CULTURA FISICA

ESTABILIDAD

VALENTINA POSADA

KAREN TABARES

GEIMAR GONZALES ARDILA

ID: 1799878

SENA REGIONAL CALDAS

MANIZALES-CALDAS

2019
¿Qué es estabilidad?

Es la cualidad de estable (que mantiene el equilibrio, no cambia o permanece en el mismo lugar

mucho tiempo).

La estabilidad puede ser entendida como la capacidad de un cuerpo de mantener el equilibrio, es

decir de evitar ser desequilibrado. También se ha descripto a la estabilidad como la propiedad de
volver a un estado inicial previo a la perturbación.

En este sentido la estabilidad postural puede ser definida como la habilidad de mantener el cuerpo
en equilibrio, manteniendo la proyección del centro de masas dentro de los límites de la base de
sustentación.

Esta definición está más relacionada con una definición de la estabilidad corporal en condiciones
estáticas, que no presenta una correlación con las demandas de estabilidad durante la ejecución
de tareas motrices asociadas a las actividades deportivas o funcionales.

Por lo que parece existir una clara diferenciación entre la estabilidad postural en situaciones
estáticas y la estabilidad postural funcional durante la ejecución de una tarea motriz dinámica.

Ejemplo de estabilidad estática:

Profundizando esta diferenciación podríamos definir a la estabilidad postural estática como el

mantenimiento del equilibrio y estabilidad sobre una base de sustentación firme, fija e inamovible.
Mientras que la estabilidad dinámica puede definirse como la demanda sobre un individuo para
mantener su estabilidad luego de un cambio de posición o locación (es decir una transición
dinámica estática de la base de sustentación)

Tomando estas definiciones y puntos de vista podemos diferenciar aún más las
posibilidades de estabilización y por ende la demanda a los sistemas involucrados en la
estabilidad de manera diferente, incluyendo el concepto de estabilidad estática inestable,
como el mantenimiento de la estabilidad postural estática sobre una base de sustentación
firme y fija, pero sobre una superficie de sustentación inestable.
Ahora bien, en relación a la estabilidad articular podemos decir que esta pude definirse
como el estado en que una articulación permanece o retorna inmediatamente a su
alineación optima a través de una ecualización de fuerzas (externas e internas).

Es decir si nosotros partimos que para que un cuerpo este equilibrado, desde la física, todas
las fuerzas que actúan sobre él, se deben anular entre sí ( en caso del movimiento lineal) o
todos los momentos de fuerzas que actúan sobre un cuerpo deben sumar 0 ( en un caso de
movimiento angular), podemos entender mejor el espectro que se abre cuando hablamos
de estabilidad, ya que lo que se pone en juego aquí son el análisis de la fuerzas externas al
cuerpo que influyen en la estabilidad y las fuerzas internas del mismo que intenta
contrarrestar estas fuerzas.

Desde este punto de vista, queda muy claro que la estabilidad estática nunca puede
compararse con la estabilidad dinámica (si bien ambas son importantes) ya que la fuerza
inercial actuante por un lado y la magnitud de la fuerza del cuerpo para contrarrestarlas por
el otro, son significativamente diferentes en estas dos condiciones de la estabilidad.

¿Dónde se utiliza?

La estabilidad dinámica, involucra entonces, grandes niveles de inestabilidad y requieren una gran
demanda de precisión, fuerza y velocidad de movimiento monitoreado por el SNC y las
adaptaciones que sobre él se producen.

Salto lateral sobre una valla modificado, como ejercicio para medir la estabilidad postural
dinámica.