CRAVV- Clínica de Reabilitação Acelerada de Vila Velha

ORIENTAÇÃO NUTROLÓGICA
ANA BEATRIZ BOECHAT

Ao acordar => Tomar 1 cápsula do POOL SECRETAGOGO + em jejum (Manipular) com

200 ml de água + 1 medida de GLUTAMINA PERFORMANCE;

CAFÉ DA MANHÃ => 2 ovos cozidos ou mexidos + 1 xícara de café ou suco de fruta
natural + 1 fruta (pera, maçã, morangos, pêssego, ameixa ou kiwi);

 Tomar 1 cápsula de CLENBUTRENE;

 1 dose do COMPLEXO MINERAL ANTIOXIDANTE (Manipulado);

TREINO => PILATES 3 x por semana e CAMINHADA nos outros dias;

LANCHE => 1 fruta (maçã, pera, ameixa, morango, pêssego ou kiwi) + 200 ml de suco de limão,
maracujá ou morango c/ adoçante;

 1 dose do BOOSTER LIPOLÍTICO (Manipulado);

Antes do almoço: 120 ml de água + 1 sachê de F4T REDUX TEA (Manipulado);

ALMOÇO => PROIBIDO FRITURAS EM GERAL E MOLHOS

 Opção 1: 100 g de carne sem gordura aparente + 1 porção (um prato fundo) de
vegetais (Acelga, chicória, pepino, alface, tomate, couve-flor, aspargos, repolho,
brócolis, couve de Bruxelas, escarola, espinafre, erva-doce, cebola, rabanete,
beterraba, aipo, cogumelos, rúcula, abobrinha e brotos de feijão)

 Opção 2: 100 g de frango sem pele + 1 porção de vegetais;

 Opção 3: 100 g de pescado (cavala, linguado ou pescada) + 1 porção de vegetais;

 Opção 4: 2 ovos de galinha inteiro + 1 porção de vegetais.

 Opção 5: 200 g de queijo branco light (frescal) + 1 porção de vegetais

 1 colher de sopa de legumes cozidos; cenoura, ou quiabo, ou, vagem, ou

chuchu, ou brócolis, ou beterraba, ou abobrinha verde, ou couve refogada;

À vontade antes dos alimentos acima: alface, acelga, rúcula, tomate, repolho, cebola,
rabanete, pepino, couve flor, berinjela, palmito, abobrinha;

 150 ml de água + 1 stick de X-TEA ATHLÉTICA;

Líquido permitido: 200 ml de água sem gás ou suco de limão, maracujá ou morango

LANCHE => 2 torradas integrais com queijo COTTAGE LACFREE+ 1 xícara de café;

Ou 1 fruta (pera, maçã, ameixa, pêssego, morangos ou kiwi);

Rua Luciano das Neves, Shopping Vila Velha, Lj 1078 B, Vila Velha-ES. (27) 3533 2121
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17:00 hs => Tomar 1 cápsula do POOL SECRETAGOGO (Manipulado);

Antes do JANTAR: 120 ml de água + 1 sachê de F4T REDUX TEA (Manipulado);

JANTAR => 1 Omelete com 2 ovos + 1 porção de vegetais crus (alface, acelga, rúcula,
tomate, repolho, cenoura, rabanete, pepino, cebola) + 2 colheres de legumes ou
verduras cozidos (couve, mostarda, cenoura, quiabo, vagem, chuchu, brócolis,
beterraba, abóbora, couve flor, palmito, abobrinha, cenoura)

 1 dose do COMPLEXO MINERAL ANTIOXIDANTE (Manipulado);

CEIA => 120 ml de suco de morango + 1 sachê de SIMFORT VITAFOR + 1 medida de

GLUTAMINA PERFORMANCE;

Antes de dormir => 1 cápsula de Melatonina Time release 5 mg.

OBS: DORMIR 7 OU 8 HORAS POR NOITE E BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA PROIBIDO
REFRIGERANTES E BEBIBAS ALCOÓLICAS

ATIVIDADE FÍSICA:

Cardiofuncional: Caminhada, bike, natação, transport, zumba,

Resistência: Musculação e pilates

LISTA DE SUBSTITUIÇÃO:

A substituição será realizada em um mesmo grupo de alimentos, respeitando as quantidades.

Grupo pão: (pessoas intolerantes ao glúten, não consumir os produtos deste grupo)
Biscoito de água e sal – 3 unidades
Torrada integral – 2 unidades

Grupo Frutas:
Ameixa preta – 3 unidades (30 g)
Ameixa seca – 3 unidades (25 g)
Kiwi – 1 unidade média (100 g)
Maçã – 1 unidade média (100 g)
Morangos – 5 unidades médias (50 g)
Pera – 1 unidade média (100 g)

Grupo Sucos:
Suco natural de limão (250 ml)
Suco natural de maracujá (250 ml)
Suco natural de morango (250 ml)
Água de coco (300 ml)

Grupo Frios:
Presunto Peru – 2 fatias finas (36 g)
Peito de Peru – 2 fatias finas (36 g)
Queijo branco minas – 2 fatias finas (36 g)

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Queijo Cottage – 1 colher de sopa (20 g)
Paciente: ANA BEATRIZ BOECHAT

Uso oral:

1) POOL SECRETAGOGO (Manipular)

SERENZO ............................................................................... 250 mg
5 HTP .................................................................................... 20 mg
L-Fenilalanina ....................................................................... 200 mg
Tirosina ................................................................................. 100 mg

Tomar 1 cápsula em jejum e às 17:00 horas.

Mande 60 Cápsulas.

2) COMPLEXO MINERAL E ANTIOXIDANTE (Manipular)

CAPE ....................................................................................... 100 mg
Zn glicina ................................................................................ 5 mg
Se glicina ............................................................................... 100 mcg
Mg treonato ........................................................................... 100 mg
Vit. C ...................................................................................... 250 mg
Black Nocaute ....................................................................... 100 mg

Mande 60 Doses.
Tomar 01 Dose após o café da manhã e 1 dose após o jantar.

3) BOOSTER LIPOLÍTICO (Manipular)

4 - HIL ................................................................................... 200 mg
EGCG ................................................................................... 100 mg
Morosil ................................................................................. 100 mg
Oligonol ............................................................................... 100 mg

Tomar 1 Cápsula no lanche da manhã;

Mande 30 Cápsulas;

4) F4T REDUX TEA .................................................................... 2 gramas

Bean block ........................................................................... 100 mg
Hibiscus tea ......................................................................... Sachê

Mande 60 sachês.
Diluir 1 sachê em 120 ml de água e tomar antes do almoço e jantar.

5) Melatonina Time Release ............................................. 5 mg

Mande 30 cápsulas
Tomar 01 cápsula antes de dormir.

Dr. Deuel Azolin da Silva

CRM-ES 13558

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