Juegos Reducidos Futbol

ORGANIZACIÓN MICROCICLO
ORGANIZACIÓN MICROCICLOS
MACROCICLO
ELECCIÓN MICROCICLO
SELECCIÓN MICROCICLO
PARA ESTABLECER EL SIGUIENTE

MICROCICLO DE TRABAJO Y SU
CARÁCTER ES ESENCIAL ESTABLECER SU
DIFICULTAD.
VARIOS FACTORES A TENER EN CUENTA

(KELLY & COUTTS, 2007):
• RIVAL A ENFRENTAR.
• DÍA DEL PARTIDO.
• Nº SESIONES.
KELLY & COUTTS (2007)

MICROCICLO ESTRUCTURADO
DISEÑO DEL MICROCICLO
El partido anterior Características de los

futbolistas
FACTORES DE Nº y magnitud de la
El partido siguiente
CONSTRUCCIÓN carga y sesiones.
DEL MICROCICLO
Procesos de
Lugar que ocupa en la
recuperación de cada
temporada
sesión
DISEÑO DEL MICROCICLO PARTIDO ANTERIOR: observación de cómo ha afectado física y

psicológicamente el partido realizado.
CARACTERÍSTICAS JUGADORES: edad, tiempo que llevan

entrenando. Secuenciación, magnitud y recuperación de las
cargas, son diferentes en función de las características.
Nº MAGNITUD DE SESIONES: Parte más importante del

proceso de elaboración del microciclo. Es el aspecto de ´mayor
influencia del entrenador. Las sesiones de orientación
genérica, general y dirigida se colocarán al principio del
microciclo. En cambio las sesiones especiales y competitivas
irán al final.
PROCESOS DE RECUPERACIÓN DE CADA SESIÓN: tener en

cuenta la magnitud de las cargas.
LUGAR DE LA TEMPORADA: la estructura tendrá en cuenta el

periodo de la temporada en el que se ubica.
MICROCICLOS
MICROCICLO
TIPOS DE MICROCICLOS
TRADICIONAL MICROCICLO ESTRUCTURADO PERIODIZACIÓN TÁCTICA

REGENERADOR PREPARATORIO
ENTRANTE TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA
CORRIENTE TRANSFORMACIÓN ESPECIAL
MORFOCICLO PADRÓN
ENTRENAMIENTO MANTENIMIENTO
PRE-COMPETITIVO COMPETICIÓN
COMPETITIVO
PERIODIZACIÓN TÁCTICA
“No sé dónde empieza lo físico y acaba lo

psicológico y lo táctico. Para mí, el fútbol es
globalidad, el jugador también y no consigo
hacer la división” José Mourinho, 2003.
MODELOS DE PLANIFICACIÓN
CREADO POR VÍCTOR FRADE HACE MÁS DE 30 AÑOS.
BUSCA ENTENDER EL FÚTBOL DESDE SU GLOBALIDAD,

IMPREVISIBILIDAD, Y ESTADO NO-LINEAL Y NO DESDE EL
PENSAMIENTO CLÁSICO (ANALÍTICO Y DESCONTEXTUALIZADO).
BASADA EN LA TEORÍA DE LOS SISTEMAS COMPLEJOS.
EL MODELO DE JUEGO COMO GUÍA DEL PROCESO, A TRAVÉS DE

PRINCIPIOS, SUBPRINCIPIOS Y SUB-SUBPRINCIPIOS.
PLANIFICA CON EL USO DEL MORFOCICLO PADRÓN COMO

NÚCLEO DE PLANIFICACIÓN.
PRIORIZA EL MODELO DE JUEGO DEL EQUIPO (COMPONENTE

TÁCTICO) SOBRE LOS COMPONENTES FISICO-CONDICIONALES.
PERIODIZACIÓN TÁCTICA PRINCIPIOS: COMPORTAMIENTOS GENERALES DE JUEGO,

ORGANIZADOS DE FORMA JERARQUIZADA Y
CONGRUENTE ENTRE SÍ, CREADOS POR EL ENTRENADOR.
SON EL INICIO DEL COMPORTAMIENTO QUE BUSCA EL

ENTRENADOR TANTO INDIVIDUAL COMO COLECTIVO.
SON SEGURIDADES QUE QUEREMOS QUE SE PRODUZCAN

EN COMPETICIÓN COMO FORMA DE AFRONTAR LA
ALEATORIEDAD Y LA INCERTIDUMBRE DEL JUEGO.
SON CONOCIDOS POR TODOS COMO HÁBITOS DE

COMPORTAMIENTO Y ANTICIPACIÓN AL JUEGO.
LOS SUBPRINCIPIOS Y SUB-SUBPRINCIPIOS SON MEDIDAS

DE CONCRECIÓN DE ESTOS EN LOS QUE LOS JUGADORES A
TRAVÉS DE SU CREATIVIDAD Y RECURSOS AFRONTAN LAS
SITUACIONES DE JUEGO, COMO UN “MECANISMO NO
MECÁNICO”
CARACTERÍSTICAS DIFERENCIALES
• PRIORIZA LA ADQUISICIÓN DE PRINCIPIOS DE JUEGO POR

ENCIMA DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES.
• INTENSIDAD TÁCTICA COMO ELEMENTO DE
CONCENTRACIÓN.
• ENTRENAMIENTOS DE 90’ CON EL FIN DE SIMULAR LA
COMPETICIÓN.
• ONDULACIÓN DE LA CARGA SEMANALMENTE
ATENDIENDO A ASPECTOS CUALITATIVOS Y
CUANTITATIVOS.
• USO DE LAS COMPETICIONES COMO MEDIO ESPECÍFICO
PARA DESARROLLAR Y MANTENER FORMA DEPORTIVA.
• BUSCA LA PREPARACIÓN DE MODELOS DE EJECUCIÓN
QUE SE ASEMEJEN A LA COMPETICIÓN.
• DESARROLLO DE LA CREATIVIDAD DE LOS JUGADORES
PARA RESOLVER LAS SITUACIONES.
PERIODIZACIÓN TÁCTICA SE RIGE POR LA BÚSQUEDA DE (García Calvo, 2014):
EXIGENCIA FÍSICO-EMOCIONAL
CERCANA A COMPETICIÓN.
ESPECIFICIDAD
PERSPECTIVA ECOLÓGICA. RECREA
SITUACIONES DEL MODELO DE JUEGO.
TAREAS GLOBALES AL SERVICIO DE LA
SESIÓN.
SESIÓN ES LA UNIDAD MÍNIMA DE

GLOBALIDAD
APRENDIZAJE.
“MORFOCICLO” DEBE SER LA UNIDAD

DÍDÁCTICA DE TRABAJO.
PRINCIPIOS PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD
PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL
PRINCIPIOS DE LA PROGRESIÓN COMPLEJA
PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES

PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD
TODAS LAS TAREAS ESTÁN RELACIONADAS CON LOS

PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DEL MODELO DE JUEGO.
VA A DETERMINAR LA DIMENSIÓN TÁCTICA DEL

ENTRENAMIENTO.
ESTÁ RELACIONADA CON LA SIMILITUD COGNITIVA Y

EMOCIONAL DE LAS TAREAS CON LAS SITUACIONES
COMPETITIVAS.
BUSCAN LA GLOBALIDAD SISTÉMICA PARA QUE

ENGLOBEN TODAS LAS ESTRUCTURAS DE LOS SUJETOS Y
TODAS LAS FASES DE JUEGO.
MORFOCICLO PADRÓN
MORFOCICLO PADRÓN ADAPTADO DE OLIVERA, 2006
D LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO D

Nº JUGADORES Y Nº JUGADORES Y Nº JUGADORES
RECUPERACIÓN RECUPERACIÓN Y
ESPACIO ESPACIOS ALTO Y ESPACIOS
ACTIVA ACTIVACIÓN
REDUCIDOS. AMPLIOS REDUCIDOS
DESCANSO TOTAL
PRINCIPIOS O PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS SUBPRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS SUBPRINCIPIOS SIMPLES
PARTIDO
PARTIDO
RECUPERACIÓN Y
RECUPERACIÓN TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD
ACTIVACIÓN
- TENSIÓN +++ TENSIÓN ++ TENSIÓN + TENSIÓN -/+ TENSIÓN

- DURACIÓN - DURACIÓN + DURACIÓN - DURACIÓN - DURACIÓN
- VELOCIDAD + VELOCIDAD - VELOCIDAD ++ VELOCIDAD -/+ VELOCIDAD
DESGASTE DESGASTE DESGASTE DESGASTE DESGASTE
EMOCIONAL - EMOCIONAL + EMOCIONAL ++ EMOCIONAL - EMOCIONAL -/+
DISCONTINUO + DISCONTINUO ++ DISCONTINUO + DISCONTINUO + DISCONTINUO ++

LUNES: Descanso, no sólo físico, sino emocional.

SUBDINÁMICAS MARTES: SUBDINÁMICA RECUPERACIÓN ACTIVA. Trabajamos
MORFOCICLO PADRÓN
DIARIAS sub-principios mediante situaciones discontinuas, con
densidades reducidas. Promovemos recuperación fisiológica y
emocional.
MIÉRCOLES: SUBDINÁMICA TENSIÓN. Trabajaremos sub-
principios mediante situaciones con gran densidad de
aceleraciones, frenadas, cambios dirección, saltos. Tareas en
espacios cortos, pocos jugadores y tiempo reducido.
JUEVES: SUBDINÁMICA DURACIÓN. Trabajaremos los
principios, situaciones con gran densidad siguiendo el modelo,
en espacios amplios, alto número de jugadores y mayor tiempo
de realización.
VIERNES: SUBDINÁMICA VELOCIDAD. Subprincipios con
acciones discontinuas, con elevada velocidad de decisión, de
ejecución y de locomoción. Espacios adecuados y tiempo
reducido.
SÁBADO: RECUPERACIÓN ACTIVA PRE-PARTIDO. Recordatorio
de los puntos clave de la preparación semanal y el modelo.
Trabajos colectivos e intersectoriales con facilitación de
Olivera, 2006; Cano y cols. 2011. espacio-tiempo más amplios.
PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL RESPETA LOS PERIODOS DE RECUPERACIÓN Y

ADQUISICIÓN DEL EQUIPO.
TIENE EN CUENTA PARTIDO PREVIO Y PRÓXIMO.
CONSIDERA TRES FACTORES QUE CARACTERIZAN LA

CONTRACCIÓN MUSCULAR: TENSIÓN, DURACIÓN Y
VELOCIDAD (Olivera et al. 2006).
EN FUNCIÓN DEL DÍA DE LA SEMANA, SE PRIORIZA EL

FACTOR PRINCIPAL DE LA SESIÓN.
LOS TRES ENTRENAMIENTOS CENTRALES DEL

MORFOCICLO PADRÓN SE CORRESPONDERÁN:
• MIÉRCOLES: TENSIÓN.
• JUEVES: DURACIÓN.
• VIERNES: VELOCIDAD.
PRINCIPIOS DE LA PROGRESIÓN COMPLEJA
AMPLITUD OFENSIVA
ES LA JERARQUIZACIÓN DE LOS DIFERENTES PRINCIPIOS
Y SUBPRINCIPIOS A TRABAJAR DURANTE LA SEMANA.
SUPERIORIDAD POSICIONAL EN
BUSCAMOS QUE EL NIVEL DE COMPLEJIDAD DE LAS
ZONAS EXTERIORES
TAREAS, A NIVEL COGNITIVO, VAYA AUMENTANDO
DURANTE LA SESIÓN.
BÚSQUEDA DE UNA MEJOR COMPRENSIÓN DE LOS ESPACIOS LIBRES EN

CONTENIDOS. ZONAS LATERALES
SE DEBE ORGANIZAR A TRAVÉS DE LOS DÍAS DE LA DESMARQUES

SEMANA PARA PODER FINALIZAR LA SEMANA DE DELANTERO A
ENTRENAMIENTO CON LA ADQUISICIÓN DE LOS BANDA,
APRENDIZAJES TÁCTICOS PLANTEADOS. DESDOBLAMIENTOS
LATERALES
García Calvo, 2014
PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES
ESTABLECE QUE LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS A

TRABAJAR ESTÉN PRESENTES EN TODAS LAS TAREAS.
BUSCA INTERIORIZAR LA DIMENSIÓN TÁCTICA DE

TRABAJO Y CONSEGUIR AUTOMATISMOS CON
SUFICIENTES GRADOS DE LIBERTAD PARA QUE HAYA UNA
VARIABILIDAD EN EL APRENDIZAJE.
LA DURACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS ES DE 90’ PARA

ASEMEJAR LOS MISMOS A LA DINÁMICAS DE
COMPETICIÓN.
MORENTE, 2014
MORFOCICLO PADRÓN MES ANUAL
PERIODIZACIÓN
SEMANA
ENERO FEBRERO
¿Y si hay dos
partidos por
semana?
ENTRENAMIENTO
ESTRUCTURADO
“No sé dónde empieza lo físico y acaba lo

psicológico y lo táctico. Para mí, el fútbol es
globalidad, el jugador también y no consigo
hacer la división” José Mourinho, 2003.
CREADO POR PACO SEIRUL.LO COMO ALTERNATIVA

NECESARIA EN LOS DEPORTES COLECTIVOS.
EL FÚTBOL SE ENCUADRA DENTRO DE LOS DEPORTES DE

SITUACIÓN, Y POR SUS CARACTERÍSTICAS NO ESTARÍA
DENTRO DE LAS TEORÍAS CONDUCTIVISTAS (ESTÍMULO-
RESPUESTA) SINO MÁS CERCANO DE LAS TEORÍAS
COGNITIVISTAS Y ESTRUCTURALISTAS (ESTÍMULO-PROCESO-
RESPUESTA) PUES ÉSTAS NOS ACERCAN AL CONOCIMIENTO
DEL SER HUMANO. (Seirul.lo, 2003).
LA MICROESTRUCTURA SE BASA EN LA PROPUESTA DE LOS

TRES ESTADOS DE FORMA QUE DEFINIÓ BOMPA EN 1984:
“Predecir lo que va a ocurrir en el corto plazo
no es sólo una señal de inteligencia, sino un • ESTADO FORMA GENERAL.
requisito imprescindible para sobrevivir. Acertar • ESTADO DE ALTA FORMA.
desentrañando lo que nos reserva el futuro es • ESTADO ÓPTIMO DE FORMA.
cosa de héroes, pero nos va la vida en intuir lo
que va a pasar enseguida” Eduard Punset
DISEÑO DEL MICROCICLO

DURANTE EL PERIODO DE LIGA TENDREMOS QUE ANALIZAR
EL TIPO DE RIVAL AL QUE NOS ENFRENTAMOS PARA
DISTRIBUIR EL CARÁCTER DEL MICROCICLO Y LA DINÁMICA
DIFICULTAD MICROCICLO DE CARGAS.
1
TRANS. DIRIGIDA ESTABLECER UN PATRÓN DE DIFICULTAD EN FUNCIÓN DEL
2 RIVAL PUEDE SER UNA SOLUCIÓN PARA IDENTIFICAR EL TIPO
3 DE MICROCICLO.
4 TRANS. ESPECIAL
5 DIFICULTAD MICROCICLO
6 1 TRANS. DIRIGIDA
7 MANTENIMIENTO 2 TRANS. ESPECIAL
8 3 MANTENIMIENTO
9 4 MANTENIMIENTO
COMPETITIVO
10 5 COMPETITIVO
DINÁMICA DE CARGAS MICROCICLO ES LA UNIDAD TEMPORAL MÁS IMPORTANTE

EN LA MICROESTRUCTURACIÓN.
DINÁMICA DE CARGAS DEL
MICROCICLO CONFIGURAN TODO EL PROCESO DE PLANIFICACIÓN.
SU DINÁMICA BUSCA QUE EL FUTBOLISTA SEA CAPAZ DE

RENDIR A UN NIVEL ÓPTIMO AL MENOS UNO O DOS DÍAS
DURANTE EL MICROCICLO.
EN FUNCIÓN DEL % DEDICADO A LAS TAREAS DEL

MICROCICLO TENDREMOS 5 TIPOS DE MICROCICLO:
PREPARATORIO
TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA
TRANSFORMACIÓN ESPECIAL
MANTENIMIENTO
COMPETICIÓN
DINÁMICA DE CARGAS YAGÜE (2003) PROPONE LAS SIGUIENTES FASES DENTRO DEL
MICROCICLO:
MICROCICLO 1. FASE RECUPERADORA:
FACILITAR LA RECUPERACIÓN FÍSICA Y PSICOLÓGICA DEL

PARTIDO ANTERIOR.
DINÁMICA DE CARGAS: VOLUMEN E INTENSIDAD BAJOS.
SE PUEDE REALIZAR UNA SESIÓN REGENERATIVA AL DÍA
SIGUIENTE Y BUSCAR EL DESCANSO EL DÍA SIGUIENTE.
2. FASE ESTIMULADORA
MAYOR SOBRECARGA PARA EL ORGANISMO. BUSCA

ASEGURAR EL PROCESO ADAPTATIVO.
DINÁMICA CARGAS: VOLUMEN ELEVADO E INTENSIDAD
MODERADA: FISIOLÓGICAMENTE ALTA PERO ESPECIFICIDAD
MODERADA.
EJERCICIOS DE CARÁCTER GENERAL Y DIRIGIDOS.
DINÁMICA DE CARGAS YAGÜE (2003) PROPONE LAS SIGUIENTES FASES DENTRO DEL
MICROCICLO:
MICROCICLO 3. FASE DE OPTIMIZACIÓN
BUSCA OBTENER LOS PROCESO DE SOBRECOMPENSACIÓN

FÍSICA, EL AFINAMIENTO DE LOS AUTOMATISMOS TÁCTICOS Y
LA MÁXIMA COHESIÓN.
LIGERA DISMINUCIÓN DE VOLUMEN E INCREMENTO DE LA
INTENSIDAD A TRAVÉS DEL AUMENTO DE LA ESPECIFICIDAD.
TAREAS ESPECIALES Y COMPETITIVAS.
4. FASE COMPETITIVA
DÍA DE PARTIDO.
BAJADA DRÁSTICA DE INTENSIDAD Y VOLUMEN PREVIO.
POSIBLE SESIÓN PREVIA DE ACTIVACIÓN.
MICROCICLO ESTRUCTURADO MICROCICLO PREPARATORIO: PREDOMINIO DE SESIONES DE

PREPARATORIO CARÁCTER GENÉRICO Y GENERAL. UTILIZADO SOBRE TODO EN
TIPOS DE TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA PRETEMPORADA.
MICROCICLO
TRANSFORMACIÓN ESPECIAL MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN DIRIGIDA: PREDOMINIO
MANTENIMIENTO DE SESIONES DE CARÁCTER GENERAL Y DIRIGIDO. UBICADO EN
COMPETICIÓN LAS ÚLTIMAS SEMANAS DE PRETEMPORADA O EN PARONES DE
COMPETICIÓN.
MICROCICLO DE TRANSFORMACIÓN ESPECIAL: PREDOMINIO

DE SESIONES DE CARÁCTER DIRIGIDO Y INICIO DEL ESPECIAL.
UBICADO EN INICIO DE TEMPORADA O EN PARTIDOS FRENTE A
RIVALES MUY SUPERIORES O INFERIORES.
MICROCICLO DE MANTENIMIENTO: EQUILIBRIO DE SESIONES

DIRIGIDAS Y ESPECIALES. PREDOMINA EN TEMPORADA.
MICROCICLO COMPETITIVO: CLARO PREDOMINIO DE SESIONES

ESPECIALES Y COMPETITIVAS. EN PARTIDOS DE GRAN
TRANSCENDENCIA O DOBLE PARTIDO EN SEMANA.
% CONTENIDOS EN
MICROCICLO
EN FUNCIÓN DEL TIPO DE MICROCICLO DISTRIBUIREMOS

EL % DE TIEMPO DEDICADO EN LA SEMANA A TAREAS DE
DIFERENTE CARÁCTER.
UN EJEMPLO DE DISTRIBUCIÓN SEGÚN SOLÉ SERÍA:
MICROCICLO PREPARATORIO TRANS. DIRIGIDA TRANS. ESPECIAL MANTENIMIENTO COMPETITIVO

REGEN/DES 20-25% 20-25% 20-30% 20-30% 30-50%
GENERAL 30-40% 20-30% 15-20% 5-10% 0-5%
DIRIGIDA 20-30% 25-35% 20-30% 10-15% 5-10%
ESPECIAL 10-15% 10-15% 15-20% 20-25% 15-20%
COMPETITIVA 0-5% 3-5% 5-15% 15-20% 30-40%
CARGA DE ENTRENAMIENTO
ORGANIZACIÓN SEMANAL
M.A. CAMPOS (2017)

CARGA DE ENTRENAMIENTO
ORGANIZACIÓN SEMANAL
M.A. CAMPOS (2017)

COMPARACIÓN MODELOS
¿QUÉ
SEMEJANZAS Y
DIFERENCIAS
TIENES?
MICROCICLO PERIODIZACIÓN
ESTRUCTURADO TÁCTICA
SEMEJANZAS
ORGANIZAN LA SEMANA CON UN PATRÓN CRECIENTE DE
COMPLEJIDAD.
PRIORIZAN EL MODELO DE JUEGO SOBRE LA CARGA

CONDICIONAL.
BUSCAN QUE EL JUGADOR EXPRESE SU CREATIVIDAD

DENTRO DE SU PROCESO DE APRENDIZAJE.
PROGRESIÓN HORIZONTAL DE CONTENIDOS BASADOS EN

LOS PRINCIPIOS DE JUEGO.
ANÁLISIS DEL RIVAL Y LA COMPETICIÓN COMO

FUNDAMENTO DE ADECUACIÓN DE CONTENIDOS DE
MICROCICLO.
DIVERSAS FASES DENTRO DE LA ORGANIZACIÓN SEMANAL

PARA DAR BUEN SENTIDO A LA PROGRAMACIÓN.
DIFERENCIAS
TERMINOLÓGICAS:
• MORFOCICLO PADRÓN/ MICROCICLO ESTRUCTURADO.

• TENSIÓN-RESISTENCIA-VELOCIDAD VS ESTIMULACIÓN-
OPTIMIZACIÓN-COMPETICIÓN.
PT NO CONTEMPLA DIFERENTES TIPOS DE MICROCICLOS.
PT NO CONTEMPLA CONTROL Y DINÁMICA DE CARGAS.
ME BUSCA ADAPTAR EL VOLUMEN TOTAL DE LA SESIÓN, PT

SIEMPRE 90’.
DINÁMICAS DE DESCANSO Y RECUPERACIÓN INVERSAS.
PREPARACIÓN FÍSICA NO ES IMPORTANTE EN LA PT.

¿SON TAN
DIFERENTES?
TIPO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
PERIODIZACIÓN RECUP. TENSIÓN. PRE-

DESCANSO RESISTENCIA VELOCIDAD COMPETICIÓN
TÁCTICA ACTIVA FUERZA ACTIVACIÓN
MICROCICLO PRE-
RECUPER. DESCANSO ESTIMULACIÓN OPTIMIZACIÓN OPTIMIZACIÓN COMPETICIÓN
ESTRUCTURADO ACTIVACIÓN
RESISTENCIA
RESISTENCIA
DEL TRABAJO GENERAL A LOS JUEGOS

REDUCIDOS
RESISTENCIA
¿QUÉ BUSCO
AUMENTAR CALIDAD DE REDUCIR LA RECUPERACIÓN DE
DEL TRABAJO
ACCIONES EN ALTA INTENSIDAD ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD
DE
RESISTENCIA?
RITMO DE JUEGO
Verheijen, 1998
MANTENER RITMO DE JUEGO
MANTENER RECUPERACIONES
MANTENER CALIDAD EN
REDUCIDAS EN ACCIONES DE ALTA
ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD
INTENSIDAD
RESISTENCIA
MODELOS TRADICIONALES
MODELOS TRADICIONALES
LOS MODELOS TRADICIONALES DE POTENCIA ANAERÓBICA

PLANIFICACIÓN ORGANIZABAN EN FUNCIÓN DE ALÁCTICA DEPORTES
LAS CAPACIDADES ENERGÉTICAS QUE DERIVAN INDIVIDUALES
CAPACIDAD ANAERÓBICA
DEL TRABAJO AERÓBICO. ALÁCTICA
MODELOS COMO EL ATR, BUSCAN LA POTENCIA ANAERÓBICA
PROGRESIÓN EN ESTA SERIE DE SISTEMAS LÁCTICA
ENEGÉTICOS PARA BUSCAR EL DESARROLLO DEL
CAPACIDAD ANAERÓBICA
FUTBOLISTA.
LÁCTICA
SISTEMAS
TRABAJO DE SITUACIONES GENERALES, CON ENERGÉTICOS O
POTENCIA AERÓBICA
DISTINTOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO. CAPACIDADES QUE
QUEREMOS
MÉTODOS BASADOS EN LOS DEPORTES CAPACIDAD AERÓBICA
DESARROLAR
INDIVIDUALES, ALEJADOS DE LA ESPECIFICIDAD
DEL JUEGO. EFICIENCIA AERÓBICA
Casamichana, 2014
RESISTENCIA
MODELOS ACTUALES
MODELOS ACTUALES
ACTUALMENTE SALEN OTRAS PROPUESTAS
ENCAMINADAS A TRABAJAR ASEMEJANDO LAS RESISTENCIA DE JUEGO
CONDICIONES DEL JUEGO. DEPORTES
COLECTIVOS
ESTAS PROPUESTAS NACEN DE INTENTAR RESISTENCIA A LA TOMA DE
APROXIMAR EL ENTRENAMIENTO A LA DECISIONES
ESPECIFICIDAD DEL JUEGO, PASANDO DE
TRABAJOS GENERALES A TRABAJOS MÁS
ESPECÍFICOS. RESISTENCIA A LA TÉCNICA
COMIENZAN A SALIR MÉTODOS DE DESARROLLO

DE LAS DIFERENTES CAPACIDADES: RSA, RCD,
SSG, ETC. RESISTENCIA GENERAL ESPECIFICIDAD O
NIVELES DE
¿ESTOS MÉTODOS ESPECÍFICOS SON CAPACES APROXIMACIÓN
PARA ALCANZAR LOS ESTADOS DE FORMA RESISTENCIA GENÉRICA
NECESARIOS? Solé, 2003
RESISTENCIA
MÉTODOS NATURALES
MÉTODOS TRADICIONALES
CARRERA CONTINUA.
FARTLEK.
CUESTAS.
MÉTODOS FRACCIONADOS
INTERVAL TRAINING.
SISTEMA RITMO.
REPETICIONES.
CIRCUIT TRAINING
RESISTENCIA
TRABAJO INTERVÁLICO Verheijen, 1998
SPRINTS CON RECUPERACIÓN

AUMENTAR CALIDAD DE ACCIONES EN ALTA INTENSIDAD
COMPLETA
2-4 SERIES; 8-10 SPRINTS; 5 METROS; 30 SEGUNDOS RECUPERACIONES ENTRE SPRINTS; 4

MINUTOS ENTRE SERIES.
SPRINTS CON RECUPERACIÓN

MANTENER CALIDAD EN ACCIONES DE ALTA INTENSIDAD
INCOMPLETA
2-4 SERIES; 6-10 SPRINTS; 15 METROS; 10 SEGUNDOS RECUPERACIÓN ENTRE SPRINTS; 4

MINUTOS ENTRE SERIES.
RESISTENCIA
JUEGOS
REDUCIDOS
¿Son métodos más específicos de trabajo?

JUEGOS REDUCIDOS (SSG)
CONCEPTO Casamichana, 2014
“Espacios reducidos y/o “Situaciones Motrices

menor número de lúdico-deportivas”
jugadores” (Parlebas, 2001)
(Little, 2009)
“Duelo colectivo en
“Situaciones próximas a espacio común y con
competición” participación simultánea”
(Owen, Twist y Ford, 2004) (Parlebas, 2001)
“Juegos en áreas reducidas, que a

Gran Flexibilidad en la Mejora de la condición física
menudo usan reglas adaptadas
manipulación de variables de forma específica
en los que participan un menor
Aspectos técnico-tácticos. Optimización del tiempo de número de jugadores que en el
Ambiente competitivo. entrenamiento juego reglamentario”
Fatiga y presión (Little y Williams, 2007) (Campos, 2012)
EFECTOS EN LAS CAPACIDADES

FÍSICAS
DELLAL ET AL. (2012) OBSERVAN UNA BUENA PLANIFICACIÓN CON SSG
PERMITE MISMOS EFECTOS POSITIVOS EN LA CAPACIDAD AERÓBICA Y
LA HABILIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS INTERMITENTES CON
CAMBIOS DE DIRECCIÓN. PERO PRESENTAN DIFICULTAD DE
CONTROLAR LA ACTIVIDAD DE JUGADORES (DELLAL ET AL, 2008).
OWEN ET AL. (2012) 4 SEMANAS CON SSG. RESULTADOS MUY

POSITIVOS, YA QUE OBTUVIERON MEJORAS SIGNIFICATIVAS EN RSA,
EN TIEMPO DE SPRINT TOTAL, CONSUMO DE OXIGENO Y FC EN
DIFERENTES VELOCIDADES DE CARRERA.
MENA ET AL. (2014) LAS DEMANDAS QUE EXIGEN LOS PARTIDOS NO

SON LAS MISMAS QUE SE DAN EN LOS SSG, Y, POR CONSIGUIENTE,
PUEDEN SER ADECUADOS PARA ENTRENAR, PERO NECESITAN
COMPLEMENTARSE CON EJERCICIOS MÁS INDIVIDUALIZADOS POR
POSICIÓN.
POTENCIALIDADES
1. DEMANDAS RELACIONADAS CON LOS REQUERIMIENTOS

DEL JUEGO
2. ENTRENAMIENTO DE LA TOMA DE DECISIONES DE

MANERA GLOBAL (percepción, análisis y toma de decisión)
E INTIMAMENTE LIGADA A LOS PROCESOS DE EJECUCIÓN.
3. POSIBILIDAD PARA PODER ENTRENAR EL “MODELO DE

JUEGO”.
4. OPTIMIZACIÓN DEL TIEMPO DE TRABAJO.
5. MOTIVADOR PARA LOS JUGADORES.

LIMITACIONES
1. NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA
CUANTIFICAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO.
2. NECESIDAD DE UN MÍNIMO NÚMERO DE
JUGADORES PARA EL DESARROLLO DE LA
SESIÓN
3. DIFICULTAD PARA COMPARA JUGADORES.
4. LA CARGA DEMANDAD ES JUGADOR-
DEPENDIENTE Y PUEDE SER DÍA-DEPENDIENTE.
5. DIFICULTAR A LA HORA DE MONITORIZAR LAS
MEJORAS DE MANERA OBJETIVA Y FÁCIL.
6. EL NIVEL DE HABILIDAD TÉCNICA AFECTA A LAS
DEMANDAS DE LOS JUGADORES.
7. PARA JUGADORES CON UNA GRAN CONDICIÓN
FÍSICA LOS JUEGOS REDUCIDOS PODRÍAN NO
ESTIMULAR SUFICIENTEMENTE EL SISTEMA
CARDIOVASCULAR.
POTENCIALIDADES DEMANDAS RELACIONADAS CON LOS REQUERIMENTOS DEL JUEGO
SIGUIENDO EL PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD DEL ENTRENAMIENTO

(Reilly, Morris y White, 2009) LOS SSG POSEEN UNA FC SIMILAR (Fontes
et al, 2007; Rodrigues et al., 2007).
LOS SSG SIMULAN LA MAYORÍA DE LAS DEMANDAS FÍSICAS DE LA

COMPETICIÓN (Gabbet et al., 2009).
SIN EMBARGO, INSUFICIENTE ESTIMULACIÓN DE ACCIONES

REALIZADAS A ALTAS VELOCIDADES (Casamichana et al. 2012).
SI NO CONTEMPLAMOS ACELERACIONES, SUBESTIMAMOS LA

ACTIVIDAD REALIZADA A ALTA INTENSIDAD (Varley & Aughey, 2013).
LOS JUEGOS REDUCIDOS CONLLEVAN UNA MAYOR FATIGA

NEUROMUSCULAR Y UN MAYOR COSTE METABÓLICO (Osgnach et al.
2010).
POTENCIALIDADES DEMANDAS RELACIONADAS CON LOS REQUERIMENTOS DEL JUEGO
TAREAS
ESPECÍFICAS
NECESARIO SUPLEMENTAR
LOS SSG CON TAREAS QUE
ESTIMULEN LAS
DEMANDAS FÍSICAS
SIMILARES A LOS PARTIDOS
(Castellano, et al. 2013)
TAREAS
INESPECÍFICAS
POTENCIALIDADES ENTRENAMIENTO DE LA TOMA DE DECISIONES
PODEMOS MODULAR LAS DEMANDAS DE AGILIDAD Y LOS

TIPOS DE RESPUESTA A NECESITAR EN EL DISEÑO DE ESTAS
TAREAS.
ESPECIAL ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD DE RESPUESTAS DE

LOS PARTICIPANTES.
LOS SSG CONSIGUEN MEJORAS EN AGILIDAD, ATRIBUIDA

SOBRE TODO A LA GANANCIA EN LOS PROCESOS DE
PERCEPCIÓN/DECISIÓN (YOUNG ET AL. 2013).
LOS JUEGOS REDUCIDOS SON UN POTENTE ESTIMULO PARA

MEJORAR LOS FACTORES PERCEPTIVO-DECISIONALES
(YOUNG ET AL. 2013).
POTENCIALIDADES POSIBILITA ENTRENAR EL “MODELO DE JUEGO”
EL ANÁLISIS DE LOS ESPACIOS DE JUEGO ES ESENCIAL PARA

CONFECCIONAR LAS MEDIDAS A UTILIZAR EN LOS SSG.
LA AMPLITUD DEL TERRENO ES MAYOR EN LAS ZONAS

CENTRALES, MIENTRAS QUE EN LA ZONA DE PORTERÍAS LA
AMPLITUD DISMINUYE POR TENER JUGADORES SITUADOS
EN LAS ZONAS DE OCUPACIÓN DE PORTERÍAS. (FRADUA ET
AL. 2013).
LA PROFUNDIDAD ES MENOR EN ZONAS CENTRALES Y

AUMENTA CONFORME NOS ACERCAMOS A LA ZONA DE
PORTERÍA. (FRADUA ET AL. 2013).
EL ESPACIO DE JUEGO EFECTIVO SE MODIFICA EN FUNCIÓN

DE LA POSICIÓN DEL BALÓN, DISMINUYENDO EN ZONAS
CENTRALES (FRADUA ET AL., 2013).
Casamichana, 2014
POTENCIALIDADES POSIBILITA ENTRENAR EL “MODELO DE JUEGO”
LA DISTANCIA ENTRE LOS DEFENSORES DE AMBOS EQUIPOS ES

CERCANA A LOS 40 M. (CASTELLANO ET AL., 2013).
LA DISTRIBUCIÓN DE UN EQUIPO DURANTE COMPETICIÓN PRESENTA

MÁS AMPLITUD QUE PROFUNDIDAD, ALGO A REPRODUCIR
DURANTE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO. (CASTELLANO ET AL.,
2013).
POTENCIALIDADES OPTIMIZACIÓN DEL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO
LOS JUEGOS REDUCIDOS RESPETAN LA LÓGICA INTERNA DEL

JUEGO.
NOS ACERCAN A UNA MEJOR RELACIÓN DE QUE ES EL

FÚTBOL Y COMO QUEREMOS ENTRENARLO.
TAMBIÉN NOS PERMITE MANTENER UNA MEJOR RELACIÓN

CON LOS PRINCIPIOS DE JUEGO DE NUESTRO MODELO DE
JUEGO.
YA QUE TIENEN UNA MEJOR RELACIÓN CON LOS PRINCIPIOS

DE JUEGO Y SE ACERCA MÁS AL DEPORTE QUE TRABAJAMOS
SON IMPORTANTES, PERO…
¿SON SUFICIENTES PARA

MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA?
IMPELLIZZERI ET AL. (2006). IGUALMENTE EFECTIVOS PARA

MEJORAR LA CONDICIÓN AERÓBICA EN FUTBOLISTAS JÓVENES.
REILLY Y WHITE (2004). ACEPTABLES SUSTITUTOS DEL

ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO PARA MANTENER LA
CONDICIÓN FÍSICA DURANTE LA TEMPORADA COMPETITIVA.
HILL-HAAS, S. ET AL (2009). IGUALMENTE EFECTIVOS PARA

MEJORAR LA CAPACIDAD DE REALIZAR ESFUERZOS DE ALTA
INTENSIDAD DE MANERA INTERMITENTE (YO-YO IRT1) DURANTE
UN PERIODO DE TEMPORADA EN FUTBOLISTAS JÓVENES.
OWEN, A. ET AL. (2012). MEJORA LA RESISTENCIA A SPRINTS

REPETIDOS, MEJORA LOS INDICADORES FISIOLÓGICOS DE
RESISTENCIA.
IACONO ET AL. (2014). ENCUENTRA MEJORAS EN RESULTADOS

DE DIFERENTES TEST: CMJ, SHUTTLE RUN, 20M SPRINT, ETC.
PROPUESTA APLICACIÓN Casamichana, 2014
1. AUMENTAN CARGA METABÓLICA EN FUNCIÓN DEL

NÚMERO DE REPETICIONES.
2. DOS SESIONES SEMANALES.
3. MODIFICACIÓN DE VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA

RESPUESTA DEL JUGADOR: NÚMERO JUGADORES,
ORIENTACIÓN DEL ESPACIO, DIMENSIONES DEL ESPACIO,
REGLAS.
4. AUMENTAR LAS DEMANDAS PARA UN GRUPO DE

JUGADORES EN CONCRETO. (ORGANIZACIÓN).
5. PROPUESTAS COMPLEJAS: JUEGOS REDUCIDOS + HIIT.

POTENCIALIDADES MOTIVAN AL FUTBOLISTA
LOS JUEGOS REDUCIDOS TIENEN MAYOR ACEPTACIÓN QUE EL

TRABAJO INESPECÍFICO.
PERMITEN TRABAJAR ESTRUCTURAS SOCIO-AFECTIVAS Y

REFORZAR LAZOS DE UNIÓN ENTRE COMPAÑEROS.
PERMITEN AL ENTRENADOR OBSERVAR COMPORTAMIENTOS

Y ATENDER A LA IMPLICACIÓN DE CADA JUGADOR CON EL
ENTRENAMIENTO.
LA PERCEPCIÓN SUBJETIVA DE ESFUERZO TIENDE A SER

MENOR CUANDO EL JUGADOR DISFRUTA DE LAS TAREAS DE
ENTRENAMIENTO.
LIMITACIONES
NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA

CUANTIFICAR CARGA
CASAMICHANA, D. & CASTELLANO, J.

(2014)
ESTUDIOS PRESENTADOS HASTA

2014 CON CONTROL DE CARGA CON
GPS
LIMITACIONES
NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA

CUANTIFICAR CARGA
CASAMICHANA, D. & CASTELLANO, J.

(2014)
ESTUDIOS PRESENTADOS HASTA

2014 CON CONTROL DE CARGA CON
GPS
LIMITACIONES NECESIDAD DE TECNOLOGÍA PARA CUANTIFICAR CARGA
BAJA O MODERADA CORRELACIÓN ENTRE INDICADORES DE

CARGA EXTERNA Y CARGA INTERNA.
LA DISTANCIA RECORRIDA A ALTA VELOCIDAD HA SIDO

SUGERIDA COMO UNA MEDIDA VÁLIDA PARA EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO.
SI NO CONTEMPLAMOS ACELERACIONES NO OBTENEMOS LA

REALIDAD DE LA ACTIVIDAD A ALTA INTENSIDAD.
LOS SSG SON SOBRE TODOS MÉTODOS PARA EL DESARROLLO

DE LA POTENCIA METABÓLICA.
LIMITACIONES NECESIDAD DE UN NÚMERO MÍNIMO DE JUGADORES
EL DESARROLLO DE LOS ESPACIOS Y LA DENSIDAD DE

JUGADORES DENTRO DE LOS MISMOS (M2 POR JUGADOR)
REQUIERE DE UN NÚMERO ADECUADO DE JUGADORES.
LAS LESIONES, AUSENCIAS, PROMOCIONES DE JUGADORES

DURANTE LA SEMANA ALTERA LA DISPOSICIÓN DE ESTAS
MEDIDAS.
OFRECER SOLUCIONES COMO COMODINES, MENOR

DENSIDAD SON UNA OPCIÓN, PERO TENIENDO EN CUENTA
QUE HABRÍA QUE READAPTAR LAS DIMENSIONES DE LA
TAREA Y PENSAR EN EL ESTADO DE ENTRENAMIENTO DE
TODOS LOS JUGADORES POR IGUAL.
COMODINES PIERDEN UNA PARTE DEL CICLO DE JUEGO

POR LO QUE SU ROTACIÓN SERÍA FUNDAMENTAL.
LIMITACIONES DIFICULTAD A LA HORA DE COMPARAR JUGADORES
LAS DIFERENTES VARIABLES QUE SE APLICAN A LOS JUEGOS

REDUCIDOS REPERCUTEN EN EL NIVEL DE ACTIVACIÓN DE
LOS JUGADORES.
VARIABLES:
1. DIMENSIONES DEL ESPACIO DE JUEGO.

2. PRESENCIA DE PORTEROS.
3. PRESENCIA DE COMODINES.
4. DEMARCACIÓN DE LOS JUGADORES.
5. NÚMERO DE JUGADORES POR EQUIPO.
6. LÍMITE DE CONTACTOS DE BALÓN.
7. MÉTODOS CONTINUOS O INTERMITENTES.
8. CONFORMACIÓN DE EQUIPOS.
LIMITACIONES DIFICULTAD A LA HORA DE COMPARAR JUGADORES
¿QUÉ HACEMOS CON LOS JUGADORES

QUE NO ALCANZAN EL NIVEL DESEADO
DENTRO DE LAS TAREAS?
TRABAJO INESPECÍFICO INDIVIDUALIZADO

LIMITACIONES CARGA ES JUGADOR/DÍA/DEMARCACIÓN DEPENDIENTE
LOS JUGADORES TIENEN UNA SERIE DE

CARACTERÍSTICAS EN FUNCIÓN DE LA POSICIÓN
DEL CAMPO EN LA QUE JUEGAN.
ESTA REALIDAD TIENE QUE SER TRASLADADA AL

JUEGO.
PROBLEMÁTICA EN EL DISEÑO DE LAS TAREAS Y

SU ORGANIZACIÓN. MUCHAS VECES SOMOS
NOSOTROS LOS QUE HACEMOS QUE
DETERMINADOS JUGADORES NO ENTRENEN EN
SU REALIDAD DE JUEGO.
IMPORTANTE VER LA GLOBALIDAD DE CADA

JUGADOR DENTRO DE CADA SESIÓN EN FUNCIÓN
DE SU DEMARCACIÓN.
LIMITACIONES NIVEL DE HABILIDAD TÉCNICA AFECTA A LAS DEMANDAS
EL NIVEL DE JUEGO INFLUYE EN LAS RESPUESTAS

FISIOLÓGICAS Y EN LA CONDUCTA MOTRIZ DE LOS
JUGADORES.
LOS JUGADORES AMATEURS (DELLAL, A. ET AL. 2011):
• MENOR PORCENTAJE DE ACIERTO EN LOS PASES.

• PIERDEN UN MAYOR NÚMERO DE POSESIONES.
• MAYORES VALORES DE RPE Y LACTATO.
• MENOR DISTANCIA RECORRIDA EN SPRINT Y ALTA
INTENSIDAD.
LIMITACIONES NIVEL DE HABILIDAD TÉCNICA AFECTA A LAS DEMANDAS
EL NIVEL DE JUEGO INFLUYE EN LAS RESPUESTAS

FISIOLÓGICAS Y EN LA CONDUCTA MOTRIZ DE LOS
JUGADORES.
LOS JUGADORES AMATEURS (DELLAL, A. ET AL. 2011):
• MENOR PORCENTAJE DE ACIERTO EN LOS PASES.

• PIERDEN UN MAYOR NÚMERO DE POSESIONES.
• MAYORES VALORES DE RPE Y LACTATO.
• MENOR DISTANCIA RECORRIDA EN SPRINT Y ALTA
INTENSIDAD.
LIMITACIONES JUGADORES CON GRAN NIVEL PUEDE NO SER ESTÍMULO
LOS JUGADORES CON GRAN NIVEL PUEDEN TENER MENOR

ESTIMULACIÓN CARDIOVASCULAR, POR LO QUE NO SERÍA
ESTÍMULO DE TRABAJO NECESARIO.
AL IGUAL QUE EN PUNTOS ANTERIORES, BUSCAR UN

TRABAJO INESPECÍFICO PARA COMPLEMENTAR.
LIMITACIONES JUGADORES CON GRAN NIVEL PUEDE NO SER ESTÍMULO
LOS JUGADORES CON GRAN NIVEL PUEDEN TENER MENOR

ESTIMULACIÓN CARDIOVASCULAR, POR LO QUE NO SERÍA
ESTÍMULO DE TRABAJO NECESARIO.
AL IGUAL QUE EN PUNTOS ANTERIORES, BUSCAR UN

TRABAJO INESPECÍFICO PARA COMPLEMENTAR.
Buchheit, M. et al. 2009

MODULACIÓN DE LA INTENSIDAD DE SSG

ESPACIO DE JUEGO
JUGADORES REGLAS
INFORMACIÓN PRESCRIPCIÓN
DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO
INFLUENCIA DEL
ESPACIO DE JUEGO
ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO
ESPACIO DE JUEGO DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO
¿QUÉ ES EL ESPACIO POR JUGADOR?
EII= ÁREA DEL TERRENO DE JUEGO/Nº JUGADORES QUE

PARTICIPAN
12x20 = 240 M2 TOTALES
6 JUGADORES.
240/6= 40 M2/JUGADOR
LOS TÉCNICOS DEPORTIVOS DEBERÍAN TENER EN CUENTA

ESTA VARIABLE Y EL ESPACIO POR JUGADOR A LA HORA DE
CONFECCIONAR TAREAS.
ESTUDIOS NOS OFRECEN, GENERALMENTE, A MAYORES

DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO, MAYOR INTENSIDAD
FÍSICA Y FISIOLÓGICA.
ESTE MAYOR TAMAÑO PUEDE HACER REFERENCIA A UN

MAYOR TIEMPO DE JUEGO EFECTIVO, UN MENOR NÚMERO
DE INTERRUPCIONES REGLAMENTARIAS EN ESPACIOS MÁS
GRANDES.
DEMANDAS FISIOLÓGICAS APENAS SE VEN MODIFICADAS,

LO QUE PODRÍA PROVOCAR UNA MISMA ADAPTACIÓN AL
ENTRENAMIENTO POR PARTE DE LOS JUGADORES.
LAS ELECCIONES DE UNA U OTRA DIMENSIÓN DE TERRENO, PARECE

INFLUIR EN LA CONDUCTA MOTRIZ DE LOS JUGADORES, CON UNA
MAYOR FRECUENCIA DE ACCIONES DE CONTROL, REGATE, CONTROL
Y TIRO, UN MAYOR NÚMERO DE INTERCEPTACIONES Y DESPEJES EN
ESPACIOS REDUCIDOS. (KELLY, D.M; DRUST, B. 2009)
ESPACIO DE
JUEGO
DIMENSIONES
DEL TERRENO
DE JUEGO
Casamichana, 2014
ESPACIO DE JUEGO ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE JUEGO
CASAMICHANA (2011) ESTUDIARON TRES SITUACIONES:

MANTENER POSESIÓN, PORTERÍAS REDUCIDAS, PORTEROS.
EL HECHO DE PONER PORTERÍAS GRANDES HACE QUE LOS

JUGADORES TENGAN UN ROL MÁS ESPECÍFICO DE
JUGADORES. CON PORTERÍAS DC ESTÁN MÁS ESTÁTICOS
MIENTRAS QUE MC Y JUGADORES DE BANDA TIENEN MÁS
TRABAJO.
MAYOR INTENSIDAD FISIOLÓGICA Y PERCEPTIVA PARA

TODOS LOS FORMATOS EN LOS JUEGOS REDUCIDOS DE
MANTENIMIENTO (MALLO Y NAVARRO, 2008).
EN SITUACIONES SIN PORTERO HAY UNA MAYOR DISTANCIA

RECORRIDA (KÖKLÜ Y., 2014).
ESPACIO DE JUEGO
ORIENTACIÓN DEL TERRENO DE

JUEGO
Casamichana, 2014
DIFERENCIAS ENTRE
PARTIDOS ORIENTADOS O
JUEGOS DE POSICIÓN
EL ESPACIO POLARIZADO ES UNO DE LOS ELEMENTOS DE LA LÓGICA

INTERNA DEL JUEGO, POR LO QUE SU INCLUSIÓN CONLLEVA UN
CAMBIO EN LOS COMPORTAMIENTOS DE LOS JUGADORES.
LA MOTIVACIÓN DE LOS JUGADORES POR ANOTAR VS LA

ORGANIZACIÓN DEFENSIVA POR IMPEDIRLO SON LOS
CONDICIONANTES QUE MODIFICAN LA INTENSIDAD FISIOLÓGICA.
MAYOR DISTANCIA RECORRIDA TOTAL DURANTE LOS JUEGOS

REDUCIDOS DE MANTENIMIENTO, PERO MENOR DISTANCIA
RECORRIDA A ALTA VELOCIDAD, SPRINT Y ESCASAS
ACELERACIONES.
EXISTE MAYOR VARIABILIDAD EN LAS RESPUESTAS DE LOS

JUGADORES CUANDO EL JUEGO ESTÁ ORIENTADO CON PORTEROS,
LA VARIABILIDAD EN LA RESPUESTA MOTRIZ PARECE
INCREMENTARSE.
ORIENTAR EL ESPACIO IMPLICA LA PRESENCIA DE ROLES

ESPECÍFICOS DENTRO DEL CAMPO. RELACIONA
ESTRATEGICAMENTE A LOS JUGADORES DEL MISMO EQUIPO
ENTRE SÍ Y CON EL TERRENO.
PODEMOS POLARIZAR EL CAMPO DE DIFERENTES FORMAS,

INFLUYENDO EN LA RESPUESTA LOCOMOTORA, FISIOLÓGICA, Y
TÉCNICO-TÁCTICA DE LOS JUGADORES.
LAS SITUACIONES DÓNDE LA ZONA PARA ANOTAR ES MAYOR

(CRUZAR LA LINEA DE FONDO) O MÁS NUMEROSOS (PORTERÍAS
PEQUEÑAS) DEMANDAN A LOS JUGADORES MAYOR MOVILIDAD,
AUMENTAN LA DISTANCIA RECORRIDA POR LOS JUGADORES,
PROVOCANDO UN AUMENTO DE LA INTENSIDAD FISIOLÓGICA
DURANTE DICHAS TAREAS.
ESPACIO DE JUEGO
ORIENTACIÓN DEL
TERRENO DE JUEGO
EFECTOS DE
MANIPULAR LA
ORIENTACIÓN DEL
ESPACIO
Casamichana, 2014

ESPACIO DE JUEGO
JUGADORES REGLAS
NÚMERO JUGADORES PARTICIPANTES

INFLUENCIA DE LOS
JUGADORES
PARTICIPANTES
UTILIZACIÓN DE DISMETRÍAS
JUGADORES NÚMERO JUGADORES PARTICIPANTES
LA REDUCCIÓN DE JUGADORES AUMENTA LA INTENSIDAD

FISIOLÓGICA (>FC, RPE, Lactato).
ESTO PUEDE DEBERSE A UN MAYOR NÚMERO DE

INTERVENCIONES AL BALÓN POR PARTE DE CADA JUGADOR.
SI MANTENEMOS EL ESPACIO DE JUEGO POR JUGADOR

ESTABLE, EL AUMENTAR JUGADORES PRODUCE UN AUMENTO
EN LA DEMANDA FÍSICA.
MAYORES EFECTOS EN LA DEMANDA FISIOLÓGICA (89%-93%)

CON RESPECTO A LA DEMANDA FÍSICA.
LAS DEMANDAS FÍSICAS ESTÁN MÁS INFLUENCIADAS POR LAS

DIMENSIONES ABSOLUTAS DEL TERRENO.
JUGADORES
NÚMERO JUGADORES
PARTICIPANTES
Casamichana, 2014
EFECTOS DE
MANIPULAR EL
NÚMERO DE
JUGADORES
JUGADORES UTILIZACIÓN DE DISMETRÍAS
INFERIORIDAD
NUMÉRICA
ESTABLES.
CUANTITATIVAS
SUPERIORIDAD
TIPOS NUMÉRICA
COMODINES
EXTERNOS
TRANSITORIAS
CUALITATIVAS
COMODINES
INTERNOS
TRANSITORIAS CUALITATIVAS COMODINES EXTERNOS
EL USO DE COMODINES EXTERNOS PRODUCE UN DESCENSO

EN LOS CONTACTOS CON EL BALÓN Y TAMBIÉN UNA
REDUCCIÓN DE LOS ERRORES DE PASE.
TRANSITORIAS CUALITATIVAS COMODINES INTERNOS
A MEDIDA QUE SE INTRODUCEN COMODINES POR DENTRO

DEL ESPACIO DE JUEGO SE REDUCE LA CARGA FISIOLÓGICA,
PERO NO SE DIFERENCIA EN LA CARGA FÍSICA DE LOS
JUGADORES.
PUEDE SER DEBIDO A LA DISMINUCIÓN DEL ESPACIO POR

JUGADOR Y A UNA MENOR PARTICIPACIÓN CON EL BALÓN.
ESTABLES. CUANTITATIVAS INFERIORIDAD NUMÉRICA
MAYOR INTENSIDAD FISIOLÓGICA EN EQUIPOS EN

INFERIORIDAD NUMÉRICA (MOTIVACIÓN Y ESFUERZO CONTRA
ORGANIZACIÓN).
ESTABLES. CUANTITATIVAS SUPERIORIDAD NUMÉRICA
MENOR INTENSIDAD FISIOLÓGICA EN EQUIPOS EN

SUPERIORIDAD NUMÉRICA (MENOR CARGA FÍSICA Y
FISIOLÓGICA).

ESPACIO DE JUEGO
JUGADORES REGLAS
NÚMERO CONTACTOS PERMITIDOS
MODIFICACIÓN DE
LAS REGLAS DE
JUEGOS TIPO DE MARCAJE ESTABLECIDO
REGLAS NÚMERO CONTACTOS PERMITIDOS

EL FÚTBOL DE ÉLITE MODERNO ESTÁ CARACTERIZADO POR LA
CAPACIDAD DE LOS FUTBOLISTAS DE JUGAR CON POCOS
CONTACTOS AL BALÓN POR POSESIÓN. (DELLAL ET AL., 2008).
TOQUES LIMITADOS TOQUE LIBRE

POSESIONES MÁS LARGAS.
AUMENTA NÚMERO DE
AUMENTA NÚMERO DE
CONTACTOS CON BALÓN.
POSESIONES.
AUMENTA NÚMERO TOQUES
MAYOR RITMO DE JUEGO.
POR POSESIÓN INDIVIDUAL.
MAYOR NÚMERO DE BALONES
AUMENTA NÚMERO DE
PERDIDOS.
DUELOS.
AUMENTA %ACIERTO EN PASES.

ALMEIDA, C. 2009; DELLAL, A. 2011
REGLAS NÚMERO CONTACTOS PERMITIDOS
SERÍA NECESARIO CONSIDERAR SI SON REGLAS QUE DICTEN

COMPORTAMIENTOS O SI POR EL CONTRARIO PROVOCAN
COMPORTAMIENTOS.
ESTAS REGLAS TIENEN “DUDOSA TRANSFERENCIA AL JUEGO

REAL”.
ADEMÁS LIMITAR EL NÚMERO DE CONTACTOS OCUPA LA

CABEZA DEL JUGADOR CON CONTABILIZAR LOS QUE HA
REALIZADO Y NO EN RESOLVER SITUACIONES DE JUEGO.
LA DEFENSA PUEDE PRESIONAR O NO EN FUNCIÓN DEL

NÚMERO DE CONTACTOS, RECLAMAR FALTAS POR EXCESO.
COBERTURA DE JUGADORES CON EXCESO NÚMERO DE

TOQUES.
ALMEIDA, C. 2009; DELLAL, A. 2011
REGLAS TIPO DE MARCAJE ESTABLECIDO
MAYOR DEMANDA FISIOLÓGICA Y FÍSICA EN SITUACIONES

CON MARCAJE ASIGNADO EN FORMATOS CON POCOS
JUGADORES. (CALLEJA-DOMINGUEZ, J ET AL. 2014)
EL MARCAJE ASIGNADO AUMENTA LA RPE.
FISIOLÓGICAMENTE AUMENTA LA CONCENTRACIÓN DE

LACTATO Y FC.
EL MARCAJE ASIGNADO REDUCE LA VARIABILIDAD

INTERSESIÓN E INTERINTERVALOS.
EN TAREAS CON GRAN NÚMERO DE JUGADORES

INTERESARÁ EN FUNCIÓN DE LA RELACIÓN CON EL
MODELO DE JUEGO.
TIPOS DE CARGA

ESPACIO DE JUEGO
JUGADORES REGLAS
PRESENCIA ENTRENADOR
RITMO DE JUEGO
INFORMACIÓN DE
LAS TAREAS RESULTADO CONOCIDO
DURACIÓN DE LA TAREA
INFORMACIÓN PRESENCIA ENTRENADOR
AUMENTO SIGNIFICATIVO DE LA FC CON LA PRESENCIA DEL

ENTRENADOR (SÁNCHEZ-SÁNCHEZ, J. 2014)
TIENE DIFERENCIAS SIGNIFICATIVAS EN LA PERCEPCIÓN

SUBJETIVA DEL ESFUERZO (FALCÉS, M. ET AL. 2015).
TAMBIÉN TIENE RELACIÓN CON EL RENDIMIENTO TÉCNICO-

TÁCTICO DE LOS JUGADORES (AUMENTA EL NÚMERO DE
ERRORES EN LOS PASES Y EL NÚMERO DE CONDUCCIONES)
(FALCÉS , M. ET AL. 2015)
¿PORQUÉ LA PRESENCIA DEL ENTRENADOR EMPEORÁ

RENDIMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO? ¿CON TODOS LOS
ENTRENADORES SERÍA IGUAL?
INFORMACIÓN RITMO DE JUEGO
ENTENDIENDO RITMO COMO LAS PAUSAS QUE HAY EN LA

TAREA.
RITMO LENTO TIENE MENORES DISTANCIAS RECORRIDAS

(SAMPAIO, ET AL. 2013).
EN RITMO ALTO, LA RESPUESTA ORGANIZACIONAL SE

VUELVE MÁS IRREGULAR, MÁS CAÓTICA, Y MENOS
PREDECIBLE A MEDIDA QUE AUMENTA EL RITMO DE JUEGO.
(SAMPAIO ET AL., 2013).
EL RITMO ALTO AUMENTA LA CARGA LOCOMOTORA DE LOS

JUGADORES PERO EMPEORA LA RESPUESTA TÁCTICA, YA
QUE NECESITA UNA MAYOR PERCEPCIÓN, ACCIÓN RÁPIDA
DE JUGADORES Y UN MAYOR NIVEL DE COORDINACIÓN DE
COMPAÑEROS (SAMPAIO, ET AL. 2013).
INFORMACIÓN RESULTADO CONOCIDO
MAYOR DISPERSIÓN DE LOS JUGADORES CUANDO VAN

GANANDO.
LA RESPUESTA ORGANIZACIONAL ES MENOR CUANDO

GANAN, ES MENOS REGULAR, PREDECIBLE Y MÁS
CAÓTICA.
AL PARECER CUÁNDO LOS EQUIPOS VAN POR ENCIMA EN

EL MARCADOR SE SIENTEN MENOS PRESIONADOS Y
OMITEN EN MAYOR MEDIDA LOS COMPORTAMIENTOS
ESTRATÉGICOS PRE-ESTRUCTURADOS (SAMPAIO ET AL.
2013).
INFORMACIÓN DURACIÓN DE LA TAREA
TRES OPCIONES: NO DECIR NADA, DECIR DURACIÓN,

ENGAÑAR CON DURACIÓN.
EN TAREAS LARGAS MEJOR NO DECIR LA DURACIÓN DE LA

TAREA POR QUE AUTORREGULARAN SUS ESFUERZOS.
SI NO INFORMAMOS DE LA DURACIÓN ACUMULAN MAYOR

DISTANCIA EN VELOCIDADES DE TRABAJO BAJAS (GABBET
ET AL., 2014).

ESPACIO DE JUEGO
JUGADORES REGLAS
REGIMEN CONTINUO VS INTERVÁLICO
DURACIÓN DE REPETICIONES
PRESCRIPCIÓN DE
ENTRENAMIENTO
NÚMERO DE REPETICIONES
3-4 SERIES.
3-6 MINUTOS.
1,5-5 MINUTOS RECUPERACIÓN.

PRESCRIPCIÓN REGIMEN CONTINUO VS INTERVÁLICO
Mayor capacidad
para un
Mayor
Mayor
[La]
desarrollo
FC
técnico-táctico
ideal.
TRABAJO INTERMITENTE
TRABAJO CONTINUO
JUEGOS • Más de una repetición.
• Sólo una repetición.
REDUCIDOS • En ocasiones más de un bloque.
• Sólo un bloque de trabajo.
• Periodos de recuperación entre
• Sin periodos de recuperación.
series y bloques
Menor
Menor
[La]
Menor capacidad
FC
para un
desarrollo
técnico-táctico
ideal.
Clemente et al., 2014
PRESCRIPCIÓN REGIMEN CONTINUO VS INTERVÁLICO
LOS TRABAJOS NO SON CONCLUYENTES PERO:
MAYOR DEMANDA FISIOLÓGICA EN FORMATOS CONTINUOS

(MAYOR FC, MAYOR [LACTATO].
MAYOR DEMANDA FÍSICA EN FORMATOS INTERMITENTES:

MAYOR DISTANCIA RECORRIDA, MAYORES ACELERACIONES,
MAYOR DISTANCIA CUBIERTA EN ALTA VELOCIDAD.
IMPORTANTE EL TIEMPO DE RECUPERACIÓN EMPLEADO,

QUE SEA SUFICIENTE PARA ALCANZAR VALORES SIMILARES A
LA PRIMERA REPETICIÓN.
TRAS LOS PERIODOS DE RECUPERACIÓN LOS JUGADORES

TARDAN EN VOLVER A FC ALTA.
PRESCRIPCIÓN DURACIÓN DE REPETICIONES
LOS TRABAJOS CON PRESCRIPCIÓN DE TIEMPO NO SON

CONCLUYENTES PERO:
TENER EN CUENTA QUE LA FC DEL PRIMER MINUTO NO

SERÁ ÓPTIMA PARA EL ENTRENAMIENTO.
PROBLEMA CON LAS DURACIONES DE TRABAJO

DEMASIADO BAJAS, PUESTO QUE LOS JUGADORES
TENDRÁN UNA FC DE TRABAJO MENOR.
SIN DIFERENCIAS SIGNIFICATIVAS EN TAREAS DE 2, 4, 6

MINUTOS.
MAYOR % DE TIEMPO EN ZONAS SUPERIORES AL UMBRAL

ANAERÓBICO CUANDO LAS TAREAS TUVIERON UNA
DURACIÓN MAYOR DE 8’.
PRESCRIPCIÓN NÚMERO DE REPETICIONES
AUMENTA LA RPE CONFORME AUMENTA EL Nº DE

REPETICIONES.
AUMENTA [LA] Y FC CONFORME AUMENTAN LAS

REPETICIONES.
DISMINUYEN Nº DE DUELOS, DE ÉXITOS EN LOS PASES Y

Nº DE POSESIONES INDIVIDUALES.
AUMENTAN EL Nº DE PÉRDIDAS DE BALÓN.
DISMINUYEN TODAS LAS VARIABLES DE CARGA EXTERNA

CONFORME AUMENTA EL Nº DE REPETICIONES EN LOS
SSG.
Dellal et al., 2012 DESCENSO SIGNIFICATIVO DE LA DISTANCIA RECORRIDA A

ALTA VELOCIDAD Y SPRINT.
Gran nº Menor nº
jugadores jugadores
4vs4
1vs1
Menor Mayor tamaño

tamaño campo campo
Con porteros Sin porteros

5vs5
2vs2
Toque Libre Menor nº

toques
FACTORES QUE AUMENTAN LA INTENSIDAD
FACTORES QUE DISMINUYEN LA INTENSIDAD

3vs3
>6vs6
Sin presión Presión

entrenador entrenador

Campos, 2016
JUEGOS
REDUCIDOS
Aplicación a la periodización de
entrenamiento
PERIODIZACIÓN
TÁCTICA
TENSIÓN RESISTENCIA VELOCIDAD

TENSIÓN
ESPACIOS REDUCIDOS.
POCOS JUGADORES.
ACCIONES INTENSAS Y DE CORTA DURACIÓN.
PROMOVER SITUACIONES DE 1vs1, SALTOS, TIROS…
MAYORES NIVELES DE FUERZA: 3 O MENOS

JUGADORES CON UN ESPACIO POR JUGADOR DE
MENOS DE 50 M2.
RESISTENCIA
ESPACIO POR JUGADOR MAYOR.
DURACIÓN DE LOS ESTÍMULOS DEBE SER MAYOR Y LA

INTENSIDAD DEBE DISMINUIR.
IDEAL TAREAS CON 4-5 JUGADORES POR EQUIPO EN

UN ESPACIO RELATIVO ENTRE 200-300 M2.
VELOCIDAD
ESPACIOS POR JUGADOR AMPLIOS.
AUMENTAR DEMANDAS DE SPRINT Y MANTENERLAS EN

EL TIEMPO.
NO SÓLO VELOCIDAD DE EJECUCIÓN SINO DE

COORDINACIÓN-DECISIÓN ENTRE JUGADORES.
DURACIÓN DE LAS TAREAS BAJA.
TAREAS CON 8-10 JUGADORES QUE DEMANDEN UNOS

200-300 METROS POR JUGADOR.

Juegos Reducidos Futbol

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ORGANIZACIÓN MICROCICLO

PARA ESTABLECER EL SIGUIENTE

VARIOS FACTORES A TENER EN CUENTA

KELLY & COUTTS (2007)

El partido anterior Características de los

DISEÑO DEL MICROCICLO PARTIDO ANTERIOR: observación de cómo ha afectado física y

CARACTERÍSTICAS JUGADORES: edad, tiempo que llevan

Nº MAGNITUD DE SESIONES: Parte más importante del

PROCESOS DE RECUPERACIÓN DE CADA SESIÓN: tener en

LUGAR DE LA TEMPORADA: la estructura tendrá en cuenta el

TRADICIONAL MICROCICLO ESTRUCTURADO PERIODIZACIÓN TÁCTICA

“No sé dónde empieza lo físico y acaba lo

BUSCA ENTENDER EL FÚTBOL DESDE SU GLOBALIDAD,

BASADA EN LA TEORÍA DE LOS SISTEMAS COMPLEJOS.

EL MODELO DE JUEGO COMO GUÍA DEL PROCESO, A TRAVÉS DE

PLANIFICA CON EL USO DEL MORFOCICLO PADRÓN COMO

PRIORIZA EL MODELO DE JUEGO DEL EQUIPO (COMPONENTE

PERIODIZACIÓN TÁCTICA PRINCIPIOS: COMPORTAMIENTOS GENERALES DE JUEGO,

SON EL INICIO DEL COMPORTAMIENTO QUE BUSCA EL

SON SEGURIDADES QUE QUEREMOS QUE SE PRODUZCAN

SON CONOCIDOS POR TODOS COMO HÁBITOS DE

LOS SUBPRINCIPIOS Y SUB-SUBPRINCIPIOS SON MEDIDAS

• PRIORIZA LA ADQUISICIÓN DE PRINCIPIOS DE JUEGO POR

PERIODIZACIÓN TÁCTICA SE RIGE POR LA BÚSQUEDA DE (García Calvo, 2014):

SESIÓN ES LA UNIDAD MÍNIMA DE

“MORFOCICLO” DEBE SER LA UNIDAD

PRINCIPIOS PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD

PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL

PRINCIPIOS DE LA PROGRESIÓN COMPLEJA

PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES

TODAS LAS TAREAS ESTÁN RELACIONADAS CON LOS

VA A DETERMINAR LA DIMENSIÓN TÁCTICA DEL

ESTÁ RELACIONADA CON LA SIMILITUD COGNITIVA Y

BUSCAN LA GLOBALIDAD SISTÉMICA PARA QUE

MORFOCICLO PADRÓN ADAPTADO DE OLIVERA, 2006

D LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO D

PRINCIPIOS O PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS

- TENSIÓN +++ TENSIÓN ++ TENSIÓN + TENSIÓN -/+ TENSIÓN

DISCONTINUO + DISCONTINUO ++ DISCONTINUO + DISCONTINUO + DISCONTINUO ++

LUNES: Descanso, no sólo físico, sino emocional.

PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL RESPETA LOS PERIODOS DE RECUPERACIÓN Y

TIENE EN CUENTA PARTIDO PREVIO Y PRÓXIMO.

CONSIDERA TRES FACTORES QUE CARACTERIZAN LA

EN FUNCIÓN DEL DÍA DE LA SEMANA, SE PRIORIZA EL

LOS TRES ENTRENAMIENTOS CENTRALES DEL

PRINCIPIOS DE LA PROGRESIÓN COMPLEJA

BÚSQUEDA DE UNA MEJOR COMPRENSIÓN DE LOS ESPACIOS LIBRES EN

SE DEBE ORGANIZAR A TRAVÉS DE LOS DÍAS DE LA DESMARQUES

PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES

ESTABLECE QUE LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS A

BUSCA INTERIORIZAR LA DIMENSIÓN TÁCTICA DE

LA DURACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS ES DE 90’ PARA

MORFOCICLO PADRÓN MES ANUAL

“No sé dónde empieza lo físico y acaba lo

CREADO POR PACO SEIRUL.LO COMO ALTERNATIVA

EL FÚTBOL SE ENCUADRA DENTRO DE LOS DEPORTES DE

LA MICROESTRUCTURA SE BASA EN LA PROPUESTA DE LOS

DISEÑO DEL MICROCICLO

DINÁMICA DE CARGAS MICROCICLO ES LA UNIDAD TEMPORAL MÁS IMPORTANTE

SU DINÁMICA BUSCA QUE EL FUTBOLISTA SEA CAPAZ DE

EN FUNCIÓN DEL % DEDICADO A LAS TAREAS DEL

FACILITAR LA RECUPERACIÓN FÍSICA Y PSICOLÓGICA DEL

MAYOR SOBRECARGA PARA EL ORGANISMO. BUSCA

BUSCA OBTENER LOS PROCESO DE SOBRECOMPENSACIÓN