¿CÓMO MI COMPORTAMIENTO LÁSTIMA A OTROS?

El objetivo de esta tarea es aumentar su conciencia y sensibilidad sobre cómo sus conductas
de actuación perjudican a los demás. Tómese unos minutos para pensar en un incidente
reciente en el que sus acciones pueden haber dañado a alguien de alguna manera. Después de
reflexionar sobre este comportamiento por un momento, responda al siguiente cuestionario.

1. Describa un incidente reciente en el que sus acciones o mal comportamiento hayan

afectado negativamente a otra persona:

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2. ¿Cómo se sintieron las otras personas con respecto a su comportamiento o acciones?

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3. ¿Cómo lastimaron tus acciones a la (s) otra (s) persona (s)? o ¿Cuáles fueron las
consecuencias negativas de sus acciones para ellos?

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4. ¿Cuáles fueron las consecuencias negativas de tus acciones para ti mismo?

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5. ¿Qué puedes decir o hacer para tratar de "deshacer" los efectos de tus acciones? ¿Cómo
puedes hacer una restitución por tus acciones erróneas?

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6. Una forma de hacer una restitución por sus acciones ilícitas o dañinas es pedir disculpas a
la (s) otra (s) persona (s). En el espacio que sigue, escriba una disculpa a la (s) otra (s)
persona (s) afectada (s) por sus acciones. Es importante ofrecer una sincera disculpa. Una
disculpa sincera y genuina contiene varios aspectos: en primer lugar, es importante que
identifique el mal comportamiento específico por el que se disculpa. Debes admitir tus
errores, aceptar la responsabilidad por tus acciones y no culpar a los demás. También
ayuda si identifica cómo sus acciones afectan específicamente a las otras personas
involucradas en el incidente. Expresa tristeza y remordimiento por cómo tus acciones los
lastiman. Finalmente, es útil si identifica qué lecciones ha aprendido y cómo puede evitar
meterse en problemas por acciones similares en el futuro. Por favor, devuelva este
formulario a la próxima sesión de terapia para su revisión.

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