El Magnesio está implicado en más de 300 reacciones metabólicas esenciales, incluyendo

la producción de energía, la conducción de los impulsos nerviosos, la contracción
muscular y el ritmo normal del corazón.

El Selenio se incorpora a nuestras proteínas para ayudar a prevenir el daño celular de

los radicales libres que provocan envejecimiento. Una deficiencia de Selenio puede
contribuir a un pobre funcionamiento del corazón, hipotiroidismo y un sistema inmune
debilitado.

El Zinc es necesario para que el sistema inmunológico funcione correctamente.

El sésamo, las semillas de girasol y de calabaza, las nueces, carnes y lentejas son buenas
fuentes de este mineral.

El Yodo es un componente esencial de la hormona tiroidea que regula el metabolismo,

el crecimiento y desarrollo, así como la función reproductiva. Los transtornos por
deficiencia de Yodo son el hipotiroidismo, bocio y retraso mental.

El Cobre es un componente funcional de las enzimas que participan en el sistema

nervioso central, la producción de energía, la formación de tejido conjuntivo, la
formación de melanina y la antioxidación.

El Hierro es primordial en el transporte de oxígeno y en el proceso de respiración

celular. Es uno de los microminerales que menos presencia tiene en el organismo de
mujeres en edad fértil, por ello, son ellas quienes más ingesta de Hierro necesitan, pues
la carencia de dicho mineral puede provocar un tipo de anemia.

El Cromo tiene como función potenciar la acción de la insulina y mejorar la tolerancia a

la glucosa. Los síntomas de deficiencia de Cromo aparecen como signos de la diabetes,
tales como intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina y neuropatía.

El Manganeso es necesario para unos huesos y cartílagos sanos, la cicatrización de

heridas, producción de colágeno y para mantener las arterias sanas.

El Molibdeno es un elemento micro esencial y funciona como un cofactor para una

serie de enzimas que catalizan las reacciones metabólicas.
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26
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

DICE
HERMOSO
“UN CABELLO

MUCHO DE TI”
 CUIDADO PARA
CABELLO Y UÑAS

El Selenio y el Zinc contribuyen al mantenimiento del cabello normal y de las uñas,

debido a que están presentes en muchos procesos distintos del cuerpo.

Las Procianidinas de las Manzanas, junto con la L-lsina, l inhiben una enzima en los
folículos del cabello, responsables de la pérdida del mismo.

L-Cisteína es uno de los principales aminoácidos en la queratina, un importante

componente estructural del cabello y las uñas, y hace que éstos sean más duros y
resistentes.

La L-Lisina ayuda a detener la pérdida de cabello y a prolongar su ciclo de vida,

especialmente cuando se combina con el Hierro. También promueve la absorción de
Hierro en los alimentos.

El Hierro puede ayudar a detener la pérdida y a estimular el crecimiento del cabello;

y es un componente importante para mantener las uñas sanas.

La Vitamina C mejora la obsorción del Hierro, por lo que se obtienen mejores

resulatados al combinar ambos componentes, cuando de cuidado de uñas y cabello
se trata.

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1
Para fines de este documento se
entiende como Socio a Distribuidor
Independiente Oriflame.

27
 PROGRAMAS
WELLNESS
30 SISTEMA NUTRICIÓN WELLNESS

32 EJERCICIO

34 BIENESTAR

28
29
 Sistema Nutrición Wellness
¡Conoce tu Nutrición!
Todos sabemos que una buena nutrición es vital para estar saludable y mantener
un peso adecuado. Pero no todos saben cómo obtenerla. Aquí te damos unas
recomendaciones básicas para que puedas lograrlo.

Duerme
8 horas

No olvides hacer Mantén una

al menos 3 comidas actitud positiva
y 2 snacks

Ejercítate al menos
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

30 minutos
3 veces a la semana

“RELOJ SALUDABLE
PARA UN MEJOR
ESTILO DE VIDA”

30
Opciones de comida
Para una buena opción de nutrición usa alimentos de estos 3 grupos para formar
tus comidas.

Opción Lunch o Cena

para Desayuno Wellness Grupo
1

Grupo 1 (3/4 de plato) Grupo

Grupo 2 (1/8 de plato) 2

+
Grupo 3 (1/8 de plato) Grupo
3

Opción de comida
para Sistema Nutrición Grupo
1

Grupo 1 (1/2 de plato)

Grupo 2 (1/4 de plato) Grupo Grupo
+ 3 2
Grupo 3 (1/4 de plato)

TRES GRUPOS DE ALIMENTOS

GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3
Principalmente Principalmente Hidratos de carbono,
hortalizas proteínas principalmente

Lechuga, espinaca, rúcula Setas Cereales integrales (avena,

(verduras) Lentejas centeno, cebada, trigo)
Perejil, cilantro (hierbas) Garbanzos Arroz (grano entero)
Apio, hinojo, col china, Frijoles (todos los tipos) Trigo
col rizada Tofu Papa
Coles (todos los tipos) Soya texturizada Camote
Pepinos, pimientos Pescado Raíz de apio
Tomates, zanahorias Mariscos Calabaza
Coles de Bruselas, brócoli, Huevos Maíz
coliflor Pollo Quinoa
Espárragos, okra Pavo Tallarines
Betabel, rábano Productos lácteos Pasta (grano entero)
Chícharos descremados y sin azúcar Pan (grano entero)
Aceitunas (queso, yogur, leche)
Aguacates
Cebolla, ajo

31
 Ejercicio
Las instituciones de reconocido prestigio como la Escuela de Salud Pública de
Harvard, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Clínica Mayo coinciden
en que es de suma importancia para nuestra salud limitar el tiempo sedentario
y que un estilo de vida activo trae muchos beneficios para la salud. A continuación
se enumeran 10 ejemplos de razones saludables para empezar a hacer ejercicio:

1.Te ayuda a perder y mantener el peso

Cuando haces ejercicio, se quema más de la energía que consumes.

2.Te hace sentirse con más energía

Al final de la jornada de trabajo, te sientes cansado debido a la fatiga mental, la mala circulación
y el hambre. ¡El ejercicio te dará energía, no al revés!

3. Alivia el estrés y la ansiedad

Los efectos de caminar a paso ligero son mejores y más duraderos que los calmantes o los
ansiolíticos.

4. Previene las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la osteoporosis

y ciertos tipos de cáncer
El ejercicio regular reduce la presión arterial, mejora los niveles de colesterol y reduce a la
mitad el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio estimula el almacenamiento de
calcio en los huesos y es más eficaz en la prevención de la osteoporosis que los medicamentos.
El ejercicio puede impedir ciertos tipos de cáncer, incluyendo los de mama y colon.
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

5.Te da la posibilidad de una vida más larga

Las personas que queman al menos 2000 kcal por semana a través del ejercicio viven un
promedio de dos años más de vida saludable, que los que no lo hacen.

6. Reduce los síntomas premenstruales y menopáusicos

El ejercicio mejora la circulación, ensancha los capilares y disminuye los dolores menstruales.
El ejercicio reduce los sofocos y sudores nocturnos en las mujeres menopáusicas.

7. Mejora la digestión
La actividad física estimula la digestión y previene el estreñimiento.

32
8. Beneficios de la espalda
El ejercicio hace que los discos, músculos, tendones y ligamentos
de la espalda estén más fuertes y duros. Un corsé de músculos
alrededor de su torso repercute en la columna vertebral.

9. Hace que tengas menos frío

El ejercicio mejora la circulación, ensancha los capilares y aumenta
el metabolismo incluso en reposo.

10.Te hace más bello/a

El ejercicio embellece la apariencia de la piel, mejora el tono
muscular, la postura del cuerpo y reduce las várices y la celulitis.

La OMS recomienda 30-45 minutos al día, todos

los días, que el cardio (fitness), la fuerza y la
flexibilidad deben formar parte de tu rutina
de ejercicios. Decide cómo dividir tu ejercicio cada
semana/día para que coincida con las proporciones
siguientes:

Cardio - 50 %: Un paseo a paso ligero, andar

en bicicleta, baile, aeróbicos, natación
Fuerza - 40 %: Pesas, yoga, natación, escalada,
senderismo
Flexibilidad - 10 %: Estiramiento, yoga

33
 Bienestar
Una alimentación balanceada y realizar algún tipo de ejercicio
ayudarán a alcanzar tu objetivo, sin importar si se trata de
perder peso o mejorar tu salud. Sin embargo, un enfoque de
360 grados para un estilo de vida saludable también incluye:

No Fumar
• Fumar acorta la esperanza de vida en al menos 10 años
• Fumar aumenta el riesgo de cáncer de pulmón, cáncer
de páncreas y enfermedad pulmonar obstructiva crónica
(EPOC).
• Las personas que nunca fuman son más propensas a
envejecer bien

Dormir lo suficiente
• Dormir bien acelera el proceso digestivo
• La privación de sueño afecta negativamente a la función
inmune
• La privación de sueño deteriora el funcionamiento
cerebral
• Un sueño interrumpido puede aumentar el riesgo
de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular

Manejo del estrés

• El nivel y la duración del estrés determinan el impacto
en la salud
• El estrés afecta a todas las células en nuestros cuerpos
y puede provocar síntomas físicos como dolores de
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

cabeza , dolor de estómago, problemas digestivos,

hipertensión arterial, problemas al dormir, dolor
mandibular, enfermedades autoinmunes, depresión,
enfermedad cardíaca y cáncer
• Las maneras de gestionar el estrés incluyen meditar, hacer
ejercicio, socializar o tener algún pasatiempo

Felicidad general
• La felicidad y el optimismo aumentan no solo la calidad
de vida, sino también la salud y la longevidad
• Las formas de aumentar la felicidad incluyen ser positivo,
sonreír, practicar algún ejercicio, escuchar música, rodearte
de amigos y disfrutar cada una de las cosas que haces, ya sea
estando solo o en compañía.

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 SCIENCE BEHIND
FPO

HEALTH & WEIGHT

EVERYDAY HEALTH
BEAUTY SOLUTIONS

Comunidad
• Es un hecho comprobado que compartir tus metas con familiares y amigos
aumentará tus probabilidades de éxito. Pueden alentarte, inspirarte
FAQ

y mantenerte centrado cuando sientas que quieres rendirte.

• ¡Rodéate de personas que te den sensaciones positivas o incluso compartan
objetivos similares a los tuyos para mejorar su salud!

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 Es esencial adoptar un estilo de vida
saludable para disfrutarla al máximo.
Con esto queremos decir vivir una vida
más larga y saludable.
Porque la vida realmente es demasiado corta.
Demasiado corta para pasar por tantos años de
días de trabajo demasiado largos, no comer bien,
no hacer ejercicio y esperando al “momento
adecuado” para cuidarnos mejor a
nosotros mismos.

Con Wellness by Oriflame, ese

“momento correcto” es hoy. Estamos
comprometidos a guiarte a través del
complejo mundo de la salud y la
nutrición, ayudándote a alcanzar
tus objetivos, vivir tus sueños
y verte bien mientras te
sientes aún mejor. ¿Cómo?
Con productos de alta calidad,
desarrollados y probados por
WELLNESS by ORIFLAME I Guía de Productos 2017

científicos de Suecia expertos en

nutrición; junto con consejos de
estilo de vida que te ayudarán a
vivir de forma más saludable.

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